辛い疲れに効果的なもの

[1. 匿名]

週末に近づくほど、疲労がたまって抜けません
一般的に良いとされる事は一通り試してみましたが、朝起きて第一声が『疲れた』です

豚肉料理を食べる
ぬるま湯のお風呂にゆっくり浸かる
軽い運動をする
早めに就寝して体を休める

それでダメならと、最後の手段でユンケルやキューピーコーワゴールド等を飲んでみましたが、肩から首にかけてのダルさが取れません

何か病気なんでしょうか？
辛い疲労、これで緩和したよ‼っていう事があったら是非教えてください❗
必ず参考にします‼

[2. 匿名]

ほんと疲れやすい。
運動不足かなぁ・・

[3. 匿名]

辛さのもとを取り除く

[4. 匿名]

うんこ

[5. 匿名]

普段とは違う気分転換をしてみては？
旅行や買い物、あと美味しい物を食べに行く、それかお友だちと出掛けるとか。

[6. 匿名]

医者行ったほうがいいよ

[7. 匿名]

それだけしても疲れ取れないならちょっと健康診断行った方がいいかもしれませんよ。
例えば、女性がよくなる病気として甲状腺低下の病気があるのですが、
これは本当に疲れが取れません。

[8. 匿名]

枕が合わないんじゃないのかな？
私、枕変えたら肩こりとか首の痛み改善しましたよ。

[9. 匿名]

高級寝具

[10. 匿名]

私ビタミン飲むようにしたら少し良くなったわ。
口内炎とか良くできるし、単にビタミン不足だったのかな

[11. 匿名]

十分な睡眠

[12. 匿名]

疲れ取れませんね〜
私はもう素直に栄養ドリンクに頼ってます。

[13. 匿名]

カレー！！ずっとカレー食べてる
セラトニンがいいんだって！

[14. 匿名]

肩から首かー
スマホ頻繁に見るとか、姿勢とかも影響してるのかなー？

[15. 匿名]

クナイプの入浴剤を入れたお風呂にゆっくり入る。
だいぶ疲れが軽減される。
プラセボ効果かもしれないけど……

[16. 匿名]

仕事辞めたら疲れなくなったし、風邪もひかなくなった！

[17. 匿名]

ひたすら寝る

[18. 匿名]

年齢にもよるが、基礎体力を上げないと疲れていくだけかも。ジョギング続けると変わってきました。

あとは、整体、マッサージ、水素風呂、枕を変えるとか。それなりに変わります。

[19. 匿名]

毎年 夏になると体調不良になります( ；´Д｀)

[20. 匿名]

週末に楽しみな予定を作るようにして、週末にいくにつれてテンションがあがるようにする！

身体の疲れは肉体的なものより精神的なものからくる気がします。

[21. 匿名]

一回寝れるだけ眠り続けてリセットかけてみる？！

[22. 匿名]

スマホのしすぎとか？

[23. 匿名]

レモンや酢などのクエン酸を取ってみては？

[24. 匿名]

日光浴。意外とすごく効きました。
普段から室内に籠りっきりの仕事であまり外に遊びに行くタイプでもなく日の光を浴びることがない生活をしてたんですが、休日に友達が空気のおいしい公園に連れていってくれて、ただ１～２時間ぼーーーっと太陽の光浴びて座ってたら体も心も軽くなりました。
人の体は太陽の光を浴びないと弱るらしい。

[25. 匿名]

黒にんにく。いつも大量に作ってストックしてる。確実に風邪はひかなくなった。疲労も何日も溜まることはなくなった。

[26. 匿名]

疲れの部位に自覚があるなら、整体試してみたらいかがですか。よい先生に当たって施術してもらうと、だいぶ変わります。

[27. 匿名]

ダメ元で全身マッサージ行ったらよかったです。自分でやると痛い部分やだるい部分をダイレクトに刺激するだけになっちゃうけど、人にやってもらうと届かない部分の凝りもほぐれるし、身体って繋がってるんだなと実感する。

[28. 匿名]

