去年ダイエットに成功した人！やり方&ポイント教えてください！

[34. 匿名]

1日5食！というか5回の食事！
空腹時間が長いと血糖値上がりやすいし、食べるの好きな人には我慢は辛いしリバウンドに繋がる。
2回の間食はヨーグルトやナッツを食べてます。