ガールズちゃんねる

足首を細くしたい

73コメント2016/05/20(金) 11:36

  • 1. 匿名 2016/05/17(火) 09:05:06 

    そんなに太ってるわけではないのですが、足首が象のように太いです。
    骨格の問題もあるのでしょうが、やっぱり少しでも細くなりたいです。
    どうすれば細くなりますか?
    ぜひ教えてください。
    足首を細くしたい

    +130

    -5

  • 2. 匿名 2016/05/17(火) 09:06:33 

    麺棒で毎日リンパマッサージやってたら細いと言われるようになりました
    面倒だけどオススメです

    +148

    -3

  • 3. 匿名 2016/05/17(火) 09:06:56 

    とにかく暇さえあれば動かす&もむ

    +49

    -3

  • 4. 匿名 2016/05/17(火) 09:07:07 

    こういうのはググッた方が早いよね。

    +17

    -25

  • 5. 匿名 2016/05/17(火) 09:07:27 

    とにかく歩く。
    有酸素運動を心がける。

    +13

    -12

  • 6. 匿名 2016/05/17(火) 09:07:32 

    苦行だと思って、夏用タイツにパンプスとかで足を出すことだよ。
    長いスカートから始めて、だんだん丈を短くしていく。
    ガンバレ!多少太くても女性の脚は出し方によって魅力的だと思う。
    靴下にミニスカとかは止めた方が良い。

    +65

    -24

  • 7. 匿名 2016/05/17(火) 09:07:34 

    階段をつま先立ちで上がる。
    これを意識するだけでずいぶん違いますよ。

    +97

    -11

  • 8. 匿名 2016/05/17(火) 09:07:44 

    お風呂でマッサージとか?

    +20

    -7

  • 9. 匿名 2016/05/17(火) 09:08:01 

    生まれ持ったものだから無理だと思う

    本人コンプレックスに感じてても周りはそれほど太ってるとは思ってないよ
    これ以上にならないよう太らない事だよ

    +95

    -19

  • 10. 匿名 2016/05/17(火) 09:08:02 

    有村架純ちゃんを参考にする

    +5

    -29

  • 11. 匿名 2016/05/17(火) 09:08:56 

    毎日足先から太ももまでマッサージして老廃物を流す。足首、くるぶし、アキレス腱部分を念入りに。あとは冷やさない、あたためる。歯磨きしながら爪先立ちする。ハイヒールをはく。象のような足からは卒業できると思うよ。

    +89

    -5

  • 12. 匿名 2016/05/17(火) 09:08:57 

    こどものとき運動してた人は細い

    +25

    -37

  • 13. 匿名 2016/05/17(火) 09:10:24 

    後ろから見てかかとの骨が見える人にあこがれる。
    最近太って骨が見えなくなったよー

    +98

    -6

  • 14. 匿名 2016/05/17(火) 09:11:02 

    週一で浮腫を専門にしてる病院に通院してます。通院といっても浮腫を解消するためのリンパマッサージをしてくれる感じです

    30分で1000円くらいだし、普通のマッサージとは違ってちゃんと効果があるのでいいですよ。

    +86

    -2

  • 15. 匿名 2016/05/17(火) 09:11:21 

    足首をくるくる回す

    +46

    -0

  • 16. 匿名 2016/05/17(火) 09:13:38 

    暇さえあればつま先立ちをする
    家事しながら…とか

    +33

    -0

  • 17. 匿名 2016/05/17(火) 09:13:41 

    浮腫んでるんだろうね。

    +42

    -0

  • 18. 匿名 2016/05/17(火) 09:15:17 

    サリーちゃん足ってことですね
    足首を細くしたい

    +172

    -5

  • 19. 匿名 2016/05/17(火) 09:15:49 

    後ろから見て かかとの上がキュッと細いことを 小股が切れ上がるっていうんだよね
    小股の切れ上がった美人って、
    違う意味だと思ってたよw

    +101

    -3

  • 20. 匿名 2016/05/17(火) 09:16:17 

    メディキュット
    普通のタイツでも体の水はけが良くなる気がする。

    +25

    -7

  • 21. 匿名 2016/05/17(火) 09:17:07 

    足首細くしたいと母に言ったら
    ハイヒールをはきなさいと言われた。
    それその時細く見えるだけでしょって思ったけど
    脚全体が細くなったよ!

    +115

    -4

  • 22. 匿名 2016/05/17(火) 09:17:45 

    足首自体は細くならないけど
    筋トレやストレッチでふくらはぎを引き締め
    細くなったように見せることはできる
    バレエストレッチなど参考にしてみては?

