【ゴールデンウィーク】一緒に綺麗になる努力しませんかー！

[1. 匿名]

おデブスです。
運動嫌いですが体幹を鍛えなさいと
お医者さんに言われて渋々ガルチャンの足パカ30日に続けてます。
凄く励まされたのでこのまま、
少し痩せようと炭水化物と糖質控えはじめて大大々好きなラーメンを控えてます。
体重は161cm63ｋｇ→61.5ｋｇとなり嬉しいですがなかなか年齢もあり痩せませんが。。
デトックススープを作ろうと思います。

あと眉毛が違くなってきた気がするので研究して変えようと思ってます。
他トピの色付きリップを買いにいきます。

とにかく綺麗になる情報交換したり新しく買う買った化粧品報告、頑張った事、ダイエット、体重晒して戒め、ｅｔｃ…
楽しく前向きにやりませんか。

[3. 匿名]

そうね、一緒に痩せよ♡

[4. 匿名]

私も足パカやってます！
と言っても2日目！笑
一緒に頑張れる人がいるといいですよね、私もご一緒させてください♪ヽ(´▽｀)/

[5. 匿名]

私もGWは歩くことに決めてる

[6. 匿名]

絵音

[7. 匿名]

前向きで羨ましいです。

[8. 匿名]

ビフォーアフターのせてくれるならやる！

[9. 匿名]

デブスです。

[10. 匿名]

超いいトピ！
半年後に友人の結婚式に出席するから私もがんばるよ～！

[11. 匿名]

わたしを振った彼氏を見返したく、わたしも自分磨き頑張ろう！と思っていたところです。
明日買い物に出かけます！メイク道具や服、たくさん買うぞー！

主さん、頑張りましょう！

[12. 匿名]

足パカって響きがヤダ

[13. 匿名]

主さんと体型全く一緒なのに全く痩せる気なかった…めっちゃ焦る。

[14. 匿名]

炭水化物＝糖質＋食物繊維だよ。

[15. 匿名]

私もやる！

[16. 匿名]

しますします！！
夏に向けて五月から頑張りましょう！！

[17. 匿名]

ジョギングするぞー！！

[18. 匿名]

足ぱか1週間目ー！
地味に効果でてきた*\(^o^)/*

[19. 匿名]

足パカ、地味に頑張ってます。
そろそろ薄着の季節だからこのまま続けたいです。

[20. 匿名]

私も連休中に綺麗になりたい！
プチ断食やってみようかな？

[21. 匿名]

>>1
頑張ってますね。こういうちゃんとやってる人は本当に応援したい
わたしも目標体重までまだあるから一緒に頑張りましょう

[22. 匿名]

やる！！
やっぱり綺麗になりたいもん！

[23. 匿名]

と、言われてもＧＷ中仕事だし、普通に通勤途中や休憩時間にコンビニでスイーツとか買いそう…

あなたと楽しく同居してるならできると思うけど

[24. 匿名]

主さんエライ！！
私もデブなので食事と運動を明日から頑張ります！
私も足パカしようかな〜

[25. 匿名]

私もがんばるぅ

[26. 匿名]

私は51kgだから痩せなくても結構です。

[27. 匿名]

どうせ三日坊主なんでしょ？

[28. 匿名]

婚活行ってくる！(^_^)v

[29. 匿名]

私は歩きと自転車とヨガ
ヨガは普段使わない筋肉を使う。

[30. 匿名]

毎日毎日がるちゃんに依存しちゃってる(´；ω；`)ｳｩｩ
綺麗になるためにもがるちゃんこれでやめます！
なにか調べものがあるときにだけふらっと来るようにします！

[31. 匿名]

好きな人できたら変わる

[32. 匿名]

159㎝63㎏→55㎏まで落としたけど、まだまだデブには変わりないし、これからが自分との勝負なんだと奮起して頑張ります！

[33. 匿名]

私はせっせと脱毛します
くびれ欲しいけど諦めかけてる…他トピ見たけどやっぱ骨格が…けど欲しい

[34. 匿名]

ポテチを食べていた私には主が眩しすぎる…

[35. 匿名]

乳酸菌 毎日飲む

[36. 匿名]

今お風呂で半身浴してきた。ゴールデンウィークは食べ過ぎて太らないようにするぞ！

[37. 匿名]

運動しようと思ってたのに、いつの間にかこんな時間に
初日で挫折・・明日から本気出す！ｗ

[38. 匿名]

2月末から、本気を出してダイエットを始めて、54㎏→51㎏になりました♪ ちなみに身長は、156だから、世間的には、痩せてるうちには入らないかな…
GWは、ジムと美容皮膚科に行って、磨きをかけます!!

[39. 匿名]

主さんえらい！がんばれ！
私はジム通うことを決めました。続けるよう頑張る。
なにごとも継続は力なり！

[40. 匿名]

足パカって何？

[41. 匿名]

授乳終わって2ヶ月、久々に体重計に乗ったら3キロも太ってて青ざめました。
授乳中のノリで食べまくってたことに気づいた。
最近は刺身こんにゃくが夕飯の主役です。
あとは主さんと同じく、足パカをやっています！
5秒くらいかけてゆ〜っくりと。
始めてまだ5日目ですが、1センチ減りました！
連休中特にイベントはないので、無駄食いせずに頑張りたいと思います(^^)

[42. 匿名]

週末に乗馬をやってます！

もちろん馬は彼ですけどね♡

[43. 匿名]

>>23
やる気ないなら帰ってよし
ここは頑張る人のためのトピだよ

[45. 匿名]

太ってるなら、アメリカに行くのもありだと思う
日本で太ってる人もアメリカだと、細いほうらしいw

[46. 匿名]

私も眉毛悩み…
なんかしっくりこない。
眉毛専門のサロン？とかあるけどやっぱり行くと違うのかな。
どうやったら眉毛うまく書けるのかな…

[47. 匿名]

参加します。
今日全身鏡で自分の身体みてびっくりしたから。
色気もクソもない…。
がんばる(*´・ω・)

[48. 匿名]

三段腹！せめて二段、そして一段に！
フラフープ1日100回！したら痩せるかな？

[49. 匿名]

足パカやってます。
主さん一緒に痩せましょう♪

[50. 匿名]

私も一緒に頑張ります！！
1ヶ月に−3㎏目標です！！10㎏減ったら体型維持目指します＼(^o^)／

[51. 匿名]

楽チンな部屋着が好きなんだけど、帰宅後もジーンズを脱がなかったら痩せた？って最近言われるようになったよ♪

[52. 匿名]

痩せたのでワンサイズ落としたズボンに買い替えようと思います。引き続きGWはダイエット頑張ります

[53. 匿名]

私はもう綺麗だから、見守りますね

[54. 匿名]

いいですか～世の中にはデブが好きな男もいま～す
外に出ればキショイカップルだらけで～す　キショイ女性も結婚して子供をつれて歩いていま～す
外見など磨いても意味がありませ～ん　女性力を磨いたほうが貴方のためで～～す

[55. 匿名]

主さん、一緒に頑張りましょう！
わたしは生理後の痩せ期を利用して
ジリアンマイケルズのDVDとコアリズムキックスタートガイドDVDをやった後に30分間ウォーキング！
これを１週間続けて1.3㎏痩せましたよ！
食事制限は特にしてません
まだまだ痩せるぞー！！

[56. 匿名]

そんな短期間で変われるのか？

[57. 匿名]

四月から忙しくて食で発散してたら3キロ太っちゃったから、私も体重戻すぞー！！

[58. 匿名]

友達に彼氏いないってバカにされてるので、見返してやるぞー！！社会人になったんだからもっと綺麗になってお化粧も上手になりたいし。自分磨きも頑張りたい( ᵘ ᵕ ᵘ ⁎)！そして今年こそは、一緒に過ごせるパートナーが欲しい。皆さん頑張ろう♡

[59. 匿名]

私も参加します！主さんファイトです！

週3でヨガ1時間と腹筋ローラー。食事は糖質制限。
2年間やってます。かなり体型と体質かわりました。これからも、続けていくつもりです。
本当に続けて良かっと思えます！！！

主さんも是非、挫折せずに頑張って欲しいです！
1人じゃないです！皆で頑張りましょー！

[60. 匿名]

今日はもういっぱい食べてお酒も飲んだ
、明日から頑張る！

[61. 匿名]

足パカなうです！！
みなさん頑張りましょう\( •̀ω•́ )/

[62. 匿名]

とりあえず埋没して早くハレ収まるようにな

[63. 匿名]

>>54
かならずいるよね〜人が綺麗になるの全力で阻止したがる人www
デブでブスなんだろな。

[64. 匿名]

足ぱかってなんですかー？

[65. 匿名]

160cm
体重67キロを一年かけて今55キロ！
さらにあと一年～二年かけて47キロまでがんばる！
もともと47キロだったのが失恋後の暴飲暴食であれよあれよと20キロも増えて悲惨だった

和食中心にしただけで効果はあったよ

[66. 匿名]

159cm54kgです。

七号食と踏み台昇降に挑戦します。
彼氏いない歴1年。
それから太って自信なくなって、どんどんモテなくなって…
23歳の誕生日までに絶対に46キロになる！
そして素敵な彼氏を作る！！

婚活のためにも本気で頑張ります。

[67. 匿名]

主さんに影響されて今足パカやっています。
この間スキニー試着して太ももパツパツで諦めたのでこれを機に痩せます。

[68. 匿名]

足パカで検索するとトピがあったよ
詳しい説明もあったから見てみては？

[69. 匿名]

ホットヨガを始めて代謝が良くなりました！！最初の方はポーズも決めれずフラっと倒れそうでしたが柔軟もついてきて、汗だく気持ちいいですヽ(∀｀*)

[70. 匿名]

心が折れそうになったらここに来ようっと!

[71. 匿名]

あまり体型が変わらない体質なのをいいことに今まで好きなだけ食べてたのですが、最近体重増えてきちゃったので夕食後は食べないを一週間くらい続けてます。
ゴールデンウイーク中だけでもストレッチ頑張ろうかなってここのトピ見て思えました！主さんありがとう！一緒に頑張ろう！

[72. 匿名]

主さんがんばれ！！
わたしもがんばろ…

[73. 匿名]

GW最後の８日に結婚式お呼ばれ。。
旅行で食べ過ぎないように気をつける。

昨日からコアリズム復活。
間に合うかしら。

[74. 匿名]

私は二の腕頑張ります！
この夏、ノースリーブ着ます！！p(^_^)q

[75. 匿名]

いつになくみんな前向きでいいトピだな

[76. 匿名]

夏のコンサートに行くまでにマイナス5キロ目指してます！！
恋をすれば痩せると言われても、女子校なので恋とかもない！！
ここで頑張りたいです！！*\(^o^)/*

[77. 匿名]

いいトピ わたしも知りたいっっっ٩(●˙▿˙●)۶
わたしも夏のコンサートまでに痩せるっっっ

[78. 匿名]

35歳主婦です。
昨日娘が隠し撮りした私の後ろ姿を見て愕然。
小太りオバサン…
まずは間食を減らして、朝晩ストレッチから始めます！
あとは早寝早起き！

[79. 匿名]

私はお肌をきれいにしたい（ ｉ _ ｉ ）
ニキビのない肌目指して、食生活気をつけます！一緒に頑張らせてください！

[80. 匿名]

グリーンスムージー置き換えダイエットします。

飽きっぽいから、短期間で追い込まないと駄目なタイプなので

[81. 匿名]

もう自分に甘えるの辞める。
絶対痩せる。

[82. 匿名]

明日からいや、今日から本気で綺麗になるぞ！
いつもいつも挫折ばかりで自分が嫌になってたけど、ここのトピで励まされました。いい女になるぞ！そして自分を好きになるぞ！

[83. 匿名]

30日スクワットを始めて３日目！筋肉痛で太ももピリピリしてます〜産後２ヶ月なので体重頑張って落とすぞ！

[84. 匿名]

先週からジムに通い始めました！
体脂肪率30パーセントで自分でもびっくりした。。
とりあえず週3回はジムで筋トレ15分、有酸素運動1時間頑張ってます。
2年前にジムに通ってたときは1ヶ月くらいで体のラインが変わったので1ヶ月はがむしゃらに頑張る！！

[85. 匿名]

私もキレイになりたいから一緒に頑張るよ！
太ももトピでも書いたけど、太ももぶっといから
とりあえず主さんと同じように徹底的に太ももをイジメぬこうと思う！あとは、ごはんを食べる量を少し減らして、お水をとるようにする！
痩せて、細身のスキニーはけることを目標に頑張ります！

[86. 匿名]

わたしもGW暇なのでがんばります！

[87. 匿名]

すっごく気に入って買ったワンピース。
今の私には着る資格がない
痩せなくちゃー！！

[88. 匿名]

>>45
確かに。
胸が大きいため日本の服は３Ｌ以上しか着られませんが、アメリカ行くと上半身Ｍ・下半身Ｓが入ります。

[89. 匿名]

>>82さんに100プラス！

[90. 匿名]

いいトピ！！

[91. 匿名]

代謝と、血流良くしたい！
今、リンパマッサージ完了しました
(￣^￣)ゞ
お白湯飲んで、寝ます！
綺麗になりたいトピメンバーのみなさん、一緒に頑張りましょう！

[92. 匿名]

>>54
ここは前向きに頑張る人のトピだからね^ ^
違うトピ立てて話してね^ ^

[93. 匿名]

足パカめっちゃ効いてる…気がする（笑）
始めたばかりで細くなった実感はないけど、ちょっと筋肉痛になった！
頑張って続けるよ！！

[94. 匿名]

主です。
今回はトピ本当に採用されたくて
体重晒して気合い入れてマイフェアレディーの画像探して載せました！
なのでマイフェアレディーをゴールデンヴィーク中に観ようと思います。
こんな感じのテンション上がるDVD紹介、画像もいいかなと思うので有ったらお願いします。

[95. 匿名]

なんだかここずっと落ち込んでたんだけど、このトピ見たら少し気持ちが前向きになりました！
自分磨き…素敵ですね(^^)
私もクヨクヨ悩む暇があれば自分磨き始めないと！

[96. 匿名]

良トピ立ててくれてありがとう！

私は主さんよりおデブでオバサンですが、
主さんや皆さん見習って痩せる努力をしていきたいです！

高齢のペットたちを見送ってからペットロスになってしまい、
無駄に食べて悲しみをごまかしてました。
犬の散歩をする必要がなくなってさらに運動不足で悪循環。

元々はそこそこキレイ好きだったのに、ペットの物を片付けたくなくて(いないことを認めたくなくて)汚部屋みたいにもなってしまいました。

今回一周忌を迎えたので、明日から片付けながらこまめに動いていきたいです。
片付けようとすると泣けてくるけど、乗り越えなくては。

自分語りしちゃってごめんなさい。
トピって約1ヶ月続くんですよね？
1ヶ月後少しでも変われてますように！！

[97. 匿名]

私もみんなと一緒に頑張ります。
今はウォーキングを1時間と間食は週1回だけ昼のみに好きなお菓子を少量だけ食べて飲み物はジュースはやめて水かお茶に変えました。

痩せるには運動が一番ですね。

[98. 匿名]

このあいだのダイエットトピでコメントしましたが
好きな人が出来て今現在ダイエット中なので私もこのトピに参加させてください。

私は食事は和食中心にかえて朝と昼はしっかり食べて夜は炭水化物は少しだけにして野菜を多めに食べてます。運動はウォーキングと縄跳びと足ぱかをやってます。あとお風呂上がりにリンパマッサージと寝る前にストレッチをして寝ます。

長々とすみません。
みなさんおやすみなさい。

[99. 匿名]

>>96
きっとわんちゃんたちも96さんのそんな姿を見ていてくれてると思います。
一緒に少しずつやりましょうね。

[100. 匿名]

彼氏のためにも綺麗でいたい！
頑張る！

[101. 匿名]

さっきお風呂上がりに測ったら55.5キロ…
身長は162センチです。
食事のカロリーを記録する！
足パカやストレッチも続ける！
生理前だけど食べ過ぎないようにがんばる！
とりあえず1ヶ月後に54キロを目指す！
達成したらご褒美に夏服を買いに行く（＾ω＾）

[102. 匿名]

>>64

[103. 匿名]

足パカが出来る様になったらこれもね。
太ももサイズ測っとくといいよ〜

[104. 匿名]

がるちゃんで足パカ知ってやってみたんだけど股関節に違和感とゆうかコキコキするんだけど、皆しないの？泣

[105. 匿名]

>>104
朝とかコキコキ言うから、まず開いて手で更に外側に開きながらゆっくりほぐすとコキコキいう。
それからやると足パカの時は言わないし動きやすいよ。

でも痛みや歩く時に違和感出るなら痛めてもいかんからやめた方かいいよ〜

[106. 匿名]

部活の大会がGW明けにあるので、体力強化と共に減量もするために1日10km走ろうと思います！
シャトルランのテストもあるので記録伸ばせたらいいな…

[107. 匿名]

美容のためには寝ないと！
と思いつつ夜更かししてしまう…
でも今日はもう寝ます！おやすみなさい！

[108. 匿名]

今ダイエット中！
156センチの49キロで元々結構丸顔だからぽっちゃりに見える、、、
なかなか痩せないし、元々ブスなのは自覚済みだけど少しでも綺麗になりたい！
目標は41キロくらい！

[109. 匿名]

ゴールデンウイークでは短期ですが、
きっかけが無かったらいつまでも
今まで通りズルズル何もしないで
どんどん自分を嫌いになってきて…

友達に会うのも家族に会うのもリバウンドの女王だから躊躇してもう本当に自分を消してしまいたいぐらい嫌悪感の底にいた時に必然からの足パカできっかけもらいました。

ゴールデンウィークは綺麗を意識する感覚を取り戻したいんです。

私自身はもうリバウンドして太り易い身体になりたく無いですし筋肉もつけながら燃える身体めざします。

今はゆるい糖質制限してキツくなってきたら夕ご飯炭水化物無しに切り替え様と思います。

あと前にガルチャンで見てそんな恥ずかしいのは無理と思ってましたが少し小さくして壁紙をこの画像にしたら思いの他良かったです。
ではおやすみなさい〜☆

[110. 匿名]

ガルちゃん民って女子力高い人多いんだね！ズボラ仲間さんが恋しい

[111. 匿名]

