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怒り方がわからない

68コメント2016/08/01(月) 14:16

  • 1. 匿名 2016/07/31(日) 08:39:53 

    23歳の大学院生です。周りでミスがあった時など注意はしますが大きく感情を出して怒るということがなく、いじられたときも、やめて〜(笑)みたいな返しで基本的に怒るまでの感情になりません。
    イラっとすることはありますが、大抵のことはまぁいっかという感じです。
    友達いわく、周りはちょいちょいイライラを表現できているのですが、私はそうでもないらしく怒らないねとはよく言われます。
    ただこの前どうしてもイラ〜ときてしまったことがあって、怒りたかったのですがどう言ったら良いのか分からず、モンモンとしてしまいました。
    長くなってすみません、同じような方いますか?怒りの感情表現って難しくないですか?

    +89

    -11

  • 2. 匿名 2016/07/31(日) 08:41:38 

    怒り方がわからない

    +17

    -6

  • 3. 匿名 2016/07/31(日) 08:42:04 

    般若のような顔をして言動が乱暴になれば
    大抵の人は怒ってるの?
    ときずく

    +32

    -8

  • 4. 匿名 2016/07/31(日) 08:42:25 

    顔に出して察してもらう

    +29

    -6

  • 5. 匿名 2016/07/31(日) 08:42:40 

    とりあえず(笑)の顔をやめる。

    +67

    -4

  • 6. 匿名 2016/07/31(日) 08:42:44 

    感情的にならずに冷静に思っている事を相手に伝えれば良いのでは?

    +58

    -2

  • 7. 匿名 2016/07/31(日) 08:42:57 

    怒り方がわからない

    +33

    -23

  • 8. 匿名 2016/07/31(日) 08:44:27 

    急にムッとして寡黙になる
    黙ってて何考えてるかわからなくて
    怖かったと言ってた。

    +62

    -4

  • 9. 匿名 2016/07/31(日) 08:44:32 

    23で人に対して怒るってことが、そんなに頻繁にあるかな…?

    +3

    -20

  • 10. 匿名 2016/07/31(日) 08:44:40 

    家庭環境もあるよね。
    お父さんとお母さんが優しかったからとか。
    品が良いとか思われてそう。

    +23

    -10

  • 11. 匿名 2016/07/31(日) 08:45:36 

    もしかしたら溜め込んで一気に吐き出すタイプ?そういうタイプが爆発すると一番怖い。イラッとした時には分かりやすく顔に出していいと思うよ。

    +77

    -2

  • 12. 匿名 2016/07/31(日) 08:46:10 

    長い(^ω^)

    +6

    -20

  • 13. 匿名 2016/07/31(日) 08:46:11 

    怒りをあらわにするのが難しかったら、せめて真顔で黙ってみるといいよ
    笑ってごまかすって、自分の感情と真逆の事やろうとするから疲れるんだと思う

    +84

    -4

  • 14. 匿名 2016/07/31(日) 08:46:21 

    もう怒った!もう知らん!怒ったからねーもう口きかんから!

    って私よく言います。明るく。
    わざと明るく言ってるけど、心の中は結構怒ってます。このやり方がいいのか悪いのかは分かりません。

    +6

    -10

  • 15. 匿名 2016/07/31(日) 08:47:41 

    日常でそんなに怒ることって無いよね
    私も何年も怒ってないけどこのトピ見てその事に気づいたよ

    すぐイライラするタイプ?

