ガールズちゃんねる

短期間ダイエット

162コメント2016/04/27(水) 17:29

  • 1. 匿名 2016/04/18(月) 22:12:16 

    短期間でダイエットしたいのですが、オススメのダイエット方法とかありますか?
    色々ダイエット方法について語りましょう

    +84

    -13

  • 2. 匿名 2016/04/18(月) 22:12:54 

    晩ごはん食べない

    +430

    -11

  • 3. 匿名 2016/04/18(月) 22:13:01 

    食べない

    +250

    -8

  • 4. 匿名 2016/04/18(月) 22:13:14 

    ガルちゃんやってないで運動しよう

    +199

    -13

  • 5. 匿名 2016/04/18(月) 22:13:15 

    短期間だと身体に悪いんじゃない??

    +170

    -12

  • 6. 匿名 2016/04/18(月) 22:13:16 

    1日1食ダイエット!

    +155

    -24

  • 7. 匿名 2016/04/18(月) 22:13:30 

    普段動いてないならウォーキングを1種間もすれば軽く3キロは痩せるよ

    +101

    -94

  • 8. 匿名 2016/04/18(月) 22:13:31 

    食べなきゃ痩せる

    +242

    -11

  • 9. 匿名 2016/04/18(月) 22:13:46 

    MERYを愛読する

    +13

    -47

  • 10. 匿名 2016/04/18(月) 22:13:52 

    やめなさい。体に悪いしすぐ戻る

    +143

    -24

  • 11. 匿名 2016/04/18(月) 22:13:58 

    ライザップ

    +16

    -46

  • 12. 匿名 2016/04/18(月) 22:14:15 

    今流行ってるのはジュースクレンズってやつ??
    実際やってる人いる??

    +19

    -29

  • 13. 匿名 2016/04/18(月) 22:14:15 

    ガムひたすら噛んでる!
    食欲わかないよ~

    +62

    -34

  • 14. 匿名 2016/04/18(月) 22:14:17 

    おかずは食べて炭水化物を減らす。速攻効きます。体調凄く良いです。

    +325

    -19

  • 15. 匿名 2016/04/18(月) 22:14:17 

    猫背を治すこと

    +176

    -7

  • 16. 匿名 2016/04/18(月) 22:14:25 

    短期間で痩せたらリバウンドしそう

    +179

    -9

  • 17. 匿名 2016/04/18(月) 22:14:28 

    食べなければ一時的に痩せることは出来るよ。ただリバウンドに気をつけて!

    リバウンド王より

    +280

    -7

  • 18. 匿名 2016/04/18(月) 22:14:32 

    もともとの体重と、減らしたい量によって違う
    食べないだけだとすぐリバウンドして、肉がたるむ

    +23

    -8

  • 19. 匿名 2016/04/18(月) 22:14:32 

    短期間ダイエット

    +414

    -10

  • 20. 匿名 2016/04/18(月) 22:14:34 

    ご飯食べないダイエットは、筋肉が痩せていって痩せるだけだから意味が無いよ

    +209

    -19

  • 21. 匿名 2016/04/18(月) 22:15:04 

    短期間だとリバウンドするよ、確実に
    結婚式の時だけどうしても細く居たい!とかなら分かる

    +178

    -10

  • 22. 匿名 2016/04/18(月) 22:15:36 

    短期間では痩せない

    +28

    -7

  • 23. 匿名 2016/04/18(月) 22:15:39 

    ビリーズブートキャンプ

    +89

    -10

  • 24. 匿名 2016/04/18(月) 22:15:46 

    成人式までに、と夜だけ絶食を2週間…6㌔痩せた!!

    リバウンドは半端なかったよ、、、

    +245

    -15

  • 25. 匿名 2016/04/18(月) 22:16:00 

    短期間がどれくらいの期間かわからないけど、短ければ短いほど 食べるものを減らすしかないと思う。

    +38

    -5

  • 26. 匿名 2016/04/18(月) 22:16:04 

    出家する

    +14

    -8

  • 27. 匿名 2016/04/18(月) 22:16:19 

    ギリギリになるまで放置した>>1が悪い。

    諦めろ。

    +19

    -36

  • 28. 匿名 2016/04/18(月) 22:16:42 


    仕事を徒歩通勤(片道25分)
    野菜中心にバランス良い食事
    食事の前にホット豆乳
    食後30分運動
    1週間で2キロ痩せました

    +144

    -11

  • 29. 匿名 2016/04/18(月) 22:16:48 

    後のこと考える→運動

    後のこと考えない→絶食

    +184

    -6

  • 30. 匿名 2016/04/18(月) 22:16:50 

    水さえも我慢してひたすら打つべし打つべし!

