ガールズちゃんねる

部分痩せについて

81コメント2016/07/08(金) 22:15

  • 1. 匿名 2016/07/08(金) 00:53:05 

    薄着の季節になり体の至る所の肉が気になってきました…
    部分痩せは難しいと言われてますが、太ももや二の腕等、何かをやって効果があった方、ぜひ教えてください‼︎
    部分痩せについて

    +27

    -2

  • 2. 匿名 2016/07/08(金) 00:54:40 

    部分痩せは、一瞬で元に戻る
    特に肩・二の腕まわりは

    +6

    -24

  • 3. 匿名 2016/07/08(金) 00:55:29 

    二の腕:

    500mlのペットボトルに水を入れて
    キャップのくびれを親指と人差し指のわっかで逆手に持って、背中側で上げ下げする。
    両方10回×3セット

    半年で5センチ細くなったよ。

    +99

    -14

  • 4. 匿名 2016/07/08(金) 00:55:38 

    いつも思うんだけど、
    普通に検索した方がよくない?
    ネットから引用したようなコメントばっかしだし結局トピックも伸びないしさ。

    +107

    -50

  • 5. 匿名 2016/07/08(金) 00:55:42 

    ターザンって雑誌

    +9

    -6

  • 6. 匿名 2016/07/08(金) 00:55:42 

    筋トレ。主、冬からやらないと…。今から?

    +23

    -20

  • 7. 匿名 2016/07/08(金) 00:55:52 

    ダンベルで筋トレしたらだいぶ引き締まった
    二頭筋ではなく三頭筋を重点的に鍛えたよ

    +18

    -2

  • 8. 匿名 2016/07/08(金) 00:56:07 

    昔サランラップ巻いてたよ!
    すごい汗だったけど
    やせたのかな?(笑)

    +4

    -24

  • 9. 匿名 2016/07/08(金) 00:56:35 

    効果が出る頃には秋物っすね

    +126

    -7

  • 10. 匿名 2016/07/08(金) 00:57:39 

    私も知りたいです!
    下半身痩せの為に2年間色々なエクササイズや有酸素運動やマッサージしてますがガチガチのふくらはぎ&ぶよぶよの太ももは変わりません。
    上半身はアバラ出てるしクビれもあるし腹筋の線出てるんだけど・・・何したら下半身は変わってくれるんだろう。

    +155

    -4

  • 11. 匿名 2016/07/08(金) 00:58:13 

    まあ今年の残暑は長そうだしやる価値はあるよ
    冬だって脱ぐときは脱ぐんだし

    +44

    -6

  • 12. 匿名 2016/07/08(金) 00:59:21 

    脚ぱかー!

    +34

    -16

  • 13. 匿名 2016/07/08(金) 00:59:30 

    「部分痩せ=特定の部分の脂肪を落とす」だと、それは出来ないけど、「部分痩せ=特定の部分を細くする」なら、そこを鍛えれば引き締まるんじゃない?

    +10

    -8

  • 14. 匿名 2016/07/08(金) 00:59:37 

    外モモが最近すごく張ってます。
    昔はこんなの無かったのに、、、。
    ヘタに筋トレをしたら歪んだ骨盤の上に筋肉が付くから余計に太くなると聞いてどうすればいいのか分からず手付かずです、、、。
    部分痩せについて

    +96

    -6

  • 15. 匿名 2016/07/08(金) 00:59:57 

    数字的にも服のサイズ的にもデブではないんだけど、脚がとにかく太くてガッシリ系のアスリートみたいです。華奢な脚になってみたい。

    +100

    -2

  • 16. 匿名 2016/07/08(金) 01:00:58 

    >>10
    やり方が違うんだと思う
    ふくらはぎの筋肉を使って太股の筋肉をあまり使ってないんじゃないのかな
    くたびれたって思ったとき張ってるのはふくらはぎか太股か一度確認してみて

    +10

    -3

  • 17. 匿名 2016/07/08(金) 01:01:51 

    >>14
    じゃあまず骨盤治そうよ

    +47

    -7

  • 18. 匿名 2016/07/08(金) 01:02:35 

    産後体重は戻っても太ももは太いまま…
    歪んだ骨盤が原因なのか…!