    +11

    -11

  • 16. 匿名 2016/07/31(日) 08:48:04 

    わざわざ怒りを露にしないほうがいい。顔のシワにもなるし、どんな時も穏やかなほうがヒトとして器が大きくなれる。そういった人のほうが怒らせたら怖いんじゃないかと逆に恐がれる…

    +24

    -1

  • 17. 匿名 2016/07/31(日) 08:48:21 

    変なプライドは要らないと思うけどある程度自分の意思とかプライドない人は、何に対してものほほ〜んとしてると思う。。

    +12

    -3

  • 18. 匿名 2016/07/31(日) 08:48:26 

    真顔

    +8

    -1

  • 19. 匿名 2016/07/31(日) 08:48:58 

    怒りのエネルギーは、大変強大なので、
    扱い方を間違えると、
    自分や他人を傷つけたり、
    取り返しのつかない犯罪を犯したりすることもあり得ます。


    我慢できることならば、ひとまずぐっと飲みこむ。

    耐えきれないと思ったら、その場を外す。

    それでもなお承服しがたい、と思ったら、
    相手に、
    「私はあなたのこういう言動について怒っています」と、
    冷静に伝える。
    ヒートアップしたり、ののしったりするのはダメ。

    +19

    -2

  • 20. 匿名 2016/07/31(日) 08:49:09 

    腹が立たないなら、それはそれで良い事だと思います。
    しかし、後でモンモンするくらいなら…
    怒りはなくとも冷静に。
    自らの意思はハッキリ、キッパリ言うべきだと思います。

    +36

    -1

  • 21. 匿名 2016/07/31(日) 08:49:15 

    主さんのような人がいきなり真顔になって黙ったらめちゃくちゃ怖いと思うので、それだけでOK

    +21

    -2

  • 22. 匿名 2016/07/31(日) 08:49:27 

    やたらイライラする人なんだね
    でも怒る度胸はないからストレス溜まるんじゃない?

    +7

    -13

  • 23. 匿名 2016/07/31(日) 08:50:05 

    >>16
    怒らせたら怖いと思われたらいいけど、この人何しても怒らないわーって舐められるパターン

    +24

    -4

  • 24. 匿名 2016/07/31(日) 08:50:15 

    私も主さんみたいなタイプ。怒らないというより我慢してるだけなんだけど、一回だけ陰湿なおばさんにキレて睨んでしまったことはあるよ。私みたいに爆発しないようにストレス発散したほうがいいかも。

    +23

    -2

  • 25. 匿名 2016/07/31(日) 08:55:16 

    私は親にネガティブな感情は表に出すものじゃないって教えられてきたから、機嫌が悪かったり何かあるとすぐ態度に出す人が苦手。ずっとニコニコしてろとまでは言わないけど、舌打ちしたりわざとドンッてドアを閉めたりするような人見ると子供だなって思っちゃう。

    +27

    -5

  • 26. 匿名 2016/07/31(日) 08:57:26 

    話す勇気がなかったらイジられても真顔でスルーしてみては?

    +11

    -0

  • 27. 匿名 2016/07/31(日) 08:57:42 

    主の生活が平和なんじゃない?日常ってそんなにイラつくことも怒ることもないよね。
    気分悪くても出さないでいられるほどのことならそれで別にいいと思う。
    些細なことで怒る人もいるけど、性格だし。

    これから結婚したり、出産したり、親が死んだりする人生の中で喜怒哀楽の幅も広くなっていくよ。

    +16

    -5

  • 28. 匿名 2016/07/31(日) 08:58:26 

    舐められるからヘラヘラ笑うのはやめとく

    +20

    -1

  • 29. 匿名 2016/07/31(日) 08:58:29 

    >>1
    普通は、おやとか負の感情をまき散らしても大丈夫な人相手に
    徐々に知っていくものだと思うけど。
    怒りの感情を知っているのに発散のさせ方を知らないからって
    我慢するのは、よくない。

    小さいころから我慢してきて、当たり前になってるから
    怒り方がわからないんじゃ?周りから怒らない人だとなめられていませんか?
    イラーとかモンモンとか、我慢して不健全な人間関係築くのは、よくないよ。
    どこかで破たんする。

    +24

    -2

  • 30. 匿名 2016/07/31(日) 09:01:04 

    普段、怒らないけど怒りが頂点に達すると
    誰もかなわないくらいブチ切れる人が
    会社にいる

    +12

    -1

  • 31. 匿名 2016/07/31(日) 09:02:45 

    そんなに怒る場面なくない?っていう書き込み結構あるけど、
    実際トピ主は怒りを感じないんじゃなくて、怒りを感じるけど表現できないって言ってるんだから、そこ否定しても意味なくない?(笑)

