ガールズちゃんねる

毎日の摂取カロリーと体重

123コメント2016/07/14(木) 07:20

  • 1. 匿名 2016/07/06(水) 21:20:44 

    主はだいたい1日に1500kcal前後
    160cm49キロ

    食後のアイスがやめれません!

    みなさんはどれくらいですか?

    +113

    -27

  • 2. 匿名 2016/07/06(水) 21:21:33 

    体重自慢❓

    +184

    -58

  • 3. 匿名 2016/07/06(水) 21:21:55 

    主はもうちょっと食べてもセーフ

    +126

    -25

  • 4. 匿名 2016/07/06(水) 21:22:02 

    今、栄養士との話で1000キロカロリーです。
    1ヶ月で10キロ痩せました。

    +125

    -15

  • 5. 匿名 2016/07/06(水) 21:22:10 

    >>2
    そんなに自慢するほどの体重じゃないんじゃ…
    主さんめちゃくちゃ普通体型だと思うけど。。。

    +211

    -72

  • 6. 匿名 2016/07/06(水) 21:22:11 

    私、カロリーとかちまちま気にせず生きてるので。

    +177

    -4

  • 7. 匿名 2016/07/06(水) 21:22:15 

    1日3食約1800cal
    子供3人154cm48キロ

    +76

    -12

  • 8. 匿名 2016/07/06(水) 21:22:17 

    ガセだらけになりそう(笑)

    +51

    -4

  • 9. 匿名 2016/07/06(水) 21:22:45 

    1200以下に抑えてますが、まったく痩せません。炭水化物は朝におにぎり半分くらいしか食べてないのに…

    160/65もあります。。

    +166

    -14

  • 10. 匿名 2016/07/06(水) 21:22:46 

    1500~1600キロカロリーくらいじゃないかな?調べたことないから分からん。47㎏156㎝。今もプリングルスを一缶1人で空けたよ

    +95

    -6

  • 11. 匿名 2016/07/06(水) 21:22:54 

    160センチで49キロなの!?

    失礼ですが…いくつでしょうか?

    +17

    -40

  • 12. 匿名 2016/07/06(水) 21:23:05 

    カロリーはよくわかんない
    けど適当に好きなだけ食べても160kg50kgから増えないからたぶん普通

    +49

    -5

  • 13. 匿名 2016/07/06(水) 21:23:08 

    カロリー計算してない
    168センチ 53キロ

    +60

    -12

  • 14. 匿名 2016/07/06(水) 21:23:15 

    >>1
    1日5食 165㎝47キロです。

    +17

    -19

  • 15. 匿名 2016/07/06(水) 21:23:24 

    本日のデブの嫉妬トピ

    +64

    -10

  • 16. 匿名 2016/07/06(水) 21:23:58 

    160センチで、49キロなの!?

    細いですね!

    +124

    -66

  • 17. 匿名 2016/07/06(水) 21:24:24 

    カロリー気にしたことないです。
    食べる方ではないと思います。
    163cm 47kgのアラフォーです。

    +49

    -8

  • 18. 匿名 2016/07/06(水) 21:24:49 

    カロリーの調べがよく分からない。。
    158センチ53キロ
    ダイエット中で、おそらく1000キロカロリー以下だと思うけど、わからない。

    +35

    -15

  • 19. 匿名 2016/07/06(水) 21:25:40 

    主の身長体重を自慢か?とか言う人はどんだけデブなのさ。標準じゃん別に

    +161

    -33

  • 20. 匿名 2016/07/06(水) 21:25:40 

    ダイエット中なので、サラダチキン生活。1日のカロリーは固形物300キロカロリー位だけど
    糖質&プリン体0のビール500×3本飲んでるからね…(^_^;)…。痩せたけど。

    +8

    -21

  • 21. 匿名 2016/07/06(水) 21:25:45 

    菓子パンとかだと一つで500カロリーくらいあるよねこわい!!