    +27

    -2

  • 19. 匿名 2016/07/08(金) 01:03:03 

    >>4
    主さんは、方法だけしゃなくて、実際に効果があった人の意見を聞きたいんじゃない?
    方法だけならネット検索で出てくるけど、「これをやれば痩せます」だけで、実際にやった人の効果までは書いてないことが多いし。

    +154

    -7

  • 20. 匿名 2016/07/08(金) 01:03:51 

    毎日のように採用されるダイエットトピ…。
    あのさー、投稿する前に、過去トピとか見て頑張って痩せたら?

    +9

    -49

  • 21. 匿名 2016/07/08(金) 01:04:42 

    >>16さん、コメントありがとうございます!

    クビれてるのはウエストです。

    太ももの筋トレなんかも色々やっていたのですが、力を入れたり意識する部分、もう一度見直してみますね!ありがとうございました!

    +3

    -4

  • 22. 匿名 2016/07/08(金) 01:06:40 

    >>4

    それ言ったらせっかくトピ立てた意味がないし、
    色々リアルタイムで情報交換したい人にはありがたいと思います。

    +138

    -5

  • 23. 匿名 2016/07/08(金) 01:07:07 

    ラップでぐるぐる巻き
    →んでお風呂。倒れる前にやめてね
    細くなるよ

    あと昔流行ったサウナスーツ。ジャージタイプのや、上下補正下着タイプのものまで。トップスは二の腕までカバーしてあるのでかなり細くなった

    +10

    -13

  • 24. 匿名 2016/07/08(金) 01:08:18 

    産後体重は戻ったけれど、
    腰についた浮き輪肉…。
    なぜ、消えぬ。
    何をしたら、効果あるのだろう。

    +46

    -3

  • 25. 匿名 2016/07/08(金) 01:10:33 

    毎日毎日がるちゃんしてない人もいるし、ダイエット中の人がアドバイスし合う場所になればいいじゃん。

    ってか、文句言う人はトピに不満があるなら何で開くの?

    +158

    -6

  • 26. 匿名 2016/07/08(金) 01:10:49 

    継続しないと戻るけど、トレーシーは二週間もやれば細くなってくるよ。

    +7

    -2

  • 27. 匿名 2016/07/08(金) 01:11:18 

    >>24
    腹筋とお尻歩き
    腹筋は1分に30回より1分で1回の方が効くよ

    +20

    -3

  • 28. 匿名 2016/07/08(金) 01:12:14 

    顔痩せは
    いろいろ試した結果、、、
    顔にサランラップガンガンに巻いてその上から顔用のサポーター巻いてカッパ着て
    マグネットバイク漕ぐ。ひたすらに漕ぐ!毎日だいたい15~25分。冬は暖房ガンガンかけながら。
    ムチャクチャしんどいですが
    会う人、会う人に
    顔小さくなった‼
    と言われた
    やめた途端に戻る、、、(妊娠で中断)
    顔小さくなりたいけど、もうできない

    +7

    -7

  • 29. 匿名 2016/07/08(金) 01:15:30 

    >>28
    鼻つぶれなかった?
    あと顔汗ひどくならなかった?
    酸欠とか平気?
    この三つが知りたい

    +21

    -4

  • 30. 匿名 2016/07/08(金) 01:16:14 

    サランラップ大活躍

    +3

    -7

  • 31. 匿名 2016/07/08(金) 01:19:30 

    反則かもしれませんが、二の腕と腰肉がどうしても落ちなかったので
    脂肪分解注射しました。
    100万かかったけど、本当に細くなった!

