ガールズちゃんねる

PMS(月経前症候群)が改善した方!方法を教えてください

254コメント2016/11/01(火) 01:19

  • 1. 匿名 2016/10/06(木) 01:33:55 

    絶賛PMS中でツライです。

    改善した方、ぜひ方法を教えてください。

    主は毎日ベリーダンスをしていた時はPMSの症状が1つも出ませんでした!
    今は体調悪すぎて出来ません、、

    +297

    -4

  • 2. 匿名 2016/10/06(木) 01:34:32 

    私も知りたい

    +327

    -4

  • 3. 匿名 2016/10/06(木) 01:35:04 

    ピル服用

    +228

    -45

  • 4. 匿名 2016/10/06(木) 01:35:27 

    ほんとに知りたい切実。

    +336

    -3

  • 5. 匿名 2016/10/06(木) 01:36:06 

    豆乳を飲む
    豆乳を飲むと楽になると
    自分に言い聞かせて飲むと
    少し楽になる気がする

    +177

    -65

  • 6. 匿名 2016/10/06(木) 01:36:21 

    私もピルでかなり楽になりました。
    肌も綺麗になったしサプリメントと思えば安上がりです。

    +255

    -33

  • 7. 匿名 2016/10/06(木) 01:36:25 

    ピル

    +60

    -33

  • 8. 匿名 2016/10/06(木) 01:36:48 

    漢方専門医に診てもらい、自分の身体に合う漢方飲むようになり、便秘も改善、冷えとかも前よりはないかも

    食べ物って大切と思います。

    +191

    -11

  • 9. 匿名 2016/10/06(木) 01:38:13 

    ピルが合わなく、服用をあきらめたので、薬以外で何かないかと探し、成分無調整の豆乳を毎日飲むようにしてみたら、かなり楽になりました。

    合う合わないがあるかもしれませんが…。
    イソフラボンが女性ホルモンの調整にいいのだと思います。

    +254

    -25

  • 10. 匿名 2016/10/06(木) 01:38:22 

    私は当帰芍薬という漢方で、生理前の頭痛は軽くなりました。
    あと生理痛も。

    でも軽くなっただけで、やっぱり頭痛はあるから完全に改善された訳じゃないかな。
    軽くなったぐらい。

    +181

    -12

  • 11. 匿名 2016/10/06(木) 01:38:26 

    自分の場合はピル合わず、ちゃんと飲んでるのですが吐き気とか不正出血あったり、飲みたくないというのもあったりして、飲んでたけどやめて、精神科のお薬と、鎮痛剤、漢方です。

    +81

    -20

  • 12. 匿名 2016/10/06(木) 01:38:44 

    ツムラの62 防風通聖散
    私もPMSが辛くて、婦人科で処方してもらってます。

    水分を出そうとしてトイレは近くなるけど、大分マシになります。

    +93

    -11

  • 13. 匿名 2016/10/06(木) 01:39:41 

    とりあえず湯船に浸かることはとても大事なことらしいです‼︎ある婦人科の先生によると、近日、不妊症やPMSの人が多くなったのは、昔に比べ現代人は湯船に入る人が少なくなったからだそうです!私も最近入るようにしています!夏冬関係なく!

    +377

    -16

  • 14. 匿名 2016/10/06(木) 01:39:47 

    お菓子を果物…私はバナナが良かった
    バナナに変えて食べたり。
    プルーンとか鉄分多いやつも。

    +127

    -8

  • 15. 匿名 2016/10/06(木) 01:40:34 

    この時間にガルちゃんしてるのは良くないかな。。。
    規則正しい生活が大切みたい。

    でも、PMSだと夜もなかなか眠れなくなるんだよね(T_T)
    辛いね。

    +256

    -6

  • 16. 匿名 2016/10/06(木) 01:41:34 

    白湯を飲んで身体を冷やさない。

    +103

    -9

  • 17. 匿名 2016/10/06(木) 01:41:41 

    生理ではない時も、冷やさないようには気をつけたり、イライラが酷い時は無理しないで安静にしてました。
    会社にいた時も、上司に伝えると理解を示して下さり、早退させていただいてました。

    無理してやると慌てるし頭働かないし、結局会社に迷惑かけてしまう

    +137

    -16

  • 18. 匿名 2016/10/06(木) 01:41:56 

    >>13
    私も生理不順や生理痛に悩まされてきましたが、きちんと入浴するようになり改善されました!

    +28

    -6

  • 19. 匿名 2016/10/06(木) 01:41:59 

    私も漢方でちょっとはマシになった。
    泣くほどの不安感が落ち込む程度になったよ。

    +150

    -8

  • 20. 匿名 2016/10/06(木) 01:41:59 

    毎回症状が変わる

    +228

    -1

  • 21. 匿名 2016/10/06(木) 01:42:31 

    妊娠!
    これしかない

    天国だった
    要するに排卵がないとPにもならない
    それかピルで生理止めるか

    +26

    -93

  • 22. 匿名 2016/10/06(木) 01:43:30 

    私は生理前、寝付けなくなり明け方近くまで目が覚めてる事もあります。
    同時に頭痛もある!

    で、生理が始まると眠くて眠くてたまらない。
    生理中は頭痛はない。

    生理が終わったらスッキリ。

    こんな症状もピルで改善されるのかな?

    +262

    -8

  • 23. 匿名 2016/10/06(木) 01:43:45 

    豆腐とかいいと思うよ 大豆ってすごいね
    あと味噌汁に具沢山とか
    海藻とかいりこ、カルシウムも大切

    菓子パンとかよくないけど、
    量より質の良いものを食べて心身を満たすといいよ

    +154

    -4

  • 24. 匿名 2016/10/06(木) 01:44:54 

    >>21
    妊娠と出産を契機に症状変わるらしいね。
    良くなる人も聞くけど、悪くなる、と言う人も中には…

    +160

    -4

  • 25. 匿名 2016/10/06(木) 01:46:27 

    自分は家族が色々身を案じてくれて
    チアシードやらやずやの香醋やら
    ハーブティーやら用意してくれる

    中学の頃から生理周辺の症状になやまされ
    倍の時間が。詳しくなりました。

    +46

    -1

  • 26. 匿名 2016/10/06(木) 01:46:34 

    >>23

    大豆イソフラボンが良いと聞き、豆腐に納豆と食べてたら、筋腫が大きくなってので止めました。

    筋腫持ちの人は大豆イソフラボンは避けた方がいいみたいですよ。

    +194

    -4

  • 27. 匿名 2016/10/06(木) 01:47:55 

    ピルが案外いいんだこれが

    +34

    -11

  • 28. 匿名 2016/10/06(木) 01:48:36 

    私も漢方薬飲み始めて良くなりましたよ。
    先生に相談して合った漢方薬をみつけてもらいました。

    +21

    -5

  • 29. 匿名 2016/10/06(木) 01:49:43 

    ハーブティー良いよ(*^_^*)
    良かったハーブティー

    ①ピーチネトル
    生活の木にある
    匂いフルーティ、美味しい。飲みやすい。
    身体が温まる
    ②セージとブルーベリーリーフ?
    これも生活の木
    スッとした味わい。あたたまる
    なんか飲むと落ち着く

    ③市販の日東紅茶とかリプトンなど
    カモミールティー

    手軽だし、ホッとするし、安いし、いいよ
    ティーパック会社にも出先にも持って行った。

    +78

    -5

  • 30. 匿名 2016/10/06(木) 01:50:47 

    私も色々悩んで、ピルを処方してもらった事あるけど、私の場合はあまり合わなかった。

    友達に聞いたらジムに行くといいよって言われたけど、ハードな運動苦手だし、お金かかるし。じゃウォーキングでもってちょっと生理前とか歩くと頭痛とか軽くなった気がします。

    あとは無理せず、ストレスためない事かな。でもこれが難しいのよね・・・。

    +67

    -5

  • 31. 匿名 2016/10/06(木) 01:51:23 

    カフェインが良くないと言うのは、身をもって実感するので
    (なんか冷えるし、毎日何回もコーヒー飲んじゃうとお腹とかの痛みが酷い気がする)
    コーヒー好きだけど、朝だけにしたり、
    カフェインレスコーヒーとかたまに買う。

    +125

    -2

  • 32. 匿名 2016/10/06(木) 01:51:28 

    適度な運動
    本当に大切ですね
    大豆製品もとるようにしていますが
    少し軽くなりました
    少しですが、、

    +31

    -3

  • 33. 匿名 2016/10/06(木) 01:52:21 

    ストレスは万病の元だよね

    +136

    -3

  • 34. 匿名 2016/10/06(木) 01:52:29 

    糖質オフの食生活をしたら、てきめんに治りました。難しいーと思う人はまずはパスタとスイーツだけでもやめてみることをおすすめします。

    +128

    -3

  • 35. 匿名 2016/10/06(木) 01:53:21 

    >>21
    30歳を越えてPMSが年々辛くなってきて、婦人科の先生に聞いてみたら
    妊娠すると良いって言ってました。

    +83

    -36

  • 36. 匿名 2016/10/06(木) 01:54:32 

    野菜中心の食生活にしたら、ドロドロの血の塊もでなくなって、酷い生理痛が劇的に改善したし、
    肌も綺麗になった

    +132

    -3

  • 37. 匿名 2016/10/06(木) 01:54:52 

    とにかくストレスと冷えが大敵!

    ストレスはなかなか対策難しいけど、
    冷え対策はできる。pmsの時だけじゃなく普段から!
    「冷えとり」で検索すると色々わかるよ(*^o^*)

    +70

    -1

  • 38. 匿名 2016/10/06(木) 01:56:05 


    ピルはいくらかかりますか?