    +131

    -2

  • 22. 匿名 2016/07/06(水) 21:26:07 

    体重なんて言えるかバカヤロー!

    +37

    -5

  • 23. 匿名 2016/07/06(水) 21:26:22 

    気にしないからわからん。
    160 45
    今現在飲み食い中~。

    +14

    -11

  • 24. 匿名 2016/07/06(水) 21:26:24 

    160cm68キロです。
    1日の摂取カロリーは1200-1500くらいです。(ダイエット中)
    ダイエットする前は、毎食ドカ食いで一日7000キロカロリーほど摂取してました・・・。
    恥ずかしいです(笑)
    トピズレですが、ダイエット頑張ります!

    +142

    -5

  • 25. 匿名 2016/07/06(水) 21:27:13 

    今日、唐揚げマヨネーズ掛けどんぶり食べてしまいました!明日からは節制します

    +8

    -7

  • 26. 匿名 2016/07/06(水) 21:27:18 

    カロリー計算してないから
    わからない。163cm48kg
    体重より太って見えるから
    体重なんて意味がない。

    +59

    -4

  • 27. 匿名 2016/07/06(水) 21:27:20 

    主さん普通体型だと思うよ〜
    私も食後のおやつがやめられない>_<

    +12

    -10

  • 28. 匿名 2016/07/06(水) 21:27:30 

    最低でも1200kcalは毎日摂らなきゃだめだよ
    1200kcal以下の生活が長く続くと体が飢餓状態になって太りやすい体になるよ

    +79

    -4

  • 29. 匿名 2016/07/06(水) 21:27:39 

    カロリーあんまり考えてないσ^_^;
    でも最近は1000kcal未満じゃないかなあ
    もずくとか冷奴とかカロリー低いものばっかり食べてるから…夏バテ中m(_ _)m

    +12

    -3

  • 30. 匿名 2016/07/06(水) 21:27:42 

    157/48 1500カロリー
    妊娠7ヶ月目だから、しっかり食べるようにしてる。

    +16

    -17

  • 31. 匿名 2016/07/06(水) 21:27:48 

    35歳です。
    今日たまたまダイエットアプリを入れて2ヶ月で3キロ痩せたい設定にしたら約1800kcal摂取で600kcalオーバーでした( ̄▽ ̄;)
    今日はそんなに食べたつもりないんだけどな…

    +30

    -2

  • 32. 匿名 2016/07/06(水) 21:27:50  ID:ExBoEHUF5o 


    1800kcal
    146㎝40㎏でデブです(>_<)
    1200までに抑えたい!

    +9

    -25

  • 33. 匿名 2016/07/06(水) 21:28:08 

    現在臨月で159cm63kg(妊娠前は46kg)

    1日1800キロカロリーくらいのつもりがブクブク体重増えまくってます( ̄∀ ̄;)

    +11

    -13

  • 34. 匿名 2016/07/06(水) 21:28:09 

    皆さん、カロリーってどうやって計算してるんですか?

    肉とか野菜にカロリーって記載されてないですよね?

    +42

    -4

  • 35. 匿名 2016/07/06(水) 21:28:51 

    151cm42kg(便秘酷くなると45kg(T_T))

    多分、1800kcalくらいかな~
    野菜ばっかり食べてるけど大食いだから
    食べ過ぎちゃう
    理想は1000kcalに抑えたい…

    +23

    -10

  • 36. 匿名 2016/07/06(水) 21:29:13 

    158cm75キロ
    まじでやばいのでダイエットします。
    産後20キロ弱戻りませんぜ!!
    食べすぎなんだぜ!!
    とりあえず、産前体重に戻します・・・
    摂取カロリーはわかりません・・・
    食べたり食べなかったりが激しい。

    +44

    -4

  • 37. 匿名 2016/07/06(水) 21:29:15 

    計算はだいたいだけど、なるべく1000以内に抑えてる。
    お腹空いたら、その空腹を満たすだけの食事で1日5食とか。
    167センチ、45キロ、体脂肪18、29歳。

