【ダイエット】これからやることを書き込むトピ【絶対やる】

[1. 匿名]

これからやることを書き込むトピです。
そして、やらなければいけない！という気持ちになりましょう。

私は今日仕事終わりにプールに行ってウォーキングをします。
頑張って痩せるぞ！

[2. 匿名]

出典：www.line-tatsujin.com

[3. 匿名]

ビール、1日2本に減らす！

[4. 匿名]

痩せてるから必要ない、今日も好きなもの食べるぞ～(*￣∇￣)ノ

[5. 匿名]

毎日縄跳び５０回跳ぶ！

[6. 匿名]

今から踏み台昇降40分やります！

[7. 匿名]

間食しない！！
18時までに夕食終わらせる！！！！

[8. 匿名]

1日400カロリー

[9. 匿名]

あしたから頑張る！

[10. 匿名]

今から夜ご飯まで間食しない。

[11. 匿名]

夜ご飯食べてからお菓子をやめる。

[12. 匿名]

家じゅうの拭き掃除！

[13. 匿名]

とりあえずお菓子食べない！
食べると食べないとじゃ違ったから。

[14. 匿名]

特に何もしない
今8時間ダイエットとか話題だけど、私は1日2食しか食べてなかったのを1日3食食べるようにしたら痩せた

[15. 匿名]

夜は軽めに食べる

[16. 匿名]

ついさっき彼氏と別れました。
絶対痩せます！

暴飲暴食せずに、運動をする！
ビリー隊長にしごいてもらいます！

[17. 匿名]

寝る前に足パカ100回

夕飯は豆腐だけ

[18. 匿名]

>>8
１日400はむずかしくない？

[19. 匿名]

筋トレをまじめにやる。
お菓子は、量を計って食べる。

[20. 匿名]

間食しなーい！！！

[21. 匿名]

まずは寝る前のアイスをやめる！

[22. 匿名]

埃かぶったレッグマジックやるぞー！

[23. 匿名]

何も、夏の暑いときにダイエットしなくてもいいじゃないの。
夏バテするよ～。

かくいう私は、今月同窓会。
ダイエットに失敗して、ムチムチの腕をカバーするため、
ジャケットを取らずに出席予定。

[24. 匿名]

毎日五キロランニングする。

[25. 匿名]

お腹をへこましながら歩く！

[26. 匿名]

マヨネーズを控える…なるべく

[27. 匿名]

後悔するほど食べない！
いつも食後、食べ過ぎて後悔ばかりしてるから
ゆっくり時間かけて食べるようにする。

あとは、今日からスクワット20回の2セットと腕立て伏せ10回の3セットから始めてみる

[28. 匿名]

もう絶対にチョコレートとシュークリーム食べない
お腹をへこませるぞー

[29. 匿名]

明日からやる！

[30. 匿名]

踏み台頑張ってます。
小さい子供がいるんで、、、

[31. 匿名]

食べ過ぎた。

[32. 匿名]

絶対に


摂取カロリー＜消費カロリー


これからジム行ってきます！！！！

[33. 匿名]

お酒飲むのは、週２……いや、３回まで。

[34. 匿名]

軽く筋トレします。

[35. 匿名]

スクワット

[36. 匿名]

夜はクレンズジュース飲む！

昼もそうだったけど。食欲ない時には無理して食べない！

[37. 匿名]

おやつやめて、夜ご飯も減らす。
あとは運動しなきゃね。
昨日、電車で、座席譲られかけた。
多分、妊婦とまちがわれたっぽい。
これはあかん！

[38. 匿名]

カンナちゃんにも頑張ってほしい
また太ったよね

[39. 匿名]

寝る前に３分フィットネスというアプリします。明日も４時おきでビリーとラジオ体操します。ビリーズブートキャンプをして４か月目ですけどかなり体質改善できて食べても食べても太らない体質になりました。(ゝω・´★)

[40. 匿名]

今日は焼肉食べに行くから運動できない

腹筋ローラーだけする！
移動中は意識してお腹を凹ます！
野菜から食べて白ご飯は我慢！

[41. 匿名]