    +22

    -4

  • 39. 匿名 2016/10/06(木) 01:57:13 

    ツムラの加味逍遙散(カミショウヨウサン)
    即効性はないけど、私はこれで結構改善したよ☆
    婦人科じゃなくても内科でも処方してもらえるよー

    +79

    -4

  • 40. 匿名 2016/10/06(木) 01:57:56 

    深夜に起きてないことが重要です、ネットせず寝ましょう

    +64

    -3

  • 41. 匿名 2016/10/06(木) 01:58:40 

    >>38
    大体3000円から5000円くらいだったかな
    28日のとか、プラセボ入ったやつそうでないやつ
    色々あるし、
    種類により相性もある

    アンジュとかマーベロンとかいう名前

    +25

    -4

  • 42. 匿名 2016/10/06(木) 01:59:17  ID:fIyi8pXCN1 

    生理痛が酷すぎて 初日なんかお腹痛すぎて立っていられず
    寝てても痛くて
    学校や仕事も毎月休むレベルだったのに
    子供産んだら
    サッパリ生理痛が治って、生理の日も普通に生活できるようになりました。

    +105

    -7

  • 43. 匿名 2016/10/06(木) 01:59:45 

    >>40
    そうそうwwこれ大切なんよww
    けど色々と私にもがるちゃんしてたい事情があってなかなかww

    +10

    -1

  • 44. 匿名 2016/10/06(木) 02:02:15 

    レバー(鳥でも何でも)
    煮付けとかいいよ。
    牛乳で臭みをとり、生姜と醤油で煮付ける。
    (うちの場合は水は入れないのがミソ
    詳しく知りたい人はクックパッド等へ…
    鉄分食べた感じになります

    +27

    -2

  • 45. 匿名 2016/10/06(木) 02:03:29 

    これは本当の話、私もPMSですごく悩んでました。頭痛はするし吐き気はするし、イライラするし…でもその時は彼氏がいなくてSEXを全くしてなかった。彼氏が出来てホルモンバランスが整ったのか今は全く無くなりました!
    1人でする方法もいいみたいですよ!
    大人のおもちゃ等。
    是非オススメします。
    36歳バツイチ独身女性より

    +23

    -45

  • 46. 匿名 2016/10/06(木) 02:14:36 

    ピル

    +5

    -4

  • 47. 匿名 2016/10/06(木) 02:16:42 

    ピルかー。ツムラの24番飲むようになって、気分の落ち込みとかはかなり改善されたんだけど、
    ストレスを麻痺させてるだけなのか生理自体は2カ月以上来てなくて不安。
    ピルに変えた方がいいのかなぁ。性格上確実に飲み忘れるし、これ以上お金かかるのはキツいな…。

    +54

    -2

  • 48. 匿名 2016/10/06(木) 02:18:31 

    ピル飲むと生理前の肌荒れも改善するのー??

    +20

    -4

  • 49. 匿名 2016/10/06(木) 02:28:11 

    >>13
    去年精神科にお世話になって、リラックスできるように湯船に浸かるようになりました。 意識してた訳じゃないけどPMSマシになりました。
    鎮痛剤が効くようになったと思う。

    +65

    -0

  • 50. 匿名 2016/10/06(木) 02:33:24 

    >>45
    ホルモンは関係ありそう。
    友人がある時から肌ツヤとか色気が凄くて私がおかしくなったのかと思ったw
    セフレじゃないけど体の関係がある人が出来たらしいから納得。ただ彼氏ではないらしい…
    女性の体は不思議ですねー。

    +77

    -7

  • 51. 匿名 2016/10/06(木) 02:37:16 

    >>50
    45です!本当にホルモンバランスは大切です。
    やっぱり女性の体は不思議ですよね?
    私も色気が出てると友達から言われるようになりました 笑

    +24

    -6

  • 52. 匿名 2016/10/06(木) 02:45:18 

    アラフォー、PMSを超える勢いで最近は排卵期が辛い
    PMSの調子の悪さには慣れつつあったけど、排卵期は辛い
    やたら精神面もマイナスに働く
    体調の悪さもしんどいけど、メンタル良くする方法を薬以外で知りたい
    今はストレス過多なのは分かってるから、ストレスがましになるまで我慢するしかないのかな?

    +98

    -1

  • 53. 匿名 2016/10/06(木) 02:48:00 

    ピルが一番効果あったけど、合わない人は、食生活の工夫。
    糖分をとりすぎると、生理痛がひどくなるらしいので、少くとも生理前と生理中は控える。

    +32

    -0

  • 54. 匿名 2016/10/06(木) 02:48:04 

    油っぽいものファミチキを食べない、インスタント麺を食べない

    +38

    -1

  • 55. 匿名 2016/10/06(木) 02:48:56 

    豆乳はかえって逆効果

    +22

    -3

  • 56. 匿名 2016/10/06(木) 02:53:37 

    ハーブティー飲んでからイライラ落ち着いた。
    ローズヒップティがオススメです。
    PMS(月経前症候群)が改善した方!方法を教えてください

    +64

    -3

  • 57. 匿名 2016/10/06(木) 02:55:28 

    乳製品を取らない
    菓子パンを食べない
    チョコ食べない

    +23

    -3

  • 58. 匿名 2016/10/06(木) 02:57:07 

    >>13
    湯船につかるのは大事なのはわかるけど
    湯船につからない日本以外の国の人は
    どうなるのかな?って一瞬思いました。
    気分を害したらすいません。
    日本人の体質は湯船につかるのが大事なのかな?

    +158

    -2

  • 59. 匿名 2016/10/06(木) 03:12:11 

    ピル飲んで落ち着きました!

    子供が欲しくなりピル辞めた時にはカフェインが良くないと思い、飲み物をルイボスティーに変えたら少し落ち着きました!やっぱりカフェインは体に良くないと実感。

    +29

    -2

  • 60. 匿名 2016/10/06(木) 03:17:38 

    甘酒と半身浴

    +12

    -0

  • 61. 匿名 2016/10/06(木) 03:22:08 

    生理日1週間前からカフェインや乳製品を控えるのもいいですよ!
    チョコレート、コーヒー、ココアなどカフェイン多めな食べ物を控え、乳製品も控えその代わりに白湯を飲むと全然違いますよ!
    実家の母と姉に教わり改善しました。

    +71

    -1

  • 62. 匿名 2016/10/06(木) 03:22:27 

    >>58
    食生活の違いや内臓(直腸の長さとか)の作り、消化酵素(日本人はワカメを消化できる)
    牛乳は弱い等々違いがあるくらいだし、人種によって違いはあるんじゃないのかな?
    土着の民間療法も、風土・人種によって様々あるのは
    やっぱりその土地の人たちに合うからだろうし。

    PMSに限らず、副・交感神経の落ち着き、免疫力向上するし、
    湯船に浸かるのは良いよ!


    +55

    -0

  • 63. 匿名 2016/10/06(木) 03:24:23 

    食べ過ぎないこと

    +16

    -0

  • 64. 匿名 2016/10/06(木) 03:26:12 

    豆乳飲みます。
    味が苦手なのでコーヒー風味ですが。

    あとは寝るときにお腹を暖めます。

    これでだいぶ楽になってる気がします。
    (思い込みます)

    +23

    -3

  • 65. 匿名 2016/10/06(木) 03:41:25 

    私もツムラの24番効いてる気がします。
    持病があってピルが飲めなかったので漢方勧められて、即効性がないから最初は飲むの嫌だったけど、半年くらい続けたら今は少し改善されました^ ^
    ひどい時は生理10日前からずっとイライラしておかしくなりそうだったので助かりました。

    +29

    -0

  • 66. 匿名 2016/10/06(木) 03:43:00 

    ココアとかじゃなくて普通のお茶にする

    +10

    -1

  • 67. 匿名 2016/10/06(木) 03:43:48 

    その期間で食べたもので決まると思うから
    食生活に気をつける

    +13

    -0

  • 68. 匿名 2016/10/06(木) 04:27:51 

    今月、卯の花と豆乳バナナジュースちょこちょこ摂取したらマシだった気がする

    +8

    -2

  • 69. 匿名 2016/10/06(木) 04:28:06  ID:OmP44V9t4X 

    ピル勧めてる人いるけど子宮頸がんのリスクあがるよ
    妊娠しないようにとかって飲んでる人もいるけどがん検診うけてね

    私は大豆イソフラボンのサプリメントを飲む
    体をいつも温めて冷やさない
    ストレスを溜めない
    好きな事、リラックスする時間を作る

    漢方を飲んでた時もあった
    色々試してみてね
     低用量ピルとがんの関係 | 健康Salad“女性のための美肌アドバイス”
    低用量ピルとがんの関係 | 健康Salad“女性のための美肌アドバイス”www.k-salad.com

    女性の病気に処方される低用量ピル。低用量ピルと乳がん、子宮頸がんについての誤解を婦人科医が解説します


     低用量ピルとがんの関係 | 健康Salad“女性のための美肌アドバイス”
    低用量ピルとがんの関係 | 健康Salad“女性のための美肌アドバイス”www.k-salad.com

    女性の病気に処方される低用量ピル。低用量ピルと乳がん、子宮頸がんについての誤解を婦人科医が解説します

    +33

    -4

  • 70. 匿名 2016/10/06(木) 04:28:36 

    同じの貼っちゃってごめん↑

    +13

    -0

  • 71. 匿名 2016/10/06(木) 04:34:36 

    ピルは生理にはよかったけど、むくみがひどかった。怠さや脚がパンパンで辛くなって辞めました。

    40過ぎたら辞めた方がいいって聞いて辞めました。生理自体は量も減り、PMSも辛くなくなりました。むしろ更年期かも。

    +19

    -0

  • 72. 匿名 2016/10/06(木) 04:37:58 

    なんで女ばっかり損するようなことが多いんだろ
    生理にPMSに更年期に…

    でもレディスデーとかのサービスは女で良かったと思う笑

    +115

    -1

  • 73. 匿名 2016/10/06(木) 04:56:43 

    2週間ほど前からの食欲に負けてカップラーメン食べてた時は悲惨になります。重くなりたくなければ我慢です。

    +10

    -0

  • 74. 匿名 2016/10/06(木) 05:07:41 

    命の母ホワイト

    手軽にその辺のドラッグストアで買えるから、お試しで買って飲んで見たけどかなり良かったです。

    +72

    -1

  • 75. 匿名 2016/10/06(木) 05:13:08 

    αリノレン酸。亜麻仁油を毎日少量。

    +9

    -0

  • 76. 匿名 2016/10/06(木) 05:13:36 

    アルコールを取らない。

    +14

    -0

  • 77. 匿名 2016/10/06(木) 05:17:31 

    主さんは具体的にPMSのどんな症状に悩まされてるのかな。
    症状によって対処方も色々かも!
    ベリーダンスができないのは、下腹部や腰などの痛みですか?
    それとも精神的に?

