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朝:昼:晩ごはん 食べる量の割合は?

74コメント2013/12/20(金) 22:00

  • 1. 匿名 2013/12/20(金) 00:18:56 

    わたしは
    0:2:8

    それにプラス晩ご飯前の間食、食後のお菓子・・

    夜が一番ゆっくりできるから、いつもついつい食べ過ぎちゃいます( ;∀;)

    +77

    -4

  • 2. あさん 2013/12/20(金) 00:20:54 

    0:4:6
    です(^O^)
    朝:昼:晩ごはん 食べる量の割合は?

    +33

    -1

  • 3. 匿名 2013/12/20(金) 00:22:09 

    2:3:5

    普通だと思う

    +54

    -2

  • 4. 匿名 2013/12/20(金) 00:22:29 

    0:3:7です。

    主婦なので自分のために作るのはもったいなくて。

    +31

    -3

  • 5. 匿名 2013/12/20(金) 00:23:37 

    1:3:7 夕方おやつ

    +13

    -17

  • 6. 匿名 2013/12/20(金) 00:23:43 

    2.5.3です(*^-^*)ランチは奮発して、英気を養ってます(*^-^*)美味しいランチ食べないと仕事で頑張れないとゆう理由をつけて奮発(*^-^*)

    +21

    -0

  • 7. 匿名 2013/12/20(金) 00:24:11 

    4・2・2・2です!
    朝・昼・夕・夜で4食プラスおやつたべてます!

    +17

    -5

  • 8. 匿名 2013/12/20(金) 00:24:23 

    10はなに??
    お腹いっぱいなのか全量摂取なのか

    +1

    -29

  • 9. 匿名 2013/12/20(金) 00:24:23 

    0:3:7

    朝食べたらお腹痛くなるし、お昼は午後眠くなり、夜がっつり。

    +19

    -0

  • 10. 匿名 2013/12/20(金) 00:25:04 

    1.4.5かな(°_°)

    朝に余裕持って優雅に食べれるような生活送りたい。笑

    +32

    -3

  • 11. 匿名 2013/12/20(金) 00:25:25 

    5:4:2
    朝にがっつり食べます(^o^)

    +64

    -12

  • 12. 匿名 2013/12/20(金) 00:25:40 

    1:6:3

    昼間めっちゃ食べるんで、夜が軽くて済みます

    +24

    -0

  • 13. 匿名 2013/12/20(金) 00:25:52 

    寒くなり胃がもたれるようになり
    夜を少なめにしました。朝昼一緒みたいな取り方で、0.8.2 にしたら一ヶ月で4キロ痩せました。
    運動は犬の散歩するくらいです。
    ただカップラーメンやポテチなど油のお菓子は無しです。by専業主婦

    +12

    -7

  • 14. 匿名 2013/12/20(金) 00:26:21 

    4:2:4かな。

    朝ガッツリ派です!
    たまに朝から(・肉・)!
    夜は抜いてもかまわない♡

    +15

    -2

  • 15. 匿名 2013/12/20(金) 00:26:25 

    夜食はいれないの?
    0:2:4:4です。
    朝、昼、夕方、夜食で‥。

    +5

    -2

  • 16. 匿名 2013/12/20(金) 00:26:41 

    >8
    いや、割合って書いてあるでしょ

    +25

    -1

  • 17. 匿名 2013/12/20(金) 00:27:28 

    0・8・2

    ビジネス街なので
    お昼がボリューム満点で
    夜になってもお腹が減らない
    ( ;´Д`)

    なので夜はおかずのみです

    +12

    -0

  • 18. 匿名 2013/12/20(金) 00:27:33 

    4:4:2
    夜はなるべく軽めにしてます。

    +15

    -0

  • 19. 匿名 2013/12/20(金) 00:29:00 

    5:4:1 太りません!

    +33

    -3

  • 20. 匿名 2013/12/20(金) 00:29:06 

    11

    なんか数字が合ってないような

    +22

    -1

  • 21. あさん 2013/12/20(金) 00:32:39 

    11
    ナイス

    +15

    -4

  • 22. 匿名 2013/12/20(金) 00:32:51 

    16
    多分トピ主が何対何の「:」を使ってるからこんがらがっちゃったんじゃないの?

    +2

    -11

  • 23. 匿名 2013/12/20(金) 00:35:30 

    9:1:0
    朝ガッツリたから
    お昼はおにぎり1個
    夜までお腹すきません

    +16

    -7

  • 24. 匿名 2013/12/20(金) 00:36:24 

    6・2・2
    朝は食べないと体力もちません。
    昼はパン。朝と夜はもちろんご飯!!お米とみそ汁大好きー!!

    +13

    -0

  • 25. 匿名 2013/12/20(金) 00:38:58 

    うわー難しいな!
    朝昼夜全てMaxまで食べてる!
    表すなら。3、3.5、3.5になるのかな!
    毎日食べまくり!
    しかもかなり間食もしてしまいます!

