ガールズちゃんねる

ヨガやっている方

170コメント2016/05/11(水) 00:17

  • 1. 匿名 2016/04/20(水) 00:38:41 

    この春からヨガを始めました☆
    ヨガを始めて、こんな事がよくなった!等あれば教えていただきたいです(*^^*)
    今、週一でレッスンに通っています。皆さん自宅でも続けていますか?
    ヨガやっている方

    +65

    -7

  • 2. 匿名 2016/04/20(水) 00:40:32 

    痩せはしないよね。

    +372

    -22

  • 3. 匿名 2016/04/20(水) 00:40:36 

    PMSが酷いので気になってます!

    +33

    -6

  • 4. 匿名 2016/04/20(水) 00:40:40 

    >>1のポーズ風呂上りに左右5分くらいやってるよ
    お腹ひねるから内臓脂肪に効くみたいね、お腹周りすっきりしてきた
    関節のストレッチにもよさげ

    +94

    -6

  • 5. 匿名 2016/04/20(水) 00:40:48 

    ホットヨガに4年間通ってました。
    週1以下のゆるペースで元が取れないので退会しましたが、やめた途端に3ヶ月で5キロ太りました。

    ヨガで痩せはしなかったけど、現状維持してくれてたんだと痛感…

    +222

    -6

  • 6. 匿名 2016/04/20(水) 00:40:51 

    ヨガやってる私ステキ☆

    +87

    -76

  • 7. 匿名 2016/04/20(水) 00:41:10 

    気分がすっきりする。

    +214

    -7

  • 8. 匿名 2016/04/20(水) 00:41:34 

    ヨガに通う私、に酔ってる同僚がいます

    +189

    -66

  • 9. 匿名 2016/04/20(水) 00:41:41 

    やったあとは気持ちいい
    やってる最中は苦行

    +294

    -8

  • 10. 匿名 2016/04/20(水) 00:41:41 

    ヨガ始めた40代の先輩がスッキリ美しくなってた!
    デコルテラインが前後左右めっちゃ美しかった!

    +185

    -8

  • 11. 匿名 2016/04/20(水) 00:41:44 

    >>6はクソデブw

    +14

    -28

  • 12. 匿名 2016/04/20(水) 00:41:46 

    1日のむくみがスッキリ。
    ピラティスやった時もそうだった。

    +158

    -0

  • 13. 匿名 2016/04/20(水) 00:42:23 

    レッスン後のシャワーが幸せ

    +70

    -3

  • 14. 匿名 2016/04/20(水) 00:42:36 

    変なお香をたいてみたくなる

    インド雑貨に興味を持つ

    +122

    -15

  • 15. 匿名 2016/04/20(水) 00:42:58 

    >>3 PMSにも効果あるんですか?

    +23

    -6

  • 16. 匿名 2016/04/20(水) 00:43:01 

    ホットヨガ5年通い、出産後からは自宅ヨガマットでやってます
    趣味というより、ヨガで身体伸ばさないと硬くなってすぐこるからです

    +192

    -0

  • 17. 匿名 2016/04/20(水) 00:43:05 

    ホットヨガやってます
    痩せはしないけど、生理痛が無くなった

    +53

    -3

  • 18. 匿名 2016/04/20(水) 00:44:13 

    ヨガやっている方

    +75

    -15

  • 20. 匿名 2016/04/20(水) 00:44:21 

    ヨガを続けていると精神的にリラックスできるからやめられない

    +231

    -3

  • 21. 匿名 2016/04/20(水) 00:44:23 

    パワーヨガやってた。
    身体硬くてキツかったけど、それなりに汗でた。

    +59

    -2

  • 22. 匿名 2016/04/20(水) 00:44:34 

    やると腰回りの疲れのたまり方が全然違う。
    別人かってくらい腰回りが軽くなります。痩せるかどうかは知らないけど、このすっきり感は病みつきですw

    +150

    -5

  • 23. 匿名 2016/04/20(水) 00:45:17 

    ヨガって痩せるためのものなの?

    リラックスとかそっち系が目的だと思ってた

    +240

    -2

  • 24. 匿名 2016/04/20(水) 00:45:39 

    ホットヨガをやってます。
    汗がダラダラでて、毛穴の汚れも綺麗になる。
    終わった後は、スッキリ肌もスベスベ!

    +114

    -3

  • 25. 匿名 2016/04/20(水) 00:46:18 

    最近、自転車の前かごにヨガマットのっけてるおばちゃん見かけなくなった気がする。

    +14

    -0

  • 26. 匿名 2016/04/20(水) 00:46:36 

    >>18
    私は、こちらのポメラニアが好きです。
    ヨガやっている方

    +116

    -23

  • 27. 匿名 2016/04/20(水) 00:47:14 

    今日は二回ヨガのレッスン行ったら48.1キロから47.6キロになりました!

    +10

    -32

  • 28. 匿名 2016/04/20(水) 00:47:54 

    自律神経が乱れている気がするのでやってみようか検討中です。

    +170

    -2

  • 29. 匿名 2016/04/20(水) 00:48:03 

    今、テレビで直美でてるよ

    +6

    -16

  • 30. 匿名 2016/04/20(水) 00:48:59 

    DVDや本で十分→プラス
    スタジオに通うべし→マイナス

    +27

    -94

  • 31. 匿名 2016/04/20(水) 00:49:05 

    3年間くらいしています!

    家の前が海なので暖かい時期は砂浜にマット敷いてやってますよ。すごく気持ちいい!

    +233

    -5

  • 32. 匿名 2016/04/20(水) 00:49:20 

    >>29 何のテレビ?

    +5

    -6

  • 33. 匿名 2016/04/20(水) 00:49:36 

    ヨガ始めたいな~(^^)

    前から思ってるけど、まだしたことない…

    +90

    -0

  • 34. 匿名 2016/04/20(水) 00:50:15 

    >>30 気になる!