    +9

    -1

  • 23. 匿名 2016/05/17(火) 09:19:03 

    これって、体質と言うか生まれもった物かも。

    妹も足首が太いサリーちゃんみたいな脚だけど、幼い頃の写真見ても当時からそういう脚してる。
    私はふくらはぎだけモッコリしているししゃも脚...

    +98

    -3

  • 24. 匿名 2016/05/17(火) 09:19:28 

    学生時代ずっと卓球やってた友達が「足首細いのだけが自慢!」と言ってたから卓球やんな、卓球!

    +11

    -10

  • 25. 匿名 2016/05/17(火) 09:20:28 

    デブでも肉が付きにくいところだから、
    これは骨格の問題で無理だと思う。

    ヒールの華奢な靴を履くくらいしか。

    +37

    -1

  • 26. 匿名 2016/05/17(火) 09:23:21 

    運動。
    ウオーキングで足首締まりますよ。

    +16

    -4

  • 27. 匿名 2016/05/17(火) 09:25:15 

    ふくらはぎを鍛える!
    ふくらはぎの位置が上がると、足首が細くなるよ!

    足を腰幅、爪先を正面に向ける。
    爪先立ちのまま、膝を曲げたり伸ばしたり。
    ポイントは、爪先の小指側ではなく、親指側に体重をかけて内腿をギュッとしめておくこと。
    これを続ければ、外側に張り出した脹ら脛が、真後ろの正しい位置に盛り上がる。

    +55

    -5

  • 28. 匿名 2016/05/17(火) 09:25:18 

    骨格もあるから
    限度がある

    +27

    -0

  • 29. 匿名 2016/05/17(火) 09:26:31 

    むくみならお風呂で身体を洗うついでに足首からふくらはぎにかけて自己流でいいのでリンパマッサージすると違うよ
    私はこれでむくみが取れた

    +7

    -1

  • 30. 匿名 2016/05/17(火) 09:28:20 

    婆ちゃんも足首太くて、これは隔世遺伝かと思う
    エステティシャンのお姉さんに相談したら、リンパマッサージするといいよと言われた

    +29

    -3

  • 31. 匿名 2016/05/17(火) 09:29:07 

    親指と小指で地面をつかむ様なイメージであるく
    母指球にいつも体重を乗せる。
    足の指が浮かない生活をする。
    足の人差し指 中指 薬指に 力を入れて地面を押すイメージで1日30回 爪先あげをする。

    筋肉の使い方が悪いんだと思う。

    +13

    -0

  • 32. 匿名 2016/05/17(火) 09:33:08 

    美容ローラーでとにかくコロコロ、お風呂上がりとかにテレビ見ながらでも。
    毎日するのは以外と大変だけど、しないよりは全然違います。むくみもとれるしね。

    +15

    -1

  • 33. 匿名 2016/05/17(火) 09:35:05 

    足首なんて誰も見てないよ。
    気にしなくていいと思うよ。
    気になる人は自意識過剰が強い人だけだよ

    +3

    -37

  • 34. 匿名 2016/05/17(火) 09:35:59 

    足首って生まれながらの骨格だから、ある程度は仕方ないと思う。上半身めちゃくちゃ華奢で細いのに足首がめっちゃ太い友達何人かいるけど…
    逆に足首は細いけど上半身ゴツイ私はそれはそれで辛い…

    脚だけ美脚と言われてる私がしてるのは、ハイヒールとペタンコを半々くらいで履くこと、寝るときは脚をなるべく上げること、足全体のリンパマッサージをすること。

    +15

    -4

  • 35. 匿名 2016/05/17(火) 09:38:41 

    >>33
    足首って意外と見られてますよ。
    男性(ロリコンをのぞく)は華奢な足首にハイヒールとか憧れるって言ってました。
    ただ、脚みて綺麗だなって思って顔残念ってことが多いと。
    つまりは、顔

