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【ダイエット】速攻ダイエット

154コメント2016/12/18(日) 09:26

  • 1. 匿名 2016/11/25(金) 17:33:33 

    今年中に10㎏痩せたいです

    効果のあるダイエット教えてください

    私は今、食事制限&ウォーキングを

    やってますが。全然、減りません。

    切実にお願いしますm(_ _)m

    +43

    -106

  • 2. 匿名 2016/11/25(金) 17:34:28 

    1か月で10キロおとしたいの?
    吐くとすぐ痩せるよ

    +200

    -55

  • 3. 匿名 2016/11/25(金) 17:34:33 

    どうしてこういうひとがいるのかね

    +182

    -20

  • 4. 匿名 2016/11/25(金) 17:34:38 

    【ダイエット】速攻ダイエット

    +19

    -40

  • 5. 匿名 2016/11/25(金) 17:34:46 

    何㌔からの10㌔減?

    +153

    -4

  • 6. 匿名 2016/11/25(金) 17:35:03 

    お茶や水だけで過ごす

    +138

    -8

  • 7. 匿名 2016/11/25(金) 17:35:25 

    食べない

    +123

    -10

  • 8. 匿名 2016/11/25(金) 17:35:36 

    120→110とかならいけるんじゃない?

    +297

    -4

  • 9. 匿名 2016/11/25(金) 17:35:46 

    無理過ぎる

    +64

    -9

  • 10. 匿名 2016/11/25(金) 17:35:54 

    120kgから10kg減らすとかならできるだろうけど
    60kgとかなら無理だと思う。

    +281

    -5

  • 11. 匿名 2016/11/25(金) 17:35:57 

    もうやっててあと10㎏は無理じゃない?

    +134

    -3

  • 12. 匿名 2016/11/25(金) 17:35:59 

    私は3ヶ月で10kg減が目標です。

    ダイエットスイッチ入ってる今のうちに頑張る!

    ちなみに167cm60kg。

    +191

    -30

  • 13. 匿名 2016/11/25(金) 17:36:16 

    リバウンドするよ(´-`)
    とりあえず、お菓子、ジュースと摂取する必ようが
    ないものは止めよう!

    +161

    -6

  • 14. 匿名 2016/11/25(金) 17:36:21 

    ストレス持ちやすいなら食事制限やっても逆効果だよ。ウォーキングもただ歩いてるだけじゃ効果ない。

    +42

    -6

  • 15. 匿名 2016/11/25(金) 17:36:28 

    100キロを90キロにするだけなら下剤飲めば余裕

    +41

    -8

  • 16. 匿名 2016/11/25(金) 17:36:30 

    トピ主のスペックは?

    100㎏からの減量から、50㎏からの減量か、

    どっちにしても、あと1ヶ月位で10㎏減はかなり頑張らないと無理だよ。

    +125

    -4

  • 17. 匿名 2016/11/25(金) 17:36:44 

    一週間に一度断食やるのがいい。
    やり方など調べてきちんとやれば効果アリ

    +62

    -4

  • 18. 匿名 2016/11/25(金) 17:36:45 

    食べないダイエットは絶対だめ!
    甘いものは朝たべる。

    +102

    -5

  • 19. 匿名 2016/11/25(金) 17:36:57  ID:8mwFuYQrNv 

    よほどデブなら落ちると思いますが
    普通体型で1ヶ月で10キロは厳しいかと。
    5キロでしたら更に食事を減らして有酸素運動を増やす。
    摂取カロリー500まででやってみてください。
    かなり辛いと思いますが、無理をするしか方法はない。

    +87

    -1

  • 20. 匿名 2016/11/25(金) 17:37:19 

    1か月でそれだけ痩せたいってことはリバウンド覚悟なんだよね?
    何も食べない。口にしていいのは水分だけ。
    毎日ランニングする。

    +41

    -6

  • 21. 匿名 2016/11/25(金) 17:37:40 

    短期間で10キロも落としたいのに
    食事制限とウォーキングしかしてないって…

    もっと筋トレしたりマッサージやストレッチをしたらどうですか?
    でも、そもそもの目標設定がおかしいと思いますが。

    +102

    -7

  • 22. 匿名 2016/11/25(金) 17:37:42 

    一ヶ月で10kg減量ってどうなの
    元の体重100kgとかでない限り死ぬよ  

    +61

    -3

  • 23. 匿名 2016/11/25(金) 17:37:57 

    もう1ヶ月くらいしかないんだからよっぽど太ってない限り負担かかるよ。数ヶ月かけて落とすつもりでやらないと体壊す

    +44

    -4

  • 24. 匿名 2016/11/25(金) 17:38:02 

    デブって計画性がないからデブなんだよ。

    +147

    -7

  • 25. 匿名 2016/11/25(金) 17:38:07 

    【ダイエット】速攻ダイエット

    +3

    -4

  • 26. 匿名 2016/11/25(金) 17:38:42 

    今年一年何やってたの?