>>46
眉毛サロン確かにいいよ。
プロに客観的にどこが足りないとか
毛が濃い薄い、毛流れが下向きとか自分じゃ気が付か無い事指摘されてなるほどって思った。
でも最終的には好みもあるから自分で道具含めて色々試す、練習するしかないね。

[112. 匿名]

>>105
ありがとう！
効果アリっていう人結構いるみたいだから試したいんだけどあの音が怖くって。
痛めない程度に105さんのコメント参考にやってみます！

[113. 匿名]

テンション上げるなら無理は承知だけどやっぱりこの画像でしよ！

[114. 匿名]

>>110
私もズボラのドスコイだけど
せっかくだからこのトピ開いたなら気持ちは米粒でもあるんだから一緒に何でもいいからやろうよ〜

[115. 匿名]

私もずぼらな女だけど今日このトピ開いて沸々とやる気が出てきた(笑)
とりあえずこのゴールデンウィークには夜更かしするのをやめて早寝早起きを癖づける

みんな頑張ろうぜー！！
おやすみなさい

[116. 匿名]

足パカで腰痛悪化の整形外科通い。
腰痛や神経痛のある人はやらない方がいいです。

[117. 匿名]

私の目標メリハリはこれ

[118. 匿名]

>>116
本当これは注意だよね！
悪い運動で無いから様子見てダメなら自分に合うやつ見つけて頑張ろう〜

[119. 匿名]

病気、リストラと介護看取り鬱でどんどん太って+12キロ
でももう何かいいやって思ってたけどここ見て何か変わりたい気持ちがあるって気が付いた。
DVDなんて見る気持ち無かったけど
マイフェアレディー見たいって思ったからそれだけはやってみる。
それだけでも私には前向き行動だから。
また来ますね。おやすみなさい。

[120. 匿名]

絶対になれないのは百も承知。
でもパティ・ボイドのようなお洒落さんに近づけるように頑張りたいので参加します。

出典：t2.gstatic.com

[121. 匿名]

ほとんどマイナスついてないのが凄い
前向きなトピ好きだな～
てことで私も参加します ε=(۶•̀з•́)۶
今年こそ可愛い水着きて海で泳ぐぞ！

[122. 匿名]

ダイエットとは違うけど、
私肌がぶつぶつしてて汚いんです。とくにエラらへんが…(T-T)
だからお菓子を控え代わりに野菜食べて綺麗な肌になりたいな
体型もよくなるかもしれないし

[123. 匿名]

足パカやりたいけど、まず足が上がらない(T^T)

[124. 匿名]

GW明けるまでにー1kg目指します！
少し前に太ってしまって、元の体重に戻してる途中なんですが、それがあと1kgなんです。
最後の1kgがなかなか難しい…。
でもこのトピ見て私も頑張ります！
達成感したら好きな人に連絡してみようかな。

[125. 匿名]

超ベタだけどプリティーウーマンも
あの音楽聞くだけでテンション上がる！
私もゴールデンウィークは久しぶりに見る事にするわ。
マネして泡の入浴剤買ってきて半身浴するから何か漫画とトリートメント切れてるからそれも。
今回はコンビニにやお菓子コーナーは
行か無いでスーパーで無糖炭酸水とヘルシアとあたりめ買ってくる。
あとムダ毛処理して無かったこらカミソリもだw

[126. 匿名]

>>123
私も初めては足上がらなかったよ〜

３日間は上げて5回パカやるだけで必死w
でもガルちゃん皆に影響されて約1ヶ月の今は40回出来てる。

前の人も書いてるけど腰痛や股関節大丈夫ならオススメだよ。

[127. 匿名]

長年付き合った彼氏との失恋三年も引きずってる。もう自分嫌いになるの嫌だし、友達も彼氏と旅行で遊んでくれないしＧＷはドラッグストアーでガルちゃんコスメトピ見て気になってたの買ってくる。
ブックOFF行って前向きになる本も探してみる。
あと野菜の常備菜も作ってレパートリー増やしてGW開け気持ち良く過ごせる様にするわ！
(o(*ﾟ▽ﾟ*)o)
あと衣替えしながら断捨離しよ〜っと。
凄くGW憂鬱で泣きそうだったけど私も気持ちスッキリ綺麗になれる様に頑張ろうって思った。

[128. 匿名]

たった今お風呂上がりにはじめて足パカしたところ、お腹がすんごくプルプル震えてた
どうか効きますように…

[129. 匿名]

>>122
ニキビ原因は色々だけど
トリートメントの洗い残しは無いか一応気にさしてみて〜
私はそれとホルモンだった。

[130. 匿名]

二の腕ダイエットでオススメがあれば教えてください(*_ _)

[131. 匿名]

>>127
一緒にがんばりましょうね(v´∀`*)

[132. 匿名]

私はすぐその気になりやすいので、何をやっても「あ！これはイイ！効果があるわ～」と短期間では思うものの、一ヶ月ほどすれば、ん～結局たいして効果ないじゃん、と覚めます。

そんな私が今まで半年以上続いてる、続ける価値があると実感したものは

・ローズヒップ(お茶ではダメです、ヨーグルトなどに混ぜて食べてください。少量のお湯をかけてふっくらさせると食感も気になりません)

・シークワーサー(ググってください！他の柑橘類にはないシークワーサーのみの効果もあります。シークワーサー生産地、沖縄の何とか村は長寿の沖縄の中でも一番のご長寿村なんだとか)

この二つは本当に効果を実感しました。飽きっぽい私が一年以上続けてます。ローズヒップは二週間もすれば肌が一段白くキメが細かくなりました。サプリより安いです。楽天やアマゾンで500gや１㎏とかで買うのがお得です。

シークワーサーは原液100%のものを炭酸や水で割って飲むのがお勧めです。本当は果実を絞ったものが効果抜群だろうけど、中々入手し難く、かなりの割高になるので…。皮部分により多くの栄養素があるらしいので、原液を買う場合も「皮ごと丸ごと絞り」なものがお勧めです。

[133. 匿名]

>>108
いやいや41㎏は痩せすぎでしょ
私も同じ身長だけど43㎏の時で、周りから痩せすぎと言われたし、自分でもフラフラ貧血ぎみで健康的とは思えなかったよ～。
て、うるさかったらごめんね。芸能人じゃないし、健康的な範囲でお互い頑張ろう～！

ちなみに現在は50㎏なのであなたより丸いです。年齢もアラフォーなので48㎏が取り合えずの目標。理想は46㎏です。頑張ろうね～！

[134. 匿名]

>>131
ありがとう〜！！頑張ろうね！
(=´∀｀)人(´∀｀=)
やっとやっと来た細い蜘蛛の糸
前向きのチャンス☆
この細い糸前向きにしっかりつかんで這い上がるんだ。
ヤバイ泣ける、さあちっこして寝るよ。

[135. 匿名]

足パカにフロントブリッジ足して頑張ります。綺麗になるのは無理かもだけど今よりマシになりたいです。
大した事はしませんが仲間に入れさせて下さい。

[136. 匿名]

>>132
へえ〜お茶のローズヒップは好きで飲んでたけど食べるのね初めて知った。
ビタミンCのサプリ買おうかと思ってたけど興味出たから試してみます。
シークワーサーも酸っぱいけどだから好き〜
好みの味なのに二つとも物自体を忘れたけど調べてみるわ♪

[137. 匿名]

>>133
同意
>>108痩せるばかりが綺麗でないよ〜
肌も大切だし程々に一緒に頑張ろうね！

私もかなり丸顔色白でからかわれて悩んで研究したけど
実際痩せないよりは違うけど特に若さの丸顔の形は変わらないから、まず何があっても絶対髪型。
有村架純並に死守でまとめ髪の顔全だしが似合わないのは仕方無いから諦めた。
努力のするべき所変えた。
眉とチークとシェーディングが一番効果感じた。
もちろんムクミは注意で正しいマッサージもね。
お世話ゴメンね、GW中に色々研究よ。

[138. 匿名]

>>130
やっぱり軽くていいからダンベルがきいたよ〜

[139. 匿名]

周りにﾀﾞｲｴｯﾄしたいお仲間いれば期日決めて、
達成できてない人が達成した人にﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ～みたいなのどうですか？
私は今月それを始め単純ですが痩せてます…
綺麗に洋服着たいのと太ったって言われるのが面倒になり…
8月迄に後約2kg、割といけそうなので、次は筋肉…
GWは田舎帰って山登りする予定です～

[140. 匿名]

>>136
ローズヒップですが、酸っぱいもの好きな方なら、ヨーグルトに混ぜるとかじゃなく、お湯で膨らませたものを冷蔵庫に入れて、ジャムを少量(なんなら何も混ぜずに)食べるのが一番お勧めですよ。私はそうしてます。

周りに食べ方を聞かれて、↑をそのまま伝えたら、酸っぱすぎ！不味い！てので続かない人が多くて、ヨーグルトに混ぜる手法が広まりました。

ヨーグルトも健康によいので一石二鳥とも言えます！が、ローズヒップの量を沢山とりたいなら混ぜるものを少なくした方が効果は感じやすいと思います。私は大さじ3から6くらい食べてます！6も食べなくていいと思うけど(^_^;)

[141. 匿名]

>>140>>136です
更に詳しくありがとうございます。
聞いてるだけで唾液が出ます（笑）

なんだか色々詳しそうですね〜
どうぞ色々な情報の書き込みを！

[142. 匿名]

ローズヒップティーの酸っぱさ好きだけど、出がらし食べるのは初耳！
良いことききました！
ありがとう！

[143. 匿名]

ステマみたいけど
クレイツイオン ロールブラシアイロン ポータブル が凄く良かったから母親にも買ってあげた。
ショートで後頭部がペッチャンコになるのコテじゃ握れないけどブラシさわれるから凄やりやすいの。
私もボブで首ジューってしないしやっぱり絶壁な後頭部やり易い。

ゴールデンウィーク何か自分磨きする。
ここきまーす。

[144. 匿名]

>>139
それいいかも！って思ったが仲間いないw

いいや私も期日決めて成功したらいつもよりちょっと高めなお気に入りな服を買ってリバウンド防止にしよう。

山登りお気をつけて行ってらっしゃい。

[145. 匿名]

154センの48キです。体重は何年も変わらないのに、二の腕とお腹と太ももに倍肉つきました……。
明らかに見た目変わりました。
妊娠、出産したからだと思います。足パカしてますが、あまり、回数できません…。

あと、二の腕は手つけてません。どうやって二の腕痩せよう……(´･ω･｀)

[146. 匿名]

私はローズヒップティーにして飲んだ後、出がらしをジャムっぽくして（ハチミツを混ぜて）又はそのまま食べてたよ！

二の腕はガガもやってるだかなんだかで話題になった腕立て伏せみたいなやつ！

[147. 匿名]

ここ読んでたら漫画の「コスメの魔法」
読みたくなったので家をあさったら
いらない物沢山出てきた。
誰かも書いてたけど私も断捨離するわ。
GWはカバンや服をリサイクル出してスッキリする。
そして独りファッションショーして足りないのを予算組んで色々な店て見て、
ヒルナンですごっこしながら買いに行く。
(予算以内にテーマ決めて買うやつ)
あとコスメ断捨離する。
私は断捨離すると痩せるから期待w
あとコスメの魔法読むんだ。
あっ、新しいメイク研究もしよ〜っと。
ちょっと楽しみ〜

[148. 匿名]

>>145
床を雑巾掛けする時に、振袖の所を意識しながら思いっきり遠くに伸ばすのすると
二の腕きくって聞いてやった。
床も綺麗になって子供ハイハイも安心で
一石二鳥で私ったら偉いとか思いながらやってたよ〜

[149. 匿名]

足パカのトピから来ました＼(^o^)／
わたしも頑張る！
失恋のショックをプラスに変えたいです！

[150. 匿名]

>>149
私も新しい恋を見つける〜頑張ろうね！
夏には少しでも自信持てる様にしたい
オシャレも沢山するんだ~(⋈･▽･)ノ♪

[151. 匿名]

私の中ではこれがテンション上がる画像~
挫けるから気持ち上げるって大切です！

[152. 匿名]

>>45
じゃあ、韓国に行ったら、危機感迫るだろうね(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…

[153. 匿名]

>>147
>独りファッションショー
>ヒルナンですごっこ
凄く楽しそうw私もマネするわ

[154. 匿名]

前向きな人ばかりで嬉しい
GWは夫が居なくてつまらないけど、ここ見たらモチベーション上がるね。頑張れる

[155. 匿名]

じつは、

連休に痩せようと考えていたのに、ぎっくり腰をやってしまい、それどころじゃなく、気持ち的に何にもしたくなくなりました。

夏休みにまた誘ってください(>_<)。

[156. 匿名]

G.w.クレインジュースだけにしようと思ってたけど、足パカの方が現実的で効果ありそう。

4月末から、レコーディングダイエットで、1日2回の体重測定中だけど、2週間で1.5キロをいったりきたりしてるから、足パカで頑張ろう。

ちなみに、159センチ55～56です。

[157. 匿名]

・明日皮膚科に行く
・足パカを一日100回
・バイト中（立ち仕事）になるべく動く
肌をきれいにして、体を筋肉をつけて引き締めたいです！
部屋もだいぶ散らかってるので、片付けます・・・

[158. 匿名]

朝風呂してきたよ！
本当に自分が嫌で鬱々としてたけど、このトピすごく前向きになるし、お天気もいいし、今日から頑張る！

[159. 匿名]

雑誌の美的の特集にあるよね

[160. 匿名]

タイムリーなトピ！主さん有難うございます
私も参加しますm(__)m
娘の参観日にスーツパンツを履いたら
ホックができない……？と位置あってるよね？と思って、まじまじみたら内側で止めるボタンまでしか届かなくてホックどうしは絶望的な差が開いていた(T_T)
とりあえず足パカして入浴後ジェルで余分なお肉をマッサージしてます
手始めにスーツパンツ履けるよう励みます！

[161. 匿名]

>>155
あらまっ、本当に辛いんだよねぎっくり腰って、、
痩せるばかりが綺麗の努力じゃないよ〜
あんまり動けないからストレスで食べ過ぎ無い様に、前の人達みたいにテンション上がるたのしいDVD見たりメーク研究でもいいじゃん〜
GWに努力してるって暗示暗示！
( ( ( ^ω^ )ﾉ*＊☆
痩せるのは夏休みに誘います！
無理せずにお大事にね。

[162. 匿名]

>>156
レコーディングと体重朝晩私もやってる。
無意識に意識するせいかムダ食い減るし遅くに食べると体重に如実に跳ね返るから早め晩御飯になったの良かったみたい。
161、65→61キロ半年で四キロ落ちた。
それまでなかなか年齢で落ちなかったけどあってたみたい。
足ぱかは腰に気をつけてね〜

あと歯磨きとドライヤーしてる時は足首上げ下げもいいよ。

[163. 匿名]

>>157
足パカ100回(o_o)‼凄い!
足パカトピの方ですか⁈

私は今更、美木良介やってます。
お腹とウエストが良い感じなのでもう少し頑張ります。
ゴールデン中は予約無理かもだから、
髪伸びてきて久しぶりに新しい髪型ヘアカタログで色々探そうと思う。
痛む前に普段しないヘアキャンプと蒸しタオルで念入りにトリートメントしとく。
ついでだから新しいシャンプー買ってこよっと。

[164. 匿名]

昨日はもうお菓子食べた後トピだったから
今日からは食べ無いんだ。
もうすぐ夏だ痩せなきゃって思いながらズルズルしてたから一緒に頑張る。
コンビニ寄ら無い。

私も断捨離→独りファッションショー→
ヒルナンですやる！

[165. 匿名]

どうしても甘いモノが食べたくなった時は砂糖不使用のスドージャムを食べてる。
人工甘味料使ってないのにしっかり甘いし満足感があるからオススメ。写真はいちごだけど他にブルーベリー、マーマレード、アップルもあったよ。

出典：www.sudo-jam.co.jp

[166. 匿名]

私も朝風呂で半身浴してきた気持ちいい。
なんか気分が良い自分が嬉しい。
今日一日綺麗を意識しながら頑張ってみるよ。

[167. 匿名]

おはよー
主素敵！
今から歩いてくる。
朝の運動がダイエットには良いらしいよ！

[168. 匿名]

>>165
調べたらカロリー高いよ
スプーン一杯で36-56カロリーとるなら
一本76キロカロリーのバナナ食べた方がいいと思う

[169. 匿名]

>>166
朝風呂したものです笑
同じ気持ちだったからコメントしました！

今家の中の段差を利用して初めて踏み台昇降をしてきました。笑
頑張る為にちょくちょく書き込ませてください〜！

[170. 匿名]

私、立ち仕事なんだけど
最近お腹をへこませながら仕事してるよ。
接客業だと難しいかも知れないけど
家事中とか客の切れ目とか
色々な時に思い出したらやってみたら良いかも。
ドローイングだよ。

[171. 匿名]

今日から連休突入！
5/8までずっと休みなので
ダイエットと平行して掃除頑張る！
火曜に美容室の予約も入れてるし
楽しみ～！

[172. 匿名]

よかったら試して！
アロマのペンダントを着けてたら食欲をおさえられて5キロ痩せたよ。
香りはクラリセージで、女性ホルモンに似た働きがあるみたいです。

[173. 匿名]

生理二日目
でも私生理前の方が痩せる気がしてきた
食べ過ぎないようにしてるかもだけど
レコーディングはずっと続けてて足踏み足パカやってます
継続は難しいけど頑張りましょう！

[174. 匿名]

一昨日のから無添加の酵素でファスティングをしています！
GWにもってこいかなと。
老廃物を出して胃腸休めて乱れた食生活を直したい！頑張ります

[175. 匿名]

