体重は少ないのに体脂肪率が多い人集まれ！！

[61. 匿名]

食べる量を減らすと、
痩せたように見えるけど、

脂肪の量が減ったんじゃなくて、
筋肉の量が減っただけ。

脂肪を減らしたいなら有酸素運動するしかない。
ウォーキングとかね。
毎日30分ぐらいでいい。

ただし、小股でチンタラ歩いてたら効果は無いけど。

有酸素運動を毎日やると、
脳が刺激されるんで、
将来の認知症を防げるし。

認知症だけではなく、
将来の色々な病気の予防にもなる。