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楽しく上手に塩分を取りたい!

72コメント2016/07/24(日) 16:36

  • 1. 匿名 2016/07/23(土) 17:25:40 

    ますます暑くなり、水分と塩分が必須になってきましたね!
    水分はともかく塩分も…となると、スポーツドリンク以外で手軽に取れるものがなかなか思い浮かびません。
    梅タブレットが好きでよく食べていますが、他に何かおすすめがあれば教えて下さい。
    楽しく上手に塩分を取りたい!

    +89

    -5

  • 2. 匿名 2016/07/23(土) 17:26:44 

    塩舐めとけ塩

    +42

    -14

  • 3. 匿名 2016/07/23(土) 17:27:01 

    じゃがバター

    +11

    -6

  • 4. 匿名 2016/07/23(土) 17:27:11 

    熱中症対策ではないけど塩分を取るために、毎日味噌汁を飲むことを病院で勧められたよ

    +89

    -6

  • 5. 匿名 2016/07/23(土) 17:27:25 

    >>1はろくな死に方しないね

    +7

    -50

  • 6. 匿名 2016/07/23(土) 17:28:11 

    徳島には梅エキスがあります。凝縮されたザ梅って感じです。

    +21

    -2

  • 7. 匿名 2016/07/23(土) 17:28:43 

    きゅうりの塩もみ
    楽しく上手に塩分を取りたい!

    +48

    -4

  • 8. 匿名 2016/07/23(土) 17:28:57 

    運動等の激しい活動があった時にでないとただ汗掻いたからで塩分取るとむしろ身体に良くないですよ気をつけて

    +59

    -4

  • 9. 匿名 2016/07/23(土) 17:29:05 

    楽しく…?

    +45

    -3

  • 10. 匿名 2016/07/23(土) 17:29:13 

    1はご飯を食べないのか?

    +18

    -9

  • 11. 匿名 2016/07/23(土) 17:29:36 

    ご飯に塩ふって食べる

    +9

    -3

  • 12. 匿名 2016/07/23(土) 17:29:48 

    >>5
    えっ!なんで??

    私はゴハンをつくるとき、普段よりも気持ち塩分強めにしてるよ。
    ご飯にふりかけを追加してみるとか、どうかな?

    +16

    -19

  • 13. 匿名 2016/07/23(土) 17:30:15 

    おにぎり

    +8

    -1

  • 14. 匿名 2016/07/23(土) 17:30:27 

    都こんぶ
    ミネラルもとれそう
    楽しく上手に塩分を取りたい!

    +62

    -2

  • 15. 匿名 2016/07/23(土) 17:30:28 

    主はご飯は食べないの??やばいよ

    +7

    -18

  • 16. 匿名 2016/07/23(土) 17:30:32 

    塩分、取らなきゃ倒れる、取りすぎれば毒になる、めんどくせーのなんの。こんな塩分なんて必要としない姿に早くバージョンアップしろよ人類

    +109

    -6

  • 17. 匿名 2016/07/23(土) 17:30:39 

    梅ちらし寿司

    +3

    -1

  • 18. 匿名 2016/07/23(土) 17:31:38 

    小梅ちゃんって飴まだあるのかな?大玉が何個か入ってたー

    +41

    -2

  • 19. 匿名 2016/07/23(土) 17:32:18 

    茎わかめのレタスバージョン!
    茎レタス!
    美味しいし塩分も食物繊維も摂れる!

    +9

    -1

  • 20. 匿名 2016/07/23(土) 17:34:48 

    ちょっと高いけど、岩塩をご飯やサラダに振って食べるといいよ(*^^*)

    岩塩はミネラル豊富だし、海から採った塩は、
    どんなものであれ、多少は汚染されているから

    +18

    -2

  • 21. 匿名 2016/07/23(土) 17:35:28 

    所さんご推奨
    楽しく上手に塩分を取りたい!

    +35

    -3

  • 22. 匿名 2016/07/23(土) 17:35:54 

    すりごまと塩を混ぜておにぎりにしたら美味しいよ

    +12

    -0

  • 23. 匿名 2016/07/23(土) 17:35:59 

    主は、水分と塩分の摂取を義務で不味くても我慢して、ではなく、美味しく嫌々でなく、と聞いているのでは?
    食事しても熱中症になる場合はあるし、汗をかく量、職業に寄っては、食事以外で水分塩分摂取が必要な場合もある。
    表現の仕方のあげ足を取らず、汲める意味は汲もうよ。

    +66

    -6

  • 24. 匿名 2016/07/23(土) 17:36:04 

    カリカリ梅

    +13

    -0

  • 25. 匿名 2016/07/23(土) 17:36:58 

    ポテトチップス

    +6

    -5

  • 26. 匿名 2016/07/23(土) 17:38:00 

    男梅の乾燥梅干しに一時はまった。

    +19

    -1

  • 27. 匿名 2016/07/23(土) 17:38:28 

    岩塩かじると美味しいよ!!

