膝が痛い

[1. 匿名]

膝が痛いです
とくにしゃがんだり、起き上がる時に痛いです
膝のちょっと下の骨の出っ張っている所も当たると痛いです

膝が痛い方、対処法や経験談など色々教えて下さい！！！