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ガッツリ食べても低カロリーな物!

137コメント2016/05/05(木) 23:24

  • 1. 匿名 2016/04/26(火) 23:52:40 

    ただ今ダイエット中です!
    無理の無い事制限、適度な運動で今の所リバウンド無しで減っていってます(*゚ー゚)v

    無理のない食事制限とは言えどもどーしても食べたい!食べたい!となる時があります。
    甘い物等は特に我慢してるためどうしても食べたくなってしまいます(´×ω×`)

    なのでどのような物でもいいのでガッツリ食べても余り太らないような低カロリーな食べ物を教えてください!
    美味しいもの限定です。



    もしこのトピが立ったら1週間ストイックにダイエットします!!

    +174

    -8

  • 2. 匿名 2016/04/26(火) 23:53:15 

    寒天ゼリー

    +180

    -5

  • 3. 匿名 2016/04/26(火) 23:53:17 

    こんにゃくゼリー

    +169

    -10

  • 4. 匿名 2016/04/26(火) 23:53:21 

    カカオ99パーのチョコ

    +61

    -24

  • 5. 匿名 2016/04/26(火) 23:53:41 

    いっぱい食べて痩せようなんて甘い。

    +81

    -74

  • 6. 匿名 2016/04/26(火) 23:53:50 

    >>1
    言ったな!

    +175

    -10

  • 7. 匿名 2016/04/26(火) 23:54:17 

    きゅうり
    ガッツリ食べても低カロリーな物!

    +313

    -6

  • 8. 匿名 2016/04/26(火) 23:54:30 

    おから

    +145

    -7

  • 9. 匿名 2016/04/26(火) 23:54:35 

    主さん言ったな?!
    がんばれ!

    +264

    -9

  • 10. 匿名 2016/04/26(火) 23:54:42 

    食べたい分寝る時間に費やせば一石二鳥

    +161

    -9

  • 11. 匿名 2016/04/26(火) 23:54:43 

    こんにゃく!
    こんにゃくステーキや玉こんにゃく、こんにゃく麺など色々あるし。

    +226

    -5

  • 12. 匿名 2016/04/26(火) 23:54:45 

    もやし!

    +221

    -4

  • 13. 匿名 2016/04/26(火) 23:54:49 

    野菜スティック

    +94

    -3

  • 14. 匿名 2016/04/26(火) 23:54:51 

    ガリガリ君

    +16

    -30

  • 15. 匿名 2016/04/26(火) 23:54:58 

    たまこん

    +34

    -6

  • 16. 匿名 2016/04/26(火) 23:55:03 

    もずくは腹持ちいいよ以外に!

    +154

    -5

  • 17. 匿名 2016/04/26(火) 23:55:12 

    味噌田楽 こんにゃく

    +49

    -3

  • 18. 匿名 2016/04/26(火) 23:55:15 

    バナナジュース

    +12

    -27

  • 19. 匿名 2016/04/26(火) 23:55:18 

    スルメ
    30gも食べたら腹いっぱい
    塩分に注意

    +131

    -4

  • 20. 匿名 2016/04/26(火) 23:55:47 

    蒟蒻畑の蒟蒻ゼリー
    いろんな味をたくさん買って一度に開けてビニールに入れてる

    +89

    -12

  • 21. 匿名 2016/04/26(火) 23:55:51 

    お腹すいてきた..

    +37

    -5

  • 22. 匿名 2016/04/26(火) 23:55:57 

    そば
    ガッツリ食べても低カロリーな物!

    +37

    -124

  • 23. 匿名 2016/04/26(火) 23:56:06 

    もやし

    +45

    -5

  • 24. 匿名 2016/04/26(火) 23:56:17 

    寝るに限る

    +139

    -3

  • 25. 匿名 2016/04/26(火) 23:56:18 

    すいか?

    +25

    -7

  • 26. 匿名 2016/04/26(火) 23:56:28 

    >>14
    腹壊すわwww

    +24

    -5

  • 27. 匿名 2016/04/26(火) 23:56:32 

    とにかく沢山水を飲む

    +29

    -5

  • 28. 匿名 2016/04/26(火) 23:56:36 

    海藻サラダ食べとけ
    ガッツリ食べても低カロリーな物!

    +224

    -10

  • 29. 匿名 2016/04/26(火) 23:56:47 

    味噌汁飲んだだけで0.3kg増えるんだけど、、

    +110

    -11

  • 30. 匿名 2016/04/26(火) 23:56:54 

    きのこ
    ガッツリ食べても低カロリーな物!