    +10

    -1

  • 28. 匿名 2016/07/23(土) 17:38:34 

    外で手軽にって話だよね?
    味噌汁やらきゅうりの塩もみやら見当違いのコメ多いな

    +20

    -6

  • 29. 匿名 2016/07/23(土) 17:38:57 

    すいかに塩
    水分と塩分一石二鳥

    赤穂のしお饅頭
    冷たいお茶

    +5

    -3

  • 30. 匿名 2016/07/23(土) 17:39:22 

    糖分や添加物が入った商品より、塩なめとくのが一番

    +9

    -1

  • 31. 匿名 2016/07/23(土) 17:40:01 

    いろんな種類の飴、タブレットを買いそろえている。
    別に楽しくはないが。

    +20

    -1

  • 32. 匿名 2016/07/23(土) 17:41:19 

    カリカリ梅大好きなのに最近は中国産しか売ってなくて悲しい

    +23

    -0

  • 33. 匿名 2016/07/23(土) 17:42:27 

    先日、家の中で娘が熱中症になりました。
    私は冷え性だしさほど暑く感じてなかったのですが、子供が頭痛いと言いだし吐いてしまってビックリ。ポカリ飲ませて少し寝たら回復しましたが。皆さんもお気をつけて!

    +68

    -3

  • 34. 匿名 2016/07/23(土) 17:42:43 

    牛角キャベツ的なのをおやつでつまんでる。

    +5

    -2

  • 35. 匿名 2016/07/23(土) 17:49:05 

    外での仕事とかしてる人でもなければ、塩ってそんなに意識しなくても摂れない?
    しかも楽しく?

    +5

    -6

  • 36. 匿名 2016/07/23(土) 17:49:10 

    家でダラダラしてる時は特に塩分意識してなかったなぁ
    チップスターとかせんべいの塩分だけ

    +6

    -0

  • 37. 匿名 2016/07/23(土) 17:50:38 

    正直、意識して塩を摂ろうとしたことないなあ。けど、こういう油断が熱中症をおこすんでしょうね。
    私もお味噌汁はいいと聞いたことあります。

    +17

    -1

  • 38. 匿名 2016/07/23(土) 18:01:31 

    塩飴は?
    最近いろいろな種類が出ててオススメ!

    +9

    -0

  • 39. 匿名 2016/07/23(土) 18:08:28 

    普段塩分取りすぎで注意と言われてるくらいだから、汗かく職業でなければ平気じゃない?

    +15

    -2

  • 40. 匿名 2016/07/23(土) 18:12:12 

    妊娠中で上の子(四歳)もいるので、
    とにかく「3食しっかり食べる」を
    心がけています。

    ラーメンだけ、とかは避けて
    「ごはん、味噌汁、納豆、焼魚、野菜」とか。

    あとポカリ粉末を買ってきて薄めに作り、
    水筒にいれて持ち歩きます。

    +13

    -4

  • 41. 匿名 2016/07/23(土) 18:14:27 

    一般的な食事を普通に食べてても意外なほど塩分を多く摂ってるから
    くれぐれも摂りすぎには注意して下さいね
    勿論、おやつ的にそういう物を食べちゃダメて事ではないんだけど
    大量の汗をかいたり重労働の仕事してないのであれば食事以外での
    塩分摂取には注意が必要です

    +22

    -0

  • 42. 匿名 2016/07/23(土) 18:18:41 

    >>103
    詭弁も甚だしいw韓国人が普通ですか?

    +1

    -9

  • 43. 匿名 2016/07/23(土) 18:22:46 

    ごく普通の生活している人は三食ちゃんと取っていれば塩分をわざわざ別で摂取する必要ないって聞いた。塩分過多になるよ。ただでさえ日本人は塩分摂取量が多いから。
    汗をダラダラかくような重労働やスポーツする人は気を付けたほうが言いとか。

    +22

    -1

  • 44. 匿名 2016/07/23(土) 18:24:10 

    おしゃぶり昆布とかは?
    柔らかいタイプのを少しずつ
    食物繊維も豊富

    +5

    -0

  • 45. 匿名 2016/07/23(土) 18:25:43 

    おつまみこんぶ食べてます。

    +5

    -0

  • 46. 匿名 2016/07/23(土) 18:26:31 

    >>33

    大変でしたね。

    私も子供が一歳の時に私が熱中症になり、
    吐いて大変でした。
    よりによって夫が泊まり出張の時に・・・。

    それがトラウマで500mlポカリは常備して
    切らさないようにしてます。

    寝不足でも熱中症になりやすくなるみたいです。
    気を付けましょう!

    +10

    -0

  • 47. 匿名 2016/07/23(土) 18:28:01 

    枝豆は?程よく塩分もあるし美味しいよー!

    +15

    -0

  • 48. 匿名 2016/07/23(土) 18:35:01 

    >>21
    マズい

    +0

    -1

  • 49. 匿名 2016/07/23(土) 18:39:26 

    ソルティライチの希釈用買いました!これでシャーベット作ったりするぞー!