    +75

    -1

  • 36. 匿名 2016/05/17(火) 09:39:18 

    >>33
    足首って結構見られてる

    +22

    -2

  • 37. 匿名 2016/05/17(火) 09:40:13 

    踵上げを30回3セット

    +1

    -0

  • 38. 匿名 2016/05/17(火) 09:43:06 

    足首太いのは骨格だから手首も太いはず。

    アメリカ人でかなりデブとかでも手足首だけは細いままの人をよく見るように、体重も関係ない。ほぼ100%生まれつきだよ。

    つまり改善策ナシ。

    +43

    -15

  • 39. 匿名 2016/05/17(火) 09:44:06 

    私もサリー足。ヒールの高いハイヒールを履けと言われた。

    +9

    -1

  • 40. 匿名 2016/05/17(火) 09:47:15 

    >>26
    ウォーキングいいよね。
    下半身全体が引き締まる。ウォーキングはじめて7年目。

    +6

    -0

  • 41. 匿名 2016/05/17(火) 09:50:17 

    歯磨き、つま先立ちでやってみて

    +6

    -0

  • 42. 匿名 2016/05/17(火) 09:51:12 

    >>33
    男の人は足首超視てるよ!
    絶対に見る。

    >>38
    同意。
    生まれつきの物だから、足首自体は細くはならない。細い人は元々細いです。
    でも引き締めるというか、筋張らせたり膝から下を鍛えたりすれば、み格好の良い足首には少しは近づけると思う。

    +26

    -4

  • 43. 匿名 2016/05/17(火) 09:52:34 

    何もしてないんだけど手首足首は骨と皮しかないんだけど、
    これはなんでなの?
    昔は痩せてたけど今は中年体系。

    +8

    -0

  • 44. 匿名 2016/05/17(火) 09:55:01 

    43だけど今38読みました
    生まれつきの骨格なんですね

    +6

    -0

  • 45. 匿名 2016/05/17(火) 10:00:15 

    足の浮腫みって放っておいたらいずれ治ると思ったら大間違い。
    そのまま蓄積されてどんどん太くなる(>_<)

    私は外反母趾やら扁平足で足そのものの筋肉が無いからヒールを履けず、そしたらどんどん足首太くなって足もムクムクしてどうにもならなくなった( ; ; )
    さすがにヤバイと気付き、寝る時用と日中用とずーっとメディキュット使うようにしたらやっと足首細くなって来たよ。

    余分な水分で体重も重くなってることあるし、浮腫みは放置しちゃいけない、と思いました。

    +16

    -0

  • 46. 匿名 2016/05/17(火) 10:02:21 

    『足首の細い女は、アソコの絞まりもいい』
    とかいう、クソのような都市伝説もあるしね。

    +18

    -4

  • 47. 匿名 2016/05/17(火) 10:15:10 

    ガウチョとか履けなくてつらい〜。
    最近足首出すの流行ってるのにそういうカッコできない。

    +36

    -0

  • 48. 匿名 2016/05/17(火) 10:27:24 

    後ろの筋と、横の出っ張ってる骨をぐりぐりマッサージ
    暇な時は足首を曲げたり伸ばしたり回したり
    これで結構細くなりました

    +3

    -2

  • 49. 匿名 2016/05/17(火) 10:29:39 

    ややポッチャリ脚と思ってた人が、いつものハイヒールからスニーカーに履き変えたら象みたいな
    極太のズン胴脚で驚いたことある
    最初は浮腫んでるのかと思ったが、たんなるヒールマジックだったらしい 
    スタイルの良さってけっきょく骨格なのね

    +7

    -2

  • 50. 匿名 2016/05/17(火) 10:37:17 

    乳首を細くしたい

    +3

    -4

  • 51. 匿名 2016/05/17(火) 10:48:11 

    写真じゃなくて絵でゴメンなんだけど、私の足首は左みたいな感じ。
    右みたいに骨が出てる足首になりたい。
    でもコレって細いってこと?
    骨格の問題?
    足首を細くしたい

    +59

    -0

  • 52. 匿名 2016/05/17(火) 10:53:10 

    タップダンスを始めた知人が、足首細くなった!と言っていました。

    +3

    -0

  • 53. 匿名 2016/05/17(火) 11:06:41 

    歩く!に限ると思います

    小中高と毎日往復四キロ歩いて通学しました

    今は社会人になり車移動で太りましたが
    足首は細いままです

    160cm55kgの少しふくよか
    でも足首は19cmと細くガウチョとか
    はいてると足首だけみえて細く見える

    +11

    -3

  • 54. 匿名 2016/05/17(火) 11:11:05 

    つま先立ちで細くなりました。
    暇があればしていました。

    +6

    -0

  • 55. 匿名 2016/05/17(火) 11:13:15 

    体は太ってない、中肉中背だけど、
    手首 足首は太いです
    もう骨がガッシリしてるので、締まったらいいとか そういう問題ではなさそう

    +6

    -0

  • 56. 匿名 2016/05/17(火) 11:43:36 

    つま先立ちってよく聞きますが、ふくらはぎが鍛えられませんか??

    私の場合、ししゃも足なのでこれ以上ふくらはぎを太くしたくないのですが、、、(;_;)

    +23

    -0

  • 57. 匿名 2016/05/17(火) 12:08:11 

    >>6
    夏用タイツってあるの???