    +225

    -1

  • 31. 匿名 2016/04/26(火) 23:57:21 

    シラタキ。
    鍋いっぱい食べたってクッキー1枚よりカロリー少ない。


    パスタの代わりにシラタキにしていたら痩せると思う。

    ただ
    おなかいっぱいにするという食べ過ぎは悪習だから、それをやめないと。
    内臓に負担になるから。
    腹八分が昔から言われてる健康的なことなんです。

    +227

    -4

  • 32. 匿名 2016/04/26(火) 23:57:40 

    グレープフルーツ。
    ダイエットフルーツとも呼ばれてるらしい。
    一個食べると相当満腹になるよ。

    +129

    -9

  • 33. 匿名 2016/04/26(火) 23:57:47 

    空気を噛む
    空気が食べ物と思いこみ満足させる変な方法

    +14

    -19

  • 34. 匿名 2016/04/26(火) 23:57:55 

    >>29

    きっと寝てるとき無意識に身体動いて冷蔵庫からなにか夜中食べてるはずよあなた

    +21

    -8

  • 35. 匿名 2016/04/26(火) 23:58:16 

    キャベツでもかじってな

    +69

    -14

  • 36. 匿名 2016/04/26(火) 23:58:22 

    鶏胸肉おすすめ
    100gで≒100kcalで低カロリー高たんぱく 筋肉にも肌にもいいから 
    何か他の物を下手に食べ過ぎるより断然いい
    ムネやささみあと赤身のお肉ならダイエット中でも好きなだけ食べてるよ
    そのかわりその時はやっぱり炭水化物を控えてね

    +148

    -4

  • 37. 匿名 2016/04/26(火) 23:59:34 

    食欲を無くすグロなものでもみてりゃいい

    +10

    -14

  • 38. 匿名 2016/04/26(火) 23:59:54 

    ササミ
    サラダに乗せて食べてます*\(^o^)/*
    低カロリー高タンパク質

    +89

    -4

  • 39. 匿名 2016/04/26(火) 23:59:55 

    歯磨きする

    +48

    -4

  • 40. 匿名 2016/04/27(水) 00:00:09 

    ビッグマックのLセット

    +13

    -26

  • 41. 匿名 2016/04/27(水) 00:00:58 

    冷やし中華代わりに。ガッツリ食べても、低カロリーところてんオススメ
    ガッツリ食べても低カロリーな物!

    +152

    -7

  • 42. 匿名 2016/04/27(水) 00:01:01 

    夜のオヤツはもっぱらワカメや山芋です!

    +48

    -3

  • 43. 匿名 2016/04/27(水) 00:01:16 

    蒟蒻や寒天の製品。

    +18

    -3

  • 44. 匿名 2016/04/27(水) 00:01:21 

    たけの子とこんにゃくの煮付け

    ガッツリ食べても低カロリーな物!

    +146

    -2

  • 45. 匿名 2016/04/27(水) 00:01:21 

    湯豆腐

    +81

    -6

  • 46. 匿名 2016/04/27(水) 00:01:30 

    こんな時間ですがカツ丼が無性に食べたいです!

    豚肉でなくて、トリササミだったら大丈夫かなぁ。
    ガッツリ食べても低カロリーな物!

    +28

    -69

  • 47. 匿名 2016/04/27(水) 00:01:52 

    たけのこの煮物。よく噛むから腹持ちする。

    +57

    -4

  • 48. 匿名 2016/04/27(水) 00:02:04 

    おしゃぶり昆布(梅味がおすすめ)
    すぐに満腹になるよ〜
    ただ口が臭くなる気がする

    +32

    -6

  • 49. 匿名 2016/04/27(水) 00:02:26 

    ヨコオフーズの、こんにゃく麺 冷やし中華 醤油だれ&ゴマだれ、あとは稲庭うどん風。どれも美味しいです! 冷やし中華には具をトッピングして、うどんはサラダうどんにして食べてます。 2日目で1キロ減‼︎

    +30

    -4

  • 50. 匿名 2016/04/27(水) 00:04:06 

    セブンイレブンの寒天ゼリー。
    100円くらいで、0キロカロリ−で美味しくお腹は膨れるし、お通じが良くなるしオススメです!

    +27

    -10

  • 51. 匿名 2016/04/27(水) 00:04:42 

    中華麺1/4+しらたきに野菜やキノコたっぷりで焼きそばいいよ
    チリソとナンプラーでベトナム風にするのがお気に入りでよく作ってる
    なんなら野菜の水分で油無しで出来るしおすすめ~

    これの組み合わせで鶏ガラ醤油ラーメン風にしてもいけるよ

    +22

    -1

  • 52. 匿名 2016/04/27(水) 00:05:02 

    キノコとこんにゃくできんぴら

    +10

    -1

  • 53. 匿名 2016/04/27(水) 00:07:46 

    セブンイレブンの「サラダチキン」

    肉だけど、130kcalくらい

    +43

    -2

  • 54. 匿名 2016/04/27(水) 00:07:58 

    しらたきだな、やっぱ。
    こんにゃくより味付けしやすいし、麺が好きなら食感も楽しめる。

    +28

    -1

  • 55. 匿名 2016/04/27(水) 00:10:03 

    焼きイカ!
    油ひいてフライパンじゃなくて、
    グリルで焼けばローカロだよ!
    ガッツリ食べても低カロリーな物!

