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授乳中の食事

125コメント2016/08/02(火) 02:32

  • 1. 匿名 2016/07/27(水) 10:26:05 

    現在、出産予定日を過ぎて陣痛待ちの妊婦です。

    赤ちゃんを産んでからの食事なのですが、
    乳製品で乳腺炎なども起こしやすいので
    乳製品・油ものはあまり取らない方が良いと友達に言われました。

    病院では極端な食事をしなければ普通に食事をしても良い。
    と言われました。

    人それぞれとは思うのですが、
    授乳中の皆さんお食事はどうされてますか?

    おすすめの食べ物、おすすめしない食べ物他教えていただければ
    嬉しいです!

    +57

    -8

  • 2. 匿名 2016/07/27(水) 10:27:08 

    根菜をよく食べてた!筑前煮とか豚汁とか

    +147

    -2

  • 3. 匿名 2016/07/27(水) 10:27:17 

    +5

    -2

  • 4. 匿名 2016/07/27(水) 10:27:50 

    あまりこだわらない

    +422

    -4

  • 5. 匿名 2016/07/27(水) 10:28:34 

    餅は食うなとばあちゃんがすごく煩かったな
    理由聞いても「昔からそう言うんだ」としか言われなかったから因果関係があるかどうかはわからない

    +27

    -34

  • 6. 匿名 2016/07/27(水) 10:28:45 

    和食中心で汁物はマストでした。
    母乳だと水分もたくさんいるのでキノコ類とかもよいと思います。

    カレーや牛丼は乳腺詰まりやすいからおすすめしないよ。

    +113

    -9

  • 7. 匿名 2016/07/27(水) 10:28:51 

    友人は、乳製品を避けても油をひかえても、何を食べようが乳腺炎が続いて辛そうだった。
    私は、何を食べても大丈夫だった。
    授乳でお腹がすいて仕方なかったから、ドーナツをドカ食いしても平気。
    人それぞれとしか言いようがない。

    +484

    -1

  • 8. 匿名 2016/07/27(水) 10:29:27 

    最初は気を使ってたけど、育児で忙しくてそんな余裕なくなってた。
    ダメなんだろうけどね。

    +241

    -2

  • 9. 匿名 2016/07/27(水) 10:29:53 

    今半年の子いるけど、こだわらない!
    食べたいものを食べてる!
    ゆっくり作る時間ないし納豆ご飯とか食べてるよ-!
    育児でストレスたまるし食べ過ぎない程度に甘いお菓子も食べて気分転換してる。

    +273

    -2

  • 10. 匿名 2016/07/27(水) 10:29:57 

    根菜、ネバネバ系は母乳に良いと産院で聞きました

    +46

    -3

  • 11. 匿名 2016/07/27(水) 10:29:58 

    >>1
    なんで過去トピ見ないの?
    最近妊娠トピ多いし、似たようなトピが乱立すると迷惑なんだよね

    +12

    -135

  • 12. 匿名 2016/07/27(水) 10:30:09 

    特に気にしていない
    気をつけていても詰まる人もいれば、詰まりにくい人もいるみたいだし

    +160

    -1

  • 13. 匿名 2016/07/27(水) 10:30:12 

    アレルギーを気にして、卵を少なめに摂るようにしていました。

    卵大好きなんだけど…^^*

    +5

    -26

  • 14. 匿名 2016/07/27(水) 10:30:14 


    授乳中の食事
    授乳中の食事girlschannel.net

    授乳中の食事なかなか手の空く時間が無くてもとにかく白ご飯だけは!と思い、納豆ご飯を食べたりお味噌汁で野菜をとったりしていますが、栄養が足りているのか不安になります。 皆さん食事はきちんと作れていましたか? 忙しくてもこれだけは食べていた!という...


    授乳中、食事制限してましたか?
    授乳中、食事制限してましたか?girlschannel.net

    授乳中、食事制限してましたか?生後1ヶ月、母乳で子育て中です。 今はほとんど食事制限はしていませんが、子供に湿疹が出るたびに自分の食事の影響も気になります… この食べ物は特に気をつけたほうがいいなどあれば教えて下さい。

    +17

    -6

  • 15. 匿名 2016/07/27(水) 10:30:18 

    乳製品は控えめだけど食べてた!
    いや~大好きなんだよね
    そこまでガチガチになってたら
    つまんないから普通に食べてた!
    周りには気を付けてるよ~
    とか言ってる。
    いちいち五月蝿い人がいるから。

    +69

    -3

  • 16. 匿名 2016/07/27(水) 10:30:45 

    こればかりは人それぞれ。気をつけて油物少なく、ゴボウ茶を飲んでいたけれど結局カチカチになった。

    +53

    -2

  • 17. 匿名 2016/07/27(水) 10:31:13 

    母乳のために白米はしっかり食べてました!おかずは油ものも結構食べてましたねー(o^^o)
    乳製品のことも聞いてたのですがケーキとかも普通に食べてました!その代わりこまめに母乳マッサージは通ってましたねー。今は7ヶ月ですが乳腺炎になることなく過ごせてますよ! やっぱり体質なのかなぁ?ら