>>84さん、ジムの効率的な方法

ストレッチ→ウォーミングアップに10分程度の有酸素運動(バイクやウォーキング)→全身まんべんなく筋トレ 胸のバストアップに良いマシン、太ももの前と後ろそれぞれに鍛えるマシンは必須です！大きい筋肉(太もも)を鍛えると燃焼しやすくなります。腹筋ばかりしてもウエストは細くなりません。必ず全身まんべんなく鍛えましょう。
→有酸素運動最低30分以上(ウォーキングよりクロストレーナーの方が燃焼率は高い)→ストレッチをする。
必ずこまめに水分補給をすること。
水を飲むことによって代謝が上がり老廃物を排出してくれます。
運動前のストレッチは燃焼率アップになります。
筋トレはしっかりやると48時間燃焼しやすい体が持続しますが、有酸素運動だけでは、運動している時にしか燃焼しないので筋トレ→有酸素をオススメします。
また、ウエストを細くしたくていくら腹筋だけしても痩せません。全身の筋トレをすることによって引き締まります。
女性は筋トレを頻繁にしても男性の50%しか効き目がないので、ムキムキにはなりません。
肌が綺麗になりはりが出て引き締まります。
筋トレは10回ギリギリできる負荷でゆっくり効いてると意識すると効果があります！
正しいフォームで正しい知識でしないとムダなのでお互いに頑張りましょうね

[176. 匿名]

9月に結婚式を挙げます。
彼のために、自分のために、綺麗な花嫁になりたいです！適度に筋肉つけるのが目標です。
①毎朝体重測定、②足パカ10回×5セット(太もも)、③膝つけたままの逆向き腕立て伏せ(二の腕)、④ツンツン体操(くびれ)、⑤面倒でも毎日日焼け止め＆パック！
このトピ見てがんばります(`・ω・´)

[177. 匿名]

朝１に白湯にレモン汁を入れて飲む
ごろ寝ヨガをして代謝アップ
骨盤矯正ストレッチをする
朝食のご飯にもち麦を食べて吸収を押さえる
ウォーキングしながら散歩をする
圧着レギンスをはいて半身浴
風呂上がりにストレッチをする

以上、理想のダイエット。
やろうやろうと思いながらできてないので今日こそは

[178. 匿名]

プランクは体幹鍛えるのに一番ですよ
あと、スクワットも効果があるみたいです！

[179. 匿名]

私はちょっと前からスロージョギング始めたよ。
足が痛いから今日は5日ぶりに休むけど明日からまた頑張る。
一緒に頑張ろう

[180. 匿名]

GWは、野菜中心のランチを心掛けたり、健康的な生活をするつもりです。

ほんの思いつきだったけど、皆さんの投稿を見てモチベーションがあがりました♡

[181. 匿名]

私もがんばります！
160センチなんですが、去年の今頃は63キロあったのを、54キロまで落としました〜！
しかしあと3キロが落ちない…冬から変わらずです。

GW食べ過ぎない、お酒飲みすぎない、
運動する！！ストレッチを毎日する！！
ここにいる皆さんも頑張ってると思って
私も頑張りまーす(`･ω･´)！！

[182. 匿名]

主さん
体幹はこれが良いらしいよ！
がんばろうね(*ﾟ∀ﾟ人ﾟ∀ﾟ*)♪

[183. 匿名]

私も参戦します！

1日足ぱか100回
踏み台昇降20分
スクワット50回
ウォーキング30分
初めて一週間です！体重はなぜか1kg増えてしまったけど笑
代謝を上げて行こうと思います！

足は隙間が出てきたところです！夏に向けて、海に向けて、頑張りましょう！

[184. 匿名]

GW初日午前中に本の断捨離して終わったので、今からいらない本を運動兼ねて売りに行ってきます。
今日は天気がいいから歩いてても気持ちいいですね！！！

[185. 匿名]

主、そんなに太ってないと思った私は危機感ないな…同じくらいのBMIだ。
毎日2時間は歩いて、食事は野菜中心！
一ヶ月で2キロ落とす！！！

[186. 匿名]

素敵なトピだね。

私は、最近また玄米が食べたくなって、玄米にしたんだけど、すっごくふくよかな（笑）う◯ちが出るようになった。もともと、お通じは良い方だったけど、１日２回〜３回は出る。

炊くときは、一晩水につけておいて、土鍋で炊いて、よ〜く噛んで食べること。ちゃんと噛まないと、下手すると翌日胃が痛くなることが以前あったので。今は気をつけているのでそれは無くなりました。

[187. 匿名]

>>143

これ私も使ってます。すごくいいですよね。私も一般的なヘアアイロンは火傷しそうで怖くて。
知り合いのヘアメイクさんに見せたら、すっごく感心してました。ちょっとヘッドの部分が短い（基本旅行用だからね）からプロユースには難しいけれど、これすごくいいねってって言ってました。
最近、後継機でましたよね。そっちはもう少しヘッドが長くなったみたいです。

ブラシ部分にピンがあるのと、折りたたみのジョイント部分の出っ張りがあるので、温まったアイロンをそのまま置けるのも便利。

海外仕様になっているものも他メーカーから出ているけれど、折りたたみではなかったり、ピンブラシ仕様になっていないので、今の所これを選んでよかったなって思います。

色だけあんまり好きじゃないです（笑）

[188. 匿名]

>>175さん
トレーナーの方ですか？
すごく分かりやすくて役立ちそうなコメ
ありがとう\( ˆoˆ )/

[189. 匿名]

>>183
それだけやって食事も気をつけてるなら
筋肉が出来てきて体重には反映されて無いだけかもよ。
この前TVで痩せやすい身体作りで体重はそんな変化無い(筋肉は重いから)、
見た目とサイズがもう全然違うの見たから私も体重にはとらわれない様にしてる。

足パカとスクワットで太ももサイズ測ったら減ってるしまってるし、もう凄いパンツがゆるゆるしてきた。
リバウンドしたくないから体重は確認と意識保つ為ぐらいにしてる。
色々自分の身体研究しながら頑張ろうね〜

[190. 匿名]

おはようございます！
結婚式に向け、4月からダイエットしています。
（172/64.7→62）
今日はパーマの後、エステいきます。
頑張るぞ〜!!

皆さんのおかげでさらに気合充分になりました。
ありがとうございます。

[191. 匿名]

主です
皆さん前向きな言葉に私も楽しくやろうと思いました。
色々知らなかった事や綺麗になるには断捨離に衣食住、気持ち考え方取り入れたい事ばかりです。
ローズヒップとクレイツも欲しくなってます。

足パカ意外何していいかわからなかったので、とりあかラジオ体操したら身体が思う様に動かずショックと自分に引きました。

繰り返しながらゆっくりやったのでヘトヘトになりましたが、ラジオ体操は真剣にやると全身運動で痩せやすい身体作りにもいいと何年か前流行った時言ってた思うので毎日続けようと思います。

>>182さんの早速参考にしてやってみました。ほぼ出来なくて腕がプルプルしました（笑）でも取り入れます！
なにせ足パカは足持ち上がらないで初日終了。
3回から今40回ですから出来る日がくると信じて。

今日は野菜とキノコ、海草、豚肉などを買い出しに行きます。
あと>>109私です。
主と書くの忘れましたすみません。

恭子様はおっしゃいました、
「美は一日にして成らず」
……ハイ、頑張ります。

あとドラマのゴシップガールがお洒落テンション上がるドラマらしいので見てみたいです。
お洋服のブランドとか全くよくわからないんですが時間はあるので。

[192. 匿名]

155㎝45㎏から43㎏までおとしたい！！
会社の制服が体型モロ出るので二段腹バレてて恥ずかしい！！甘いのやめて、三食ご飯いつもの半分で頑張ります！

[193. 匿名]

私もがんばります。
パート先の私より10歳年上の人に、私さんは太ってはなないけどもう少しスッとした方がいいよと上から発言された。その人夏までには私より細くなる予定らしいです。
イライラしたから私ももう少し引き締めます！

[194. 匿名]

みなさんポジティブで素敵です！！
ぜったい綺麗になりましょう！！！

[195. 匿名]

私も一緒に頑張る！
運動大大っ嫌いだしなかなか年齢でも落ちないけど
夜だけ炭水化物抜き、野菜から食べる順番気をつけるやつと犬とウオーキングで
5ヶ月で4キロ落ちたから今日から
＋でスクワットする。
あとラジオ体操ならいいかな。

最近話題の腸内フローラや腸活のために
不溶性と水溶性の食物繊維やヨーグルト意識して取るわ。

二重アゴだからシルク姉さんの顔体操
一昨日やって昨日やって無いから今日はやる。

[196. 匿名]

>>168
165だけどそうなの!?うわぁ…朝から今まででもうスプーン10杯分くらい食べてしまったわwww
ありがとう。バナナ見てくるわ。

[197. 匿名]

とりあえず半身浴に入ってきたよ〜
無糖炭酸水飲みながら(￣^￣)ゞ
私もちょっとずつ頑張る！
GWはとにかくずーっとお菓子食べてるのやめるを目標にする！！
運動はまだゴメン。。
メイプル(超合金)があだ名になりかけてるおデブなので。

・お勧めのDVD聞いた事とあるし見る
・髪切ってくる
・日焼け止め買ってくる
・犬の散歩に長めに行く
・ゆっくり半身浴する

[198. 匿名]

ラジオ体操1日3回で女性の1日の必要最低運動量と何かで読んで以来やりたいけど、中々3回出来ない^^;
GW中は毎日頑張りたい…けど…

ローズヒップの件初耳です！かなり興味あり！

[199. 匿名]

みんなでがんばろう！

[200. 匿名]

お昼ごはん食べ過ぎてしまった
今から走ってくるわ

[201. 匿名]

3時のおやつ食べたいけど
無糖のカフェオレで我慢だ！！！

[202. 匿名]

今日は姪が遊びに来てたから公園に行って長いローラーの滑り台してきた
滑ったらまた小さな山を登っての繰り返し
お腹すいたけどカロリー計算して乗り越える！
しかし……
運動するとお腹すくのがつらい～(-_-)

[203. 匿名]

わたくし、結婚しない予定なので…
デブだと「あぁ〜確かに結婚できなそうだもんねw」
って言われたくないので！
「こんな素敵なのに何で結婚しないの！？」
って言われたい！
頑張ります＼(^o^)／

[204. 匿名]

運動して、シャワー浴びて、スッキリして。

冷蔵庫からビール取り出したが迷ってる。

ゴールデンウィーク予定ないから暇だし飲みたいけどガマンかな！

[205. 匿名]

ここ見て足パカやってみました！
とりあえず10回2セットやってみたのですが歩く時足プルプルできいてるのがわかって嬉しいです。
以前やった時は股関節カクカクで無理だなあと思ったのですが、最近足腰のストレッチも続けてるので今回は関節問題なかったです(^o^)/

[206. 匿名]

伸びないトピだなぁ

[207. 匿名]

>>201
私も小腹空いたけど、
無糖の豆乳のカフェオレにするわ！

何もやってなかったから、ちょっとした事が参考になるわ〜

[208. 匿名]

>>205
足パカは無理しない様に様子みながらお気をつけて〜

[209. 匿名]

出遅れた。私もGW頑張る
私は外人の方がテンション上がるから
無理でもこれ見ると上がる！

[210. 匿名]

158㎝ 33歳
3月20日ごろは54キロ 今は51キロ切るぐらい

ダイエット前は夕食後にスナック菓子一袋、チョコ菓子を食べてたけどそれをやめて足パカ、水平足踏み、夕食は米の代わりにところてんを食べるようにした！
たまにお菓子食べるし外食もするけどやる気さえあれば痩せれる！

[211. 匿名]

>>210
やっぱりお菓子なんだよね。
反省…
ところてん暑くなってきたから食べたいしかなり好きだからいいかも。
これから買い物だけど買ってこようっと〜

今日は断捨離まだ途中だけど頑張ったから、豚シャブにするんだけど野菜と海草とキノコを多めに食べるデトックス鍋です！

[212. 匿名]

身体中計測してみました
調べてみたら一応平均に収まる太さでしたが、見た目がダルッダル…
一切運動しないので、脂肪を筋肉に変えるため足パカなど取り入れようと思います！

[213. 匿名]

>>182です。
主さん(　＾▽＾)分かる❗
私も腕がぷるぷるして、しんどかった。

けど、これ毎日ちゃダメじゃない？
一日おきだから、一緒に頑張ろうね‼

今日より、明後日は、１秒だけ長くできるよ❗

[214. 匿名]

特にお出掛けって訳ではないけど普段やらない巻き髪してみた。女子力向上！
後でネイルもします！
G.W運動しようと決めてます

[215. 匿名]

断捨離しようとすこしして(まだ途中)
親からもらったアクセサリーをやっぱりいらないから買い物の途中売ったら思いの外高くてラッキー！

独りファッションシヨーとヒルナンですごっこしようとしてたけど、更に頑張りたいから美容室予約した。
連休明けだけど勢いのるよ！
☆〜*\(^o^)/*
レコーディングダイエットはじめる。
あと足パカとかパラパラ踊り狂ったからスッキリ〜(年代バレる)
失恋なんてクソくらいってなるんだ

[216. 匿名]

私もネイルしようっと♪
あともメイクの夜練！
落とす頃には大変な事になってるけどw
これぐらい変わると面白いんだけど

[217. 匿名]

おそばせながら参加させていただきます‼︎
161cm46kg→53kgまで太った。
最近順調に50kg切りそうだったのに、
生理前の浮腫みと食欲でまた増えつつある体重…
とにかくはやく生理来て欲しい泣
食欲旺盛な時期に食べる機会がたくさんあるGWなんて(´；ω；｀)
負けずに頑張ります‼︎

[218. 匿名]

夜は炭水化物抜きしてる。
初めての野菜レシピに３つ挑戦したよ。

今日はそれとお豆腐おくら納豆のネバネバを茹でモヤシにかけて食べる。
あとこれ守ってウオーキングで
２ヶ月で３kg減った。このまま頑張るよ！

[219. 匿名]

>>217
あるよね〜！そこで私は挫ける…
だから豆乳カフェオレとかナッツとか冷凍枝豆とか食べてるよ。
あと生理中だけ解禁の一袋のお菓子は3日に別ける様に先にビニールに別ける。
さっさとお風呂入って誤魔化したり
私はあと石原さとみのドラマ見てテンション上げるよ〜

[220. 匿名]

マイフェアレディーは借りられたから
麗しのサブリナ
プリティーウーマン
借りてきた。プリティーウーマン変身してくところがさメチャテンション上がった彼氏欲しい〜恋したい♪ありがとう！
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

[221. 匿名]

麗しのサブリナはストレッチしてお風呂入ってから♪綺麗〜

[222. 匿名]

頑張ろうって思えるトピ‼️
ありがとうございます(^^)
私はおっぱい体操を始めて1週間です。
少しハリが出てきました。
理想の体目指して頑張ります‼️

[223. 匿名]

このトピ見て頑張りたいって思って調べ様と前のトピ見てきて良さそうなのメモった。
やっぱり私はブクブク太る訳だわ〜（笑）
今日トリートメント買ってきたからこれからゆっくりお風呂だよ〜

太らないように日常的に気をつけていることは何ですか？

太らないように日常的に気をつけていることは何ですか？太りやすい体質なので できるだけたくさん歩くように心がけています。 みなさんは体型をキープするために 普段からどんなことに気をつけていますか？ みなさんのコメントを参考に 美意識を高めたいと思い...

[224. 匿名]

余計なカロリー取りそうになったら、歯磨きするといいよ！

[225. 匿名]

今日やったこと
・足パカ
・スクワット
・ウエストひねり
・ウオーキング長め
・断捨離は途中で明日も
・ネイル
・トリートメント中に顔パック

o(^▽^)o
私にしてはメチャクチャ頑張った！
あと中谷美紀のドラマ見てテンション上げるんだ。
頑張るよ〜もう三年居無い彼氏欲しいんだもん。

[226. 匿名]

中谷美紀の面白いし私もテンション上がる〜オススメ♪

[227. 匿名]

>>224
それ簡単でイイよね
もう一度歯磨きするの面倒臭いし

[228. 匿名]

やっぱりダイエットが1番だよね！
同僚が夜だけ炭水化物抜きで
びっくりする位痩せてリバウンドしてないから私も頑張る。休み中はウォーキングと食事管理しっかりやるぞー！

[229. 匿名]

>>228
モデル体型なんて、骨格も体質も違うからムリだけど自分なりに痩せて綺麗になりたいから私も晩御飯は寝る時間計算する様にしたら痩せたしリバウンドしてない。

今日はここ見てテンション上がったから
メーク練習と半身浴して身体の角質ケアしたよ。
夏までに彼氏つくって楽しい夏にしたい♪

[230. 匿名]

はいはーい‼
わたしも参加しま～す❤
2㌔痩せ綺麗になるぞ(^o^)/

[231. 匿名]

私も頑張ります！
体幹鍛える為に毎日プランクしてます！

[232. 匿名]

9日に 好きな人と映画に行く事になった私にはタイムリーなトピ！

[233. 匿名]

主です
私も半身浴してみました。
恥ずかしくながら頭洗うのも
面倒臭くてずーっと湯船入ってなかったんですがバブ入れて汗かいたら疲れたけど気持ち良かったです。
あと更に恥ずかしいんですがヒザやヒジがふやけたせいかモロモロしてきたのでスクラブ買ってみようと思いました。

やっぱり晩御飯を気を付けるのがいいんですね。
リバウンドの女王なので痩せるのと太らない習慣を身につけたいです！

皆さん貼って下さる画像憧れてテンション上がりました。

中谷美紀さんのドラマ私も見てます。これ見てすぐ諦めるくじけるの反省しながら頑張りたくなりました。

麗しのサブリナとプリティウーマンもお休み中借りたいです。
皆さん何でもいいから頑張りましょうね！
o(*^▽^*)o

[234. 匿名]

私もこのＧＷ期間中に生活習慣リセットします。
仕事休みなのでゴロゴロしない為に身体動かすバイト入れました。（レンタカーの洗浄）

お菓子断ちする！（カキ氷は可）
ご飯は腹八分目にする！
バイトで動き回る！
就寝前の足パカ６０回！

主さんと皆さんを見習い頑張ります。

[235. 匿名]

私も彼氏に振られて、悔しいから、
本気ダイエットします！今53キロ。。
まだまだ道のりは長いけど、必ず見返します！今日会社ランチでパスタ食べてまった！σ^_^;ストレッチがんばろう

[236. 匿名]

ヨーグルトプチ断食して、
2日間で2キロ痩せました。
肌の調子が良くなり、断食後も胃が小さくなったのか、たくさん食べれなくなりました。
いい感じ～♪

[237. 匿名]

