少食〜普通の量で満足するには

[74. 匿名]

私は、食事の最初にサラダを食べても、温かいお茶を飲んでも
満腹感が変わらず食べる量を減らせなかったので、
大きめに切ったレンコンやごぼうを最初に食べるようになったら
満腹感が早く来るようになりました。

レンコンやごぼうは噛む回数が多いからだと教わりました。