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朝起きれない人!解決法は?

79コメント2016/05/03(火) 20:37

  • 1. 匿名 2016/05/02(月) 13:41:36 

    朝がとにかく苦手です。
    目覚まし時計も携帯のアラームも意味無しです(T-T)
    同じような方、どうしてますか??
    オススメ目覚まし時計や、起きる方法があれば
    教えてください!!

    +59

    -3

  • 2. 匿名 2016/05/02(月) 13:42:19 

    自覚を持て!

    +89

    -6

  • 3. 匿名 2016/05/02(月) 13:42:38 

    早く寝るに限る。
    それと、朝に楽しいことがあると早起きできます。

    +123

    -2

  • 4. 匿名 2016/05/02(月) 13:42:42 

    +128

    -3

  • 5. 匿名 2016/05/02(月) 13:42:54 

    寝ない。

    +14

    -6

  • 6. 匿名 2016/05/02(月) 13:43:01 

    早寝

    +43

    -1

  • 7. 匿名 2016/05/02(月) 13:43:18 

    起きられないというか起きなきゃいけないから気合いで起きてる。
    夜働いてて3時間寝たら子どもを学校に送り出すので。

    +84

    -6

  • 8. 匿名 2016/05/02(月) 13:43:30 

    猫を飼う。
    猫を飼い出したら 寝てられなくなった。
    明け方、夜も明けきらぬうちから 起こしてくれます……

    +63

    -4

  • 9. 匿名 2016/05/02(月) 13:43:39 

    朝起きれない人!解決法は?

    +6

    -1

  • 10. 匿名 2016/05/02(月) 13:44:07 

    目覚ましかけて気合で起きる!

    +26

    -0

  • 11. 匿名 2016/05/02(月) 13:45:06 

    子どもや夫がいて起きなきゃいけないと思うと、起きるものです。
    自然と早寝早起きになります。

    +36

    -7

  • 12. 匿名 2016/05/02(月) 13:45:49 

    嫌でも猫に起こされます
    今朝は3時に起こされました

    +48

    -1

  • 13. 匿名 2016/05/02(月) 13:46:29 

    朝ご飯に好きな食べ物を用意しておく。

    +46

    -3

  • 14. 匿名 2016/05/02(月) 13:46:42 

    非常ベル並みの目覚まし時計。
    周りは迷惑ですけどね。

    +16

    -1

  • 15. 匿名 2016/05/02(月) 13:47:17 

    仕事の時はきちんと起きられる。休みの日は昼過ぎまで寝てしまう。これはもう絶対に治らないと思う。

    +107

    -1

  • 16. 匿名 2016/05/02(月) 13:47:18 

    >>8
    私、猫に起こされて、ゴハンあげたらまた寝ちゃう!
    そして、満腹になった猫は、眠眠ビームを出しながら私の布団に戻って来て、二度と起こしてくれないの。

    +96

    -2

  • 17. 匿名 2016/05/02(月) 13:47:34 

    主人の夜型生活から朝型生活に切り替えする宣言を100回以上聞いてますが直りません。
    二度寝する気持ちはわかりますが、三度寝四度寝五度寝と永遠続くのは何故なんでしょう?
    無理やり起こすと逆ギレしてくるので本当に困ってます。
    無理なら宣言しなくていいのに。

    +22

    -1

  • 18. 匿名 2016/05/02(月) 13:48:58 

    寝る前にハチミツ大匙1をお湯に溶かして飲むようにしてから、朝起きられるようになった!
    ハチミツに熟睡させる効果があるらしい。

    +56

    -0

  • 19. 匿名 2016/05/02(月) 13:50:14 

    主は専業主婦?学生?
    働いてたら苦手って言ってられない
    起きられなくって遅刻したら大問題 主は朝起きられなくても何とかなってる
    環境にあるとおもう。 主のような人でも受験や面接 楽しみにしてる行事の時などの
    絶対に寝坊できない時はちゃんと起きれてると思うよ ようは自覚だと思います

    +38

    -8

  • 20. 匿名 2016/05/02(月) 13:51:25 

    何か、ドリフターズのコントみたいのが
    あればいいのにね
    アラームかけた時間に、上からバケツ落ちてくるとか、水を かぶるとか
    主さん、大変とは思いますが頑張ってくださいね♪