ガルちゃん少しお休みしてみる

[29. 匿名]

朝イチのラジオ体操。

[30. 匿名]

私は主さんが試したもの全てしましたが効果がなく祖母に黒酢が良いよと言われて試してみたのですが効果がありました！

黒酢を1日大さじ1〜2ハイを10倍に薄めて飲むと明けの朝だいぶん身体が軽いですよ！

お酢はダラダラ飲むと歯に悪いらしいので一気に飲んで必ず口をゆすいで下さいね(*^◯^*)

私はAmazonで内堀の黒酢を飲んでいます。価格も￥900くらいで黒酢の中では飲みやすいです。

アラフォーです。

[31. 匿名]

>>15

やばい、何言ってるか全然わかんないw

[32. 匿名]

プールでひたすら泳いで
今より体に疲労感をあたえてみる

[33. 匿名]

私も首のだるさがすごいから調べたら
ふくらはぎのむくみも関係しているみたい。
リンパマッサージとかストレッチして血の巡りをよくするといいみたい。

[34. 匿名]

運動してた頃の方が疲れはなかったな。
また運動してみよう。

[35. 匿名]

寝る時にあまり薄着で寝たり布団かぶらないで寝ると身体が冷えてよく眠る事が出来ず疲れが取れないから暑いこの時期でも長ズボン、長袖を着て寝るといいよ

[36. 匿名]

扇風機に当たりながら寝てない？

[37. 匿名]

ラジオ体操を続けてみるとか、水泳、スロージョギング等で
体を動かすと意外に楽になりますよ。
気分もリフレッシュできるし。
病気でなければ、体が疲労で凝り固まっている可能性があるかと。

[38. 匿名]

ヘパリーゼいいよ！
お酒飲む人だけかと思ったら、そうじゃないみたい！
肝臓が疲れると身体も疲れるから、まずは肝臓をいたわりましょう(^o^)/

[39. 匿名]

マッサージに行ってみたらどうかな？

３０００円くらいでできる所いっぱいありますよ。

出典：www.presso-inn.com

[40. 匿名]

にんにく！は、本当に効く！
匂いが、、、きついけど、、、
私は疲れている時は気にせず食べます！

[41. 匿名]

鉄だよ鉄。
鉄不足で隠れ貧血になる。
女性は特に。
病院ではヘモグロビンしか測ってくれないから、隠れ貧血に気付けない。
実はヘモグロビンだけでなく、フェリチンというのが不足すると疲れやめまい、あとうつ病のような症状も出る。
鉄のサプリじゃ容量が少なすぎて意味ない。
薬局でファイチとかマスチゲンとかの鉄剤がオススメ。１〜２週間ほどで楽になった実感がありました。

[42. 匿名]

ヨガの三点倒立

案外効く
一人でやるにはある程度習ってからたけど。

血液を逆流させるの気持ちいいよ。

[43. 匿名]

キレートレモンを飲んで早く寝る

クエン酸の効果か朝起きたらすっきりしてます！

[44. 匿名]

温かいものと生姜の組み合わせ
疲れに効くって言うよね
意識して身体を冷やさないように
気を付けれたらいいかも

[45. 匿名]

休日だからって寝過ぎるのも身体に負担がかかるみたいよ。休日は普段やらないことをやるとリフレッシュ出来るみたいです。

[46. 匿名]

>>31
翻訳

クナイプ=ドイツの入浴剤ブランド

プラセボ効果＝偽薬効果、本来効用のない成分を投与したのに、
病状が快方へと向かう、治癒する現象のこと。未解明の部分あり

[47. 匿名]

夏は冷凍バナナ
ポリフェノールが簡単に取れて
活性酸素取り除いてくれるから疲れが取れやすい。　

[48. 匿名]

>>31

本気ならひくレベルｗ

[49. 匿名]

牛肉を食べる！！
疲労回復はこれにつきる。
栄養療法のお医者さんが言ってた。

食事内容は炭水化物多めになってませんか？
一食パンだけ、麺類だけとか。

[50. 匿名]

