歯の食いしばり

[25. 匿名]

寝る前の行動って睡眠時に影響するみたいだから寝る前にとにかくリラックスすることと顎を意識的に緩めることがいいらしい
食いしばりがある人は上下の歯を離してるつもりでも咬筋に力が入ってるから
本当にもうだらーーーーーんとして全身の力を抜く感じでリラックス。
あとさとうなんとかって人の耳たぶ回しもおすすめ。
合わない枕も食いしばりの原因に。