    +17

    -1

  • 26. 匿名 2013/12/20(金) 00:42:53 

    424
    お昼は食べると眠くなって午後仕事集中出来ないのであんま食べないです。

    +4

    -0

  • 27. 匿名 2013/12/20(金) 00:46:24 

    2:0:8

    仕事の関係でお昼休憩の時間がまちまちなので、
    昼は食べません!って言うか食べられません!
    結果、大抵晩ご飯前に間食する…
    夜軽くしたいんだけどな~(;▽;)

    +6

    -1

  • 28. 匿名 2013/12/20(金) 00:47:35 

    4:4:2ですかね。

    +3

    -0

  • 29. 匿名 2013/12/20(金) 01:04:59 

    0:0:10
    太るのはわかってるんだけど(´・_・`)

    +26

    -5

  • 30. 匿名 2013/12/20(金) 01:21:43 

    6:1:3
    朝から肉でも麺でも何でも食べます!このスタイルに変えてからかなり痩せました

    +10

    -1

  • 31. 匿名 2013/12/20(金) 01:22:43 

    0:0:10か1:0:9かな?昼は昼寝でたべてません。
    すみません。眠くなるんで

    +18

    -1

  • 32. アタシ 2013/12/20(金) 01:26:07 

    大体均一ね、食欲は湧いてくるけど溺れはしないの。

    +2

    -3

  • 33. 匿名 2013/12/20(金) 01:29:01 

    1:10:2

    朝はビスケットと野菜ジュース
    昼は大盛りか二人前
    夜はおつまみ何口かとお酒

    +2

    -11

  • 34. 匿名 2013/12/20(金) 01:48:24 

    4:5:1
    夜は豆乳のみ!ダイエット中だけど、辛くないし1ヶ月で3キロ減ったー!

    +6

    -1

  • 35. 匿名 2013/12/20(金) 01:48:32 

    3:0:7です

    9時30分から16時まで休憩なしのパートなので
    昼食べれない分夜たくさん食べてしまう

    +4

    -1

  • 36. 匿名 2013/12/20(金) 01:51:10 

    理想は
    朝1昼3夜6

    現実は
    朝0昼8夜2

    ダイエット成功したばかりで
    リバウンド怖いから

    夜がっつり食べることを控えてる。

    keepするの大変だぁ。。

    +5

    -0

  • 37. 匿名 2013/12/20(金) 01:56:45 

    0・5・5です!

    +2

    -0

  • 38. 匿名 2013/12/20(金) 02:06:44 

    0.0.6
    朝は食べません
    昼は面倒なので食べません
    夜は家族で食べます
    子供有の専業主婦です

    子供の頃から朝は食べることができません
    最近は昼は作るの面倒だから食べません
    コーヒーだけ飲みます
    夜だけはしっかり食べますが
    腹六分くらいしか食べません
    …至って健康です

    +4

    -15

  • 39. あさん 2013/12/20(金) 02:09:43 

    38
    0:0:6ってww
    だったら0:0:10や0:0:1って書けばいいじゃん笑

    +30

    -2

  • 40. 匿名 2013/12/20(金) 02:26:18 

    3:4:3
    朝食べないと動けない!昼は遅いので多め。夜は野菜中心。

    +4

    -0

  • 41. 匿名 2013/12/20(金) 02:30:56 

    3:3:4

    夜がメインだな~
    痩せないわけだw

    +4

    -0

  • 42. 匿名 2013/12/20(金) 03:13:58 

    1.6.3

    +1

    -0

  • 43. 匿名 2013/12/20(金) 03:18:57 

    0:1:9

    この割合でも夜食べる量は
    多くないから一日の摂取量は
    かなり少ないと思う…
    間食もしない。

    でもこれって不健康だなあと感じてる。

    +2

    -1

  • 44. 匿名 2013/12/20(金) 03:52:37 

    7:3:0
    朝から食べて夕食はなしです。

    でも、朝にお菓子とか食べるから痩せないです…

    +3

    -0

  • 45. 匿名 2013/12/20(金) 04:53:27 

    3:3:4

    毎食がっつり食べてますᗦ↞◃
    夜は夜食も食べてしまう…

    +2

    -0

  • 46. 匿名 2013/12/20(金) 06:21:56 

    7:0:3です。
    夜は炭水化物食べません。

    +5

    -0

  • 47. 匿名 2013/12/20(金) 06:35:59 

    1_4_5かなぁ
    勤務時間長いから、お昼もガッツリ食べます。

    +1

    -0

  • 48. 匿名 2013/12/20(金) 06:37:15 

    4:3:3
    朝から食べないと頭が働かないので

    +2

    -0

  • 49. 匿名 2013/12/20(金) 06:44:39 

    2:7:1

    この食べ方が1番自分に合うみたい。

    +4

    -0

  • 50. 匿名 2013/12/20(金) 06:49:04 

    2:5:3かなぁ。
    夜は作りながら味見でちょこっとつまむとお腹いっぱいになってきて食べないか、食べても少しかなー。

    +1

    -0

  • 51. 匿名 2013/12/20(金) 07:14:00 

    0:4:6
    午前中は排泄の時間と聞いてから3年くらい朝はやめてる。
    あと私は炭水化物食べなかったんだけど、ちゃんと米を食べるようにしたらアレルギーがなくなって肌が綺麗になって体重も減った。
    体質って本当にそれぞれだなぁと思った。

    +4

    -0

  • 52. 匿名 2013/12/20(金) 07:29:01 

    主人出張で一人の時

    0 0 10

    主人いる時

    2 2 6

    +2

    -0

  • 53. 匿名 2013/12/20(金) 07:37:58 

    なんか、最近「聞いてどうするの?」ってトピ多いね。
    電気代とか。特に話が広がる内容じゃないのに
    何故承認されるんだろ…。

    +7

    -4

  • 54. 匿名 2013/12/20(金) 08:02:07 

    5:4:1 太りません!