    +41

    -15

  • 32. 匿名 2016/07/08(金) 01:22:38 

    >>10歩き方も原因の一つらしいよ
    靴底の減りを見ると分かるんだって

    +11

    -2

  • 33. 匿名 2016/07/08(金) 01:25:00 

    >>29
    サランラップとサポーター巻くのは
    顔面じゃなくて、、なんていうの、、頭から顎にかけてだから鼻はつぶれない
    そういう顔用サポーターがあるの
    発汗ジェルみたいなのをあごにつけてた
    とにかく凄い汗で、、、
    漕いでる時だけ汗かくけど
    普段汗かきやすくなるわけじゃなかったし
    元々顔に汗あまりかかないタイプで…
    やり過ぎると、酸欠っぽくはなったけど
    慣れ。自分のペースつかめば。
    私は顔に肉付きやすくて、、、
    これやってた時は本当に小顔になったよ
    ベリーショートにしてたもん





    +18

    -3

  • 34. 匿名 2016/07/08(金) 01:28:10 

    >>21
    太もものブヨブヨってセルライトだよね
    筋トレもいいけど、着圧履いてみたら?
    私は着圧でかなり足が細くなったし、太もものセルライトも目立たなくなってきた
    お勧めはスパッツタイプの物。太ももまでのだと、ずり落ちるし着圧されてない部分が太いままになる
    これは経験して分かった事だから参考にしてみて

    +89

    -5

  • 35. 匿名 2016/07/08(金) 01:33:02 

    ちょっとぽちゃ位がいいよ。
    やせてればいいみたいな風潮なくなればいいのに。
    太り過ぎも痩せ過ぎも不健康!
    生理とか安定してて
    健康に問題無ければ無理なダイエットは
    控えよ

    +43

    -22

  • 36. 匿名 2016/07/08(金) 01:35:27 

    最近二の腕ふよふよしてきた…
    太ももはマシになってきたのに

    +4

    -2

  • 37. 匿名 2016/07/08(金) 01:39:02 

    >>32さん

    やっぱり歩き方大事ですよね。色々やってみて効果でないのでつい最近足指につけるリングみたいなのを試したりしています。この機会に正しい歩き方みたいなのを動画とかで再確認してみます!


    >>34さん

    セルライトです!!毎日コロコロマッサージは欠かさず、着圧タイツはもう何年間もはいているんですが足の浮腫みはとれますね。とにかくセルライト対策がんばりますね!

    32さん、34さん、アドバイスありがとうございました!

    +24

    -3

  • 38. 匿名 2016/07/08(金) 01:40:20 

    舌回しで二重顎解消しないよね……
    なんか"一回まわすのに10秒かけて100回まわすと効果あり"
    って誰かのブログで読んだけど、、
    だいたい一回1秒だし25~30回が限界
    たるまないようにと、一応毎日続けてはいる



    +3

    -1

  • 39. 匿名 2016/07/08(金) 01:42:09 

    >>31

    100万もするのか

    +41

    -2

  • 40. 匿名 2016/07/08(金) 01:44:19 

    >>33
    まさに顔面巻き、包帯男系のラップ想像してました
    巻き寿司みたいに顔の周りに巻く感じか
    質問に答えてくれてありがとう!

    +6

    -2

  • 41. 匿名 2016/07/08(金) 01:53:07 

    昔テレビでやってたけど
    ふくらはぎが太くて整形で膝の裏側にある筋肉を支えてる筋?みたいな所を切断してた
    そしたら筋肉がしぼんで、みるみるふくらはぎ細くなってたけど
    これって年配になった時に歩行困難にならないのかな…と心配した

    +93

    -0

  • 42. 匿名 2016/07/08(金) 02:38:44 

    がるちゃんの方はSNS嫌いかもですが・・・

    私はInstagramでダイエット記録してる方やトレーナーの方をフォローしています。食事や筋トレ方法とか詳しく載せてる方の投稿は結構参考になります。

    +16

    -0

  • 43. 匿名 2016/07/08(金) 03:24:49 

    昔テレビでやってたけど
    ふくらはぎが太くて整形で膝の裏側にある筋肉を支えてる筋?みたいな所を切断してた
    そしたら筋肉がしぼんで、みるみるふくらはぎ細くなってたけど
    これって年配になった時に歩行困難にならないのかな…と心配した

    +4

    -1

  • 44. 匿名 2016/07/08(金) 03:34:46 

    1ヶ月ぐらい前から毎日欠かさずに足のリンパマッサージをしていたら少しずつ細くなってきました☆もっと前からしてれば良かったと後悔してます…。

    +26

    -1

  • 45. 匿名 2016/07/08(金) 05:47:37 

    脂肪冷却オススメですよ。
    即効性はないですが。

    +5

    -2

  • 46. 匿名 2016/07/08(金) 05:51:29 

    ウエスト痩せしたいです。
    手足細いから大丈夫!と言われますがウエストやばいってことですよね。

    最早ウエストと呼べないですが。
    アンダーが80近いし下腹ポッコリで壮大な二段腹です。

    +13

    -0

  • 47. 匿名 2016/07/08(金) 06:13:13 

    主さん、体の至るところが気になるなら普通に全身痩せでいいのでは??