    +9

    -0

  • 78. 匿名 2016/10/06(木) 05:17:42 

    糖質制限は悪化の原因?

    +6

    -0

  • 79. 匿名 2016/10/06(木) 05:20:17 

    気休めかもしれないけど、アロマオイルが効果がありました。ラベンダーやゼラニウムの匂いがいいみたいです。

    +10

    -0

  • 80. 匿名 2016/10/06(木) 05:20:42 

    普段から体を冷やさないこと。
    お茶でも温かいものを。
    冷たい飲み物が好きだけど夏でもなるべく常温か温かい飲み物にしてたらけっこう良くなりました。

    +15

    -0

  • 81. 匿名 2016/10/06(木) 05:21:19 

    極端に自殺願望が強まる方いませんか?

    +195

    -4

  • 82. 匿名 2016/10/06(木) 05:29:37 

    命の母ホワイト
    お試し用のパックを買って飲んでます。
    飲み忘れることもあるけど、基本的に夜は飲むように心掛けていて、気付けば生理痛も心の不安定さも和らいでいます。
    婦人科で漢方と安定剤を貰っていましたが、漢方はなかなか飲めずにいました。安定剤は少なからず眠が起きたりするので何時でも飲める訳ではなかったし、私には命の母ホワイトが合っているようです。

    +35

    -1

  • 83. 匿名 2016/10/06(木) 05:34:29 

    私は排卵期が酷くて、調べたら葉酸とか、月見草とかが良いってあったから、生理終わりから排卵期まで葉酸サプリと爽健美茶コップ1杯(これにどのくらいの月見草が入ってるか分からないけど;)飲んでたら、排卵期の気持ち悪いのとか痛いのとかなくなってずっと続けてます。

    葉酸サプリはディアナチュラのものですごく安価だし、半月しか飲まないのでだいぶもつ。

    もしかしたら排卵期前後どっちか試してみれば効く可能性無きにしも非ず…かも??

    +11

    -0

  • 84. 匿名 2016/10/06(木) 05:40:32 

    婦人科で、イライラを軽減する抑肝散という漢方薬を処方してもらってます。

    関係ないですが 『絶賛 〇〇中』という表現が 好きではありません。。

    +10

    -8

  • 85. 匿名 2016/10/06(木) 05:44:34 

    出産後、PMSも月経痛も劇的に良くなった。
    中には悪くなる人もいるらしいよね。

    +15

    -2

  • 86. 匿名 2016/10/06(木) 05:46:07 

    伯父がアム◯ェイ信者で、毎月サプリ送って来るんだけど、嫌々でも飲んでたら改善しました。トリプルXってやつ。
    先入観もあって素直に認めるのに時間かかったけどw


    信者になんなくてもアマゾンとかで安く買えるから試してみてもいいかも…??

    +7

    -17

  • 87. 匿名 2016/10/06(木) 05:47:52 

    生理前はいちじくを食べるようにすると改善されました!おすすめです!!!

    +21

    -1

  • 88. 匿名 2016/10/06(木) 05:55:06 

    プレフェミンを飲み始めた
    PMSだけの為じゃないけど、コーヒーをココア(無糖)に変えた
    無糖のピュアココアならポリフェノールや食物繊維たっぷりで体にいいよ

    まだ始めたばかりでどちらも効果は分からないけど
    これがダメならピル試そうかなー

    +21

    -0

  • 89. 匿名 2016/10/06(木) 06:03:43 

    出産しても変わらなかったよ…

    +34

    -2

  • 90. 匿名 2016/10/06(木) 06:05:41 

    生理前はつらいし、生理中もつらいし、生理後もだるいよー、考えたら月のほとんどはホルモンに振り回されてる…

    +142

    -0

  • 91. 匿名 2016/10/06(木) 06:06:57 

    私は頭痛がかなりひどく吐き気も伴うことを相談して婦人科で処方してもらったゴレイサンという漢方です。ツムラの17番。飲み始めて半年ですが月経前の頭痛にはテキメンです。
    気分の落ち込みやダルさなどもありますが、そんなに何にでも効く万能薬はないよ^^;と先生。。そりゃそうだと思って、一番不快な頭痛の症状を和らげその後診てもらってまたその時にあった処方に変える方法を試すつもりが、頭痛が和らいだことで他の症状もかなり良くなりました。ゴレイサンはむくみを取るので血の巡りが良くなったのもあるのかな?
    ただこのゴレイサン、元々ある頭痛には全く効かず生理前のPMSの時のみにしか効果を発揮しない漢方です。
    すぐに全ての不快感を取り除こうとせず、一番不快な症状から改善していって、残ったものを徐々に…としてみてはいかがですか?

    +14

    -0

  • 92. 匿名 2016/10/06(木) 06:14:19 

    >>54
    なんでファミチキ 笑

    +44

    -1

  • 93. 匿名 2016/10/06(木) 06:15:52 

    生理前にアゴにニキビがひどくて色々試してるのですが、このトピ参考にします。
    ちなみに今月はグルテンフリーを試してます。効果あった方、いらっしゃいませんか?

    +6

    -1

  • 94. 匿名 2016/10/06(木) 06:30:06 

    私はホットヨガ
    あんなに改善したのは初めてだった。

    +22

    -0

  • 95. 匿名 2016/10/06(木) 06:32:43 

    生理1週間前から砂糖抜き。
    これで全然違うよ。

    そもそもひと月通してキツイ場合はピル飲んだらマジでラクになるから
    そっちオススメ。

    お金はかかるけど、ピル処方のために
    半年に一度婦人科に行くので
    婦人科系の病気も発見しやすいメリットがある。

    +42

    -0

  • 96. 匿名 2016/10/06(木) 07:01:07 

    ルビーナめぐり 効きました。

    +11

    -5

  • 97. 匿名 2016/10/06(木) 07:02:04 

    >>29
    わー、いいこと聞いた!どれも美味しそう。
    週末探してみます。
    私は、むくみや胸の張りがひどくて、パンパンになって体が痛いほどだった。胸も下半身もマッサージしたらぐっと楽になった。
    血の巡りが悪いみたい。だから、入浴は絶対に効果ある。

    +4

    -1

  • 98. 匿名 2016/10/06(木) 07:12:47 

    出産してから酷かった生理痛はマシになったけど、産前はあまり無かった生理前不快症状がかなり酷くなった!
    尋常じゃないくらいイライラハラハラしてたまに動機がする。
    漢方で治りますか?

    +27

    -0

  • 99. 匿名 2016/10/06(木) 07:24:36 

    カモミールティー!
    飲み始めて今月何も症状がなかった!

    +11

    -2

  • 100. 匿名 2016/10/06(木) 07:24:37  ID:PurtiJLrj7 

    私の場合は妊活してるので葉酸飲み始めたら落ちついた気がします!
    あと朝イチの白湯でも体調よくなりました!白湯で便秘解消にもなりました!

    +11

    -0

  • 101. 匿名 2016/10/06(木) 07:32:09 

    よく寝る、適度な運動、健康ランドで汗を流す、コンビニ飯食べない。

    薬は逆に副作用でフラフラになって二度と飲みたくない。漢方もダメだった。

    +14

    -0

  • 102. 匿名 2016/10/06(木) 07:39:24 

    いろいろ参考になました。ありがとうございます!生理予定日から2日遅れてて、起きた瞬間から、腰回りの痛み、子宮痛、倦怠感が辛い!早く来て~って感じです(涙)鎮痛剤で少しマシになったけど。36歳、子供も産んでない、年々PMSがキツクなってます。皆さんの参考に、体質改善していきます。

    +43

    -1

  • 103. 匿名 2016/10/06(木) 07:41:14 

    脱カフェインでコーヒー、緑茶、紅茶などカフェイン入りをやめる。
    仕事中のみたくなっても我慢して1年
    夜10時に眠くなるようになり朝は6時に目がさめるという規則正しい生活になり、気がついたらほとんど症状なくなった。
    あと夕飯は、卵納豆と温サラダのみ。
    朝ごはんをパンや米の代わりに、レーズンとヨーグルトをのせたグラノーラ+肉などのおかずなどモリモリ食べている

    +29

    -1

  • 104. 匿名 2016/10/06(木) 07:43:56 

    PMSと違うけど、生理痛が凄くて、重い病気なんじゃないかと不安な時、仕事を休む位しんどかった。
    検査して、内膜症と診断された。
    理由がわかったら、何だか安心して痛みまで軽くなり、ロキソニンでのりきれるようになった。
    今は痛み止め無しでも過ごせる。

    +21

    -1

  • 105. 匿名 2016/10/06(木) 07:44:07 

    ひとくちにPMSといっても月によって症状や重さが違うから、半年くらいのスパンで試さないと分からないよね
    良くなったと思っても、たまたまその月がマシだっただけかもしれないし
    しかも一つずつ試さないと何が効いたのかハッキリしないし、年齢とか出産とかで体質も変わるし…
    ホルモンとは永遠の戦いになるわー……

    +34

    -0

  • 106. 匿名 2016/10/06(木) 07:46:58 

    ヨモギ蒸しオススメです!

