ガールズちゃんねる

猫背の治し方

104コメント2016/05/04(水) 20:31

  • 1. 匿名 2016/05/03(火) 19:35:40 

    教えてください

    +78

    -7

  • 2. 匿名 2016/05/03(火) 19:36:17 

    ヒールを履く

    +10

    -44

  • 3. 匿名 2016/05/03(火) 19:36:33 

    +10

    -43

  • 4. 匿名 2016/05/03(火) 19:36:40 

    猫背の治し方

    +104

    -7

  • 5. 匿名 2016/05/03(火) 19:36:58 

    背中に定規!

    +18

    -9

  • 6. 匿名 2016/05/03(火) 19:37:03 

    上から糸がつられているような感じで立つ

    +61

    -7

  • 7. 匿名 2016/05/03(火) 19:37:07 

    日頃から常に意識。
    むずいけど。、

    +232

    -7

  • 8. 匿名 2016/05/03(火) 19:37:11 

    能年玲奈がバレエ習って猫背治ってきてるからバレエ

    +121

    -8

  • 9. 匿名 2016/05/03(火) 19:37:18 

    猫背の治し方

    +131

    -13

  • 10. 匿名 2016/05/03(火) 19:37:26 

    整骨院に行きましょう

    +12

    -21

  • 11. 匿名 2016/05/03(火) 19:37:33 

    +11

    -84

  • 12. 匿名 2016/05/03(火) 19:37:43 

    私も猫背!
    治したい

    +334

    -4

  • 13. 匿名 2016/05/03(火) 19:37:52 

    紐を8の時にして後ろから両腕に通して胸を張るようにする

    +7

    -7

  • 14. 匿名 2016/05/03(火) 19:38:26 

    猫背だと思ってたら軽度の側弯症でした・・・
    側弯症は治らないから進行しないように気をつけるしかない

    +113

    -6

  • 15. 匿名 2016/05/03(火) 19:38:34 

    ちょっと変な画像貼るのやめてくれる?
    笑いが止まらない味噌汁吹いちゃったじゃん

    +81

    -22

  • 16. 匿名 2016/05/03(火) 19:38:41 

    姿勢矯正ベルトをしてます。
    びっくりしたのが健康診断の時に身長が1cm伸びたこと。
    多少猫背が改善されたんだろうと思います。

    +106

    -4

  • 17. 匿名 2016/05/03(火) 19:38:51 

    筋トレ

    +13

    -8

  • 18. 匿名 2016/05/03(火) 19:39:05 

    背中に定規を入れる

    +2

    -5

  • 19. 匿名 2016/05/03(火) 19:39:35 

    常に意識するしかない

    +82

    -3

  • 20. 匿名 2016/05/03(火) 19:40:29 

    ないよ、ゴールデンエイジに骨は固定されるから

    +4

    -7

  • 21. 匿名 2016/05/03(火) 19:40:58 

    一番効果あったのはイナバウワー

    +5

    -56

  • 22. 匿名 2016/05/03(火) 19:41:08 

    不意に鏡に写った自分見ると猫背過ぎて引く!