    +49

    -3

  • 56. 匿名 2016/04/27(水) 00:10:28 

    紀文の、おからとこんにゃくで作った糖質0麺おすすめ!30キロカロリー。

    食感はこんにゃくではなく、コシのないうどんみたいな食感ですwこんにゃく臭さも全くないよ!私はめんつゆにワサビやおろし生姜を入れて、ざる蕎麦やざるうどんみたいに食べてるけど美味しいよ!

    +106

    -7

  • 57. 匿名 2016/04/27(水) 00:11:48 

    オートミール

    +11

    -2

  • 58. 匿名 2016/04/27(水) 00:12:05 

    >>51の 補足です
    ほんの少しだけど麺を入れるのが食べ飽きないコツだよー

    +15

    -0

  • 59. 匿名 2016/04/27(水) 00:13:40 

    甘酢漬けを毎日食べる。
    一時期、毎日お猪口一杯の黒酢を飲むと何もしなくても痩せると聞いてやったけど、まず黒酢が飲みにくすぎて続かなかった。
    でも、そんなの忘れて、かんたん酢に漬けた野菜にハマって毎日食べてたら『ここからが落ちないのよねぇ〜』って所から一ヶ月で1.5キロ落ちた!
    お酢の効果の事忘れててなんか病気になったのかと怖かった(-_-)
    赤カブが美味しくて毎日食前やおやつ代わりに食べてました。
    誰か試してみて〜

    +52

    -3

  • 60. 匿名 2016/04/27(水) 00:14:48 

    ご飯を食べる前に豆腐(3個パックの1つ)を食べるようにしてます。
    プリンみたいにスプーンですくって食べれば洗い物は少なくてすむしお腹膨れます(´▽`*)
    私もダイエット中ですが、いかに体に溜めず排泄するかを重視してます!

    +59

    -2

  • 61. 匿名 2016/04/27(水) 00:16:29 

    色々な美味しい
    ドレッシングを買ってくる。

    キャベツ、サニーレタス、豆腐、茹でもやし、パプリカなどをお腹いっぱいになるほどのボリュームでたっぷり用意。
    ドレッシングは結構カロリー高い物もあるから、色々なドレッシングをちょこちょこかけて楽しみながら主食は野菜をガッツリ味わう!!お腹膨れるし、味も変えれるしオススメ!
    ガッツリ食べても低カロリーな物!

    +26

    -4

  • 62. 匿名 2016/04/27(水) 00:16:57 

    薄揚げでピザいいよ 揚げは油抜きすると尚良し

    低カロというより低糖質だから
    ダイエット中にピザ食べたいならこれがおススメ

    +19

    -2

  • 63. 匿名 2016/04/27(水) 00:17:53 

    もやし!

    ただ、ダイエットにリバウンドはつきものなのでお気をつけ下さい。ある日突然ドカ食いをしもうダイエットなんでいーやーと思い結句ダイエット前よりも太ってしまいました

    +33

    -3

  • 64. 匿名 2016/04/27(水) 00:18:23 

    味付けのり

    +9

    -1

  • 65. 匿名 2016/04/27(水) 00:19:09 

    甘いものだったらみつ豆

    +5

    -1

  • 66. 匿名 2016/04/27(水) 00:21:42 

    ポップコーン

    +11

    -6

  • 67. 匿名 2016/04/27(水) 00:24:22 

    どうしても甘いものが欲しくて飲み物でもごまかせない時は
    バナナにチョコシロップ
    バナナチョコクレープを食べるよりはずっとカロカットだ!
    と思いながら食べる

    +9

    -10

  • 68. 匿名 2016/04/27(水) 00:25:49 

    食事制限系のダイエットはとても辛いですよ?
    食前1時間位にチアシードをスプーン一杯水をペットボトル一本分ほど飲んだ後に普通の食事にのぞむというのが一番苦にならず痩せた方法です
    寒天・蒟蒻はダメでした美味しくない上に飽きます
    フルーツダイエットもダメです果物は要するに野菜の砂糖漬けです果物を食べるくらいなら野菜を食べた方がよろしいかと
    そして主さんの体重は平均を大幅に超えているの でしようか?健康に支障をきたす程でなければダイエットの必要は無いかと思われます。痩せすぎよりは少し太っている方が健康には良いです
    美容の為のダイエットならば程々にした方が良いと思います
    ご無理をなさらない様にして下さいね
    応援しています