    +129

    -11

  • 27. 匿名 2016/11/25(金) 17:38:49 

    速攻ダイエットなんて甘いよ。

    本気で痩せたくて危険なの承知だったら
    食べない寝ない動く。

    +53

    -3

  • 28. 匿名 2016/11/25(金) 17:39:07 

    本当はこんなこと言いたくないけど、
    バカでしょ。
    そしてがんばっても落ちないとかさらにおかしい。

    +90

    -6

  • 29. 匿名 2016/11/25(金) 17:39:43 

    お菓子ジュース一切やめる!雑穀米にする&具だくさん味噌汁!これだけでも変わると思う!無理せずにねー

    +54

    -2

  • 30. 匿名 2016/11/25(金) 17:39:45 

    今年中??って1カ月か〜〜
    なんかあるのかな?
    一年で10キロでもすごいと思うよ。
    年齢にもよる。
    30代くらいまでならいけるかも…

    +30

    -2

  • 31. 匿名 2016/11/25(金) 17:39:58 

    身長と体重を書いてくれないと、可能かどうかもわからないよ…

    +61

    -4

  • 32. 匿名 2016/11/25(金) 17:40:03 

    手術するしかないのでは…?

    +11

    -1

  • 33. 匿名 2016/11/25(金) 17:40:38 

    もし10kg痩せても来年早々15kgは増えると思います

    +123

    -4

  • 34. 匿名 2016/11/25(金) 17:40:40 

    体重を減らすのではなく締まった体を頭に描きましょう。

    +35

    -1

  • 35. 匿名 2016/11/25(金) 17:40:47 

    年内に10kgは頑張ればできるだろうけど、でもおすすめできないわ
    ダイエットってそもそも痩せるって事じゃなくて、健康的になるって意味だからね
    無理なダイエットで10kg痩せたとしても、体崩したら意味ないよ
    ただでさえ女性は体調を崩しやすいし、急に体重落とすと生理も止まる
    脂肪を落とそうって考えるんじゃなくて、健康的な食事、生活を送ろうって心がけたら達成できるよ

    +41

    -4

  • 36. 匿名 2016/11/25(金) 17:41:19 

    >>1
    主食を白米から玄米に買える。
    玄米菜食。
    自分は無理ですが。

    +16

    -1

  • 37. 匿名 2016/11/25(金) 17:41:51 

    適応障害で1日に甘くない炭酸水1リットルとヴィダインゼリーを半分くらいしか食べれなかった時は160㎝58㎏だったのが1ヶ月弱で10㎏痩せて48㎏になったよ。
    オススメしないけど。

    +49

    -4

  • 38. 匿名 2016/11/25(金) 17:42:18 

    食事制限して痩せないわけがない
    計算間違えてるんじゃ?

    +28

    -6

  • 39. 匿名 2016/11/25(金) 17:43:01 

    結構周りで下剤飲んだり食べたら指突っ込んで
    吐いてる子居てすごーく痩せたけどオススメしない

    +36

    -2

  • 40. 匿名 2016/11/25(金) 17:43:31 

    今週から糖質制限ダイエットを始めました。
    肉と野菜多めでご飯を抜いています。
    フルーツを食べたりゆるめだけど。
    少しずつ減っているかな。

    あすけんに体重と食べたものを記録しています。以外と楽しいので長続きしそう!

    +38

    -3

  • 41. 匿名 2016/11/25(金) 17:43:31 

    ダイエットサプリに頼るしか

    +7

    -4

  • 42. 匿名 2016/11/25(金) 17:43:33 

    ライザップへGO!

    +21

    -2

  • 43. 匿名 2016/11/25(金) 17:44:13 

    何で今年中なの?
    来年じゃダメな理由は?

    +10

    -2

  • 44. 匿名 2016/11/25(金) 17:44:13 

    >>5

    只今ちょうど70㎏です

    +5

    -4

  • 45. 匿名 2016/11/25(金) 17:44:17 

    せめて6kgぐらいで手を打ちなよ。
    カロリーを基礎代謝を少し下まわるぐらいに抑えたら、何とか出来るかもしれないから。 
    ただし、タンパク質は体重×1は死守して、足りないビタミンやミネラルはサプリで補給。

    +26

    -3

  • 46. 匿名 2016/11/25(金) 17:44:33 

    あと一ヶ月で10kgとか…ひたすら運動しなよ。1日10km走ったってそこまで痩せないよ??それ以上のことやりなよ。

    +22

    -2

  • 47. 匿名 2016/11/25(金) 17:45:44 

    今年中に10キロは出来るかわからないけど、以前3ヶ月で15キロ落とした私がやってたこと

    ①毎日バランスよく3食食べる。制限はしないで満足に食べる
    (間食なし、飲み物はジュースはさけて砂糖抜きのお茶紅茶コーヒーなど)
    ②ビリー、ボクササイズ、コアリズムなど楽しく出来るものを日替わりでユーチューブ見ながら一緒にやる(最低20分)
    ③汗だくになるからそのままお風呂直行で半身浴最低20分
    ④これは時間があるときだけでいいからウォーキングをする

    80キロ以上あったから10キロくらいは簡単に落ちるんだけど、主さんは大丈夫?