    +1

    -0

  • 35. 匿名 2016/04/20(水) 00:51:02 

    >>32
    今夜くらべてみました。もうすぐ終わります。

    +8

    -2

  • 36. 匿名 2016/04/20(水) 00:52:07 

    痩せたりはしないけど

    ヨガの後は肩こりもらくになるし爽快感ある。

    +161

    -1

  • 37. 匿名 2016/04/20(水) 00:52:11 

    ヨガやっている方

    +95

    -5

  • 38. 匿名 2016/04/20(水) 00:53:25 

    本に付いてるDVDとかで始めた方いますか?
    知らない人と一緒にヨガやるの不安で
    出来れば一人で始めたいです

    +127

    -10

  • 39. 匿名 2016/04/20(水) 00:53:29 

    ヨガやっている方

    +41

    -7

  • 40. 匿名 2016/04/20(水) 00:55:49 

    自律神経にいいんだろうとは思った。
    ただ、「大地に還っていきまーす」とか言われると宗教じみたものを感じてどうしても集中できないから、自分には向かないものだと思った。

    +217

    -9

  • 41. 匿名 2016/04/20(水) 00:55:56 

    >>38 お友達を誘ってみたらどうでしょう?
    自然と周りの人とも打ち解けやすくなるかと!

    +7

    -8

  • 42. 匿名 2016/04/20(水) 00:59:27 

    >>41
    アドバイスありがたいのですが
    誘える友達が居なくて>_<
    なんかすみません泣

    +68

    -0

  • 43. 匿名 2016/04/20(水) 01:00:57 

    ヨガ気になってるけど、死ぬほど体が固くて運動神経もゼロだから人前でできない
    家で一人でやってる…
    めちゃくちゃ体固いとレッスン行っても恥ずかしいよね…?

    +123

    -62

  • 44. 匿名 2016/04/20(水) 01:03:21 

    無駄に叩いてくる病んだおっさん居ない?

    かなり鬱~~~~~~~~~~~~~~~~。

    +10

    -21

  • 45. 匿名 2016/04/20(水) 01:06:00 

    ホッとヨガ歴12年。週五回はやってます。後ろから見たら学生に間違われます。絶対に最低でも週3で通うと効果出ますよー。

    +131

    -16

  • 46. 匿名 2016/04/20(水) 01:06:07 

    ホットヨガはデトックスになってよさそう、ヨガして痩せないはちょっと違うかもね、リラックス効果があるのと体のラインは綺麗になると思う。

    +105

    -6

  • 47. 匿名 2016/04/20(水) 01:12:25 

    一人で静寂の中、ヨガの呼吸法するのが好き
    いろんな事でモヤモヤしてた時に、だいぶ心が落ち着く助けになった

    +88

    -1

  • 48. 匿名 2016/04/20(水) 01:13:23 

    L〇VAに通って2年です
    週2.3くらいですが、猫背が治って姿勢が良くなりました
    そのおかげか首が長く見えるようになってスタイル良くなったと言われます

    +98

    -2

  • 49. 匿名 2016/04/20(水) 01:16:30 

    ママ友が、ピラディスやらヨガの先生やってる。
    深い呼吸で落ち着いて!と、言ってるけど、
    メンラヘラだわデマの悪口言うわ、過食症でいつもヘルペス出来てて講師失格。

    +58

    -31

  • 50. 匿名 2016/04/20(水) 01:17:21 

    >>35
    あー見たかった(ノ_<)

    +4

    -5

  • 51. 匿名 2016/04/20(水) 01:19:09 

    アマゾンで一番売れてたDVD付きパワーヨガしたけど、60分でやった後は結構スッキリした。
    でも自宅だからかなかなか続かない…
    3日やって一週間止めてまた2日3日やって…の繰り返し。
    そりゃ変化無いわ〜

    +36

    -0

  • 52. 匿名 2016/04/20(水) 01:19:13 

    リラックス効果もあるけど、ダイエットにも効くと思うよー
    教室みたいなところ通わなくても、一日数分続けるだけで
    体軽くなるよ

    +17

    -6

  • 53. 匿名 2016/04/20(水) 01:20:10 

    ヨガ勧誘多いね

    +6

    -11

  • 54. 匿名 2016/04/20(水) 01:23:09 

    ヨガ始めて、体がカチカチに硬かった頃に比べて身長が1.5cmも伸びた。
    40代なのに健康診断で身長がアップしたときは正直びっくりしたが、よく考えてみたらヨガで体が柔らかくなって、開脚したまま胸や恥骨が床にペタンとくっつくようになってからだ。
    他にも太もも付け根の可動域が広がったり、後傾していた骨盤が定位置に戻ったりするうちに、いつの間にか悩みのO脚が直っていた。
    がに股歩きだったのも治った。
    脚がまっすぐになったからなのか、身長も伸びたってわけ。
    ヨガの先生って比較的体つきが綺麗だよね。アスリートとは又違うしなやかさがあるよね。
    私もこのまま続けて、インナーマッスルを鍛えぬいていきたい。

    +128

    -4

  • 55. 匿名 2016/04/20(水) 01:28:08 

    このヨガの映画よかった
    ヨガやっている方

    +35

    -3

  • 56. 匿名 2016/04/20(水) 01:30:57 

    >>54
    素晴らしい!

    +49

    -1

  • 57. 匿名 2016/04/20(水) 01:31:03 

    >>18
    俺たち反日のエージェントとして利用されてるけど、古来からこの国の人達と仲良く暮らしてきたから、ものすごく複雑だよね。

    +6

    -26

  • 58. 匿名 2016/04/20(水) 01:32:58 

    ホットヨガの体験に行ったら、めまいと吐き気がありやめといた。
    水分もしっかりとってたのに

    +60

    -0

  • 59. 匿名 2016/04/20(水) 01:33:06 

    >>5
    たしかに!
    ホットヨガやってた時調子こいて食べまくってたけど体重増えなかった

    +5

    -0

  • 60. 匿名 2016/04/20(水) 01:33:49 

    ヨガやっている方

    +143

    -0

  • 61. 匿名 2016/04/20(水) 01:40:50 

    宅ヨガしてる。
    綿本彰のDVDが好き。
    なかなかイケボな綿本先生の優しいアナウンスに従ってポーズをやっていくのは楽しい。

    太陽礼拝のポーズは朝晩やってる。
    ポーズも最初の一回目より二回目、三回目で柔らかくなってきて、身体が温まるのが気持ちいい。呼吸が深くなるとどんどんリラックスできる。


    http://www.youtube.com/watch?v=fkpZYDeIO14&sns=em
    ヨガやっている方

    +31

    -2

  • 62. 匿名 2016/04/20(水) 01:42:53 

    いま気になってLA◯Aのサイト閲覧中

    +10

    -5

  • 63. 匿名 2016/04/20(水) 01:44:09 

    初歩的な質問だと思うのですが
    生理中は出来ないというか
    避けたほうが良いですか?