太ってたからっていくら頑張っても顔ブスはモテないよね。

太ってるブスな自分よりも、
痩せてもブスでモテない自分を鏡で見た時の方が惨めで悲惨だよ。





と人から言われて傷付き、
ブスは何やっても無駄なんだな～と
始める前からやる気なくしてるクズな私です

目標体重まで痩せるには2年ほどは時間かかると思うし
その頃には30代。しかもいない歴年齢なので
30代で痩せてもな・・・行き遅れだよな・・・と
本当にモチベーションあがりません

どなたか喝をください

マイナスコメントでごめんなさい

[238. 匿名]

>>213
主です。
もう一度やってみました。。

やっぱり出来なくて笑いが出ました〜
でも自分が朝晩これを出来て無いけど、
挑戦した事が快挙なので明後日は一秒でも長く頑張ります
(^ - ^)ゞ*＊

[239. 匿名]

>>222
おっぱい体操っていうのあるんだと調べてきたらちょっと笑えたww
私も位置が下がったの嫌だからやってみようとっ。
あと胸とデコルテ緩めるのと合わせながら鍛えると二重顎なりにくいんだって。
こちらも期待しちゃう。
私もこのトピの前向き波にのる頑張ろう！

[240. 匿名]

連休だから勇気を出して戸瀬恭子さんのバストケア受けにいく予定。いろいろダメだしされるかもですが、コンプレックスなバストだから良くなるときもいいな（≧∇≦）

[241. 匿名]

>>232
いいな〜いいな〜いいな〜
|(￣3￣)|
クソ〜オォ！！ww
私も彼氏と映画行きた！デートしたい♪

232は新しいリップでも買いやがれ！
アバよっ！
(又くるけど)

[242. 匿名]

>>237
まずは中谷美紀とドラマ見るよ！！
話しはそれからだ、正座して見な！
(´･ω･`)ﾊﾟ-ﾝ ⊂彡☆))Д´)

[243. 匿名]

>>231
エライっ！！
私も一週間前からダイエット日記書きはじめたから時間と回数記録するわ。

[244. 匿名]

167cm54キロ
50目指してあたしもがんばってます！
足パカは1日どのくらいしていますか？

[245. 匿名]

私も参加させてください！
みんなでキレイになりましょう！p(^_^)q

[246. 匿名]

現在151cm41kg
あと何kg落とせばいいの……orz

[247. 匿名]

私も主さんと身長1cm違いで体重は同じです(^◇^;)
仕事終わりに1時間毎日歩きに行くようにしたり間食は無しに、炭水化物の量を減らしたり体を温かくして代謝をよくさせたり気を遣うようになりました。
スタイルが良いだけでシンプルな洋服でまかっこいいし素敵ですよね☆
GWみんなで頑張りましょう！

[248. 匿名]

こういう意識高められるトピ大好きです♪
私は年内に結婚式があるので、二の腕痩せ・肌の手入れ頑張ります！！

ということで今日、早速ボルダリングに挑戦してみました！
腕だけじゃなくて全身の筋肉を使うし、意外と頭も使うのでゲーム感覚で楽しめました。

運動したいけど、ランニングだと飽きてしまう…なんて人にはオススメかもしれませんよ。

[249. 匿名]

164㎝の60キロ。ちょうど今日！！しまむらに行って試着室で自分の服のパツパツ加減に絶句し、泣く泣く大きいサイズを買って帰ってきたとこですw

試着室の鏡を見ながら「痩せたら服に困る事も無いしいろんな服が着れるんだ！ほんと痩せなきゃ！」と決意し、帰宅後ケーキを食べてました。何してんだ私。

このトピ見て主さんを見てたら頑張ろうって思えた！！GW、気を引き締めてダイエットするぞ！！！
皆さん一緒に頑張ろう！！！

[250. 匿名]

パーソナルカラー診断というのをやってみたいけど、どこでやってくれるかわからない

[251. 匿名]

>>237
見た目で判断するのではなくて、
ダイエットして綺麗になろうとか、
勉強して資格取ろうとか、
英会話のレッスン通って海外旅行したいとか、
そういう向上心を見てくれる人だっているよ。

このトピは綺麗を目指すトピだけど、あなたは前向きなれる何かを見つけてみたらどうかな？

[252. 匿名]

>>246
身長が違い過ぎてわからないんだけどそんなもんでないの？？
体重よりウエストのくびれとラインよ！
お風呂でねじるのよ！
orz←なポーズしてるなら足あげてヒップアップ運動するのよ！

[253. 匿名]

私は、172センチ68キロです。
12月からフィールサイクルにハマって週2から3回仕事帰りに通ってます。
太ももが太いのと二の腕タプタプだったのが、ここ数ヶ月で引き締まってきました。
これからも、続けて58キロ目指してます

[254. 匿名]

>>237
見た目以外の磨きや癒しでもいいと思うで
器用なら趣味で何か作るとか
肩凝り酷いならマッサージ行くための金を貯めるとか

[255. 匿名]

>>250
私はデパートのコスメカウンターの催しサービスであったからしてもらったよ〜
あと美容室でカラーリング担当の人が資格とったからサービスでしてもらった。
カラーリストのHP見るとパーソナルカラーの個人診断は結構やってるよ

私はブルーベースなんだけど、
メークの人では夏
カラーリングの人は夏よりの冬って。
カラコンしてたのも影響してたと思うけど
メークは顔が薄いから夏のカラーの方が映えて洋服は冬が映えることが多いらしくほめられる。

ブルーベースかイエローベースかわかるだけでアイシャドーや口紅選びが楽。

逆にいかにもそのカラーっぽいネイルや
アイシャドーや口紅つけて消去法で自分が何か診断するのもありかと。

私はパープル系が得意だけどブラウンや
ゴールドの得意なカネボウのケイトの
アイシャドーはイエローベースが多いらしくほぼダメだから諦めた。

[256. 匿名]

最近ブックマークして甘えそうになったら見るトピ。
これと同じことやってちゃだめだ！と…

そりゃ太るわ！と思ったこと。

そりゃ太るわ！と思ったこと。自分でも周りの人でも構いません。 ありますか？ 私は食べ放題に行ったときに、みんながお腹いっぱい～っと言い出す辺りはまだ半分くらいしか満たされていません。 そりゃ太るわ！

[257. 匿名]

>>237
あなたは体よりも顔よりも、心が1番ブスなんだよ！
あなたの周りにも太ってる子や顔ブスの子いない？でもそういう子でもなにか一生懸命にやってたり明るい笑顔振りまいてたら魅力的に見えない？あなたも同じだよ！
ここのトピ主みたいに前向きに考えられる人は見た目は知らないけど文章だけでもとっても魅力的。
スリムボディになれなくても、整形できなくても、総合的に魅力的な女に近づけるように一緒に頑張ろうよ！
それにさ、万人にウケなくても1人でも2人でも魅力的って思ってくれる人がいればいいんだから(^^)

[258. 匿名]

徐々に増えてきている体重に気づかないようにしていましたが、このトピに感化されて腹筋と足パカをしました！
ひとりじゃないっていいですね。
明日もがんばりましょう(^^)

[259. 匿名]

美容のためにはもう寝ないとね！
と、自分に言い聞かせて…おやすみなさい！

[260. 匿名]

>>237
それどんな状況でどんな人が言ったの⁇
目標体重まで落とすのに2年って何基準⁇

ブスデブ努力から普通体型になってたまに彼氏も出来る様にはなった私が聞いてあげるから言いなさい〜！！

[261. 匿名]

主さんモチベーションあがるトピありがとう！

私は長年お腹がぽっこり。
もう30半ば。自分のためにきれいになりたい。
去年一念発起して断捨離できたし、今年は
お通じ改善とお腹引き締めを意識して過ごすぞ！

美容頑張れた日は手帳マンスリーに印つける様にしました。月初め目標を書き止めるのもしてます。
駄目な日があってもめげない。書き留めるクセつけると後で読み返しできて頑張れます。
小胸だけ親近感の画像貼ります。

[262. 匿名]

ジムで10キロ走った！
明日は脱毛♡

[263. 匿名]

今日休憩中に、おやつ食べたくなったけどがまんして、インスタントの味噌汁飲んだ。
あったまって、発酵食品も取れて、なんか気持ちも落ち着いたよ。
些細なことだけど、身体を気づかえた気がする。

[264. 匿名]

明日から実家に帰るけど、気を抜かないようにします！
・美容院に行く
・食事は腹八分目で抑える
・マルチビタミンと葉酸のサプリを飲む
・骨盤体操をする
・しつこいくらい保湿する
とりあえず、最低限これだけは守る！

[265. 匿名]

>>237
ザマ〜ッ！！
まんまとやる気無くした。
ちょっと努力しかけたら芽を摘んでやらないと。
やっぱり努力しない言い訳ブスは私より下で彼氏居無い歴を更新してね。
モテナイ腐り性格ブスモードにしてやった。
あー優越感スッキリしたそのままでいてね〜

なんかイラつく。
結局は女も男には顔か金だろ。女ムカつく！！
あっ、丁度いいところに当たりやすい女。言ってやった！ハイ落ちた〜〜
あースッキリした。



こんな風に思われてるって考えたらちょっとはムカつかない？！
太ってると上みたいに簡単に馬鹿にしていいという考えで攻撃してくる人いるよ。
でも引っ掛かったらダメ！！！

私もマジデブスで本当色々言われたし、ガルちゃんでも時々トラウマよみがえる。
鏡にブスって100回言ってたら涙出てきて私だって
ちょっとでも可愛いくなりたい。
自信持ちたい。
お付き合いしてみたい。。。
って思って本当色々研究してかなりマシになったよ。

そしたら綺麗系の友達も仲間に入れてくれて、綺麗な人ってちゃんと努力なんて言わないで努力してる。
顔や見た目だけだってダメだって凄くわかってるから性格や生活も努力してるよ。
そういう尊敬するしモテるはずだよ。
今でも本当の可愛いコの横で落ち込んで、って繰り返しだよ。

折角ここのトピきたんだからお菓子半分にするとか晩御飯は早目に取るとかしようよ〜！

[266. 匿名]

せっかくの連休だからやっぱりお酒と甘いものはやめられないよ～

でも、
歯科検診と歯のクリーニング
フェイシャルシェービング
メイクブラシを洗う。
をやります！！

[267. 匿名]

>>262
10キロって尊敬！！
私も明日は自分でボウボウを脱毛する〜w
あと今日から引き続き断捨離して
GW明けには部屋も身体もピカピカさせるよ
ヽ(●´∀｀●)/*＊☆★★☆＊*
おやすみなさい

[268. 匿名]

>>257さんの言う通り〜！
>>237性格ブスになってるよ！！

変な言い方だけどガルチャン見過ぎて
顔、顔、顔、見た目、見た目、見た目、
ってなって無い⁈
頭カチコチになってるよ〜

そんな事言ったらショッピングセンターにいるオバちゃん達は何で結婚出来たのってなるじゃん。
若い時はそれなりに何かは性格でも料理でもわからないけど彼氏出来る様に
それぞれ一生懸命に綺麗になる努力もしたんだよ。

私は31で初彼だよ〜それに気がついて、
ブスを理由にひねくれた上にプライド高い自分反省して本当に努力したよ。
だってそんな酷い事言った人、
私の人生なんてつくってくれ無いんだもん。

断捨離でも、オススメDVD見るでもいいじゃん！
誰か書いてたけどGW努力開始の暗示かけと努力開始のリハビリって事でいこうよ。

アラフォーのオバちゃんの私もドスドス足パカ頑張ってるよ。

[269. 匿名]

>>261
小胸に親近感!ww
その画像凄く上がるから保存したよ♪
絶対足の長さも違うけど。
そのクビレを夢見、目指してゆる腹筋とロングブレス頑張るわ。

晩御飯は早目に野菜とキノコたっぷり豚汁にした。
お豆腐も入れて豚は少な目でご飯は無し。

[270. 匿名]

>>240
戸瀬恭子さんのバストケア行けるなんて羨ましいです。
私もバストアップ運動とケアはじめたばかりですが頑張ります。
タレ乳が嫌で着てなかったけどＴシャツをカッコ良く着たいんだ。
連休中に下着買いに行く事にした。

[271. 匿名]

顔ヨガって効くのかな
買ったのに放置してる…
やったことある人いますか？
感想を聞かせて頂けたら嬉しいです！

[272. 匿名]

ぼっちGWのトピに行ったら負のオーラが凄すぎた…
私もぼっちだけど向上心は保ちたいな、なんて…

[273. 匿名]

GW私も可愛くなりたい。
GW初日の今日はいきなり彼氏からデート誘われて出かけワキ毛ぼうぼうのまま。
脱ぐことない外デートだったけど。
明日は処理します。

[274. 匿名]

>>271
顔ヨガ凄くいいよ！
TVで大桃美代子が全盛期に戻したいってコルギとかやる企画あったんだけど
顔ヨガがかなりお勧めって言ってて確かにリフトアップして違かった。

その時やってた二つしか私はやってないけと目がスッキリ開く実感がすぐあるし
朝マッサージでコロコロする時間なくてもトイレとかスキンケアが乾くまでに出来るからやって続いてる。

[275. 匿名]

私も９月の結婚式に向けて頑張る(*^^*)！！
今日、このトピに出会えてよかった！
辛くなったらまたくるね

[276. 匿名]

>>272
私もあっちはあっちで凄く楽しくて悪く無いんだけど、
毎度休みはガルチャンのそういうトピに
お菓子とお酒と一日中入り浸るの恒例になってて。。

少し反省っていうかまた日常に戻って、
夏休みお盆もそうなんだろうなって思ったら虚しさが出て彷徨ってここに来た。
私はあのトピは今回開かない様にするのをGWの努力にする。
あとここ見て見たくなったDVD借りてくるのと本を断捨離するわ。
あと常備菜レシピ探して作る。
毎日散歩に行く。

[277. 匿名]

おはようございます
・今日は犬の散歩を20分長く
・美白化粧品買う

ここ見て色々ストレッチと足パカ
間食無しで夜ご飯を腹八分目、
お米は無しにしたら、今まで微動だにしなかった60キロの壁を0.5キロですが減って数年ぶりの50キロ代です（笑）
凄く凄く嬉しいです！(o^^o)
ちょっと続けてみます

[278. 匿名]

介護鬱で太った者です。
DVD入会して借りてきて見ました。
何だか久しぶりに感動の涙が出ました。
楽しいと思えたのが嬉しかったです。
マイフェアレディーとプリティウーマン
お薦めします。

正直に告白しますと、御飯を一切作ってなくてカップラーメンやパンとお菓子を食べていました。
昨日お味噌汁の話しを見て食べたくなり、本当に何年かぶりにお豆腐とワカメの作りまして美味しかったです。
たかだかお味噌汁を作った話しで関係なくてすみません。
皆さんの前向きさに影響されたのを報告したかったんです。ありがとうございます。

[279. 匿名]

今日も綺麗努力やるよ〜^_−☆
半身浴してくるわ
明後日に従姉妹の結婚式だから美容室にカラーとトリートメント行ってくる。
あとドレスに合わせたストッキング買わなきゃ〜

[280. 匿名]

>>278
全然、たかだか味噌汁作ったくらい、のお話じゃないですよ！
すごいことですよ！
私も、昔鬱病患ってたことあるので、料理するということがものすごく疲れる大変なことになるってわかります。
私も278さんのコメントに励まされました。ありがとうございます。

[281. 匿名]

>>190
です。
昨日、エステで体脂肪を計ったところ30%もありました…。ちなみに28歳です。（28の平均は17〜24らしいです）思わずエステの定期コースに申し込みそうになりましたが、お金がないのであきらめました。
4月から間食をやめ、週に一度くらいしか甘いものは食べていないのに、ダメダメですね。引き続き、お菓子断ちします。

皆さん、これで体脂肪が減ったってことはありませんか？

[282. 匿名]

おはようございます。
二の腕エクササイズを初めて1ヶ月。サイズが一切かわっていません。引き締まった感じもないです。
ちなみにトレーシーメゾットです。
このまま続けるか別の二の腕に効く方法を見つけるか悩んでいます。どなたかアドバイス下さい。


愚痴っぽくなりすいません(>_<)

[283. 匿名]

皆さんはお菓子控えたりしてますか〜？
私、平日の間食をやめて休日は間食OKってルールにして一ヶ月たつんだけど（それまでは毎日何かしら間食してた）あんまり変化がないんだよね。
だから元に戻しても良いんじゃね？って悪魔が囁いてるんだけど皆さんどうですか？

[284. 匿名]

おはようございます。ここ一ヶ月過食気味なのでダイエット初めたいと思います！
腹八分目、運動キライなのでラジオ体操、おチョの腰回しします！

産後デブの161／65なのでとりあえず60目指します(｀・∀・)ﾉｲｪ-ｲ！
みなさんと刺激し合って頑張りたいです☆*。

[285. 匿名]

>>274
おはようございます
感想教えて頂いて、どうもありがとうございます♪( ´▽｀)
面倒がっていて、ダメですね
今日からやってみます！！

[286. 匿名]

私は食事制限は続かない自信がある(笑)ので、やってないです。
隙間時間にできる体操や筋トレだけ、でも一生続けていくつもりでやってます！

[287. 匿名]

>>283

私も間食減らしてもすぐ変化がなかった。
体重はあれ？いつの間にか減った印象。

身体のよい変化って、徐々に起きる気がする。
体重以外の、例えば血の内容や数値なんかは変わってるんじゃないかな。
身体が間食ないのに慣れたら、体重にも変化がありそう。間食ない間は内臓も休まるだろうし。

一緒に頑張りましょ！

[288. 匿名]

今日も運動する。ダイエット始めてたったの二日目だっていうのにすでにくじけそうになってたんだけど、みんなの書き込みみて私もがんばろってなるから、ほんとにこのトピが好きだ！

[289. 匿名]

頬に大きなニキビが…赤くなってるのですが、みなさんどうしてますか？
とりあえずオロナイン塗りました(;＿q)

[290. 匿名]

>>282
足パカトピで貼ってくれた人がいたので知ったのだけど こんなのありましたよ。
後ろ手でバイバイするのをちょこちょこやってます。
効果はまだ分からないけど肩凝りにも効いて良いですよ。
他にもいろいろ載ってます。

即効！１日５分だけで細くなる二の腕痩せダイエット７選｜ ダイエットで痩せる方法ならヤセコレ！

二の腕がたぷんたぷんしていると嫌ですよね。でも、どうして二の腕がたるんでしまうでしょうか？それは普段の生活で、二の腕の下側を使う機会がないのが理由に挙げられます。ということで今回は、１日５分だけで、即効で細くなる二の腕痩せダイエットをご紹介します。

