股関節痛で悩んでる人

[18. 匿名]

私は上体をそらしストレッチで改善しました。
うつぶせに寝て手で支えて股関節あたりから上をそらします。
一回に10回それを一日3回ぐらい
もし手首とか痛いようであれば
ラジオ体操にある腰に手をあてた上体そらしでいいそうです。
それならいつでもどこでもできますし、わたしもそれで痛みはとれています。
毎日心がけてしています。寝る前のお布団のうえでもしてます。