    +30

    -3

  • 64. 匿名 2016/04/20(水) 01:46:49 

    ヨガのやり方ってサロンや教室によって違ったりしますか?
    DVD買って始めようかなと思うんですけど
    どれが良いのか、、、

    +15

    -1

  • 65. 匿名 2016/04/20(水) 01:47:13 

    >>61
    多分同じやつしてる

    +6

    -1

  • 66. 匿名 2016/04/20(水) 01:47:33 

    >>43
    運動神経はヨガとは関係ないから大丈夫だよ。
    体硬いのも大丈夫。

    完璧なポーズをするのが目的とじゃなくて
    それぞれが気持ちよく負荷をかけられる形を作るのがヨガの正しい形らしいから。

    体が硬くて肩身が狭くなるようなヨガのクラスはダメなクラスで、人と比べてはいけませんっていう指導者がいるのが良いクラス。

    そんな良いわよ先生が見つかるといいですね。

    +126

    -1

  • 67. 匿名 2016/04/20(水) 01:55:47 

    >>63
    生理中はさすがにキツイです。
    個人差もあるけど、私はやってる最中も苦しかったし、終わった後酷い頭痛で生理中は行くのをやめました。

    今は子供が受験でお金がかかるので自粛中。
    行きたいけど、結構かかる・・。

    +29

    -1

  • 68. 匿名 2016/04/20(水) 01:55:51 

    5㎏ほど落としてからヨガポーズ取ってみたら、ちゃんとできた。太っているからお肉が邪魔で動かなかったんだなと苦笑したよ。

    +46

    -2

  • 69. 匿名 2016/04/20(水) 01:59:07 

    ヨガ歴4年です。
    アシュタンガヨガとホットヨガをやってます。
    無駄な肉が取れたのと、肩甲骨や股関節が伸びて気持ちいい。
    あとは呼吸を意識するので、精神的な安定も得られると思います。
    家ではピラティスの方が多いかな。

    +49

    -0

  • 70. 匿名 2016/04/20(水) 02:20:32 

     ●
    -+-
     へ

    戦士のポーズ

    +61

    -2

  • 71. 匿名 2016/04/20(水) 02:29:17 

    >>2
    インストラクターが小太りなのを見て「ヨガって痩せる訳ではないんだ…」って悟ったよ。
    リラックスとかが本来の目的なんだよね。

    +78

    -3

  • 72. 匿名 2016/04/20(水) 02:54:50 

    ジム通ってますが、ヨガと筋トレなら、どっちがヒップアップやウエストシェイプしますか?
    私はいまは筋トレで週に2追い込んでます。
    ヨガはかじったくらいですぐやめたんだけど。
    ヨガのほうがメリハリボデイになるかしら?

    +3

    -12

  • 73. 匿名 2016/04/20(水) 03:28:06 

    >>61
    6のポーズが気になるw

    +5

    -1

  • 74. 匿名 2016/04/20(水) 03:38:13 

    ヨガやると美形になりますか?

    +1

    -15

  • 75. 匿名 2016/04/20(水) 03:52:59 

    ヨガやるとモテますか?

    +2

    -17

  • 76. 匿名 2016/04/20(水) 04:07:10 

    >>1
    のポーズやろうとしたけど足攣りそうになったし、体硬くてできなかった。

    +4

    -1

  • 77. 匿名 2016/04/20(水) 04:09:39 

    ヨガって自宅で一人で始められますか?
    皆さんレッスン?とか行ってますよね。。
    ちゃんと先生が付いて…って感じじゃないとできないものなんでしょうか?
    気になってるけど、仕事が交代勤務なので通わないといけないなら無理だなーって思って。

    +35

    -0

  • 78. 匿名 2016/04/20(水) 04:11:34 

    からだが柔らかくなる。
    堅くなりだすとすぐにわかる。
    宗教的な声かけや、「朝日に向かって」はおいといて、深い呼吸と何処に効くヤツかだけ意識してやるとなんかいい。体の箇所が急に変化する訳じゃないけど、やってなかったらちょっとヤバかったかな?と思う時はある。
    アバウトな文章で申し訳ない!
    ヨガやっている方

    +66

    -0

  • 79. 匿名 2016/04/20(水) 04:47:11 

    私も身長1センチ伸びたわー
    猫背が治ったからかな?
    でもすぐサボるから久々にやると筋肉痛になってヤバイ(^◇^;)

    +28

    -0

  • 80. 匿名 2016/04/20(水) 05:16:08 

    ヨガって各種の病気は治るの?

    +2

    -14

  • 81. 匿名 2016/04/20(水) 05:48:59 

    ヨガ教室って中村アンみたいな綺麗で細くてアラサーぐらいまでの人行くイメージなんだけど、おばちゃんが行ってもいいところ?

    おおしゃれ感が出てるのがすごいハードルが高いんだよね…

    +93

    -6

  • 82. 匿名 2016/04/20(水) 05:54:15 

    ホットヨガ行って8ヶ月です
    ダイエットのためにと週2から3いってますが痩せませんw
    でも仕事とかでいけないと太りますので現状維持?
    汗はかきやすくなりましたし、ダウンドッグでかかとつかなかったのがつくようになったりと体が少しやわらくなりました。
    今は筋トレや食事も併用してるので痩せていけたらいーな

    +17

    -2

  • 83. 匿名 2016/04/20(水) 06:00:33 

    ハッピーベイビーがすきですw

    +25

    -2

  • 84. 匿名 2016/04/20(水) 06:46:26 

    興味あったけど、ホットヨガで脳梗塞起こした方がいるので、ヨガにすら興味なくなった。

    +21

    -4

  • 85. 匿名 2016/04/20(水) 07:05:51 

    ダウンドックのポーズが綺麗にできる人が羨ましい

    +58

    -1

  • 86. 匿名 2016/04/20(水) 07:07:31 

    >>81
    先生は細くて綺麗な人ばかりだけど通ってる人は様々ですよー
    若い子から年配の人までいます!
    ハードル高くなんかないですよー
    友達もできるし楽しいです

    +67

    -0

  • 87. 匿名 2016/04/20(水) 07:07:39 

    健康体操感覚で気楽のやるのはいいけど、深入りしない方がいいよ。
    元々は宗教からきてる。
    チャクラとか、深い瞑想とか、オウムの麻原も瞑想してたし、
    ヨガのウキペディア読むとわかるよ。

    https://ja.m.wikipedia.org/wiki/%E3%83%A8%E3%83%BC%E3%82%AC

    やる人はスピリチャル信者にならないように気をつけてね。

    +8

    -31

  • 88. 匿名 2016/04/20(水) 07:10:46 

    ヨガファイヤー

    +6

    -2

  • 89. 匿名 2016/04/20(水) 07:14:32 

    3月から月3回で通っています。
    とにかく身体が硬く、ほぼストレッチしているような感じです。
    でも、先生も最初はそうだったと。身体が伸びた時は褒めてくれるし、今は気持ちの良いところまでやれれば良いからと言ってくださるので、安心して通っています。

    アロマオイルを使うのですが、香りにも癒され、終わった時にはすっきりします!