菓子パン買わない

[42. 匿名]

禁酒を始めて3日！
今日も頑張る！！

[44. 匿名]

離婚！

[45. 匿名]

>>2
キンタマみたい

[46. 匿名]

朝は、グリーンスムージー酵素ってやつ買ったからそれを今日から飲んでる！

[47. 匿名]

仕事から帰宅したら、
ストレッチ→筋トレ→踏み台昇降→マッサージ→半身浴→リンパマッサージ→ストレッチ
かれこれ3か月以上これが日課

[48. 匿名]

>>43

腰をいためそう。

[49. 匿名]

腹筋20回、足パカ出来るだけ
夕飯抜き

私もプール行きたいなあ、始めようかなあ

[50. 匿名]

食事はよく噛む！
1日1500キロカロリーに抑える！
あすけんで頑張ります(^o^)

[51. 匿名]

ノーカロリー食品をやめる。お腹が空くまで食事はしない。暑いけどお風呂入れて湯船入る。23時から02時までは絶対に睡眠時間。うちに帰っても、すぐに座らない。以前これだけを実行して1年たって10ｷﾛ痩せていた。

[52. 匿名]

筋トレくらいかな

[53. 匿名]

しこしこ

[54. 匿名]

夜は炭水化物取らない‼︎

[55. 匿名]

毎日ワンダーコアを続ける

[56. 匿名]

朝、夕　腹筋100回、スクワット50回
風呂上がりのマッサージ。

[57. 匿名]

自分でお菓子を買って食べない。
(人からお土産とかで貰ったものは食べる。)
１日1枚エクササイズDVDをやる。
犬の散歩1時間。

[58. 匿名]

お菓子はナッツをひとつかみ
晩御飯は少な目だけどちゃんと食べる（タンパク質多めで）
気が向いた時にスクワット＆腹筋

これだけでやってみる

[59. 匿名]

旦那と小学生男児３人分のご飯作りがダイエット中には辛いわ。
肉中心だし作ってると食べたくなる…。

[60. 匿名]

オススメアプリありますか？

[61. 匿名]

大好きな炭酸飲料をやめる。

[62. 匿名]

毎日体重計にのる

[63. 匿名]

夜白ご飯を食べない
お風呂上がりストラレッチする

[64. 匿名]

月間100km ランニング頑張る！

[65. 匿名]

エクササイズDVDと
布団入ったら足ぱか！

[66. 匿名]

夕食は20時までに食べること

[67. 匿名]

oh・・今日はもう終わってしまったよ。
youtube見ながらダンスエクササイズ　今日は50分やりました！

食後に足パカ追加します!

[68. 匿名]

18時までに夕飯終わらせる！
スクワット60回＋足パカ100回
必ずやります！

[69. 匿名]

足ぱか1日90回！
腕立て1日30回！
足あげ腹筋50回！
夏バテは嫌だからご飯はちゃんと食べます！

[70. 匿名]

ポケモンgoしながら、いまから歩き回ってきまふ。

[71. 匿名]

今からケーキ買いに行くとこだけど、歩いて行きます(>_<)

[72. 匿名]

お菓子を食べる前にトマトジュースを飲む
揚げ物は週に一度まで
夜のおやつは少なめにする

[73. 匿名]

足パカってなに？最近流行ってるの？

[74. 匿名]

>>9
私は来年から！

[75. 匿名]

焼き梅食べる
今、トースターで焼いてるところ

[76. 匿名]

みんな、えらいね！！
私もがんばろー

[77. 匿名]

菓子パンやめる！

でも、今日買ってきた菓子パンだけは食べらせて...