ビタミンＢ群とビタミンＥを多く含む食事を摂るといいよ！

[51. 匿名]

私も主と同じ症状で悩んでました！
朝起きぬけから疲れてて、やる気がないとゆーか、色々試してみたんですが、何故が生乳を飲むとダルさが解けて毎日割と快調です。何故かわからないので、ネットでも検索してみましたが、医学的には実証されてはないとか、、、どなたか生乳で調子良くなった方いますかね？(^_^;)

[52. 匿名]

肩甲骨をほぐすといいと聞いたから、ゴムチューブみたいなのををたすき掛けにして家事をする。スポーツ用品店にも売ってあるけど100均にも多分ある。ムリをせずキツくなったら外す。外した後の軽さと爽快感が気持ちいい。

[53. 匿名]

何歳ですか？年齢とともに夏は辛くなるよね。
この夏は、ドラッグストアで売ってるクエン酸のボトルを買って少量ずつ摂ってます。いいですよ。

ちょい前に、がるちゃんで育児疲れ（男の子二人）のママさんがクエン酸が効くって書いてたの見たので。良かったら？

[54. 匿名]

睡眠、あんパンとかメロンパンとかチョコとか甘いもの、お肉(豚でも牛でも鶏でも、動物性たんぱく質)

[55. 匿名]

ネバネバ系食材ってほんとに効く？

[56. 匿名]

私の場合ですが、できるだけたくさん笑う！なんなら嫌になるまで笑う、そして寝る。
翌朝体が新しくなったように軽くなります(^ ^)

[57. 匿名]

プロテイン飲むと朝元気に起きられます。
ただ中性脂肪が増えたりします。
あと、グリシンというアミノ酸のサプリメントも朝すっっきり！

[58. 匿名]

私個人としては、あんパン、羊羮、カステラが効く。

[59. 匿名]

肝臓が弱っているのかも。

[60. 匿名]

甘いものを食べないようにする！
白砂糖は血糖値を急激に上げ下げするから、それでだるくなったりします。
前はお腹が空けば甘いものを食べる、みたいな生活をしていて、どんなに寝ても疲れに良いと言われる食材を食べても一日中だるさが抜けなかったんですが、甘いものを止めたら体が軽い軽い！！！
疲れを取る食材などを摂るのも大事ですが、疲れやすくなる食材を摂らないようにする方が大事だと実感しました。

[61. 匿名]

1年ほど前に　何もしてないのに疲れ感があってなかなか疲れが取れないので
黒酢(通販)を飲み始めたら2～3日で取れました今でも飲み続いけてます
スポーツをして疲れた時はアルフィーミニ(ドリンク剤)を飲んでます
鉄､ビタミン､カルシウムが入ってます

今は「取れない疲れ」は無いですよ

[62. 匿名]

辛いですよね。
私も同じ感じでしたが、昨夜、スーパー銭湯に行って、ぬる湯やミストサウナ、など、いろいろ入って身体を温めたら、少しスッキリして、寝付きも良くいい感じです。
肩から背中にかけてが、エアコンで、冷えていたのがずっと気になっていて。

[63. 匿名]

トトロ観る

[64. 匿名]

主さんクビが悪かったりしますか？
クビが悪いとあさからだるい、頭働かない、集中できないらいしですよ。555体操検索してみてください。

[65. 匿名]

アロマとかアロママッサージは？
私はそれを息抜きにまた一週間頑張れます

[66. 匿名]

姿勢が悪いのかも…？スマホやPCとか見続けると私も首が痛くなります。
枕やマッサージで良くならないなら整形外科受診してみては？
硬くなった筋肉を緩める薬を出してくれますよ！私はそれ飲んで楽になりました。

[67. 匿名]

ロート製薬の補中益気湯錠が効きました。漢方です。

[68. 匿名]

疲れにはやっぱり睡眠が一番だと思いますよ。
寝だめは意味がないけど、ちゃんとした質の良い睡眠を摂ることで、疲れがとれるのはもちろん、スキンケアにもなります。

知らない人は絶対損してる!?「睡眠」はコスパ抜群なスキンケア方法だった!!

