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ホルモンバランスを整える!

72コメント2016/07/09(土) 11:45

  • 1. 匿名 2016/07/07(木) 18:49:44 

    最近不正出血が続き、先日婦人科へ行きガン検診をしてきました。
    周りの友人がホルモンバランスの乱れからじゃない?と言われましたが、ホルモンバランスを整えるってイマイチ分かりません。

    皆さんの中でホルモンバランスが乱れやすい方いらっしゃいますか?
    どのように整えるのでしょうか?

    +91

    -3

  • 2. 匿名 2016/07/07(木) 18:50:30 

    早く寝る

    +157

    -0

  • 3. 匿名 2016/07/07(木) 18:51:04 

    夜更かし厳禁

    +121

    -0

  • 4. 匿名 2016/07/07(木) 18:51:30 

    豆乳を飲む

    +87

    -19

  • 5. 匿名 2016/07/07(木) 18:51:43 

    早く寝る
    ストレスためないこと
    なかなかできてないが。

    +148

    -0

  • 6. 匿名 2016/07/07(木) 18:51:53 

    ホルモンバランスを整える!

    +48

    -23

  • 7. 匿名 2016/07/07(木) 18:52:05 

    本も買ったし
    いろいろ調べて試したけど
    どれも効果なし

    生まれ持った体質なんだろうなーと諦めています。

    調子良いときは生理後の1週間くらいしかない。
    それすらないときもあるから
    だいたい体がしんどい。

    +297

    -2

  • 8. 匿名 2016/07/07(木) 18:52:09 

    早寝早起き養命酒

    +37

    -2

  • 9. 匿名 2016/07/07(木) 18:52:22 

    適度な運動とバランスのとれた食事

    +73

    -3

  • 10. 匿名 2016/07/07(木) 18:52:43 

    ストレスをへらす
    規則正しい生活
    自律神経が乱れるような生活をしない
    寝不足は厳禁(+_+)

    +121

    -0

  • 11. 匿名 2016/07/07(木) 18:52:44 

    どうすればいい?ホルモンバランスを整える方法 | ヘルスケア大学
    どうすればいい?ホルモンバランスを整える方法 | ヘルスケア大学sp.skincare-univ.com

    ホルモンバランスの乱れはさまざまな要因によって引き起こされます。ここでは、デリケートな女性のホルモンバランスを、なるべく自力で自然に整えていく方法を紹介します。

    +4

    -1

  • 12. 匿名 2016/07/07(木) 18:52:44 

    3食正しくたべて、よく寝て
    血流促進による体温上昇を意識。

    肌つやから変わってくる。
    まあぐうたらなんで続かないんだけど。

    +71

    -3

  • 13. 匿名 2016/07/07(木) 18:52:53 

    野菜を食べる。

    +20

    -3

  • 14. 匿名 2016/07/07(木) 18:53:10 

    早く寝て体にいいもの食べるなど、当たり前のことをバカにしないでちゃんとやる!!
    できなーーーい!(笑)m(__)m

    +92

    -3

  • 15. 匿名 2016/07/07(木) 18:53:12 

    できるだけ規則正しい生活を送る
    ストレスをうまくコントロールする

    +9

    -0

  • 16. 匿名 2016/07/07(木) 18:53:14 

    ピルでホルモンバランスを整えています。
    生理前にイライラすることも、不正出血もなくなり、ニキビもできなくなったので良かったです!

    +37

    -15

  • 17. 匿名 2016/07/07(木) 18:53:17 

    体をあたためる

    +59

    -3

  • 18. 匿名 2016/07/07(木) 18:53:48 

    お酒やめる
    お酒普段飲まないんだけど酒粕が美味しくて毎朝甘酒にして(アルコール飛ばさない)飲んでたら生理周期が乱れるようになった

    +10

    -8

  • 19. 匿名 2016/07/07(木) 18:54:07 

    私も主さんと同じ
    婦人科で、睡眠をしっかり取るように指導されたよ!

    +35

    -1

  • 20. 匿名 2016/07/07(木) 18:54:36 

    うまそう
    ホルモンバランスを整える!

    +54

    -17

  • 21. 匿名 2016/07/07(木) 18:54:57 

    甘いもの食べ過ぎない

    +38

    -2

  • 22. 匿名 2016/07/07(木) 18:55:08 

    初潮からの生理不順で、不妊治療してもなかなか整わないから
    体質としてあきらめてるんだけど
    規則正しい生活送れてるのかな~って時期は
    ホルモン剤も効きやすい気がする。

    +24

    -3

  • 23. 匿名 2016/07/07(木) 18:55:27 

    私も最近不正出血&がん検査したから、知りたい。
    睡眠はとれてるから、ストレスかな?って思ってる

    +10

    -2

  • 24. 匿名 2016/07/07(木) 18:56:01 

    私はピル飲んでる

    +19

    -1

  • 25. 匿名 2016/07/07(木) 18:56:22 

    ストレスは全て仕事だから、辞めない限り治らない
    肌荒れも酷いし

    辞めたら生活出来ないし
    どーしたらいいんだ!?