    +54

    -1

  • 21. 匿名 2016/05/02(月) 13:51:49 

    早く寝る!
    例外を認めず、決まった時刻に就寝。
    寝スマホ厳禁。飲み会厳禁。

    +12

    -1

  • 22. 匿名 2016/05/02(月) 13:52:18 

    平日は、明日遅刻したらどうしようって知らないうちに緊張してるのか、眠りが浅く、目覚まし前に起きちゃう。

    +20

    -2

  • 23. 匿名 2016/05/02(月) 13:52:29 

    昨夜、寝る前にドラマやアニメを観て良いところで見るの止めて寝る。
    翌朝、続きが気になるので観たいがために目が覚めて早起きできる。

    +8

    -1

  • 24. 匿名 2016/05/02(月) 13:55:01 

    新聞配達のバイトをする

    +1

    -6

  • 25. 匿名 2016/05/02(月) 14:01:46 

    大音量のめざましを歩いて行かないと止められないところにセット。

    朝、嫌でも布団から出ることで起きれる!

    +18

    -1

  • 26. 匿名 2016/05/02(月) 14:02:17 

    とにかく一日でもいいのでメチャクチャ
    眠たくても決めた時間に起きる事です。
    そして昼寝もせずに夜を迎えましょう。
    体力がなくなって夜22時頃には寝るれるはずです。
    私は早寝早起きしたい時は早い時間からお酒を飲みますよ。

    +13

    -7

  • 27. 匿名 2016/05/02(月) 14:02:39 

    目ざまし時計、携帯のアラーム、音楽鳴らす
    この三つで何とか起きれる
    一つ欠けたら寝坊するから寝る前は必ず電池切れチェックする

    +6

    -0

  • 28. 匿名 2016/05/02(月) 14:03:01 

    目覚ましかけても起きれないよねー。
    私は子供や旦那が起こしてくれる。

    もっと早く起きて余裕をもって支度したいけど、子供と旦那と同じ時間に起きるから、バタバタです

    自分のおかんも、おとんに会社行くから起きてって起こされてた。おかんは専業主婦だったからいいけど、こっちは共働きだから、早く起きたい

    +2

    -8

  • 29. 匿名 2016/05/02(月) 14:03:17 

    一回のアラームじゃ起きないよね
    何回かアラーム鳴らしてやっと起きるって感じ

    +35

    -2

  • 30. 匿名 2016/05/02(月) 14:03:22 

    なんか、睡眠サイクルを利用した目覚まし時計ありますよね。レム睡眠のとき起こしてくれるとか。

    +8

    -1

  • 31. 匿名 2016/05/02(月) 14:03:42 

    次の日の午前中に何か用事を入れる。寝てても困らない環境だといつまでたっても無理。

    +3

    -0

  • 32. 匿名 2016/05/02(月) 14:04:36 

    +2

    -2

  • 33. 匿名 2016/05/02(月) 14:07:13 

    朝すぐに光を30秒ほど見つめるのがいいと何かで読んだので 電気で実践してます
    本当は日光でもいいし窓開けて深呼吸でもするといいんだけど 無理に立つとよろけるので電気に落ち着きました
    これをやると夜ちゃんと眠くなるという効果もあります
    個人差ありますが

    +13

    -0

  • 34. 匿名 2016/05/02(月) 14:10:31 

    即好きな音楽聞く!

    +3

    -1

  • 35. 匿名 2016/05/02(月) 14:12:30 

    鏡に映る自分の目を見ながら暗示をかける

    +1

    -0

  • 36. 匿名 2016/05/02(月) 14:14:23 

    >>32
    これかな?
    朝起きれない人!解決法は?