    +71

    -15

  • 31. 匿名 2016/04/18(月) 22:17:11 

    まずどのくらいの期間で何キロ痩せたいんですか?

    +70

    -4

  • 32. 匿名 2016/04/18(月) 22:17:31 

    短期間なら脂肪吸引

    +11

    -21

  • 33. 匿名 2016/04/18(月) 22:17:33 

    炭水化物抜いてお茶だけ飲んでサウナスーツでスロージョギング2時間

    +21

    -11

  • 34. 匿名 2016/04/18(月) 22:18:08 

    短期間ってどのくらい?

    1週間なのか1ヶ月なのか。

    +72

    -6

  • 35. 匿名 2016/04/18(月) 22:18:32 

    標準より太めなら飲み食いしなきゃ一週間で3kgくらいは減るけれど
    それは水分量が抜けただけだから元の生活に戻せばやる前より体重は増えるよ
    世間ではそれをリバウンドと呼ぶ

    +148

    -5

  • 36. 匿名 2016/04/18(月) 22:18:42 

    短期間で痩せたい気持ちもわかるが、短期間では痩せない。
    痩せたとしても結局リバウンドだよ

    +65

    -6

  • 37. 匿名 2016/04/18(月) 22:18:46 

    短期間だけ体重軽ければ良いの?
    短期間で痩せてそれをキープしたいの?

    後者は難しいと思うよ。
    夏に向けて痩せたいって気持ちはわかるけど。
    私は1年かけて10kg痩せた。

    +103

    -9

  • 38. 匿名 2016/04/18(月) 22:18:58 

    ショックな事があってこの2週間ご飯あんまり食べられなくて、5㎏痩せました。。。
    こんな痩せ方はしたくなかった。

    +152

    -10

  • 39. 匿名 2016/04/18(月) 22:19:32 

    無理するとおっぱいからなくなるよ

    +114

    -7

  • 40. 匿名 2016/04/18(月) 22:21:10 

    ご飯食べずにリバウンドって効率悪すぎるし、なりより切なすぎ

    +16

    -3

  • 41. 匿名 2016/04/18(月) 22:22:39 

    1週間1食でウイダーと野菜ジュースとカロリーメイトで過ごしたけど目眩が凄くて死にそうだった
    4kg落ちましたけど当然の如くリバウンドしました

    +100

    -7

  • 42. 匿名 2016/04/18(月) 22:23:17 

    私はガム食べてかなり乗り切りました。ただ、ガムはオナラが増えます;^_^A

    +29

    -8

  • 43. 匿名 2016/04/18(月) 22:23:27 

    見た目痩せたいのか、体重を減らしたいのかでも方法変わるよね。
    体重減った=痩せただと思うなら水分とらなきゃいい。
    運動せずに痩せだと思ってても筋肉が無くなって細く見えただけで、締まりのないブヨブヨな体になったりするし。
    ライザップみたいな痩せ方だと、辞めた途端にリバウンドするし。

    +30

    -6

  • 44. 匿名 2016/04/18(月) 22:23:28 

    ガルちゃんだとやたらウォーキングがいいって見るんだけど、ジョギングの方が痩せるんじゃないの?どっちが痩せるの??
    ウォーキング +
    ジョギング −

    +271

    -58

  • 45. 匿名 2016/04/18(月) 22:23:40 

    結婚式まで1ヶ月、ラストスパートと言ってカロリーメイト1日1箱で過ごした花嫁はやつれて肌もボロボロ決して美しいとは言えませんでした。
    何事も程々に。
    酷い便秘だった私でも白湯を飲んで、高カカオのチョコを食べると快便ですよーお腹回りはスッキリするかも

    +125

    -4

  • 46. 匿名 2016/04/18(月) 22:24:49 

    >>44
    結果から言うと人による。
    全く運動せずに急にジョギングしたら、膝壊したりしてウォーキングすら出来なくなる人もいるし。
    よく運動してる人がウォーキングして痩せようとしても、何も変わらなかったりする。