    +134

    -4

  • 26. 匿名 2016/07/07(木) 18:56:55 

    ストレスをためない風呂に入る。
    たまに現実逃避をする。

    +18

    -0

  • 27. 匿名 2016/07/07(木) 18:58:09 

    ストレス溜めないって言われても何がストレスなのか分からないし!
    意識してホルモンバランス整えられたら苦労しない。

    +89

    -3

  • 28. 匿名 2016/07/07(木) 18:59:11 

    まずは深夜のガルちゃんをやめることかな

    +65

    -2

  • 29. 匿名 2016/07/07(木) 18:59:33 

    婦人科で処方されたホルモン剤飲んでいます。

    +8

    -2

  • 30. 匿名 2016/07/07(木) 19:00:36 

    主さんの場合は、とりあえず検査結果を待ったら?

    +16

    -1

  • 31. 匿名 2016/07/07(木) 19:02:38 

    お灸をしてます。
    気休めかもしれませんが、生理前のイライラは軽くなった気がします。

    +17

    -2

  • 32. 匿名 2016/07/07(木) 19:06:37 

    いのちの母→気休め
    ピル→効く

    +31

    -4

  • 33. 匿名 2016/07/07(木) 19:08:00 

    主いくつですか?
    30代も後半ならもうピルしかないと思います。
    私も38歳の頃から、ホルモンがおかしくなりました。
    以来ずっと低用量のピルを使っています。
    今46歳ですが、快適そのものです。

    +25

    -2

  • 34. 匿名 2016/07/07(木) 19:14:26 

    先月くらいまで
    不正出血〜生理〜不正出血を繰り返し
    月の半分以上は出血してる状態でした。

    癌検査や病気の検査も異常なし。

    ストレスによるホルモンバランスの乱れ
    との事で、処方されたホルモン剤を服用したけど効かなかった!

    ホルモンバランスの乱れは
    ストレスの原因を取り除く事が一番!と
    言われ、、
    ストレスになっていた仕事のペース,内容を、少し緩やかにしたら出血も止まりました。

    その後、ダイエットの為にと豆乳飲んだらまた不正出血(−_−;)

    豆乳やめたら
    出血も止まりました。

    豆乳は女性ホルモンに似た作用する
    らしいので
    不正出血する方は気をつけた方が良いかも。

    +48

    -3

  • 35. 匿名 2016/07/07(木) 19:15:09 

    ピルは血栓症のリスクがあるから、初めに血液検査して服用していいか調べてくれるところがいいよね。

    +32

    -1

  • 36. 匿名 2016/07/07(木) 19:17:02 

    月見草オイルのサプリが良かったです。
    自分には漢方よりピルより効いてます。

    +6

    -2

  • 37. 匿名 2016/07/07(木) 19:24:38 

    私もこの時期にホルモンバランスの崩れで不正出血したことがあります。

    一番良かったのは睡眠でした。しっかり睡眠取るようになったらイライラすることも少なくなったし、不正出血もなくなりました。

    +17

    -1

  • 38. 匿名 2016/07/07(木) 19:32:21 

    寝汗が酷くて「ホルモンバランスの乱れか?」と婦人科受診。
    婦人科医は「生理があるうちはホルモンバランスは乱れないよ。」と…

    +12

    -16

  • 39. 匿名 2016/07/07(木) 19:32:54 

    ピルが合わない人は注射がありますよ
    体に不調があるなら自己判断よりやっぱり病院が確実
    お医者さんの診断に疑問を持つならセカンドオピニオンで他のお医者さんに変えてみるとか

    +13

    -1

  • 40. 匿名 2016/07/07(木) 19:40:48 

    なるべく12時までに寝るようにして、軽いウォーキングやったり野菜を食べるようにしてる(´・ω・`)
    それでもまだ私は生理が不順です。なので今日からベジママってサプリメントを試してみます。
    効果があればいいんだけどな〜(´・ω・`)

    +13

    -1

  • 41. 匿名 2016/07/07(木) 19:42:06 

    ピルを飲む。
    あとストレス溜まりそうになったらしっかり寝て休む。
    ストレスたまると母乳出てくる。子供いないのに。

    +6

    -14

  • 42. 匿名 2016/07/07(木) 19:58:48 

    自力ではやめた方がいい。巷に出てる自力で整えようみたいな本は当てにならない

    私がそうゆうので自力で治そうみたいな事をやしたけど、治らないし、悪化しました。自力でなんてしないで早くから病院で治療すれはここまで悪化しなかった。

    婦人科系の病気は自力とかはやめたほうがいい。たとえホルモンバランスでも。

    +14

    -3

  • 43. 匿名 2016/07/07(木) 20:00:24 

    適度な運動、
    睡眠、
    バランスのいい食事、
    気持ちのいいセックス

    だと思います!