    冷えは万病の元といいますが、子宮を直接漢方であたためるので生理がかわります。

    月1とかでも全然ちがいます。

    +19

    -2

  • 107. 匿名 2016/10/06(木) 07:47:29 

    命の母ホワイトおすすめです

    +5

    -6

  • 108. 匿名 2016/10/06(木) 07:48:18 

    ウチの実家の女3人は何十年も毎日欠かさず湯船に浸かっていて、寝る時間も起きる時間も毎日決まってる。みんな高齢に差し掛かるけどかなり健康体だと思う。もちろん体質とかストレスを溜めないとかは関係してると思うけど、湯船に浸かるとしっかり温まるしストレスが緩和するんじゃないかな。あと早寝早起き。
    たぶん歯磨きするみたいに毎日習慣にすることが大事なのかも。

    +32

    -1

  • 109. 匿名 2016/10/06(木) 07:49:59 

    頭痛や腰痛や排卵痛、物凄く攻撃的になり怒鳴ったり暴力的になったりする。たぶん大豆だのハーブティーだのそんなかわいいレベルでは改善しないない気がする。
    病院に行くべきか悩む。

    +63

    -0

  • 110. 匿名 2016/10/06(木) 07:55:05 

    ストレスは万病の元だよね

    +23

    -0

  • 111. 匿名 2016/10/06(木) 07:55:10 

    わたしの場合、暇で考える時間が長いと酷いPMSが出る。
    適度に忙しく仕事していると忘れられるし、夜もぐっすり寝る。

    +34

    -0

  • 112. 匿名 2016/10/06(木) 07:59:03 

    出産してからひどくなって、イライラと情緒不安定になった>_<ひどいときだけ市販の薬飲んでます

    +26

    -0

  • 113. 匿名 2016/10/06(木) 08:02:15 

    出産前は生理痛がひどく、出産してからは生理痛は和らいだもののPMSと排卵痛がひどい…
    ただいま排卵痛の真っ最中

    気休め程度に命の母ホワイト飲んでるけど、きいてるのかどうなのか

    でも、ピルはどうしても乳がんのリスクが気になって婦人科へ行けません。・°°・(>_<)・°°・。

    +4

    -0

  • 114. 匿名 2016/10/06(木) 08:04:50 

    私も漢方です。いま30代ですが20代からPMSがひどく事務職なのに1日椅子に座っていられないほどひどい肩こりや胸の張り、更年期のようなほてりもあったのですが、内科で加味逍遙散を処方してもらってから症状がかなり楽になりました。

    漢方は体質によりけりなので、医師と相談しながら試してみるのがいいと思います。最初別の漢方を飲んだ時は副作用が出て合わなかったので。

    あと、薬局や漢方医で買うより漢方を処方してくれる内科や婦人科のほうが保険が適用されるので経済的です。

    +8

    -1

  • 115. 匿名 2016/10/06(木) 08:09:54 

    ピルを数年服用してた時、肌荒れには格段に効いたけどPMSには何にも効果無かった。勿論個人差あるし、年齢的なものや環境も当時とは違うから何ともだけ、、、。ストレスと体を冷さないことが一番効く気がします。豆乳取っても、漢方もお医者様から出してもらって何種類か組み合わせて飲んでたけど私は全然効果わからずでした。

    +6

    -1

  • 116. 匿名 2016/10/06(木) 08:09:56 

    豆乳合う人うらやましいよ。どうなってるの?飲むと生理前の落ち込みイライラが激しくなって、さらに、出血の量も生理痛も増えるし。

    +14

    -0

  • 117. 匿名 2016/10/06(木) 08:10:53 

    人格変わる位精神面への影響が強く、毎月家族に迷惑をかけていました。
    今は加味逍遙散と抑肝散を毎日、お守りとして安定剤と催眠薬を数日分処方されています。
    脇リンパの痛みや頭痛は変わらずですが精神面には効いているようで、お守りには手をつけず自分で気持ちに折り合いつけながら穏やかに過ごせています。

    健診で言われたのですが、豆乳を過剰に飲むと甲状腺低下症になることがあるので納豆や味噌など発酵させたものが良いとのこと。
    甲状腺低下・豆乳 で検索してみて下さい。

    +22

    -0

  • 118. 匿名 2016/10/06(木) 08:11:09 

    >>24
    私は妊娠、出産して悪くなった方。
    生理は順調に再開したけど、生理前に、本当につまらない事(例えば、お菓子の袋が上手く開けられないなど...)でイライラするというPMSが加わった(>_<)

    性格的にも、生まれてこの方こんな気持ちになった事なくて、少々戸惑っています。

    +40

    -0

  • 119. 匿名 2016/10/06(木) 08:12:33 

    プレフェミンって言う市販薬が出てるよ。昔からよく西洋でPMSに使われてるチェストベリーというハーブの薬です。女性ホルモン全般に良いので生理痛も改善しやすいし、妊活中に私は飲みはじめてすぐに妊娠しました。冷やさない様に腹巻き、レッグウォーマー、靴下の重ね履き、レギンスもずっとしてます。
    7年位前はPMSでの鬱が酷すぎて自殺したいと思う位な時もあったけどアラサーになって腰痛だけに落ち着いてきました。

    +10

    -1

  • 120. 匿名 2016/10/06(木) 08:12:52 

    生理前1週間豆乳を飲むと痩せると聞いて、飲んだら良くなりました。
    以前は寝込んでいたのに、今はだるいな〜と朝起きるのが辛い程度。
    合わない人もいるようなので、様子を見ながら一度試してもらいたいです。

    +3

    -0

  • 121. 匿名 2016/10/06(木) 08:14:12 

    婦人科に行って漢方もらってきた。
    まだ飲み始めたばかりだからわからないけど効くといいな。

    +7

    -0

  • 122. 匿名 2016/10/06(木) 08:14:58 

    ベリーダンスは女性ホルモンを活発にさせる
    豆乳は毎朝飲んでるけど私も筋腫持ちなので
    控えめにしてる
    更年期前でも経血多いし若い頃とあまり変わらないので貧血にもなった

    漢方やピルなど自分に合うものを見つけた方がいいよ

    +12

    -0

  • 123. 匿名 2016/10/06(木) 08:19:47 

    冷えも本当に良くないよ。とにかく真夏でも足首を温める事が大切だと、本当に元気そうな助産師さんに言われたけど...真冬以外、家の中では裸足で過ごす位に靴下が嫌いだった。

    しかし、そんなに言うならと試しに厚手のソックスを履いてみたら、カラダ中がポカポカしてくるのが分かった。生理の腰の痛みも冷えから来る人が多いらしい...

    +10

    -0

  • 124. 匿名 2016/10/06(木) 08:21:46 

    PMSが重い人は、責任感が強かったり自然と無理して一生懸命がんばる人に多いと聞いたのですが、みなさま当てはまりますか?

    産後PMSがひどいです。自分では気付かずうちに無理しているのかな。

    +76

    -1

  • 125. 匿名 2016/10/06(木) 08:22:10 

    チェストツリー(チェストベリー)がいいですよ!
    サプリメントやお茶などあります。
    楽天やiHerbなどで購入できます(^-^)

    +4

    -1

  • 126. 匿名 2016/10/06(木) 08:25:57 

    無調整豆乳が飲みにくいなら調製豆乳でも普段から200mlのを飲んでると痛みがだいぶ和らいで生理が来てる事に気付かなかった。飲んでない時はジワジワ腰が重くなってきて「これはそろそろ来るな〜」てわかるんだけど。

    +5

    -0

  • 127. 匿名 2016/10/06(木) 08:27:54 

    1ヶ月2〜3キロだけ痩せたんだけど、生理痛が軽くなった。砂糖の摂取が減ったからなのかなんだろう。

    +8

    -0

  • 128. 匿名 2016/10/06(木) 08:29:26 

    PMSよりもPMDDのメンタル不安定の症状みたいな人は婦人科よりメンタルクリニックの方が良さそうだよ

    私は数年前からそちらに行ってる
    更年期前でホルモン数値が急に下がったり上がったりしキツかった時に婦人科の漢方は全く効果もなかったから

    +17

    -0

  • 129. 匿名 2016/10/06(木) 08:39:06 

    >>22
    私も眠くなる!
    でも、排卵日の辺りと、生理直前辺り。
    人によって眠くなる頃が違うんですね。
    そりゃあもう眠くて眠くて。
    目玉がひっくり返って白目になりそうなときもある。

    +29

    -1

  • 130. 匿名 2016/10/06(木) 08:44:17  ID:sQi2jgzpkr 

    ドラッグストアで売ってるプレフェミンという薬を飲んだら、服用中はPMSがすごく軽くすみました。
    西洋ハーブが主成分だそうです。

    +7

    -0

  • 131. 匿名 2016/10/06(木) 08:50:40 

    生理前に、熱が出る人はいますか?
    私は産後に、生理1週間前くらいに熱がでるようになりました。辛いです。

    +16

    -2

  • 132. 匿名 2016/10/06(木) 08:52:24 

    更年期前になって生理前一週間くらいフラフラめまいが酷くなってつらい。生理開始するとすっかり治るんだけど。若い頃はイライラがひどかったけど年齢によってPMSも変わるんだね
    めまいの症状って薬で抑えられる?
    家事するのがきつい

    +8

    -0

  • 133. 匿名 2016/10/06(木) 08:55:35 

    30歳過ぎて年々症状が酷くなってる。
    昔より色々と気を使ってるのに、これが老化か!と悲しくなる。
    妊娠かー(泣)確かに、子供二人産んでる姉は私より元気な印象。

    +12

    -0

  • 134. 匿名 2016/10/06(木) 09:08:41 

    私はルビーナめぐり?っていう、薬局にある漢方のんだら軽くなりました。婦人科行った時はピルと抗うつ剤を貰ったけど、全く合わなかったです。

    +2

    -0

  • 135. 匿名 2016/10/06(木) 09:14:46 

    私は重度のPMDD+PMSの全ての症状があったので、PMSやPMDDに効くと言われてるありとあらゆる事をやりましたが、全く改善されず…。
    死ぬしか解決法は無いかも⁈ぐらい追い詰められました。
    最終的に鍼灸治療を始めて、良くなりました。
    今も症状ありますが、ピーク時の30分の1以下です。それでも一般的にはまだまだ酷い状態かもしれませんが、昔が酷すぎたので今は天国のようです!

    体調が良くなるとメンタルにも余裕が出てきて、
    ストレスが溜まりづらくなったり、食生活にもかなり気を使えるようになったので、継続して健康の為に色々取り組んでいます。

    +17

    -0

  • 136. 匿名 2016/10/06(木) 09:17:30 

    やっぱり市販のお薬は気休め程度に過ぎませんか?_:(´ཀ`」 ∠):

    +9

    -0

  • 137. 匿名 2016/10/06(木) 09:31:44 

    今、生理前でめちゃめちゃ辛い..

