ガールズちゃんねる

1日あたりの食事。

124コメント2014/01/22(水) 01:35

  • 1. 匿名 2014/01/20(月) 19:31:08 

    生活が違うと食生活もちがいますよね。
    皆さんは1日の食事どんな感じですか?

    私はデスクワークを1日中してます。
    朝8時・グリーンスムージー
    昼1時・おにぎりとスープ
    夕5時・間食で菓子パン
    夜9時・大体麺類、パスタ

    …ちなみに家で食べるのは朝のスムージーだけで、後は会社で食べてます;;
    もっとゆっくり美味しいごはんをいただきたいです…

    +58

    -12

  • 2. 匿名 2014/01/20(月) 19:34:09 




    おー( ̄▽ ̄)
    うちはいっぱい食べるで

    +177

    -2

  • 3. 匿名 2014/01/20(月) 19:34:10 

    夜九時も会社ってこと?
    ブラックじゃん( ; ゜Д゜)

    その時間で麺類はどうなの( ; ゜Д゜)?

    +100

    -54

  • 4. 匿名 2014/01/20(月) 19:34:13 

    朝・食べない
    昼・カロリーメイト
    夜・野菜スープ

    +19

    -214

  • 5. 匿名 2014/01/20(月) 19:35:14 


    朝☆パン、スープ
    昼☆お弁当
    間食☆パン
    夕☆ごはん、麺類

    ってかんじ(^∇^)

    +67

    -9

  • 6. 匿名 2014/01/20(月) 19:35:23 

    きまってないです!笑

    +71

    -2

  • 7. ♪(´ε` ) 2014/01/20(月) 19:35:59 


    4さん、すごいですね☆

    +49

    -7

  • 8. 匿名 2014/01/20(月) 19:36:07 

    ヌシさんの食事、炭水化物ばかりですね^^;
    5時に菓子パンとか・・・・
    カロリーがそんないかなくても脂肪ため込む食事ですね・・・・

    +55

    -36

  • 9. 匿名 2014/01/20(月) 19:36:37 

    【朝】ごはん、味噌汁、焼き鮭、こんにゃくステーキ
    【昼】朝の残り+トマト1個
    【夜】ごはん、味噌汁、モヤシと鶏肉の炒め物、冷や奴ニンニク味噌のせ、野沢菜の漬物、トマト

    おやつはなしで、夕飯後にミカン1個

    1さんお腹空かないですか?
    私は大食いで、いっぱい食べちゃいます。

    +116

    -7

  • 10. 匿名 2014/01/20(月) 19:37:08 

    朝 食パン半分
    昼 自分で作った弁当(前夜の残り、冷食)
    夜 バランスとれた食事を作る

    +34

    -8

  • 11. 匿名 2014/01/20(月) 19:37:15 

    7
    すごくないですよ(笑)
    身長172cmで46kg維持してます。

    +16

    -164

  • 12. 匿名 2014/01/20(月) 19:37:18 

    4は死にたいの?
    カロリーメートなんてお菓子でしょ。
    お菓子と野菜スープだけですか・・・・。
    お肌とか内臓とか骨がぼろぼろなりますよ・・・・。

    +170

    -10

  • 13. 匿名 2014/01/20(月) 19:37:22 



    グラノラ
    中学校でお弁当
    いろいろです!

    +20

    -5

  • 14. 匿名 2014/01/20(月) 19:38:35 


    朝:なし
    昼:野菜スープや春雨スープ
    夜:野菜スープorサラダ&豆腐
    付き合いで外食もしますが、一人で食べるときはほぼこんな感じ。

    +11

    -63

  • 15. 匿名 2014/01/20(月) 19:38:52 

    今日は休みだったので、
    朝:くるみパン・ヨーグルト
    昼:春巻き・つみれ汁・蓮根サラダ・焼きおにぎり
    おやつ:くずもち
    夕飯:鍋焼きうどん の予定

    でも仕事の日は、
    朝:抜き
    昼:外食(和食かパスタ)
    夜:和食を適当に
    おやつ:チョコ

    +47

    -2

  • 16. ♪(´ε` ) 2014/01/20(月) 19:38:57 


    11さん

    失礼ですけど何歳ですか?
    身長高くて体重軽くないですか?♪
    羨ましいです(^∇^)