    一度感じた感情をなかった事にしようとするからストレスになるのであって、
    ・そもそもイライラしないようにする方法
    ・イライラを表現する方法
    ・イライラを直接相手には表現せずにストレス解消する方法
    という3つのアプローチに分けて考えた方がいいよ

    +24

    -2

  • 32. 匿名 2016/07/31(日) 09:03:26 

    怒るということはけっこう難しいな・・

    私は兄弟もなく、けっこう独りでいる時間が長かったので、あまりそういう感情表現が苦手ですね。
    ただ、怒れる相手がいるということは(良い意味で。家族とか)幸せな面もありますよね。

    +12

    -0

  • 33. 匿名 2016/07/31(日) 09:03:53 

    無神経な奴ならたまには怒ってわからせた方がいい
    かも

    +20

    -1

  • 34. 匿名 2016/07/31(日) 09:04:34 

    私は無表情で愛想のいい喋り方をしないので、何にも考えていない時や落ち込んでいる時の方が怒っているように思われる。
    初対面の男の人が「この人、何で怒ってるんだろ?俺、何かした?俺のこと嫌いなのかな?」と思ったくらい。

    で、本当に怒っている時に限って、主さんの様に怒りの表現方法が分からない。
    人に怒る前に「私は口が達者じゃないからきっと言い負かされてしまう。怒ったところでちっとも怖くないだろう。かえって見下されてしまう」と躊躇いが出て、まともに怒る勇気がない。

    +6

    -4

  • 35. 匿名 2016/07/31(日) 09:10:19 

    わたしも怒り方分からない
    精一杯やって、やんわり棘のある言い方して気付いてもらう程度が限界
    怒りを表現するのが出来ないのは嫌われるのが怖いからだと気付いた
    怒ってもついついオブラートに包んだ言い方したり、笑い要素を付け足したりしちゃう
    でも激怒が出来ないのは理性が働きすぎるのと、叫ぶのが出来ないからだと思った
    黄色い声とか出せないもん

    +23

    -2

  • 36. 匿名 2016/07/31(日) 09:16:17 

    主さんはまだ23歳だけど、この先就職して長く勤めるようになると部下を叱らなきゃいけなくなる時がくるよね。感情的な怒り方というより、ダメなことはダメってはっきり相手に伝えるのが大事かな。

    +13

    -0

  • 37. 匿名 2016/07/31(日) 09:30:36 

    つい波風立てたくないようにと考えて、タイミングを逸してしまうことってあるよね。
    むやみに怒れる人って、後先考えずに爆発するじゃない? ある意味で感心しちゃう。

    >>36
    そう、怒ることよりもそういうことなんだよね。なかなか「ダメなことはダメってはっきり」伝えるのが難しかったりするんだけど・・

    +10

    -1

  • 38. 匿名 2016/07/31(日) 09:35:25 

    溜め込んで爆発することないですか?

    +9

    -0

  • 39. 匿名 2016/07/31(日) 09:36:14 

    主は自己評価が低くて、口下手なほうなんじゃない?
    本当は嫌だけど、すごくじゃないし、まぁいいか〜って自分の気持ちをごまかすでしょう?
    どこまでやってもヘラヘラしてる人ってプライドないのかと見下されるよ。

    これ以上は許さないというラインを持った方がいいし、そこを破った人には毅然とした態度で接すれば、次から相手も無意識にそこを超えない態度になるよ。
    相手を叱るときには怒りではなく、冷静に言葉で気持ちを伝えるように、伝わるようにすることだよ。

