ガールズちゃんねる

週にどの位運動しますか?

65コメント2016/11/20(日) 09:11

  • 1. 匿名 2016/11/18(金) 21:18:18 

    主は、
    ●頻度:1~2日に1回(ほぼ毎日)
    ●時間:1時間以上
    ●運動:ウォーキング、水泳等
    ●職:自営業(座り仕事)
    ●年齢:27歳
    ●年月:1年1ヶ月
    ●体の調子:体温が35度の低体温、冷え症から36度に上がりました。10ヶ月で7キロ痩せました。
    ●モチベ:ポケモンGO(笑)甥っ子に脚を手羽元と言われた。。

    良かったら皆さんの運動を参考にさせて下さい!
    ↓コピペどうぞ!

    ●ペース:
    ●運動:
    ●職:
    ●年齢:
    ●年月:
    ●体の調子:
    ●モチベ:

    週にどの位運動しますか?

    +22

    -7

  • 2. 匿名 2016/11/18(金) 21:18:57 

    じぇろ

    +38

    -2

  • 3. 匿名 2016/11/18(金) 21:19:07 

    寝る前に足パカやるくらい

    +12

    -1

  • 4. 匿名 2016/11/18(金) 21:19:26 

    45分の体育の授業×2

    +8

    -0

  • 5. 匿名 2016/11/18(金) 21:19:26 

    お風呂上がりのストレッチのみ

    +11

    -0

  • 6. 匿名 2016/11/18(金) 21:19:43 

    運動?ZERO~

    +61

    -4

  • 7. 匿名 2016/11/18(金) 21:19:44 

    アラサー。全くしません。

    +27

    -2

  • 8. 匿名 2016/11/18(金) 21:19:55 

    20代社会人
    まじで全くしていない
    通勤も車だし、歩くこともほとんどないかも(笑)

    +22

    -1

  • 9. 匿名 2016/11/18(金) 21:20:09 

    そろそろ、検診だから運動しなきゃ‼と、思っている。

    +6

    -1

  • 10. 匿名 2016/11/18(金) 21:20:29 

    主のフォーマット使いなさいよ!

    +55

    -3

  • 11. 匿名 2016/11/18(金) 21:20:52 

    ●ペース:
    ●運動:
    ●職:
    ●年齢:
    ●年月:
    ●体の調子:
    ●モチベ:


    バイバイ

    +14

    -17

  • 12. 匿名 2016/11/18(金) 21:21:03 

    誰も主のコピペ参考にしてない

    +56

    -4

  • 13. 匿名 2016/11/18(金) 21:21:17 

    主のコピペが総スルー(笑)

    +64

    -3

  • 14. 匿名 2016/11/18(金) 21:21:52 

    ●ペース: 毎日
    ●運動: ストレッチと筋トレ30分くらい
    ●職: フリーター
    ●年齢: 25
    ●年月: 半年くらい
    ●体の調子: 食事も見直し三ヶ月で7kg減
           腹筋も割れ始める
    ●モチベ: 毎日見る腹筋のすじ。

    +76

    -3

  • 15. 匿名 2016/11/18(金) 21:21:54 

    主さんA型

    +13

    -6

  • 16. 匿名 2016/11/18(金) 21:22:56 

    スマホでがるちゃんやってる人多いから
    コピペ使いづらくない?

    +31

    -5

  • 17. 匿名 2016/11/18(金) 21:23:13 

    週5・片道1時間・ママチャリ通勤
    5年以上これ
    バス高いし本数少ないので、モチべというよりこれがもう当たり前。調子はいい。
                                  (事務職・28)

    +16

    -1

  • 18. 匿名 2016/11/18(金) 21:23:18 

    運動って週3日まででいいらしい
    それ以上しても、週3日と効果変わらないんだって

    +25

    -6

  • 19. 匿名 2016/11/18(金) 21:24:18 

    子供とお散歩だけ

    +6

    -1

  • 20. 匿名 2016/11/18(金) 21:25:13 

    ●ペース: 毎日
    ●運動: ウォーキング30分、筋トレ30分
    ●職: 自宅作業
    ●年齢: 30
    ●年月: 一年
    ●体の調子: 普通
    ●モチベ: 体型キープ

    +25

    -1

  • 21. 匿名 2016/11/18(金) 21:25:25 

    >>15
    と思わせてのB型かも

    +6

    -1

  • 22. 匿名 2016/11/18(金) 21:26:30 

    ●ペース: 毎日
    ●運動: プランク6分(分けて)スクワット30回・ストレッチ30分
    ●職:  販売員・家庭教師掛け持ちw
    ●年齢: 44(ババちゃんスマン)
    ●年月: 9月から
    ●体の調子: 常に筋肉痛
    ●モチベ: 食事だけでは痩せなくなってきた為&夏に撮った写真が悲惨だった

    +32

    -1

  • 23. 匿名 2016/11/18(金) 21:26:56 

    運動…しなきゃとは思ってるんだけど毎朝5時半起きで家族の弁当と朝ごはん作ってから8時の出勤迄に洗濯、夕飯の下ごしらえして20時まで仕事。

    クッタクタに帰ってからまた次の日の弁当の下ごしらえで0時就寝。

    休みの日は掃除して買い出しして…旦那には時間が無いって言い訳すんなっ!って言われるけどマジで時間が無いんじゃ!