    でも、中々旦那にはこの辛さ理解して頂けない。

    +14

    -1

  • 138. 匿名 2016/10/06(木) 09:35:28 

    ヨモギ蒸しオススメです!

    冷えは万病の元といいますが、子宮を直接漢方であたためるので生理がかわります。

    月1とかでも全然ちがいます。

    +10

    -1

  • 139. 匿名 2016/10/06(木) 09:42:40 

    漢方飲み始めたけど、生理前の情緒不安定もひどくて、生理1日目も心身ともにきつかったー。
    もう、時間が過ぎるのを待つしかない。

    +4

    -2

  • 140. 匿名 2016/10/06(木) 09:46:44 

    私の場合は血栓のリスクが高くて、低用ピルは断念となり漢方を処方されました。
    加味逍遙散という名前だったかと思います。
    飲み始めてから効くまでのスパンは2ヶ月位要しましたが、3ヶ月くらいで効いてきたなっていう感じです。
    お陰さまで今はいつもならPMSが来た時点で生理がもうすぐしたら始まる嫌だな!って思ってたのが生理もうすぐだ!っていうのがなくなり生理前でも快適に過ごせるようになりました。
    あとは湯船にゆっくり浸かってカラダ温めたり、常温の物を飲むようにしたらいいかもしれません。

    +7

    -0

  • 141. 匿名 2016/10/06(木) 10:00:13 

    わたしも昔PMS酷かったよ
    今でもあんまり変わってない
    でも意識が変わったので乗り切れるようになった
    キッカケは長く付き合って婚約寸前までいってた彼氏にふられたこと
    PMSでイラついてるのを彼氏にぶつけてたんだけど、愛想尽きたって言われた
    結局甘えてただけなんだよね
    半年泣いて暮らしましたよ
    無制限に人に甘えていいわけじゃないし、イラつきをぶつけてる相手が悪いわけでもない
    そのことをわかっただけでずいぶん大人になった
    当り前のことなんだけど、八つ当たりしたらダメってことを性根で理解するとPMSほぼ解決ですよ

    +2

    -25

  • 142. 匿名 2016/10/06(木) 10:03:06 

    漢方のんでます。
    最初はツムラからはじまり、今は中医に処方してもらった煎じ薬。
    半年くらいから症状の他、体温、生理周期が安定してきて、血の塊もなくなりました。

    1日分ずつパックされた煎じ薬と、液体パックの2種類だしてもらってます。
    長めの出張や旅行で液体パックを持っていけない時は、漢方処方してる内科に行って既成の顆粒を使うときもあります。

    漢方は即効性はなく、継続して緩やかに効果が現れること、煎じるのが慣れるまで面倒、保険適用外(私の場合は1ヶ月強で5万ほど)とデメリットもありますが、通常の病院や処方薬が合わない人は、一度試してみてもよいかもしれません。

    +1

    -0

  • 143. 匿名 2016/10/06(木) 10:06:09 

    私もすごく悩んでました。
    アルコールとカフェインとお菓子や甘いものを辞めたり、布ナプキンにしたり、温めたりしましたが、結婚を機に仕事を辞めて専業主婦になったら悪化した気がします。
    夫に甘えが出てしまったのか、仕事という張り合いがなくなったからか分かりませんが、精神に来てしまって死にたいとうずくまるような日がありました。生理がきたら人が変わったように楽になれるんですが、生理前は地獄の日々でした。
    意を決して婦人科に行ってピルを処方されました。ピルだけは怖くて嫌だったけど、副作用も全くなく飲み方も先生と相談して工夫しながら続けてみました。ちなみに私はPMDDと診断されました。
    結果、すごく楽になりました!
    そろそろ妊娠も考える時期で、辞めた時が怖いですが本当に飲んでいたときは生理前の症状を忘れることができました。ピルは調べれば調べるほど怖くて避けていたけど、今は感謝の気持ちでいっぱいです。

    条件があるので飲めない人は仕方ないけれど、試してみてもいいと思います。

    +8

    -1

  • 144. 匿名 2016/10/06(木) 10:13:32 

    よもぎ蒸しいってみます!
    今日休みだから早速予約しました。

    +6

    -0

  • 145. 匿名 2016/10/06(木) 10:14:02 

    >>131
    熱が高温が出たり引いたりなら婦人科受診をオススメします。私も生理前と生理二日目まで熱が割と高めに出るタイプでした。
    排卵後は高温期に入るからかな?と思っていたけど婦人科受診をしたら子宮内膜ポリープと内膜症が出来ていました。熱が出るのは理由があるかもしれないので受診をオススメします。

    +6

    -1

  • 146. 匿名 2016/10/06(木) 10:18:51 

    このトピ参考になる
    ピルで激しい副作用が出た私は毎月我慢するだけです。
    生理痛も立ち上がれないくらいに酷く、死んでもいいやと考えたり逆に物凄くイライラして態度や発言に出る事もしばしば。。

    +14

    -0

  • 147. 匿名 2016/10/06(木) 10:22:18 

    因みに
    ピル飲んだ事ない人は試してみるといいかも。もともと女性ホルモンが少なかったわたしは、肌がツヤツヤになって胸も膨らみ、生理痛は緩和されたし、予定どおりにくるし、良い事だらけでした。

    副作用出たので今は飲めませんが、その副作用が物凄く辛かったです

    +5

    -0

  • 148. 匿名 2016/10/06(木) 10:25:57 

    今、生理中。
    生理前に久しぶりに泣きました。

    精神的なことも重なってるんだろうけど
    今回ばかりはつらすぎた、、、、、。

    私が泣いてるのなんて、旦那は知らずに生活してる。

    +36

    -1

  • 149. 匿名 2016/10/06(木) 10:46:57 

    よもぎ蒸し良いですよ!!

    +3

    -0

  • 150. 匿名 2016/10/06(木) 11:00:23 

    パートで外に出るようになたてから治りました。
    外に出て気が紛れたのかも。

    +7

    -0

  • 151. 匿名 2016/10/06(木) 11:15:00 

    >>109
    とりあえず婦人科いってみれば?
    婦人科でできるアプローチもまたあるとおもうし。

    +6

    -0

  • 152. 匿名 2016/10/06(木) 11:18:58 

    >>141
    私も、婚約破棄になったことあるけど、体調のせいにはしたことないわ。こういう人が不愉快。

    +14

    -1

  • 153. 匿名 2016/10/06(木) 11:26:40 

    ピルを服用してたけど、血栓が心配でやめました。排卵後から下痢と頭痛、イライラと消えちゃいたいくらいの落ち込み。

    きっとピルが一番改善してくれるだろうけど、今はビタミンB、カルシウム、プラセンタのサプリメント飲んでます。
    相変わらず落ち込むけど、プラセボ効果なのかサプリメント飲んでるぞって意識すると意外とよいです。

    +12

    -0

  • 154. 匿名 2016/10/06(木) 11:28:28 

    >>119さん
    >>130さん、これですよね?
    PMS(月経前症候群)が改善した方!方法を教えてください

    +20

    -0

  • 155. 匿名 2016/10/06(木) 11:32:33 

    卵巣嚢腫の手術をしたら治ったよ。
    生理前になると男の人が横を通っただけで泣けてきたり、頭痛が酷くて鎮痛剤を一日10錠飲んだりと心身ともに辛かった。
    ピル半年服用してから手術、その後は情緒の乱れも頭痛もなくなったよ。

    +9

    -0

  • 156. 匿名 2016/10/06(木) 11:33:41 

    命の母ホワイト!
    朝昼晩各4錠飲まなきゃいけないけど、ちゃんと守ったら次の生理前嘘のように楽でした!

    +5

    -2

  • 157. 匿名 2016/10/06(木) 11:57:45 

    >>13さんのコメントを否定したいわけじゃなくって自分の中で疑問なだけなんだけど、世界ではお風呂に浸かる習慣ない人たちの方が多いよね。でも健康的に過ごしてる人たちも多いんだよね。なんで日本人の身体だけ湯船にそんな影響を受けちゃうんだろう。

    +8

    -1

  • 158. 匿名 2016/10/06(木) 12:04:28 

    ヨガ!
    本を見てやっていたけど、全然改善しないからやめてたんだけど昔遊んでたwiiのボードつかってやるヨガをしたら効果でた!
    体重移動だったり腕の角度や動かす速さが大事だったみたい。
    おまけに姿勢もよくなって、目覚めも良くなった 笑

    +7

    -0

  • 159. 匿名 2016/10/06(木) 13:18:27 

    一口に月経前症候群PMSとあるけれど
    これは、生理が始まると症状が治まるのだそうです。
    私の場合は、生理が始まってから涙もろくなったり、ご情緒不安定になったりして、生理が終わっても?な感じて結局1カ月のうち平常運転と言えるのが1.2週間?ともはや平常運転なのか何なのかというくらい不調に慣れてしまいました。

    ただ、病院いったり自分なりに調べたりで多分何もしない時よりは良いんだろうなと思います。
    生理中〜も余りに身体の痛みとか精神症状が酷すぎる人は(人に当たるなど迷惑掛けたり)自分から病院行ってみると良いです。
    婦人科、心療内科、精神科あたりか。

    +10

    -1

  • 160. 匿名 2016/10/06(木) 13:21:19 

    出産後から生理前日に必ず、我慢出来ぬ眠気と頭痛に悩まされ、最近は仕事もままならず夜は寝込みます…他にもイライラや睡眠障害もありますが前日の症状が一番ひどい。
    命の母ホワイト飲んでみようかな。
    受診すべきでしょうか?