    +58

    -0

  • 18. 匿名 2016/07/27(水) 10:31:21 

    少量のお餅は母乳を作りやすくするって聞いたよ。
    だけど食べ過ぎると母乳がたまりすぎて乳腺炎になりやすくなってしまう。

    +65

    -1

  • 19. 匿名 2016/07/27(水) 10:31:48 

    てかあれこれ考えて作る余裕がまず無い。

    +145

    -2

  • 20. 匿名 2016/07/27(水) 10:32:53 

    人それぞれの体質もあるけど、普通に食事してますよ。甘いものや油っこいものも、たまには食べたくなる。

    +18

    -1

  • 21. 匿名 2016/07/27(水) 10:33:01 

    和食がいいんじゃなかったかな。
    餅とか油脂は乳腺がつまりやすいからダメなんだよ。おっぱいって血液だから、油っこいものとかカロリー高めのものばかり食べると血液もどろどろしちゃうから。
    あとは時期にもよる。
    冬は冷えて乳腺つまることも。私がそうだった。インフルエンザかと思うぐらい高熱とだるさに苦しんだよ。食事大事だよ。

    +19

    -6

  • 22. 匿名 2016/07/27(水) 10:33:20 

    気にせず何でもモリモリ食べてます!
    授乳中の食欲がスゴイ。
    甘いものが大好きでケーキもお菓子も頻繁に食べるけど、乳腺炎になったことはありません。
    ただ、母乳のためにお米はたくさん食べるようにしています!
    あと小松菜を食べると美味しい母乳が出ると聞いて、よく食べてます。

    +130

    -4

  • 23. 匿名 2016/07/27(水) 10:33:45 

    全然気にしてなかったw
    乳腺炎にはなってないけど白斑ができてすっごい痛かった!
    食事も大事だけど赤ちゃんが全体上手に吸えるように乳首ケアも大事ですよ!

    +49

    -0

  • 24. 匿名 2016/07/27(水) 10:34:35 

    餅はおっぱい作られすぎて乳腺炎になるよ
    米も食べ過ぎはよくない

    夜中に母乳作られるから、夕飯は少なめにするのがいいよ♪

    産後2ヶ月くらいが一番乳腺炎になりやすいそう

    私も2ヶ月で乳腺炎になり、切開したよ(´・ω・`)

    +13

    -6

  • 25. 匿名 2016/07/27(水) 10:35:05 

    コテコテのモノ食べたら搾乳したらいいって言われた。
    すごく気にしてる人でも乳腺炎になる人もいるし、朝からフレンチトースト食べてもならない私もいる。
    らっきょうは血がサラサラになると言われて食べてました。

    +18

    -2

  • 26. 匿名 2016/07/27(水) 10:36:04 

    >>5
    お餅食べたらすごいいっぱい母乳出た!
    私は出にくい方だったから嬉しかったけど、乳腺炎になりやすいとかかな?

    +24

    -3

  • 27. 匿名 2016/07/27(水) 10:36:17 

    >>11
    妊婦トピ以外でも似たようなトピはいっぱいあるよ
    同じようなトピあって迷惑することなんてあるの?

    +75

    -2

  • 28. 匿名 2016/07/27(水) 10:36:26 

    体質によるからなんとも言えない。

    私は何食べてもおっぱい詰まらなかったけど、姉は乳製品いっさいダメだった。

    あとはカフェインとか少し気にしました。

    +18

    -0

  • 29. 匿名 2016/07/27(水) 10:36:33 

    二人目にもなると何にも考えてなかった
    お酒飲まない、くらい

    +57

    -0

  • 30. 匿名 2016/07/27(水) 10:37:08 

    >>11
    トピ採用してる管理人に言えよ
    みんなが申請したものが全て採用されてるわけじゃないんだし

    +53

    -1

  • 31. 匿名 2016/07/27(水) 10:38:01 

    出産した産院では特に言われなかったけど、母乳マッサージで行った助産院で食事のことすごく言われました。和食中心で!って言われたけど、自分の好きなもの食べてるし、甘いものも普通に食べてます。辛いものだけはあまり食べないようにしてるくらい。

    +17

    -2

  • 32. 匿名 2016/07/27(水) 10:38:45 

    葛根湯は授乳中飲めるけど、なぜか内服中は左のおっぱいを頑なに飲まなかった。左だけかちかちになって大変だった。
    食事に薬に授乳中は大変ですよね。

    +9

    -1

  • 33. 匿名 2016/07/27(水) 10:38:55 

    私はおっぱい詰まると聞いていたからお餅は控えてたなー
    代わりに求肥食べてた

    +7

    -7

  • 34. 匿名 2016/07/27(水) 10:39:11 

    アメリカに嫁いだ友達は何でも食べていいと言われてるみたい。日本人だけが詰まるのかな。欧米の人はならないのかなー。遺伝子と食の問題なの?
    不思議です。

    +46

    -3

  • 35. 匿名 2016/07/27(水) 10:39:21 

    あんまり授乳中だからこれをたくさん食べないととかやってたら産後ダイエットがいつまでも始められないから気にしすぎなくていいと思う。
    母乳の出るでないは何を食べたところで体調とか個人差とかすごくあるし

    +7

    -6

  • 36. 匿名 2016/07/27(水) 10:39:21 

    助産師さんに乳製品ってゆーか牛さんが詰まりやすいよ!って言われた。
    牛の油は人の体温で溶けないんだって!だから詰まりやすいらしーよ。

    +22

    -10

  • 37. 匿名 2016/07/27(水) 10:41:11 

    焼き肉もケーキも食べたいもの、好きなもの好きなだけ食べてるけどつまらない私
    こればっかりはほんと体質だと思う
    でもやっぱおっぱいは不味くなると思うからよく噛まれます(*´-`)

    +50

    -2

  • 38. 匿名 2016/07/27(水) 10:42:03 

    モンブランとフルーツケーキを同時に食べたときは詰まって1度高熱出ました。ちょうど来客があり、授乳を控えたのも原因。

    +17

    -2

  • 39. 匿名 2016/07/27(水) 10:42:03 

    産院で頂き物のプリンを食べてたら看護師さんに注意されました。
    おっぱい詰まるよ!!って。

    私は詰まりやすかったからほんとに粗食を心がけていました。
    ならない人はならないからいろいろですよね。

    +9

    -4

  • 40. 匿名 2016/07/27(水) 10:43:28 

    とにかく水を沢山飲んでる。
    食べ物はあまり気にしないで食べてるけど、特に出が悪くなったり詰まったりはないかな。
    あ!吉野家の牛カルビ丼は詰まった!!!