    +46

    -2

  • 48. 匿名 2016/11/25(金) 17:46:06 

    徹底して自己管理してるプロボクサーでも試合前は飲まず食わずだよ
    1か月で10キロ痩せたい人がそんな根性ないでしょう

    +23

    -2

  • 49. 匿名 2016/11/25(金) 17:47:26 

    一日の摂取カロリーを1400でおさえる。
    食べるときは汁物、野菜、肉魚、ご飯の順番で食べる!

    +17

    -3

  • 50. 匿名 2016/11/25(金) 17:47:43 

    私も今年中に10kg痩せたくて今年の2月からダイエットしてやっと今月10kg痩せたよ。
    この1年大好きな甘いもの断って毎日筋トレとウォーキングコツコツ頑張った私からしたらあと1カ月で10kg痩せたいとか、ダイエット舐めんな。

    +126

    -13

  • 51. 匿名 2016/11/25(金) 17:47:49 

    トピ主さんは
    切羽詰まっているのはわかりました。

    +29

    -1

  • 52. 匿名 2016/11/25(金) 17:47:49 

    昔、浅田真央の姉の浅田舞がトマトだけで一ヶ月で8㎏痩せたって言ってたけど

    +14

    -2

  • 53. 匿名 2016/11/25(金) 17:49:17 

    ええ!そんな今年中に十キロとか体壊すでしょ!!!


    ここ3ヶ月で十キロ落として美容体重にしたけど、
    毎日毎日筋トレ、ストレッチ、有酸素運動、食事制限でひと月3キロずつくらいでもまあまあストレスなのに。

    +39

    -0

  • 54. 匿名 2016/11/25(金) 17:49:29 

    4キロくらいなら減るんじゃない

    +25

    -0

  • 55. 匿名 2016/11/25(金) 17:49:47 

    ダイエットすると食欲が余計に
    沸いてくるかもしれないけど
    主さん、頑張れ!

    +10

    -1

  • 56. 匿名 2016/11/25(金) 17:49:51 

    低糖質ダイエットは効いたよ。11ヶ月で61キロから47キロになった。でも作るのに手間が掛かるし知識をつけて自分でレシピを作らないと(レシピ本通りの食材を使うと)食費が増えちゃうし外食でもわざと残したり計算しなきゃだから継続するのが大変だった。私は11ヶ月のうち3回挫折したから結果を出すのに時間かかったけどちゃんと続けられてたら短期間で痩せられてたかも。

    +34

    -1

  • 57. 匿名 2016/11/25(金) 17:50:26 

    もし出来ても来年には確実に15kgはリバウンドする。
    そんな意味ない努力するよりリバウンドしないようなダイエットをコツコツやるしかない。

    +9

    -0

  • 58. 匿名 2016/11/25(金) 17:51:08 

    ウォーキングやってるってどの位よ。
    週一で30分とか言うなよ笑

    +12

    -11

  • 59. 匿名 2016/11/25(金) 17:51:22 

    70kgある人が食事制限したら、普通は面白いように痩せるよ。
    全然痩せないってことは、まだ人よりも食べ過ぎてるんじゃない?
    まあ、身長が180ぐらいあるなら、70kgは全然太ってないけど、さすがにそんなに背は高くないよね?

    +50

    -1

  • 60. 匿名 2016/11/25(金) 17:52:40 

    ボクサーみたいに水抜くとか? 危ないと思うけど

    +6

    -2

  • 61. 匿名 2016/11/25(金) 17:55:36 

    上の方でも誰か言ってるけど、あすけんっていうサイト
    食事を記録すれば何が取りすぎで何が足りないか教えてくれるし、日々の体重などがグラフになってる
    身長体重から、同じくらいのデブの人のページが見れたりもしてモチベ上がるよ

    +13

    -3

  • 62. 匿名 2016/11/25(金) 17:55:37 

    単純計算で7万kcalくらい消費すればいいんだよね。
    体重(kg)×走った距離=消費カロリーだそうだから計算してみて。
    ウォーキングやめてマラソンしかないと思う。

    +7

    -2

  • 63. 匿名 2016/11/25(金) 17:55:40 

    野菜が安くなってきたから嬉しい。
    野菜が高くて炭水化物の量が増えていたから。買い物と料理が大変だけど。

    +15

    -2

  • 64. 匿名 2016/11/25(金) 17:56:01 

    ビリーズブートキャンプがおすすめ。まんべんなく引き締まるから体重以上に見た目が軽く見えます。くびれもできます。ビリーズブートキャンプがいやなら何かしら運動かな?リバウンドしたくないなら運動で引き締め、軽い食事制限をおすすめします。それでも70kgから10kg減は厳しいかな?