[291. 匿名]

田舎なので、行きたいところに出るまで電車に乗らなければいけない。
混んでる電車で立ちっぱなしなのが面倒だなあ、と思いましたが、ダイエットにいいと前向きに考えるようにします！お腹や太ももに力を入れるようにします。

[292. 匿名]

一昨日ここ見てから
お菓子と菓子パンはナシ
ジュース→お茶
友達と買い物でいつも頼むポテト、ケーキはナシ
服見たけど露出多いからやっぱり痩せたいって思った。
夜に足パカ、スクワット、お風呂でもウエストねじりしたら今日体重1kg落ちて嬉しかった〜！
:*:･o(*´ε`*)o･:*:
だから続けて皆さんの夜ご飯のお米ナシします！！

ガルちゃん口コミで見た、キャンメイクの下地とシャドー、グロス、マツ毛美容液も買っちゃった♡

[293. 匿名]

>>289
乾燥原因の大人ニキビには私は効果あったよ。
赤ニキビだと１週間ぐらい鎮静するのにかかると思う。
あと一日だけオロナイン塗って上に絆創膏で覆うと効果が上がると思うから寝る前とかやる。
周りもニキビあるなら絆創膏は無理だけどね。

[294. 匿名]

4月に入ってからずっと、気持ちが落ち込んでいて 『私なんかどうせ…』と心もブスになっています
けど 綺麗になりたい 自分の価値を見出したい

だから 皆さんのコメント見て少しずつ気持ちを上げて行きたいと思います
ありがとうございます

[295. 匿名]

今 生理中で動けないのでDVD見て気持ちだけは上げていこうかな！

GW中にしたい事は…
舌回し体操
借りてきた本を読む
英会話の勉強
藤木師匠が教えてくれた服を買う
生理終わったら足パカ
友達との遊びを楽しむ
帰省したら親孝行

[296. 匿名]

主です。
今日も体操と半身浴で汗かいてきました。

教えて頂いた知らなかった事を色々頑張ったせいか越えなかった61.5→61になりました。
なかなか痩せにくくなってるのでトピ立てましたが皆さんに励まされてます！！

あと書いてあった歯磨き中の足首上げ下げ取り入れます。
捨てる古い雑誌整理してたら
とっても綺麗な産後痩せのカリスマ⁈って方が、やはり歯磨きの時のながらを勧めてました。
洗面台前に立ったらトイレの後の手洗う時もやるって反応と習慣になってると、、
やっぱり綺麗な方、太ってない方は
「何気に☆」を沢山持ってるんですよね。
>>223のトピを読んで本当そう思いました。
ふくらはぎ&足首シェイプ・むくみ解消にいいそうです。足は肩幅で、
ポイントは内側の親指側に力、
小指はほぼ力抜いてるぐらいで。
小指に力では、太もも外側の筋肉が太くなる！………これ私です(｡-_-｡)
靴も外側減ってるし納得。
病院でも内側に力と注意されたので正しいやり方って大切ですね。

あとまだやってませんが
「何気に☆」の一つに
お米が我慢出来ない場合はお豆腐を潰して混ぜると減らせるというのを見つけました。
カレーの時にはジャガイモの個数も一応は意識しながら、お米・豆腐・茹でモヤシにルーをたっぷりかけて満足感がかなりあると書いてあってここをメモ変わりに書き留めときます。
私ならカレーの時は大食い競争の映像なので、これを取り入れたらかなり違うのではと思いました。

そしてまた恭子お姉様が言いました。
「美は一日にして成らず」
………ハイ。
お姉様、大好物のラーメン解禁したら毎日は絶対しませんせめて週一に！
みなさん頑張りましょうね！

[297. 匿名]

>>286
私は食事制限より運動が本当続かない…
ヾ(´ε｀;)ゝ
でも運動続ける習慣のを一生の方がいいんだよな。
だから、ながらとかスクワットとか簡単なのいつも探してる。
あとカラオケが以外に痩せるけど
次の日喉カラカラww

[298. 匿名]

モチベ上げ画像

[299. 匿名]

内田有紀さんて脚キレイだと思う上げ画像

[300. 匿名]

こっちも私の上げ画像

[301. 匿名]

じゃあ私のも出す〜♡

[302. 匿名]

>>291
前向きサン見習います♡(人´∀`*)

[303. 匿名]

>>281
薄っすら汗かく早足ウオーキングとロングブレスまあまあ良かったよ。体脂肪率には1番「有酸素運動」筋トレ、食事管理。
でも女性は妊娠の可能性あるから簡単に身体が体脂肪を落とさせないらしいよ。

私20代の女性の体脂肪図るバイトした事あったんだけど、17〜24なんてモデルや菜々緒、河北麻衣子みたいなガリガリの脚の子みたいな見るからに細い子は別にして、
もう少し普通な感じの細めの女の子は24以上30なんてザラだったよ。
ただやっぱり部活とか運動習慣のあった人と習慣無い人では同じMサイズやウエストでも脱ぐと筋肉を感じる細さとしまったラインだった。

数値は目安でラインよライン〜！！
あと花嫁は痩せてヤツれると写真に出るから鮭なるべく食べてアキタスサンチン摂取を。日焼けに注意ファイト！

[304. 匿名]

今晩の夕食は焼肉でした。
焼肉とごはんを一緒に食べるの大好きだけど、ごはんのかわりにレタスをたくさん食べた！
夜は炭水化物食べないって決めたんだから我慢！
継続は力なり！！

[305. 匿名]

>>304
同じ焼肉食べるでも頭使ってそういうの大切だね〜
ストレス溜まったら続かない。
ドカ食いバカ食いに逆効果で自己嫌悪だもん。
あと焼肉食べるポイントは先にワカメスープ食べるとイイって聞いてやってる。
周りも変な気を使わないし。

[306. 匿名]

このトピ見てから肌を労わろうと思って帰ったら洗面所に直行して化粧落としてます！
日焼け止めもさぼらず必ず塗ることに。
まだ数日だけどとりあえず続いてる( `ω´ )
芸能人みたいなきめ細やかな肌になりたい…

[307. 匿名]

>>225です

今日やったこと
・足パカ (３セットに増やした)
・スクワット
・ウエストひねり
・ウオーキング (50→1ｈ20)
・トリートメント中の顔パック(3日目)
・お風呂で単語勉強少し
・新しい美白化粧水買ってきた
・昨日からの断捨離終了(洋服&本)
・晩ご飯1番にめかぶ＋納豆＋豆腐食べる
↑マネしました満腹感出ていいですね。

初日は30分でしたがお天気良くてウオーキングがし易いです。
色々なテンション上げ画像見るのいいですね〜(^▽^)
頑張ります！

[308. 匿名]

おばさんですみません。
30代後半、１６３㎝５２㎏。
数値ではそれ程太ってないけど、歳と共に下がって来てる。
ほおの肉は顎へ、お尻が垂れてお腹はダルダル。二の腕も締まりない。
ずっと続けてたトレーシーメソッドも仕事を始めてあまりやらなくなって、自分の体に嫌気が。
一年前の写真と違い過ぎる！
今日は帰ってから足ぱか100回、トレーシー腕をやりました。
二の腕、トレーシーメソッドのマットワークアウトの腕のパートがキツイけど効きますよ！

皆さん頑張りましょう！！

[309. 匿名]

皆さん順調ですか？
夫婦で外食して満腹になるほど食べてしまいましたが、30分ぐらいウォーキングしながら帰ってきました。
今日はさすがにアイスやめよ‥
最近自分を甘やかしすぎて甘いもの食べ過ぎてます！コラァ自分！ヽ(ﾟДﾟ)ﾉ

[310. 匿名]

>>308
私も同年代ですが、ただただ尊敬です！
少しでもあやかりたいです。
年齢と共にタルミとヤツれという、オプションまで付いてきてその度にトホッホン…ですがそれでも小キレイお婆ちゃまを目指して私もここ見てパックしたり断捨離したりです。

おすすめの久しぶりにプリティウーマン見ました。
外見の変化は何度見ても上がり楽しかったですがどんな状況でも潔く凛とした女性になりたいと刺激受けました。
明日も
足パカ5セット
縦パカ、横パカ3セット
スクワット・腕振り
頑張ります。
みなさん☆★おやすみなさい

[311. 匿名]

足パカから来ましたよろしくお願いします
(o^▽^o)/これもらい画像ですが明日からこれ足します。

[312. 匿名]

>>308
カッコイイ！
(@>Å<)｡+ﾟ.*･:☆
明日も女子力UPと筋トレ頑張ろうっと〜

[313. 匿名]

30日間足パカダイエットPART2

30日間足パカダイエットPART2今月も足パカ頑張りましょう^_^ 報告したり足パカの他に取り入れていることなどみんなでモチベーション上げてけたら嬉しいです！ 参考にやり方や動画↓ 前トピ↓ 足パカ運動で太もも痩せに挑戦！美脚を作る効果的な足パカのやり...

[314. 匿名]

>>280さん
>>278です
温かい言葉にまた涙が出ました。
しかもコソッと書いたつもりが文字が大きくピンクになっててびっくりしました。
温かい皆さんありがとうございます。

DVD返却で続けて外出しました。
またお薦めの
麗しのサブリナとゴシップガールを借りて来ました。
やっぱりとても面白く特にゴシップガールはハマりそうです。
連ドラなので楽しみに外出が出来そうです。
昨日もお味噌汁作りました。
私はお味噌汁を続ける！をする事にします。
あと納豆＋お豆腐＋メカブ美味しかったです。
体に良い事した気がして嬉しいです。
皆さん良い一日を！

[315. 匿名]

おはようございます
・犬の散歩を速歩きで1時間終了
・デトックススープ作る
・寒天作り、(ところてん食べる)
・体重グラフ作る
・保湿

保湿を念入りにの言葉が気になったので日焼けする季節なので意識して念入りにやる事にします。
今日も59.5キロキープ出来てたので気を良くしたので折れ線グラフ作ります。

[316. 匿名]

お菓子我慢２日目
砂糖無しコーヒー豆乳と味噌汁に救われた
コンビニは寄らないって思ったけど、雑誌買うので行って速攻レジで出た。
レジ横食べ物が光ってて危険だからやっぱり暫く近寄らないようにしようと思った。

・カーヴィーダンスやる
・今日は独りファッションショー
・ヒルナンです用の雑誌見ながら必要.欲しい物リスト作る。

[317. 匿名]

先月下旬に引越して昨日やっとネットが繋がった！部屋の中はまだ片付かないけどこれを機に断捨離します。とにかく物が多いので^^;私はラジオ体操始めて1か月でウエスト5㎝程減りました！でも1日3回やって女性の1日の最低運動量になるのは知らなかったので今日から3回やります！

ところで今やってる中谷美紀さんのドラマって面白いですか？気になっていたものの引越しや片付けに追われてテレビを見出さなかったので・・・

[318. 匿名]

>>309
私もシートパック以外の痩せるがユルユル甘やかし。
外食で子供が全然食べなくて、夜減らす気が満腹になったから風呂を裸で必死に掃除した。
(ｰ ｰ;)
なんとか体重増えてはいなかったけど重い気がする。
今日も出掛けると危険だから、今朝はコーヒーと野菜ジュース、ヨーグルトにする事にした。
暑くなってきたからアイスが大問題！！
かき氷機買おうかな…

[319. 匿名]

>>317
ラジオ体操でウエスト5センチー！
(｡A｡)!!!!
太り過ぎで皆みたいハードなの出来ないからラジオ体操からやってたけどそれ聞いて俄然続ける気出たわ！

中谷美紀の面白いですよ〜
私はハマってます。

[320. 匿名]

おはようございます。
少し遅く起きましたが、空気を入れ替え朝日を浴びつつ、ラジオ体操第一しました。

コットンに精油を含ませ小皿に入れ簡単アロマテラピーしました。（デュフューザー面倒くさいとき手軽です、近くなら充分香り楽しめます）
今から白湯飲みます。

おとといからここで知った足ぱかしましたが、いい感じです。ありがとうございます。

[321. 匿名]

GW1日目は脱毛を契約し、化粧品買って、ノリでピアスも開けちゃいました。
2日目は観光スポット歩きまくったら1kg減！
せっかくのGWだから心も体も、楽しく、きれいになりたいー

[322. 匿名]

ラジオ体操３回でそんなに運動量あるの知らなかった！
私も毎日３回やります！
体が覚えてるし、激しくないから楽しい！

[323. 匿名]

317です。
＞＞319さんありがとうございます。ラジオ体操ならこの本が参考になります。本を見ながら正しい動きを意識しながらやると最初は１回でも結構きつかったです。今は慣れてきましたがたまに見返してやってます。ドラマ面白いとのことなので今度見てみますね。

＞＞322さんもよかったら参考にしてみて下さい。

[324. 匿名]

ラジオ体操いいですね(^o^)

私は足パカダイエットのコツがだんだんと掴めてきました。このまま続けてみたいとおもいます！

[325. 匿名]

お菓子パン作りが趣味だから それは制限難しいから古本屋で500円で買ったカーヴィーダンスを再開します。
あと3年くらい前に止めてしまった朝しょうが湯飲むのも再開しようと思います。
最初のうちは分からなかったけど続けていたらだんだん身体の内側から温まって汗出たりしてたから代謝良くなるのを期待して

[326. 匿名]

ここ見てやる事リストに
親孝行って書いてあったの見て
引っかかってた気持ちもスッキリしたいと昨日電話したら喜んで長電話したよ〜。

自分を好きになる、綺麗にする努力で
モチベーション上がってるせいか
親の長話&繰り返しにも優しくなれた気が（笑）
足パカとクロス、フェースパックしてたのは秘密さっ。
☆⌒ヽ(o`･▽･)ﾉ♡*＊

[327. 匿名]

大好きなトピ立ってたからもらってきた〜！上げ画像見て挫けずいくよ〜

[328. 匿名]

みんなも目指すはプリケツよ☆
(とりあえずスクラブするわw)

[329. 匿名]

主です
ひじヒザ用のスクラブを買って来ました。
何買うか迷ってたら本当に一瞬、
天海祐希さんかと思う超キレイな方が
三個買っていったのをマネして買いました。
モロモロが大変な事になりました〜〜
私の中でその方も上げミューズになりました。
このトピの色々な場面の綺麗を重ねた結果があの方かなと想像して。

待ってたポイント10倍デーだったのでアイブロウと色付きリップ、美白の化粧水.美容液とか買いました。やりたかった眉研究をします。

あと足パカトピの貼って下さってありがとうございます！
あちらは先に始めて効果を出してる方が沢山いるのでサボった日があっても挫け防止になります。
腰には気をつけて頑張りましょう！！

[330. 匿名]

旦那の実家から自宅に帰っているところです。とりあえず今車内でできる事は…
膝と膝をくっつけて座る。
猫背を正す。
今日はこれだけやります。

[331. 匿名]

>>330
何でもいいから努力暗示大切、大切！！
＊o(･д´･+)ゞ
私も他やってないから、子供抱いてスクワットしながら遊びながらやる私賢いwって

ここ見て昨日から歯磨き中の足首上げはじめた。

[332. 匿名]

>>325
私もお菓子作りが趣味です(>_<)‼︎
作ると食べなきゃだけど痩せたいし…
でも作らないのは嫌だし…笑
動くしかないですよね…(T_T)
私も運動しよう(>_<)

[333. 匿名]

>>332
>>325
私も仕事かお菓子作りだから
勉強と趣味のスイーツ食べ歩きは
やめられない〜
((美^～^味))♪
だから「絶対に！」砂糖入ったジュース類は飲まないって決めてる。
それだけでも罪悪感違うし、製菓学校行ってる時メッチャ太ったの皆でやめて変わる実感あったから。

あとは歩く歩く、交通費も減る一石二鳥
メディキュット私も立ち仕事でオススメ♪

[334. 匿名]

>>323

322です♪
大人のラジオ体操(｀・ω・´)！
明日本屋行ってきます(・∀・＞)ありがとう

[335. 匿名]

断捨離で本と漫画とゲーム売ったお金持って、今日はヒルナンですごっこ友達として来ました〜♪
これ楽しいからまたヤル約束した
:ﾟ*+(●≧∇≦●(●≧∇≦●)+*:ﾟ
教えてくれてありがとう♡

安いの探して
トップス2枚・古着スカート・サンダル買ったら、ネイル欲しくなってカラー可愛い色また探して違うポイント付くお店に移動したから歩き疲れて足痛いよ〜！
むくんで太くならないようにコロコロお風呂でマッサージ念入りにするよ
n(,,･ε´-,,)⌒☆
メディキュットとプリケツほしい

[336. 匿名]

明日出勤組です。
事務仕事なので、内臓をちゃんとお腹におさめるイメージで、なるべく姿勢と腹筋を意識してみます。（腹筋なさすぎでお腹が前にぽっこりです）

ヴィクシーエンジェルで目の保養♡
おやすみなさい。

[337. 匿名]

>>308
全然マイナス付いて無いのにもしかしたら私が寝ながら昨日触ったのかもゴメンなさい´д`

ってか、すごいですね！！
なんか勝手に米倉涼子思い浮かんだ。
あの胸と脚になりたいわ

[338. 匿名]

>>336
今日ちょっと食べ過ぎてサボり心出たけど、
これ見たらユル腹筋と明日の朝昼ご飯軽めで調整を誓った！！

[339. 匿名]

ニキビ治すぞー(><)
スキンケアはいつも以上に徹底します

[340. 匿名]

朝ヨーグルトだけにする！
前にやったとき一年間で五キロ痩せました！

今は完全に産後太りで…10キロも太ってしまって恥ずかしい(´`:)年齢も重ねて来てるので運動を取り入れようと思います！

仕事でも家でも子どもを抱っこするので腕が太いです(´；ω；`)何か良い方法はないでしょうか？お願いします！

[341. 匿名]

>>320
デュフューザー壊してから良かったのにやめてたからそれ手軽でいいね！やるわ。

[342. 匿名]