    +1

    -1

  • 55. 匿名 2013/12/20(金) 08:13:09 

    2・6・2
    お昼に食べたいもの食べて夜はサラダだけ!
    これで現状維持は出来ますが、痩せません...

    +1

    -0

  • 56. 匿名 2013/12/20(金) 09:20:10 

    10:0:0
    痩せもしないけど太らない

    +2

    -1

  • 57. 匿名 2013/12/20(金) 09:53:11 

    0010
    働いてないからお腹すかない。
    夜つまむくらい。

    +2

    -0

  • 58. 匿名 2013/12/20(金) 09:54:04 

    2:3:1:4
    1は3時のおやつ!

    そら痩せないわなw

    +3

    -0

  • 59. 匿名 2013/12/20(金) 10:12:18 

    2:0:8

    朝:オールブラン&ココア
    昼:ブラックコーヒー
    夕:待ってました~!!!

    +1

    -0

  • 60. 匿名 2013/12/20(金) 10:14:35 







    ついでに身長と体重も聞きたい。





    +6

    -0

  • 61. 匿名 2013/12/20(金) 10:22:59 

    0:10:0
    ガリガリです。

    +3

    -0

  • 62. 匿名 2013/12/20(金) 10:49:38 

    5・3・2が理想だとか……。
    6・3・1とか。夜は食べなくてもいいらしいです。夜勤の人は別ですが。
    夕飯は4時半から6時半に食べるのが健康にいいとか。

    3時のおやつは軽くクッキーとかケーキ一個ぐらいは太らないらしいです。

    …あくまで らしい ですが…。

    +1

    -1

  • 63. 匿名 2013/12/20(金) 11:16:31 

    0:0:10

    身長161cm
    体重48kg
    見た目:標準~痩せ型

    夜しか食べないけど、だからってその1食に2000カロリーとか食べるわけじゃないから
    太らない。

    +5

    -0

  • 64. 匿名 2013/12/20(金) 11:44:11 

    やっぱり痩せてる人は少食よなぁ。

    +3

    -0

  • 65. 匿名 2013/12/20(金) 11:55:37 

    ダイエット的には4:3:3が良いのかな?と思いつつ、2:3:5(笑)

    +1

    -1

  • 66. 匿名 2013/12/20(金) 12:30:59 

    いっぺんに食べれないから

    朝(6時) 朝(9時) 昼(1時) 夕(5時) 夜(8時)
     【2】  【1】  【2】  【3】 【2】

    かな。

    +0

    -1

  • 67. 匿名 2013/12/20(金) 12:34:56 

    0.0.10

    体に悪いかもだけど
    夜しか食べません!



    理想は3.4.3くらいかなー?

    +2

    -0

  • 68. 匿名 2013/12/20(金) 12:40:53 

    1:1:4:4
    かな
    外勤なので朝コーンフレーク、11時にロールパンひとつ、お昼弁当、夜普通にごはんって感じです!

    +0

    -1

  • 69. 匿名 2013/12/20(金) 16:07:28 

    0・10・0
    夜仕事してるから起きたら昼だし、夜は仕事の準備とかでバタバタしてるからよくないって分かってても一日一食(・_・;

    +2

    -0

  • 70. 匿名 2013/12/20(金) 17:53:28 

    一日一食の人多すぎ!
    食い意地張った私には無理だわ。

    +2

    -1

  • 71. 匿名 2013/12/20(金) 18:44:48 

    8:2:0
    朝お腹すいて起きる
    朝ケーキとお肉食べないと生きていけない
    朝御飯に、1時間くらいかけてる

    +0

    -0

  • 72. 匿名 2013/12/20(金) 20:46:27 

    朝5:朝おやつ1:昼4:夜0

    ダイエットしてからこの割合に!
    仕事から帰ってきて夜食べるよりも早く寝たいからお腹減ってても早く寝る!

    +1

    -0

  • 73. 匿名 2013/12/20(金) 21:48:05 

    0、8、2か0、9、1\(^o^)/

    夜はお酒飲みながらつまむ程度かな

    +1

    -0

  • 74. 匿名 2013/12/20(金) 22:00:35 

    パートが10時から16までなので
    お昼食べる時間ないから

    朝2昼0夜8です(^^)

    朝は、ご飯に汁物で

    夜はガッツリでおかわりしてあとでお菓子とかつまみます(;・∀・)

    26才
    子供は二人。身長166センチの48キロ

    仕事初めて2ヶ月ちょいこの食生活でも3キロやせました(*´ー`*)

    +0

    -2

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