    +17

    -26

  • 69. 匿名 2016/04/27(水) 00:26:00 

    ごめん元も子もないことを言うけど
    カロリー少ないものっていくら量食べてもガッツリ食べたとは思えない物足りなさを感じるものだよ。

    +118

    -6

  • 70. 匿名 2016/04/27(水) 00:27:26 

    半年で7Kg痩せて今もリバウンドしていません。

    月のバイオリズムで仕事終わりや、夕飯の後の夜にどうしても甘いものや揚げ物、丼物が食べたくなる時があります。

    我慢しないで月に3回と決めて夜に不摂生しています。余計ストレスにならないように。

    リバウンド無しで、その後にまた適度な運動と食事に気をつけていれば太りません。

    +57

    -1

  • 71. 匿名 2016/04/27(水) 00:30:45 

    >>68 果物は野菜の砂糖漬け?  はぁ?

    +13

    -14

  • 72. 匿名 2016/04/27(水) 00:40:25 

    私もダイエット中です。お腹空いたらトマト、ヨーグルト等食べてる
    でも、どうしてもこれじゃない感の時あるんだよね。そういう時はココア飲んだりしてるよ。主、お互い頑張ろう

    +69

    -1

  • 73. 匿名 2016/04/27(水) 00:50:17 

    カリカリに焼いて油を落とした厚揚げ一丁!

    +19

    -3

  • 74. 匿名 2016/04/27(水) 00:51:28 

    >>69
    刺し身こんにゃくに焼き肉のタレとかそんな感じなら、満足感得られる気がする。

    +9

    -1

  • 75. 匿名 2016/04/27(水) 00:53:16 

    >>4
    それ苦いー
    80パーセントくらいのカカオのチョコは大丈夫だけど。

    +8

    -2

  • 76. 匿名 2016/04/27(水) 00:54:06 

    おから100%クッキー
    小麦粉も砂糖も不使用で、しかも激カタだから、食べるのにすごーくよく噛むし、水分取りながら食べたら満腹
    お通じも良くなって快腸
    これを空腹時に食べて、あとは昼は納豆ご飯、夜はごはん抜きで野菜中心のおかずだけ食べてる
    もやし、菜っ葉、豆腐、赤身の肉
    炭水化物は取らない!

    +18

    -2

  • 77. 匿名 2016/04/27(水) 00:54:10 

    豆腐とかもやしでかさ増し
    お腹も膨れるし低カロリーで満足できる\(^o^)/
    りんごを凍らせておやつ代わりに食べるのもシャーベットみたいになって美味しい

    +9

    -3

  • 78. 匿名 2016/04/27(水) 00:57:32 

    キャベツの千切り。食事に絶対取り入れてまず一番始めに食べる。その代わりご飯を少し減らせます。最初は物足りないけど、毎日食べてると必ず慣れます。
    最近は身体がキャベツを欲するようになりました(笑)
    今のところ苦なく続けてます。

    +13

    -3

  • 79. 匿名 2016/04/27(水) 01:00:07 

    食べたくないものをガッツリ食べても、まったく満足感がないよ。

    しかも、その反動で、食べたいものを無茶食いするリスク大。

    +77

    -2

  • 80. 匿名 2016/04/27(水) 01:01:15 

    永谷園の麻婆春雨
    一袋全部食べても400カロリーくらい
    味が濃いから、ガッツリ食べた感があって
    満腹満足感が高い。

    +26

    -6

  • 81. 匿名 2016/04/27(水) 01:03:50 

    主です!!

    まさかトピが立つなんて!!!
    初めてだったので驚きと嬉しさでいっぱいです!!

    本当にトピが立つと思わなかったので、明日の朝何食べよーかなーとか考えてたんですけど、トピが立ったので有言実行。今日から一週間ストイックにダイエットします!!

    とりあえず私は
    153cm55.4kgと完全にデブです( ・∇・)

    ストイックと言っても人それぞれかも知れませんが私は、ご飯は3食食べる人なのでそれは変えたくないのですが、
    朝はヨーグルト
    昼は炭酸水(砂糖なし)とフルーツ少し
    夜は皆さんがコメントしてくださっているササミやところてん、蒟蒻なと様々な物を沢山ではなく少し食べていきたいと思います!

    運動に関しましては出勤場所までの通勤、都内電車4駅くらいですが歩きます!
    今年に入り入会してみたものの何かと理由をつけ行かなかったジムにも行ってまいります!