    +15

    -2

  • 41. 匿名 2016/07/27(水) 10:44:33 

    お餅は母乳の出がよくなるから母乳に悩む人は食べるといいし出すぎる人は出過ぎでつまるから控えた方がいいみたいですよ
    私はそこそこ出てたので避けてました

    私は夏で暑さに負けてアイスクリーム食べてすぐ乳腺炎なりました…
    ガリガリ君などの氷菓子をオススメします

    質のいい母乳を望むのであれば和食中心の食事を心がけるといいかと思います(^_-)

    臨月妊婦より

    +13

    -6

  • 42. 匿名 2016/07/27(水) 10:45:15 

    産後2ヶ月です。
    コーヒーと生卵は避けてますが、それ以外は食べちゃってます…
    あと牛乳も詰まるってきいたんで1日1杯にしてます

    最初はカレーも母乳が辛くなるから赤ちゃんが飲まないとか、つまるって聞いて食べてなかったけど、旦那と上の子が大好きなので、1度たべてみて、ダメだったら1回だけミルクにしようかと思ってたけど普通に飲んでくれたし、おっぱいも詰まらなかった(^^)

    +21

    -1

  • 43. 匿名 2016/07/27(水) 10:45:57 

    食事気を付けたって乳腺炎
    なる人はなるよ。

    +55

    -0

  • 44. 匿名 2016/07/27(水) 10:46:01 

    体質によるし、赤ちゃんのおっぱいの飲み方が上手かどうかなところもあると思う。

    チーズとか、妊娠前と変わらず食べてたけど1度詰まらなかった。
    和食も洋食も気にせず食べてた。

    あんまり気にしすぎず、
    我慢しすぎず、少し気にしとくってぐらいでもいいと思う。

    +22

    -2

  • 45. 匿名 2016/07/27(水) 10:46:27 

    誰かに作ってもらえるなら和食を。
    私は里帰りしなかったから冷食やらコンビニ食やら食べてた...ダメな母ちゃんでした。
    けど作る元気無いし、寝ないと母乳って作られないからね!

    +51

    -0

  • 46. 匿名 2016/07/27(水) 10:48:54 

    吸いの弱い赤ちゃんより、大きくてしっかり吸える赤ちゃんの場合はガンガン出るようになる。
    あとは乳首が開通してるかどうかでスタートが違うよ!
    食べ物も大切だけど、乳首マッサージは本当に大事だと思った。

    +20

    -0

  • 47. 匿名 2016/07/27(水) 10:50:35 

    助産師さんからは、何を食べてもいいけど食べ過ぎず、身体を冷やさないようにしなさいと言われましたよ!それと毎日お風呂でおっぱいの固いところをマッサージして詰まりをとりました。私は母乳がよく出る方でしたが、毎日甘いものや揚げ物食べても大丈夫でした。
    体質にもよると思います。

    +25

    -1

  • 48. 匿名 2016/07/27(水) 10:54:26 

    母乳がはじめはあまりでなかったので、軌道に乗るまでは、わざとお餅や大福を食べてた。

    あとは、量が増えただけてあまり気にしていなかった…産院でカレーもケーキも出てたし。

    +21

    -1

  • 49. 匿名 2016/07/27(水) 10:54:31 

    食物繊維と水分。

    乳腺炎も怖いけど、便秘はもっと高確率でなるよ。

    +17

    -0

  • 50. 匿名 2016/07/27(水) 10:55:46 

    豚汁がおすすめです。
    根菜タップリで、豚もサッパリな肩薄切りとか使うと油もおさえられる。
    いっぱいつくれば2、3日食べられるよ(^o^)

    +11

    -1

  • 51. 匿名 2016/07/27(水) 10:56:23 

    根菜は体をあたためるから母乳にもいいらしい。
    お味噌汁もいいんだって。朝子どもが寝てるうちに
    小さいおむすびいくつか作っておくと間食にもいいよー!
    足湯とかも血行が良くなってオッパイもけっこうよく出た。
    お風呂ゆっくり浸かる時間なかったら足湯オススメ。

    +7

    -0

  • 52. 匿名 2016/07/27(水) 10:59:55 

    トピ主です。

    先ほどトピ申請したのに、もうトピがあがっててびっくりしました。
    皆様早速教えていただきありがとうございます。

    毎回、トピ申請させていただく際は、もちろん過去トピを検索してから申請しております。
    授乳中の食事については2014年に作成されたものが3件あり、
    そちらも勿論参考にさせていただきました。

    2016年の最新のものがなかったので、改めてトピ申請させていただきました。
    がるちゃんされている方には妊婦さんも多いと思いますので皆で情報を交換出来れば
    と思っています。

    皆様、どうぞ宜しくお願い致します。

    +46

    -3

  • 53. 匿名 2016/07/27(水) 11:02:59 

    低脂肪高タンパクがいいのはよくわかってるんだよ、私自身管理栄養士だし。

    でも今日はどうしてもピザが食べたいから頼んじゃった。ポテトも。

    いままできちんとしてきても乳腺炎になったし今日ぐらいいいや、って思って。早くビールも飲めるようになりたいなぁ。

    +24

    -1

  • 54. 匿名 2016/07/27(水) 11:05:16 

    >>52
    再びトピ主です。

    授乳中の食事については、2013年が1件、2014年が2件 
    トピがあがってるの間違いでしたね。大変失礼しました!