[78. 匿名]

最近太ったって父親に言われた…
気になってる人が細い子が好きって言った…
痩せます！！

足パカと二の腕体操！

[79. 匿名]

痩せ期だから、今日から１週間毎日コアリズムする！

[80. 匿名]

今日はどんなに疲れててもビリーズブートキャンプ応用プログラム最後までする！！！！（昨日疲れすぎて途中で断念した）

[81. 匿名]

今日までの１週間で1.5kg痩せたから続行する！頑張る！続ければ秋には成果出ると思うの！止めないよ！

[82. 匿名]

>>5
おっぱい垂れて小さくなっちゃうよ〜

[83. 匿名]

今日から踏み台昇降やる。やってやんよ！

[84. 匿名]

ご飯、パンを食べない。たんぱく質、野菜でお腹いっぱいにする！！

さっき食べてかなり満足したのが、豆腐入りお好み焼きです！キャベツ千切りと水切りをしたお豆腐と卵、かつお節を混ぜて焼きます。
お好みでポン酢やソースマヨ(これもカロリーあるけど甘やかしました。)をつけて食べる！
お腹ふくれました。小麦粉も片栗粉も入れなくてもなんとかなります。

[85. 匿名]

二度飯をやめる。
朝食後の菓子パンとか…orz 恐ろしい習慣がついてしまった。

[86. 匿名]

間食とコーヒー牛乳をやめて犬の散歩の時いっぱい歩く。
犬もデブ化してきてるのでダイエットに巻き込みます笑(´∇｀)

[87. 匿名]

今テレビで、冷たい炭水化物食べると便秘が解消されるってやってた！炭水化物我慢してたけど、全然痩せないし便秘だし…(T-T)これから冷やして食べてみようかな。

[88. 匿名]

8月中にあと3キロ落とす！今年いっぱいダイエット続けるぞー！！

[89. 匿名]

最低でも毎日お風呂はいる

[90. 匿名]

37歳くらいまで気合い入れたら1週間で5キロ落とせた。今44歳、頑張っても結果がついてこなくて、気合い入れただけ精神的にくる。結果挫折しやすくなる。

若い頃あんなに見た目重視で頑張れたのに、今は人の目にどう映るかは結構どうでもよくて、自分の事よりも大切な事が多くなった、優先順位が入れ替わった。

こういうのがオバちゃん現象なんだねきっと。今では年相応に小綺麗でいれたらいいと思う。

[91. 匿名]

１日10000歩！
絶対歩く!!

[92. 匿名]

今日から春雨を主食にしようと買って来たのに、何気にネットで調べてみたら春雨は糖質が多くてダイエットに向かないと…こんちくしょ〜思いっきり食べたやないかい！！

[93. 匿名]

夜勤中、お菓子を食べない！

[94. 匿名]

おやつやめる

[95. 匿名]

足パカって何〜〜？

[96. 匿名]

一つ遠い駅を利用するようにしたら、二ヶ月で一キロ痩せた。このまま続ける。暑い！！
わざわざジョギングとか筋トレとか、しなくても困らないこと続かない性格だと、今迄の挫折だらけ三日坊主のダイエット遍歴で学びました。。

[97. 匿名]

あんまり無理しないでね。友達に「半年で10キロ痩せる」って公言してまわって子が半年たっても元の体型のままで冷ややかな目で見られてる。

[98. 匿名]

セックスってカロリー消費にいいんだよ！
普通の運動は辛いけど、セックスは気持ちいいからお得だよ！

[99. 匿名]

雨の日以外はイヤホンで音楽を聞きながら楽しくウォーキング
朝晩はストレッチポールのパチモノでごろごろストレッチ
食事のカロリーはムリせず1200kcalを目安に栄養バランスを重視
おかげでぐっすり眠れるし
ダイエットというよりもなんか健康になってきてるw

[100. 匿名]

毎日体重計に乗る
食べすぎない
お菓子をやめる
縄跳びを毎日やる

頑張ります！！

[101. 匿名]

今日から始める！
とりあえずスクワットしまーす(^o^)/
夏は諦めた！w
秋までにはなんとか！！

[102. 匿名]

買い食いをやめる

[103. 匿名]

三食とも野菜をたっぷりとって、夜は軽い運動します！

[104. 匿名]

