扁平尻や四角尻を治したいor治した人

57コメント2017/01/18(水) 09:44

41. 匿名 2017/01/17(火) 02:05:36
スクワット苦手な人へ。
ダンス経験者なんですが…
腰を回す。
前後左右に腰打ち。
臀部に筋肉がつく様に意識するといいかも。
くびれ出来るしヒップアップもします。
ヒール履きながらやるとよりいいかも。
好きな音楽かけながらリズムに合わせて
やってみてください(^^)

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