    +41

    -2

  • 90. 匿名 2016/04/20(水) 07:35:50 

    自宅でDVD見ながら、週3〜4回してる。自分なりのポーズだし、一回で30分くらいしかしないし、キツイ時は休んだりするから、そんなに効果無いかと思ってたけど、肩凝りが治ってきたのと、リラックス出来て気持ちいいので、続いてますよ(^_^)時間の余裕が出来ればスタジオにも行ってみたいなぁ。。

    +23

    -0

  • 91. 匿名 2016/04/20(水) 07:45:48 

    ヨガ、週3~4回、3年半続けてるよ!

    自律神経が調った。
    便秘が解消した。
    髪と肌の調子が良くなった。
    体重は殆ど減らないんだけど、ウエストがワンサイズダウンして、ボディラインが綺麗になった。

    パワー系で頑張りすぎると、間接を痛めるのが難点。
    肩の腱板損傷で接骨院に2ヶ月通った。(^_^;)

    +47

    -1

  • 92. 匿名 2016/04/20(水) 07:51:21 

    不摂生のかたまりとストレスで、心身ともにぼろぼろだったんだけど、ヨガはじめて幸せな気持ちでいっぱいになってます。バレエストレッチとかもおもしろかったんだけど、心が満たされるみたいなのはなく、ヨガが合ってました。ストレスためたまま家にかえりたくないので週5くらいで通ってます 笑。 でもヨガって、体に良い根拠とかないんですって。根拠がないのに、昔から引き継がれてきたもののすごさを実感してます。仕事がつらかった日は瞑想のときの先生の声で涙でそうになります。

    +73

    -1

  • 93. 匿名 2016/04/20(水) 07:54:11 

    ヨガはじめて、煙草とコーヒーやめれました。あと、体に悪そうな脂っこいものとかが受け付けなくなった。おいしいごはんもりもり食べて、健康です

    +36

    -2

  • 94. 匿名 2016/04/20(水) 07:54:19 

    身体のコリがスッキリするし、全身に血液が行き渡るようなかんじ。
    ハードなのは逆にしんどいけど、ゆるヨガなら気持ちがよい。身体の小さな不調や変化に気づきやすくなった。

    +32

    -0

  • 95. 匿名 2016/04/20(水) 07:55:05 

    宅ヨガですが、8年やりました。生理の時は休んだり、気分が乗らない時はやらなかったりですが体型、体調とも良かったです♪
    お腹はヘコむし、姿勢もいい!と褒められるし、肩こり腰痛無いし、イライラしない…等等

    産後、30分にもならないヨガですが、それだけでも違います。
    毎日じゃなくても、効果はでますよ(*^^*)好きなアロマオイルを焚くだけでもリラックスします。

    +35

    -0

  • 96. 匿名 2016/04/20(水) 07:55:30 

    元が良過ぎるスーパーモデルのクリスティ・ターリントンがヨガを極めたから、痩せてキレイになれるような気がするけど違いますw
    とはいえ、ヨガをやると精神的に落ち着いて夜もぐっすり眠れるので好きです。
    無料の外ヨガイベントもあるので、気になる方は1度お試ししてみては?
    イベント情報 | 虎ノ門ヒルズ
    イベント情報 | 虎ノ門ヒルズtoranomonhills.com

    イベント情報 | 虎ノ門ヒルズ 虎ノ門ヒルズのイベントシリーズ"OUR PARKS"。今年も4月からの約2ヶ月間、4月10日(日)〜 6月12日(日)の期間中、オーバル広場の芝生がヨガスタジオに変わります。昨年も大好評だったサンデーヨガに加えて、今年は平日ヨガも開催する...


    ヨガやっている方

    +9

    -4

  • 97. 匿名 2016/04/20(水) 08:14:01 

    昨年から近所のお寺のヨガに月二回通ってます。
    リラックスヨガが中心です。参加費一回500円。
    その前は鍼灸院のヨガの会に通ってました。
    毎日寝る前に10分ほどポーズのおさらいもしています。
    ヨガにはいろんな流派があり、指導する側の主旨もいろいろです。
    特に呼吸を大切にし、自分の内面に集中し、他者と比べない、という思想です。
    自分のできる範囲で、ということも言われました。
    痩せて筋肉もついて体が楽になってきました。
    無理なく通えるところ、いろんなヨガに触れて
    自分に合うところを見つけてほしいですね。

    +47

    -3

  • 98. 匿名 2016/04/20(水) 08:14:18 

    痩せないのかー 笑
    ピラティスと迷ってます。

    +9

    -1

  • 99. 匿名 2016/04/20(水) 08:17:23 

    >>6
    >>8
    ここは他人の足の引っ張り合いをする、見難いインターネッツですね

    +1

    -5

  • 100. 匿名 2016/04/20(水) 08:22:28 

    私は痩せましたよー。
    というか引き締まったんでしょうね。
    今までどんなにゆるい生活をしてたか笑

    ホットヨガ週1回で汗ダラダラになるし達成感がハンパない!!
    自分のペースでできるのでオススメします(^_^)

    +19

    -0

  • 101. 匿名 2016/04/20(水) 08:23:07 

    やってないけどヨガって
    血流を良くしたり免疫力を高めたりっていう健康面の奴なのかと思ってたけど
    ダイエットとか精神面のものなの?

