1か月で3キロ痩せたいんだけど、何したらいい？

[40. 匿名]

方法は努力のみです！
1キロ痩せるには7000カロリー消費しなければならないと言われています
主さんの年齢などわかりませんが身長と体重から基礎代謝が600カロリーだったとして、１日食事を600カロリー以内に抑えて毎日680カロリー以上の消費が見込める運動をするのが確実ですね
基礎代謝も運動を習慣付ければ上がるので理想体重になれます。