    +341

    -3

  • 23. 匿名 2016/05/03(火) 19:41:28 

    >>11
    wwww

    +6

    -6

  • 24. 匿名 2016/05/03(火) 19:42:11 

    大きな胸を隠すために
    猫背で歩いてます

    +112

    -21

  • 25. 匿名 2016/05/03(火) 19:42:17 

    背筋を鍛えることも大事だが
    腹筋を鍛える必要もある
    体幹を鍛える必要もある

    +189

    -5

  • 26. 匿名 2016/05/03(火) 19:42:27 

    名前忘れたけど、足指につけるゴムのバンド。
    ダイエット目的で買って付けて歩いていたら姿勢が良くなってびっくりした。

    +16

    -9

  • 27. 匿名 2016/05/03(火) 19:43:11 

     
    猫背の治し方

    +37

    -5

  • 28. 匿名 2016/05/03(火) 19:43:25 

    猫背の治し方

    +253

    -4

  • 29. 匿名 2016/05/03(火) 19:43:27 

    ロングブレスダイエット
    痩せるし猫背も冷え性も治る

    +18

    -20

  • 30. 匿名 2016/05/03(火) 19:44:26 

    ほとんどの人が興味ないトピや真面目に答えるまでもないような
    質問トピには変な画像よく貼られるよね

    +12

    -8

  • 31. 匿名 2016/05/03(火) 19:45:23 

    猫背は骨格の問題だからしょうがないと思います
    わたしもだけど、特に猫背の人は腕が短い
    物が届かないので猫背になったり、机に肘付こうとすると猫背になる

    +6

    -24

  • 32. 匿名 2016/05/03(火) 19:45:35 

    腹筋鍛えたら姿勢良くなるよ!

    +43

    -3

  • 33. 匿名 2016/05/03(火) 19:46:14 

    猫背の治し方

    +140

    -7

  • 34. 匿名 2016/05/03(火) 19:46:39 

    猫背のカッコ悪さを思い浮かべてゾッとして、しゃんとする。ゾッとしてシャーン!

    +148

    -2

  • 35. 匿名 2016/05/03(火) 19:46:56 

    +10

    -6

  • 36. 匿名 2016/05/03(火) 19:47:16 

    ストレッチポールで猫背も反腰もなおりました!!

