ガールズちゃんねる

代謝アップに効果的なものは?

66コメント2016/11/04(金) 19:00

  • 1. 匿名 2016/11/03(木) 23:25:54 

    私は物すごく代謝が悪いです。

    汗もほとんどかきません。代謝を上げる方法を教えてください。

    +124

    -3

  • 2. 匿名 2016/11/03(木) 23:26:23 

    フラフープ

    +10

    -4

  • 3. 匿名 2016/11/03(木) 23:26:46 

    代謝アップに効果的なものは?

    +10

    -1

  • 4. 匿名 2016/11/03(木) 23:26:49 

    半身浴

    +36

    -10

  • 5. 匿名 2016/11/03(木) 23:27:07 

    運動して汗流して代謝アップ能力をつけるしかない!
    代謝アップに効果的なものは?

    +93

    -5

  • 6. 匿名 2016/11/03(木) 23:27:09 

    サウナ

    +24

    -3

  • 7. 匿名 2016/11/03(木) 23:27:19 

    ランニング

    +32

    -3

  • 8. 匿名 2016/11/03(木) 23:27:20 

    鷹の爪

    +11

    -6

  • 9. 匿名 2016/11/03(木) 23:27:36 

    水を飲む。

    +37

    -1

  • 10. 匿名 2016/11/03(木) 23:27:44 

    生姜

    +93

    -7

  • 11. 匿名 2016/11/03(木) 23:27:46 

    運動しようよ。
    浮腫みも無くなる。
    冷えも軽減されるよ!

    +160

    -1

  • 12. 匿名 2016/11/03(木) 23:27:50 

    にんにくとか生姜

    +31

    -1

  • 13. 匿名 2016/11/03(木) 23:27:54 

    七味唐辛子

    +14

    -0

  • 14. 匿名 2016/11/03(木) 23:27:56 

    身体を温める

    冷たいものを食べない飲まない

    +91

    -1

  • 15. 匿名 2016/11/03(木) 23:28:03 

    韓国料理とかKARAいものを食べる맛

    +9

    -43

  • 16. 匿名 2016/11/03(木) 23:28:53 

    減塩すると水はけが良くなる
    実感してます。

    +70

    -3

  • 17. たこのすけ 2016/11/03(木) 23:29:17 

    よし!ダイエットしよう!みたいな感じで急に運動をするのではなく

    定期的に運動を習慣づけるのが代謝にいいと聞いたことがあります。

    +83

    -2

  • 18. 匿名 2016/11/03(木) 23:29:18 

    水1日2リットルは飲む
    たんぱく質をとる
    湯船につかる

    +36

    -8

  • 19. 匿名 2016/11/03(木) 23:29:19 

    筋肉をつける!

    +120

    -0

  • 20. 匿名 2016/11/03(木) 23:29:34 

    身体に負荷をかけて筋肉をつけるしかないと思うよ。

    +33

    -1

  • 21. 匿名 2016/11/03(木) 23:29:37 

    筋肉をつけると代謝は上がるよ。だから運動だね

    +101

    -0

  • 22. 匿名 2016/11/03(木) 23:29:58 

    お風呂につかる!
    とにかく歩く!

    +44

    -0

  • 23. 匿名 2016/11/03(木) 23:30:25 

    生姜
    火を通せば代謝アップ
    生のままだと殺菌効果
    食べ方で温と冷になります

    +50

    -0

  • 24. 匿名 2016/11/03(木) 23:30:30 

    筋肉をつけるは正解

    +77

    -2

  • 25. 匿名 2016/11/03(木) 23:31:20 

    スクワット


    +29

    -1

  • 26. 匿名 2016/11/03(木) 23:31:20 

    生姜湯って美味しいかな

    +6

    -0

  • 27. 匿名 2016/11/03(木) 23:31:32 

    青竹踏み
    代謝アップに効果的なものは?

    +25

    -3

  • 28. 匿名 2016/11/03(木) 23:31:32 

    運動しないと代謝あがんない。
    ウォーキングとかかな?