    和食中心が良さそうですね!

    +16

    -6

  • 55. 匿名 2016/07/27(水) 11:08:45 

    私は、餅、もち米で作られた赤飯、メンチカツで詰まりました。
    揚げ物はなるべく控えて、洋菓子も控えてました。母乳は血液から作られるから、血液に良い物を食べると良いよと言われてたので、サッパリ系だけど栄養のあるものをバランス良く食べてたら詰まらなくなりましたよ!

    +6

    -3

  • 56. 匿名 2016/07/27(水) 11:08:45 

    スゴイ少食なんだけど栄養満点じゃない母乳飲ませて赤ちゃんの体にちゃんと栄養行くのか心配になる。

    +8

    -0

  • 57. 匿名 2016/07/27(水) 11:09:06 

    ダメだと思いつつ、食べたいものを食べてた!甘いものも油っぽいものも。食べるのも作るのも時短重視でした。

    +9

    -1

  • 58. 匿名 2016/07/27(水) 11:10:50 

    おっぱいは妊娠中にしぼんで、出産後母乳はしばらく出なかった。貧血もひどく、1ヶ月検診で「食べないと親子で死ぬ。」と言われ何でも食べるようにした。自炊できないほど弱ってたから、1日1食はレストラン等でバランスのよい定食を食べるようにした。3ヶ月過ぎてからは母子ともに健康。

    +8

    -3

  • 59. 匿名 2016/07/27(水) 11:15:02 

    いま6ヶ月の子に授乳中。産院での指導で母乳には納豆!と聞いたので、納豆と米は毎日摂るようにしています。が、それ以外は特に気をつけておらず、今の時期はアイスが止まらない。ダメだと思いつつ甘いものも我慢できない。カレーが美味しい。特に詰まったりはしていないので好きなもの食べてます。

    +14

    -0

  • 60. 匿名 2016/07/27(水) 11:22:17 

    果物をお腹空くからおやつや分食として食べてた。自然の甘みが母乳に出るのか果物食べたあとは赤ちゃんもよく飲んでくれたし、水分多めの果物はいいよ♡
    疲れてる体が果物で救われてたな〜

    +4

    -5

  • 61. 匿名 2016/07/27(水) 11:23:53 

    赤ちゃんが授乳のコツを掴んで量も沢山飲むようになるまでは、私の場合はなにを気を付けていても乳腺炎になりました。

    +6

    -0

  • 62. 匿名 2016/07/27(水) 11:26:18 


    育児で大変なのに
    自分のご飯に気を使いたくない
    食べたいもの食べてる
    けど今の所乳腺炎になった事無い
    多分詰まりにくいんだと思う

    +12

    -0

  • 63. 匿名 2016/07/27(水) 11:27:00 

    乳腺炎は食べ物じゃなくて赤ちゃんの飲み方と授乳間隔の問題って聞いたよ。
    アルコールとカフェイン、あと母乳に移行しやすいアレルゲンは一応避けてる。
    水分を持って行かれるから体を冷やさない飲み物をたくさん取るといいよ。

    +5

    -3

  • 64. 匿名 2016/07/27(水) 11:29:00 

    和食がいいって言うよね
    だけど里帰りだし作るの私じゃなかったから出てきたもの食べてた
    強いて言うならカフェインと生クリームはたった1口食べただけで張っちゃって痛かったから控えてた
    とにかくお腹空くし喉渇くからいっぱいご飯食べて水分補給しっかりしてくださいね!

    +6

    -0

  • 65. 匿名 2016/07/27(水) 11:32:15 

    お腹空きすぎて体重ふえてる(笑)
    気にせずばくばくたべてる!お米は二、三合たべてしまう、わ

    +8

    -0

  • 66. 匿名 2016/07/27(水) 11:33:50 

    お乳がよく出るように、餅食べてました。
    その他は、正直適当です…

    +4

    -0

  • 67. 匿名 2016/07/27(水) 11:36:21 

    授乳のペースが順調であれば、刺激物(カフェイン)と薬以外は
    それほど神経質になる必要はないよ。

    なんか苦しいなと思ったらすぐに赤ちゃんに吸ってもらえば
    乳腺炎にはなりにくい。

    +10

    -1

  • 68. 匿名 2016/07/27(水) 11:40:06 

    正月じゃないのに、お雑煮を作って食べてた。
    根菜とお餅が両方取れるから。
    あとは、水分1日2リットル飲んでた。

    +4

    -0

  • 69. 匿名 2016/07/27(水) 11:40:54 

    詰まるかどうかは体質が大きいですよね。
    私は幸い何を食べても詰まらなかったので、油っこいものも甘いものも好きなだけ食べてます!
    母乳が不味くなると言われてるけど、何食べた後も変わらず飲んでくれてます。
    偏った食事にならなければ体と相談しながらでいいのでは?
    適当な母でごめんよ。

    +21

    -0

  • 70. 匿名 2016/07/27(水) 11:40:57 

    和食中心が良いに決まってるけど、お世話で大変なのに準備出来なかった。
    友達は、ケーキ食べたら乳腺詰まったって言ってたけど、私はだいたい何でも平気だった。
    油断して焼肉のホルモン食べたらガチガチになった(T_T)
    個人差ありますよ。