    +5

    -15

  • 38. 匿名 2016/07/06(水) 21:30:45 

    みんな細いな

    +106

    -1

  • 39. 匿名 2016/07/06(水) 21:30:54 

    全く気にせず食べたいときに食べたいもの食べてます。
    ここ10年くらい160cm46kgで増えもしないけど減りもしない。安定してます。

    +9

    -6

  • 40. 匿名 2016/07/06(水) 21:31:35 

    私は【あすけん】でカロリー計算してます。
    コンビニもファミレスも色々なメニューにも対応してるし、食事を入れるだけで全部やってくれるから楽なアプリ(^_^*)

    +38

    -1

  • 41. 匿名 2016/07/06(水) 21:31:35 

    たぶん、2500キロカロリーは食べている。
    162センチ55キロ

    +33

    -2

  • 42. 匿名 2016/07/06(水) 21:31:40 

    私からしたら主は痩せてる。。。

    159cm 58kg です。
    痩せたいいいい。今日は1600キロカロリー位。
    ただ、食べてる物が悪いんだなあ。
    ファミチキ美味しいんだもん。もう食べないぞ!

    +69

    -4

  • 43. 匿名 2016/07/06(水) 21:32:26 

    間食って取ったほうが良いらしいよね。
    ライザップやってる友達がアーモンド食べまくってた。

    +11

    -2

  • 44. 匿名 2016/07/06(水) 21:32:38 

    33歳。
    152cm46kg。
    だいたい1400~1500kcalです!

    +8

    -1

  • 45. 匿名 2016/07/06(水) 21:32:45 

    157cm 48kg

    1800カロリーくらい

    +10

    -2

  • 46. 匿名 2016/07/06(水) 21:35:33 

      
    毎日の摂取カロリーと体重

    +34

    -3

  • 47. 匿名 2016/07/06(水) 21:36:13 

    153センチで体重42~45キロいったり来たりだけど。カロリーは1日800キロカロリー位。仕事も動かない仕事だし、1ヶ月に1回は食べる時は凄く食べるけど。平均はそんなもん。

    +8

    -18

  • 48. 匿名 2016/07/06(水) 21:36:36 

    摂取カロリーと体重計だけ書いても、人それぞれ消費カロリーが違うから参考にならないと思う。
    同じ体重でも、事務職とアスリートや、10代と50代を同じに比べるのはおかしいと思いませんか?

    +39

    -1

  • 49. 匿名 2016/07/06(水) 21:37:45 

    はいはい168㎝、62kgです。60を切りたい、、、

    +25

    -0

  • 50. 匿名 2016/07/06(水) 21:37:55 

    >>13
    じゃあコメントいらんでしょ。
    カロリーと体重両方あって初めて参考になるんだから。笑

    +3

    -7

  • 51. 匿名 2016/07/06(水) 21:38:00 

    一日2000キロくらい摂ってます。(ビールも含む)
    150センチ36キロです。
    パートですごく体を動かすのでそれくらい摂らないと持たない

    +13

    -3

  • 52. 匿名 2016/07/06(水) 21:38:27 

    カロリー計算って難しいよね!
    ファミレスとかだとメニューに書いてあるけど、自分で作ったりしたらわからないし(>_<)

    +9

    -0

  • 53. 匿名 2016/07/06(水) 21:39:33 

    2500カロリー

    168センチ 58キロ

    いくら体調崩しても食欲だけはある(涙)

    お菓子だけで500カロリーなるかも、

    1500カロリーとか何食べてるの⁉

    +27

    -1

  • 54. 匿名 2016/07/06(水) 21:43:23 

    カロリーはわかりませんが、
    朝はフォーミュラー食
    昼はサンドイッチ三角一個
    夜はごはん2口くらいにサラダガッツリ、おかず手のひら位。

    +7

    -3

  • 55. 匿名 2016/07/06(水) 21:45:24 

    間食抜きで1500、間食ありで1800キロカロリーくらいかなー!
    気にしてこれ(>_<)太りはしないけど痩せもしない(笑)
    カロリー気にしてないと余裕で2000超える!!