    +117

    -5

  • 47. 匿名 2016/04/18(月) 22:24:52 

    胃腸風になって、吐いたりしてたら2キロ痩せた。
    その体重を維持するためにおやつ抜き、晩御飯はお米抜きにしてたら更に1キロ痩せました!
    あと、朝ごはんにヨーグルトとチアシード食べるようになったら便通がよくなってお腹すっきり!
    夏に水着着たいので、これから腹筋します。

    +17

    -16

  • 48. 匿名 2016/04/18(月) 22:25:04 

    やった事あるのは
    1日2~3時間睡眠
    ご飯はミンティア(ミント系)のみ
    飲みものは水、お茶、青汁

    これですぐ痩せる
    でもすぐ戻るし身体に悪い

    +8

    -37

  • 49. 匿名 2016/04/18(月) 22:25:17 

    断食。飲み物はポカリ、プロテイン。運動。半身浴。

    +8

    -20

  • 50. 匿名 2016/04/18(月) 22:25:18 

    今、失業中だから、ダイエット中。
    仕事してた時はストレスもあって食べちゃってたけど、
    今は一食分を減らして、食前にヨーグルトとサラダを食べる。
    果物は食べるけど、お砂糖入ってるおやつは食べない。
    ため込み癖があるから、野菜と果物とヨーグルト以外は買いだめしてた食料で賄ってる。
    どうしても甘いモノが欲しいときは、職場で餞別にもらったお菓子で賄う。
    題して。「節約ダイエット。」
    お腹が引っ込んで来た。(*'ω'*)

    +71

    -2

  • 51. 匿名 2016/04/18(月) 22:26:15 

    夜は、こんにゃくを食べてるよ(*^^*)
    便通はすごくよくなったし、食べてるからストレスもない!運動は体幹トレーニング

    +28

    -2

  • 52. 匿名 2016/04/18(月) 22:26:24 

    >>7

    元が標準や細目の人はウォーキング位で簡単に痩せませんよ・・・

    +77

    -5

  • 53. 匿名 2016/04/18(月) 22:26:25 

    食べなきゃすぐ減るんじゃね
    でも見た目はあんまり変わらなそう
    リバウンドもしそうだし。

    +10

    -2

  • 54. 匿名 2016/04/18(月) 22:26:30 

    >>30
    死ぬじゃん

    +6

    -0

  • 55. 匿名 2016/04/18(月) 22:26:41 

    >>44ジョギングは胸が減る

    +17

    -3

  • 56. 匿名 2016/04/18(月) 22:27:07 

    何年も積み重ねて太ったのに、短期間で痩せようと思うことが既に間違い。
    スポーツしまくってた人が半年ぶりに運動するならまだしも…

    +67

    -5

  • 57. 匿名 2016/04/18(月) 22:29:39 

    いつも思うんだけど、○○分運動するだけで
    一週間で痩せますよ!とか言う人って、
    どんな体型なの・・・?

    +79

    -3

  • 58. 匿名 2016/04/18(月) 22:29:44 

    >>6
    1日1食は辞めたがイイ、リバンドする❗️❗️
    5キロぐらい減ったのにすぐ戻って太った。なぜか摂取量は確実にすくないのにー

    +43

    -2

  • 59. 匿名 2016/04/18(月) 22:30:01 

    まず主の体型とか具体的な情報が欲しいよね
    それによったらアドバイスの内容も違ってくるから。

    +19

    -1

  • 60. 匿名 2016/04/18(月) 22:31:01 

    食べ物でコントロールは本当に危険ですよ。
    食べ物でコントロールして痩せると筋肉が減ります。
    食べ物でコントロールして痩せるとほぼリバウンドするんだけど、筋肉が減ってる状態で太るからさらに痩せにくくなりますよ。

    あと太ったり痩せたりしてると血管にも悪い。
    まじでやめた方がいい。

    +45

    -3

  • 61. 匿名 2016/04/18(月) 22:31:31 

    痩せたい!!!
    けど育児中の最大の息抜きが食べることだから無理だ…
    食べることを制限したら今の私はストレスでおかしくなりそう…(;_;)