    +17

    -1

  • 37. 匿名 2016/05/02(月) 14:14:44 

    目覚まし時計やめました。5分ほど前後することはありますが、きちっと起きられるようになりました。
    目覚まし時計かけたから大丈夫、って下手に安心してしまうのだと思います。

    +0

    -5

  • 38. 匿名 2016/05/02(月) 14:17:41 

    早く寝る!
    それからカーテンを遮光にしない。
    遮光なら少し開けて太陽光が寝室に入るようにして、朝日を否応なしに浴びる。

    +21

    -1

  • 39. 匿名 2016/05/02(月) 14:19:29 

    日光を浴びて体内時計をリセット、てきめんですよ。
    私は庭弄りを再開してから、朝早くに気持ちいい日差しを浴びられるし、
    毎朝花木の成長を見るのが楽しみになったし、起きるのが苦痛じゃなくなりました。
    あと、ワンが毎朝7時にグーパンチで起こしてくれます。

    +7

    -1

  • 40. 匿名 2016/05/02(月) 14:20:04 

    >>36
    確かに強制的に起こされそうだけど目覚め悪そうwww

    +6

    -0

  • 41. 匿名 2016/05/02(月) 14:20:50 

    二度寝しない
    つらくても布団から出て体動かす
    携帯も枕元に置かない

    +3

    -1

  • 42. 匿名 2016/05/02(月) 14:28:22 

    寝る前、起きる時間を枕にたたく
    7時なら7回

    子供の頃のおまじないだけど

    +7

    -1

  • 43. 匿名 2016/05/02(月) 14:29:38 

    普段、早くから起きろ起きろと鳴くくせに
    大事な日に限って寝てるうちの猫

    +6

    -0

  • 44. 匿名 2016/05/02(月) 14:31:55 

    後輩ができると早く行かないとかっこ悪い。自分を嫌いになりたくなければ早く行くしかない。

    +5

    -0

  • 45. 匿名 2016/05/02(月) 14:33:14 

    その分早く寝る

    +1

    -0

  • 46. 匿名 2016/05/02(月) 14:43:18 

    朝起きれないので、昼~夜までの仕事についていました!人気の仕事も(私の場合は司書)時間帯のせいか、空きがありすぐに見つけられました。
    社会人ならば、いっそのこと朝起きないを選択するのもありだと思います。

    +6

    -0

  • 47. 匿名 2016/05/02(月) 14:45:57 

    目覚まし3個。

    側に置いてると
    寝たまま止めちゃうので
    (器用ww)

    ドアに向かって床に
    転々と置いてる。

    意地でも起きて
    止めないといけない
    仕様にしているww

    +12

    -0

  • 48. 匿名 2016/05/02(月) 14:48:48 

    夜寝る前に

    少し多目に水を飲んでから寝るとイイかも!

    私はトイレに行きたくて
    6時には自然と目が覚めますよ♪

    +4

    -1

  • 49. 匿名 2016/05/02(月) 15:01:15 

    効率のいい目覚ましは>>2が一番大事なんだって。
    自分の脳内に明日は〇時に起きるんだと、プレッシャーではなく自然な程度の思い込みを持たせること。
    うちの子は本当に起きない子だけど、遠足や修学旅行、入学式卒業式など絶対寝坊できない日は必ず目を覚ますから本当だと思ってる
    朝の寝起きを良くする自己覚醒法の訓練方法 | 不眠症対策のファイナルアンサー
    朝の寝起きを良くする自己覚醒法の訓練方法 | 不眠症対策のファイナルアンサーwww.fuminnsyou.com

    自分の好きな時間に、目覚ましなしで目を覚ます自己覚醒。ここでは、この自己覚醒法をマスターするための方法を紹介しています。誰にでもできることなので、寝起きが悪い方はぜひ実践してみて下さい。


    +5

    -1

  • 50. 匿名 2016/05/02(月) 15:05:15 

    夜更かししないで早く寝る〜

    +3

    -1

  • 51. 匿名 2016/05/02(月) 15:06:04 

    枕の神様にお願いをする
    起きたい時間の数だけ、枕を叩きお願いします
    必ず、起きる事が出来ます
    前は、ベッドから離れた場所に目覚ましを置いていました
    トラップ付きで…
    シッカリ止まっていて、寝坊したりと毎朝戦いでした
    祖母に枕の神様の話を聞いてやったら、寝坊せずに起きれる様になりました
    非科学的ですが、これで起きれる様になりました