女性が抱える永遠のテーマ「美肌」。「どうせ高額な化粧品を使ったり高級エステに通い続けないとだめなんでしょ？」そんな風にお考えの方もいらっしゃるかと思いますが、全然そんなことはないんです。実は高級化粧品やエステに負けない、コストゼロで始められる最高...

[69. 匿名]

やや太り気味の体型だった時、鬱っぽくなってしんどくて体が動かせなかった。

でも色んな人に最近太ったと言われ、ダイエット始めて3キロほど痩せた頃、体が軽くて寝つきも良く、朝もまあまあスッキリ起きれられるようになった。

私の場合は体が思いと疲れやすくなるみたい。

[70. 匿名]

>>69

体が重いと、でした。
ごめんなさい。

[71. 匿名]

お肉は消化するのに胃腸が全エネルギーを使って頑張ろうとするから、ちょっとお肉をお休みしたら胃腸が回復するかもよ。

[72. 匿名]

トキメキ
喋ってるとちょっと元気なる

[73. 匿名]

たこを食べる。
たこには栄養ドリンクと同じタウリンが含まれているから疲労回復に。
たこときゅうりとわかめのポン酢あえとかどうですか。

[74. 匿名]

分かる。私は食べたら逆に疲れるから食べないで栄養ドリンクだけ飲んで寝る。お腹空いてたら食べた方が良いだろうけど、本当に疲れてると食欲出ないし。
その方が次の日体ちょっと軽い。

[75. 匿名]

運動始めて2週間。
体力がついてきたのか、疲れにくい。

先週の休みは、朝から運動したら疲れて1日寝てたけど、今週は朝ウォーキングしてから出社出来る！
疲れない体を作りたい！

[76. 匿名]

食べたいもん食べたいだけ食べる！
カロリー気にしない！
スィーツでもニンニクでも カツ丼でも
仕事上マズイなら、いつ食べるって決めとく。体重増えたって元気になったら微調整すればいーんだよ
弱ってる時は身体喜ぶ事しないとね！

[77. 匿名]

夫は疲労がたまると肩にくるんですが、温湿布が効くと言ってます。寝る前に貼ってます。お風呂上がってすぐに貼るとすごく熱くなるから要注意。人によるだろうからダメだったらごめんなさい。
食べ物だと、鶏胸肉には疲労回復効果があります。もも肉より胸肉の方が効果が高いそう。
あとは、豚肉とニラの組み合わせは最強と聞きましたよ。

[78. 匿名]

私の場合、一歩も動けない程疲れてる時にレッドブルを飲むと超効き目感じますよ。
飲んでしばらくすると行動力が出てきてさっきまで一歩も歩くのが辛かったのに普段掃除しない所まで掃除しちゃったりします。
寝る前の場合は寝付けなくなるのでレッドブルは飲まずキューピーコーワゴールド飲んで寝ます。
翌朝目覚めがいいけどその後ドッと疲れが戻ってくるので要注意。

[79. 匿名]

普段はお酢に蜂蜜加えて水で割ったのを飲んでる！それでも体がだるおも～って堪えられないとしはリンパマッサージで全身のリンパ流してもらってたっぷり水分取って寝る！

[80. 匿名]

養命酒

疲労で病院行ったときに先生に勧められた

[81. 匿名]

デスクワーク・冷房・運動不足でだるいしこるし。
肩こりどころか背中も首も、やがて頭が痛くなるパターンでした。
一番良かったのが、ヨガポール。
毎晩脱力して乗っかっているだけ。
猫背が伸びて胸郭がググーと開くし、腕を動かすと僧帽筋・肩甲骨にグリグリ来る。
運動嫌いで健康器具は三日坊主だけど、これは毎日欠かせません。

[82. 匿名]

『きき湯』という入浴剤すごく良いですよ！

[83. 匿名]

結局人によるんだよね…
でも色んな意見があって、試してみたくなり少し楽しみになりました。
トピ主さんにピッタリの方法が早く見つかりますように！(・ω・)ノ
私はとりあえず甘いものやめてみよう…
身体にも良さそうだし。