    +81

    -5

  • 62. 匿名 2016/04/18(月) 22:32:43 

    1週間でウォーキングやらちょっとの運動で痩せるって人、逆に羨ましいわ

    一時間半を5年間とかウォーキング続けてるけどそんなペースで痩せないわ私は。

    +88

    -4

  • 63. 匿名 2016/04/18(月) 22:33:14 

    や、でもなんだかんだやっぱり炭水化物が戦犯なのじゃ

    +21

    -6

  • 64. 匿名 2016/04/18(月) 22:33:39 

    脂肪燃焼スープ

    +28

    -3

  • 65. 匿名 2016/04/18(月) 22:34:40 

    ダイエット≠減量

    +3

    -2

  • 66. 匿名 2016/04/18(月) 22:35:30 

    1日目
    朝食 ゆで卵2コ、グレープフルーツ半分~1コ、コーヒーまたは紅茶
    昼食
    ゆで卵 1コ、グレープフルーツ半分、コーヒーまたは紅茶
    夕食 ゆで卵 3コ、野菜サラダ(セロリ、胡瓜、人参)梅干し
    2日目
    朝は同じメニューゆで卵 1コ、グレープフルーツ半分コーヒー
    昼食 ゆで卵1コ、グレープフルーツ半分、コーヒー
    夕食 牛肉135㌘(油をひかずに塩、コショーで)トマト、野菜サラダ
    3日目
    朝食は同じメニュー
    昼食 野菜サラダ、グレープフルーツ、コーヒー
    夕食 ゆで卵1コ、鶏ささみ(茹でる)野菜サラダ、梅干し
    4日目
    朝は同じメニュー
    昼食 野菜サラダ、グレープフルーツ、コーヒー
    夕食 魚(刺身か茹でる)野菜サラダ、グレープフルーツ、コーヒー
    5日目
    朝は同じ
    昼食 ゆで卵1~2コ、ほうれん草(おひたし)、コーヒー
    夕食 魚、野菜サラダ、コーヒー
    6日目
    朝は同じ
    昼食 フルーツ(バナナ、リンゴのみ)、コーヒー
    夕食 牛肉(油をひかず塩コショー)、トマト、セロリ、梅干し、コーヒー
    7日目
    朝は同じ
    昼食 冷えた焼き鳥、トマト、グレープフルーツ、コーヒー
    夕食 野菜スープ(コンソメ風味)、焼きとり、トマト、セロリ、茹でキャベツコーヒー

    上記メニューを2週間やって8キロ落としました

    炭水化物無しだからだと思うけど。

    +44

    -16

  • 67. 匿名 2016/04/18(月) 22:35:47 

    元の体重にもよるよね。
    分母がでかいとなにしても痩せるだろうし、
    1日1、2、キロは誤差だったりするらしい。
    分母が少ないとなにしても痩せにくい。

    +51

    -3

  • 68. 匿名 2016/04/18(月) 22:36:14 

    私は毒出しスープダイエットが合ってたよ。野菜たっぷりのスープは味変えてお腹いっぱい食べていいし、ゆるくやっても5日間で2、3キロ痩せてスッキリした!1キロくらいは戻るけど(^_^)
    1週間に1日スープの日とか、毎日食前にスープ食べるとかで続けるとリバウンドもしにくいよ!

    +46

    -2

  • 69. 匿名 2016/04/18(月) 22:36:36 

    糖質制限したらすぐ痩せるけど、やめた瞬間に戻るよ!一時的に痩せたいならいいと思うけど、そうじゃないならやめといたほうがいいと思うよ

    +27

    -3

  • 70. 匿名 2016/04/18(月) 22:36:52 

    ガルちゃん民って一週間で少し運動したり、ヘルシーな食事にするだけで、何キロとかすぐ痩せられて羨ましいんだけど

    +65

    -9

  • 71. 匿名 2016/04/18(月) 22:37:14 

    低糖質ダイエットやって10日で3キロ痩せた。
    あっという間にお腹周りスッキリしたので、ちょっと食べ過ぎたら低糖質に切り替えてる。

    +16

    -1

  • 72. 匿名 2016/04/18(月) 22:38:30 

    一週間で痩せました~って書く人、身長体重とかも書いてほしい。

    +30

    -3

  • 73. 匿名 2016/04/18(月) 22:38:46 

    食べなきゃ痩せるよ
    ただリバウンドすると、前より醜い太り方になるし、そこからまた食べないダイエットすると、変に肉残って、痩せてても二の腕と太ももだけが、すごいぶよぶよとかになる、私の事だけどね。もうリバウンド怖くて、ご飯を楽しく美味しく食べれなくなったよ。
    でも太ってた頃よりはマシだと思うようにしてる。

    +35

    -1

  • 74. 匿名 2016/04/18(月) 22:41:47 

    ガチンコファイトクラブに入団してみたら?
    シゴキにシゴかれて痩せると思いマスデス。
    短期間ダイエット

    +7

    -15

  • 75. 匿名 2016/04/18(月) 22:42:23 

    元が太ってる人はある程度の減量は割とすんなりかもしれないけど元が痩せてる人はどうすれば体重って落ちるの?