    お風呂も半身浴1時間、休憩を取らりながら入浴後のストレッチ(足パカなど)30分など。

    もちろん、お酒、おやつ、揚げ物、アイスなど一切禁止似します!

    私にとってはストイックな方なのですが...
    1週間頑張ってみます!

    そして1週間後トピ申請して通ったら結果発表します!!

    読みつかれる長文失礼しました!頑張ります!

    +149

    -6

  • 82. 匿名 2016/04/27(水) 01:04:05 

    筍のサラダ

    +2

    -0

  • 83. 匿名 2016/04/27(水) 01:04:58 

    苺いいよ!
    ビタミンCの他にカルニチンやカリウムが含まれてる。

    +16

    -0

  • 84. 匿名 2016/04/27(水) 01:10:48 

    カロリーよりもタンパク質を!

    +15

    -1

  • 85. 匿名 2016/04/27(水) 01:14:26 

    >>81
    主さん!
    わたしもダイエット中です。
    揚げ物、お酒控えてるけど甘いものはたまに食べちゃう…
    主さんに倣って甘いものも禁じます!!

    お互いがんばりましょう!!!

    +34

    -1

  • 86. 匿名 2016/04/27(水) 01:14:39 

    酵素玄米って流行ってるけど
    味や食感とか白米好きにウケるのか
    気になってるんですけど
    試した方いらっしゃいますか?
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    +7

    -2

  • 87. 匿名 2016/04/27(水) 01:15:42 

    >>81

    主さんお疲れ様です。

    ダイエットは長期で見た方がよいです。
    半年、1年、そしてそのライフスタイルを一生続けていくイメージです。

    書いてある食事メニューと運動のスケジュールは短期戦のダイエットの後に待っているリバウンドに繋がっていってしまいそうです。

    もう少し緩く、自分の好きなものをメニューに取り入れても気長に続けていけば十分痩せていきますよ〜^_^

    +49

    -2

  • 88. 匿名 2016/04/27(水) 01:17:35 


    野菜
    こんにゃく
    豆腐
    きのこ
    蕎麦

    +8

    -1

  • 89. 匿名 2016/04/27(水) 01:18:35 

    砂糖の入ってないシリアル
    いくら食べても太らないよ

    +1

    -4

  • 90. 匿名 2016/04/27(水) 01:21:20 

    ダイエットトピに1人でしつこく書いてますが
    これです!!
    1玉たったの35kcal=みかん1個分
    しかも美味しい
    フォーみたいな麺です
    ガッツリ食べても低カロリーな物!

    +58

    -2

  • 91. 匿名 2016/04/27(水) 01:22:53 

    鳥の胸肉の厚切りステーキ

    ソースは大根おろしとポン酢
    または
    カロリーハーフのマヨネーズを使ったタルタルソースも美味しいです!
    ガッツリ食べても低カロリーな物!

    +35

    -0

  • 92. 匿名 2016/04/27(水) 01:46:16 

    ごはんの代わりに

    えのき豆腐をオススメしますー!
    刻んだえのきと、水切り豆腐をレンチンするだけです(^o^)