    +27

    -4

  • 37. 匿名 2016/05/03(火) 19:47:26 

    意識してるのは大変だけど、姿勢が良い方が肉体的には疲れない。

    +28

    -4

  • 38. 匿名 2016/05/03(火) 19:47:53 

    また無関係なトピで嫌がらせしてるのがいる。
    >>11
    >>23
    は同一人物だと思うけど。

    コイツらは背筋より性格矯正してほしい。

    +12

    -4

  • 39. 匿名 2016/05/03(火) 19:48:12 

    ゆとり男子は猫背が多いね
    人生に絶望してるような情けないのが多い・・・

    +10

    -21

  • 40. 匿名 2016/05/03(火) 19:48:52 


     
    お尻突出し過ぎも注意
    猫背の治し方

    +91

    -3

  • 41. 匿名 2016/05/03(火) 19:49:49 

    ダイエットに使うゴム製の紐状の物をキツくたすき掛けをするw

    地味だけど、還暦を迎えた祖母ですら快復したw

    +22

    -4

  • 42. 匿名 2016/05/03(火) 19:51:56 

    ショルダーバッグはお尻にバッグが乗るように掛ける。
    重心が後ろにちょっとずれるだけでも違う。

    +5

    -7

  • 43. 匿名 2016/05/03(火) 19:52:14 

    普段は猫背じゃないけどドラムの時は猫背になりやすい。スマートに叩けるよう模索中。

    +3

    -8

  • 44. 匿名 2016/05/03(火) 19:54:10 

    本屋で矯正ベルト買ってみたけど治らない
    運動とかどうだろ

    +13

    -4

  • 45. 匿名 2016/05/03(火) 19:54:11 

    そういう時に"しゃきっとせい!しゃきっとー!!"って自分に言うと直る

    +8

    -2

  • 46. 匿名 2016/05/03(火) 19:56:14 

    ⇒44

    まちがえてマイナス押しちゃいました
    ゴメンナサイ

    +6

    -6

  • 47. 匿名 2016/05/03(火) 19:58:16 

    ジムに行くか、なんでもいいから踊りを習う

    +13

    -5

  • 48. 匿名 2016/05/03(火) 20:00:22 

    >>28

    醤油のかかった大根おろしかと思った。
    この猫背ならなりたい。

    猫背矯正ベルトしても猫背が勝ってしまう…

    +78

    -2

  • 49. 匿名 2016/05/03(火) 20:00:33 

    読んでると 自然と姿勢が良くなった
    すぐ忘れて猫背に戻ると思うがね
    姿勢良くするの辛いよ

    +10

    -2

  • 50. 匿名 2016/05/03(火) 20:02:03 

    >>31
    腕の長い人で猫背の人たくさんいるよ。背が高くてそれを気にしている人が猫背になってる率が多い。

    +42

    -5

  • 51. 匿名 2016/05/03(火) 20:04:26 

    これでストレッチすると背筋が伸びて気持ちいい
    やった後は猫背治ってる
    猫背の治し方

    +23

    -6

  • 52. 匿名 2016/05/03(火) 20:04:56 

    ヨガの太鼓橋のポーズ。
    毎日やってたらだいぶ良くなった。
    あと周りの姿勢がいい人に聞いたら小さい頃バレエ習ってたとかフィギュアスケートやってたと言ってた。やるスポーツも関係あるかも。

    +11

    -2

  • 53. 匿名 2016/05/03(火) 20:05:46 

    骨盤を意識して床と平行にするような体勢にして立ったり歩くと良いらしい

    +2

    -2

  • 54. 匿名 2016/05/03(火) 20:06:11 

    >>48
    えwwwwwww

    +2

    -2

  • 55. 匿名 2016/05/03(火) 20:07:22 

    >>47さん
    私もジムに通い、ダンスを続けたら自然と猫背が治りました。

    +8

    -3

  • 56. 匿名 2016/05/03(火) 20:08:30 

    ソファーでゴロゴロしてるとダメだよね、
    腰も背中も丸まってる

    +21

    -2

  • 57. 匿名 2016/05/03(火) 20:09:46 

    >>28
    ほら、顔を見せてごらん

    +6

    -3

  • 58. 匿名 2016/05/03(火) 20:11:16 

    着付け出来るようになると治ると聞いたことがあります。

    +1

    -4

  • 59. 匿名 2016/05/03(火) 20:12:07 

    娘が姿勢が悪かったので、毎日ポールに背中をつけて仰向けに乗っていたら、姿勢が良くなりとまっていた身長も伸びましたよ。もっと使い方が色々あるみたいですが、我が家では風呂上がりにポールに乗るのが日課になってます。娘は携帯をいじりながらうまくバランスとりながらやっています。
    猫背の治し方

    +41

    -3

  • 60. 匿名 2016/05/03(火) 20:13:21 

    背中にものさし入れとくといい笑

    +1

    -4

  • 61. 匿名 2016/05/03(火) 20:14:14 

    >>59
    買ったのに活用できてないやつだ
    乗るだけで効果が出ましたか?

    +11

    -2

  • 62. 匿名 2016/05/03(火) 20:15:19 

    胴長短足の猫背。猫背治そうと努力しつつも、背筋が真っ直ぐ伸びると更に胴長短足になるから複雑。

    +21

    -3

  • 63. 匿名 2016/05/03(火) 20:16:17 

    猫背の治し方

    +11

    -3

  • 64. 匿名 2016/05/03(火) 20:19:57 

    猫背って見た目も良くないし、体にも良くないし、骨格にも良くないし、いい事なんて何もないよね(T_T)

    私も猫背で、体型がデブっとしてます(T_T)

    でも意識して伸ばすんだけどしんどい(^_^;)

    猫背が1番楽になってしまった(^_^;)

    +47

    -4

  • 65. 匿名 2016/05/03(火) 20:21:19 

    >>61娘と主人は効果ありました。2人とも姿勢が悪かったので。
    私はバランスの取り方が下手くそなのか
    小刻みにユラユラ揺れて船酔いみたいになってました。娘は15分〜20分くらい乗ってますね。
    そんな短時間でも背筋を伸ばしたままキープすることがなかったので効いたんだと思います。

    +13

    -3

  • 66. 匿名 2016/05/03(火) 20:25:30 

    ダイエット目的で腹筋と体幹トレーニングしたら猫背が改善したよ。
    背筋は整骨院の先生に止められたからやらなかったけど。
    上半身を支える軸と筋肉が弱かったみたい。

    +6

    -3

  • 67. 匿名 2016/05/03(火) 20:31:46 

    運動(ビリーやカーヴィーダンス)をしたら>>33さんの画像のようになります(^-^)/運動やめたら戻るけどね(^-^;

