標準体重から美容体重になるには？

[86. 匿名]

主さんすごいですね！！
1ヶ月に減らす体重は元の体重の5％くらいがいいと聞いたので、元が100㎏近くあったなら半年で28㎏はいいペースだと思う。

私は164㎝60㎏から48㎏になりました。
基本は食事制限です。野菜や豆腐を使ったメニュー中心に腹7分目、夜のみ炭水化物抜きしてます。でも、無理はし過ぎないように揚げ物やおやつも食べます。
美容体重になると、オシャレも楽しいし自分が好きになりますよ(^^)