    とにかく何でも、えのきです♡
    パスタの代わりにもなります♡

    +4

    -2

  • 93. 匿名 2016/04/27(水) 02:20:29 

    冷や奴をレンチンしてポン酢かけて食べるのが好きです
    たくさん食べても大丈夫な気がする

    +6

    -2

  • 94. 匿名 2016/04/27(水) 03:31:24 

    トン抜き汁、豚肉を使わず油で野菜を炒めない野菜汁。ノンオイルシーチキンや魚肉ソーセージを入れてもOK!鍋一杯分食べても大丈夫です。お野菜はたっぷりネ。

    +5

    -3

  • 95. 匿名 2016/04/27(水) 03:56:31 

    >>81 主さん
    がんばってね。
    87さんも言ってくれてたけど
    もうちょっと緩く 長期計画の方が成功しやすいかも。私はそうでした。

    ちなみに私はプレーンヨーグルト&シリアルたくさんを食べてました。フルグラは絶対ダメだけど。

    +26

    -0

  • 96. 匿名 2016/04/27(水) 03:58:15 

    デブじゃないじゃん嫌味かよ

    +7

    -14

  • 97. 匿名 2016/04/27(水) 04:16:22 

    おでんがいいよ
    バリエーション豊富だしカロリー計算もしやすいし、何より安くてお手軽

    +6

    -0

  • 98. 匿名 2016/04/27(水) 04:27:17 

    私166cm45kg
    とんかつ弁当とわかめうどん完食後リバースして体型キープに成功

    +1

    -23

  • 99. 匿名 2016/04/27(水) 04:40:37 


    しらたき

    豆腐

    こんにゃく

    おから

    +2

    -0

  • 100. 匿名 2016/04/27(水) 05:24:45 

    豆腐そうめん

    +1

    -1

  • 101. 匿名 2016/04/27(水) 06:58:52 

    ゼロカロリーって謳ってるやつはゼロじゃないんだよ。

    +10

    -1

  • 102. 匿名 2016/04/27(水) 07:12:58 

    2ヶ月間限定ダイエットのパーソナルジム通ってた時、ダイエット始めてから4週間目ぐらいに、好きなだけココア(100%ピュアココア、砂糖入ってないやつ、お湯で割る)飲んでもいいって言われたよ!
    砂糖はダメだけどラカントsならどれだけ入れてもいいって言われた!普通のココアよりは美味しくないけど、だんだん普通のココアが甘すぎて違和感でてくるしダイエット中にココアが飲めるっていう嬉しさはあったよ。

    +20

    -0

  • 103. 匿名 2016/04/27(水) 07:25:50 

    キャベツをレンジで蒸して、ツナを混ぜて食べる。

    +9

    -0

  • 104. 匿名 2016/04/27(水) 07:44:54 

    >>1
    がんばれぇ!
    わたしもがんばる 笑

    +6

    -1

  • 105. 匿名 2016/04/27(水) 07:50:56 

    おやつ替わりに豆腐を常備しておいて、おなか空いたらポン酢や醤油、めんつゆ、それにわさびをたまに入れてみるとか いろいろ味変えて続けたらするする体重落ちました!

    +7

    -0

  • 106. 匿名 2016/04/27(水) 08:20:38 

    歯を磨いちゃう。
    歯みがきはともかく歯間ブラシが面倒なので、やっちゃうと
    もう食べる気にはならないのでダイエットできたよ。

    +14

    -2

  • 107. 匿名 2016/04/27(水) 08:35:43 

    私も今ダイエット中で1ヶ月で4キロ減りました。食べた物は朝ヨーグルト昼コンニャク夜ところてんです。コンニャクはフライパンで油無しで炒めて醤油を垂らすだけです。160㎝49㌔後2㌔痩せます!主さん一緒に頑張りましょうね

    +7

    -8

  • 108. 匿名 2016/04/27(水) 08:37:18 

    私は最近、夜の白米を減らして、刺身こんにゃく食べてる!
    まだ4日目だから体重が大きく減ったりはしてないけど、満腹感ある\(^o^)/

    +5

    -0

  • 109. 匿名 2016/04/27(水) 08:38:35 

    海藻サラダいいよ
    でも汚い話、食べ過ぎると次の日の便が深緑(ワカメ色)になって
    ビックリするから食べ過ぎ注意!(便秘の人にはいいかも)

    +6

    -0

  • 110. 匿名 2016/04/27(水) 08:42:31 

    めかぶ

    +4

    -0

  • 111. 匿名 2016/04/27(水) 08:54:23 

    >>98
    病院行ってきな

    +7

    -3

  • 112. 匿名 2016/04/27(水) 09:02:39 

    私はどうしてもコレ食べたい!!ってなったら我慢できないたちなので好きなもの食べちゃいます。でも、その次の日を調節します。朝は元から食べないので昼をスープや低カロリーのものにしたり夜を気持ち少な目に食べたり(^-^)/前後で調節して運動したら大丈夫だと思いますよ。何も食べたいものなくてがっつり食べたいなら私はとん汁をよく作ります。

    +10

    -0

  • 113. 匿名 2016/04/27(水) 09:14:40 

    >>56
    これいいねー
    売ってたら買ってこよう

    +7

    -0

  • 114. 匿名 2016/04/27(水) 09:26:29 


    もやしと豆腐

    +4

    -0

  • 115. 匿名 2016/04/27(水) 09:29:27 

    豆もやし たんぱく質取れて噛みごたえあるからオススメですよ

    +5

    -0

  • 116. 匿名 2016/04/27(水) 09:52:13 

    ささみは、尿酸値が高くなるから食べ過ぎに注意してくださいね。

    +9

    -1

  • 117. 匿名 2016/04/27(水) 09:54:11 

    玄米ごはん!

    腹もちは良いし、便も出るよ。

    +6

    -0

  • 118. 匿名 2016/04/27(水) 09:56:13 

    頑張るのは良い事だけど、無理しすぎないようにね! 私昔ストイックなダイエットをしてボロボロになったから。
    健康にね!