    +10

    -1

  • 65. 匿名 2016/11/25(金) 17:57:39 

    やせおか(やせるおかず) ダイエットは結構効くよ。
    結局、糖質制限ダイエットだけどね〜

    +13

    -7

  • 66. 匿名 2016/11/25(金) 18:01:27 

    コアリズムって痩せなくないですか?くびれはできるけどそれだけ

    +9

    -4

  • 67. 匿名 2016/11/25(金) 18:02:10 

    脂肪吸引でも 炎症腫れで2ヶ月はかかるよ

    +12

    -2

  • 68. 匿名 2016/11/25(金) 18:03:21 

    食事制限って普段デブになった食生活のままの内容で量を少し減らすとかなら全く意味ないよ。お腹すくしね。
    野菜中心の内容のおかずに変える、でも良質な油は摂る、白いご飯は3分の1くらいにするとか、ジュースやちょっとした飴などは当たり前だけど摂らない。飲み物は常温の水か緑茶やウーロン茶。絶望的にお腹すいたら、無糖のヨーグルトかさつまいもを少しか、アーモンドやくるみとかをかじる

    普段座ってる時も腹筋に力入れる、歩くときも下腹に意識を。姿勢よくしてるだけでも、デブで姿勢悪くダラダラ歩いてたりしたならはじめは辛いけど結構効果はあるし、何より身体のラインが綺麗になるよ。信号待ちでは足の先を上下にさり気なく動かし膝肉なくなれ〜とか常に意識。




    一気に筋肉もつけずに落とすといくつかわからないけど二十代ならそのダイエットは一気に老けるし、女性はホルモンのバランスも崩れるし、絶対リバる

    +9

    -1

  • 69. 匿名 2016/11/25(金) 18:03:21 

    炭水化物抜きは頭痛くなるし体臭きつくなるらしいからやめたほうがいいよー!毎日夜ご飯を野菜たっぷりミネストローネか根菜たっぷりの豚汁とご飯だけにすると痩せるよ。豚汁は塩分と動物性タンパクが多いから飲みすぎには注意(せめてお椀に2杯までかな)だけどミネストローネはお腹いっぱい食べてもOK。

    +11

    -4

  • 70. 匿名 2016/11/25(金) 18:04:32 

    妊娠して悪阻で毎日ヨーグルト一口と梨一切れしか食べれなかったけど
    それでも1ヶ月7キロくらいしか痩せなかったから、食事制限も10キロは厳しいと思う

    +14

    -6

  • 71. 匿名 2016/11/25(金) 18:04:50 

    一月にはリバウンド。

    +9

    -5

  • 72. 匿名 2016/11/25(金) 18:04:56 

    >>1
    今年中に本気で10キロ痩せる気あるの?
    速攻ダイエットなんてトピタイからして
    「少しでもラクして痩せたい」って甘えが垣間見れる


    +22

    -3

  • 73. 匿名 2016/11/25(金) 18:05:05 

    太った原因は?
    まずはそれを考えて
    自分にあったダイエット探さないとね

    私は運動不足だったので、走るようにしてから痩せたよ

    +13

    -2

  • 74. 匿名 2016/11/25(金) 18:05:39 

    ひたすらエグスプローションのYoutube みて踊れば痩せます(^^)

    +8

    -3

  • 75. 匿名 2016/11/25(金) 18:05:42 

    体重は気にせず見た目だけなら座る時常に正座でいるとウェスト細くなるよ。体重は筋肉付くと太ってなくても結構増えるし、前の日食べたものによっても1キロくらい差がでることも多いから気にしない方がいい。あと常温のお水を沢山飲んで起きている時は1時間に1回はトイレに行きましょう。

    +6

    -7

  • 76. 匿名 2016/11/25(金) 18:06:16 

    短期間でそんなに痩せたいなら食べなきゃ痩せる。
    食事制限なんて甘い。ボクサーのように食べない飲まない生活してれば痩せるよ。
    体壊そうがハゲようが知ったこっちゃないけどね。

    +25

    -1

  • 77. 匿名 2016/11/25(金) 18:06:56 


    毎日、体重計に乗る。
    意識すると食べ物とか控えるようになるし
    痩せると思う。オススメ!

    +17

    -2

  • 78. 匿名 2016/11/25(金) 18:07:34 

    私もやせるおかずを買ってダイエットをしています。

    少し緩めでご飯も100gまでならいいので続きそう。内容は薄いけど食べたらダメな物やレシピも参考にしています。

    本を買ったからとやる気スイッチが入りました。たまにみてやる気を出しています。

    +7

    -2

  • 79. 匿名 2016/11/25(金) 18:08:02 

    >>44
    主?70キロって又微妙なデブやなw
    5キロなら白米抜くだけで余裕で痩せると思うよ。夜は豆腐コンニャク納豆だけね。

    +8

    -3

  • 80. 匿名 2016/11/25(金) 18:08:16 

    主さん 食事制限&ウォーキングはいつからやっているの?
    それと、もう少し身長体重などの情報がないと何にも言ってあげれないよ

    +4

    -1

  • 81. 匿名 2016/11/25(金) 18:08:17 

    目的は何?
    健康診断の記録に残るから重量で−10必要なの?それとも着たい服があるとか見た目体重で−10とか言ってるの?目的によってやり方変わると思うけど。