    後は生姜とか豆腐とか代謝の上がる食べ物食べる。
    血行が良くないと代謝もあがんない。
    毎日湯船に浸かる

    +63

    -1

  • 29. 匿名 2016/11/03(木) 23:31:52 

    筋トレ

    +20

    -0

  • 30. 匿名 2016/11/03(木) 23:32:14 

    ハイチオールCをのむ

    +1

    -7

  • 31. 匿名 2016/11/03(木) 23:32:33 

    キムチはどうですか。
    善玉菌もあって発汗もしますよね。

    +7

    -33

  • 32. 匿名 2016/11/03(木) 23:32:48 

    韓国人は帰れ

    +82

    -12

  • 33. 匿名 2016/11/03(木) 23:32:57 

    筋トレして筋肉を増やす!

    +16

    -1

  • 34. 匿名 2016/11/03(木) 23:33:45 

    お風呂上がりの柔軟
    代謝アップに効果的なものは?

    +54

    -2

  • 35. 匿名 2016/11/03(木) 23:33:49 

    私も汗出ない。だから少し動くと熱がこもって顔が真っ赤になる。
    でも毎日運動してた時は汗かくようになったんだよね。やめたら元どおりだけど。

    +34

    -0

  • 36. 匿名 2016/11/03(木) 23:36:40 

    半身浴はダイエットには意味がないとか言うけど、
    私は代謝が良くなり汗をかけるようになりました!!運動すると気持ちの良いサラサラした汗が出て痩せやすくなりましたよ!(^O^)/

    +52

    -0

  • 37. 匿名 2016/11/03(木) 23:38:49 

    生粋の日本人ですけど。

    +8

    -24

  • 38. 匿名 2016/11/03(木) 23:40:22 

    白湯を飲む

    +15

    -2

  • 39. 匿名 2016/11/03(木) 23:41:31 

    足湯。毎日続けたら代謝上がるよ

    +16

    -0

  • 40. 匿名 2016/11/03(木) 23:42:56 

    筋トレ。これに勝るものなし

    +35

    -0

  • 41. 匿名 2016/11/03(木) 23:44:10 

    運動と半身浴

    +7

    -0

  • 42. 匿名 2016/11/03(木) 23:44:12 

    ホットヨガ
    終わった後の爽快感も気持ちが良いです。

    +15

    -2

  • 43. 匿名 2016/11/03(木) 23:46:25 

    断食。
    消化に回る酵素を全部代謝に使えるから。

    +9

    -6

  • 44. 匿名 2016/11/03(木) 23:48:30 

    腹巻き。防寒の為に始めたのですが、内臓暖めてるせいかすっごい快便です。不思議な事に足のむくみも無くなりました。

    +41

    -1

  • 45. 匿名 2016/11/03(木) 23:54:10 

    代謝が悪い。
    というのは、
    冷えからきていると思う。
    今年から冬に備えて夏から
    歩くようにして
    車を極力乗らない。
    筋トレして筋肉つけようと
    しています。
    去年より冷え無くなるよう
    代謝アップを狙って頑張ってます。

    +18

    -0

  • 46. 匿名 2016/11/03(木) 23:57:15 

    筋肉

    +5

    -0

  • 47. 匿名 2016/11/03(木) 23:59:48 

    お風呂に入れてちょっとの時間でいっぱい汗が出るエプソムソルト気に入ってます!あと、ビリーズブートキャンプも始めました笑 汗いっぱいかきますよ(^-^)

    +6

    -3

  • 48. 匿名 2016/11/04(金) 00:37:34 

    とりあえずちゃんと湯船に浸かってしっかり汗かくこと。運動したときにも汗かきやすくなるよ!

    +10

    -0

  • 49. 匿名 2016/11/04(金) 01:25:40 

    個人的に長年のダイエットで学んだのは、よく、動き、ちゃんと食べる
    食べないダイエットは本当に代謝落ちるし太りやすくなる
    動いてると食事ちゃんととりだした数日後くらいから逆に体重落ちたりするんだよね

    +7

    -1

  • 50. 匿名 2016/11/04(金) 01:53:14 

    絶対筋トレ。
    太りにくい身体なる。
    年老いてもまた運動したら、基礎体力あるから短期間で戻る。
    筋トレみて。

    +9

    -3

  • 51. 匿名 2016/11/04(金) 02:35:39 

    とりあえず、筋肉付けないと代謝が上がらない。
    太ももの筋肉鍛えると、代謝が良くなる。
    筋肉をつけるためには、牛肉の赤身が鳥より良い。

    +10

    -0

  • 52. 匿名 2016/11/04(金) 02:45:18 

    冷え症なので
    運動を一日おき、
    シャワーとお風呂を一日ずつで
    試し始めました。
    前より汗かくようになってきました。
    もう少し続けてみます。

    +5

    -0

  • 53. 匿名 2016/11/04(金) 02:48:09 

    >>1 生き物は脱皮すればするほどDNAのテロメアがブチ切れて短くなって、それが無くなったら死ぬんだから、無理やり脱皮サイクルを短くする必要ないんじゃ無い?