    +24

    -7

  • 44. 匿名 2016/07/07(木) 20:02:07 

    私も不正出血で悩んでいましたが、貧血が原因の不正出血でした。鉄剤を毎日摂るようにしたら、生理が28日周期、整理期間は5〜6日間になりました。生理の日以外の体調も良くなりました。

    +7

    -1

  • 45. 匿名 2016/07/07(木) 20:05:09 

    サプリメント

    +3

    -2

  • 46. 匿名 2016/07/07(木) 20:06:23 

    かれこれ10年ちかくエッチしてない枯女ですが、エッチすると女性ホルモンが効果的に働きかけてくれるんじゃないかと思ってる。
    迷信なのか根拠あるのか 定かじゃないけど、パートナーとの満たされた適切なエッチは 女性を心身ともに磨きをかけてくれるし、女性ホルモンもより分泌するような気がする。

    +56

    -5

  • 47. 匿名 2016/07/07(木) 20:06:30 

    >>1
    ホルモンバランスを崩し不正出血→内服薬でも出血止まらず→掻爬→また不正出血→注射→やっと止まった
    2年ほど掛かりました

    +1

    -1

  • 48. 匿名 2016/07/07(木) 20:06:36 

    主は30代後半です。
    最近夜2時過ぎまで起きてます。
    先月は親の事でイライラ、10日程生理も遅れました!
    出血もなかなか止まらずで、とりあえず検査待ってみます。
    結果って怖いですね。

    +10

    -0

  • 49. 匿名 2016/07/07(木) 20:11:32 

    アラフォーなんで、そろそろ更年期の始まりらしく、体調優れない日が多い。
    ホルモンバランスを整えるの低用量ピルが 効果的なんだろうけど、高血圧の人にはピルは処方てきない、と婦人科医に言われ、ツムラの漢方薬飲んでる。

    +14

    -0

  • 50. 匿名 2016/07/07(木) 20:13:15 

    ダイエットするとすぐ乱れる

    +7

    -0

  • 51. 匿名 2016/07/07(木) 20:28:35 

    >>43
    気持ちいいセックス

    キモwwwwwwwwwwwww

    +12

    -28

  • 52. 匿名 2016/07/07(木) 20:30:49 

    なんか知らんけど
    思春期の時にもニキビなんて
    そんなにできなかったのに
    今は同時に3個とか
    常にアゴにニキビができて困る
    治っても後が残るし
    吹き出物に効くビタミン剤も飲んでるけど
    ダメ
    おそらくホルモンバランスの崩れだけど
    なんとかならんかな?
    ピルは飲みたくない

    +13

    -0

  • 53. 匿名 2016/07/07(木) 20:31:58 

    異性にときめく

    旦那には今更無理だと、思うけど
    芸能人とかにときめくといいよ
    恋すると女性ホルモンでる

    +15

    -2

  • 54. 匿名 2016/07/07(木) 20:34:36 

    お医者さんからピルを処方されてる方、どんな検査しましたか?婦人科の診察が色々怖くて切羽詰まった時しか行けません。我ながら情けないです。

    +6

    -1

  • 55. 匿名 2016/07/07(木) 20:38:16 

    >>54
    私のところは内診で異常がないか調べたあとに血液検査もありました。
    私も恥ずかしかったけど、思い切って行ってしまえば意外と平気です!!!

    +5

    -0

  • 56. 匿名 2016/07/07(木) 20:46:14 

    いつもは効く痛み止め(市販)が全然効かなくて、お腹も腰も激痛で脂汗でてきて、婦人科行って内診したけど異常はなかった。
    生理が3週間止まらなくて婦人科行ってガン検査したけど異常はなかった。
    月経困難症とホルモンバランスの崩れと言われたよ。

    ピル勧められたけどちょっと怖くて様子見中。
    やっぱりイソフラボンがいいのかな?

    +2

    -1

  • 57. 匿名 2016/07/07(木) 20:49:00 

    コメント見てわかった。みんなエッチしてないからだよ。

    +15

    -11

  • 58. 匿名 2016/07/07(木) 20:49:54 

    命の母ホワイトって試したことある人います?
    どんななんだろう?

