心の落ち着かせ方

[90. 匿名]

呼吸、吸う時より吐く息を意識してみて。長く長く、肺と腹が空になるまで吐く。そしてまたゆっくりと息を吸う。体の中の空気が入れ替わるのをイメージして。

あと、私は割と本番に強い方だと自負してて、大学受験や資格試験で失敗したことがない。というのも、本番を本番（＝ゴール）として意識しない、本番後のその先を想像しながら臨むようにしてたから。

大学受験の時は、たとえ一度目の機会で入学資格を得なかったところで、一年後には二度目の機会があるし、資格試験の時は、仮にこれに合格したとしても今後も勉強し続けなきゃ資格としての意味を持たないから、試験はあくまで現時点での自分の実力をチェックする場、欠けている知識に気づくための過程に過ぎない、と思ってた。

ある意味現実逃避なのかな？けど、今の状況をそこまで深刻に捉えないでいれば、リラックスできて、自分の納得できる全力を出すことができると思う。