昨日生理はじまったから
口寂しい時に食べれる様にここ見て
ヨーグルト、豆乳、冷凍枝豆3袋
ポテトチップ一袋だけ買ってきてポテトチップ袋に別けたよ〜

いつもはコンビニスイーツとポテトチップスを終わるまで毎日一袋だけど。
スイーツはまるごとバナナを１コを６等分にしてラップに包んで冷凍した〜

本当で痩せたいと自分とは思えない、あり得無いアイデアが出てくるもんだと思ったわ…
枝豆美味い！！
試着室でチャーシューな自分見て本気でショックだったから何時もの生理過食でテンション下げたくないしね。
(oTﾍT)oここがあって良かった！

[343. 匿名]

おはようございます‼︎
昨日は友達とランチ、ディナーして案の定体重が…(>_<)
朝、久しぶりにドライヤーしながらスクワットして、
今日は買い物がてらたくさん歩いてきます‼︎

[344. 匿名]

>>307です
昨日やったこと
・足パカ (３セット)
・スクワット 10×8
・ウエストひねり
・ウオーキング (=1ｈ20)
・トリートメント中の顔パック(4日目)
・お風呂で単語勉強少し
・晩ご飯一番めかぶ＋納豆＋豆腐+もやし食べる

一昨日までは朝晩で段々とスクワットを、足パカみたいに数を増やそうと思ってたのですが、
ゆっくりと時間をかけて上げ下げするのがいいと聞いたので一気にやらず、
家でトイレ帰ってきたら10回に変えてみようかと試してみようと思います。
o(^▽^)/

[345. 匿名]

おはようございます
・犬の散歩1時間
・二の腕の後ろ手振り開始
・レコーディングダイエット開始
・散歩用のサンバイザー買う

今日も頑張りま〜す！

[346. 匿名]

>>342偉いね！見習おう

[347. 匿名]

>>323さん>>319です
昨日もラジオ体操やって
今日ブックOFF行ったらそれあって、
デブな自分は買う勇気入りましたが、GW安くなってたので思いきって買いました！
(つω`*)
ラジオ体操とまだお腹一杯食べちゃうし、お菓子半分しかしてないけど、
自分がこういうの買う気になったのは、こことドラマのお陰です。
DVD見たらラジオ体操奥深いすね。

[348. 匿名]

ここのおかげで、朝からラジオ体操できました！

歯磨きの時も足首を上げ下げしてます(^^ )

お昼もおかわりしないで過ごせました！
みんなありがとう！！
まだまだ頑張る！

[349. 匿名]

一昨日と昨日食べ過ぎたから
朝野菜ジュースとヨーグルトだけにして
今日は布団干たり洗濯しまくった。

8時からTBSでダイエットの
負け組勝ち組やるらしいから
見れたら見るかな~

[350. 匿名]

ローズヒップ食べました。
メチャ☆チュぱい♡(*=´I`=*)n
でも好きなかんじ
ニキビ跡きえるといいな〜

[351. 匿名]

なんでもいいからチョットやるのよ！私だってやってるわ「美は一日にして成らず」
(主の影響ゴメン♡)

[352. 匿名]

ここのトピ立ってから足パカとストレッチ続けてます。
体重変わらないけど内股のすき間が少し広くなった気がする！
ゴールデンウイーク残り半分も頑張りましょう！

[353. 匿名]

>>340
>>290に出てる後ろ手振りが
色々調べたら地味だけど一番きくみたい。

力こぶの方は抱っことかで筋肉つくけど振り袖の方は生活で全然使わないから。

二の腕ってどんなダイエットしてもあんまり効果出ないからやるの嫌になっちゃうんだけどここ締まるだけでTシャツの見た目違うんだよねハァー
風呂でマッサージするわ

[354. 匿名]

>>340
書き忘れたけど私も産後13キロ太った。
足パカはじめてここ見て抱っこスクワットもはじめたばかり。
頑張ろうね〜

[355. 匿名]

主です
昨日筋肉痛が出てどうしようか迷いましたが、朝足パカ以外やりませんでした。。

せめて借りてきたDVDを見てノソノソ顔筋体操。
ゆっくりお風呂入ってモミモミ沢山してたら気持ち良かったです。

で、今朝まあ増えてても仕方ないと思いながら体重計にのったら、
んっ…(?o?)…減ってました！
久しぶりに見た61㎏
足パカはじめて少し痩せて、炭水化物抜きするとすぐ減るとか聞くけど大々好きなラーメンやめてるのに減らないし、、
年齢で痩せにくいって聞くから仕方ないのかな〜って思ってましたがちゃんと落ちました。
ここでどなたか書いてましたが筋肉にはお休みも必要なんですね。

でも「100回の日と3回の日あってもいいから続けるを意識して」って書いてあった産後痩せカリスマの言葉を忘れない様にしないと。
何度も繰り返すリバウンド女王なので続けられる事を試行錯誤、ここで綺麗になりたい意識を取り戻す練習中です。

連休も中盤で中ダルみ心も出てきてますが皆さんのコメに励まされてます！
>>351笑いました！ハイっお姉様ですねw

[356. 匿名]

ダイエットのテレビ始まったねー！
モチベーション上がる〜

[357. 匿名]

>>356
見た〜
私も太ってる側であるあるは笑えたけどやっぱり痩せてる人が言ってる事正しい、
小さいウソと言い訳が上手w

太ってるから負け組なんじゃなくて、
太ってる自分をちゃんと好きならいいけど言い訳がにじみ出てる自分に嫌悪感なんだと改めて思った。

[358. 匿名]

「今日より綺麗な明日の私」みたいなキャッチコピーありませんでしたっけ？
実際には1日歳重ねるんだけどね…でも何か少しでも努力したらそうなると信じて頑張ります。

[359. 匿名]

衣替えで出したよ~く伸びるパンツさえゆるい、足パカ凄い！

[360. 匿名]

昨日のダイエット番組でイメージを持つの大切って専門家が言ってたから
>>336さんの画像が上げ画像で気に入ったので保存し壁紙にしてしまった(秘密)

私もお腹ぽっこり幼児体型で遠いけど
姿勢とお腹意識する様にしました！！
ひねりまーす！

[361. 匿名]

今ラジオ体操やってたから、
見ながらやったら第二じゃない
ストレッチみたいので
片足だけに伸ばして、しゃがみながら体重移動するの全然出来なかった
。・°°・(泣▲泣)・°°・。
あれお年寄りもやるんだよね⁈
ここ見てあんま進んでなかったけど
産後太り運動不足ヤバイどすこいも頑張るよ。

[362. 匿名]

みなさんおはようございます*\(^o^)/*
>>343 です!
昨日は宣言通りショッピングがてらたくさん歩いてきました‼︎
13時に家を出て、20時くらいまでほぼ歩きっぱなしだったので
足がとんでもなく筋肉痛です(>_<)笑
けど体重は昨日増えてた分は戻ってました^^
このトピをちょいちょい見るのが楽しいです。
今日も頑張りましょう〜♪

[363. 匿名]

おはようございます
・犬の散歩1時間 20分終了
・足パカ増やす
・UVサングラス壊れたから買う
・ヨーグルトの新しい種類試す

私も足パカで隙間出てきました。
(＾o＾))ノ今日も頑張りま〜す！

[364. 匿名]

体調不良で２日間ほとんど動けず食べられずでした。おかげで生理中にも関わらず痩せましたが、これからが勝負と思ってまた頑張ります。

[365. 匿名]

>>344です
昨日やったこと
・足パカ (3→4セット)
・スクワット 10×8
・ウエストひねり
・ウオーキング (=1ｈ20)
・トリートメント中の顔パック(5日目)
・晩ご飯一番めかぶ＋納豆＋豆腐+もやし+キムチの味噌汁

大好きなお酒を友達と飲んでちょっと飲み過ぎたので、体重計に乗るべきか乗らないべきか…
見てショク受けるの嫌だ~、
朝は野菜ジュースとヨーグルト食べるのとウォーキング頑張ります。
楽しみとバランス取るのは難しいけどここ読んで画像みてテンション上げてます。
友達と話して絶対に彼氏欲しい度UPしたので頑張ります(⌒-⌒; )=3

[366. 匿名]

書き込みは少ないですが、みんな頑張りましょうね(´▽`)ノ

昨日の夜はキノコをたくさん食べました！
朝もコップ1杯水を飲んだからか良い感じでお通じがきました(≧∇≦)b

今からラジオ体操しまーす！

[367. 匿名]

>>353さん
返信嬉しいです！ありがとうございます(T-T)

腕は筋肉も振袖もあるから太いのか！と気づきました^^;　体操やってみます！！

今日は子どもと公園に行って体動かすぞ－！

[368. 匿名]

>>101にコメントした者です。
体重55.3キロとほぼ変わりなし！
生理前はいつも増えてたのに！
お腹痛くて憂鬱だけど、これはテンション上がる（＾∇＾）
足パカも続けてます！
腰が痛くなりにくいやり方を書いてくださった方ありがとう！参考にしてます。

[369. 匿名]

昨日は足パカで筋肉痛でした。
多少は効いてるからだと思うとなんだか嬉しい！
かわりに二の腕マッサージしました。
まじまじみると荒れてるはぶよぶよだわ。

しんどくならない程度にあちこちケアします！みなさんの色んな工夫すごく役立ちます。
今日は天気が悪いので出掛けません。ぞうきんがけします！（宣言しときます）

[370. 匿名]

ラジオ体操３日目
二回やると結構汗かいて息が結構あがる。
スクワットやったら5回で必死ですw

ここ見てネイルとトリートメント買って蒸しタオルキャップしてた。
昨日友達に両方キレイって言われて嬉しかったよ♪
★⌒v(@´･∀･`@)v*.*･

[371. 匿名]

足パカすごいかも！スキニー履いた時のラインが変わってきてるよ！

今日は、セールでノースリーブ買っちゃいました！もう逃げ道ありません 笑
後手バイバイやり続けます。スラーっとして適度に筋肉ついた腕を出そうと思います！

[372. 匿名]

>>367
私全然まとめて体操も出来ないし出掛けて外食だけど、
ここ見て言い訳しないで一個でも前向きにいこうと〜！暗示練習してる。
子供と思いっきり遊ぶのと、
汚されて床拭く時はエクササイズと思ってやってる。
拭く時に手首で拭かないで、
腕遠くまで伸ばすと、振り袖側使うって聞いて嬉しいw

[373. 匿名]

>>371
服見て歩いてちょっと休憩に開いたら371のコメ。やっばかり私も買う！w
値段で迷ったけど凄い好みのだしあれはきたい！追い込む。
p(^▼^)q
私も足パカでスキニーのライン変わったので勢い付いたし頑張る♪

[374. 匿名]

ラジオ体操第一、第二youtube見ながらしました。
小学生以来だから〇〇年ぶり
こんなに汗かくものだったとは！
そして伸びするから気持ち良い。
またしようと思います。

[375. 匿名]

主です
始めたばかりの方もやはり足パカ実感してるんですね！
影響されて足パカ、クロス、ラジオ体操二回に増やしました。

昨日は自分にとって肝心な所を編集で消して書き間違えてました。
61kgでなくて60kg。足パカトピの3/31から昨日で3㎏痩せた事になります。
ベルトの穴が変わったし、パツパツだったパンツがはけました。

何日かはサボり、生理中５日やりませんでしたがなんとか続けてきました。
初日は足が全く上がらずドタンバッタンして膝で顔キックして悶絶０回終了((-_-)よく出来る様になったと思います。
お姉様が少し微笑んでる気がします。

低糖質、炭水化物抜きまだいけそうですが、セブンイレブンのおにぎりのCMが気になってきました。
元々お米は滅多に食べ無い、ほぼ麺類が主食だったのに不思議です。そろそろどんな風に炭水化物を取り入れるか調べて考えます。

休み明けて気持ちも体重もリバウンドしない様に
>>369さんの
>しんどくならない程度にあちこちケアします！
を心して頑張りましょうね〜

[376. 匿名]

後半戦参加させてください！
ゴールデンウィーク前半に旦那の実家に上京し東京にいって都会のかわいい子をたくさんみてやる気が湧きました！かわいい服もかって準備万端です。似合うようにがんばる。
ダイエット、スキンケア、ヘアケアがんばります！目指すはアンジェラベイビー様です。とりあえず今日は帰っただけなのでトリートメントだけしました。

[377. 匿名]

>>376
一緒に頑張りましょ〜！
私も恥ずかしいけど便乗して、リザ ソベラーノを目指すと発表しときます。。
あと断捨離で出てきたずっと何年も手付かずのペン字練習帳、昨日少しやれました。
内面も頑張ります！

[378. 匿名]

おはようございます
・犬の散歩お天気悪く少しになるので掃除をエクササイズと思い頑張る
・お風呂掃除もする
・シートパックする
・キノコと他にもマリネの常備菜作る

キノコのマリネ食べ順ダイエットに便利で、あとサラダに入れたりお肉と一緒に食べたりしてます。
ちょっとハマったので他の野菜何か作って酢の物とります。
足パカももちろん頑張ります！

[379. 匿名]

実家に帰省して美味しくて体に良いご飯を沢山食べさせてもらっています
ありがたや〜
足パカ頑張りました
体重計に乗ったら51キロに！あとマイナス3キロで美容体型だから頑張るぞー！

[380. 匿名]

369です。昨日はぞうきんがけしました。床がキレイで嬉しい！一人暮しですぐ昼寝するんですが、昼寝せずぞうきんがけして良かったです。

それと足パカとラジオ体操が楽しくなってきました！

足パカも初日よりだいぶサマになってきましたし、ラジオ体操もメリハリつけて丁寧にしたらめちゃくちゃ疲れます。
なにより運動大嫌いごろ寝大好き人間なので、続けることで自分に自信もつきそう。

私も主さんの紹介してくれた100回でも3回でも継続が大事を手帳に書き留めました。
明日は美容室です。美容室だと高いので、
帰りに家でできるちょっと良いトリートメントも探してみます。

[381. 匿名]

>>365です
昨日やったこと
・足パカ (4→5セット)
・スクワット (10×9←8)
・ウエストひねり
・ウオーキング (1ｈ20→1h50)
・トリートメント中の顔パック(6日目)
・半身浴長め
・お風呂で本を読む、マッサージ
・朝は野菜ジュース、ヨーグルト、コーヒー
・昼は普通
・晩ご飯一番めかぶ＋納豆＋豆腐+もやし+キムチ味噌汁と蒸し鶏,野菜だけにする

一昨日のお酒で体重が跳ね上がってました……2キロ
かなり挫けそうになったけど、ここ読見直し保ちました。
あと記録書いといて挫け防止に良かったと思いました！
ムクミでもパンパンだったのでマッサージ頑張りました。
犬をドッグランに連れてって一緒にボール投げながら沢山遊びました〜
U・x・Uv
ダイエットと犬も喜びダラダラしない連休になって良かったです。
今日も上げ画像を見て戻すぞ！

[382. 匿名]

体重を記録するアプリを初めてみました(^_^)

ゴールデンウィークが終わっても頑張るつもりです！！

お昼も自分なりに控えめにすることができましたー(ゝω∂)

[383. 匿名]

ラジオ体操4日目
私もラジオ体操楽しくなってきたので朝のTV録画してやる事にしました。
前の方書いてた片足に体重のせるみたいのグラついて出来なかった。
でもスクワット8回出来る様になったから毎日TVとやってみる。

ボディースクラブお金結構使ってなかったから、
前モデルさんがやってるって聞いた塩と蜂蜜とヨーグルト混ぜてヒジとかやったらツルツル気持ちいい〜テンションあがる♡↑↑o|●´∀`|o↑↑♡

[384. 匿名]

焼肉食べたい〜！！ってなったけど来週飲み会があるから我慢して、高野豆腐炒めて焼肉のたれで味付けしたのを食べた
わたしえらい。

[385. 匿名]

昨日ラジオ体操したら筋肉痛に
どれだけ身体動かしてないんだ私w
風邪もひいたので今日は大人しく足パカのみです。

身体の内側からもと新タマネギたっぷりのポタージュ作りました。
タマネギの効能に風邪もあるけど脂肪とコレステロールを溶かすとあったので

[386. 匿名]

ストレッチ＆足パカ6日目
胃腸の調子が悪くあまり栄養のあるものを食べれず、気力が出なかったのですが、「100回でも3回でも」の言葉をみて、とりあえず足を上げるだけでもやっておこうと思って足を上げたら流れで20回足パカ出来ました。
トピの皆さんのおかげでサボらずにすみました！
今日は早く寝て気力回復します〜(>_<;)

[387. 匿名]

足パカ80回完了。

明日は人と会うので、少し早起きしてヘアアレンジを動画を見ながらしてみます。

[388. 匿名]

>>376 です
今日の晩御飯はしゃぶしゃぶにしました！お肉は少な目、野菜と豆腐、キノコを多めにたべました！
ヘアケアは美容院でかってまったく使ってなかったトリートメントとモロッカンオイルをつけました。髪質がごわごわした癖毛なのでなかなかサラツヤヘアになりません…。
あとラジオ体操私も始めましたがすっかり忘れてました。
今はおふろあがりで我的美麗日記っていうたいわんのパックをしています！安いですが週に何度でもつかえるので満足です
明日からがんばろう。

[389. 匿名]

ラジオ体操5日目
ラジオ体操第一と第二、ストレッチやったら汗かいた
スクワット15回になった
パーキングエリアでもっと色々買いたかったけど、本当に食べたいのって選らんでから食べた。
でも食べたけどw (￣+▽￣)
飲み物は全部無糖にしたよ〜

[390. 匿名]

>>381です
昨日やったこと
・足パカ (5セット)
・スクワット (10×9)
・ウエストひねり
・ウオーキング (1h50)
・トリートメント中の顔パック(7日目)
・半身浴長め
・お風呂で英単語覚える、本読む
・朝は野菜ジュース、ヨーグルト、コーヒー
・昼は普通
・晩ご飯一番めかぶ＋納豆＋豆腐+もやし
・野菜タップリポトフ

体重-1キロあと一キロ頑張る！

今日全然ガルチャンつながらなくてこれが噂のアク禁かと
(　ﾟдﾟ)
ここ見て皆の見て励まされてるから寂しかったよ〜〜

[391. 匿名]

>>388です
今体重は60.9キロ。身長は165㎝です。
なんとゴールデンウィークで1.5キロも太っていました！去年の夏からは6キロです(;o;)

今日はミネストローネで野菜をモリモリ。
朝晩にラジオ体操を1セットずつ。
二の腕がプルプルです。

[392. 匿名]

うーん
モチベあげ画像なんかあれくない？

[393. 匿名]