    +11

    -62

  • 17. 匿名 2014/01/20(月) 19:38:58 

    一日一食でヨーグルト、フルーツ、炭酸、なんか肉って感じ笑

    +5

    -38

  • 18. 匿名 2014/01/20(月) 19:39:39 

    3食食べないと逆に太るよ。
    見た目太ってなくても内臓肥満になるよ。
    バランス良く3し食べよう。

    +78

    -11

  • 19. 匿名 2014/01/20(月) 19:39:45 

    朝・ごはん・納豆・具だくさん味噌汁。
    昼・麺類やおにぎりとスープ
    夜・は好きなものを・・・野菜を多めに心がけてます。

    因みに173㎝ 49㎏~52㎏くらいです。
    間食はめったに食べませんが、食べるときは夜ごはんから炭水化物抜きます。

    +44

    -11

  • 20. 匿名 2014/01/20(月) 19:40:00 

    育児中ママです
    9時 ご飯と昨日の夕飯
    13時 チンするパスタ
    19時 蒸し野菜 味噌汁

    自分に構ってられなくてついつい炭水化物ばかりに。

    +20

    -5

  • 21. 匿名 2014/01/20(月) 19:42:25 

    朝 コンビニおにぎり コーヒー
    昼 なし
    間食 お菓子、パン
    夜 鍋
    夜食 ドーナツ←今ココ

    今日の食事ですが、いつもだいたいこんな感じです。しっかり食べるのは夜だけです。

    +29

    -2

  • 22. 匿名 2014/01/20(月) 19:43:00 

    12
    間違いなく4の食生活はおかしいけど、カロリーメイトはお菓子ではないよ。

    +50

    -15

  • 23. ♪(´ε` ) 2014/01/20(月) 19:43:14 


    ゎたしは、かなり食べます( ̄^ ̄)ゞ

    +7

    -19

  • 24. 匿名 2014/01/20(月) 19:43:42 


    朝 • 卵かけごはん みそ汁 コーヒー
    昼 • サラダ
    夜 • 麺類

    +9

    -4

  • 25. 匿名 2014/01/20(月) 19:46:08 

    午前中 コーヒーや紅茶のなど温かい飲み物
    お昼 納豆卵、コーンスープ、食パン
    夕方 サラダ、肉

    +6

    -3

  • 26. 匿名 2014/01/20(月) 19:47:03 

    朝…果物、ヨーグルト、スペシャルドリンク
    昼…自作のお弁当
    夜…ごはん、お味噌汁、めかじきのチーズ焼き、きんぴらごぼう、スナックエンドウとツナのマヨあえ

    朝、昼は大体毎日同じ。夜は、その日によって違います!これは今日の献立です☻

    +28

    -3

  • 27. 匿名 2014/01/20(月) 19:48:33 

    飲食店勤務です。

    【朝】食パンorホットケーキ、豆乳
    【昼+夜】まかない
    【間食】その日によって色々

    仕事終わりが15時〜16時くらいで、昼夜中間の時間になってしまうので実質ちゃんとご飯を食べるのは2回になってしまいます…

    +11

    -5

  • 28. 匿名 2014/01/20(月) 19:48:41 

    22
    ●カロリーメイト チョコレート味 2本(40g)当たりの栄養成分
    エネルギー:200kcal   タンパク質:4.3g  脂質:11.2g  
    糖類:20g  食物繊維:1g  ナトリウム:160mg → 食塩相当量:0.4g  
    カリウム:85mg   カルシウム:100mg  鉄:1.25mg  マグネシウム:25mg  
    リン:45mg  ビタミンA:112.5μg  ビタミンB1:0.25mg  ビタミンB2:0.3mg
    ビタミンB6:0.25mg  ビタミンB12:0.5μg  ナイアシン:2.75mg  パントテン酸:1.4mg
    葉酸:50μg  ビタミンC:20mg  ビタミンD:1.25μg  ビタミンE:2mg

    確かにビタミン類やミネラル分は入ってるけどタンパク質や繊維は皆無。
    クッキーにちょこっとビタミンミネラル加えただけだし、ちょっと栄養あるお菓子でしょ。
    タンパク質摂らないとビタミンだけとっても排泄されるだけです。

    +42

    -13

  • 29. 匿名 2014/01/20(月) 19:48:59 

    16~20時半まで仕事してます

    8時 食パン・ヨーグルト・バナナ・コーヒー
    13~14時 家族の為に早めに作った夕食を早めに食べるor前日の夕飯の残り
          食後にココア・チョコ系のお菓子

    →その後16時~仕事で21時ごろ帰宅
    →お風呂に入って寝る
    よって遅めの昼食+おやつの後は翌朝まで何も食べません。

    この食生活になって1年が過ぎましたが、1日2食が定着してしまい、
    休みの日も1日2食生活になってしまいました…

    +11

    -7

  • 30. 匿名 2014/01/20(月) 19:49:29 

    朝・ホットココアか牛乳とクッキーとか…
    昼・定食系のバランスの良い食事
    夕・お漬物とビールとか…

    +11

    -6

  • 31. 匿名 2014/01/20(月) 19:49:31 

    なぜ人の食事を批判する人がいるんだろー

    +64

    -13

  • 32. 匿名 2014/01/20(月) 19:50:36 

    31
    批判じゃなくておかしいっていってるんじゃない?
    炭水化物ばっかりだったり、カロリーメイトしか食べないってやっぱおかしいよ。

    +71

    -12

  • 33. 匿名 2014/01/20(月) 19:51:19 

    28ムキになってるバカじゃん笑

    +12

    -38

  • 34. 匿名 2014/01/20(月) 19:51:38 

    朝七時頃に菓子パン、カフェオレ
    昼は食べたり食べなかったり、今日はチョコがかかったドーナツ半分とアップルパイ(ミスド)カフェオレ
    夜はご飯、シチュー、ポテトサラダ、鶏のシソチーズ天ぷらふたつ、チーズ竹輪、きんぴらごぼう、食べ過ぎかしら…(T ^ T)
    夜中におやつでポテチ食べたり、食べなかったりf^_^;)みたいな感じかなぁ〜!