    +19

    -4

  • 76. 匿名 2016/04/18(月) 22:44:55 

    痩せたと書くと、元がデブなんだろと決めつける痩せれないデブちゃん民達

    +36

    -6

  • 77. 匿名 2016/04/18(月) 22:47:11 

    この前、標準から美容体重のトピで毎日毎日ストイックに運動やら食事してる人達とかでもキツイ食事制限とかしない限り一週間で○kgやせた!とかなかなかないよねって言ってたんだけど・・・ここの人がコメントしてるようなちょっと運動して一週間でキロ単位で痩せました!って人はよほど代謝がいいの?

    +51

    -2

  • 78. 匿名 2016/04/18(月) 22:47:12 

    痩せてる人がダイエットって事は美容体重を目指すとか、体脂肪減らすとか見た目重視の話になるでしょ?それこそ短期間じゃ無理だろうね

    +30

    -1

  • 79. 匿名 2016/04/18(月) 22:47:13 

    食べ過ぎないようにだけして、あとは運動。
    結局これが一番早いし、胸も無くならないし、リバウンドもしない。

    最近、太ったので久しぶりにビリーズブートキャンプの腹筋プログラムだけやってる。
    かなりウエスト絞れてきた。

    YouTubeで上がってるから気が向いたらやってみて。

    +41

    -1

  • 80. 匿名 2016/04/18(月) 22:49:36 

    適当なダイエットで三ヶ月未満で10㎏以上痩せるペースの方は。今すぐやめて欲しいけど.言っても届かないもの。駅の階段、スーパーの買い物、趣味があるならそれなど、出来なくなるよ

    +8

    -7

  • 81. 匿名 2016/04/18(月) 22:50:27 

    毒出しスープと書いたものですが、165センチ55キロから、5、6日で52キロくらいになりましたよ!

    +37

    -0

  • 82. 匿名 2016/04/18(月) 22:52:15 

    ガルちゃんやりながらエア自転車漕ぎ!

    +16

    -0

  • 83. 匿名 2016/04/18(月) 22:52:30 

    むくまないような内容の食事とか
    むくまないようマッサージ
    便秘をしない
    余分なものを排出する食事
    可能な限り運動
    半身浴

    よほどのデブとかじゃない人は一週間でなんキロも痩せるの難しいよ


    +47

    -0

  • 84. 匿名 2016/04/18(月) 22:53:08 

    食べ物だけで痩せても筋肉落ちて、あとあとヒドイ事に絶対なるよ‼️
    エアー縄跳び、簡単でオススメ。

    +14

    -1

  • 85. 匿名 2016/04/18(月) 22:53:39 

    年齢にもよる。20代前半と40代じゃ代謝が全然違うからねぇ。

    +34

    -3

  • 86. 匿名 2016/04/18(月) 22:54:41 

    毎日ジムで3時間、インナーマッスルを鍛える中心の運動で、3か月で7キロ痩せました!
    脂肪量を減らして、筋肉をつけるようにしてます。

    +65

    -2

  • 87. 匿名 2016/04/18(月) 22:57:13 

    短期間ではないかもしれませんが、1月からスタートして今は5kg減をキープしています。
    まだあと5〜7kgは痩せたいと思ってます(元が結構重いので)

    夜食べ過ぎないことを心掛ける。
    食べたいなら朝ごはんでガッツリ!
    朝は食事前にお湯を1杯飲む(これで私は快便になったと思います)
    後はジムに気ままに通ってます。
    多い時は週3くらい、少ないと週1とかです!