    165センチ52キロ


    カロリーなんて気にせず食べたいなぁ

    +23

    -1

  • 56. 匿名 2016/07/06(水) 21:46:42 

    私からしたら主は痩せてる。。。

    159cm 58kg です。
    痩せたいいいい。今日は1600キロカロリー位。
    ただ、食べてる物が悪いんだなあ。
    ファミチキ美味しいんだもん。もう食べないぞ!

    +14

    -0

  • 57. 匿名 2016/07/06(水) 21:49:39 

    154㎝ 52㎏ 妊娠8ヶ月
    1400〜1600Kcalぐらいにおさめてるけどたまに3000Kcal取ってしまう
    もっと食べたい食べたい食べたい!

    +5

    -1

  • 58. 匿名 2016/07/06(水) 21:50:31 

    仕事がハードだけど少食で1000Kcal程度だと思います
    仕事中は当然食べることできないし、仕事終わりのドカ食いもできない
    163cm40キロから増えません・・・
    本当は2000Kcal位摂取しないといけないけど到底無理!

    +11

    -4

  • 59. 匿名 2016/07/06(水) 21:51:39 

    なんか最初は好きに食べていてカロリー計算をしたら3000kcalくらいで
    あちゃーと思って2000kcalくらいにしたら1か月で1kg減ったよ
    150cmの63kg

    +11

    -2

  • 60. 匿名 2016/07/06(水) 21:52:55 

    159センチ50キロ
    ダイエット中だから1200カロリー以内

    +5

    -2

  • 61. 匿名 2016/07/06(水) 21:56:20 

    159cm 47kg 28才

    普段はだいたい1800キロカロリーくらいで、
    たまに食べ放題に行くと5000キロカロリーくらいは軽く摂取してる\(^^)/



    +9

    -2

  • 62. 匿名 2016/07/06(水) 21:56:49 

    気にしてないけど最近生理前でヤバイ。。。
    154、46㌔の健康体型。。

    +4

    -2

  • 63. 匿名 2016/07/06(水) 21:56:57 

    160cm 46kg
    特にカロリー計算はしてなくて食べたいものを好きなだけ食べますがたぶん1000カロリーも摂ってないと思う。

    仕事で疲れると食欲より睡眠欲の方が強くて食べずに寝ちゃうことの方が多い。

    +9

    -2

  • 64. 匿名 2016/07/06(水) 21:57:21 

    みんなのコメみて焦りだした・・・私は少なくても2500Kcal多いと3500とか行っちゃう。産後3キロ体重が戻らなくて、あすけんを始め1400Kcalを目標にカロリー制限。3ヶ月で妊娠前の体重に戻ったけど、あすけんに飽きてきたらあっという間にリバウンドしてまたまた3キロ増加。でも食べるの大好きだし炭水化物大好きだしもうカロリー制限なんてしたくない!てことで食べた分運動しようと決めたんだけど実践できてないダメな女です・・・154センチ46キロ

    +11

    -5

  • 65. 匿名 2016/07/06(水) 22:01:35 

    今なんとなく計算したら、
    お菓子、アイス、カフェオレだけで毎日1000カロリー越えてるよー!!