    +18

    -2

  • 35. 匿名 2014/01/20(月) 19:52:08 

    いっぱい食べや、大きくならんで

    +59

    -0

  • 36. 匿名 2014/01/20(月) 19:53:39 



    まあ、他人の食事批判する気はないわ。
    私の体じゃなし。

    老化が早まろうが、しわしわなろうが、病気なろうが。

    食べ物ってのは正直だから何年後かには実をもって過去の食生活が体に現れる。
    若いときはいいけど、20代後半から一気に支障でてくる。

    まあご自由にw

    +40

    -12

  • 37. 匿名 2014/01/20(月) 19:54:22 

    最近は毎日スープカレーを作ってる
    野菜たくさん入れて、スパイスもたくさん種類入れて
    だしにしょうゆに味噌も入れて和風に
    朝はそのスープに白米に、のりやしゃけや漬物、きんぴら、卵焼きなどの朝ごはんの定番おかず
    昼は食パンか、お腹空いてるときは外食で天ぷら定食とか
    夜はスープに白米に、何か小さな副菜
    間食は和菓子やポテチ、果物

    +25

    -0

  • 38. 匿名 2014/01/20(月) 19:54:28 

    今日は寝坊して
    朝・魚肉ソーセージ1本
    昼・あんぱん
    夜・ごはん、味噌汁、豚バラ大根の煮付け、ほうれん草の胡麻和え

    バランスが悪い。(^_^;)

    +13

    -5

  • 39. 匿名 2014/01/20(月) 19:55:46 

    朝 ご飯・魚or肉・味噌汁・野菜
    昼 おにぎり・汁物
    夜 ご飯・味噌汁・主菜(今日は唐揚げ)・副菜(サラダとかお浸しとか)
    おやつ クッキーとか煎餅とか

    朝と夜はかなりしっかり食べます。
    みんな少食でびっくり…
    体格は、標準~ぽっちゃりです。

    +33

    -1

  • 40. 匿名 2014/01/20(月) 19:56:06 

    マヨネーズ一本

    +6

    -23

  • 41. 匿名 2014/01/20(月) 19:56:21 

    ここ見てやっぱり子どもの時から食育しなきゃと思った。

    食育って大切なんだな。

    +61

    -5

  • 42. 匿名 2014/01/20(月) 19:56:23 

    朝 ご飯 夕飯の残り
    昼 弁当
    夜 こんにゃく、とうふなどのカロリーの低いもの

    +10

    -4

  • 43. 匿名 2014/01/20(月) 19:57:19 

    朝、食パン一枚、ヨーグルト、みかん、カフェオレ
    昼、うどん、
    夜、魚または肉のメイン、副菜、味噌汁、ご飯。

    間食は、みかん、ビスコ、カフェオレやダイエットコーラを飲んでる。

    +12

    -1

  • 44. 匿名 2014/01/20(月) 19:57:58 

    カロリーメイト神話ってまだ生きてたんだw
    栄養学会がとっくに栄養補助食品だけの食事に警鐘ならしてんのにw

    +30

    -3

  • 45. 匿名 2014/01/20(月) 19:58:21 

    朝、パン、コーヒー
    昼、菓子パン、コーヒー
    夜、ご飯、味噌汁、肉じゃが、春雨サラダ
    焼き魚

    今日のご飯。
    昼の菓子パンカロリー高め…

    痩せたいから減らさなきゃ〜(>_<)

    +8

    -4

  • 46. 匿名 2014/01/20(月) 19:58:41 

    朝 バナナヨーグルト
    昼 野菜いっぱいの豚キムチうどん
    間食 デコポン アロエ
    夜 きくらげと卵炒め、お味噌汁、アボカドサラダ、ごはん

    みなさんの食事量の少なさに驚きです!これでもだいぶ少なくしてるつもりなので、お腹すいて我慢できない(>_<)

    +24

    -0

  • 47. 匿名 2014/01/20(月) 20:00:20 


    朝 ブラックコーヒー、プレーンヨーグルト、チーズトースト

    昼 昨日の晩御飯の残り

    晩 ご飯 肉類、煮物、味噌汁

    +10

    -1

  • 48. 以上。 2014/01/20(月) 20:03:08 

    毎食、毎食しおむすび!以上。

    +9

    -11

  • 49. 匿名 2014/01/20(月) 20:03:58 


    朝→富士山の霞

    昼→比叡山の霞

    夜→キリマンジャロの霞

    +9

    -33

  • 50. 匿名 2014/01/20(月) 20:04:15 

    朝→菓子パン1個
    昼→コンビニおにぎり+スープかサラダ
    夜→自炊メニュー

    お腹空いたらお菓子食べちゃいます…

    +14

    -4

  • 51. 匿名 2014/01/20(月) 20:04:34 

    普段は2食だけど、生理前の二日間はヤバイ。

    朝:パン・玉子・ヨーグルト・フルーツ
    昼:お弁当か外食(定食ガッツリ)
    おやつ:アメリカンドックか肉まん
    夜:カレーかハンバーグなど
    デザート:プリン

    とか食べちゃいます笑
    味の濃い物や糖分が欲しくてしょうがない!
    月に二日間位だし…もう気にするの辞めました。
    今のところ、生理後には体重変わってません。