    +4

    -1

  • 102. 匿名 2016/04/20(水) 08:37:05 

    確かに痩せはしないけど(笑)、身体のラインが変わってきた気はする。身体が変わると心も変わる。イライラしてもそれに流されなくなったし、
    他人と無意味に比べて落ち込む事も減った。
    精神的に楽になったよ。

    +52

    -1

  • 103. 匿名 2016/04/20(水) 08:39:55 

    教室に通うのが・・
    って人にはヨガログってとこお勧めですよ。

    うちは田舎なのでヨガの講師が月一でしかこなくて
    その間そのサイト使っておうちヨガしてます。

    ヨガをやって良かったことは
    肩こりが改善。
    ウエスト周りがすっきり。
    イライラも呼吸法で昔よりは引きずらなくなりました。

    +29

    -2

  • 104. 匿名 2016/04/20(水) 08:40:30 

    ヨガは元々、仏教から来てるから精神的な事に結びつく。それを悪用したのがオウム真理教で、フィットネス要素を強調したのが米国ヨガアライアンス。米国生まれのパワーヨガは都会で働く人たちの為のプログラム。
    流派や効果がかなり細かく分かれているので、ご自分に合うタイプのを探してみて下さい。
    ちょうどこんな映画も公開されます。
    これこそまさに精神面のヨガです。
    映画「永遠のヨギー ~ヨガをめぐる奇跡の旅~」公式サイト|永遠のヨギー
    映画「永遠のヨギー ~ヨガをめぐる奇跡の旅~」公式サイト|永遠のヨギーyogi-movie.com

    『永遠のヨギー ~ヨガをめぐる奇跡の旅~』(原題『AWAKE:The Life of Yogananda』)は、1920年代にヨガと瞑想の奥義を西洋に伝えたヒンズー教スワミ(導師)の人生を描いた異色の伝記映画です。

    ヨガやっている方

    +21

    -1

  • 105. 匿名 2016/04/20(水) 09:00:34 

    20年ほど前はヨガなんてお年寄りメインで若い子はしてなかったんだよ
    それが今じゃお洒落扱い
    雑誌の影響で世の中の人はどっちにでも向くんだね

    +50

    -3

  • 106. 匿名 2016/04/20(水) 09:05:01 

    >>105
    今は色んなヨガが入ってきてるからね。
    アシュタンガヨガなんて、お年寄りがやったら怪我するよ。(笑)

    +30

    -2

  • 107. 匿名 2016/04/20(水) 09:06:34 

    太陽礼拝
    ダウンドッグ→アッパードッグがきれいに出来る人うらやましい

    +21

    -2

  • 108. 匿名 2016/04/20(水) 09:10:17 

    >>72
    ヨガは体幹やインナーマッスル使うから、細くてしなやかな筋肉がつきやすい。
    自分の体重以上の負荷はかけないし、表面はムキムキしないから、女らしい体型になる。

    ジムのマシンはアウターマッスルをメインに鍛えるから、見た目の変化の即効性がある。
    よほどストレッチに時間をかけないと、逞しくなるよね。(^_^;)

    +36

    -1

  • 109. 匿名 2016/04/20(水) 09:10:21 

    精神的に良いと思います。
    体を動かせないときは呼吸法だけでも行えばよいし
    自律神経を整えることにもよいです。

    +27

    -0

  • 110. 匿名 2016/04/20(水) 09:13:10 

    腰痛が良くなった!姿勢が良くなるのか私は凝りとかもとれますね~(^O^)

    +14

    -0

  • 111. 匿名 2016/04/20(水) 09:14:55 

    無駄にひがんでる人、その時間とエネルギーをなにか役に立つことに使えばいいのに
    ヨガとか

    +39

    -2

  • 112. 匿名 2016/04/20(水) 09:15:48 

    好きなポーズは亡き骸のポーズ

    +27

    -2

  • 113. 匿名 2016/04/20(水) 09:21:40 

    ヨガは痩せないかもしれないけど、ホットヨガはきちんと通えば痩せると思います。
    想像よりはるかに汗をかきますよ。
    ホットヨガに通っているからといって、暴飲暴食していたら無理でしょうけど。
    たくさんあるダイエットの一つと思えば、効果はかなりあると思います。

    +8

    -3

  • 114. 匿名 2016/04/20(水) 09:22:47 

    友人に久々あったら、ヨガのインストラクター資格とったらしく
    へんなお輪?とかクリスタルとか持ってて
    ちょっと引いた…‥。

    +13

    -4

  • 115. 匿名 2016/04/20(水) 09:24:57 

    いつの間にか風邪ひかなくなりました。

    +7

    -0

  • 116. 匿名 2016/04/20(水) 09:27:53 

    DVDで「腰をたくしこめる」って言われるけどよく分からない

    +13

    -0

  • 117. 匿名 2016/04/20(水) 09:29:25 

    DVD買って自宅でヨガして二年です。
    足開いて床にペターってつくようになってびっくり!すごーく柔らかくなりました
    酷い肩こりの時ヨガすると治ります。
    体をほぐすという意味ではいい。

    +28

    -0

  • 118. 匿名 2016/04/20(水) 09:30:24 

    >>43
    全然問題ないよ!硬いからこそ、プロに見てもらった方がいいと思う。身体の使い方のコツとか教えてもらえるよ!

    +24

    -0

  • 119. 匿名 2016/04/20(水) 09:34:38 

    >>31
    目の前が海でヨガって凄く羨ましい!
    最高に癒されますね。
    日本ですか?

    津波だけ気をつけて下さい。

    +21

    -17

  • 120. 匿名 2016/04/20(水) 09:38:20 

    体がものすごく硬いヨガ未体験者ですが、何ヨガを選んだらいいですか?
    教室を探そうとしたら種類がたくさんあり過ぎて迷い、そこから進めません。汗

    +10

    -3

  • 121. 匿名 2016/04/20(水) 09:42:14 

    ヨガやってる人で、
    マクロビが…添加物は毒!とか
    スピリチャルとか
    オーラとかパワーストーンやパワースポットにはまりすぎる人はちょっとひく。

    冷え性で、あまり汗かかなかったんだけど、ヨガで代謝良くなって汗がちゃんと出るようになったけど、
    お化粧したあとに顔に汗かいちゃうのが困る。

    +32

    -2

  • 122. 匿名 2016/04/20(水) 10:11:38 

    スポーツクラブのスタジオレッスンなら、ヨガ以外にもいろいろやってて
    自由に出たり休んだりできるのでおすすめ。
    ただ、みんなで一緒にやってるだけって感じで面倒見は悪いです。

    +14

    -0

  • 123. 匿名 2016/04/20(水) 10:17:03 

    自分磨き(笑)大好きな人が多そうなイメージだなあヨガは
    「ヨガ行ってるのに痩せない!!太っていってる!!痩せてきれいになったら彼氏できると思ったのに!!」なんて言ってたアラサー独身の知人
    そりゃ外食しまくり酒飲みまくり自炊ほぼしない晩御飯はポテチと酒なんて痩せるわけないでしょ…
    外食やめて自炊してたらヨガ行かなくても勝手に痩せるわ