    +25

    -0

  • 66. 匿名 2016/07/06(水) 22:03:34 

    >>1
    主さん!
    私も同じくらいの体型(❛⁓❛)
    160cm 50kg

    +10

    -2

  • 67. 匿名 2016/07/06(水) 22:05:13 

    150センチ41~2キロ。
    1200カロリー程度です。これ以上食べると大体むくみ徐々に太ってきます。
    ただお酒も飲むので週1では2000オーバーしてるので、すこーしずつ体重には見えない体のぷよぷよ部分が出てきました…

    +4

    -1

  • 68. 匿名 2016/07/06(水) 22:05:35 

    みなさん細いですね…。

    私は154㎝45㎏〜6の間をウロチョロ(;д;)
    しかも痩せたいのに42㎏になると体調不良になるという悲しい身体。。。

    一生華奢とは言われない……orz

    ちなみにカロリーは大体1500〜2000ですっ!管理栄養士なのでカロリー計算は得意(笑

    +18

    -4

  • 69. 匿名 2016/07/06(水) 22:06:24 

    皆さん、それなりに食べてても40キロ代なのが凄い…!ちょっと泣けてくる(;_;)
    やっぱり体質なのかな?
    このトピをバネにダイエット頑張る!!!(>_<)

    +20

    -1

  • 70. 匿名 2016/07/06(水) 22:07:28 

    み、みんな凄いね!!

    夕御飯に牛丼大盛食べたよ!
    デザートにケーキまで。
    このカロリーはみんなの一食分くらいじゃないかな^_^;

    +20

    -0

  • 71. 匿名 2016/07/06(水) 22:10:43 

    1200キロカロリーに抑えてたら4ヶ月で6キロ痩せた
    158㎝52㎏→46㎏
    今は日によってバラバラであまり気にしてないけど45〜47㎏キープ

    +10

    -1

  • 72. 匿名 2016/07/06(水) 22:15:57 

    習ってるバレエの先生がうるさ過ぎて…
    1日1200kcal
    158cm43kgです

    +6

    -2

  • 73. 匿名 2016/07/06(水) 22:23:42 

    162センチ54キロ

    毎日アイス食べてるやばい(量は少しずつ)
    毎日1200~1300カロリーはとってると思われます
    ちなみにダイエット中
    お菓子、アイスとかは全部半分ずつ食べるようにしてる

    +6

    -0

  • 74. 匿名 2016/07/06(水) 22:28:57 

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    +2

    -0

  • 75. 匿名 2016/07/06(水) 22:31:55 

    1500キロカロリー
    171cm 57kg
    痩せたい。仕事で食事時間が不規則になって、1年で5kg太りました
    規則正しい生活、あなどれない

    +8

    -2

  • 76. 匿名 2016/07/06(水) 22:37:27 

    みんなカロリー少なすぎない?
    たぶんちゃんと計算したらそれ以上いってると思うよ
    調味料や飲み物の計算忘れてない?
    毎食カロリー表示してあるお弁当やファミレスメニューを食べてるなら話は別だけど

    +20

    -0

  • 77. 匿名 2016/07/06(水) 22:45:01 

    >>71
    ウトウトしながら読んでたら、間違えてマイナス押してしまいました(T_T)ごめんなさい

    +1

    -0

  • 78. 匿名 2016/07/06(水) 22:48:43 

    161cmの53kg

    1日800〜1000Kcal
    甲状腺機能低下症なのでこれでも痩せない。
    薬飲んでるのにいつも寒い。

    +8

    -0

  • 79. 匿名 2016/07/06(水) 22:49:52 

    おおまかにでもカロリー計算してるって凄いと思うなー!

    そういう人は普段から運動もしてそう!

    +9

    -0

  • 80. 匿名 2016/07/06(水) 22:52:06 

    160cmの52kg
    毎日2000〜2500カロリーくらいです。
    いつも夜食でプラス700とか食べちゃうから。
    さっきもペペロンチーノ1.3人前食べちゃった。