    +17

    -1

  • 52. 匿名 2014/01/20(月) 20:05:09 

    朝 さつまいも薄切り3切れ
    昼 さつまいも薄切り4切れ 味噌汁
    夕 さつまいも薄切り3切れ おかず

    +5

    -19

  • 53. 匿名 2014/01/20(月) 20:08:50 

    26が私の理想的なご飯だわ~!
    やっぱりバランス良く食べるのが大事だなぁと…。
    今になって20代のむちゃくちゃな食生活を後悔しているアラフォーです(^_^;)

    +10

    -3

  • 54. 匿名 2014/01/20(月) 20:09:38 

    今日は
    朝 なし(ちょっとでも寝たい)
    昼 カツサンドと後輩が残したメロンパン半分
    間食 肉まん
    夜 これから焼き肉行きます!

    女っぽくない…というより男らしいメニューですね

    +14

    -3

  • 55. 匿名 2014/01/20(月) 20:09:58 

    毎日8時出社の23時帰りです。

    朝:キャベツ玉ねぎジャガイモウインナーのポトフと豆乳

    昼:弁当

    夕:菓子パンとおやつ

    夜:ごはん味噌汁がっつりおかず

    です。結構食べてますがエネルギー足りません(/´△`\)

    +7

    -0

  • 56. 匿名 2014/01/20(月) 20:14:45 

    え、まって。
    わたし、やばい。
    女と思えないほど食べてるよ(。_。)

    +42

    -0

  • 57. 匿名 2014/01/20(月) 20:15:36 

    朝 白いごはん+お肉類
    間食 チョコ
    昼 中華
    間食 チョコや果物
    夜 コンビニのパスタ、スープなど
    夜食 パン

    +10

    -0

  • 58. 匿名 2014/01/20(月) 20:16:50 

    28さん、22です。
    一生懸命ググられたんですね~感心します(笑)
    タンパク質4.3g含有で皆無ですか。
    >クッキーにちょこっとビタミンミネラル加えただけだし、ちょっと栄養あるお菓子でしょ。
    ちょこっと!?ビタミンミネラルの必要量などご存知なんですか?
    >タンパク質摂らないとビタミンだけとっても排泄されるだけです。
    惜しいですね。逆です、逆。タンパク質の消化吸収にビタミンが必要なんです。

    +5

    -14

  • 59. 匿名 2014/01/20(月) 20:18:58 

    朝なし
    昼と夜一緒のつもりで
    すき家の新メニュー?牛丼の上に味噌野菜炒めみたいなのドライブスルーで並をお持ち帰り。それ食べたのが16時過ぎ。今日だけ特別なにもしない。旦那は新年会でいないのですべて今日は手抜き。

    +9

    -3

  • 60. 匿名 2014/01/20(月) 20:19:29 

    朝:ご飯、納豆、目玉焼き
    昼:麺類かパン
    夜:ご飯、汁物、肉or魚、サラダ、副菜、季節の果物

    子どもが居るのでバランスの良い食事を心掛けて作っています。

    +13

    -2

  • 61. 匿名 2014/01/20(月) 20:20:05 

    みんな食事量の少なさにびっくり!
    昼なしとかお腹すきませんか?

    朝.ご飯、味噌汁、焼き魚、ヨーグルト
    昼.牛丼、味噌汁
    夜.ご飯、味噌汁、肉じゃが
    間食.ポッキー一箱

    今日食べたものです^_^

    +18

    -3

  • 62. 匿名 2014/01/20(月) 20:22:19 

    4さん、あなた死にますよΣ(゚д゚lll)

    +10

    -1

  • 63. 匿名 2014/01/20(月) 20:23:46 

    ダイエット中なので、バランス良く大体1200kcalくらいです( ´ ▽ ` )

    +9

    -2

  • 64. 匿名 2014/01/20(月) 20:25:25 

    仕事の時→朝 野菜たくさん入れたラーメンor 菓子パン   +ヨーグルト+豆乳
    昼 自作の弁当(残り物おかず)or サンド
    イッチor まかない

    夜 野菜と肉を適当に放り込んだスープ
    or 買ってきたお総菜

    休日 朝 納豆+ご飯+残り物おかず+ヨーグル
    ト+豆乳

    昼 ランチor インスタントor残り物おかず

    夜 なるべくバランスを考えて自炊

    +3

    -0

  • 65. 匿名 2014/01/20(月) 20:27:09 

    58
    あんたも必死だねえwww

    一食でタンパク質4.8gなんて少なすぎなのは事実でしょ。
    タンパク質は一食20gは必要なんだし。
    58はカロリーメイトの会社関係なのって疑う。
    そこまでカロリーメイト擁護しなくてもいいっしょw

    +7

    -8

  • 66. 匿名 2014/01/20(月) 20:29:59 



    朝は、飯、鮭、豆腐の味噌汁、大根レタス鯖の缶詰めサラダ



    昼は、飯、チキンのグリル、サラダ、厚揚げ焼いたの

    煮豆

    夕飯は、ペンネのケチャップ炒め、レタス、大根サラダ

    鮭のホイル焼き


    旨いっ

    +7

    -1

  • 67. 匿名 2014/01/20(月) 20:34:36 

    朝 食パンにジャム・りんご半分・カフェオレ
    昼 冷凍パスタorドリア・サラダ
    夜 和食

    太るのが怖くて、間食はしません。

    +4

    -2

  • 68. 匿名 2014/01/20(月) 20:35:21 

    0歳児子育て中です。

    朝→食パン、目玉焼き、ベーコン
    間食→バナナ
    昼→山菜そば
    間食→ヨーグルト
    夜→ごはん、お味噌汁、サラダ、しゃけのムニエル、きんぴらごぼう

    …野菜少ないなぁ。。

    +10

    -1

  • 69. 匿名 2014/01/20(月) 20:40:35 

    朝ご飯食べない方がいいって本当なのかな??