おはようございます
・犬の散歩二時間修了
・ラジオ体操
・朝晩のシートパック美白強化
・間食の寒天とコーヒー寒天作る

今日は川べりからちょっと遠くの商店街まで行ってきました。
途中で外にパン屋さん出てたので
サラダと卵サンド買って公園で食べました。
サングラスや日焼け止め塗ってますが焼けた気するので美白強化です。
肌もきれい目指し頑張ります
（＾Ｏ＾）

(5/5（木)昨日私も書き込めなかったから)
・犬の散歩速歩き1時間
・足パカのクロス開始
・ラジオ体操開始
59キロになって嬉しくて足パカクロスと私もラジオ体操TVと第二までする始める事にしました。

[394. 匿名]

>>391
GW中ならまだ脂肪になってないはずだから(脂肪になるには数日かかるからその前に体に使わすといいと聞いた)
3日間は集中の食事調整をしながら

歩く！走る！動く！掃除する！踊る！
鍛える！風呂長め！
どれか選んで戻すのよ！！

[395. 匿名]

しょうがないコね〜♪

[396. 匿名]

ちゃんとプリケツ目指してる？

[397. 匿名]

[398. 匿名]

>>390です
昨日やったこと
・足パカ (5→6セット)
・スクワット (10×9)
・ウエストひねり
・ウオーキング (1h50)
・トリートメント中の顔パック(8日目)
・半身浴長長め
・朝は野菜ジュース、ヨーグルト、コーヒー
・昼は普通
・晩ご飯一番めかぶ＋納豆＋豆腐+トマト
・メークブラシ洗う
・アプリ探し

体重-0.5キロあと0.5キロで飲み会前！頑張るよ。

GW終わってしまう〜(>_<)
運動週間ついてきたし色々女子力UPや内面もちょっとは努力しようと意識できる様になってきたから、
体重記録だけでない少し日記も記録できるアプリ探してる。
終わってからも持続出来る様にしたいし！
あー画像素敵だわ♪うっとり

[399. 匿名]

私の目指す脚！！誰かわからないけど…

[400. 匿名]

ウェストはこれ！！！

[401. 匿名]

今日、日焼け止めマメに塗ってるけどやっぱり焼けしたしサングラスかけたけど目も痛い。。
シートパックして美白美容液タップリ塗ってます。
あと明後日、母の日ここで親孝行って書いてあったの見てちょっとドキッとしてた。
喧嘩中だけど食事する事にした。
理由がまだムカついてるしモヤモヤしてるけどこの気持ちが私をブスにしてるとおもったから。
(๑‾᷆д‾᷇๑) o

[402. 匿名]

お味噌汁を毎日作ると言った者です。
ワカメ、油揚げ、もやし、豆腐、などまな板を使わない具にしてました。
久しぶりに大根を買いました。
余らすといけないので小さいの初めて買いました。
とっても美味しく又今日ってきました。
ビデオも借りにいくので散歩も雨の日以外は行けました。
GW終わりですね、
みなさんのコメントを全て読みながら励まされていましなのでお礼を一言いいたくて。
ありがとうございました。
あと久しぶりに私もTVを見る事にしました。中谷美紀の今日たのしみです。

[403. 匿名]

>>402です間違えました。

>又今日ってきました。
でなくて、今日買ってきましたです。

[404. 匿名]

>>402
こっちもそのコメに元気もらってるよ！
大根味噌汁私も大好き、最近味噌汁とか野菜タップリ汁物飲んでる満腹感あるし美味しく元気。
(^o^)/さあそろそろドラマ始まるから
見ましょう〜♪

[405. 匿名]

>>391
今日は60.4キロ。前日比－0.5ちょっとずつ戻ってきたかな

朝晩、ラジオ体操。
まだまだがんばろう。明日はゆっくりお風呂にはいりたいな。

[406. 匿名]

まだ出てないいつもの上げ画像

[407. 匿名]

ちょっと気持ちがたるんできた時はこっち

[408. 匿名]

2

[409. 匿名]

3

[410. 匿名]

あーやっぱり画像貼りながら頑張ると思ったから
足はさらに足パカ増やすのと野菜スープタップリにお豆腐としゃぶしゃぶしたお肉食べる。
あと内面は最近本読んでなかったけど久しぶりに読んだら面白かったから半身浴中読む。

[411. 匿名]

気分をかえてアジアモデルもください。スイハください

[412. 匿名]

おはようございます
・犬の散歩1時間30分
・ラジオ体操 3日目
・クロス10回増やす
・朝晩のシートパック美白強化
・メーク道具洗う
・お財布きキレイにする
・いら無いハンカチタオル別ける
・靴下収納見やすい様に整理する

そろそろ気持ち良く仕事復帰出来る準備もはじめなきゃ
(=ﾟωﾟ)ﾉバタバタ出掛ける私の朝のイライラ防止しなきゃ

[413. 匿名]

子供と外で遊んでるから帽子と日焼け止め必須！でも焼ける〜(>_<)

トマトが安かったから二箱両手に持って信号待ちで腕ひねりと後ろ上げ。
リコピン沢山とって体の中から日焼けを早く治めるんだ〜

あとラジオ体操きついぞどすこい！
負けるなどすこい！

[414. 匿名]

私を呼んだ?足パカ＋20回してね♡

[415. 匿名]

胸の前で私と一緒に指で♡書いて今日もキレイになるっておまじないよ♪

[416. 匿名]

うつくしすぎ…おなじアジア人なのに！涙

[417. 匿名]

一昨日ホームセンターに行ったら「どこの人がメッチャ真剣にかき氷機を見てるのかと思ったら(私)だった！」(爆笑)
と久しぶりに会った友達だった。
彼氏とかも来ててバーベキューの道具買い出しで話しの流れから他の知ってる友達もいるしおいでって事になった。
卒業以来会ってない他の子がキレイになったと肌や服を褒めてくれて凄く嬉しかった。

彼氏の友達も居るって言われ何時もなら引いちゃうんだけど、突然の知らない人居るって言われても誘いに乗れた。
ここ見て足パカやストレッチ、
パックにトリートメント、
断捨離、ヒルなんですゴッコしたりGW前向きに努力が出来てたせいかスムーズに動けたよ！
このトピありがとう〜
:*:･o(*´ε`*)o･:*:
中谷美紀みたいに「仮氏」は出来てないけど又皆で会う事にはなったよ。
本当GW憂鬱だったけど、こういうの引き寄せの法則⁇⁈だか何だかみたいって思った。

あと、かき氷豆乳珈琲にして食べてアイスばかり食べ無い様にするんだ。

[418. 匿名]

健康的且つオシャレな人のモチベーション上げる画像が見たいな～！

[419. 匿名]

>>398です
昨日やったこと
・足パカ (=6セット)
・スクワット (10×9)
・ウエストひねり
・ウオーキング (1h50)
・トリートメント中の顔パック(9日)
・半身浴長長め
・朝は野菜ジュース、ヨーグルト、コーヒー
・昼はお蕎麦

体重1キロ落ちたので飲み会前に戻った〜♪

でも家族と焼肉でここに書いてあったの参考に、ワカメスープ先にキムチ類やナムルが美味しい店だからタップリ食べる。
お肉で量はいつもより全然少ないけど満足度は充分あって自己嫌悪してない。
夜も気持ちいいから犬散歩とお風呂ひねりで消費した。

[420. 匿名]

>>419です
連投失礼、嬉しかったのでつい。
今日は
・足パカ (6→7セット)
・スクワット (10×9)
・ウエストひねり
・ウオーキング (1h50)
・半身浴長長め
・朝は野菜ジュース、ヨーグルト、珈琲
・昼はお蕎麦

・犬散歩.朝50分夜の1時間(1h50)
・今日はトリートメント中の顔パックはクレイパック
・シートパック(10日目)
クレイパックしたら肌ワントーン上がった感じ。

体重は昨日焼肉食べたけど変化ナシ！覚悟してたけどびっくりした！(◎_◎;)
改めて気が付いたのは私はとにかく早食いだから先に色々野菜や汁物を取る方法は合っている。

でも体重はそんなだけど久しぶりにはいた制服のスカートが本当にユルユル〜びっくりした*\(^o^)/*
仕事久しぶり面倒くさい〜って思ってたけどメークのノリも良くて朝からテンション上がる。

[421. 匿名]

>>405です
60.5キロです。前日比＋0.1(^_^;)

今日はラジオ体操二回。
お風呂に長く浸かる。
シートマスク、トリートメント。

近所にセルフフォトフェイシャルの店ができて安かったからいきたいなぁー。美容外科の受付してた友達は肌むちゃくちゃ綺麗。

わたしも、数回したことあるけど、薄いシミと毛穴、あとほくろ除去の跡があるんだよなぁ。

[422. 匿名]

>>421
かきわすれ！筋膜ストレッチしました。

内定筋？がよわくてふとももの側面が張っててO脚です。足の裏の外側に体重がかかってる。
大山式とかいうのかおうか？

[423. 匿名]

>>417
いいな〜！私にも引き寄せのやつコイッ♪
彼氏居ないから頑張ろうねって言ってくれた方かな。
ここ見て美容室予約入れたの昨日行ってきた。
シートパック毎日
キャップ被りトリートメント毎日途中でヘッドスパのコメ見て私も家でオイルヘッドスパしたよ〜
担当の人に肌に透明感出てるし髪もサラサラしてる何かキレイだけど彼氏出来た⁈って聞かれたよ！
出来てないんだけど！っとww
★*ﾟ*(感´∀`激)*ﾟ*★
でもメチャクチャテンション上がった。
断捨離→ファッションショー→ヒルナンですゴッコしたり本も読めたし。
これからも彼氏出来るまで勢いついたから内面も外見も毎日前向きに頑張ろうって思ったよ〜GW楽しく有意義に過ごせた。
ありがとうこのトピで色々教えてくれた皆さん！

[424. 匿名]

キレイだと運動着()ですらかっこいい

[425. 匿名]

ラジオ体操8日目
ラジオ体操第一は3回
第二とストレッチ
スクワット30回になったよ〜！
足パカクロスも始める事にした。
お菓子少しに我慢して夜だけ炭水化物はナシ。楽しく動く様にしたらまた体重が1㌔落ちてた〜ヤったよ！
*･.:*･'(*☻n☻*)'･*:*･゜ﾟ･*

[426. 匿名]

>>425だけど今日で最後かな？？
ちゃんとこれからも続けるよ〜
思ったより自分にもちゃんと出来そうな事教えてもらったし。

メーク道具も買いに行ったり
断捨離→独りファッションショー→
ヒルナンですゴッコも凄く楽しかった！！
あと私もお風呂で本読んだり色々内面もキレイになる努力をもっとする。
(*´ｰ`*人)*＊
どうもありがとうございまし♡
(でもまた夜みるよ★')

[427. 匿名]

足パカとストレッチ続けて10日目！
こんなに続いたの初めてで中だるみもあったけどトピのおかげで頑張れました。
足が少し引き締まった気がするのと、O脚が改善されるという予想外の出来事が！！！
体もかなり柔らかくなってひどい肩こりも良くなってきました(^^)
お尻が気になるので今はこれやりながらガルちゃん見てます！今日から続けたいな〜

[428. 匿名]

>>422
私も大山式買ったばっかり〜
つい外側に片足立ちするの
癖だから意識するのには
かなり役立ってるけど
いいか悪いかはまだわからないw
とりあえずは続ける。

[429. 匿名]

>>418 難しいから笑顔で誤魔化す☆
注文したコは＋足パカ10回

[430. 匿名]

[431. 匿名]

長沢まさみ見たら足パカしてね☆

[432. 匿名]

お風呂でマッサージも忘れずに〜

[433. 匿名]

本日のプリケツ上げ画像よ

[434. 匿名]

>>421
私の友達も近所に
セルフフォトフェイシャルの所が出来てやったって言っててちょっとビビりながらどうしようか検討中。

やっぱりスッピンでシミとかなくて肌キレイって憧れるし肌薄化粧ですむと自信出るんだよね〜

[435. 匿名]

こんにちは~
・犬の散歩3時間終了
・ラジオ体操 4日目
・クロス5回増やす
・朝晩のシートパック
・更に美白強化
・白湯に生姜始めてみる(会社冷房寒くなるから)

今日ちょっと遠くまで散歩して、
ドッグカフェで朝ご飯食べたからガンガン速足で歩いて帰ってきました。
汗びっしょりでそのままお風呂入ってもう一汗かいてパックして気持ちイイ。

運動嫌いだけどカロリー消費してる〜
キレイになれる〜って何でも自分に暗示かけながらやるといつものより自信つくし続けるきっかけになる気がする。
朝食前でGW初日より−1.5キロ

今までキレイになる事やらなさ過ぎて、
ダイエットも進まないしそれ以外も何していいか分からなかったからGWここで教えてもらって良かった。
良い習慣が出来てるから勿体無いから続ける頑張る宣言します！
*ヾ(*'ｰ')o*ありがとう

[436. 匿名]

>>427

427さんの貼ってくれたショルダーブリッジ、試してみたらシンプルだけどお尻にくるね！

私も取り入れよ(^-^)
ありがとう♡

[437. 匿名]

>>78　です。
あれからストレッチとラジオ体操を中心にゆるくダイエットを意識した生活してます。

今のところ－1キロ。
夏までにとりあえず3キロ落としたいです。

実は数年かけて落とした7キロがこの1年で元に戻ってしまいました。
痩せてた頃は娘のお友達に「美人のママ！」と言われてたものです　笑
自慢のママ目指してまた頑張るぞー！！

[438. 匿名]

ここ見ても始め全然出来なかったけど、
みんなが色々なコメ読んで
ちょっとずつ足首上げや抱っこスクワット
に前向き床拭きとか始めたら、
毎日何かしらって思って久しぶりにシートパックとか意識する様になってきた。

出掛けたときジュースやめたし、
いつもなら人数分買うソフトクリームやめて子供の余り食べて終わりにするとか。
ちょっとずつ工夫したら今日0.5㎏だけど落ちてた。
どうせ連休中は無理だし太ると思ってたけどずーっと上がるばかりだった体重だから嬉しい！！
時間掛かったけどここでヤル気スイッチ押してもらえて本当感謝。
私もキレイなママ目指して足パカ今日から始めたよ(遅)
あんまり書き込みしなかったけど
これからも折角だから続けて頑張る！
ありがとうね！！

[439. 匿名]

明日から仕事ーー、

ぼっちトピとか、今回連休は入り浸るのやめる宣言して守れたよ（笑）
どんだけ依存症なんだって感じ。
ここは見てハマったメカブと豆腐と納豆が気に入ったから毎日食べてるわ。
あと影響されて断捨離したら結構大変な事になったけどやって良かった！

ガルチャン大好きだし悪口トピじゃない
面白いトピもあるから休みは
特に依存してダラダラしてたけど
今回は私もお薦めDVD見たり久しぶりに自分の為に時間使った気がする。
イイ刺激受けれたありがとう^o^

>>402さんまだ見てるかわからないけど、
気軽に見れるコメディちょっと頑張ってるキュートな女の子の感じとか好きなら
「アグリーベティ」
「私はラブ.リガール」
DVDお薦めするわ良かったら見てみて〜

[440. 匿名]

401です
今日母親達と食事して来ました。結果的には本当嫌だったけど、頑張って行って冷静に伝えたい事しっかり伝えれて良かったです。
就職関係の事なんだけど、昔から過保護でちょっとある意味毒親入ってるからそれも今まで恐くて言えなかったけど言えた。
ε=(۶•̀з•́)۶
うまく言えないけどキレイになる努力をはじめたら気持ちのモヤモヤが浮き出てきて気になったから、私にはこれも内面キレイにする努力だったと思う。
自分語りすいません、変わる暗示ありがとうございましたm(__)m

[441. 匿名]

今までは空いた時間はスマホでゲームしちゃってたけど、ここのトピ見てからはゲームしないで空いた時間をストレッチや足パカに使うようになったよ♪♪
今日は筋肉痛だから足パカはほどほどにして部屋の掃除しました！気持ちがいいです。
始めて10日も続けられて美容だけじゃなくていろいろな面で気持ちが前向きになれて、なんか身体よりも生活が綺麗になったって感じです！
トピ立ててくれた主さんと一緒に頑張ってくれたみんなに感謝〜(*´ω｀人)
これからも続けられるように頑張ります！
寂しくなったらまた書き込むかも(笑)

[442. 匿名]

やっとマイフェアレディー今日見た♪
オードリーヘップバーンやっぱり綺麗！
しばらく待ち受けはこれでテンション上げる。

[443. 匿名]

>>441
>なんか身体よりも生活が綺麗になったって感じです！
私も思った〜♪( ´▽｀)気持ちが違うと他もどんどん好循環でまわりはじめた感じが嬉しい。
女子で良かったって久しぶりに思えた感じ。

[444. 匿名]

>>421
初日60.9
昨日60.4
今日60.2
だんだんへってきた！！でも久々に夜に炭水化物をもりもりたべたらさっき61キロふえてた…おそるべし炭水化物…

という事で今日は
ラジオ体操２セット
足パカ縦横20回にしました！
足パカ初めてしましたが股関節？が痛い(^_^;)

[445. 匿名]

>>428
明日大山式かってくる！！姿勢がよくなるだけでも見た目ちがうよね

[446. 匿名]

>>434
そう！結局シミやらがきになるからリキッドとかでしっかりしちゃうんだよね。
がっつり化粧ってなんとなくあか抜けないというか。生理がおわったら一度いってみようかな！

[447. 匿名]

早く晴れてウォーキング行きたいな
新しいウェア買ってテンション上げようかな

[448. 匿名]

[449. 匿名]

わたしにとってなんてタイムリーなトピックス！タプタプな身体を引き締めたいと思い、今から筋トレします。頑張りましょう！

[450. 匿名]

>>446
本当その通り！
調べとやっぱり術後のケアが大切ってなってるから、日焼け止め欠かさずに〜

[451. 匿名]

>>368にコメントした者です。
54.6キロになりました！
これからも足パカとか続けてがんばる！
いつも部屋着はジャージでしたが、このゴールデンウィーク中はジーンズに変えました。書き込みを参考にさせていただきました！ありがとう！

[452. 匿名]