    +11

    -0

  • 81. 匿名 2016/07/06(水) 22:56:13 

    1800kcalくらい摂っちゃってる気がする。
    161cm53kgです。痩せねば…

    +8

    -1

  • 82. 匿名 2016/07/06(水) 22:58:33 

    148センチ41キロ
    摂取カロリーは、1800〜2200くらい。

    +0

    -0

  • 83. 匿名 2016/07/06(水) 22:59:46 

    多分2000キロカロリーぐらい。
    156センチ47キロ。
    子どものお残しを食べちゃうからなかなか痩せないんだよねえ。

    +3

    -0

  • 84. 匿名 2016/07/06(水) 23:00:26 

    153、41㎏。摂取カロリーは大体2000~2200くらい。子育て中だからかすぐお腹がへる

    +2

    -1

  • 85. 匿名 2016/07/06(水) 23:03:02 

    167㎝47㎏、太りやすく痩せづらい体質です

    基本は1000以内
    外食等で食べ過ぎた日は次の日から数日は500前後位で調整して体重を戻してキープしてます
    500前後だと多少不健康に思われるかもしれませんが、50㎏切ると運動位じゃびくともしません(泣)

    +3

    -7

  • 86. 匿名 2016/07/06(水) 23:04:05 

    159cm 47g

    アプリを使って記録し、毎日90分ウォーキングしています。
    今月の平均はアプリによると1137kcalですが、適当につけていることもあり平均1200kcalくらいかなと。
    ハーゲンダッツの黒蜜きなこ?が食べたくて・・・がまんの連続です。

    +4

    -2

  • 87. 匿名 2016/07/06(水) 23:07:50 

    158センチ55キロ。
    コンビニで働きだして太りだした。
    美味しそうな商品を毎日目の前にすると、ダイエットなんてできません(泣)

    +8

    -0

  • 88. 匿名 2016/07/06(水) 23:18:39 

    私も主さんと昨年まで同じでしたが

    夫の高血圧対策で塩分を控えて、カリウムを意識的に摂るようにしたら

    3ヶ月後にはマイナス2㎏で今も変化なし。

    お菓子やアイスは一切やめました。

    +1

    -0

  • 89. 匿名 2016/07/06(水) 23:24:59 

    166cm56kgです。
    仕事場で痩せろと言われいます(;_;)

    +2

    -12

  • 90. 匿名 2016/07/06(水) 23:29:38 

    156㎝、43キロです。
    1日一食で晩には白ワインボトル半分は必ず飲む。
    あとは豆腐中心つまみで締めに麺類。
    間食は飴のみです。

    +2

    -1

  • 91. 匿名 2016/07/06(水) 23:31:37 

    デブだけど嫉妬ないよ?
    元々痩せてたこともあったし、自分がバックバク食べて寝てたせいで太ったんだからさ~マックス159センチで87、やっと60まで落としました。最初は2300カロリーに減らして減らして1700カロリー、1500カロリーと減らしてきた。昔みたいに40キロとかは皮膚がたるむのが恐いから平均体重、少しオーバーまでには戻したいと頑張ってるよ。

    +12

    -0

  • 92. 匿名 2016/07/07(木) 00:02:37 

    デブで嫉妬があればすでに痩せているもんだよね
    それよりも食事が好きなのに、色々と言う面倒臭い人がいるから
    大変なんだよね

    +2

    -0

  • 93. 匿名 2016/07/07(木) 00:09:14 

    えーっと、
    朝食 目玉焼き、トースト1枚、ウインナー
    昼食 とんかつ定食
    間食 キャラメル5個
    夕食 カレーライス やや大盛
    アイスとポテチ
    炭酸ジュース

    な、なんカロリーだろ(--;)

    +8

    -0

  • 94. 匿名 2016/07/07(木) 00:22:36 

    ダイエット中だから1000キロカロリー以内です
    160cm58kg

    +4

    -0

  • 95. 匿名 2016/07/07(木) 00:25:13 

    1800〜2000kcal 158cm 47kg 42歳

    栄養のないただエネルギーだけを摂っているようなバランスの悪い食生活してるので改善したい。
    脚が細くなったと喜んでいたら、どうも加齢によるものみたい。筋肉が落ちたらしい。