    +56

    -4

  • 24. 匿名 2016/11/18(金) 21:27:27 

    なんにもしてませーん!
    しなきゃとは思ってる。

    +14

    -1

  • 25. 匿名 2016/11/18(金) 21:28:05 

    ほぼ0
    最近雪かきを少々

    +10

    -1

  • 26. 匿名 2016/11/18(金) 21:29:47 

    ●ペース: 平日のみ週5
    ●運動: エアロバイク1時間
    ●職: 会社員
    ●年齢: 39
    ●年月: 1年9ヶ月
    ●体の調子: 体力がついた。飲み食いしてるので痩せはしない
    ●モチベ: 終わった後の爽快感とだんだん減ってる腰回り

    +35

    -0

  • 27. 匿名 2016/11/18(金) 21:30:52 

    会社の怪談くらい

    +0

    -1

  • 28. 匿名 2016/11/18(金) 21:32:12 

    するかいな!ブス倶楽部やど!ここは!
    週にどの位運動しますか?

    +4

    -1

  • 29. 匿名 2016/11/18(金) 21:32:18 

    犬の散歩毎日一時間。
    いっこうに痩せないのは間食のせい、やめたら痩せるはず。

    +9

    -0

  • 30. 匿名 2016/11/18(金) 21:32:40 

    ZEROから歩きだそう~♪

    痩せたいんだけどね..

    +8

    -0

  • 31. 匿名 2016/11/18(金) 21:32:56 

    ●ペース: 毎日
    ●運動: 平日は自転車出勤 休日はウォーキング
    ●職: 着付け師
    ●年齢: 22歳
    ●年月:
    ●体の調子: 体が軽くなりました
    ●モチベ: とりあえず体重を落としたい……
    週にどの位運動しますか?

    +21

    -0

  • 32. 匿名 2016/11/18(金) 21:35:44 

    ●ペース:週1
    ●運動:筋トレ、有酸素運動
    ●職:専業主婦
    ●年齢:31
    ●年月:11ヶ月
    ●体の調子:最高6㎏痩せて、現在プラス2㎏増加
    ●モチベ:11ヶ月前には戻らないように、続けられるペースで!あと、いつかくる妊娠、出産に向けて体力作りもかねて。

    +21

    -2

  • 33. 匿名 2016/11/18(金) 21:35:47 

    ●ペース: 毎日
    ●運動: ジョギング7キロ〜10キロ
    ●職: 在宅ワーク
    ●年齢: 32歳
    ●年月: 10年
    ●体の調子: 風邪を引かなくなった
    ●モチベ: 自分はモデルだと信じ込む

    +33

    -1

  • 34. 匿名 2016/11/18(金) 21:38:18 

    ダイエット目的だったのが今は習慣になってるわ

    ●ペース: ほぼ毎日(生理期間除いて)
    ●運動: 毎朝3キロ~10キロジョギング+ストレッチ+筋トレ
    (ジョギングの距離はその日の調子や予定で)
    ●職: 事務職
    ●年齢: 25
    ●年月: 5年
    ●体の調子:病気になったり肩こり腰痛は全くない
    ダイエットの成果(5年前)168/76→168/47 人間やってやれないことはないゾ!!マジで!!
    ●モチベ: 音楽聞いたり、今からでも自衛隊入れないかな~とか妄想したり・・・

    筋トレは
    自宅で出来る10分筋トレ(初級編)ってやつとか、今でも色々組み合わせてやってる
    YouTubeにあるけど動画のトレーナーがイケメンで見てるだけでも楽しいオススメ

    +45

    -1

  • 35. 匿名 2016/11/18(金) 21:42:36 

    >>31
    少しとぴずれでゴメンやけど、
    着付け師とか職業がかっこいい…
    若いのに素敵…

    +21

    -0

  • 36. 匿名 2016/11/18(金) 21:47:48 

    毎日 山にトレーニング歩いたり走ったり 2時間前後↓途中良く出会う 顔見知りのイノシシの子達 親離れしてる。
    それと1日置きに 筋トレ腹筋1000回 あと色々
    週にどの位運動しますか?