    +4

    -0

  • 161. 匿名 2016/10/06(木) 13:25:10 

    一度都会の自由診療の病院に行きました。
    栄養分子学?とかいうのをしており、サプリメントと食事で治すというコンセプト。

    バリバリ高かったです。
    最初だけでも30万位要ります…。
    うちは裕福でも無いのにそれでも一回行ってみろと
    親が言ってくれたけど、正直お金持ちじゃないと受けられないものでした。すすめてくれた親も知人も考え甘かったと思います。

    個人的にはああいうところに通院するより、
    自分で食べ物など気をつけ、
    運動習慣つけていくのが良いと思いましたが。

    栄養の事を自分でも勉強するのですが、ちょっと分かり辛かった部分も。専門家の人はある意味何でも言えて商売にできるから、怖い。情報は鵜呑みにしてはダメと思います。

    +14

    -0

  • 162. 匿名 2016/10/06(木) 13:26:34 

    >>160
    一度市販の命の母を飲んで様子を診て、それでも改善しなかったら婦人科等行かれてはどうでしょうか

    +5

    -1

  • 163. 匿名 2016/10/06(木) 13:29:44 

    豆乳も、良いからとガブガブ飲むとホルモンバランスかえってくずすらしいね
    何でもほどほどが肝心

    +6

    -0

  • 164. 匿名 2016/10/06(木) 13:35:54 

    >>72
    女ばっかりって、、、
    そうやって敢えて自ら差別意識を植え付けなくてもいいじゃんない?
    男だって、男性特有の痛風や前立腺がん、ハゲ、等あるし
    それなのに女ばっかりって言うのは自分の事しか見えてないんだと思う

    +11

    -4

  • 165. 匿名 2016/10/06(木) 13:45:33 

    体の不調もだけど、それ以上に気持ちが不安定になります。

    もう消えてしまいたい、失踪したいと思う。

    +25

    -0

  • 166. 匿名 2016/10/06(木) 13:47:53 

    不妊治療中でピルを服用してるけど、PMSは幾分楽かな。

    あとは命の母ホワイトもまあまあ効いた。

    それでもしんどいもんはしんどいし頭も回らないから
    PMSにそなえて面倒な用事は済ませておいたり
    予定を入れないようにしてるよ。

    +6

    -0

  • 167. 匿名 2016/10/06(木) 13:49:35 

    たいして変化もないし痛みもないタイプだけど
    あえて歩いたり運動すると体調いい気がするんだよね
    ちょっと汗かくくらいの運動

    +5

    -0

  • 168. 匿名 2016/10/06(木) 13:52:29 

    PMSって何?って感じだったのに
    出産したら生理前のイライラがすごく実感できるようになって
    どうやって構えてても気持ちが落ちる。ホルモンバランスって怖い!
    鬱とかもきっとそうなんだよね。本人はどうにもならない。

    +29

    -0

  • 169. 匿名 2016/10/06(木) 13:54:33 

    ピル飲むようになってから楽になりました

    +3

    -0

  • 170. 匿名 2016/10/06(木) 13:55:58 

    PMSの人が彼氏や周りに当たり散らすものだと思われるコメントはやめて欲しい。
    それは、ただあなたがそうだっただけっていう。

    +11

    -2

  • 171. 匿名 2016/10/06(木) 13:56:36 

    軽やかで落ち着ける日って生理3日~排卵前だけな気がする。

    排卵前もなんかソワソワして落ち着かないし
    排卵後から少しずつだるくなって本格的なPMSを向かえる。
    生理中はもちろんぐったりしてるし。


    自分は稀発月経で排卵までの日がまだ長いほうだけど
    生理周期短い人はもっと大変そうだ。

    +20

    -1

  • 172. 匿名 2016/10/06(木) 13:58:32 

    >>170
    だね。
    私はそういう時は人とのかかわりは極力避けるようにしてる。
    女友達に誘われても正直に言ってお断りしてるわ。みんなわかってくれる。

    +9

    -0

  • 173. 匿名 2016/10/06(木) 14:11:44 

    ひどい生理痛で長年苦しんでいました
    生理前から鎮痛剤を飲まないと仕事に行けないレベルでした
    鎮痛剤は解熱効果もあり体を冷やすから
    鎮痛剤に頼ってる人は不妊体質になりやすいとの事
    脳を麻痺させてるだけで根本的な治療ではない
    無理なダイエットはやめてきちんと食べ、体を温める
    冷たい飲み物を避ける
    湯船につかる
    夜更かししないようにする
    肩凝りや筋肉の張りはホルモンバランスを崩すから、ストレッチをしたりマッサージをする
    私は漢方も服用しています
    今は鎮痛剤飲まなくても生活できるようになり
    自分が一番ビックリしています

    +4

    -0

  • 174. 匿名 2016/10/06(木) 14:50:51 

    生理前の情緒不安定と、寝込んでしまうほど胸が張って痛くなるのが辛かったのですが、プレフェミンを服用するようになったらだいぶ楽になりました。
    とりあえず2ヶ月服用し終えたので今は様子見中ですが、特に症状がぶり返すことは起きていません。
    副作用なのかはわかりませんが、服用中はおでこが吹き出物で荒れてました。服用終えたら無くなりました。

    +4

    -0

  • 175. 匿名 2016/10/06(木) 15:23:07 

    ディアナチュラのヘム鉄サプリが効いたよ!
    PMSだけじゃなく、生理中は立ってると股が痛くなってたんだけど、それも改善した

    +1

    -0

  • 176. 匿名 2016/10/06(木) 15:23:31 

    とりあえず、生理前で情緒が安定していないなぁと自覚してる時は付き合ってくれる周りの人に
    『ごめんね、今日ちょっとイライラしてるんだ』
    と一言言ったりする。

    あまり、生理の話題とかそう言う事を話したくは無いんだけどね。一言あるとまた違う気がする。

    +6

    -0

  • 177. 匿名 2016/10/06(木) 15:25:46 

    命の母を飲む(ホワイト)だめだったら産婦人科かな...

    +3

    -0

  • 178. 匿名 2016/10/06(木) 15:33:06 

    >>161
    この自由診療で、損したなと思う事もあるけど、よかった事を書きます
    血液検査を相当詳しくしてくれました。
    それこそヘム鉄値や、普通の血液検査では分からなそうなことも知れた?かな

    普通の血液検査でも、自分を知ることはマイナスでは無いと思うから、一年に一回くらいは受けて良いと思う
    特に生活に支障きたすくらい生理とかの症状が重い人は。

    +0

    -0

  • 179. 匿名 2016/10/06(木) 15:36:02 

    情緒不安定になる、希死念慮が酷くなるというのもよく分かります
    ネットや図書館で調べて、自分に合う方法を見つけると良いです
    誰かが合う、良いと言ってもそれが自分に合う、良いとは限らないです。

    主さんの体調よくなると良いですね

    +12

    -0

  • 180. 匿名 2016/10/06(木) 15:44:31 

    >>42

    子供産む予定のない人にはハードル高い解決方法だね…

    +7

    -0

  • 181. 匿名 2016/10/06(木) 15:44:49 

    ピル飲むと乳がんになるリスク上がる?

    +2

    -0

  • 182. 匿名 2016/10/06(木) 15:57:59 

    135にも書き込みした者です。

    PMSとPMDDが酷くて、ピルを3年ぐらい飲んでた時は、まだ症状がマシになりましたが、
    代わりに内臓系やられて、2年以上、唇のヘルペスが出来て唇が血だらけ状態でしたw
    でもPMSとPMDDかがものすごく酷かったし、
    子宮筋腫、腺筋症、内膜症持ちで、過去に卵巣嚢腫もやっているので、
    婦人病の症状の進行を止めるためにも、
    リスクは重々承知でしたが、飲まざるを得なかったです。

    ここまで酷く体に影響が出る人は少ないと思いますが、
    やはりピルも体の負担があるので、ずっとピルに頼るのではなく、
    ピルを飲みながら心身を整えて行かないといけないのかなと・・・思いました。

    また、ピルですが、初めて飲んだ時にパニック障害みたいな症状になってしまって
    すぐ服用を中止したのがトラウマでずっと飲めなかったが、
    転院した病院で、「あなたは、どの種類のピルなら飲める」と言うのを丁寧に説明してくれました。
    合計3種類のピルを飲んだことがありますが、最初のピル以外は、
    変な副作用は無かったです。

    +4

    -0

  • 183. 匿名 2016/10/06(木) 16:22:34 

    肌の調子見ただで、あーくるなってわかるよね
    結構色々試してるつもりなんだけど、何が合うのかわからん

    +6

    -0

  • 184. 匿名 2016/10/06(木) 16:26:13 

    いつも月経前に死にたくなってたんですが、漢方の加味逍遙散を婦人科で処方されたらあっという間に治りました。試してみる価値ありです

    +16

    -0

  • 185. 匿名 2016/10/06(木) 18:09:59 

    私の場合、一番効いたのはルイボスティーです。ひどかったむくみと生理痛が軽くなりました!
    ここ1年くらいは普段からよく飲んでますが、はじめの頃は生理の一週間くらい前から飲んでましたよ!合うあわないあると思いますが、合えばラッキーなのでぜひお試しあれ!皆で意見交換して、症状が少しでも改善されるといいですね(*^^*)

    +6

    -0

  • 186. 匿名 2016/10/06(木) 18:15:13 

    豆乳。もしくはイソフラボンサプリ。
    だいぶ楽になった

    +1

    -0

  • 187. 匿名 2016/10/06(木) 18:58:47 

    すっぽん小町。くわばたりえが宣伝してるのは嫌だけど、調子は良くなった。

    +2

    -1

  • 188. 匿名 2016/10/06(木) 19:18:05 

    >>5
    人によるかもです。
    わたしは生理前一週間ほどに飲めば大丈夫ですが、生理中に豆乳飲んだら終わりかけなのに出血が前の日ほどに逆戻りした事がありました。

    +2

    -0

  • 189. 匿名 2016/10/06(木) 19:18:31 

    寝付きが悪い時だけリーゼのお世話になっています。
    神経高ぶりやすくて本当つらいから。
    しっかり寝ないと仕事にも影響しちゃうし。

    +2

    -1

  • 190. 匿名 2016/10/06(木) 19:19:53 

    ファンケルのビタミンBミックスを飲んでから口内炎やニキビ出来にくくなったなー
    疲れやすさも変わった。

    +3

    -0

  • 191. 匿名 2016/10/06(木) 19:22:06 

    つらい時にダラダラしちゃうと、余計にだるくなる気がする。
    風邪と違って気を紛らわすと気にならなくなるから私は断捨離や細かい所掃除したり夢中になれる事をさがす。

