本当に効果のあったダイエット教えてください！

[100. 匿名]

レコーディングダイエット。毎日の食事メニューとカロリー、体重を記録するようにしたらペースはゆっくりだけど自然と体重が減っていきました。ちょっと面倒だけど食に対する意識改善も重要なポイントだと思います。