    +7

    -0

  • 71. 匿名 2016/07/27(水) 11:49:30 

    ニンニク料理、刺激の強い料理以外は普通に食べた。昔から牛乳は豆乳派。焼きぞはとか丼とか一品で終わるご飯じゃなく何品も食べるようにして、必ず白米を食べるようにした。あととにかく水分。今の夏は軽くく3リットル以上は飲むようにしてる。んで、冷やさない事も大事だけど、姿勢と肩の周りの運動も大事なのには驚いた。産後専門の整体で肩周りを解してもらったらその晩いつもの倍は張って凄かった。

    +5

    -0

  • 72. 匿名 2016/07/27(水) 11:51:39 

    私は幸いにも母乳の出がよく詰まりにくい体質みたいなので、あまりこだわらず好きなもの食べてます。
    だけどキムチとかカレーとか辛いものを食べると子どもがおっぱい飲みたがらなかったりすることが多いのでおっぱいの味変わるのかな?と思って控えてます。
    姉は揚げ物、乳製品、チョコレート、お餅など食べるとすぐ詰まって乳腺炎になってばかりだったみたいで食べる物にすごく気を使ってたよ。
    体質によるから基本和食心掛けながら詰まりやすいと言われてるけど食べたいものはちょこっとずつ試してみるのもいいかも。

    +5

    -0

  • 73. 匿名 2016/07/27(水) 11:56:45 

    餅は昔の人は食べろ食べろと言う。
    理由を聞いたらおっぱいに似てるかららしい。笑
    最近は餅は詰まりやすいから控えるようにって言われてるよね。

    +7

    -1

  • 74. 匿名 2016/07/27(水) 11:57:29 

    カレー、出産後入院中に出たから普通に食べてた。
    何も知らずにお見舞いのチーズケーキ食べたらゴリッゴリに固まって助産師さんに怒られた(笑)
    お餅もカロリー高すぎて詰まりやすいって言うよね。
    3か月くらいからは特に気にせず、選べるなら和食ってくらいだったな。

    +9

    -0

  • 75. 匿名 2016/07/27(水) 11:58:41 

    一人目の時はすごく食事に気をつけていたけど、ちょっと脂っこいものを食べるとすぐ詰まって乳腺炎になり、本当に辛かったです。

    今二人目が5か月ですが、もうお腹が減ってしょうがなくて片手間に食べられるようなお餅もお菓子などとにかく食べまくっていますが、一回詰まっただけで、あとは不思議と大丈夫!
    ミスドとかどか食いしています(^_^;)

    +6

    -0

  • 76. 匿名 2016/07/27(水) 12:25:18 

    おっぱいが出すぎて助産師さんから乳製品禁止と言われました。産後の病院食でみんなが牛乳飲んでる中、私だけりんごジュース。
    今6ヶ月ですが、最近少しずつ乳製品食べ始めました。ヨーグルトおいしい!
    今のところ乳腺炎にはなってないです。

    +5

    -0

  • 77. 匿名 2016/07/27(水) 12:32:10 

    2歳児がいます。
    出産前は色々気をつけようと思ったけど、母乳の出が悪いせいか子どもが泣いてばかり&寝なかったので、とにかく白いご飯ばかり食べていました。
    首座るまではほとんど抱っこしっぱなしでおかずとか作れなかったので、朝と昼は小魚のふりかけご飯をちょこちょこ食べていたなぁー。
    おかげで、産後二週間で15キロくらい痩せたよ…(T_T)

    +8

    -0

  • 78. 匿名 2016/07/27(水) 12:36:49 

    これはかなり個人差があると思う。
    何食べても詰まらない人もいれば、和食メインで食べても詰まる人もいる。

    私は1人目は授乳時間厳守で和食中心、甘い物はほぼ食べない生活してましたが、一ヶ月に一回は乳腺炎になった。
    が、2人目は乳製品油物は避けてるけど、1人目の時より食事制限ゆるくしてても詰まらない。
    ストレス、疲れ、赤ちゃんの上手下手、授乳姿勢などでも違ってくるらしいし。
    とりあえず和食メインにして徐々に自分に合うものを探していくのがいいんじゃないかなー。

    +3

    -1

  • 79. 匿名 2016/07/27(水) 12:40:19 

    まさに今チョコレート食べてるけど、私は1人目も2人目も何食べても大丈夫だった。
    母乳が出にくい人はお餅食べたほうがいいっていうけど、出過ぎの人がお餅食べたら乳腺炎なる場合もあるし、ほんと個人差あるよ。
    産む前からあまり心配しなくて大丈夫!
    元気な赤ちゃん産んでください(^^)

    +6

    -0

  • 80. 匿名 2016/07/27(水) 12:40:51 

    母乳の出が悪く、3か月まで混合でした。
    なので食事には気を使って、助産師さんや先生や、おっぱい外来で色々聞きました。
    共通して言われた事は、
    とにかく水分!水やお茶を飲む!
    とにかく寝る!横になる!母乳は横になってる時に作られる!
    でした。
    その二つと、一応気休めでも和食を心がけてました。

    +10

    -0

  • 81. 匿名 2016/07/27(水) 12:42:41 

    白ご飯に味噌汁でOK。
    何ならおにぎりでも…って位適当だった。

    +4

    -0

  • 82. 匿名 2016/07/27(水) 12:44:46 

    お腹空きすぎて体重ふえてる(笑)
    気にせずばくばくたべてる!お米は二、三合たべてしまう、わ

    +4

    -0

  • 83. 匿名 2016/07/27(水) 12:54:54 

    揚げ物も乳製品も普通に食べたいもの食べてたけど、青魚や根菜類はよくとるように心がけた!
    後たんぽぽ茶は飲んでた。
    おっぱいの出もすごくよくなるし、乳腺炎予防にもなるそうですよ!
    気になるようならスイーツ食べたくなった時は和菓子がいいみたい。あずき系。

    +2

    -0

  • 84. 匿名 2016/07/27(水) 12:55:05 

    おっぱい大好きな子だったから
    詰まったりはなかった!
    好きなもの食べてたけど
    1、2時間に1回は飲んでくれてたからかな?