    +8

    -1

  • 82. 匿名 2016/11/25(金) 18:09:38 

    半生のお肉とか食べて食中毒か少し悪くなったものを食べる。

    一週間くらい絶食と点滴だけだから確実に6Kg以上は落ちるかも(^○^)

    それくらいしないと10Kgなんてふつうの人間は落ちないと思う。

    +19

    -0

  • 83. 匿名 2016/11/25(金) 18:10:14 

    1カ月位しかないよね。なんで今年中なんだろ~
    来年結婚でもすんのか??

    +17

    -1

  • 84. 匿名 2016/11/25(金) 18:10:46 

    低糖質制限をやっているんだけど甘い物をやめられない。あるから古くなる前にと食べてしまう。お菓子をよくもらうけど捨てるわけにもいかなくて。

    その分ご飯を食べないようにしているけど。

    +11

    -5

  • 85. 匿名 2016/11/25(金) 18:11:41 

    あしたのジョー
    力石の減量シーンを見て気合い入れる

    +1

    -1

  • 86. 匿名 2016/11/25(金) 18:11:47 

    >>63
    私も野菜高騰のせいで太ったw
    食事の前にはキャベツ山盛り食べてたから。
    私も体重戻さなきゃ!
    主も頑張れー

    +19

    -2

  • 87. 匿名 2016/11/25(金) 18:12:07 

    >>84
    お菓子は意外と冷凍できるものもおおいよ。
    調べて冷凍したらいいと思う。

    +14

    -1

  • 88. 匿名 2016/11/25(金) 18:12:38 

    体組成計買ってきて節制しな、あれなら1日の基礎代謝も筋肉量も骨密度も見えるから
    筋トレと食事制限、当然カロリー計算だけじゃなく栄養計算もするべき
    落とすことだけ考えたらスタイル悪くなるよ
    あと、他の人も言ってるけどひと月10kgも落としたら絶対リバウンドするから、もう少し期間を長く設定しなよ

    +5

    -0

  • 89. 匿名 2016/11/25(金) 18:12:42 

    70もあるなら簡単に痩せられそうじゃん。
    身長は?

    +14

    -0

  • 90. 匿名 2016/11/25(金) 18:13:19 

    70が今年中に60になってもデブだよ。

    +41

    -5

  • 91. 匿名 2016/11/25(金) 18:13:58 

    寄生虫お腹に飼うとかどう?
    結構食べても栄養とられるから太らないらしい。
    海外のモデルさんとかでやってる人がいるとか昔聞いたことある。

    +7

    -10

  • 92. 匿名 2016/11/25(金) 18:16:16 

    1ヶ月で10キロ痩せられたとしても多分その痩せ方だとめっちゃブスになってるよ
    重さにしか拘ってない、大して運動もしてない、しかも極端な数値目標、痩せてブスになる代表みたいな感じ

    +12

    -3

  • 93. 匿名 2016/11/25(金) 18:19:54 

    あすけんってアプリで食事内容と体重を記録している。

    減量ペース設定が(がんばる 月0.7kg)か(すごくがんばる 月1.5kg)しかない。
    やっぱりすぐに体重を落とすなんて不健康な方法しかないんだろうな。

    +25

    -2

  • 94. 匿名 2016/11/25(金) 18:20:51 

    何故今年中なんですか?
    後1ヶ月ちょっとで10㎏減量は体に良くないですよ
    痩せれても急激だとリバウンドしやすい。
    短期間の増減は危険です。
    ダイエットというのは痩せるという意味だけじゃないんですよ。痩せすぎてるのを標準内に太ることも
    ダイエットなのです。健康的な体づくりなんです。
    健康的な生活を習慣付けてベストな体重を維持するという意味でもあるんです。
    長い期間で食生活と運動を持続し安定させる。
    安定させるには一定の長い期間が要します。
    安定するとそれが体質になりリバウンドを避けられます。根本的な生活習慣を見直し最低半年、1年は継続させ安定しましょう。
    短期間で無茶なことは避けましょう。
    色んな体の機能に支障を来しますよ。
    食品を偏って減らすとか食べるとかは正しいダイエットとは言えません。

    +12

    -1

  • 95. 匿名 2016/11/25(金) 18:22:14 

    昨年の今頃は転職したばかりの職場のイジメで1カ月に7キロ痩せたな〜
    神経使うと知らない間に痩せてる

    +12

    -2

  • 96. 匿名 2016/11/25(金) 18:27:10 

    がるちゃんで聞いてる時点で主は痩せられなさそう

    +14

    -3

  • 97. 匿名 2016/11/25(金) 18:27:10 

    無理ではないけど無理に近い

    +17

    -1

  • 98. 匿名 2016/11/25(金) 18:33:08 

    主に何があったかも気になる。

    +16

    -1

  • 99. 匿名 2016/11/25(金) 18:36:05 

    運動量増やすしかない。

    +7

    -1

  • 100. 匿名 2016/11/25(金) 18:36:27 

    主がこない件(´-`).。oO

    +19

    -4

  • 101. 匿名 2016/11/25(金) 18:40:48 

    母が亡くなった時、三週間で9kg痩せた事がある。
    普通体型からガリに。
    その時の一日の摂取カロリーは500kcal位だったと思う。
    筋肉落ちて身体は重いし、ありとあらゆる病気になったよ。