    +22

    -0

  • 40. 匿名 2016/07/31(日) 09:37:11 

    とりあえず無表情を決め込んで、反応しない。

    +9

    -0

  • 41. 匿名 2016/07/31(日) 09:46:01 

    ちょっとしたことですぐムッとする人も嫌だし
    溜め込んで距離を置いてくる人もやだ

    私は後者なんだけど

    +10

    -1

  • 42. 匿名 2016/07/31(日) 09:58:52 

    自分の場合、幼少の頃からとにかく親との意思の疎通がスムーズに行かず、今に
    して思えばほぼそれが原因で感情の表し方がひどくいびつになってしまった。
    子供なんか幼い頃は理不尽な我儘は言ったりするものだと思うけど、それをいちいち
    超我儘などうしようもない奴と悪者扱いされるし聞いてくれないししまいにキレて
    怒り出すし、悲しくて悔しくてしまいに癇癪を起すパターンに、毎回なった。
    それで両親が「あぁ、本当にどうしようもない子だ」としたり顔で首を横に振り、
    うなずき合う。自分達が幼稚だったから、子供を更にそれより下に位置付けたかった
    だけなんだろうと、今は思う。
    友人宅なんか見てると、自分よりあからさまにずっと我儘な要求を親にしてたりした
    けど、親御さんが笑顔で受け答えしてたりして、その違いにびっくりした。
    大人になっても、自己否定感が強かったせいで、周囲の人間に対しても感情の表し方
    がよくわからなかった。
    付き合っている相手にも、それまで怒ってなんかなかったのに、いきなりキレてびっくり
    されたことが何度かあったり。
    今は色々わかって落ち着いて、かなりマシにはなったつもりだけど、それでも怒りなどの
    感情の表し方は、公私共々、日々手探り状態です。

    +9

    -2

  • 43. 匿名 2016/07/31(日) 10:01:02 

    私22歳の大学生です。私は怒ってる、怒鳴ってる人、泣いてる人は正直苦手です。要は自分の感情をそのまま出して、ストレスを発散して自分だけすっきりしているだけですよね。怒鳴って叱られたり、泣きながら謝られたら、相手はもう何もできないじゃないですか。それってずるいですよね。コミュニケーション全然取れてないし。冷静に伝えられるなら、それが一番いいと思います。あと、言葉で伝えてダメな人間には、感情で伝えても結局ダメだと思います。それはかわいそうな人だと思って眼中から外したほうがいいです。

    +11

    -1

  • 44. 匿名 2016/07/31(日) 10:19:51 

    気持ちわかるわ。
    親とはどんなにお互い怒鳴りあって喧嘩しても、他人にはできない。
    結局軽めにしか、嫌だ、ってことを伝えられないんだよねー。
    それでわかってくれない人に他人だと思って割り切ってるか、自分からは絡まないようにしてる。
    私はまだ学生だけど、仕事して部下を叱ることはあっても怒鳴ることはできないだろうなぁ。

    +5

    -1

  • 45. 匿名 2016/07/31(日) 10:25:12 

    私は声を感情的にならないから嘗められやすかった

    でも溜め込みすぎてストレスで体調崩して仕事を辞めた
    真顔になって何が不快なのかきちんと言うのがベストだよ

    +7

    -1

  • 46. 匿名 2016/07/31(日) 10:37:30 

    嫌われたくないだけでしょ

    +7

    -0

  • 47. 匿名 2016/07/31(日) 10:42:39 

    アラフォーオバサンです。
    今まで何度となく怒り、ため込み、爆発させたリ、我慢したり。
    いろんなことをして来ました。

    出来るなら「怒り」の感情表現、しない方がいいです。
    あのパワーは自分をも破滅させます。
    やったことのある人は分かると思いますが、怒りをため込み、爆発させた後のあのものすごい疲労感と自己嫌悪。
    例え爆発させたとしても、自分の怒りを正確に理解してくれる人はほとんどいません。
    無力です。
    その疲労は体調に異常を来すほどです。

    ・自分を怒らせる相手とは心理的に距離を置く。(多分、そこまで自分を怒らせる相手とは理解し合えません。仲良くするのは無駄)
    ・怒ったら笑わない、冷静にその場を離れる。
    ・愚痴や不満は周りにバレることのない信頼できる人にぼやく。