    +4

    -0

  • 85. 匿名 2016/07/27(水) 13:24:38 

    スポーツ飲料も詰まるとか聞いたなぁ。
    でもほんと、人による。
    野菜を多目に、普段通りの食事でいいんじゃない?

    +2

    -0

  • 86. 匿名 2016/07/27(水) 13:27:32 

    トピ主です。

    皆様沢山のコメントありがとうございます!

    お餅の話や、お米の話、牛関連の食べ物、
    人それぞれというお話、その他色々。
    大変参考になります。

    私はどのパターンになるかわかりませんが
    皆さんのコメントゆっくり読ませていただきますね。

    83さん たんぽぽ茶は1か月前から飲んでました~。

    しかしまあ、陣痛が全然始まらず、
    散歩と階段昇り降りとぞうきんがけして来ます。。

    +5

    -1

  • 87. 匿名 2016/07/27(水) 13:35:03 

    気にせずなんでも食べてました。お腹空きすぎて1日三合くらい食べてました。わかめスープが母乳よく出るらしいです。チーズケーキホールで食べた時はさすがに詰まりました( ; ; )

    +3

    -0

  • 88. 匿名 2016/07/27(水) 13:40:06 

    おっぱいが詰まる詰まらないは、食べ物より、疲れやストレスの方が関係してそうです。経験上。

    一人目は退院してすぐ、たぶんマヨネーズ食べたら一発で詰まったので、以後僧侶のような食生活していましたが、何度も何度も乳腺炎になりました。
    二人目は詰まりを自分でとる方法をマスターしていたので、退院後ケーキ食べたりしてましたけど、全然詰まりませんでした。
    一人目の方が寝れなかったし、ストレスもたくさんあったからかなーと思っています。

    +6

    -0

  • 89. 匿名 2016/07/27(水) 13:52:41 

    ストレスも詰まる原因ときいた!
    大変な赤ちゃんのお世話の中、食事制限して甘いものとか食べてなかったらストレスで詰まりそう。

    +2

    -0

  • 90. 匿名 2016/07/27(水) 13:55:21 

    出産した友人に会いに行くとき、おっぱい詰まる体質なのかわからない人には、わらび餅持っていくようにしてます。
    甘いものも食べたかったって喜んでくれる人がたくさんいました。

    +8

    -0

  • 91. 匿名 2016/07/27(水) 14:01:54 

    食事は、あまり関係ないです!

    乳腺の細い人は、赤ちゃんが上手く吸えない場合、乳腺炎になりやすいです。

    あまり極端なジャンクフードとかは良くないけど、食べたい物を食べないと、ストレス溜まってしまいますよ。

    +5

    -1

  • 92. 匿名 2016/07/27(水) 14:04:48 

    食事じゃないけど少しなら大丈夫だよって言われても絶対アルコールと市販薬は避けてたよ。
    熱風邪がつらすぎてこの市販薬ならのめるってネットで見て薬局行ったけど薬剤師に授乳中ですよね?絶対にだめです!って言われて我に返った。
    薬飲めない事を考えて食当たりしやすい物や初めて食べるアレルギーの可能性があるものも避けたほうがいいと思う。

    +1

    -0

  • 93. 匿名 2016/07/27(水) 14:28:21 

    ごはん大事!
    赤ちゃんいて食事の準備できないけど白ごはんは必ず食べるようにするとよく出るよ
    あと水分!凄い喉渇くし4リットルぐらい飲んじゃう
    正直それ以外適当
    買いもの行ってもお惣菜で済ませちゃうから油っぽいもの多いけど詰まった事無いしよく飲んでくれてる
    出来るならちゃんと作って和食中心にした方が絶対いいけどお母さんとかの助けが無いなら2ヶ月はまともに料理できないと思ってた方がいいかも

    +4

    -1

  • 94. 匿名 2016/07/27(水) 14:28:44 

    >>92
    アルコールって少しでもだめですよねぇ?
    ママ友がガンガン飲んでて何回も止めたんだけど、今まで大丈夫だったし!って言ってる。
    どんな影響があるんだろ?

    +0

    -0

  • 95. 匿名 2016/07/27(水) 14:34:42 

    甘酒!
    ビックリするくらい母乳出ますよ。
    もちろんアルコールが入ってないやつね。
    起き抜けに一杯、力が湧きます(o^^o)

    +5

    -0

  • 96. 匿名 2016/07/27(水) 14:35:19 

    『インドのママは毎日カレー食べるし、イタリアのママは毎日チーズ食べてるわよ。
    ママが無理せず、毎日楽しく過ごすのが一番大切。』
    乳腺炎で母乳外来に行ったら、助産師さんにこう言われた。
    乳腺炎(初期の)には昼寝で身体を休めることが一番効くよって言われて、無理せず周りを頼ってみたらすごく楽になった。

    +9

    -1

  • 97. 匿名 2016/07/27(水) 14:41:23 

    こだわってストレスためる方がよっぽど悪いよね!