    +40

    -1

  • 102. 匿名 2016/11/25(金) 18:43:06 

    主が何キロかにもよるよね。120キロなら頑張れば年内に10キロいけるかも。

    +3

    -2

  • 103. 匿名 2016/11/25(金) 18:46:26 

    私17歳で160cm60キロだった時、
    20日で8キロ痩せたことがあるけど最後の方フッラフラで立っているのもしんどかった。

    無理なダイエットは良くないと身をもって感じた。

    そして見事にリバウンド。

    +30

    -1

  • 104. 匿名 2016/11/25(金) 18:50:36 

    二ヶ月で10キロならともかく、10キロは無理だよ。
    医者だって一ヶ月に痩せて良いのは3~4キロまでって言ってるよ。それ以上は内蔵に急激に負荷がかかってお肌や髪とかが犠牲になるよ。

    +19

    -1

  • 105. 匿名 2016/11/25(金) 18:52:38 

    >>1
    とにかく運動。
    身体使っていれば食べてても痩せる。

    1ヶ月でズボンゆるゆるになった中高年何人も見た。

    +10

    -2

  • 106. 匿名 2016/11/25(金) 19:08:55 

    私凄く太ってたから食事制限だけで
    10キロ痩せたよ、でもリバウンドした。
    今はちゃんと運動もして頑張ってる

    +24

    -1

  • 107. 匿名 2016/11/25(金) 19:12:36 

    私、昨年、1ヶ月で、8㎏痩せて、二ヶ月目以降は1㎏づつ減って、トータル12㎏痩せました。

    ちなみに、160㎝、60㎏→48㎏です。

    今もリバウンドはしていません。

    約1ヶ月で10㎏はかなり厳しいけど、がんばれー!

    +14

    -4

  • 108. 匿名 2016/11/25(金) 19:12:52 

    そんな簡単に一ヶ月そこらで10キロ落とせるならこの世にデブはいません

    +40

    -1

  • 109. 匿名 2016/11/25(金) 19:17:22 

    入院したら1日1キロずつ面白いくらいに減った。でもリバウンドがすごいからオススメしない。

    +3

    -2

  • 110. 匿名 2016/11/25(金) 19:18:06 

    ここを見てどうにかご飯を我慢出来た!
    野菜たっぷりの汁物に豆腐を入れてご飯の変わり。

    +21

    -1

  • 111. 匿名 2016/11/25(金) 19:24:26 

    まだ未婚なら、無理すると生理不順や不妊に繋がるから、1ヶ月と言わず長い目で見て頑張ってください。

    +18

    -1

  • 112. 匿名 2016/11/25(金) 19:29:31 

    >>110
    今日だけじゃいけないし 続けるのがしんどいよね
    私には無理だから、せめて間食はしないことと寝る3時間前は食べないって決めてる
    間食をしないためには、3食をバランスよくしっかり食べることだと思ってる

    +8

    -1

  • 113. 匿名 2016/11/25(金) 19:32:08 

    半年で62→45まで落としたけど
    一ヶ月じゃ、
    頑張っても−3kgじゃない?

    食事制限は禿げるよ(*_*)

    +21

    -2

  • 114. 匿名 2016/11/25(金) 19:32:11 

    2週間で7キロ落ちたよ
    入院してて絶食数日と全粥が数日
    食べなければ1ヶ月で10キロは可能だよ
    でも危険だからね
    病気でしょうがなく落ちただけだからね
    トータル21キロ落ちたけど、しばらく頭痛と寒気がするよ

    +13

    -4

  • 115. 匿名 2016/11/25(金) 19:36:05 

    健康関係なく落とすだけなら可能です…。お風呂に朝昼晩1時間づつ入る事で一日一キロ位づつ落ちるよ❗️五分〜十分入ったら休憩入れてね❗️

    +3

    -3

  • 116. 匿名 2016/11/25(金) 19:38:26 

    なんか皆さ、真面目にちゃんと
    答えているけれど
    主さん、痩せたい理由も書いてなくて
    出てる様に
    楽して痩せたいなぁー。位じゃ
    ないの?