    でも普通にお菓子も食べたい時に割と食べてます。
    あまりダイエットとストイックになりすぎず、いくつかの決め事守れば自然と痩せて行きます。

    短期間(1ヶ月以内)で結果求めると、精神的にもリバウンドしやすいと思います(>_<)

    偉そうに長々とすみません。。

    +41

    -1

  • 88. 匿名 2016/04/18(月) 22:58:11 

    >>56の言葉が世界に広まりますように。
    スポーツジムで働いてるけど、体験に来た日だけで痩せられると思ってる人が少なからずいるんだよ…

    +25

    -0

  • 89. 匿名 2016/04/18(月) 22:58:30 

    >>17
    リバウンド王わろた

    +38

    -1

  • 90. 匿名 2016/04/18(月) 23:01:56 

    15kgくらい痩せるのに何ヵ月くらいかけたらリバウンドしませんか??

    +13

    -3

  • 91. 匿名 2016/04/18(月) 23:03:47 

    食事制限だけで痩せるのはやめときな
    筋肉落ちて代謝も悪くなって肌荒れ薄毛の原因、痩せたとしても体も締まりが無くだるだる、リバウンドを繰り返す体になるだけだよ。
    朝しっかり昼普通 夜は少なめ もちろんバランスの良い献立でね、お菓子・ジュース類は止めて、毎日ちゃんと湯船に浸かり、筋トレ・有酸素運動・ストレッチをするだけでもだいぶ変わると思うよ!
    まぁ代謝量、身長体重、普段の食事量や運動量にもよるけどね。

    +11

    -2

  • 92. 匿名 2016/04/18(月) 23:05:25 

    はぁ。。脂肪は胸に移動可能だったらいいのに。
    ついでに顔のパーツも移動可能だといいな

    +48

    -2

  • 93. 匿名 2016/04/18(月) 23:06:03 

    >>90
    食生活・生活習慣を改善出来たらリバウンドしない
    言い換えるとダイエットが期間限定イベントなうちはリバウンドする

    +22

    -1

  • 94. 匿名 2016/04/18(月) 23:10:08 

    短期間で痩せても意味はない
    だって直ぐに太るんでしょう?

    +3

    -4

  • 95. 匿名 2016/04/18(月) 23:14:27 

    リバウンドしちゃうからしない

    +9

    -5

  • 96. 匿名 2016/04/18(月) 23:19:20 


    痩せよう痩せようと思っても食っちまうんだよ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    +71

    -11

  • 97. 匿名 2016/04/18(月) 23:26:16 

    BMI値の高い人(20以上)と標準以下の人じゃ同じ事しても落ち方が違うんだよね

    主の体型わかんないけどチョイぽちゃ以上なら、一食置き換えと軽い運動で
    数キロなんかすぐ落ちるよ
    標準以下ならリバウンド覚悟でストイックに断食でもしてみたら?

    +10

    -2

  • 98. 匿名 2016/04/18(月) 23:27:50 

    今30日間スクワットチャレンジしてます。30日なら短期間だと思う!
    産後についたお肉を引き締めます!
    短期間ダイエット

    +23

    -9

  • 99. 匿名 2016/04/18(月) 23:28:58 

    過去の栄光40キロはムリとして、今現在51キロから45キロを目指して先週からダイエット始めました。

    毎日2キロのスローランニング
    (時間、体調的余裕があれば3〜5キロ)
    レコダイエットというアプリ入れたので1日のカロリー摂取を把握して食事も制限中で夕食はほぼサラダ。間食は飴とさきイカ、たまにチョコ1粒を時間掛けて舐める。

    体重はあまり変わらないけど下っ腹が徐々に改善されてます。憎き太ももがなんとかなれば良いんだけど。

    +21

    -1

  • 100. 匿名 2016/04/18(月) 23:29:27 

    食べてる時は幸せだけど、食べおわったあとのあの罪悪感半端ないよね。。。
    ライザップみたいに糖質制限したら痩せそうだけど、炭水化物食べ出したらすぐリバウンドしそう

    +37

    -2

  • 101. 匿名 2016/04/18(月) 23:31:05 

    デブがちょっとの努力で数キロ落ちました~ てのは当然過ぎて全く参考にならない

    +26

    -4

  • 102. 匿名 2016/04/18(月) 23:37:16 

    腹八分目。
    お腹減ってなければ無理して食べない。

    +18

    -1

  • 103. 匿名 2016/04/18(月) 23:41:15 

    姿勢を良くする。
    デスクワークでも、1日背筋を伸ばして仕事するのと、椅子に寄りかかって猫背で仕事するのでは、帰ってきて体重計ると歴然と違う。本当に。

    +35

    -1

  • 104. 匿名 2016/04/18(月) 23:48:46 

    主は短期で単に体重を減らしたいの?
    身体のラインを変えたいの?

