本当に効果のあったダイエット教えてください！

[109. 匿名]

KONAMIスポーツクラブのバイオメトリクス。お金かけないと真剣に出来ないと思い産まれて初めて本気ダイエットに挑戦しました。６週間で７キロ。その後もジム継続し今年２月からでトータル20キロ。外食で食べたい物を好きなだけ食べて、お酒も飲む日もあるけど、また次の日控えれば戻る。増えにくい体質になった。
ちなみにトレーナーにプロテイン飲むように言われて飲んでます。やっぱり筋肉増やさないと痩せないみたい。