    +4

    -1

  • 52. 匿名 2016/05/02(月) 15:10:56 

    夜勤に変える。

    +2

    -0

  • 53. 匿名 2016/05/02(月) 15:16:40 

    この時期は朝起きれない

    +3

    -0

  • 54. 匿名 2016/05/02(月) 15:26:58 

    睡眠の質が悪いですねー逆にしゃきっと起きれそうな時間がわかるまで何度も試行錯誤したほうがいいですよ

    +2

    -1

  • 55. 匿名 2016/05/02(月) 15:40:15 

    キツく聞こえてしまうかもしれませんが
    朝が弱い人は基本的にいません。
    夜がダラしないだけなんです。
    夜にインターネットやゲームやDVDで
    欲張って遅くまで起きているからです。
    夜って時間感覚が麻痺しますよ。

    +11

    -1

  • 56. 匿名 2016/05/02(月) 15:44:46 


    寝る時間を早くする

    そうすると

    早くする起きれますよ

    +7

    -1

  • 57. 匿名 2016/05/02(月) 15:51:22 

    早く寝るに尽きる。
    子供生んでから夜は10時半には寝ちゃうけど、朝は5時過ぎには目が覚める。
    なんか、一日がすごく充実してる気がする。

    +8

    -2

  • 58. 匿名 2016/05/02(月) 15:58:55 

    自分にとって不愉快な嫌いな音をアラームにする。

    +3

    -1

  • 59. 匿名 2016/05/02(月) 16:23:19 

    携帯の目覚まし音を着信音にしたら絶対起きれるよ

    +2

    -1

  • 60. 匿名 2016/05/02(月) 16:47:33 

    一番は早く寝る事

    そして寝る前に必ず朝、寝坊しないで
    起きる!!!って暗示をかける


    目覚まし時計4つセットで
    朝弱い私はだいぶ良くなりました

    +3

    -1

  • 61. 匿名 2016/05/02(月) 16:50:45 

    意識しなきゃダメだと思う。

    社会人ですか?
    うちのバイトの子は月に2回は遅刻してくる

    人間性見られる

    +8

    -1

  • 62. 匿名 2016/05/02(月) 17:18:37 

    5時に起きる。5時に起きる…

    と、呪文を唱えながら眠りにつくと、5時に起きれます。やってみて。

    ただ、めっちゃ緊張しながら睡眠とってるので、起きた時すでに疲れてます(笑)

    それと、私の場合、どうしても起きないといけない時には

    目覚まし時計なしで起きられる魔法使いのような夫に起こしてもらいます。

    主の解決策にならなくてごめん。

    +2

    -2

  • 63. 匿名 2016/05/02(月) 17:34:36 

    夜早く寝る努力もせずに朝早く起きたいとか
    寝言を言っている馬鹿は永遠に寝ておけって事です。
    つまり朝早起きしなくてもいい緊張感のない日々を送っている人に
    朝早起きしなさいと言っても実行できる訳がないんです。
    早起きしなかった事で心底困れば早起き出来るようになります。

    +4

    -5

  • 64. 匿名 2016/05/02(月) 17:51:39 

    主です。
    みなさん沢山のご意見ありがとうございます!
    状況を詳しく言うと、産後半年なのですが、子供が夜しっかり寝てくれるようになったので、生活リズムを戻したいのですが、妊娠を期に目覚めが凄く悪くなったんです。早寝でも遅寝でもなかなか起きれなくて(泣)
    みなさんの言う通り意識の問題なのですかね(*_*)

    +1

    -2

  • 65. 匿名 2016/05/02(月) 17:53:22 

    目覚まし時計や携帯をベッドから歩いていかなきゃ止められない場所に置く!
    起きた瞬間は寝ぼけてるけど、布団出て歩いてアラーム止めるとちょっと目が覚めるから!

    +0

    -1

  • 66. 匿名 2016/05/02(月) 18:19:30 

    >>18
    代謝が良くなってダイエット効果もあるみたいですよ。

    +0

    -0

  • 67. 匿名 2016/05/02(月) 18:22:12 

    朝がホント苦手 でも人間必要に応じて起きられるもの!子供が赤ちゃんのときはダラダラ昼まで寝てた、子供の成長と共に早くなり、今は高校生の弁当作りに5時に目覚める、パッと頭冴えるように朝シャワー浴びる!