    +3

    -10

  • 70. 匿名 2014/01/20(月) 20:40:42 

    朝 食パン三枚、バター、コーヒー
    昼 菓子パン(甘いのと、惣菜ぱん)、コーヒー
    夜 ビール、主菜、副菜、デザート(ケーキ

    毎日こんな感じです

    +2

    -6

  • 71. 匿名 2014/01/20(月) 20:41:14 

    今日は、
    朝 : カレー(昨日の残り)
    昼 : スパゲティ
    夜 : 酢豚、アジフライと千切りキャベツ、アボカドとホタテのわさび醤油、海藻サラダ

    これから子供寝かせて、その後何をつまみ食いしようかとワクワクしている。

    +16

    -0

  • 72. 匿名 2014/01/20(月) 20:41:20 

    昨日は


    ライ麦パン、トマトとほうれん草のチーズオムレツ、ベーコン 、キウイ、オレンジ


    雑穀米、鮭のムニエル、グリル野菜(カボチャ・アスパラ・トマト・玉ねぎ)、ブロッコリーとエビのタルタルサラダ、モロヘイヤスープ


    白米、鶏手羽元と大根の煮物(煮玉子入り)、ほうれん草のゴマ和え、タコときゅうりの酢の物、じゃがいもとわかめのお味噌汁

    朝夜はいつもこんな感じです。
    昨日は旦那が休みだったのでお昼も作りましたが、1人なら適当に済ませちゃう。
    冷凍うどんチンして、醤油漬けした卵の黄身とかつお節、ネギ乗っけて混ぜて釜玉うどんとか。

    +10

    -4

  • 73. 匿名 2014/01/20(月) 20:44:25 

    朝 手作りパン、ヨーグルト、バナナ半分
    昼 お弁当(ご飯➕晩の残り物等)
    夜 ビール、肉か魚となるべく野菜
    夜はビール飲むのでできるだけ炭水化物は避けてます!

    +4

    -1

  • 74. 匿名 2014/01/20(月) 20:44:56 

    朝○葉野菜と海藻の味噌汁、納豆オムレツ
    昼○高野豆腐とソーセージと青菜のスープグラタン
    夜○青魚の塩焼きとチーズとナッツと枝豆とワイン
    糖質制限中です。

    +10

    -2

  • 75. 匿名 2014/01/20(月) 20:52:54 

    最初の方のレス、肌汚い人多そう…

    +10

    -3

  • 76. 匿名 2014/01/20(月) 20:53:10 

    今日は、

    朝 たこ焼き
    昼 たこ焼き
    夜 たこ焼き

    でしたw

    +4

    -10

  • 77. 匿名 2014/01/20(月) 20:58:19 

    朝、ご飯、ウインナー、卵とキャベツの炒め物
    昼、前日の夜ごはんの飯残りものw
    おやつ、チョコレート類
    夜、カボチャの煮物、ホウレン草の胡麻和え、鰤の塩焼き、トマトサラダ、玉葱の味噌汁
    夜食ラーメン(多分食べると思うw)

    今日はこんな感じですw

    +6

    -0

  • 78. 匿名 2014/01/20(月) 20:59:15 

    76どんなけたこ焼きすきやねんw
    私も週に1回は食べるけどww

    +14

    -0

  • 79. 匿名 2014/01/20(月) 21:16:20 

    子供なしの暇な専業主婦37歳。

    朝 ピュアココア、オールブラン
    昼 食べない時が多い。
    夜 旦那と同じ夕飯メニュー

    1日の摂取カロリー 900~1500
    夕飯が和食の時は1日の摂取カロリーが1000切ってしまうけど、
    あまり気にしない。
    1週間の平均でみるから。

    +5

    -8

  • 80. 匿名 2014/01/20(月) 21:19:20 

    朝:ご飯、卵焼き、具だくさん味噌汁、ヨーグルト
    昼:弁当(レタス、卵焼き、肉、きんぴらなど、おにぎり)
    夜:グリーンスムージー系

    帰ってくるの遅いので・・・とりあえず寝たい。

    +7

    -1

  • 81. 匿名 2014/01/20(月) 21:25:27 

    私もデスクワークです。

    朝7時 カレー(夕飯の残り)
    お昼12時 おにぎり、サラダ、スープ
    夜 19時 おでん、ご飯、アイス

    間食 チョコ

    余裕のある朝は、バナナや苺を入れたフルーツヨーグルトを食べます。

    +6

    -1

  • 82. 匿名 2014/01/20(月) 21:27:13 

    【朝】フルーツまたはヨーグルト
    野菜ジュース


    【昼】サラダ、麺類
    または、ご飯、納豆、晩御飯の残りとか野菜炒め

    【おやつ】豆乳、チョコ

    【夜】野菜soupとか、かる~い食事

    +5

    -0

  • 83. 匿名 2014/01/20(月) 21:35:31 

    朝 ご飯orパン&おかず類&味噌汁orスープ
    それかグラノラ
    昼 弁当
    夜 朝と同じ感じだけど、朝よりちょいボリュームあり。

    間食はダイエット中なんでしてないです!