    +31

    -1

  • 117. 匿名 2016/11/25(金) 19:51:48 

    ウォーキングなんか運動に入らんよ、何キロ歩いたら何キロカロリー消費するか知ってる?しょぼいよー。
    本当に痩せたいなら走りなよ、ジョギングも有酸素運動だから。
    食事制限はお菓子抜くとかにしといたほうがいいよ、がっつり減らしても戻したら結局リバウンドするから。
    本気でダイエットしたいならまず脂肪落とす→筋肉つける→脂肪付きにくい体にするって順番だよ。
    無理して短期間で落とそうなんて考えはやめた方がいいよ。

    +7

    -9

  • 118. 匿名 2016/11/25(金) 19:55:39 

    ダイエットヴィレッジに出るレベルのデブなら1ヶ月で10㎏減らせるでしょ。
    ただし番組内でやってることをやらないとね。

    +26

    -1

  • 119. 匿名 2016/11/25(金) 20:18:39 

    5ヶ月でやっと8キロおとしました。
    一ヶ月10キロは無茶です。
    ご自分を大切になさってください。
    日々の積み重ねが大切でいきなりすぐ痩せたいという考えがもうデブそのものです。
    以前の私のようで。。哀れです。。

    +20

    -1

  • 120. 匿名 2016/11/25(金) 20:25:15 

    80キロ以上あるデブの私が言うのもなんだけど
    さすがに今年中になんて無謀だわ
    やはり3ヶ月~半年くらいは余裕もって始めるよ 今までの経験上。

    +14

    -1

  • 121. 匿名 2016/11/25(金) 20:32:46 

    こんな寒い時期に急激なダイエットは風邪引きそう…
    主さん、やるなら体に十分気をつけて!!

    +2

    -1

  • 122. 匿名 2016/11/25(金) 21:44:53 

    1ヶ月で10㎏って少しの脂肪と多くの水分と筋肉が減りますよ。
    そして筋肉減った分、今年の冬は寒くて辛いよ。

    +12

    -1

  • 123. 匿名 2016/11/25(金) 21:51:58 

    主さんと同じ体重からダイエットして、今日で20日目なんだけど、マイナス6キロ痩せたよ〜 1ヶ月で10キロは厳しくないですか?あと10日で4キロとかわたし無理だもん

    +3

    -1

  • 124. 匿名 2016/11/25(金) 22:09:48 

    糖質1日20g以外でカロリーも基礎代謝以下に。
    一日置きのジョギング1時間と毎日半身浴とかやんなきゃ無理そう。

    +3

    -1

  • 125. 匿名 2016/11/25(金) 22:54:53 

    痩せると寒くなるよ
    時期的に良くないんじゃない?

    +2

    -2

  • 126. 匿名 2016/11/25(金) 23:13:36 

    主、適当だね。

    +9

    -1

  • 127. 匿名 2016/11/25(金) 23:24:18 

    トピ立ってすぐに書き込みして暫く様子見てたけど主さん現れなくて

    色々済ませて気になって今来てみたんだけど、まだいないね・・・

    +10

    -1

  • 128. 匿名 2016/11/25(金) 23:28:02 

    >>127
    主さん
    このままフェイドアウトでは?ー。

    +5

    -0

  • 129. 匿名 2016/11/25(金) 23:44:27 

    伸長160 妊娠出産して体重が50キロから70キロになってしまいました。3ヶ月で20キロ落としました。バランスのよい一日三回の食事。間食、甘い飲料無し。カービィダンス。ダンベル。筋トレ。骨盤枕体操。空腹は耐えられないタイプなので食事制限はほどほどで、ひたすら筋肉を意識して運動しました。

    +4

    -1

  • 130. 匿名 2016/11/26(土) 00:35:34 

    豚しゃぶ食べて痩せたよ
    肉食べた方がいい
    運動は継続して健康的なダイエットには必要だけど、運動のカロリー増やすより、食事制限でカロリー減らす方が短期なら効率いい

    +6

    -0

  • 131. 匿名 2016/11/26(土) 01:48:34 

    一瞬10kg痩せるだけなら可能。食べなきゃいいだけだから。
    ただ、身体は飢餓状態だから不健康だし、脳からも食べろという発信が出るから、その後食欲を止められなくなってしまうし、恐ろしくリバウンドする。一番難しいのはキープだよね。

    +2

    -0

  • 132. 匿名 2016/11/26(土) 03:09:37 

    主です。遅くなりました。
    体重は45キロです。でも身長が低いので…10キロ落とすアドバイスのみお願いします。

    +0

    -26

  • 133. 匿名 2016/11/26(土) 03:20:17 

    >>132
    てことは35kg
    健康的に痩せるには今年中は厳しい
    とにかく何キロも走る覚悟があるかな

    +2

    -0

  • 134. 匿名 2016/11/26(土) 04:23:15 

    管理人さんへ。

    私は拒食症なのですが、このような摂食障害を増幅させるようなトピの承認はやめてください。

    +9

    -13

  • 135. 匿名 2016/11/26(土) 05:35:51 

    私はダイエットじゃなくてストレスで食べられなくなって痩せたけど摂食障害になって今も苦しんでます。
    一時の気の迷いでの過激な食事制限は絶対やめた方がいいです。体も心も壊れる。

    +3

    -1

  • 136. 匿名 2016/11/26(土) 08:13:42 

    >>132
    見んなまじめにこたえてるのに、なめんな!