    +5

    -0

  • 119. 匿名 2016/04/27(水) 10:44:47 

    主さんファイトです。

    キノコやシラタキ、蒟蒻、海草は確かに低カロリーだと思います!
    でも、それを山ほど食べてもやっぱり満足できないというのも本当です、経験してます!

    食事は見た目も大きなファクターなので、ぱっと見、いつもの食事をしてると思えるように盛り付けたりするとひもじい思いをしないかも、です。

    低カロリーのものばかりで痩せるのは長い目で見たら、絶対身体にも心にも良くないのは事実だと思いますが、主さんは1週間!と決めているようなので、1週間限定で頑張ってください!!

    +3

    -0

  • 120. 匿名 2016/04/27(水) 11:25:43 

    ガッツリ食べたいから低カロリーな食事が知りたいって思考はやめた方がいい。
    今の食事量に慣れなくなる。
    それならチョコをゆっくり一口味わう方が良い。

    +6

    -0

  • 121. 匿名 2016/04/27(水) 11:48:29 

    主さんがんばって!

    私もダイエット成功して、ずっとダイエット後の体重維持してます。

    最初ストイックにするのもいいと思いますよ!
    でも、最初の1週間だけにしましょう。
    ダイエットと言うよりはまずは、余分な水分や老廃物を出す
    毒だし週間と考えた方がいいかな。
    最初の1週間はとにかく余計なものは摂らずに水を飲む(お茶もなし)
    とにかく水を飲んでトイレに行って身体の中の老廃物を出しましょう。
    食事は必要最低限のカロリーでバランスよく。運動は軽いもの(ウォーキングなど)
    1週間続けたら身体から悪いものが出て身体が軽く感じると思います。
    そして胃も小さくなってます。

    その後は、少しだけ摂取量増やして有酸素運動と筋トレを取りいれ
    糖質脂質控えめで、タンパク質やビタミンミネラルをバランスよく摂りいれた食事にします。

    イベントなどで食べ過ぎた日があっても慌てちゃダメです。
    翌日から3日以内に調整すれば大丈夫です。
    食べ過ぎてもういいや~ってなってやめてしまう方がものすごく多いので。

    体重は毎日測った方がいいです。

    私はこれで3か月で7キロ減りました。
    年齢40代前半で165cm/50キロです。
    今のところ5年キープしてます。

    本気で頑張ろうと思ってる人は応援したくなるので、
    長くなってしまいました^^;

    +19

    -1

  • 122. 匿名 2016/04/27(水) 13:07:30 

    主さん私の分も頑張って!
    体質によるかもしれないけど、
    炭水化物抜き過ぎるとお肌がブツブツカピカピになるから気をつけてね。

    +3

    -1

  • 123. 匿名 2016/04/27(水) 13:10:58 

    鶏むね肉で、鶏ハム作っておくと便利ですよ!
    メインにもなるしサラダに添えたり、パンに挟んだりと万能です!
    安いし、添加物なして安心♪

    レシピは検索すればたくさん出てきます。
    クレイジーソルトやマジックソルトなどを使うと
    簡単にできます。

    あ、皮と脂肪は丁寧に取り除いてくださいね。

    +9

    -0

  • 124. 匿名 2016/04/27(水) 14:31:46 

    温野菜はどうかな?
    栄養も採れるし、100円ショップにレンジでチンするだけの売ってますよ!
    私の家ではカボチャ、きのこ類、キャベツをチンしてカロリー控えめのドレッシングで食べてます!

    +3

    -0

  • 125. 匿名 2016/04/27(水) 15:08:10  ID:nofNlkXF6t 

    >>11
    氷こんにゃくを作り、肉がわりに1日一食食べると痩せるらしい。
    結局どんなに頑張ってもどか食いしてしまうと意味がない。
    カロリー気にしてたべるのもよくないらしい。
    どか食いしたいなら月に1回したら大丈夫らしいよ。食べたい物は少しの量たべるとか。

    +2

    -0

  • 126. 匿名 2016/04/27(水) 16:41:40 


    ササミがヘルシーと思ってる人要注意!
    さササミは実はイクラなどよりプリン体がとても多い食べ物です 

    太らないでバクバク食べてるのは私は今なら新タマネギのスライス、きゅうりです

    +2

    -0

  • 127. 匿名 2016/04/27(水) 16:55:38 

    セロリはセロリ自体のカロリーが少ないうえ、消化しにくいので、
    セロリのカロリー<消化にかかるカロリー
    となり、それだけ食べてたら緩やかに餓死する。

    という話を聞いたことがあるけど、
    ほんとかどうかは知りませんw

    +5

    -0

  • 128. 匿名 2016/04/27(水) 17:01:54 

    >>81
    1週間後にわざわざトピ申請しなくても、ここに書き込めばいいじゃん。
    1ヶ月間は書き込めるんだから。

    +3

    -1

  • 129. 匿名 2016/04/27(水) 17:35:05 

    ちくわ
    はんぺん
    カニカマ
    さつま揚げはカロリー高いので注意

    +3

    -0

  • 130. 匿名 2016/04/27(水) 17:46:15 

    >>41
    なんでところてんが冷やし中華の代わりに?とおもったけど
    関東は三杯酢かけるんだよね。
    大阪(関西?)では黒蜜かけて食べるので、全くダイエットになりませーん。

    +5

    -1

  • 131. 匿名 2016/04/27(水) 19:18:56 

    えのき!