    +9

    -1

  • 48. 匿名 2016/07/08(金) 07:01:25 

    運動だけでなくて
    マッサージもかなり重要だよね。

    +7

    -0

  • 49. 匿名 2016/07/08(金) 07:02:01 

    職場にゴルフボール持って行ってデスクワークの時はそれを両足の膝で挟んで仕事
    最初は内ももがプルプルしてかなりキツいけど慣れるまで頑張った
    あとは足組むのが癖だったけど組まないように気をつけてた
    片足重心も同じく
    夏でも汗ダラダラになるまで半身浴して、冷たいシャワーで体を冷やしてもう1回半身浴で暖まるを3往復くらい
    とにかく太ももだけ太かったから飽きて辞めたりもしつつ頑張ってた
    どれが効いてるのか分からないけど、今はBMI18未満をキープ出来てるよ!

    +7

    -1

  • 50. 匿名 2016/07/08(金) 07:07:40 

    3さんのようなペットボトルを使用したエクササイズと後ろバイバイを3週間程前から始めました。
    汚い画像で申し訳ありませんが…
    効果、出てますよね⁉︎
    上がBefore、下がAfterです。
    部分痩せについて

    +113

    -8

  • 51. 匿名 2016/07/08(金) 07:11:22 

    トピ主です。
    ネットでの検索もしましたが、方法が色々あって皆様はどのような事が1番効果があったのか実体験を伺いたくてトピ申請しました(*_*)
    私の気持ちを代弁してくださった方々、ありがとうございます(>_<)
    気分を害された方々、すみません…。

    +50

    -2

  • 52. 匿名 2016/07/08(金) 07:40:21 

    脂肪(あぶら)を冷却って物理的に
    想像しただけで固まって分解しなくなりそう。

    +8

    -0

  • 53. 匿名 2016/07/08(金) 07:47:16 

    なんか…感じ悪いコメントがちょいちょいありますね。

    +38

    -2

  • 54. 匿名 2016/07/08(金) 07:52:07  ID:rWQDpwt6mp 

    足パカ、サイドランジ、踏み台昇降
    どれが効いてるのか、それとも全て効いてるのかは分からないけど
    確実に太ももが細くなりました!
    食事制限もしてますけど。
    腹筋ローラーもお腹に効いてるらしくお肉が目立たなくなってきました!
    継続はちからナリーー!!コロ助ー!
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    +21

    -1

  • 55. 匿名 2016/07/08(金) 07:56:56 

    >>41
    ふくらはぎの筋肉遮断手術、本気で検討したことあります。
    ふくらはぎには外側と内側の筋肉があり、外側の筋肉の神経を切るのがこの手術です。
    外側の筋肉切っても歩行には支障ないそうです。

    ですが、外側の筋肉がなくなることで、内側の筋肉がそれを補おうと異常に発達するそうです。
    そして結局内側の筋肉のせいでまた脚が太くなることが多いから、おすすめしないと言われました。

    筋肉完全切断ではなく、ボトックスくらいで緩やかに筋肉減らすくらいなら問題ありません。

    +9

    -0

  • 56. 匿名 2016/07/08(金) 08:16:21 

    ネットはステマもあるからね
    まあガルちゃんでもあるけど

    +5

    -1

  • 57. 匿名 2016/07/08(金) 08:17:30 

    結局ネットの引用コメントばっかし。
    昔テレビで。ネットで見ました。とかだったら普通に検索すれば良いだけのこと。予想通り伸びてない。

    経験談もがるちゃんで聞くよりダイエット経験談って調べた方が沢山出てくると思うけど?