    +5

    -0

  • 96. 匿名 2016/07/07(木) 00:52:46 

    2000カロリーはこえてるとおもう。
    パンだいすき、カップ麺だいすき。
    156センチ45キロ

    +2

    -0

  • 97. 匿名 2016/07/07(木) 01:33:08 

    162cm41kg
    1日ほぼ800kcalぴったりになるようにしてるのに、全然痩せない。
    半分摂食障害だから代謝がおかしくなってるのかな、泣きたい

    +2

    -11

  • 98. 匿名 2016/07/07(木) 01:39:22 

    157の45キロ
    3000キロカロリーくらいは取ってる
    32才 お菓子やめられない
    夜の

    +3

    -1

  • 99. 匿名 2016/07/07(木) 02:12:49 

    160センチ46キロ30歳
    平日は1200キロカロリー
    週末はお酒をガンガン飲むせいで凄い食べるから4000キロカロリー弱
    平日は1時間軽めのジョギングしてる

    +2

    -1

  • 100. 匿名 2016/07/07(木) 02:23:01 

    体重計のると基礎代謝1100ぐらいしかないって出てくるから怖くて一日一食しか食べてない
    なのにちっとも減らない

    +1

    -5

  • 101. 匿名 2016/07/07(木) 03:30:45 

    カロリー分かんない。
    つねにダイエット意識してるから1000カロリー以下くらいかな?
    156センチ 37キロです。
    もっとやせたい!!!

    +0

    -14

  • 102. 匿名 2016/07/07(木) 05:15:05 

    156㎝62㎏…

    みんな意外とデブじゃなくてビックリしたと同時に焦ってる。
    昼と夜しか食べてないし量も少なめなのになんで痩せないのか。
    今日は夜だけ手作りミートソーススパゲティ食べた。あとソイラテ。1200カロリーくらいだと思う

    皆さんお願い、参考にしたいから三食のメニューも書いて!!

    +8

    -1

  • 103. 匿名 2016/07/07(木) 07:50:00  ID:ZdnWcI64Lc 

    165㎝46.5キロで1800~1900キロカロリーです。カロリーよりもバランスです。
    あすけんアプリで栄養素のバランスをチェックしています。体重は増えも減りもせずに固定しています。
    ウォーキングはだいたい毎日一時間位していますよ。

    +4

    -0

  • 104. 匿名 2016/07/07(木) 08:10:40 

    普段1,000kcal、お酒飲む日2,000kcal
    157cm47kg26歳デスクワーク
    本当はね、お酒をやめた方がいいんだろうけど、やめられないんだな~これが♥

    +6

    -0

  • 105. 匿名 2016/07/07(木) 09:23:09 

    1500カロリーくらい
    半分はお菓子

    160センチ、43キロ

    +1

    -2

  • 106. 匿名 2016/07/07(木) 09:44:08 

    みなさん少ないですね!
    私は量は少ないのですが、ちょこちょこ食いするし、甘いもの、高カロリーなものが好きなので、たぶん軽く2500kcalは越えてると思います。150㎝、43㎏です。

    +4

    -1

  • 107. 匿名 2016/07/07(木) 10:10:59 

    仕事の日は朝、果物1個 夜、野菜と酒の2食(1000カロリー以下)
    休みの日は好きなものを好きなだけ食べるので3000カロリーは軽く超す。
    ドか食い体に悪いと思いつつも長年の習慣になってて辞められない!
    160cm48kg

    +2

    -1

  • 108. 匿名 2016/07/07(木) 10:42:25 

    165cm 49kg
    カロリーは大体1,800-kcal~2,000-kcal
    飲み会とかあるときは2,300-kcalくらい
    学生時代から地味にストレッチと筋トレ続けてるから代謝がいいのかも。体脂肪率が低い。
    食べるの好きだからおやつも食べる。色んな種類少しずつ食べる。夜は炭水化物少ない
    昨日の食事はこんな感じです↓