    +2

    -22

  • 124. 匿名 2016/04/20(水) 10:43:59 

    ホットヨガ始めて1年経ちました。週に2回行けたらいい方ですが、生理痛はなくなりました!
    私も体は硬い方ですが、ヨガを続けてるうちに柔らかくなってきましたよ。先生が褒めて伸ばしてくれる方なので楽しく続けられています。

    +14

    -2

  • 125. 匿名 2016/04/20(水) 11:06:47 

    ホットヨガ始めて半年だけど、なかなか柔らかくならない。週4で初心者クラスです。もともとバリカタ。続けたいけど、このままだとモチベーション上がらないから、誰か慰めてください。

    +23

    -0

  • 126. 匿名 2016/04/20(水) 11:14:41 

    スポーツクラブのヨガだと、いつも混んでて場所取りにピリピリしてた。
    常連さんの「ここは私の場所なのに!」みたいなのがあったり。
    だからヨガだけのところに通いたいんだけど
    オウムの勧誘ってヨガ教室から始まったよね…とか思っちゃうと
    やたらなとこに入れないし。
    どうしたらいいんだろう。

    +34

    -1

  • 127. 匿名 2016/04/20(水) 11:23:19 

    >>125
    ヨガを続けていると、自分の体のどこがかたいのかが分かる様になるよ。
    私は腰が全然反らないんだけど、股関節の前側がかたい事が理由だと分かって、そこを重点的に解すポーズを繰り返した事によって随分改善したし、連動して股関節が全方向に可動域広がった。

    自分の体をよく観察して、根気よく『痛気持ちいい』くらいで続ける。
    ちなみに股関節は生理前後が一番広がり易いから、そのタイミングでいつもより重点的に解すといいよ!

    +26

    -0

  • 128. 匿名 2016/04/20(水) 11:24:42 

    ヨガってるんですか?

    +2

    -12

  • 129. 匿名 2016/04/20(水) 11:28:18 

    未経験者が家でネットを参考にしてるだけじゃダメですかね

    +5

    -0

  • 130. 匿名 2016/04/20(水) 11:28:43 

    ホットヨガ3年通ってるけど、まったく痩せない(笑)。
    むしろ健康になりすぎて食べるのが美味しくて~~太った(笑)。
    体も凄い硬かったのがちょっとマシになった程度。
    一番変わったなと思うのは風邪をひきずらくなりました。
    風邪だなと思ってもすぐ治ります。

    ヨガは無理をしない事が大事。
    呼吸と動作を連動して行う事により自律神経も整う。
    体の隅々まで意識して動かす事で本来の体の動きを取り戻す。

    こんな事が目的だったりするので、ヨガに痩せる事を求めるのはちょっと違うのです。

    ホットヨガで働いてる先生(特にベテラン)も
    「ヨガで痩せるって行ってる人の意味がよくわからない」って言います。

    1リットル汗かいても1リットル飲むからバランス維持してレッスン励んでいれば
    プラマイゼロです。
    体に水を溜めこむ、むくみ体質の方は効果大だと思います。
    あと筋肉が極度に少ない人。筋肉が付いて代謝が上がって痩せやすい体にはなるかな?と思います。

    基本ヨガにのめり込む人は食生活もオーガニックやベジタリアン食に移行するので
    そこの所とのバランスで痩せてる人が多いと思いますね。


    生理時のヨガですが、人によっては子宮が温まって
    生理痛の緩和、周期の安定等良い方向に傾いた方もいますが、
    私がヨガ始めたばかりの頃、生理時でもほぼ毎日通っていたら
    2cmの子宮筋腫が5cmになってしまいました。

    血の流れを逆流させたり、子宮周りを圧迫する動きが良く無かったと思います。

    今は生理1日目~3日目は出ません。
    そしたらサイズもストップしてます。

    基本体が不調だと思ったら時は行きたくても休むべきなんだと思います。


    ダイエット目的に通おうと思うのであればピラティスがお薦めです。
    ピラティスはエクササイズというくくりの中に存在してます。
    ピラティスは本来の骨&筋肉の使い方を身に付けるエクササイズなので、これがマスターできれば
    皆さんが考えるヨガポーズはいとも簡単にできるようになると思います。

    +28

    -1

  • 131. 匿名 2016/04/20(水) 11:31:27 

    未経験者の方でDVD観覧で家ヨガやろうとしてる人は、ちょっと無理があるかなと思います。
    (特に体が硬い方)

    ストレッチとしての効果はあると思いますが、
    実際に教室言って教えてもらうと、やり方間違ってたなと実感すると思います。

    体験でいいので一度経験してから自己でヨガに入った方がお薦めです。

    +28

    -2

  • 132. 匿名 2016/04/20(水) 11:32:30 

    ヨガいいですよ。
    四十肩の防止になりますね。

    60代のおばちゃん達も若い事同じポーズが取れてるって凄いと思うんです!!

    +17

    -1

  • 133. 匿名 2016/04/20(水) 11:38:45 

    >>126
    ヨガ専門のスタジオの方が良いですよ。少人数の所が多いですし。
    スポーツクラブのレッスンだと先生ひとりで数十人見るような状況だから一人一人に目が届かないみたいです。
    勧誘とかが心配ならヨガスタジオの口コミサイトで調べてみたり、体験レッスン何度か通ってみるのもいいと思います。

    +12

    -0

  • 134. 匿名 2016/04/20(水) 11:43:34 

    昔通っててまた始めようと思うんだけど、どこがいいか・・・
    L●VAは最近評判悪いんですよね。ギューギューに詰め込みすぎて、ポーズ取れないし気が散るとか。

    第二次ヨガブームなのでしょうか?

    どこかホットヨガでお薦め知りませんか?