    +5

    -0

  • 192. 匿名 2016/10/06(木) 19:27:54 

    >>116
    うろ覚えだけど豆乳は女性ホルモンと似たような状態になって生理中は摂りすぎると過剰になりやすいのでは?
    私が気がけているのはコップ一杯まで。
    それ以上摂ると出血アップしますσ(^_^;)

    女性ホルモンとかプロゲステロンとかプロスタグランジンとか複雑過ぎてイマイチ頭に入ってない。何度も読んだのに。

    +5

    -0

  • 193. 匿名 2016/10/06(木) 19:32:42 

    ハーブティーやルイボスティーはどうかな?イライラしなくなるって友達が言ってたよ。ルイボスティーは女性が飲むのに良いらしいよ。

    +5

    -0

  • 194. 匿名 2016/10/06(木) 19:32:49 

    >>170
    本当にそうだよね。ヒステリーになるひとばかりじゃないよ。気分の変化といっても憂鬱になったり、気分より体の不調が辛い人も多いし。

    腹のたつ事があって普通に怒っているのに、生理?って言うオヤジみたい。

    +4

    -0

  • 195. 匿名 2016/10/06(木) 19:34:53 

    生活の木のハーブティーをすすめてくれた方ありがとうございます!
    今日買って飲んでみたけど、とっても美味しい!
    リラックス出来ました。
    PMS(月経前症候群)が改善した方!方法を教えてください

    +12

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  • 196. 匿名 2016/10/06(木) 19:35:07 

    布ナプキン
    騙されたと思って試してみて

    +3

    -1

  • 197. 匿名 2016/10/06(木) 19:36:54 

    ものすごく効くドイツのハーブティーがあります。
    これを飲んでから生理前のイライラも、重い生理痛も全くなくなりました。魔法みたいです。

    +0

    -0

  • 198. 匿名 2016/10/06(木) 19:39:23 

    毎朝、コーヒーを豆乳で割って
    飲んでます!
    でも女性は豆乳の摂りすぎも
    良くないので一日二杯までだそうです!
    イライラなどの症状が軽減されて
    助かっています!

    +2

    -0

  • 199. 匿名 2016/10/06(木) 20:00:36 

    >>104
    私はロキソニンで胃が荒れて大変でした。

    +1

    -0

  • 200. 匿名 2016/10/06(木) 20:25:55 

    ピルの副作用で足に痺れが出て痛みで眠れなかった日もあり、漢方薬に切り替えたら今度は胃腸がおかしくなりました。

    前回似たようなトピでお薦めされていた「ピクノジェノール」を飲み始めたら頭痛や腹部の痛みが和らぎました。三社試しましたが、エクセレントメディカルのが一番合ってる気がします。

    +1

    -0

  • 201. 匿名 2016/10/06(木) 20:26:29 

    アラフォーです。
    今年に入ってから生理周期が20から24日と早まり、
    生理一週間前から発熱頭痛手足のしびれ倦怠感さらにイライラとPMSフルコースで非常に辛かったです。
    夏頃に婦人科で漢方薬を出してもらいましたが下痢したいだけで終わり。
    納豆や豆乳も摂っていましたが特に改善されず…。

    ピルを試すか迷っていましたが、サプリメントのピクノジェノールを知り、試してみるかーぐらいで飲み始めたところ、笑ってしまうぐらいPMSがなくなりました!!
    さらに生理痛もほぼ解消され、周期も25日ほどになりました。
    さらにフェイスラインのニキビがピタッと出なくなったことが一番嬉しいです。

    私には完璧に合っていますがネットでしか手に入らないことが唯一面倒です。

    +9

    -1

  • 202. 匿名 2016/10/06(木) 20:32:10 

    201さん!!

    私の状況に似てますね!私は冷えると左腹部の痛みがも出るような内膜の症状に苦しんでます。

    どちらの会社のピクノジェノールを服用されてらっしゃいますか?(﹡ˆoˆ﹡)!

    +5

    -0

  • 203. 匿名 2016/10/06(木) 20:43:41 

    >>202さん
    DHCです。
    回し者みたいになりそうなぐらい絶賛してるので敢えて書きませんでした笑
    しかもDHCなめてました…!
    合っていたらこんなにも効くものなんですね、サプリって。

    +8

    -0

  • 204. 匿名 2016/10/06(木) 20:53:50 

    ハーブティーおススメの人がいたけど、できたらオーガニックのものが良いですよ♪

    知り合いにハーブの仕事をしている人がいるんだけど、いろいろ聞いて私は手間だけど送料無料のお店でお取り寄せしています。

    +4

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  • 205. 匿名 2016/10/06(木) 21:00:21 

    ピル3年服用して、今断薬して10ヶ月だけど生理痛無くなった。
    ピル服用前は痛みで気絶したこともあったのに。
    鎮痛剤要らなくなった。でも時々吹き出物は出るようになったけどね。

    +4

    -0

  • 206. 匿名 2016/10/06(木) 21:04:15 

    >>205
    PMSには効果あった?

    +2

    -1

  • 207. 匿名 2016/10/06(木) 21:05:34 

    205続き
    あと慢性的な腰痛持ちだとおもっていたのがPMSからくるものだったようで、ピル飲み出して腰痛も治った。

    +4

    -0

  • 208. 匿名 2016/10/06(木) 21:09:49 

    >>206
    PMS効果あったよ。
    生理痛、腰痛、メンタル、肌荒れ
    ピル飲んでる間はとても良かった。意外だったのがお肌ツルツルになった事。
    でも普段より血圧が高くなったり、血栓も怖いので服用止めました。

    +5

    -0

  • 209. 匿名 2016/10/06(木) 21:14:19 

    >>195
    これ美味しい♪

    >>197さんのドイツのハーブティーも気になる…
    ドイツだけじゃ日本茶のようにアバウトなので
    どんなものか教えていただきたい…_φ(・_・

    +5

    -0

  • 210. 匿名 2016/10/06(木) 21:18:59 

    >>209
    メディカルハーブティーで検索したら出るかと思うのですが、M薬局というショップのハーブティーです。生理痛、PMSにはウーマンブレンドという種類のものが効きますよ〜。輸入といってもリーズナブルですし、あくまでハーブティーなので、気軽に試してみてほしいです(^^)

    +4

    -0

  • 211. 匿名 2016/10/06(木) 21:20:23 

    運動するといいよ!

    +6

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  • 212. 匿名 2016/10/06(木) 21:26:32 

    フルーツティーはだめなのかな?
    ハーブティーは苦手で>_<
    ルイボスティー試してみます(^o^)/

    +4

    -1

  • 213. 匿名 2016/10/06(木) 21:34:04 

    >>201(203)さん

    やはり体質によるのか相性がありますね…。私はDHCで胃腸痛がでました(ToT)海外のにするか迷ったのですが…。

    病院で出された痛み止のせいで先に胃腸を痛めていたので胃腸が弱ってたのもあるかもしれませんが。

    そうそう、ピクノジェノールの服用止めたらまた痛みが出て、飲み始めたら止まったので…私も効きすぎて少し怖い位です。

    服用量を減らす為にも今は体質改善も目を向けてて、今度は【酵素風呂】に行ってみるつもりです(^o^)b

    +3

    -0

  • 214. 匿名 2016/10/06(木) 21:38:22 

    漢方で大分救われました。それまでは、人を傷つけて歩いてました(T . T)

    +8

    -0

  • 215. 匿名 2016/10/06(木) 22:02:16 

    漢方服用してますが、婦人科系を得意とする銀座の某所で処方してもらって4ヶ月くらいで効果を感じました。

    +5

    -0

  • 216. 匿名 2016/10/06(木) 22:04:01 

    >>210さん
    私は209さんじゃないけど、早速見てきました!今はピルを飲んでるけどそれでもPMSがひどくなってきて…
    ピルも15年以上飲んでて色んな種類ジプシーしてるけど年齢的にも(38歳)そろそろ他の対策を考えなきゃなと。
    急にピル辞めるのも不安なんですが、このハーブティーはピルと一緒に摂ってもいいんでしょうか?HPには妊娠したら辞めるように書いてありますね。

    +3

    -0

  • 217. 匿名 2016/10/06(木) 22:11:14 

    当帰芍薬散で二ヶ月様子を見ましたが、全く改善せず。
    今はピル(フリウェル)を服用しています。
    ただ飲む時間がちょっとズレたり、ストレスがあると不正出血が出て怖い。
    その都度先生に診てもらってはいるのですが…
    排卵痛や腰痛、全身のこわばりは改善されています。
    生理痛はほぼ無くなりました。

    +3

    -0

  • 218. 匿名 2016/10/06(木) 22:41:00 

    よもぎ蒸し。冷えや生理痛も無くなりました。やっぱり身体を温めるって大事なんだと思います。

    +4

    -1

  • 219. 匿名 2016/10/06(木) 22:57:15 

    命の母ホワイト飲むと体調いい気がする…
    気のせいかな?