    +3

    -1

  • 59. 匿名 2016/07/07(木) 20:51:09 

    ピルって高いんですよね?
    治療目的なら保険適用になるんですか?

    +2

    -0

  • 60. 匿名 2016/07/07(木) 20:52:27 

    >>46
    確かに…した翌日、肌がつるつるになる。

    相手はげっそりしてるけど

    +12

    -4

  • 61. 匿名 2016/07/07(木) 20:52:28 

    ついついやってしまうガルちゃんを減らす
    ブルーライトはよくないらしいから
    仕事で一日中パソコンとにらめっこなのにその上スマホ三昧はダメだなと

    +9

    -1

  • 62. 匿名 2016/07/07(木) 20:55:40 

    私もホルモンバランス乱れがちで、酷い時は注射&お薬でした。

    豆乳を1日1杯飲むようにしたら、不正出血などなくなりました。
    豆乳が高いし、もう大丈夫だろうと数年ぶりに豆乳をやめたら....数週間後に不正出血が。
    結局、豆乳を再開しました。

    不正出血が多い時期は、そのたびに、いろんな検査して負担でした。

    +3

    -1

  • 63. 匿名 2016/07/07(木) 21:10:01 

    >>55さん
    54です。以前子宮頸癌と子宮筋腫の検査の時、恥ずかしいのと思っていたより痛かったので、それ以来なんとなく婦人科が苦手になってしまいました。特に診察する時の椅子?がイヤでイヤで。(笑)
    最近生理不順で体調も変な感じなのでちゃんと受診します。55さんのおかげでちょっと気が楽になりました。
    有難うございました。

    +6

    -0

  • 64. 匿名 2016/07/07(木) 21:44:38 

    寝る前のガルちゃんを止める方法を教えて(つД`)

    +12

    -0

  • 65. 匿名 2016/07/07(木) 21:57:57 

    ピル辞めた方いますか?
    先月から辞めたのですが、今月の生理がダラダラと続いてます。今日で13日目(>_<)
    病院行きたいけど、月曜日まで休みがなくて行けません。。

    +4

    -0

  • 66. 匿名 2016/07/07(木) 22:03:46 

    薬局で売ってる薬なんて、頭痛薬以外は効かない。

    +6

    -0

  • 67. 匿名 2016/07/07(木) 22:32:40 

    だらだら生活する人はちょっと忙しくする。
    忙しい人はすこしだらける。

    +12

    -0

  • 68. 匿名 2016/07/08(金) 02:56:40 

    私は病気で生理が止まり、女性ホルモンが作られることはもうないので、エクオールと言うサプリを婦人科で紹介されました。
    試してみたい気持ちが強いので近々婦人科に行く予定です。
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    ちょっと長いですが、興味がある方は読んで見て下さい(´∀`*)
    効果があると嬉しいなー。
    人生変わりそうです!

    +2

    -0

  • 69. 匿名 2016/07/08(金) 08:52:15 

    >>40
    エッチで女性ホルモンは分泌はされないですよ。
    科学的にも証明されてます

    でも、気持ちの問題できれいになった気がするのはいいですよね

    +3

    -1

  • 70. 匿名 2016/07/08(金) 08:59:43 

    走ったり歩いたり身体の動かす仕事だし、夜は早く寝て朝早く起きる。食事のバランスも普通!なのにホルモンバランス乱れて生理不順の為婦人科通ってます(°_°)
    原因はストレスみたいです。
    乱れるのは簡単なのに治るのは遅い。。
    以前はヤーズ飲んでましたが今は漢方に変わりました!

    +3

    -0

  • 71. 匿名 2016/07/08(金) 16:14:41 

    私は無駄毛が多くて悩んでホルモンバランスを勉強しまくったけど、これはとても難しくて繊細な問題だとわかったよ。
    普段は際密な検査でホルモンバランスを知るすべがないからね。
    世間的に豆乳は良いと言うけど私は飲むと生理が遅れてしまう。
    お肌の調子がいいはずの生理後にはニキビができて髭が生えてくる。
    PMSが酷いときもあれば全く前兆もない時があるし、いい状態の生理もあれば良くない生理の状態もある。
    生理を除く日にプエラリアを飲んだら不正出血したり、とにかくホルモンって繊細なんだなと思う。
    正直何もしなければPMSもなく生理期間も状態も整ってて問題ないんだけど、あごひげや下の毛やホルモンに関係する無駄毛がとにかく男性みたいで…。
    だからといって豆乳やプエラリアやらを飲むと生理に影響してしまうし。

    +0

    -0

  • 72. 匿名 2016/07/09(土) 11:45:25 

    >>52
    友人が子宮に、病気があったときニキビがひどかったです
    病気が治ってからはニキビができなくなりました

    +0

    -0

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