今年母親死んでしまって過食嘔吐に。関係ないのかな？とりあえずスポーツでもして治すー！(^o^)/

[105. 匿名]

半身浴する！
したあとは筋トレ！！

[106. 匿名]

体幹トレ、ウォーキング食事制限！
あとはナイントリで食欲抑制！

[107. 匿名]

夜ご飯まで間食しない！友達といるときだけOK
ヨガをする

[108. 匿名]

朝ジム(￣Д￣)ﾉ
走るぞ！

[109. 匿名]

先月の終わりくらいからダイエット始めた。
これを最後のダイエットにしたみせる！
お腹が空いたら食べることを意識する。
1日1000前後のカロリーで今年中に10キロやせる！

[110. 匿名]

お腹が激すいたらとりあえずクリームチーズかゆで卵を食べて少し落ち着かせる
甘いもんどうしても食べたいとなったらクリームチーズのレモン風味を食べてチーズケーキ食った気分にする

[111. 匿名]

空腹との戦い。

[112. 匿名]

私も参加させていただきます。
１日一万歩！今年中に七キロ痩せます！
皆さん一緒に頑張りましょう。

[113. 匿名]

8月に入ってからノンアルコール生活してる
でも、社長だから仕事の付き合い多いからいつまで出来るかな

[114. 匿名]

まゆちゃんがんばれー

[115. 匿名]

今から足パカと筋トレやりまーす。
筋トレ嫌いだけどがんばる。

[116. 匿名]

>>112
今年中に7キロ。。そうですよね、それくらいが健康的に痩せられるペースですよね。
体重落ちるのが楽しくって最近食べる量を極端に減らしていたのですが、112さんのおかげで目が覚めました。ちゃんと食べて痩せます。

[117. 匿名]

>>114 ありがとう！

[118. 匿名]

ジムで走ってきますー。

[119. 匿名]

私は友達から聞いたメギナージュダイエットっていう方法を試してみてます。
今3週間くらい経過して、マイナス5キロ突破中～
知恵袋でも良いってかいてあったし、効果高めかも(*´ω｀*)

メギナージュダイエットって流行ってるみたいですけど、実際行っている方いま... - Yahoo!知恵袋

メギナージュダイエットって流行ってるみたいですけど、実際行っている方いますか？なんとかあと一ヶ月頑張って痩せたいです＞＜ 初めまして！メギナージュダイットやってますよ！プロ専用のダイエット方法という事だけあって一...

[120. 匿名]

30代前半までは太っても仕事やプライベートで追い込まれるターンが定期的に来たおかげで自然と痩せれた。
40代目前、そうじゃなくても代謝落ちて痩せにくい年齢なのに
仕事をやめ追い込まれる事もなくのうのうと暮らしてたら・・・ブクブクブクブク（＝ｗ＝）

本気でヤバイ！
どれ位ヤバイって？
洋服が3サイズアップするくらいの激変だよ。

明日から安い市営のジムに通う事にした (｀・ω・´)
長々書いてごめん！がんばるよ！！

[121. 匿名]

159センチ52キロでしたが、50.6まで落ちました。
目標は47.5なので ここと8月のダイエットトピで頑張ります

[122. 匿名]

まずはフラフープ15分！

[123. 匿名]

フラフープ15分、体幹トレーニング10分、スクワット30回やります！お盆休みでダイエットも休みがちだけど、明日の自分のために頑張ります

[124. 匿名]

10月末まで、2ヶ月半でに目標体重にします。-4kg
食事制限と運動で、毎日500kcal消費⇒2週間で1kg減量⇒2ヶ月で4kg減量の計算。半月はオマケ、というか猶予期間みたいなもので。
無理しすぎず、毎日の体重に一喜一憂しすぎないように、しかし頑張る。

[125. 匿名]

バレンタインまでに3kg痩せる

[126. 匿名]

明後日からの合宿の準備を終わらせる！！

洗濯機まわして、
干す！！！！

[127. 匿名]

マイナス10キロ目指す！
まずはおやつ止めて、運動！