[84. 匿名]

この前冷やしうどんを作って、上にたっぷりの大根おろし、おろしショウガ、梅干し、千切りの青じそを載せて食べたら
めっちゃ元気でました。

[85. 匿名]

オリヂンP内服液！
不味いけど次の日の体がかる～い。

[86. 匿名]

私は寝ても寝ても疲れ取れなくてダルくて、
いっそ動こうと思って涼しい時間に外に出て散歩して、
ちょっとその辺の初めての店でコーヒーでも飲んだら気分転換になったのかスッキリしました
私は毎日毎日同じ事ばかりやってるだけだと疲れるみたいです

[87. 匿名]

この間、テレビでイビキをかくと疲れが取れないんだって。
横向きで寝るといいって言ってたよから

[88. 匿名]

主です❗
たくさんのアドバイスありがとうございます‼
ご心配かけた方、本当にすみませんでした

出来ればお一人お一人にお礼がしたいのですが、数が 多いのでここでまとめてお礼と感謝をさせて頂きます

私、年齢は43です
若いときのように、寝たら復活❗がキツイ歳になってきてますが、やはり生活習慣も改めないといけない事に気づかされるコメントにギクッとしました

仕事でパソコン使ってます
スマホでガルちゃん、ついついやってます
扇風機…タイマーかけ忘れて寝てしまった事もありました

お風呂もサラ湯で入ってました…
お酒も飲むので肝臓弱ってるかも知れません
改めなくていけない事ばかりですね
すみませんでした

皆さんのアドバイス、必ず一つずつ全て試してみます‼
今日これから黒酢又はリンゴ酢、入浴剤買ってきます‼
長くなりましたが、本当に親身になって頂いてありがとうございましたm(。_。)m

[89. 匿名]

トピ主さんの律儀な良い人柄が文面に現れてる！
疲れが取れると良いですね(^_^)

[90. 匿名]

主さん、元気になーれヽ(*´∀`)ﾉ

[91. 匿名]

キレートレモン薬局で6本入り400円くらいで買えるからまとめて常備してる。
量もちょうどいいし、クエン酸とビタミンで疲れ取れます。

[92. 匿名]

この間テレビで、
いびきかく人は横向きで寝ていびきをかかないようにしたら
疲れが取れるとか言ってましたね
ちなみに私は枕もバスタオルを適当に折ったのを使っています
そのほうがぐっすり眠れます

[93. 匿名]

全部試してみてもダメだった方…
もしかしたら歯の食いしばりかもしれませんよ！
私も毎日のからだの不調に長年悩んでいました。
寝ている間に相当歯をギリギリ噛み締めていたようです。
そして首とか肩が慢性的にこっている状態になってしまい、全身だるくて疲れが抜けなかったみたい。

最終的に歯医者でマウスピースを作ってもらって、それをつけて寝るようになったら嘘みたいに調子がよくなりました！

[94. 匿名]

睡眠をたっぷりとるしかないと思うよ！

[95. 匿名]

仕事中折々で飴類を口にする。こまめな水分、栄養補給
昼食後血糖値の急上昇で眠気が襲ってくることも抑えられるし
カフェイン飲料多飲してたけど長く続けてると体と神経がボロボロになってくる感があってそれは辞めた

[96. 匿名]

私も主と同じ世代、ここ5,6年夕方以降には歩けないぐらいの疲れが毎日で本当に辛かったです！（仕事は夜10時ごろまで、週6勤務） 身体の疲れもそうですが、気力が出ないのが辛かったです。 探りに探り、肝臓からきてるのかな？と、お酒を飲まないのでスルーしていたオルニチンを飲みはじめたら、今まで試したものの中では一番良いです❗お酒を飲まなくても、添加物とかストレスで弱るみたいですよ。しばらく続けます♪
あと何人かの方も言っていますが、私の回りの50,60代の女性達は私の何倍も元気で、結構ニンニク食べてますよ！