    +0

    -0

  • 68. 匿名 2016/05/02(月) 18:59:58 

    起きるの苦手です。
    仕事の遅刻は年に一回ぐらいだけど…
    寝る時間の確保が大事。
    たくさん寝ないと眠くて眠くて。
    寝てる時が一番幸せ。
    学校に遅刻ばっかりしてくる子がいて、恥ずかしくないのかなって思ってたんだけど、
    家族みんなで寝過ごすらしかった。
    いくらなんでもなんじゃそりゃ?って思ってた。

    +1

    -0

  • 69. 匿名 2016/05/02(月) 19:16:50 

    太陽の光で目覚めると、パッチリ目が覚めるから私はカーテンせずに寝てる!この時期だと早い時間から明るいから早起きできるよ!

    あとは一歳の娘が私の顔をペチペチして叩き起こしてくれる笑

    私も朝弱いから皆さんのコメントがためになります!  

    +4

    -2

  • 70. 匿名 2016/05/02(月) 19:56:41 

    赤ちゃんの時から、寝つきと寝起きが悪い子がいると思う。
    生活上、起きれるようになってはいくけど、基本パッと寝たり起きたりできなかったり、
    たくさん寝ないと眠かったりする身体の持ち主なんじゃないかと。

    +3

    -0

  • 71. 匿名 2016/05/02(月) 20:47:41 

    >>7
    私かと思った。私も夜働いてて3時間後に起きるんだよ。うちも子供を学校に送り出すから。
    起きるしかないから起きるよね。
    朝起きれないとか言ってらんないよね。
    私は朝目覚まし鳴ってんのに起きない旦那とか本当にイライラする。何の為の目覚ましよ!?
    結局私が起こしてれば意味ないじゃん!
    寝起きわるいとか本当にイライラする!

    +1

    -2

  • 72. 匿名 2016/05/02(月) 21:48:44 

    最近の日本人はナトリウム(塩分)がむしろ足りていないらしく、それが低血圧、低体温、ひいては朝に弱い体質を作っているという医学の論文が増えているように感じます。手足が冷える 、皮膚や目、口が乾く、低体温、 朝起きた時に頭が重く痛い、こういう人は脱水か脱水気味であることを真剣に心配すべきらしいですよ。

    朝になったら血圧が上昇して血液をちゃんと循環させる、これにはナトリウムが欠かせないそうです。
    ただの水には塩をひとつまみ入れる、お風呂上りにはナトリウムの入っているスポーツ飲料を飲む、こうして少しずつ改善していくのはいかがでしょうか。熱中症予防にもなりますよね。

    +5

    -1

  • 73. 匿名 2016/05/02(月) 23:04:05 

    好きなデザートや焼き菓子を用意して、起きたら食べようって思う。
    だが、もう通用しない…。

    +0

    -1

  • 74. 匿名 2016/05/03(火) 00:42:11 

    アラーム鳴ったら真っ先にトイレに向かう。
    歩くことで目が覚めてくる。
    トイレ出たら手を洗って顔を洗って
    カーテン開けて
    よし、起きた!って感じです。

    +1

    -0

  • 75. 匿名 2016/05/03(火) 02:03:51 

    緊張感だと思います。明日は絶対にこの時間に起きなきゃいけないならば起きますし、起きなくても良い環境にあるならば、人は起きるまで寝るもんです。
    毎回遅刻してたら仕事クビになるからね。

    +1

    -2

  • 76. 匿名 2016/05/03(火) 03:25:44 

    もうねよ

    +1

    -0

  • 77. 匿名 2016/05/03(火) 13:02:46 

    起床時間30分前、起床時間、起床時間10分後、起床時間15分後に、目覚ましセットしてる。

    二度寝が好き過ぎて、どうしても二度寝してから起きたくて、起床時間30分前にわざと目を覚ます。

    早出、遅出、夜勤のある仕事ですが8年間で遅刻なしです。

    +1

    -0

  • 78. 匿名 2016/05/03(火) 19:01:10 

    遅刻できない時は、いつもの携帯のアラーム+寝室のテレビのタイマーをかけています。
    家のテレビは毎回設定しないといけないのが面倒なんですが、さすがに起きることができます。

    +1

    -1

  • 79. 匿名 2016/05/03(火) 20:37:23 

    テレビのおはようタイマーで、起きたい時間に一番高い音量でテレビが点くようにしてる。毎朝爆音で起きるし、音量下げに布団から出なきゃだし起きれる!

    あと同時刻に洗面台に目指し時計置いておけば、止めに行ってそのまま顔洗えば目覚める!

    +1

    -0

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