本当に効果のあったダイエット教えてください！

[82. 匿名]

162cm75kgでしたが、中古で買ったビリーズブートキャンプに真面目に取り組んで、タンパク質多めと野菜中心の食事、燃焼系のサプリを使って、ロードバイクで片道40分の職場に通勤を繰り返し2ヶ月で12kg痩せました！
今も続けていますがまだ痩せられそうです！
友達の彼がトレーナーなので聞いたのですが、今まで運動を全くしていない人はまず始めに一気に落とした方がいいとのこと！
参考になれば