    +1

    -3

  • 68. 匿名 2016/05/03(火) 20:32:34 

    猫背や肩コリが治りにくい人って、貧血の可能性もあると思うよ。自分では自覚なくても女の人は多いみたい。鉄分を多く取る為に、ヒジキやレバーを食べたり、手っ取り早く貧血に効く漢方などを飲むのも良いよ。私も最近漢方飲み始めたら、血の巡りが良くなって髪もサラサラになったよ☆

    +15

    -5

  • 69. 匿名 2016/05/03(火) 20:34:47 

    >>62
    分かるよ!私もそうだし。でもやっぱり猫背よりは姿勢良くしてる方が格好良いと思うよ!

    +5

    -3

  • 70. 匿名 2016/05/03(火) 20:40:12 

    接骨院で猫背矯正。

    +4

    -2

  • 71. 匿名 2016/05/03(火) 20:42:51 

    整体もベルトもためしました。
    ジムでダンスもヨガも継続中。

    巻肩の猫背で首も短い。
    母親もそうなので
    姿勢は遺伝するんですね。

    自分で日々気をつけるしかないかと。

    +15

    -3

  • 72. 匿名 2016/05/03(火) 20:44:42 

    ガルちゃんは猫背に良くない

    +9

    -2

  • 73. 匿名 2016/05/03(火) 20:49:08 

    猫背は内臓も圧迫してるのでいいことないですよ
    見た目も内面も

    +21

    -3

  • 74. 匿名 2016/05/03(火) 20:53:11 

    肩の力を抜いてお腹に少し力を入れると良いみたいだけど難しい(>_<)
    猫背の治し方

    +5

    -4

  • 75. 匿名 2016/05/03(火) 20:53:58 

    姿勢矯正ベルトを使ったことありますが、普段と違う姿勢を強制的にとらされるせいか、頭痛がひどかった。

    私には合わなかったんだと思う。

    +10

    -3

  • 76. 匿名 2016/05/03(火) 21:00:24 

    猫背って自信なさそうに見えるよね
    私は猫背のカッコ悪さを意識したら治った。

    +13

    -6

  • 77. 匿名 2016/05/03(火) 21:16:24 

    杉本彩がテレビで言ってたストレッチしたら治った!腕を回すだけのやつ。

    +7

    -2

  • 78. 匿名 2016/05/03(火) 21:16:42 

    疲れてたり、暗い気持ちをベースに生きてると猫背からは脱出できないよ

    +10

    -3

  • 79. 匿名 2016/05/03(火) 21:17:48 

    立ち仕事で、猫背にならないように意識して、背筋を伸ばしていたら、腰に負担がかかり腰が痛くて辛かった。

    +9

    -3

  • 80. 匿名 2016/05/03(火) 21:21:08 

    姿勢良くしたいけど反り腰の人が背筋伸ばそうとしたらもっと腰反りません?

    いい姿勢がそもそもわからない…

    +13

    -3

  • 81. 匿名 2016/05/03(火) 21:21:13 

    側弯と猫背で姿勢調整に通ってます。肩甲骨を引き寄せる筋力トレーニングの仕方や、私の癖からくる筋肉のコリのストレッチを教えてもらってます。お金はかかるけど、万人向けの方法じゃなく、私に合った方法を教えてもらえる。効果はすごく実感してます。
    整体とか、その時は効果あっても時間が経つと元に戻るし、日々生活で意識したり鍛えたりしないといけないみたいです。

    +3

    -2

  • 82. 匿名 2016/05/03(火) 21:33:55 

    猫背男子の座り方
    猫背の治し方

    +28

    -2

  • 83. 匿名 2016/05/03(火) 21:56:38 

    巻き肩も気になる…

    どうしたら治る?