    お腹いっぱい食べても、次の日お通じで出てくる。
    汚い話ですが、そのままの形で大量に出てきた(汗)

    +5

    -2

  • 132. 匿名 2016/04/27(水) 19:26:58 

    肉体労働や激しい運動してるとかマッチョになりたいとかじゃなければ炭水化物控えるといいよ。1日100グラム以内に抑えるだけでも結構違う。
    それとタンパク質と野菜はちゃんと摂ること。
    「これは何キロカロリー」とか数字だけ見てしまいがちだけど、それよりもタンパク質や脂質、糖質のバランス等カロリーの内容(質)方が大事。

    +0

    -1

  • 133. 匿名 2016/04/27(水) 19:28:33 

    甘いもの欲しくなったら、紀文の豆乳紅茶や豆乳ココア、グリコのアーモンド効果がオススメだよ〜

    甘くて美味しいし、豆乳はイソフラボン、アーモンド効果は食物繊維やビタミンEが入ってるから美容にいいよ。

    +0

    -0

  • 134. 匿名 2016/04/27(水) 21:36:46 

    勘違いしてる人いるから言っとくけど、豆腐ってふつうにカロリーあるから!!!!!腹持ちはいいけど!!!!一丁で400カロリー近くあるのが普通よ!!!!!

    +4

    -2

  • 135. 匿名 2016/04/27(水) 21:48:24 

    モッツァレラ!とトマト!ドレッシングもカロリー低いのにすれば、美味しいし、カロリー超低いよ(=´∀`)人(´∀`=)

    +2

    -0

  • 136. 匿名 2016/04/28(木) 05:24:11 

    オールブランに無糖のヨーグルトです(o^―^o)
    水ぽくなくて酸味が少ないカスピ海や、ギリシャヨーグルトが好きです。
    物足りない時は、少しはちみつ。
    お通じにも良いし、よく噛むからお腹に溜まりますよ♪
    ガッツリ食べても低カロリーな物!

    +3

    -0

  • 137. 匿名 2016/05/05(木) 23:24:21 

    主です!(皆さん見ててくれたら嬉しいな♪)

    こんにちは〜

    皆さんに言った通り、1週間私なりに頑張ってストイックにダイエットして参りました!

    初めの1、2日はやる気満々でした。
    3日目からは少々やる気が失せたのですが(笑)
    それでも体にむち打って頑張りました結果!!!




    153cm55.4kgのデブがなんと!
    50.4kgまで落とせました(;Д;)(;Д;)

    とりあえず標準体重ぐらいに落とせたので良かっかたです!
    やはり約5kg減りますと見た目が少し変わりまして久々に会った男友達にもしかしてさ少し痩せた?って言われて舞い上がってしまいました(笑)

    今まで着ていた服も余裕を持って着ることができて少し大きくなったのもありました!

    そして私がこのダイエットをして良かった〜と、一番思ったのは、
    ジムに通ってる間好きな人が出来たんです!
    初めは休憩中に相手から話しかけてくれて(私が通っているジムはガチムチの女性ばかりだから話しかけてくれたかも知れませんが)そこから色々と話していくうちにその人に惹かれている自分がいまして
    あぁこの人に見合うようにもっと頑張ろ〜!と思いました!
    何かダイエットして良かったです!痩せて余裕が出来たし食費減ってるし好きな人出来たし!
    これからもジムは通おうかと思います!好きな人目当てですが(笑)

    正直がるちゃんやりながらもがるちゃんってどうなの?みたいに思っていた自分がいましたが皆さんのコメントとか見て自分達の知恵だったり実体験だったり教えてくれて頑張ってください!とさ言ってくれて案外いい所かもと思うようになした! 有難うございます!

    あぁー!ますますがるちゃんハマっちゃいそうです!(笑)

    と言うことで!結果は痩せて好きな人も出来てがるちゃんをより一層と好きになれたので良かったです!


    長文失礼しました。


    ( *˙︶˙*)ノ"主でした

    +3

    -0

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