【1月】ダイエット報告トピ

223コメント2017/02/01(水) 20:41

47. 匿名 2017/01/03(火) 11:41:40
１１月から減量開始して筋肉量がー0.8で体重がー６キロ体脂肪が２４％から１７％

１日５～６食でタンパク質１２０ｇ、脂質３６ｇ、炭水化物１８０ｇで順調に痩せてる
ビタミンミネラルはアナバイトを摂取

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