    +14

    -0

  • 135. 匿名 2016/04/20(水) 11:48:03 

    ズボラだから教室通いの方が続くと思うけど
    近所のは3000~5000円で高い
    生協主催とかだと300円なのに

    ゲーム好きだからWii FitU を貯金で買って挑戦したいなと思ってる

    +3

    -2

  • 136. 匿名 2016/04/20(水) 12:24:38 

    普段伸ばしてない所が伸びたりして、病気なんかにもいいみたい

    +4

    -2

  • 137. 匿名 2016/04/20(水) 12:26:59 

    スタジオの大人数でやるヨガは結局できてないから意味がないと思う

    先生についてもらってちゃんとしたポーズを教えてもらえるところのほうがいいです。

    +7

    -0

  • 138. 匿名 2016/04/20(水) 13:11:55 

    身体がかたい人ほど、自分一人でやらずレッスンに行ったほうがいいと思う。
    体硬いといきなり本やDVDのとおりにポーズとれないので諦めがちだけど、レッスンだと先生が硬い人用の緩和ポーズを教えてくれるよ。正しいポーズじゃないと効果ないしね。

    +18

    -1

  • 139. 匿名 2016/04/20(水) 13:20:49 

    ハタヨガというヨガ教室に通っています。
    初心者向けとのことで、私でも通いやすいです!

    +5

    -2

  • 140. プリエ 2016/04/20(水) 13:42:44 

    ヨガとはちょっと違うけど、バレエエクササイズっていうのもあるようです。
    確かにバレリーナで太ってる人見たことないですよね。バレエのダイエット効果、侮れないのかも。
    余分な筋肉を付けずに痩せることが出来る? バレエ・エクササイズのもつ驚きのダイエット効果|Cofree【コフリー】
    余分な筋肉を付けずに痩せることが出来る? バレエ・エクササイズのもつ驚きのダイエット効果|Cofree【コフリー】cofree.jp

    クラシックの素敵な音色に合わせて踊るバレリーナ。美脚とキレイな姿勢が印象的で、子供の頃に憧れた人も多いのではないでしょうか。実はこのバレエ、脚を引き締めて美脚にするのに最適だったんです。今話題のバレエ・エクササイズについてまとめてみました。

    +10

    -2

  • 141. 匿名 2016/04/20(水) 13:50:06 

    最後のシャヴァーサナの時、みなさんなに考えてますか?
    無になれず、家帰ったらなにしよっかなーとかぼんやり考えてしまいます

    +21

    -0

  • 142. 匿名 2016/04/20(水) 14:11:37 

    お試しで、30分くらい、子どもを連れて行けるところに行った事があります。
    ちょっとストレッチした、くらいの気分でしたが夜すごーーーく眠くなって、ぐっすり眠れて気持ちよかったです。機会があれば習いたい!

    +8

    -0

  • 143. 匿名 2016/04/20(水) 14:13:56 

    こうありたい
    ヨガやっている方

    +29

    -1

  • 144. 匿名 2016/04/20(水) 15:13:55 

    >>77

    97です。
    今は動画や本、DVDなどありますし、自宅でもできますが、
    実際にポーズの調整してもらったほうがいいと感じます。
    今ヨガがブームで、地域の集会所などでサークルもたくさんありますし、
    自分のペースで年数回しか参加できないという人もいると思います。
    欠席でも会費がかかるところよりも、参加ごとに参加費払う体制のところが
    気楽でいいと思います。
    私が通ってるお寺のヨガでは、お寺の奥さんが主催してて、
    時々ポーズの確認や、個別の調整や指導もしてくれています。
    もう少し足を開いたほうがいい、などと個別に確認して調整するときがあります。
    その時に確認してもらうと、自分の感覚がつかみやすいですよ。
    やはり動画だけでは完全ではないんだな、と思いました。

    +11

    -0

  • 145. 匿名 2016/04/20(水) 15:15:42 

    週1でホットヨガしてます

    痩せないけど
    太らなくなった( ´-` )

    +6

    -1

  • 146. 匿名 2016/04/20(水) 15:23:54 

    >>113

    ヨガで痩せる痩せないは個人差があります。
    ホットヨガは汗をかくので痩せる気がしますが、
    逆に体を冷やしたり、脱水になったりする場合があります。
    汗=痩せるではありません。
    痩せる順番として、内臓脂肪が減ることが最初で、筋肉量が
    増えると代謝が上がり、痩せることに繋がるわけです。
    筋肉嗄声にはタンパク質が必須です。肉や魚を食べて、それが消化されてアミノ酸に
    なり、体の筋肉を作るという長い課程をたどります。
    筋肉がついて痩せるまでにかなりの時間がかかることを忘れないでください。
    私たちの体の中では一日も休まずに新陳代謝が繰り返されてます。
    ヨガとともに食生活も見直してみるとダイエツトに繋がると思いますよ。

    +7

    -0

  • 147. 匿名 2016/04/20(水) 15:50:45 

    >>127
    125です。勇気付けてくださって、ありがとうございます!まずは自分の身体を知ることですね。気長に頑張る!そして先生に柔らかくなったねって褒めてもらう!

    ちょっと行ってくるー!

    +8

    -0

  • 148. 匿名 2016/04/20(水) 17:51:37 

    >>112
    それ、ただ寝てるだけやん!
    最後の数分間、無になって仰向けになるやつ(笑)

    +11

    -0

  • 149. 匿名 2016/04/20(水) 18:17:45 

    体の湿疹が皮膚科に通っても治らなくて…ヨガでデトックスとれたら体も変わってくるか昨日からYouTubeで朝と寝る前やろうかとチャレンジしてます❗
    寝る前は運動苦手な子供と!今後どう変化が現れるか楽しみです❗

    +8

    -1

  • 150. 匿名 2016/04/20(水) 19:01:56 

    やってる間は集中するから嫌な事を忘れるよね
    結構ハイになって快感だし、身体は柔らかくなる
    疲れた時はストレッチ感覚でむくみを取ってから寝ると良く眠れる

    +17

    -0

  • 151. 匿名 2016/04/20(水) 19:16:56 

    最後に仰向けになって目を閉じるポーズがあるんだけど、気持ちよくて毎回寝てしまう。ヨガやった後の爽快感はたまらない!!
    ヨガやってる時の音楽もなんか神秘的で好き。

    +19

    -0

  • 152. 匿名 2016/04/20(水) 19:17:51 

    ヨガは呼吸法だよ
    ポーズ取っててもちゃんと呼吸しないとね
    つい息止めたりしちゃうよね!