    +7

    -0

  • 58. 匿名 2016/05/17(火) 12:41:04 

    普通体形なのに足首が本当に太かった。
    サリーちゃんそのまま。23cmもありました。
    標準より数キロやせてようやく20cmになったけど生まれ持ったものがあるのかなあと思います。

    +16

    -1

  • 59. 匿名 2016/05/17(火) 12:52:32 

    リンパマッサージだけでは限界があるから体重も落とさないと…

    +6

    -1

  • 60. 匿名 2016/05/17(火) 13:21:23 

    コレステロールが高いとアキレス腱の幅が広くなるらしいよ

    +7

    -0

  • 61. 匿名 2016/05/17(火) 13:34:10 

    >>51
    私も左。
    BMI17なのにアキレス腱が見えません。
    ゆるい靴下を履いてても靴下を脱ぐと足首に肉が食い込んでいるのでかなりのむくみ体質なのかな。

    +15

    -0

  • 62. 匿名 2016/05/17(火) 13:47:32 

    高校時代テニス部でかなり運動してたけど、それでも足首は締まらなかった(´・_・`)
    だからもう諦めてる。。
    わたしも51の画像みたいな感じで全くアキレス腱が見えないです。

    +10

    -0

  • 63. 匿名 2016/05/17(火) 14:07:56 

    >>51
    あたしは右のタイプだけど、太いです。
    触ると骨の感触しかないからやっぱり骨格の問題かなー…

    +3

    -0

  • 64. 匿名 2016/05/17(火) 15:54:52 

    >>53
    歩き方重要ですよね。
    私も毎日4キロ歩いてて、全く細くならなかったけど歩き方変えたら大分細くなりました。

    +5

    -0

  • 65. 匿名 2016/05/17(火) 17:37:10 

    かかと上げ下げはしない方がいいって言われたよ。私、かかと上げ下げずっとやってたらふくらはぎ~足首どこ??ってくらいすごいムキムキになってしまいました。

    +2

    -0

  • 66. 匿名 2016/05/17(火) 18:16:37 

    >>38
    その通り。私はクソデブだが足首手首はガリガリの人と同じ細さ。結局骨の細さの問題だと思う。

    +9

    -0

  • 67. 匿名 2016/05/17(火) 21:21:01 

    足首は、浮腫んでいるいないでかなり違うと思います。
    リンパマッサージは効きますよね。

    とはいえ、私はかなりの面倒くさがりなので、フットマッサージャーで朝晩マッサージしてます。
    朝は寝ながらできますし、夜はガルチャンしながらできるので楽チンです。

    +2

    -1

  • 68. 匿名 2016/05/17(火) 22:56:07 

    私は手首凄く細いけど、足首は太い。

    +9

    -0

  • 69. 匿名 2016/05/18(水) 00:38:09 

    足首に全くくびれがない人は心臓とかに問題あるかもしれないから病院に行った方がいい

    +1

    -0

  • 70. 匿名 2016/05/18(水) 02:28:43 

    >>38
    友達でおかずクラブのゆいPみたいな体型の子がいるんだけど足首と手の指だけは細くて綺麗。
    なんかやってんの?って聞いたら何もやってないって言ってたから
    でも、何かやってたらあんな体じゃないわなと思いながらモヤモヤしてたんだけど>>38で納得。

    +2

    -0

  • 71. 匿名 2016/05/18(水) 04:59:45 

    爪先立ち歩きは効きます!!!
    一時期靴をちゃんと履くのがめんどくさくて(笑)爪先立ち歩きで帰ってましたがめちゃめちゃ細くなりましたよ♪

    +3

    -0

  • 72. 匿名 2016/05/18(水) 11:08:37 

    うちの母は158センチ45以下の細身なのに、下半身が太い。特に膝下。
    私も母と体型が似ていて、膝から下が太い。
    スカート履いたら足の太さがばれるT_T
    多分短いのもあるんだろうけど…笑
    足首の筋がハッキリ見えているので、むくみは無いと思います。
    肉?筋肉が多い膝下を細くする方法を知りたいです。
    やはり、マッサージが1番効くのかな…?
    今21センチ以上は確実にあるので、せめて19センチ位にはなりたいです…

    +4

    -0

  • 73. 匿名 2016/05/20(金) 11:36:54 

    母は、体は太ってるけど、手首足首、首も細いから、着痩せしてみえる

    私は 手首足首が太い。首は細いけど、
    足首太くて、色っぽい体とは無縁だなあ

    +1

    -0

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