    +3

    -0

  • 84. 匿名 2014/01/20(月) 21:43:28 

    今日、
    朝ご飯、味噌汁
    昼なし
    おやつ、たけのこの里の小さい袋、ミルク飴
    夜、湯豆腐、ビール、寝る前はコラーゲンドリンクとアールワン

    +2

    -0

  • 85. 匿名 2014/01/20(月) 21:56:05 

    デスクワークです。
    実家暮らしの社会人1年目。
    皆さん食べないですね!びっくり!!!!!


    大盛り五穀ご飯2坏
    野菜と肉の炒めもの
    具だくさん味噌汁


    お弁当持参
    (五穀ご飯、野菜と肉)
    具だくさんトマトスープを水筒に
    デザートは果物を沢山
    りんご、苺やアロエヨーグルト


    朝の味噌汁


    朝と昼かなり食べます!!
    でも夜は食べなくなりました。
    食欲なくて味噌汁とフルーツです。
    肉多いですが魚も食べてます。
    実家が農家でハウス栽培しているので
    野菜や果物は、食べ放題です笑
    身長160センチで体重48~50キロ
    食べた方が痩せます。

    +8

    -0

  • 86. 匿名 2014/01/20(月) 22:01:10 

    みなさん少ない!!
    スリムさんばかりかな?
    朝 菓子パン コーヒー
    昼 お好み焼き
    間食 菓子パン チョコレート
    夜 サラダ 白米 ハーブチキン 味噌汁
    間食 ミカン3個 アイス

    が、普通です。食べ過ぎかな?
    太ってはいないですが…

    +11

    -2

  • 87. 匿名 2014/01/20(月) 22:02:54 

    子持ちパート主婦です

    朝7時 子供、旦那と。ご飯、味噌汁、おかず1品、ヨーグルト、フルーツ
    昼12時 仕事の合間に菓子パン2つ
    夜17時 子供と2人で。ご飯、味噌汁、おかず2品。

    夜ご飯の時間が早いので、夜9時くらいにおやつを食べちゃうことがあります。

    +9

    -0

  • 88. 匿名 2014/01/20(月) 22:06:47 

    86 スリムってか食べないで痩せてる人は貧相だよ…

    +9

    -1

  • 89. 匿名 2014/01/20(月) 22:09:46 

    朝 ハンバーグ ご飯 サラダ
    昼 キャベツ焼きおなかぱんぱんなるまで大量食い
    夜 お腹空いてないから食べれない←今ここ

    +4

    -0

  • 90. 匿名 2014/01/20(月) 22:16:40 

    兼業主婦の会社員です。
    朝、コーヒーとソイジョイ。
    昼、会社のキッチンで野菜たっぷりインスタントラーメン作って食べる。
    夜、休みの日に作り置きした煮物とかキンピラなんかと肉か魚。あとほかほかご飯。
    間食はする暇なくて、勤め始めて半年で7キロ痩せました。

    +3

    -0

  • 91. 匿名 2014/01/20(月) 22:18:50 

    人の食べてるものきょーみねぇ

    +5

    -6

  • 92. 匿名 2014/01/20(月) 22:19:27 

    朝 クロワッサン大 コーヒー ヨーグルト
    昼 ラーメン ひじき(貧血なので)
    おやつ ドーナツ クッキー→せんべい→チョコ(を2周)
    夜 チキンソテー クリームシチュー ごはん サラダ ひじき
    デザート みかん3個

    書きだすとすごい食べてる、、、、!

    みなさん少なくてびっくりです。気を付けよう、、、、(>_<)

    +8

    -0

  • 93. 匿名 2014/01/20(月) 22:40:57 

    今日は仕事休みでした
    朝 豚の生姜焼き キャベツ ごはん
    夜 納豆巻き カップラーメン お菓子
    昼はジムに行ってました
    …こう書いてみると酷いわー 明日は野菜を食べます

    +5

    -0

  • 94. 匿名 2014/01/20(月) 22:43:29 

    朝 あんぱん、ミニトマト、ソーセージ、豆乳

    昼 おにぎり、食パン、バナナ、ヨーグルト

    夕 ししゃも、サラダ、野菜の天ぷら、チンゲン
    菜のあんかけ、納豆、ご飯、味噌汁

    おやつ エンゼルパイ、ポテチ少し、チョコ、
    ミルクティー

    +5

    -0

  • 95. 匿名 2014/01/20(月) 23:04:28 

    86さん、77ですが、デブですwww

    +2

    -0

  • 96. 匿名 2014/01/20(月) 23:15:37 

    朝◎食パン2枚←、アイスコーヒー
    昼◎コンビニサンドイッチ
    夜◎ご飯、味噌汁、キムチ納豆、ハムステーキ、鱈のホイル焼き、レタス
    間食◎チョコパイ、歌舞伎揚げ、ホームパイ