主です
アク禁のとばっちり受けてたみたいで
途中書き込めなくて悔しいです、、
すみませんm(__)m

足パカトピから目覚めたダイエットに限らずの「綺麗になる努力何したらいいの？、どうすればいいの？」
日々の事を知りたい習慣つけたいとトピ立てました。

グッズを買う、日々のケア、心のあり方、食事の取り方を意識して考える、テンション上げる画像の効果、イメージトレーニング、断捨離、ファッションを磨く方法、生活、あらゆる事のちょっとずつ意識して前向きに暗示をかけるetc…
内面、外面、行動、心、私が知りたかったのはこれだ〜わ！と何度も読み返しました。
>デブは小さいウソと言い訳が上手
この言葉もまんま私だとハッとさせららました。
太った事に限らず、努力を怠ったがゆえの心身ブスを増幅させた事。。

どんどんと、小さいウソと言い訳が自分が自分に対して無意識に当たり前になってたました。
私が本当に嫌だったのは、それだと教えて頂いた事しながら自分の心のアカが想像以上だと自覚しました。
本当勉強になり励まされて感謝です！ありがとうございました！！

「ダイエットの成功は痩せる事でなくて、それを維持する自分なりの方法を見つけた人が成功！」という言葉を見つけてこれダイエットに限らずですよね。

アカとアブラはすぐ付いて、いつの間に溜まりまとめて落とすの大変ですからやっぱりちょっとずつ意識して「100回の日と3回の日」があっても続ける事だと心します。
断捨離からの独りファッションショーとヒルナンですごっこ私も絶対します。

一応ここもGW終わり過疎るかと思われますが、せっかくやり始めて勢いついた方、
前出>>313さんが書いて下さった足パカトピが続いてて頑張ってる先輩にかなり私も励まさてますので、もしよければそちらでも頑張って続けましょうね〜★
>>449さんにもお薦めします。^_^

いつもながら長文失礼しました。

[453. 匿名]

>>444
まさかの60.9に逆戻り。炭水化物は恐ろしいな。
今日は仕事の制服が夏服になったんだけどすっかりわすれてて、腕毛がボーボーですごしてしまいました。
脇と足は脱毛してたので油断してました。
ということで、今日はお風呂場で腕毛を剃ってクリームを塗りました。
あと、ラジオ体操２セットしました！

[454. 匿名]

>>451
結果出て頑張ってるコメはげみになる〜
足パカで私も太もも凄い痩せた！

[455. 匿名]

>>453
>腕毛がボーボーですごしてしまいました。
今日の私かと思ったw夏服あるある⁈
私も朝昼は仕事にならないから炭水化物取るけど夜は無し。
レコーディングダイエットじゃないけど体重記録してると原因考えるし日々の反省と励みになるよね。
でも前で書かれてた体重は基準と戒めで大切なのはラインってしないと挫けるからやれる事からやって頑張ろう〜
(^o^)/

[456. 匿名]

>>453
60.9
今日60.5
続けてラジオ体操。最近肌がヒリヒリして荒れています。
カサカサでファンデもうまくのらない(;_;)

[457. 匿名]

だんだん日々の忙しさに意識する事が難しくなってきてるなと、、主の
>「ダイエットの成功は痩せる事でなくて、それを維持する自分なりの方法を見つけた人が成功！」という言葉を見つけてこれダイエットに限らずですよね。

改めてハッとしたよ(^◇^;)ここで以前と同じ日常に戻したら自分なりの方法、
キレイを日常に落とし込めなくなるんだよね。
気持ちがある内に試行錯誤しようと思ったよ。

[458. 匿名]

>>456
私も肌が急にヒリヒリしてる
季節と紫外線かな〜
普段はかなり丈夫な方で同じ化粧品なのに、荒れてアベンヌと薬だけ塗る事にしたよ。

乾燥かなと思ったけど角質が上手く剥がれて無い感じ。
ファンデがのらないけど我慢(u_u)
余計な事して酷くならない様に、
色付き日焼け止めとフェースパウダーだけにしてる。マスクさま様だわ。

[459. 匿名]

>>456>>458
前にテレビか何かでやってたんだけど基礎化粧品の中で一番刺激が強いのが化粧水らしい。
私は化粧水＋オイル使っているので顔が濡れている状態に少量オイルを塗ってから化粧水をつけてオイルを使ってるんだけど、そのほうが肌の調子が良いです。

[460. 匿名]

>>459
オイルって使ったことないなぁ～！ベタベタしないのかな？

[461. 匿名]

>>457
私もだ〜。とりあえず足パカ20回でも
いいから続ける。
ラジオ体操してお風呂入る方が良く寝れる。
体重は下がらないけど結構食べてて保ってるから動くの取り入れる工夫するわ
(*^o^*)/

[462. 匿名]

>>456
初日60.9
昨日60.5
今日60.2
来週は59キロ代で安定できたらいいなぁ。
今日はお砂糖がなくなったので白いお砂糖をやめてきび砂糖にしてみました。本当はてんさい糖がからだを冷やさずいいらしいけど、ちょっと高かったので(^_^;)
あと最近8時間以内ダイエットなるものを始めました。10時～19時までに食べる、みたいな感じです。旦那の帰りがおそいので一緒につまんじゃってたけどダラダラたべるのがなくなったのでいいかな。

[463. 匿名]

>>462
だれももうこない…
体重記録しておこう
今日は59.8

やっと59キロだい。結婚して5年で7キロも太るなんて。だんなごめんよ

[464. 匿名]

ゴールデンウィークは終わりましたが、このトピ居心地よいので、書き込みさせてもらいます！

生理になったので足パカはお休み、ラジオ体操と二の腕エクササイズと軽くスクワットしてみました。
生理明けにこちらで見かけた手作りスクラブ試してみたいです。

まじまじ見たら太もも後ろとお尻にセルライト発見してショック。お財布に優しい公共施設のジムに通うことにしました。
食べてストレス解消から、運動してストレス解消になるよう少しずつ体質改善が目標です。

このトピで受けた刺激を忘れず励みます！

[465. 匿名]

>>463
今日は60ちょうど

乾燥してるのでエリクシールの美容液を購入。本当は同じ資生堂のアルテミューンがすきなんだけど金欠なので(^_^;)

464さんおかえりなさい！

[466. 匿名]

お久しぶり！頑張ってるコの為に上げ画像よ〜私も何とか頑張ってるよ☆

[467. 匿名]

>>465
今日も60キロ

生理が始まった。食べ過ぎに注意しよう

[468. 匿名]

>>465

ただいま〜(^○^)
なんだか照れます
モチベ画像さんもありがとう

そろそろ料理しないとなーという野菜が冷蔵庫にあったので、デトックススープもどきを作りました。冷蔵庫もすっきりしたし、お通じも期待します。
スープとお豆腐を食べて、大好きなごはんを控えめにしました。

お腹空くだろうから股関節ストレッチと足パカしたら早めに寝ます〜

[469. 匿名]

はじめまして。
ぐうたらさんのトピで書かれてたので覗いてみました！
GW 前から腰痛でダイエットどころじゃなかったのですが、やっとマシになったのでダイエット始めようと思います。
体重は恥ずかしくて書けないのでスミマセン。
今日は腰の為にストレッチポールで伸ばしました。
お仲間にいれてくださいね。

[470. 匿名]

>>469

いらっしゃいませ467です！
マイペースでガンバりましょう～♪
ゴールデンウィークが終わって少人数制なのではのんびりはじめましょうー♪

今日の私
初日60.9
昨日60.0
今日59.6


今週は59キロだいをキープするぞー！
今日は新しいヒールのパンプスを履きました！
2年ぶりくらい(^_^;)
スニーカーは楽だけどヒールのほうが美人度が上がる気がする…雰囲気って大事

[471. 匿名]

こんにちは。久しぶりに来ました！
足ぱかトピにずっと居ましたが、成果がなかなか出ずついサボっちゃったりで
まだ効果が出ていません。
仕事もしてなくて普段から運動不足のアラフォーですが、時々、重い腰をあげウォーキングしてます。ウォーキングするとなぜか次の日体重が減っています。100gとかだけど減ると嬉しいです。
人によってダイエットの向き不向きがあるのか年令的なものなのか。
みなさん、がんばりましょ٩( ´◡︎` )( ´◡︎` )۶

[472. 匿名]

>>471です
現在 160cm 51.8kgです
仕事している時は46〜49kgでした。
やっぱりゴロゴロしているとあっという間に太ります。

[473. 匿名]

>>470
初日609
昨日596
今日599(プラス3)
明日からお菓子やめよ…⬅今さら

[474. 匿名]

>>472
おかえりなさい！
私も仕事やめてから5、6キロ太りました…

[475. 匿名]

こんにちは！皆さんの頑張り、眩しすぎる…｡ﾟ+.(∗ ˊωˋ ∗).+ﾟ。

美容系トピを彷徨っていたら偶然こちらを見つけました。遅まきながら私も参加させて頂いてもよろしいですか？

150㎝、48㎏です！着瘦せするので周囲の人々を騙していますが立派な小デブリンです！(泣)

これじゃいかん！と思い3日前から腰回しとスクワット、大好きな白飯を十六穀米に変え、お菓子は食べずに過ごしていますが減りません…(´；ω；｀)

足パカ、今日から早速やってみます！

皆さんに早く追いつけるように頑張りまーす！！

[476. 匿名]

>>473
初日609
昨日599
今日603

やっと生理が終わったのでまたバリバリがんばります！今日は体重が増えたので気分転換にサボンのスクラブをしました！キウイの香りで癒された～。
ひじひざかかとはもちろん、お尻もこすってプリケツです！

[477. 匿名]

ぐーたらトピからきたぐーたら野郎です。
昨日旦那に二の腕すげー(；´Д｀)芸人にでもなるつもり？
と言われたのでとりあえず筋トレ始めます！
夏までに痩せたい(>ω<)

現在65㌔ 目標8月までに58㌔

今日の筋トレ
スクワット50回
足パカ50回
足上げ50回
腹筋ローラー50回

[478. 匿名]

>>477
がんばろうー！ってかすごい筋トレですね。

[479. 匿名]

まだ書き込みしてる人いてくれたんだ(^o^)♪
「ガルちゃんを見て行動に移した人！」
トピに三人ぐらい書き込みしてる人いてプラス沢山もらってて人ごとながら嬉しかった！
私もラジオ体操2.3回と足パカ続いてるよ。床拭きも前向きにw
まだ食べ過ぎたりするけど早目に足パカ増やしたり次の日軽めご飯にして対処するから焦りとストレスがたまら無いせいか続いてる。

ここ見直して今日は半身浴出来る様にしたいから今から下準備して晩ご飯にして早目に子供寝かして、ゆっくり入る為ちゃっちゃと頑張るよ。
パックも出来たらいいな。

ここ見て前向きになると何か工夫しようって気持ちになるから書き込み続いてくれてる人達ありがとう〜！

[480. 匿名]

>>476
初日609
昨日603
今日596

今日はおかあさんに久しぶりに会ったらやせた？？ってきかれたけど、人生最大に太ってます。スンマセン

腹筋20回
ラジオ体操

腹筋ってめちゃきつい

[481. 匿名]

ぐーたら野郎です

今日も筋トレしました
スクワット50回
足パカ50回
足上げ50回
腹筋ローラー50回

私も筋力なさすぎて腹筋できないのでとにかく体力付ける事から初めてます！

やっぱり書き込む事でやる気がでますね！
一緒にがんばりましょう♪

[482. 匿名]

別トピから来ました。
3キロ落としたいです。
とりあえず、1キロ落として勢いつけたい！

最初からコメ読んできまーす

[483. 匿名]

>>482
いらっしゃーい(^-^)/
私はここ見て初日はダメだったけど、
今日で想像より早い2kg落ちたよ〜。
158/59→57になった。
一番はボトムがゆるくなったのが嬉しい！
もう少し先だと思ったけど足首上げとか、食べ方とか色々聞いたのコツコツやったのが良かったみたい。

１kg減るのと4日続けるまでがすごい辛かった⁈けどみんな頑ってるの見て三回でもってやってきて良かった。
そこ越えたら折角頑張ったの勿体無いから
生理で足パカと運動は5日おやすみしたけど終わって意識して動いたり。
ラジオ体操も朝晩に一生懸命やってるw

あとDVDやドラマにはまって頑張り度UP肌がキレイってほめられたりして勢いついた。
みんな日焼け止め塗るの忘れないで頑張ろうね〜

[484. 匿名]

トピずれかもしれませんが嬉しいので報告！

早起きが20日間続いてます。
1人暮しでなまけものでして、恥ずかしながらギリギリ起床し最低限の準備で出勤してました。

朝起きてご飯食べるのすらはじめは辛かったんですが、起きて白湯飲んだり足パカやラジオ体操したり、こちらで見たみなさんの美容工夫試してみたり。
余裕を作って過ごすのがだんだん心地よくなってきました。

体重はまだ変わらずですが、浮腫みが軽減したしお手入れできたところはキレイになった気がして嬉しいです。

このまま頑張りますー

[485. 匿名]

>>484
私も早寝早起きしたい！
ちゃんとした生活するだけで気持ちも体も健康的になりそう～

[486. 匿名]

>>480

初日609
昨日596
今日594

今週中に58キロ代を見たいな…明日は付き合いでケーキを食べなきゃいけない(;_;)ダイエットしてるのに。浅い付き合いの集まりだから一人食べないわけにいかないし。困ったな

55キロになったらご褒美
ストレートパーマをあてる。
新しいアイシャドウを買う

55キロ。7月になれたらいいなぁ。

[487. 匿名]

>>483
返信ありがとうございます(^^)
やっとコメ読み終わりました！
みんな頑張ってるから、私もやる気出てきました！
最近おから食べてます。
生理前で変化なかったけど、今日生理きて少し落ちたかな？
明日以降運動は厳しいけど、引き続き頑張ります。
明日は美容院行ってきます！
トリートメントも買います。

[488. 匿名]

>>486

私も今日集まりでその後夕方ご飯会です！
もー気にせず食べます。お昼は控えめに、明日運動してカバーするつもりです。メリハリついていいと思うことにします。

せっかくだから美味しく食べちゃいましょう〜(^○^)

[489. 匿名]

ぐーたら野郎です

今日も筋トレしました
スクワット50回
足パカ50回
足上げ50回
腹筋ローラー50回

三日坊主にならないように明日もがんばります！

[490. 匿名]

>>484
なんだかこっちまで気分良くなるコメ。
>余裕を作って過ごすのがだんだん心地よくなってきました。

この言葉にハッとした、そういうのって大切だよね。
キレイな人って自分が気持ち良く過ごせる様に、うまく工夫して生活に落とし込んでる。
それが段々と習慣になって、努力なんて思わない当たり前になってるってから努力なんてそんなにしてないとか言葉もまあ出てくる事なのかなって最近思っていたから。

だから色々試行錯誤しながら楽しく楽に続けるれる様に頑張ろう〜！

[491. 匿名]

>>486
初日609
昨日594
今日597

今日はケーキの上にピザまでお呼ばれしてしまいました(;_;)
っていうか、久々にケーキとかピザとか食べたからまさかのおなかPP
どっちかというと便秘体質なのに…
明日はおなかに優しいものを食べて体を休めよう
あとマキア、美的、voceの発売日だから気に入ったものを買って気分をあげよう！

[492. 匿名]

>>491
わかる！
美味しいもの食べすぎたらPPなるよね(；´Д｀)
年なのかな？
最近はやっと学習して抑えめに食べるようになった

[493. 匿名]

ぐーたら野郎です

今日も筋トレがんばりました
いつもの
スクワット50回
足パカ50回
足上げ50回
腹筋ローラー50回

にプラスして腰まわし１曲分しました

[494. 匿名]

久しぶりの書き込みです。
前にテレビでやってたパックしてみました。
酒粕と精製水を混ぜるだけのものですが洗い流したときにシットリしている気がします。
安いし発酵食品なので余ったら料理したら良いので暫く使ってみます。

[495. 匿名]

わー♡久しぶりに覗いたら、みんなまだ頑張ってて、めっちゃ励みになります！！
こういう仲間がいるってステキですね！

私は二の腕バイバイと、体幹トレーニング続けてます。地味だけどキツくて、効いてる気がします。

ここでモチベーション上げてやってるの楽しくて、ウキウキしてトレーニングしてたら、なんと旦那までつられてトレーニングし始めました！今まで何度言っても痩せる努力しなかったのに（笑）
楽しくやっるって大事なんですね。このトピで教えてもらった気がします。

[496. 匿名]

このトピってもう数日間でおしまいなのかな？
新しいPart2のトピって申請したら通るかな…

[497. 匿名]

>>494
うちの母親は10年ぐらい前からやってて、それまで面倒くさがりで全然お手入れしてこなかったけど
それが合ってたらしくやり続けて今かなり肌が綺麗になってきたから余計に続けられてる。ヨーグルトとまぜたり。

私は顔は元々お酒が苦手だから合わなかったけど、
ガーデニングとかで爪まで泥だらけの
お風呂入っても残る時手をやると
しっとりしながらスベスベキレイになるし確かに透明感出るからボディーにやるよ〜
。

あとこの前NHKの藤原紀香出てるやつで
酒粕が脂肪の吸収をおさえるっていったか、分解助けるって言ったか忘れたけどいいって聞いて毎日ちよこっと食べてる。

トースターで焼くとチーズみたいな味になるのハマってる。

[498. 匿名]

>>491
oppのおかけがピザ、ケーキでも体重が増えずに済みました(^_^;)
初日609
昨日597
今日595

今日は雑誌があまりいいのがなかったので新しい下着を買いにいきました。ここ数年ユニクロのブラトップばかりだったので
市川沙耶ちゃん？がしてるメリハリブラです！

[499. 匿名]

こんにちは！アラフォーになって、食事制限してもなかなか痩せなかったのですが、ウォーキングを始めてから少しずつですが体重落ちてきています。
食事は変えず、40分程度歩くだけで次の日マイナス100gです。
減りは遅いですが長い目でみると1カ月でマイナス3kgになります。
食べ過ぎてしまった翌日でも、減りはしないが増えもしない。
頑張ります！

[500. 匿名]

今週のプリケツ画像よ！
脳科学の先生が太った人ばかり見てると「まあ食べてもいいか〜」ってなる。

マツコがドーナツとか食べてるの見たらそりゃ皆食べるわwって例に出してて納得。

イメージトレーニングは外人さんでも大切だって！