    +8

    -0

  • 105. 匿名 2016/04/18(月) 23:57:03 

    一ヶ月に2キロを目安に、三ヶ月に6キロ目標にしよう!
    それ以上痩せたら身体に悪いよ。

    +18

    -4

  • 106. 匿名 2016/04/18(月) 23:57:09 

    1ヶ月で痩せていいのは体重の5%だってみかけたけどなぁ。
    だから他人にも急激なダイエットはすすめてないけど、気持ちはわかる。


    減量は一ヶ月に体重の5%以内にとどめる
    減量は一ヶ月に体重の5%以内にとどめる|風本真吾のダイエット指導
    減量は一ヶ月に体重の5%以内にとどめる|風本真吾のダイエット指導www.diet-salon.com

    月刊メディカルサロンにて連載中のダイエットコラムより「減量は一ヶ月に体重の5%以内にとどめる」です。


    ダイエットの開始の一日目や二日目で体重がへるのは、体内の水分量の変化によるものがほとんどです。極端な減量や単品の食品だけで過ごす過激ダイエットで一週間に5kgとか一ヶ月に15kg落したりすると、脂肪とともに骨や筋肉など大切な組織までが失われてしまうことが多く、しかも脱水症状になりがちです。

    また、短期間で落した体重は、ほぼ確実にダイエット期間よりも短期間であっという間に元に戻るか、以前よりも太ってしまうことになります。
    へった体重がまたふえてくるこの状態のことをリバウンドといいます。
    短期間の過激ダイエットのストレスで飢餓状態にあった体は栄養分が極端に制限された状態に適応して、カロリー消費を節約するようになります。

    +16

    -1

  • 107. 匿名 2016/04/18(月) 23:57:13 

    朝起きたらまず白湯、仕事しながらオフィスで白湯、昼食後に白湯、おやつタイムに白湯、夕飯後に白湯、半身浴しながら水分補給で白湯、寝る前に白湯。普段からジュースや甘いコーヒーで水分補給している人だったらこれに変えるだけでだいぶ落ちるよ!

    +24

    -0

  • 108. 匿名 2016/04/18(月) 23:57:39 

    短期間で痩せた人に限ってしばらくすると1.5倍増し

    +19

    -3

  • 109. 匿名 2016/04/19(火) 00:08:03 

    50キロから45キロは大変なのに
    65キロから60キロすぐなのはナゼ?

    +62

    -2

  • 110. 匿名 2016/04/19(火) 00:10:28 

    拒食症の頃
    本当に何も食べなかった
    水すらも飲まない日も
    1ヶ月くらいで15キロは痩せた

    +15

    -0

  • 111. 匿名 2016/04/19(火) 00:13:00 

    +20

    -3

  • 112. 匿名 2016/04/19(火) 00:20:24 

    晩ごはんをキャベツノンオイルツナ豆類のサラダ
    ヨーグルトきな粉黒ごまハチミツもしくは黒糖
    肉や魚
    炭水化物なし
    間食はなし
    足りなければトマトやレタス海藻のサラダ
    リンゴやオレンジ
    ピーナッツ

    で、超快便よっておなかぺったんこ

    +9

    -1

  • 113. 匿名 2016/04/19(火) 00:21:20 

    そんなにすぐ痩せるのは、かなりのデ・・・
    なんでもなぁ~い❗

    +12

    -9

  • 114. 匿名 2016/04/19(火) 00:22:16 

    痩せたいのか
    美しくなりたいのか

    立ち姿、歩き方をきっちり磨けば運動も食事制限もせずに1時間程で3キロ減に見せることは可能。

    +6

    -12

  • 115. 匿名 2016/04/19(火) 00:24:58 

    一番効果的だったのは、夕飯をスープだけとかにしてたら痩せた(短期間で)