    そして持論だけど、乳腺炎は寝不足で疲れてたりストレスたまった日とかになってた。
    寝不足は仕方ないから、1日を無理せず過ごすことが大切。

    +5

    -0

  • 98. 匿名 2016/07/27(水) 15:38:52 

    食べ物気にしても乳腺炎になる人は
    後搾乳とかの処理を怠ってるだけ。
    乳製品、油、もち系の取りすぎは
    本当にダメ。

    +4

    -4

  • 99. 匿名 2016/07/27(水) 16:25:08 

    乳腺炎までいかないけどつまり気味なのかな?って思った時期は根菜たくさん食べました!
    今は骨粗鬆症が怖いので牛乳、小魚などカルシウムに気をつけています。

    +3

    -0

  • 100. 匿名 2016/07/27(水) 17:11:25 

    何食べても詰まらない
    でも和食は意識してる
    カレーもたまに食べるけど

    +2

    -0

  • 101. 匿名 2016/07/27(水) 17:14:01 

    三人目授乳中ですが、先日三人目にして初めて乳腺炎になりました!
    突然40度の熱と悪寒…。

    今まで何も気にせず食べてきましたが、ちょうど乳腺炎になった時のご飯が唐揚げだったのでやっぱり関係あるんでしょうね。

    子供のリクエストで作ってたけど、子供が好きなメニューはどれも乳腺炎になりそうなものばかり…。

    助産師さんには、自分だけ違うもの食べてって言われたけど、面倒だよー^^;

    +6

    -0

  • 102. 匿名 2016/07/27(水) 17:16:19 

    四人完母で育てて後搾乳とかしたことないし色んな食事も普通にとってるけど乳腺炎なったことないなぁ
    体質だよね

    +6

    -0

  • 103. 匿名 2016/07/27(水) 17:16:38 

    3ヶ月の子がいますが生まれてから
    甘いもの、乳製品、揚げ物を気にせず食べてますが母乳はよく出るし乳腺炎になっていません。
    体質だと思います。

    +6

    -0

  • 104. 匿名 2016/07/27(水) 17:16:54 

    なに食べても大丈夫!
    毎日バニラのアイス食べてます!
    白米も毎日食べるようにしてる。

    でもやっぱ揚げ物食べるといつもより張った感じはするかも

    +5

    -1

  • 105. 匿名 2016/07/27(水) 17:17:29 

    詰まりやすいかは体質もあるみたいなので、アルコールとカフェイン以外は食べてます!
    息抜きのあずきバーにハマってます(笑)

    ただ、規則正しいバランスの良い食事は健康的な生活の為にも良いし、いずれ子供と一緒に食事するようになったら必要になる事なので、今からできる範囲で心掛けると良いと思いますよ。

    +2

    -0

  • 106. 匿名 2016/07/27(水) 17:18:06 

    毎日アイスかお菓子とか食べてるけどなんともない
    カフェオレも毎日飲んでる

    +8

    -0

  • 107. 匿名 2016/07/27(水) 17:24:35 

    食事よりも吸わせ方や授乳間隔によるみたいですね。
    あと、肩まわりの血行を良くするように、肩甲骨が動くのを意識して肩や腕をグルグル回すと効果的と聞いて、時々やってますよ!
    肩コリにも良いしオススメです(^o^)

    +0

    -0

  • 108. 匿名 2016/07/27(水) 18:31:02 

    ほとんど気にせず食べてました。食欲すごいけど準備する時間なくておにぎり食べて空腹をしのいだり。。
    私はカレーや生クリームを食べると胸が張って痛くなりました。
    乳腺炎になった親戚は果物すらダメだったと言っていたので、本当に人それぞれみたいです。

    +2

    -0

  • 109. 匿名 2016/07/27(水) 19:46:22 

    完母の時、私がスパイシーな物を食べると少しですが子供に湿疹ができることに気づき。控えました。
    でもお菓子とかは食べてました!
    一度乳腺炎になりましたが、夜中の授乳を怠らずにするようにしたらその後は詰まりませんでした。

    +2

    -0

  • 110. 匿名 2016/07/27(水) 19:54:55 

    煎餅でもつまる人いるって産院で聞いたから、本当に人それぞれ!
    私は、たまには良いかと思い、カレーライス食べたあとにお呼ばれされて濃厚チーズケーキ食べたら、カチカチに!お餅食べても、ケーキ食べても大丈夫だったから、油断してました。
    基本的に、アルコールとたばこさえやらなければ大丈夫です。あとは、必ず一日に一食はごはん食べました。母乳がよくでるって言われてるハーブティは、私的に不味くて試供品だけで終わりました。

    +2

    -0

  • 111. 匿名 2016/07/27(水) 20:01:21 

    子供一歳三ヶ月で、好きなもの食べています。
    詰まりもありませんでしたが、体質かなぁ、と。
    ただ、無性にチョコが、食べたかったです。
    逆にスナック菓子大好きなのに、食べたくなくなりました。

    +3

    -0

  • 112. 匿名 2016/07/27(水) 20:37:27 

    最初は和食!魚!と頑張っていたけど自宅に帰って緩くなり全然気にせず食べてました。
    一度白斑できたことあるけど食事よりも
    子供の飲む量やタイミング、左右の順番の方が影響してるなーって思いました。