    +29

    -1

  • 84. 匿名 2016/05/03(火) 22:05:40 

    猫背の人は腰も曲がってたりする。

    +9

    -1

  • 85. 匿名 2016/05/03(火) 22:06:12 

    毎日約3キロのウォーキングとストレッチ、筋トレをしていたら
    だいぶ治りました。

    +5

    -2

  • 86. 匿名 2016/05/03(火) 23:02:25 

    ヨガとピラティスが効きました。
    夫にも姿勢が良くなったと言われる。

    +2

    -2

  • 87. 匿名 2016/05/03(火) 23:02:52 

    腕や足が短いから、どうしても猫背になる。

    +3

    -1

  • 88. 匿名 2016/05/03(火) 23:21:12 

    わたしも猫背。だからぼっちなのか?
    学生の頃いじめにあったのか?
    わたしも知りたい。いまだに昔の学生の頃の人に歩き方と後ろ姿で声かけられる。
    なんだか笑われてるような

    +4

    -3

  • 89. 匿名 2016/05/03(火) 23:33:50 

    背筋を伸ばすって意識だと難しくて長続きしなかったので
    胸を開く、肩を後ろに引くって意識するようにしてます

    +4

    -2

  • 90. 匿名 2016/05/03(火) 23:34:10 

    腹筋と背筋と体幹鍛えたら、猫背が逆に辛い。
    肩甲骨に筋肉つける。
    でも、鍛えなくても気になった時に思いっ切り伸びをして、少し反らす。毎日やったら、くせになって、気がつくと治ってる

    +7

    -3

  • 91. 匿名 2016/05/03(火) 23:48:04 

    猫背だし巻き肩だ
    意識して直そうにも、正しい姿勢してると
    疲れてきちゃってすぐダラける

    +32

    -3

  • 92. 匿名 2016/05/04(水) 00:01:10 

    猫背だったけど弓道部はいったらいつのまにか治ってた!
    部活中は、上半身は上からつられてる感じで上に伸びる、でもお腹から下は重心を下に落とすような感じをずっと意識してた。むずいけど。笑

    +2

    -1

  • 93. 匿名 2016/05/04(水) 00:07:18 

    超猫背でO脚でガニ股です。
    やばー(´Д` )

    +4

    -2

  • 94. 匿名 2016/05/04(水) 00:17:17 

    2のヒールをはく、ってのにマイナスたくさんついてるけど
    あながち間違いでもないよ。
    高めのヒールためしに履いてみて。背中丸めたままじゃあるきづらいから。

    +5

    -3

  • 95. 匿名 2016/05/04(水) 00:23:47 

    >>89
    私がすると、オードリー春日みたいになるw

    +5

    -2

  • 96. 匿名 2016/05/04(水) 00:24:09 

    ウチの旦那が猫背。義母も猫背。
    息子も猫背だから何とかして治させたい。
    でも、反抗期だから言う事を聞かないT_T
    首が長いから余計に目立って格好悪いんです。
    何かいい方法ありませんかね。

    +1

    -2

  • 97. 匿名 2016/05/04(水) 01:13:12 

    ご近所の道場に行き、トーチャラック(アルゼンチンバックブリーカー)をお願いする。
    猫背の治し方

    +12

    -1

  • 98. 匿名 2016/05/04(水) 01:14:56 

    +2

    -20

  • 99. 匿名 2016/05/04(水) 09:43:40 

    猫に餌をやる。

    +0

    -2

  • 100. 匿名 2016/05/04(水) 09:52:49 

    何十年悩んでも直らないから、いっそ市民権得たい!

    +0

    -2

  • 101. 匿名 2016/05/04(水) 10:04:06 

    猫に餌をやる。

    +1

    -1

  • 102. 匿名 2016/05/04(水) 15:40:13 

    知人に、この前マックに居たでしょ⁈猫背だからすぐわかったよ!って言われた…。

    +2

    -0

  • 103. 匿名 2016/05/04(水) 19:10:42 

    ラリアットを安全な場所でお願いする。
    首の戻り過ぎに注意!
    猫背の治し方

    +3

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  • 104. 匿名 2016/05/04(水) 20:31:58 

    バランス意識すると結構ましになるよ。
    具体的に言うと足の親指の付け根当たりに軽く体重預けて、胸を張る。
    これだと負担なく背筋治せるんじゃない?

    +0

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