    +5

    -1

  • 54. 匿名 2016/11/04(金) 03:03:48 

    温かいものを摂取する。コーヒーではなくお茶にするとか、少し気をつけるだけで身体の温まり具合が違うと思う

    +2

    -0

  • 55. 匿名 2016/11/04(金) 06:25:45 

    このまえ健康番組で、ダイエットで代謝を良くする為にはバイキングが良いとやってました。
    私もかなり代謝が悪く、30㎏痩せた時は、月3回の頻度で行ってました。
    色々な種類の物を一口づつ食べると良いそうですよ。
    私の場合は、サラダと野菜料理を沢山に、スイーツは食べない。食べても小さいのを1個だけとかしてました。
    野菜中心や、栄養士さんプロデュースのバイキングはオススメですよ。

    +6

    -0

  • 56. 匿名 2016/11/04(金) 06:50:57 

    林先生の番組でやってたけど
    食後すぐゴロ寝が良いらしいですよ
    基礎代謝の27パーセントは肝臓が占めているから
    食後15分〜30分ほど身体の右側を下にして
    頭と足を15センチほど上げるとなお良いらしいですよ

    +4

    -0

  • 57. 匿名 2016/11/04(金) 08:30:10 

    少食

    +0

    -1

  • 58. 匿名 2016/11/04(金) 10:24:42 

    ( ・д・)それこそ、テレビ観ながら踏み台運動、食後1時間後に、やりだしたら痩せるよ。

    一石二鳥だ。

    +3

    -0

  • 59. 匿名 2016/11/04(金) 10:40:25 

    やっぱり食事から改善した方がいいと思う。
    ダイエットスープとか痩せるだけじゃなくて代謝も上がるから、主さんいいかもよ
    一週間で−3kgも夢じゃない♥デトックススープレシピ3選
    一週間で−3kgも夢じゃない♥デトックススープレシピ3選cofree.jp

    デトックス=毒素。体の中に溜まった不要なものを排出し、代謝アップ&脂肪燃焼効果を高めるダイエット法です。スープを食べるだけなので超簡単ですよ。

    +5

    -0

  • 60. 匿名 2016/11/04(金) 10:47:39 

    猫背を改善する
    猫背で背肉、二の腕等々の無駄肉も付いてる

    +3

    -0

  • 61. 匿名 2016/11/04(金) 12:12:28 

    シャワーじゃなくて、毎晩、湯船につかる。

    +6

    -0

  • 62. 匿名 2016/11/04(金) 12:14:19 

    冷え防止の耳ツボをグリグリ刺激与えてる。

    +1

    -0

  • 63. 匿名 2016/11/04(金) 12:17:32 

    飲食店勤務は代謝が上がりますよ(^◇^)

    力仕事で動き回るので、冷え性も良くなります。

    ただし腰痛になりやすいです・・

    +8

    -0

  • 64. 匿名 2016/11/04(金) 15:28:50 

    >>4
    寒い時期に半身浴なんかやったら風邪引くわ、しかも半身浴なんて意味ない。

    +1

    -0

  • 65. 匿名 2016/11/04(金) 15:31:23 

    >>18
    水そんなに飲んだらダメだよ

    +1

    -0

  • 66. 匿名 2016/11/04(金) 19:00:07 

    代謝が良い=汗をかく
    代謝が良い=基礎代謝、エネルギー消費が多い
    考え方によってやり方違う。

    汗であるなら汗をかけるように半身浴と激しい運動で汗腺を鍛える。
    基礎代謝が高いなら筋トレとタンパク質摂取で筋肉付ける。女だとなかなか筋肉付かないから、毎日筋肉痛が引かないぐらいの頻度と強度で1ヶ月ぐらいで変わってくるよ。

    +4

    -0

コメントを投稿する

トピック投稿後30日を過ぎると、コメント投稿ができなくなります。

人気トピック

新着トピック

関連キーワード