    +2

    -0

  • 113. 匿名 2016/07/27(水) 21:15:22 

    現在8ヶ月の息子を育てています。
    初めての子で、病院の助産師さんや町の保健師さんにも乳腺炎になるから油っこいものや、洋菓子はあんまり食べないようにって言われて、すごく気をつかってました。和食中心、乳製品を控える、ルイボスティーを飲むなど気をつけていましたが、もうめんどくさくなり(笑)、好きなように食べるようになりました(o^^o)
    初めの母乳を頻回にあげる頃は、まだ妊娠中かっていうくらいお腹が減ったから、それであまりルールに縛られるとストレスたまりますしね(^_^)

    私も、詰まりにくい方だったのでしょうし、皆さんがおっしゃる通り、気をつけても乳腺炎になる人もいれば、好きに食べてもならない人もいますし、ご自分の体の様子を見ながら、ボチボチうまくやってくださいね(^o^)/

    主さん、無事に可愛い赤ちゃんに会えますように★彡出産頑張ってください(≧∇≦)

    +1

    -0

  • 114. 匿名 2016/07/27(水) 22:48:31 

    なんでも気にせず食べたけど、どうしても空腹で寝る前にごはん食べたら夜中母乳がダダ漏れなくらい乳が張ってびっくりした。夕食は早めにとったほうがいいかも…

    +1

    -1

  • 115. 匿名 2016/07/27(水) 23:05:28 

    あんたり気にせず何でも食べてた。
    長い授乳生活気にしてられません!

    +0

    -0

  • 116. 匿名 2016/07/27(水) 23:06:36 

    何でも食べてたけど乳腺炎にもならなかったよ。もちろん甘い物も食べてたよ。

    +2

    -0

  • 117. 匿名 2016/07/27(水) 23:06:59 

    すごい私にとってタイムリーなトピです!ありがとう!
    私ははじめ全く気にせず(あっ、アルコールとカフェインはNOです)むしろ牛乳とか母乳にいいだろうと思って毎日飲んでて、オッパイの調子悪かった(>_<)
    母乳外来でいろいろ聞いて、乳製品、パン類はがんばって控えてます。。。涙
    でもそれからは調子いいので、やっぱり食かぁって思ってます。辛いけど!

    +3

    -0

  • 118. 匿名 2016/07/27(水) 23:34:25 

    なんにも気にしてない
    好きなように食べてる

    +2

    -0

  • 119. 匿名 2016/07/28(木) 00:44:17 

    おっぱい第一であっさり和食ばかりにしていましたが、疲れマックスの退院後3日目に肉とにんにくのスタミナ食を食べたら元気が出ました。
    生後3週間くらいでおっぱいが熱を持ち、乳腺炎になりかけたかと思ってしぼって捨てました。
    その後はスムーズだったので好きに食べていましたが(母乳あげるとお腹がすぐに空きます)、親戚のばーちゃんが「赤ん坊の湿疹は母ちゃん変な物食べるとおっぱいから出るんだ」と言っていて、90年生きる長老の話だったので少し肝に命じました。
    3人とも母乳っ子で、3番目が9か月の時に初めて医者にかかる乳腺炎になりました。
    これまで大丈夫だったのに、なんで?と不思議でした。

    +1

    -0

  • 120. 匿名 2016/07/28(木) 01:45:59 

    和食がいいって良く聞くけど、日本人以外のママさん達の母乳、そんなに質悪いのかな?

    欧米人とか、乳製品たくさん摂ってるし…。
    そもそも料理する余裕もあまり無かったから、あんまり気にしなかったけどなぁ。

    +2

    -0

  • 121. 匿名 2016/07/28(木) 08:53:20 

    さつまいもをふかしただけの簡単おやつ。
    楽でお腹ふくれて母乳によい!

    +2

    -0

  • 122. 匿名 2016/07/28(木) 09:55:43 

    産後1カ月ですが全く気にしてません。
    幸い食べ物によって詰まる体質じゃないっぽい。

    それより何故か食欲が落ちて朝は甘いパンとかビスケットですませちゃうの良くないだろうなぁ。

    +1

    -0

  • 123. 匿名 2016/07/28(木) 10:17:05 

    幸い何食べても詰まらない体質だったから何でも気にせず食べてたけど、それより生理中の授乳がすごくきつかった。生理の時って母乳がものすごく不味くなるらしくて、全然母乳飲まないし機嫌は悪いしで本当に大変だった。私の体調と子供がダイレクトにリンクしてる感じでした。子供の寝つきが悪くなってグズグズが酷くなると、あぁ私もうすぐ生理なんだな、と思ったり。トピズレすみません。

    +1

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  • 124. 匿名 2016/07/28(木) 21:32:31 

    疲れてたり風邪気味の時に、カレーとか乳製品とると乳腺炎になりやすいよ!3人目を今、授乳中だけど、体調みてたまにアイスとかドーナツとか食べてる。

    初産のおっぱい出始めはホントに詰まりやすいから、なるべく和食、海藻類とゴボウとかの繊維質をたくさん、とるのがオススメ。
    あと、乳腺炎になってしまったらがまんせず、病院でカロナールとかの解熱消炎剤だしてもらうといいよ。お母さんが弱ってると、赤ちゃんも不安がるから。

    もしガチガチに張ってつらくなっても、赤ちゃんが吸ってくれるうちにスーッと母乳の通り道が貫通して楽になるから、がんばってね!

    +0

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  • 125. 匿名 2016/08/02(火) 02:32:05 

    水炊きとか、野菜スープとか雑炊とかヘルシーで
    消化によくて油分少なめにしなさいって言われました。
    ファーストフードやスイーツは赤ちゃんが可哀想なんだって。事実、油っこい母乳になります。

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