    +23

    -0

  • 137. 匿名 2016/11/26(土) 10:04:47 

    大真面目ですよ!成功した方教えてください。走るのは時間がなさそうです。

    +0

    -15

  • 138. 匿名 2016/11/26(土) 11:13:32 

    >>137
    みんな走ってるからね

    +6

    -0

  • 139. 匿名 2016/11/26(土) 11:45:31 

    ガルちゃんやる時間はあって
    走る時間がないとはね

    +12

    -0

  • 140. 匿名 2016/11/26(土) 11:46:38 

    >>44
    >>132

    ねーどっちが本物?

    +10

    -0

  • 141. 匿名 2016/11/26(土) 13:18:50 

    まぁ、60キロだろうが50キロだろうが5キロ痩せる方法ならしってるよ

    +2

    -0

  • 142. 匿名 2016/11/26(土) 15:29:40 

    というか、今までなにしてたの?
    すくなくとも半年前から動けば
    計画的に、健康的に痩せれたろ。

    何キロから何キロに?
    って聞いてる人もいるけど、
    こういう考えしかできない時点で
    だらしない体なんだろうなってのは
    想像ついた。

    +3

    -0

  • 143. 匿名 2016/11/26(土) 15:47:16 

    ビリーズブートキャンプ
    脂肪燃焼スープ

    やったら、10キロは夢じゃない。
    だが、かなり辛いぞ。

    +2

    -1

  • 144. 匿名 2016/11/26(土) 16:02:48 

    【ダイエット】速攻ダイエット

    +3

    -0

  • 145. 匿名 2016/11/26(土) 17:22:48 

    高校生の頃同じクラスの子で1ヶ月で10kgくらい?痩せた子いる。
    彼氏にデブって言われてダイエットしてた。
    元々確か50kg前半くらいだったと思う。
    ほとんど何にも食べてなかった。水かお茶のみ。休み時間もほとんど寝てた。
    たまに心配して親が買ってくる和菓子少しだけ食べただけだったって。
    この子すごく気が強くてプライド高い子だったんだ。だから大丈夫だったのかも?痩せて食べ出したら2、3kgは戻ったって言ってたけどそれ以上はもどらずキープしてた。
    短期間で大幅なダイエットするには若さと強い意思が大切だと思う。

    +5

    -0

  • 146. 匿名 2016/11/26(土) 18:58:09 

    >>26

    主じゃないけど、グサッw
    刺さりすぎてワロタwww

    +8

    -0

  • 147. 匿名 2016/11/26(土) 19:00:22 

    1ヶ月で8キロ落とした事あるよ
    ほぼ絶食で

    +2

    -0

  • 148. 匿名 2016/11/26(土) 19:01:48 

    >>141

    教えて下さい!

    +0

    -1

  • 149. 匿名 2016/11/26(土) 20:34:02 

    141です。主さんが身長低くても脂肪で太ってる(?)のか実はガリガリなのか、それによって増えるかもしれません。でも一般的な方は一週間で5キロ減るか、見た目は綺麗になります。(怪しいやり方ではありません)
    主さん以外に教えてほしい方がいたら教えようと思います。

    +5

    -0

  • 150. 匿名 2016/11/26(土) 20:56:18 

    私メンタルやられたときにキュウリしか食べられなくて、引きこもりだったけど3週間で8キロぐらい落ちたよ

    そのあと髪がかなり抜けたけど

    必要な栄養とって運動して筋肉つけて痩せるのがいいよね

    ただのガリガリより健康的なプロポーションが素敵だと思う

    +4

    -0

  • 151. 匿名 2016/11/26(土) 21:00:35 

    141です。主さんが身長低くても脂肪で太ってる(?)のか実はガリガリなのか、それによって増えるかもしれません。でも一般的な方は一週間で5キロ減るか、見た目は綺麗になります。(怪しいやり方ではありません)
    主さん以外に教えてほしい方がいたら教えようと思います。

    +4

    -1

  • 152. 匿名 2016/11/29(火) 07:02:41 

    結局主はやる気ないのね

    +4

    -0

  • 153. 匿名 2016/12/01(木) 22:12:36 

    主さんこのトピ見てるの?

    +0

    -0

  • 154. 匿名 2016/12/18(日) 09:26:38 

    みんな結構親身になって答えてくれてたのになぁ
    なんだかガッカリ

    私は今年中に46kg台になりたくて、先週生理が終わって二日間のファスティング59.2→57.8になった。
    来週もう一度ファスティングするので多分57kg台前半になって、そこから年内キープかなぁと思ってます。
    ちゃんと栄養バランス考えて運動も筋トレも組み込み、正しいやり方でファスティングをしてますが、成功はやはり真面目に無理せず継続することだなとつくづく思います。瞬間最高視聴率みたいな体重の落とし方はほんと良くないよね。
    生理止まるよ。

    +1

    -0

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