    朝 オールブラン+豆乳(推奨量より少なめ)300
    フルーツヨーグルト(自分でプレーンヨーグルトと果物混ぜる砂糖なし)100

    間食 カカオ70%チョコひとかけ、プルーン1こ ブラックコーヒー 50

    昼 町の弁当屋さんのお弁当(結構大きい)、味噌汁 800

    間食 焼き菓子(小) 1つ、グミ3粒、 紅茶(無糖) 200

    夜 サーモンカルパッチョ、サラダもりもり、サングリア100ccくらい 400

    +3

    -2

  • 109. 匿名 2016/07/07(木) 10:55:13 

    1800kcal/1日くらいは摂ってる
    151cmで38kg

    数値にあんまり左右されないで、美味しいものでバランスよく栄養とってたら太らん。
    数値だけでは分からんと思う。あんまり数値にこだわらないで楽しく生きていきたい♪( ´▽`)

    +2

    -1

  • 110. 匿名 2016/07/07(木) 11:31:41 

    163センチ48キロだったのが妊娠七ヶ月ですでに54キロとプラス6キロ!
    野菜中心メニューに切り替えて頑張ってます!

    +1

    -1

  • 111. 匿名 2016/07/07(木) 12:44:06 

    朝 おにぎり2個 味噌汁
    昼 冷やし中華(大盛)
    夜 好きな物を好きなだけ
    ビール500ml、チューハイ500ml

    2500~3000キロカロリーくらい。

    159cm 51kg 肉体労働なのでよく食べます。

    +6

    -0

  • 112. 匿名 2016/07/07(木) 13:01:53 

    1300ぐらい
    多い時は1500ぐらい
    152.42

    +1

    -0

  • 113. 匿名 2016/07/07(木) 13:15:15 

    1300ぐらい
    多い時は1500ぐらい
    152.42

    +0

    -0

  • 114. 匿名 2016/07/07(木) 13:37:41 

    スタバ飲みまくり、食べ放題行きまくりだった10代は160センチ47キロ。
    25歳の今は、1600キロカロリーで53キロ。
    ため息が止まらない。

    +4

    -1

  • 115. 匿名 2016/07/07(木) 13:54:18 

    161㎝58㎏。
    カロリー計算しないから分からない。
    食べたら肉が付くけど、食べなくても落ちることが無い。

    +3

    -1

  • 116. 匿名 2016/07/07(木) 15:26:34 

    >>46
    藤子不二雄のこの言葉のセンス
    最高だわw

    +1

    -0

  • 117. 匿名 2016/07/07(木) 16:40:07 

    160で57kg、、2年くらいで5、6kg太った、、
    60kgオーバーしてしまってさすがにやばいと焦って最近1ヶ月で3キロ痩せました。
    でもこっからが勝負ですね!正直しんどい!(笑)

    +4

    -0

  • 118. 匿名 2016/07/07(木) 17:10:37 

    161cm 46kg カロリーは1000以下に抑えてる
    普通に食べていたら52~3kg位になる

    +0

    -2

  • 119. 匿名 2016/07/07(木) 18:47:54 

    年々、若い頃の様にガツガツ食べれなくなり、朝はにんじんジュース

    1日1300か1400ぐらい

    10代の頃より30キロ痩せた

    +1

    -0

  • 120. 匿名 2016/07/07(木) 19:00:49 

    159センチ54キロ1日1800カロリー以上。痩せたい。

    +2

    -0

  • 121. 匿名 2016/07/07(木) 22:24:41 

    カロリーはともかく160未満のころぼっくるが多いね…

    +1

    -0

  • 122. 匿名 2016/07/08(金) 07:33:06 

    162センチ47キロです。
    1600カロリーくらいです。

    +0

    -0

  • 123. 匿名 2016/07/14(木) 07:20:41 

    166,45キロ

    すぐ胃腸を悪くするので普段は1000も取れてないかもしれません…
    でも甘いもの大好きなのでお菓子沢山食べます!毎日大量は身体に悪いしこれまたお腹壊すので、週に2回くらいですが~_~;
    でもその週2回は3000カロリー近くとってる気がします。

    +0

    -0

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