    自分を守るためにやっと身に着けた処世術です。

    +16

    -0

  • 48. 匿名 2016/07/31(日) 10:43:42 

    >>45

    感情的な人ほど「あの人ってさー」って、陰でなめられるよ。
    あなたの嘗められた理由はもっと他のことだと思う・・・

    +2

    -3

  • 49. 匿名 2016/07/31(日) 10:47:58 

    怒りの感情をどう表現すれば…
    って考える余裕があるなら、それは表に出さなくても消化できる程度の怒り。
    表現しなくていいのでは。

    どうしても許せないことが起きたらそんな余裕なくなる。

    +4

    -0

  • 50. 匿名 2016/07/31(日) 11:33:49 

    ハッキリ怒るか、関わりたくないなら関係を絶つか、それくらいしても良いと思う。

    最近のいじめ体質の人間や、傍若無人KYは
    「ちょっとキツい」
    「変わった所がある」
    くらいでは済まされないような、頭のお○しい域の人間が多い。
    なあなあで流して表面の笑顔をしているとそのうちとんでもない迷惑を掛けてくるんで、お互いの為にも甘い顔しない方が良い?

    +5

    -1

  • 51. 匿名 2016/07/31(日) 11:36:36 

    これから生きていけば、嫌でも血が逆流するような怒りにとらわれることもあるよ。
    きっとなりふり構わず気持ちを表現できるよ。
    知りたくなかったと思うかもしれないけどね。

    +8

    -1

  • 52. 匿名 2016/07/31(日) 11:49:08 

    >>51
    それ、言えてる
    静まらない怒りは出さないと収まらない場合もあるし主はまだそういう状況にあってないだけ

    +4

    -2

  • 53. 匿名 2016/07/31(日) 12:22:52 

    そのままの感情を言えばいいんだよ。
    「ちょっと、いまのないんじゃね?いらっとすんだけど」

    とか思った通りにどうぞ。

    +7

    -2

  • 54. 匿名 2016/07/31(日) 13:06:19 

    怒りといっても、色々な場面があるからなぁ・・・
    対 友人だったり職場の人だったり店員だったり家族だったり・・・
    イライラすることと怒りは、ちょっと違うのでは?

    +4

    -0

  • 55. 匿名 2016/07/31(日) 14:31:13 

    主さんはお上品なお嬢さんなんでしょうね
    怒りを顔に出したりするのは下品な行動と考えてらっしゃるのでは?
    怒りを態度に出すとおばさんぽいですしね。
    別に今のままでもいいのに。

    +3

    -1

  • 56. 匿名 2016/07/31(日) 14:33:53 

    自分だったら、怒らない人と付き合いたい。
    というか、怒った時点で引く。嫌味な言い方や蔑んだ言い方する人も嫌だ。

    +3

    -3

  • 57. 匿名 2016/07/31(日) 14:53:59 

    黙る
    怒りオーラを出しながらの無表情

    +3

    -1

  • 58. 匿名 2016/07/31(日) 15:23:06 

    今度いじられたら、すぐに返事せずしばらく黙って、真顔で低い声でこう言ってみたら?

    「(舌打ち)…面倒くせ…おもしれえとでも思ってんのかよ?テメーはひな壇芸人か。今まで空気読んでヘラヘラしてたけど、もう疲れたわ。」

    そう言い終わったら、すぐに笑顔に戻って話題を急に変える。

    「あ、◯◯さん、鼻毛出てるよ!」
    「◯◯さんの方からワキガみたいな臭いするね!」
    「◯◯さんが口を開くとドブみたいな臭いするゥ!」

    何でもいいから話題を変える。

    またいじろうとしてきたら、真顔になって
    「(舌打ち)こいつ、学習能力ねえのかよ。犬の方がまだ人の顔色伺うぜ…犬以下だな」
    とでも言う。

    +3

    -2

  • 59. 匿名 2016/07/31(日) 16:04:01 

    あんまり怒らないキャラでいると、ほんとにたまに怒った時に
    「そんな怒らないでよ」「そうよそうよ」ってこちらが周りから非難される
    それがどんなに筋が通った怒りでもね
    今まで見たこともない様子になるから、周りは不安になるらしい
    なので、怒りは日頃から小出しにしといた方がいいと思う

