【ダイエット】今日頑張ったこと30日間報告しようよ
165コメント2017/01/30(月) 23:26
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89. 匿名 2017/01/02(月) 21:04:04
>>87
産後太りで74キロ近くありました。
64キロまでは軽く食事制限したら落ちたのにその先落ちず。
63.7kgから足パカやりはじめて、
あとは有酸素運動。今は週に2回くらい。
運動していたら食欲収まる方なんで、
夜のみ炭水化物抜いてます。
お菓子はカカオ分の高いチョコかスルメにしてます。
運動してない日はお腹空いてしまって夜に食べちゃってますね。
2ヶ月で63.7から58.7ですが、
1ヶ月に3キロ以上落とすとリバウンドや栄養不足が怖いので、3キロ以上落ちそうなら食べる量増やしてます。。
初売りバーゲンいってきましたが、LLサイズからかろうじてMサイズ入るようになりました!!+12
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