    情報交換も1日起きに交換する必要ありますか?昨日もダイエットトピがあったけど?毎日ダイエットの情報交換をするなんて大変ですね。

    +2

    -22

  • 58. 匿名 2016/07/08(金) 08:39:09 

    部分痩せって難しくないかな。体力つけようとランニング初心者だったけどジムのランニングマシーンで1時間、途中歩いたりもしたけど2週間でお尻がキュッと上がって立ってるだけでボコボコしていたセルライトがかなり減った。たった2週間でこんなに効果が出るとは思わなかった。筋トレはしなかったけど腹筋も背筋も鍛えられたよ。
    今はもう元通りになったけどね。

    +6

    -0

  • 59. 匿名 2016/07/08(金) 08:57:48 

    二ヶ月前からコアリズムやってる。クビレ出来たよ。お腹に縦にうっすら筋も出てきた。時々ヒップホップアブスの腹筋プログラムもしてる。ヒップホップアブスすると腹筋の力の入れ方がわかるようになってコアリズムでも応用してる。まだまだ頑張る!

    +7

    -0

  • 60. 匿名 2016/07/08(金) 09:00:45 

    部分痩せは可能!!!

    家でテレビ観ながらするものばかりだけど。
    体重は変わらずうしろ腕立てふせで二の腕が細くなった!

    あとランジの状態で小さく太ももを上下させる。
    床に足を伸ばして座った状態で上げ下げ。
    この2つで上太ももとお尻も痩せた!!

    どっちも1週間から2週間であれ?細くなった?と感じました!

    悩みは皆一緒だー!
    頑張りましょう!!



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    部分痩せについて

    +13

    -0

  • 61. 匿名 2016/07/08(金) 09:02:45 

    >>4
    実際にしてみた人の意見もきけていいと思う。それ言ってたら全部検索したら?になるよ

    +22

    -0

  • 62. 匿名 2016/07/08(金) 09:10:34 

    引力で、下がって来た内臓を正しい位置にするといいと聞いたので、壁に向かって毎日逆立ちをしたら、1ヶ月位でからだ全体スッキリしました。最初は30秒位が限界でしたが、3分位は余裕で、できるようになりました。

    +6

    -2

  • 63. 匿名 2016/07/08(金) 09:43:28 

    HI-FUは?
    他力本願だけど即効性あるよ。
    高いけど。

    +3

    -0

  • 64. 匿名 2016/07/08(金) 09:43:47 

    脂肪溶解注射してきました。

    腕、に、6箇所


    +3

    -3

  • 65. 匿名 2016/07/08(金) 09:50:05 

    太股にはスクワットがおすすめ
    太股の後ろ側とヒップラインの引き締めるには手っ取り早いですよ
    足を肩幅より少し広めに開いて腰を後ろに引くように落とす
    この時、曲げた膝が爪先より前に出ないように
    ゆっくり腰を上げる
    これだけ気を付ければいいだけ
    回数は15~20回ぐらいで毎日続けるのが効果的

    +8

    -1

  • 66. 匿名 2016/07/08(金) 09:50:53 

    >>51
    主さん謝る必要ないよ!!ダイエット関連トピは、自分に甘い太ってるひとが斜め上から痩せてるひとや痩せようとしてるひとに論破したいだけ!気にしない!トピ立てありがとう( ^ω^ )

    +33

    -0

  • 67. 匿名 2016/07/08(金) 09:58:27 

    >>65
    スクワットはダメだよ足が太くなる
    特に太腿の外側の筋肉が発達して
    元々太い太腿に更に筋肉が付いて太くなる
    全身痩せするなら有りだけど、部分痩せには不向き

    +6

    -17

  • 68. 匿名 2016/07/08(金) 10:01:29 

    逆効果の話しで
    申し訳ない

    知り合いが
    足細くしたくて
    プール行ったら
    たくましくなった…
    ってげんなりしてた

    +7

    -1

  • 69. 匿名 2016/07/08(金) 10:08:41 

    食事内容も大事だよね。
    食べる量や物を変えずに運動だけしたらたくましくなってしまうと思う。
    だけどお腹減るよね〜。

    +5

    -0

  • 70. 匿名 2016/07/08(金) 10:30:12 

    >>41
    わたし足が何やっても太くて。本当に極太で困っていたの。ふくらはぎなんか特に筋肉ムキって感じで。運動していない今でも凄いの。すごくコンプレックスで美容外科行ったら、この方々勧められたよ。名前が「筋肉少女帯」とかいってもじったやつ(笑)
    でも筋肉を切るなんて怖いし、術後は室内でもヒール履いたりしなきゃいけないで結局辞めたなあ。