    +5

    -1

  • 60. 匿名 2016/07/31(日) 16:14:33 

    TVでまえ話してたけど、なにしても怒らないって国があって、怒るって感情を出されないでいると怒り方がわからないから、結果笑顔が増えるっていってた!
    主小さな頃親に怒られずに育ったの??

    +2

    -3

  • 61. 匿名 2016/07/31(日) 16:17:40 

    お料理教室街コンで男性が靴に小麦粉がついてるよーといいつつハンカチで靴をささっと拭いてきた時に
    気持ち悪っと思ったけど状況も状況だしムスっとできないし
    ニコニコしてたら
    友達はドン引きしていると気づいてくれてた

    (小麦粉ついてるよと教えてくれるだけでいいです…さっと漫画のようにハンカチをシュッと取り出して漫画のようにサササっ!と拭くとか皆さんは怖くないですか…?)

    怒れる状況ってあまりない気がする
    内心むっとするけど、あえて態度には出さないかな
    そのうち怒り方忘れました

    +2

    -1

  • 62. 匿名 2016/07/31(日) 17:21:50 

    怒り方がわからない

    +1

    -0

  • 63. 匿名 2016/07/31(日) 17:32:17 

    友達が、冗談でたたいたりするけど正直言って不愉快(T_T)痛いし・・・でもなんて言ったらいいかわかんない…>_<…

    +3

    -1

  • 64. 匿名 2016/07/31(日) 18:35:01 

    言いたいことはキチンと言葉で伝えれば良い、わざわざ怒る必要も無いです。主さんの人柄に憧れます。怒らなくて良いです。

    +2

    -1

  • 65. 匿名 2016/07/31(日) 18:41:59 

    >>63
    悪気無く叩く人に思いっきり笑顔で言いました。「それ(叩かれている人)サンドバックに似てるけど人間だから、殴ったら(強調)痛いから」それからあまり殴らなく(強調)なりました。
    やってみたら!

    +3

    -2

  • 66. 匿名 2016/07/31(日) 21:16:08 

    仕事でむっとしたとき、明らかに相手がルールを守ってないんだけど、あえての
    「申し訳ございませんでしたあああっ」を大声で叫んで胸がすっとしたことあるよ

    +3

    -1

  • 67. 匿名 2016/08/01(月) 01:20:04 

    上手な怒り方のスキル本がいろいろでてるから、それを参考にしてみては。
    怒り方の中に、相手に正当な要求をする方法とかも含まれてるから。

    イラッとする相手がまともな人間なら、これからの経験の中で自分で対応方法を試行錯誤するのもいいんだけど、

    まれにヤバい奴が世の中には存在するので、そいつに対抗する策(上手な怒り方)を持ってないとこちらの身を滅ぼされる場合があります。

    私は職場でサイコパスかソシオパス傾向のありそうな人間にトラブルに巻き込まれ退職した経験があり、そういうヤバい奴は上手に怒れない人間(不当な目にあっても笑ってうやむやに済ます、真面目で不器用、自己評価が低いなど)をターゲットにしてきます。

    それは極端な例だけど、普通の生活でも相手に正当な要求をしたり自己主張するのは必要なことなので、そういうスキルはあった方がいいです。

    +4

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  • 68. 匿名 2016/08/01(月) 14:16:40 

    私は、イラっとすると、黙ってしまうタイプです。大声で怒鳴ったり、声を荒げたり、乱暴な言葉で罵ったり、できる人は特だなぁと思ってしまう。真顔で黙っていても、相手に分かって貰えるわけはなく、貯めて貯めて、ひとりのときに涙が出てくる。静に丁寧な言葉でも良いから、怒りを伝えられるようになりたい。

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