やしろ優 4か月で10kg減、ストレスフリー「ご褒美ダイエット」

[75. 匿名]

真似しちゃだめ！！

サラダ中心の食事にして体重が減ったということはその体重の半分は筋肉が減ってるんだよ。
4ヶ月で10キロも減ったならなおさら筋肉が減ってる。
つまりリバウンドしやすい体をわざわざ作っているということ。

サラダ中心じゃなくて肉と野菜食べないとだめ。
炭水化物は少なめでオッケーだけど。

この子のはあんまりいいダイエットではない。

筋トレ、有酸素を週3くらいしたら綺麗に痩せられるとおもう。