    +5

    -0

  • 71. 匿名 2016/07/08(金) 10:31:06 

    >>67
    スクワットは正しいやり方でやれば太くならないよ。間違ったやり方だとへんに筋肉ついて太くなるよ。

    +26

    -1

  • 72. 匿名 2016/07/08(金) 10:32:59 

    上半身、背中痩せの方々聞きたい。下半身は細いのに上半身デブのせいで、ものすごく太って見える。
    腕を後ろにパカーってやるやつは、もうやっているけどなかなか効果出ません。。

    +2

    -0

  • 73. 匿名 2016/07/08(金) 10:35:50 

    顔痩せって、運動じゃなかなかできないからBNLSっていう顔用の脂肪溶解注射を打ってみたんだけど、だいぶ顔周りがすっきりした感じがしましたよ。
    最近はいろいろなクリニックで取り扱ってるからか、値段も下がってきてるし、また3か月くらいしたらいくつもり。
    モアクリニック新宿|BNLS小顔形成
    モアクリニック新宿|BNLS小顔形成www.alluxeweb.com

    新宿・新大久保、モアクリニック新宿の「BNLS小顔形成 ¥8,000」

    +0

    -1

  • 74. 匿名 2016/07/08(金) 10:38:51 

    >>63さん、私もHIFUすごく効果あった!!
    エステで進められたスパッツもふくらはぎがすごく細くなった
    これ凄くいいよ。
    部分痩せについて

    +4

    -1

  • 75. 匿名 2016/07/08(金) 10:51:32 

    部分的な運動もいいけど、やっぱりリンパの流れって大事だよね
    ダイエット中に自分なりにリンパマッサージしてたけど
    タイマッサージに行ってリンパマッサージしたら息出来ないくらい痛いしキツかった
    自分だと加減しちゃうから、それプラス着圧だったり流れをサポートする物を利用するといいと思う

    +1

    -0

  • 76. 匿名 2016/07/08(金) 10:52:30 

    >>74
    なにそれ気になる!着圧とはまた違うの?

    +5

    -1

  • 77. 匿名 2016/07/08(金) 11:55:41 

    76さん、メディキュットなんて屁ですね。
    私メディキュット履いてたけど細くならなかったし、締め付け感がきらい。
    コレ履いてて足が楽なんだよ〜!夏だから暑苦しい見た目だけど履いてるほうが夏は涼しいの!
    んで冬は超暖かい^ - ^ネットでもレビュー多いいから調べてみて

    +3

    -0

  • 78. 匿名 2016/07/08(金) 13:06:01 

    引力で、下がって来た内臓を正しい位置にするといいと聞いたので、壁に向かって毎日逆立ちをしたら、1ヶ月位でからだ全体スッキリしました。最初は30秒位が限界でしたが、3分位は余裕で、できるようになりました。

    +2

    -1

  • 79. 匿名 2016/07/08(金) 16:57:29 

    >>77
    ありがとうございます
    その存在すら知らなかった(笑)
    検索してみたら、かなり高額なんですね(汗)
    足首までカバーされないみたいだけど、私は足首まで浮腫みがあるので
    ふくらはぎまでだと足首太くなるじゃ…と悩むところです

    +1

    -0

  • 80. 匿名 2016/07/08(金) 19:28:23 

    絶対的に下半身に効いたのはスクワット!
    毎日暇さえあればプルプルになるまでやってました。
    プラス姿勢と歩き方意識したらお尻から太ももがふた回り小さくなって引き締まった。
    スクワットも間違ったやり方したら効果無いので正しいやり方ですると良いですよ。

    +4

    -0

  • 81. 匿名 2016/07/08(金) 22:15:36 

    むくみをとりませう

    +2

    -0

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