    今日は夜にお菓子食べ過ぎたw
    普段は滅多に食べません。
    仕事の時は朝、昼はどうしてもパン類になっちゃうなぁ。
    休日は朝は食べないでお昼は雑炊が多い。

    +4

    -0

  • 97. 匿名 2014/01/20(月) 23:16:50 

    みんなスゴ(°_°)!!
    仙人みたいな人までいてる!
    私はオシャレも美味しいモノも大好き♡なので、食べたい物食べますよー(≧∀≦)。
    人生をよくするためにダイエットもするのに、辛いばっかりじゃつまらないもん!
    美味しいモノ食べてオシャレの為に運動頑張る!充実だぜ!ガマン嫌い(>_<)

    +8

    -0

  • 98. フロイド 2014/01/20(月) 23:21:05 

    1人暮らしです
    朝:パン、ヨーグルト、ココア
    昼:学食
    夜:菜っ葉の白味噌を使った味噌汁、りんご、トマト、ウインナー

    +5

    -0

  • 99. 匿名 2014/01/20(月) 23:47:00 

    菓子パン食べてるひとってバカ(笑)

    +2

    -13

  • 100. 匿名 2014/01/21(火) 00:29:57 

    朝:ご飯お茶碗半分、前日の残りのお好み焼き半分
    昼:ご飯、前日の残りのお好み焼き半分
    おやつ:ポンポン菓子
    夜:ミネストローネ、あんかけチャーハン、イカ刺し
    夜食:キウイ、プルーン←今ここ

    お正月以来、胃が大きくなってすぐお腹空く(:_;)

    +4

    -0

  • 101. 匿名 2014/01/21(火) 01:10:38 

    お腹めっちゃ出てるよぉ〜!体型は普通だと思うけど…出来れば痩せたいけど痩せらない。
    (T ^ T)

    +0

    -0

  • 102. 匿名 2014/01/21(火) 01:24:41 

    朝⇒フルーツグラノーラ、ヨーグルト。
    昼⇒お弁当。
    夜⇒ご飯、野菜沢山豚汁、トマトとサラダ菜のサラダ、めざし、卵焼き。
    間食は毎回ではないけれど今日はブラックサンダーのまんじゅうを食後に♪(*´ー`*)

    +4

    -0

  • 103. 匿名 2014/01/21(火) 01:55:52 

    3食食べないと太るってことはないですよ
    ちなみに朝食抜きは太るというのもよく言われるけどそれもない
    一日の総カロリーで考えるのが良いと思う
    私はダイエットして17キロ痩せて一日2食朝食抜きだけど維持してます
    内臓脂肪もありませんよ
    身長体重によって食べる量は人それぞれだと思います
    背が高い人や太めの人ならたくさん食べないと体が維持できないしね

    +9

    -0

  • 104. 匿名 2014/01/21(火) 02:01:47 

    現在求職中で時間だけはあるのでお金ないのにやたら食べちゃいます。泣
    朝…エッグベネディクト カフェラテ
    昼…麺類 チョコレート
    間食…菓子パン 紅茶
    夜…ご飯と肉系おかず デザート

    +4

    -1

  • 105. 匿名 2014/01/21(火) 02:03:56 

    昨日の食事内容
    朝:パン
    昼:マクドのナゲットとポテトM
    晩:チキンカツカレー

    そのうち体調壊すと思う……
    そろそろまともに飯作ろう……

    +5

    -0

  • 106. 匿名 2014/01/21(火) 02:44:30 

    水商売です。起床の順から…

    16:00→納豆1パック、生姜ヨーグルト
    21:30→コンビニおにぎり1個
    03:00→コンビニおにぎり1個、ゆで玉子2個
    07:00→焼き鮭、肉体野菜炒め、飲むヨーグルト

    同伴やアフターのない日はこんな感じです。

    +5

    -2

  • 107. 匿名 2014/01/21(火) 02:47:46 

    肉体野菜炒めってなんだ!Σ( ̄□ ̄;)
    酔っ払って間違えました。肉野菜炒めです。

    +10

    -1

  • 108. 匿名 2014/01/21(火) 03:56:34 

    私朝からガッツリ食べてます。
    でも野菜多く採らないと!

    +2

    -0

  • 109. 匿名 2014/01/21(火) 06:45:06 

    朝 なし
    昼 ステーキ定食
    夜 パスタ、ピザ
    寝る前 ポテチ

    +1

    -1

  • 110. 匿名 2014/01/21(火) 07:21:22 

    朝 ヨーグルト、バナナ、豆乳、シリアル
    昼 バランスを考えたお弁当
    夜 納豆(玉ねぎ、大根おろし、ごま、キムチ、ひじき入り)
    野菜鍋

    +2

    -0

  • 111. 匿名 2014/01/21(火) 07:31:52 

    朝昼兼用→麺類
    3時過ぎに軽くお菓子、夜は7時頃軽くご飯。
    水分とる量が多いので、水分で結構お腹一杯になってしまう。

    +0

    -0

  • 112. 匿名 2014/01/21(火) 09:23:53 

    子供無しの専業主婦です。
    食べる時と食べない時の差がある。

    食べる時は、、、
    朝、手づくりスコーンと紅茶。クロテットクリームとジャム添え。夏はグリーンスムージー。
    昼、野菜と肉のパスタ。
    夜、夫が炭水化物抜きダイエット中なので付き合って白米食べないで、野菜炒め等と汁物。