    +4

    -2

  • 220. 匿名 2016/10/06(木) 23:01:52 

    いま丁度生理中×下痢で冷や汗かいてます。市販薬何飲めば止まるのか教えてください(;゜0゜)

    +1

    -1

  • 221. 匿名 2016/10/06(木) 23:15:09 

    >> 220さん

    すりおろした生姜を胡麻油で痛めて、飲みやすいように鶏ガラスープのもと(粉末)を入れたスープとかエキナセア茶とかいいですよ。

    前者は体が温まるし、後者はマクロファージを増やすから免疫力が上がるからかな?って勝手に思ってます。

    +3

    -0

  • 222. 匿名 2016/10/06(木) 23:15:54 

    運動するのはいいんだろうけど、とてもじゃないけど痛くて動けない。
    痛くなる前に鎮痛剤飲んで運動した方がいいのかなあ。
    あまり鎮痛剤飲みたくないのよね……。

    +3

    -0

  • 223. 匿名 2016/10/06(木) 23:19:18 

    そういえば、だんだんPMS軽くなりました。
    殆ど習慣化していますが、実践しているのは

    ・普段からカフェインをなるべく摂らない、飲むならルイボスティー、ハーブティー
    ・飲み物は常温かホット
    ・漢方を飲む、加味逍遙散、桂枝茯苓丸など
    ・お灸をする
    ・なるべく湯船に浸かるようにする
    ・腹巻きを使ってみる
    ・PMSになりやすい時期はなるべく予定を入れない

    気分が落ち込む、頭痛がする、症状だと感じる時は、それだけ身体が休みたいサインだと思うことにして、なるべく熱がある時のように労わります。

    +6

    -2

  • 224. 匿名 2016/10/06(木) 23:19:51 

    命の母ホワイトを飲む!
    高いから生理前だけ

    +3

    -2

  • 225. 匿名 2016/10/06(木) 23:20:11 

    子宮筋腫と子宮内膜症の手術したら、あれだけ酷かったPMSがぴたりと無くなった!長年悩まされていたから、ほんと不思議で驚いている。
    何か関係あるのかな〜?

    +5

    -0

  • 226. 匿名 2016/10/06(木) 23:21:46 

    >>210
    私は20代ですが10年ピル服用してて、止めてまたPMSや生理痛酷かったら…と怖かったので止めたタイミングでハーブティーを飲み始めたら、周期や量など正常な生理が来たのに辛さは全然ありませんー(^^)色々個人差はあると思いますので、よかったら試してみてください!

    +3

    -0

  • 227. 匿名 2016/10/06(木) 23:24:02 

    妊娠前は生理痛が激しくて歩けない日もあったけど、産後はPMSが酷くて月のうち1週間くらいしか体調良い日ない。
    漢方もずいぶん試したけど、なかなか合うものに巡りあえず、やっと四物湯と言う漢方が私には合って楽になってきた。

    +3

    -1

  • 228. 匿名 2016/10/06(木) 23:34:02 

    >>221ありがとう
    いま丁度生姜スープ作ったのがあります(;゜0゜)
    生姜って本当に効くんですね。
    何やら難しい単語が出てきましたがぐぐってきます

    +3

    -0

  • 229. 匿名 2016/10/06(木) 23:34:50 

    >>224高いよねぇ…私も買ってみよう

    +3

    -0

  • 230. 匿名 2016/10/06(木) 23:36:33 

    胸の張りには葛根湯が効く

    +1

    -0

  • 231. 匿名 2016/10/06(木) 23:41:26 

    色々試したけど、ピルが一番良かった。

    +0

    -2

  • 232. 匿名 2016/10/06(木) 23:47:07 

    産後、生理前の1週間ほどの間、自分でもどうしてかと思うくらいイライラしたり攻撃的になるようになってしまいました
    産前は割りと生理前や生理中も穏やかにいられるタイプだったので戸惑っています
    子供が寝てくれないだけで涙が出たり、食器をひっくり返されて手をあげたくなったこともあります(もちろん1度も暴力はふるってません)
    とても辛くて、自分が自分ではないようで怖いです
    とりあえず、命の母を飲んだり受診も検討します

    +3

    -1

  • 233. 匿名 2016/10/06(木) 23:53:51 

    命の母ホワイト、ききました。子供2人産んでから生理前はほんとに辛い(╥_╥)

    +2

    -3

  • 234. 匿名 2016/10/06(木) 23:58:35 

    ピル飲んだら、改善されました。

    +0

    -3

  • 235. 匿名 2016/10/07(金) 00:02:31 

    >>210さん、ありがとうございます
    調べてみます(*^_^*)

    +1

    -0

  • 236. 匿名 2016/10/07(金) 00:16:49 

    命の母ホワイト私も効いた気がしてる。
    プレフェミン試してみようかな。
    プレフェミンとどっちがいいんだろ?

    +1

    -1

  • 237. 匿名 2016/10/07(金) 00:32:01 

    パセリがpmsにめっちゃ効きました。
    pms症状の鬱っぽさや生理痛が全てなくなりました(^o^)
    パセリは美肌効果もあるから一石二鳥☆

    +3

    -0

  • 238. 匿名 2016/10/07(金) 00:55:53 

    私も生理不順になったとき産婦人科で「ちゃんと湯船に入って」って言われた。
    確かに1人暮らし始めてシャワーで済ませ始めてた時期だったから、お湯溜めるようになったけど。
    それを医師に言われたとき「ええ?じゃあ外国の人は?」って思ったわ。
    湯船に浸かる習慣ある国のが圧倒的に少ないじゃんね。
    でも、確かにお風呂浸かりだしたら良くなったよ。
    だからなおさら外国の人はどうなってんのか知りたいわ。

    +9

    -0

  • 239. 匿名 2016/10/07(金) 01:36:07 

    私もガルチャンで命の母ホワイト知って買ってみたけど、恐ろしいほど合わなかったよ。 結局、漢方何種類も試して試して試しまくって合うもの見つけられた。因みに産婦人科では漢方2種類試して駄目ならピルって言われた。漢方薬局なら沢山の種類があるよ。保険効かないから高いけど、ピルより安全だよ。

    +4

    -0

  • 240. 匿名 2016/10/07(金) 02:00:24 

    わたしもひどいです。
    あまりにつらい時は、周りに“pms”ですと自ら申告しちゃいます。
    言われても迷惑だと思うのですが、
    その時は自分のことだけで精一杯でそれどころじゃないんです……すみません。

    +5

    -0

  • 241. 匿名 2016/10/07(金) 07:41:46 

    カフェイン、糖質制限、ヨガで骨盤動かす
    タンパク質を大目にとる
    豆乳、サプリのイソフラボン飲む
    命の母を備える
    チョコはダメ。

    +3

    -0

  • 242. 匿名 2016/10/07(金) 07:45:21 

    子宮内膜症で生理8ヶ月くらい止めてたけどイライラやPMSの症状がまるでなくて生活しやすかった。太ったけど。
    今は生理が来るようになってまたPMSの症が…。生理前は周りに当たることがあるから遊びの誘いも断ってしまう。

    +1

    -0

  • 243. 匿名 2016/10/07(金) 08:51:07 

    「PMSが改善した方」なのに、自分の辛さだけを書いてる人っていかにもPMSって感じ…みんなの書き込み読んで実践して、改善するといいね。

    +1

    -5

  • 244. 匿名 2016/10/07(金) 11:24:30 

    就職して一人暮らししてから身体的にも精神的にもPMSがかなり酷くなったんだけど、ここ読んで納得。
    わたし一人暮らし始めてから湯船に浸かってないし、毎日コンビニ飯だし、野菜とか大豆製品食べずに好きなものだけ食べてるし、めっちゃ夜ふかしするし運動も全然してない。
    ほんとにびっくりするくらいPMSが酷くなったから、やっぱり普段の生活ぶりって大事なんだなぁ。

    +3

    -0

  • 245. 匿名 2016/10/07(金) 13:24:01 

    生理数日前〜生理前半に味覚障害っぽくなる方いませんか?
    好きな食べ物のはずなのに味が違って感じたり、酷い時には味が分からないことも…。

    +4

    -0

  • 246. 匿名 2016/10/07(金) 13:55:39 

    全身のこわばりがひどい!
    熱あるのか!?って朝おもうほど。

    +5

    -0

  • 247. 匿名 2016/10/07(金) 18:23:18 

    >>243
    まあでもこういうところでくらい良いのではと思う
    1人だとどれ程辛いと言うのがなかなか分からないし
    こんな人も居るんだな、と言うのが知れるからね。
    なかなか辛さを吐き出せるところも無いし

    +4

    -0

  • 248. 匿名 2016/10/08(土) 08:24:03 

    >>245
    私の場合は、生理とはあまり関係ないかもしれませんが情緒不安定と生活リズムが崩れた時、コーヒーの味が分からなかったり、あまり食べ物が美味しく感じられなかったりします。
    生理前には何かと口寂しくなる傾向は有ります。
    よく食べたくなると思ったら大体PMSの時期です。(生理2週間前〜)


    月経のリズムを自分でメモする習慣を付けておくと、客観的に色々知れて良いです。
    基礎体温までは付けることが出来てませんが、そこまでしている方はマメだなと思います。

    +2

    -0

  • 249. 匿名 2016/10/08(土) 08:42:24 

    命の母がわりと効いた

    +2

    -1

  • 250. 匿名 2016/10/09(日) 12:10:03 

    生理前いつも死にたくなる。
    30近くなったらもっとイライラ増してる。
    周りはピル飲んでる人が多くて、私は飲みたくないからお風呂に浸かったりルイボスティー飲んでみます>_<
    豆乳私はあんまり効かなかったから体質なのかな。

    +2

    -0

  • 251. 匿名 2016/10/10(月) 17:40:45 

    うち、社宅でシャワールームしかなくて、湯船に浸かれないんだよね…
    社宅に住んでからPMS酷くなった。
    家賃激安だから出たくないけど、これ以上このPMSと付き合っていけないから、湯船で劇的に変わるなら引越ししたいなあ。

    +2

    -0

  • 252. 匿名 2016/10/12(水) 22:35:25 

    >>251
    洗面器でアロマを垂らして足湯とかも良いかもしれないです
    これからの寒い季節上手く乗り越えられたら良いですね

    +3

    -0

  • 253. 匿名 2016/11/01(火) 00:19:58 

    プレフェミンと命の母ホワイトをダブルで利用
    イライラとか生理前にニキビひどくなってたけどほとんど解消したよ
    少し前まであまりPMSなかったんだけどここ半年ひどくなってネットで評判良い2つを一辺にはじめてしまったけどどっちが効いてるのかわからない
    止めるとまたひどくなるのが怖くてとりあえずつづけてるけど結果オーライなので

    +1

    -0

  • 254. 匿名 2016/11/01(火) 01:19:38 

    >>253
    プレフェミンってひと月ずっと飲むのですか?
    飲み方がよくわからなくて買うの迷ってます。

    +0

    -0

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