    +17

    -0

  • 37. 匿名 2016/11/18(金) 21:51:39 

    ●ペース: 気の向くままに
    ●運動: 歩く
    ●職: 座り仕事
    ●年齢: 26
    ●年月: 本格的に走ったのは確か、私がまだ17歳だった頃、体育で
    ●体の調子: 肩から下が得にダルいです
    ●モチベ: 健康診断が近い

    +9

    -1

  • 38. 匿名 2016/11/18(金) 21:52:11 

    運動してる人の体型も聞きたい!

    +4

    -0

  • 39. 匿名 2016/11/18(金) 21:52:17 


    ●ペース: 毎日
    ●運動: ラジオ体操第一、筋トレ、ストレッチ、エアロバイク、
    ●職: 工場パート
    ●年齢: 42歳
    ●年月: 3ヶ月
    ●体の調子: 良い
    ●モチベ: 皆から痩せたねと言われる。
    ダイエットのキッカケをくれた知人を見返す為頑張ってる

    +21

    -0

  • 40. 匿名 2016/11/18(金) 21:58:31 


    ●ペース: 週2
    ●趣味: ケーキ屋巡り
    ●職: 会社員
    ●年齢: 32
    ●痩せたいか?: 切実に
    ●痩せれるか?:ちょっと無理
    ●それはなぜ?:冬のせい
    ●デブエピソード:久々にあった友達に太った?と言われたから、コートと厚着のせいにしてしまった

    +15

    -1

  • 41. 匿名 2016/11/18(金) 22:01:30 

    毎日5キロ走ってます!
    半年で10キロ痩せました!

    +13

    -0

  • 42. 匿名 2016/11/18(金) 22:10:35 

    愛犬の散歩 毎日1時間半早足で。
    それしかしてません。

    +8

    -1

  • 43. 匿名 2016/11/18(金) 22:13:36 

    ジョギングをしゅう3
    残りは筋トレ

    +7

    -1

  • 44. 匿名 2016/11/18(金) 22:20:47 

    ジムに通ってます。
    平日週3、4で一回2時間程。1時間の時もあります。
    内容はプールだったり筋トレマシーンやランニングマシーン。
    たまにズンバやコアトレなどスタジオモラ参加してあきないようにしてます。
    あと土日はどちらか一日は近所を1時間程ランニングしてます。
    普段はストレッチとか毎朝倒立を日課にしてます。

    +7

    -1

  • 45. 匿名 2016/11/18(金) 22:32:23 

    ●ペース:週2
    ●運動:ジムで筋トレ15分+有酸素運動60分
    ●職:会社員(1日5,000歩位動く)
    ●年齢:26
    ●年月:1年位
    ●体の調子:最近お菓子食べ過ぎてるけど太らない
    ●モチベ:体脂肪率が減っていくこと

    ダイエット目的で始めて体脂肪率-4%
    でも今はダイエットお休み中(笑)

    +12

    -0

  • 46. 匿名 2016/11/18(金) 22:39:42 

    月曜ボルダリング
    水曜ボクササイズ+筋トレ
    木曜ボクササイズ+筋トレ
    金曜ボルダリング
    土日は大体登山とかサイクリングとかアウトドア遊び。

    体動かさないと調子悪い

    +11

    -0

  • 47. 匿名 2016/11/18(金) 22:47:48 

    ●ペース:基本は週2
    ●運動:雨じゃなければロードバイクで近所の山を登る(50キロ)
       雨の週末は片道30分弱の駅まで歩いて買い物に行く
       +平日は会社がある10階まで階段を上る、毎日プランク
    ●職: SE
    ●年齢: 33歳
    ●年月: 3年
    ●体の調子: 風邪や病気ゼロ
    ●モチベ:  健康診断での肺活量検査(今年4500出ました)

    +5

    -0

  • 48. 匿名 2016/11/18(金) 22:49:11 

    ●ペース: 週2〜4
    ●運動: ジムでの運動。主に筋トレ、コアトレ、zumba、ヨガ
    ●職: 会社員(デスクワーク)
    ●年齢: 28
    ●年月: 1年半
    ●体の調子: 食事の量がかなり増えたけど太らない。痩せもしない。冷え性が少しだけましになった。
    ●モチベ: ズンバ楽しい、ズンバ!