    食べない時(夫の出張中)
    一日一食、スコーンだけとか、自分で作ったグラノーラだけとか。夏はグリーンスムージーだけとか。

    いずれも間食はしません。
    お茶好きなのでハーブティー等をがぶ飲みしてます。
    あまり食欲が無い方だと思います。
    太らなくていいけど、夫は私の健康を気にしてる。

    +2

    -1

  • 113. 匿名 2014/01/21(火) 09:34:10 

    朝 おにぎり1個 ヨーグルト
    昼 なし
    夜 夜はがっつりちゃんと食べます。

    普段はあんまり食べないけど、
    友達と会ったりすると結構たべちゃうから
    全然痩せない^^; でも誰かと一緒に食べるとやっぱり美味しい!

    +2

    -0

  • 114. 匿名 2014/01/21(火) 10:59:56 

    私は3食きっちり食べないとダメな人なので

    朝 トースト1枚、ワンプレートに目玉焼き、蓮根入り肉団子、サラダ
    昼 大抵は納豆ご飯とかオニギリにしたりテキトー
    夜 ご飯、お味噌汁、魚かお肉をメイン 作り置きヒジキ煮orきんぴら

    こんな感じです

    +1

    -2

  • 115. 匿名 2014/01/21(火) 11:08:37 

    朝からカレーとか豚の生姜焼きとかハンバーグとかすごいな~

    +1

    -0

  • 116. 匿名 2014/01/21(火) 11:40:41 

    仕事が夜勤なので夕方に朝ごはん食べます。
    最近は鍋しか食べてない。白菜消費のため。
    昼食べる時間なし。
    夜はおにぎり食べるか食べないか。

    +0

    -0

  • 117. 匿名 2014/01/21(火) 13:07:29 

    私は大体いつも同じで
    朝 なし
    昼 コンビニのサラダ、丼もの又はパスタ、アイス
    夜 サラダ、おかず、ご飯少々

    でも夜は仕事終わるの遅いので、大体9時以降に食べてるため、太ります 泣

    +1

    -0

  • 118. 匿名 2014/01/21(火) 14:02:44 

    朝(7時)
    トースト+ヨーグルト
    昼(13時)
    手作り弁当
    夜(20時)
    一汁三菜で普通の夕食

    +2

    -1

  • 119. 匿名 2014/01/21(火) 15:53:05 

    8時ミネストローネ、食パン
    11時回転焼き半分
    12時ミネストローネ、サツマイモパン

    +0

    -0

  • 120. 匿名 2014/01/21(火) 16:07:56 

    朝ーパンかご飯 今日は両方w
    昼ーサラダと天むす5個
    間食ー今じゃがりこたべてる
    夜ーおかず3品とご飯味噌汁 メインは唐揚げの予定
    夜食ーお酒が好きだからおつまみを

    だいたいこれが日課です
    みんな食べなすぎてびっくり!
    お腹空かないんですか?

    ちなみに歳は24で体重は43キロで
    1キロ増えたり減ったりな感じです
    食事制限はまずしませんw

    +0

    -0

  • 121. 匿名 2014/01/21(火) 17:08:31 

    朝 食パン、ヨーグルト
    昼 手作り弁当
    間食 菓子パン、お菓子、冷凍ピザ等
    夜 メイン、汁物、副菜、ごはん大体大盛り2杯
    寝る前 シュークリーム、コーヒー

    授乳してるのを言い訳にもうこれが
    普通。。食欲戻るのかな(;´д`)

    +0

    -0

  • 122. 匿名 2014/01/21(火) 18:26:43 

    朝、バタートースト、紅茶、スクランブルエッグ
    昼、カップ麺かチャーハン
    晩、ごはん、味噌汁、メインおかず、副菜、サラダ
    だいたいこんな感じ

    +0

    -0

  • 123. 匿名 2014/01/21(火) 20:36:05 

    朝:食パン・ヨーグルトor果物・カフェオレ
    間食:クッキー3枚、チョコ一個
    昼:学食で皿うどんとサラダ
    夜:ご飯、味噌汁半分、焼き魚、煮込み野菜、ほうれん草お浸し、タコの照り焼き

    これでも家族の中では少食なほうなんですが(^_^;)三食きっちり食べてる人って少ないんですか?

    +0

    -0

  • 124. 匿名 2014/01/22(水) 01:35:59 

    朝→ごはん、みそしる、納豆、目玉焼き、ヨーグルト、ほうれん草のごまあえ、りんごやみかんなどフルーツ
    昼→お弁当(主に夕飯の残り詰めたもの)、味噌汁
    夜→和食メインでバランス良く作る。
    昨日はご飯ときのこ味噌汁にさんま、かぼちゃの煮物、温奴の野菜あんだれがけ、もやし入りつくねだんご。たくさん食べます。(笑)
    健康が第一です。22歳夫婦二人暮らしです。

    +0

    -1

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