    アシュタンガヨガは全身で呼吸するから体力自信あればオススメ!
    体硬くても大丈夫
    60代70代の方も来てますよ

    あとインストラクターでも肉好き、お酒好きは結構いるよー
    ヨガイベに出てる先生だってそうだよ

    +9

    -0

  • 153. 匿名 2016/04/20(水) 19:37:28 

    危険も伴うみたいだね…
    ニューヨークのヨガ業界に激震!ヨガはあなたの身体を破壊する!? | 女性の美学
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    +5

    -1

  • 154. 匿名 2016/04/20(水) 20:23:30 

    ヨガインストラクターです。
    ホットヨガに通ってる方が多いですが、お勧めできません。
    たまーに汗をかいてスッキリくらいならいいと思いますが身体に負担が大きすぎます。
    お家でやるのはいいと思います。
    ポーズの完成形を目指すより、身体に意識を向けて無理なくやってみて下さい。
    座って足首を回すだけでも、ひざ、股関節、骨盤と動いていきますので左右の動きの違い、いつもとの違いなんかを感じてみて下さい。
    続けると身体が変わっていくのが分かっていくと思います。

    +22

    -1

  • 155. 匿名 2016/04/20(水) 20:56:08 

    なんか、ネットでヨガについていろいろ調べたのですが、頭や腰に持病がある人は
    場合によって悪化したり、逆効果になるそうですよ。

    合わなかった人の中には、もしかしたら、そういう体質や持病持ちも
    関係してるのかもしれません。

    もし、腰とか頭、主に神経系でなにか問題を抱えている方がいるなら
    お医者さんとかヨガの先生に相談してやった方がいいかもしれません

    +10

    -0

  • 156. 匿名 2016/04/20(水) 21:30:35 

    ヨガで骨盤の歪みが改善されたりはしますか?

    +2

    -1

  • 157. 匿名 2016/04/20(水) 21:35:57 

    >>153
    貴重な情報ありがとう!
    スポーツクラブでヨガによく参加してるけど、すごくキツいポーズも多く、無理してしまう。ちゃんと先生は「気持ち良いと思うくらいでしてください。このポーズが着付ければ、足はこの位置でいいです」とか言ってくれるんだけどね。最初からキツいなら私も無理しないけど、数秒なら気持ちよく出来るポーズって多くて、段々キツくなってきた~と思っても、途中までちゃんと出来てたから、そのまま無理しちゃう。

    きっと、それって体に負担になってるんだろうな。

    ヨガが悪いって意味じゃないよ!ヨガを正しく学べてない人間が沢山いるんだろうなって。

    +10

    -0

  • 158. 匿名 2016/04/20(水) 21:50:17 

    いい教室に巡りあえず…宅ヨガをしようかと思っています。オススメのDVDがあれば教えていただけますでしょうか?

    +5

    -1

  • 159. 匿名 2016/04/20(水) 21:59:05 

    エアリアルヨガ
    割とすぐにボディラインに変化でてきてビックリ!

    +3

    -0

  • 160. 匿名 2016/04/20(水) 22:27:39 

    >>159
    エアリアルヨガは気持ち良いですよね!
    サーカス気分♪
    前、ロープを使うヨガで逆転しましたが、これも気持ち良かったです。
    ヨガやっている方

    +7

    -0

  • 161. 匿名 2016/04/20(水) 22:29:43 

    以前週一でヨガに通っていました。
    骨盤が狭くなり、お尻が小さくなりましたよ!
    体重は変わらないのに、友人にもお尻が小さくなった!と言われました。(*^o^*)

    +6

    -1

  • 162. 匿名 2016/04/20(水) 23:19:48 

    ホットヨガやってました。
    ヨガ始めた時から体が年取らない、って聞いたことある。同年代の人が腰痛とか膝が、とか言っているのを聞くと柔軟性は大事だと思った。
    でも、ヨガスタジオでやってると宗教じみた掛け声とか気になって辞めました。
    自宅で緩くやってるほうがいい。

    +7

    -0

  • 163. 匿名 2016/04/20(水) 23:35:27 

    冬になると肩こりで吐き気がしてたのが治った。
    きっかけは、初めてのヨガの前に先生に姿勢を見てもらった時、
    「肩で身体を支えるのはやめましょう、腹筋と背筋で身体を支えれば肩の力抜けるし、肩の位置が下がる」いつも意識しています。
    あとポーズしている時は呼吸をちゃんとすると、筋肉に良いとか。
    良い先生に出会えることが大切かと。

    ちなみに私の行ってるホットヨガは半数以上がおばちゃんです。楽なコースが多いので。
    ビクラムヨガはハードな分、モデルさんとか芸能人の卵みたいな人が多いと聞きました

    +12

    -0

  • 164. 匿名 2016/04/20(水) 23:54:31 

    腰痛がなくなった!
    生理痛がなくなった!
    快便になった!
    体がひきしまった!
    風邪をひきにくくなった!

    +4

    -1

  • 165. 匿名 2016/04/20(水) 23:56:42 

    仰向けで瞑想?するポーズの時、
    ヨガの先生が
    「頭をからっぽにして〜」
    って言われるけどできない。

    この後何食べるか考えてしまう

    +18

    -0

  • 166. 匿名 2016/04/21(木) 00:22:37 

    158cmで43kg
    寝る前に食べても太らない体質なのか細身です

    しかし関節がめっちゃ硬い
    前屈とか股開きとか全然ダメ
    だからヨガ始めたいけど柔軟してる間にギブしそう

    よく「スリムだからヨガとかバレエしてます?」と聞かれて困る
    細い=体が柔らかいではないと知ってほしい

    +3

    -1

  • 167. 匿名 2016/04/21(木) 03:08:59 

    始めて行ったヨガのインストラクターが小太りだった
    自分より太くて柔軟や呼吸はダイエットには無関係と30秒で解ったw

    +5

    -0

  • 168. 匿名 2016/04/21(木) 22:07:53 

    楽しいしスッキリする。私には合ってる。
    ただ、腰を落として手を組んで人差し指を前に突き出すポーズだけはどうしても吹き出しそうになってしまう。
    カンチョーのポーズとしか思えないw

    +8

    -0

  • 169. 匿名 2016/04/25(月) 01:13:09 

    7ヶ月目で4キロ減ってました!

    週3位で仕事帰りいそいそ通ってます。

    激ヤセはしないけど ボディラインが

    かなり綺麗になりGパンも結構ゆるくなり

    ましたよー継続は力なり!

    +2

    -0

  • 170. 匿名 2016/05/11(水) 00:17:05 

    ヨガをはじめて1年半。
    あ、このポーズってここの筋肉使うんだ!とか
    日々発見ばかり☆
    継続することに意味のあるものだも思います!

    +1

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