甘いもの食べたあとの後悔、フォロー

[1. 匿名]

きのうのクリスマスの流れから甘いもののやポテトチップスの暴動が止まらなくなってしまいました
一定のとこまでは消化よくなるものをそのあとに食べるなどフォローが浮かぶのですか
爆発しすぎてもう開き直ってます。
みなさん甘いものや美味しいもの、食べ過ぎたあとのフォローはどうしてますか？？