[97. 匿名]

栄養ドリンクのんで、睡眠とる。
数字関係入力してるから、ぼーっとしてられない。

[98. 匿名]

ざっと見せてもらったら
わたしにもこれかな？あ、これも⁈
なんてたくさんあるあるが。
健康って本当に大変だし
難しいことなんだね。
参考になります。

[99. 匿名]

バランスボールは体重何キロまで耐えられるんだろ

[100. 匿名]

飲む点滴といわれている甘酒飲む！
最近冷たいレモン味とか出てて飲みやすいよ

[101. 匿名]

私、昔から体力がなくてすぐ疲れるのが悩みで、しかも疲れるとヘルペス出来るんだけど、アミノバイタル飲むようになったら疲れても出なくなったよー。
たまに出ても、ひどくならずに治ってくから、疲労が取れてるのかなぁって思ってる。
私的にはおすすめ〜(^^)

[102. 匿名]

今週ずっと不調。
寝てばかり。心身辛いです…助けて

[103. 匿名]

寝る前にハイチオールC飲むと寝起きが違います！

[104. 匿名]

レバコールっていう栄養剤。
安くはないけど、虚弱体質の人には効きます。
肝臓が疲れているときにも効く気がする。

[105. 匿名]

私も、つい最近激務があり、疲労困憊のトピあげようと思ってた所でした。

ストレスで食べられなかったので、余計に疲れが取れにくかったです。
私はタウリン3000mgのドリンクが効きました。その場しのぎですが。

[106. 匿名]

オーダー枕を作ったら肩こりがグンと楽になりました。1万円位で出来ましたよ。

[107. 匿名]

行きつけの整体！
疲れて精神的に来たら即行く

[108. 匿名]

>>1

ダイエットで話題の酵素ドリンクですが、食事の置き換えではなく
食事＋酵素ドリンクを飲みだしたらアリナミンEXとかビタミン剤とか漢方薬とか一切いらなくなりました！
週に１日２日は休んでしまってまともな仕事につけない状態でしたが
かなりよくなってきています
少しお高いですが、是非お試しください！

[109. 匿名]

一人暮らしをしてた時、実家に帰るとそんな感じで、起きるときいつも疲れてて、幽霊かなんかいるんではないのか？と考えた時もあるんですが、実家に戻った今になって、実家は夜中でも近くを車が走る事があり、その音で眠りが妨げられるのと、家族と居るとストレスが酷いからそうなってたんだと気づきました。
静かな友人宅の方がぐっすり寝れて翌朝すっきり目が覚める。
早く一人暮らしに戻りたい。

[110. 匿名]

主ですパート２

お礼が遅くなり申し訳ありません
その後もコメントして下さった方々ありがとうございます❗

いびき、夫に指摘されてます(笑)
歯ぎしりもしてるのかな
枕も専門店で一度相談してみようかなと思います
クエン酸❗やはり酢は健康にいいんですね
飴や甘酒なら手軽に摂れるので今日から始めてみますね❗

昨日あれから、まず出来る事からチャレンジしてみました
皆さんのアドバイスのおかげで、今朝は久しぶりに、スッキリ目が覚めました

やるとやらないでは大違いなんですね
皆さんのアドバイスがとても的確で、改めて感謝していますm(。_。)m
今日は週末なので、最後の力振り絞って頑張ってきます‼
お休みの日に試してみたい事たくさんあるので、楽しみにしてます
数あるトピの中から、私のトピを選んで頂き時間を割いてコメントして下さった皆さん本当にありがとうございました‼
皆さんもお体お大事になさってください
ありがとうございました 主より(*^-^*)

[111. 匿名]

主さん！久々にガルちゃんで温かいコメに出会え嬉しくなりました
心がほぐれました
有難う！

[112. 匿名]

主さんっていい人そう！
このトピ癒される〜。

[113. 匿名]

私の場合は腸の調子が悪いと全体的にだるさが出る様な気がしてます。

睡眠と食べ物に気をつけています。

[114. 匿名]

>>63可愛いー