激太りしたその後

[58. 匿名]

アラフォーですが、8ヶ月で6キロ痩せました。
食事は余計なものを食べない、野菜中心、油なるべく使わない。
カラダに対しては、シャワーを毎日湯船にして代謝を上げる、エスカレーターでなく階段を使い筋力つけて、代謝を上げる。これくらい。
いきなり、10キロは無理だけど、1ヶ月で1キロ弱痩せるって決めたら楽だよ。
頑張って！