    +7

    -0

  • 50. 匿名 2016/07/23(土) 18:44:58 

    普通に和食食べてたら相当な塩分とれそうなもんだが
    むしろ塩分過多に気を付けなきゃ

    +14

    -0

  • 51. 匿名 2016/07/23(土) 18:50:15 

    私も梅ぼし純!

    でも売ってないんだよね。
    ダイエーに売っていたんだけどイオンになって取り扱わなくなったわ。

    まだ買い置きがあるけど、わざわざネット買うのもな。どこで買えるといいんだけど。

    +4

    -0

  • 52. 匿名 2016/07/23(土) 18:53:50 

    オーエスワンはまずい!
    普通に食事でとれるよね?味噌汁を毎日飲むだけでも違うよ~♪

    +3

    -0

  • 53. 匿名 2016/07/23(土) 18:57:15 

    >>42
    未来アンカー
    誰に言ってるの?

    +4

    -0

  • 54. 匿名 2016/07/23(土) 19:03:10 

    >>52
    リンゴを塩水につけてから食べた時の....水っぽい味するw

    +5

    -0

  • 55. 匿名 2016/07/23(土) 19:23:06 

    笑いながら塩摂れば楽しいんじゃない?

    +6

    -0

  • 56. 匿名 2016/07/23(土) 19:36:38 

    私もお茶と水しか摂らないでいたら
    クーラーつけてても熱中症なりましたよ
    病院行って治りました
    塩分ほんと大事です

    +12

    -0

  • 57. 匿名 2016/07/23(土) 19:37:42 

    >>33
    オバサン…

    +2

    -2

  • 58. 匿名 2016/07/23(土) 20:28:25 

    普通にご飯とおかず食べてたら塩分取れてるよね??
    食パン1枚だけでも1g程度の塩分入ってるし、素麺食べたら3g
    何にも食べてなかったら取らなきゃならないかもしれないけどさ

    +8

    -0

  • 59. 匿名 2016/07/23(土) 20:50:24 

    義姉から貰った梅干しが震え上がる程しょっぱいんだけど、どうやって食べたらいいと思う?

    +3

    -0

  • 60. 匿名 2016/07/23(土) 20:51:22 

    塩分とるの大事だけど、摂りすぎると体に悪いし浮腫むから気をつけて

    +3

    -1

  • 61. 匿名 2016/07/23(土) 21:13:02 

    良質の海水塩を使う。

    +4

    -0

  • 62. 匿名 2016/07/23(土) 21:23:39 

    >>60
    体に悪さして浮腫みやすいのは、精製塩。
     
    これと天然塩を一緒に考えて、やたら減塩にうるさくなった。
    精製塩は添加物に等しい。
    楽しく上手に塩分を取りたい!

    +8

    -0

  • 63. 匿名 2016/07/23(土) 21:26:19 

    夏場の塩分消費量は多いのに、
    通年同じ塩分摂取量を守ろうとしてる人がいるね。

    +5

    -0

  • 64. 匿名 2016/07/23(土) 21:37:12 

    自分で漬けた梅干し。勿論粗塩で漬けたもの
    楽しく上手に塩分を取りたい!

    +14

    -0

  • 65. 匿名 2016/07/23(土) 21:52:15 

    >>64
    梅干し、美味しそうね!

    +17

    -0

  • 66. 匿名 2016/07/23(土) 22:35:59 

    朝は味噌汁・梅干し・海苔・納豆・スイカと塩分、水分しっかりめに取ると、日中の活動が楽です。

    +3

    -0

  • 67. 匿名 2016/07/23(土) 22:39:22 

    普通にご飯食べてたら塩分は足りるんじゃないの?

    +2

    -1

  • 68. 匿名 2016/07/23(土) 22:46:13 

    >>67
    人にもよるけど、私は食事だけでは
    塩分足りなくて脱水症状出ましたよ。

    +6

    -0

  • 69. 匿名 2016/07/23(土) 22:55:29 

    >>6768
    結局前出のやつで、精製塩じゃなくて天然の塩じゃないと意味ないんでしょうね。

    +4

    -0

  • 70. 匿名 2016/07/24(日) 00:16:56 

    たのしく塩分?!おいしい塩分じゃないの?

    楽しく塩分ならテヘ☆ペロしながら自分の口の回りの汗なめる。
    以外に汗かくと口の回りしょっぱいよ…

    +2

    -3

  • 71. 匿名 2016/07/24(日) 16:26:45 

    そんなに汗をダラダラかかなければ塩分を意識して摂取する必要ないよね。

    +0

    -0

  • 72. 匿名 2016/07/24(日) 16:36:12 

    >>59
    しょっぱい梅干しとホタテの缶詰を入れて炊き込みご飯を作ると美味しいです。
    種を取って潰して、缶詰の汁ごと加えて、白だしでお好みの濃さに味を整えたら、
    あとは炊くだけ。
    夏向きのサッパリご飯ですよ。

    +2

    -0

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