    +6

    -0

  • 49. 匿名 2016/11/18(金) 22:56:47 

    ペース 毎日
    運動 ウォーキング30分、バレエビューティフル30-60分、陰ヨガ30分
    職業 専門職バイト
    年齢 37
    年月18ヶ月
    調子 出産後に落ちた体力が回復、体重は変わらないが締まった
    モチベ 体のラインの変化と、2人めの妊活のため

    +8

    -0

  • 50. 匿名 2016/11/18(金) 23:27:07 

    ペース 毎日1時間くらい
    運動 ストレッチ、筋トレ、踏み台昇降
    職業 事務(ほぼ座りっぱなし)
    年齢 39歳
    年月 7ヶ月
    モチベ 健康的な体になった

    +5

    -0

  • 51. 匿名 2016/11/18(金) 23:29:17 

    ●ペース: 毎週土日
    ●運動: ランニング 毎回10〜15キロ たまに20キロ
    ●職: デスクワーク
    ●年齢: 35
    ●年月: 2年
    ●体の調子: 動いた分だけ食べるので、特に痩せたりしません(笑)ちょっと引き締まったぐらいかな?ただ、走った後は気分がすごくよくなって頭がスッキリします!
    ●モチベ: 明後日の神戸マラソン頑張る‼︎

    +12

    -1

  • 52. 匿名 2016/11/19(土) 00:32:14 

    ペース 週4~5(ジム) 
    年齢 35 独身
    筋トレ(部位ごとに分けて)
    週1は、クロスバイク一時間
    トレーニング歴 約2年
    体重は、ほとんど減りません。

    +3

    -0

  • 53. 匿名 2016/11/19(土) 00:34:32 

    >>51
    マラソン頑張ってください!!!

    +5

    -0

  • 54. 匿名 2016/11/19(土) 01:19:05 

    皆さんちゃんと続いててすごい!
    私は一昨日から水泳始めました!
    三日坊主だけど体力付けて引き締まるよーに
    ちゃんと続けたいな〜

    +1

    -0

  • 55. 匿名 2016/11/19(土) 01:25:52 

    セッセセはスポーツに入りますか?

    +0

    -2

  • 56. 匿名 2016/11/19(土) 01:27:45 

    >>36
    イノシシどれ?

    +3

    -1

  • 57. 匿名 2016/11/19(土) 02:11:07 

    毎日20分間フラフープぶん回し
    食事制限は特になし、2週間でクビレ出るし骨盤の歪みマシになったよ。後は適度に足上げ腹筋。

    +3

    -0

  • 58. 匿名 2016/11/19(土) 06:27:30 

    運動はセックスだけ!
    週8回します。少ないですか?
    多い +
    少ない –

    +5

    -0

  • 59. 匿名 2016/11/19(土) 08:30:56 

    >>51さん

    すごいね!
    神戸マラソンがんばって!!

    +5

    -0

  • 60. 匿名 2016/11/19(土) 08:47:37 




    ●ペース: 週4から5
    ●運動: エアロバイク30分〜60分、筋トレ、ストレッチ
    ●職: まぁまぁ身体を動かす仕事、自営業
    ●年齢: 31
    ●年月: 3ヶ月
    ●体の調子: 身体が軽い
    ●モチベ: 日に日に変わる身体を鏡でみること。あとは
    オシャレをしたいが為に。(笑)

    体重が7キロ痩せました。体重は標準体型になり、ズボンが25インチになった!それまでは、デブすぎてズボンなんて履けなかった

    これからも頑張る!!!!

    +4

    -0

  • 61. 匿名 2016/11/19(土) 10:37:13 

    みなさんのコメ参考にさせてもらいます…
    運動不足でギックリ首になりました…
    もう4回目…痛い…

    +1

    -0

  • 62. 匿名 2016/11/19(土) 14:58:42 

    週一でエッチ。

    +1

    -1

  • 63. 匿名 2016/11/19(土) 15:06:00 

    ●ペース: 週2回
    ●運動: ジムで筋トレ、ウォーキング、スタジオプログラム、水泳を気分で
    ●職: 歩き回る事務
    ●年齢: 26
    ●年月: 1年
    ●体の調子: 生理のときや残業が多いときはジムに行けないので、あんまり変わりません…連続で頑張って通ってるときは、体重も体脂肪率も落ちます
    ●モチベ: ジムのお風呂と婚活

    +2

    -0

  • 64. 匿名 2016/11/19(土) 16:30:09 

    ●ペース: 週に2回
    ●運動: ウォーキング30分
    ●職: 事務職
    ●年齢: 29
    ●年月: 7ヶ月
    ●体の調子: 体重は2kgしか落ちてないけど、ウエストが6cm減。食欲も減って、疲れにくくなった。
    ●モチベ: 「痩せた」と色んな人に言われること、好きな服を着ること、運動の後の爽快感。

    +2

    -0

  • 65. 匿名 2016/11/20(日) 09:11:26 

    ●ペース: 週2-3、筋トレは毎日
    ●運動: ウォーキング、筋トレ、足パカ
    ●職: パート
    ●年齢: 40代
    ●年月: 2ヶ月
    ●体の調子: 食事量増、体温上がった。
    甘い物食べても太りにくくなった
    ●モチベ: 来月のホテルディナーまでに
    きつくなった服を着られるようにする

    +2

    -0

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