    +14

    -0

  • 116. 匿名 2016/04/19(火) 00:27:59 

    みんな基本中の基本を忘れてる気がする
    運動はもちろんいいことだけど
    まず自分の身体の1日辺りの摂取カロリーと消費カロリー
    体重維持には何カロリー必要なのか、何ヶ月で何キロ落とすには1日何カロリー摂取すればいいのか
    そこから始めないと、運動しようがやめた途端リバウドするよ
    カロリー計算してバランスの良い食事を摂取し続けると、身体は自然と余分な物を排泄するようになるんです。
    私はこれで半年で15キロ痩せました

    +29

    -1

  • 117. 匿名 2016/04/19(火) 00:28:26 

    毎日出かける予定ない日も、気分あがる服やメイクをして、全身鏡も見て、体重測って、朝と昼は炭水化物をやめる。
    これは私の母が痩せた例。

    +14

    -1

  • 118. 匿名 2016/04/19(火) 00:31:30 

    夜になるととにかく疲れて眠くて夕飯抜いてたら知らぬ間に徐々に6kg強体重減ってました。しかしあっと言う間に元の体重に戻りました(笑)

    +12

    -1

  • 119. 匿名 2016/04/19(火) 00:41:06 

    病みダイエット
    一番簡単な方法だけど
    ご飯食べれないくらい病むのは難しいかな?
    身体にも良くないしね(笑)

    +4

    -6

  • 120. 匿名 2016/04/19(火) 00:43:58 

    >>109
    けいたいき?だっけ?
    ダイエットし始めはすぐ落ちるけど
    だんだん落ちづらくなるみたいなやつ?

    +2

    -22

  • 121. 匿名 2016/04/19(火) 00:46:00 

    ジャズダンスのお試しレッスンに行くことをお勧めします。全面鏡で自分の体と向き合い、レッスン時間の半分を費やすストレッチとインナー鍛えるトレーニングでへとへとになる筈。そこで習った動きを毎日続ければ、次のレッスンまでに1キロは落ちるでしょう。この動きができるように!というのはモチベーションになります◎

    +14

    -0

  • 122. 匿名 2016/04/19(火) 00:46:59 

    ぽっちゃりさんが、タイプです。

    +0

    -18

  • 123. 匿名 2016/04/19(火) 00:57:16 

    食べないダイエットはお肌も体もボロボロになるよ!バランスと量に気をつけて、運動して食べても太りにくい体にしたほうがいい!同じ体重でも筋肉量によって見た目が全然違います!

    +11

    -1

  • 124. 匿名 2016/04/19(火) 01:01:56 

    食べない。しか短期間には無理だよ!
    でも、限界はすぐに来るしすぐ戻る!
    下手すりゃ更に増えるよ;_;

    元々の体重にもよるよね。
    例えば150cmで40キロの人が30キロに
    減らしたいって言うのと
    150cmで70キロの人が60キロに
    減らしたいって言うのと同じ10キロ
    減らすにしろ難易度は違うよね。

    長々と失礼しました(´。・д人)

    +18

    -3

  • 125. 匿名 2016/04/19(火) 01:17:16 

    ポールダンスは痩せるらしい。

    +1

    -4

  • 126. 匿名 2016/04/19(火) 01:26:12 

    駅から徒歩20分以上のマンションに引っ越したら痩せたよ…。

    +26

    -1

  • 127. 匿名 2016/04/19(火) 01:35:27 

    食べたら食べただけ痩せる夢のような身体になりたい!笑

    +21

    -4

  • 128. 匿名 2016/04/19(火) 01:47:23 

    >>127

    糖尿末期じゃねーかそれ

    +35

    -2

  • 129. 匿名 2016/04/19(火) 01:50:38 

    間食抜くだけでも痩せるよ
    デブになる理由って要は食い過ぎるからだ

    +28

    -0

  • 130. 匿名 2016/04/19(火) 01:59:52 

    水泳良いよ。
    全身運動だし無理な食事制限しなくてすむし。

    +7

    -2

  • 131. 匿名 2016/04/19(火) 02:09:14 

    背筋とスクワットしろ
    すぐくびれるから
    夜は炭水化物食うな

    +15

    -3

  • 132. 匿名 2016/04/19(火) 02:18:32 

    結論


    ブスは痩せてもブス

    +7

    -14

  • 133. 匿名 2016/04/19(火) 02:38:17 

    体をよほど動かす仕事でなければ1日1食で快適ですよ。ポイントは夜に一食です。

    +8

    -4

  • 134. 匿名 2016/04/19(火) 02:41:31 

    そもそも短期間という考え方がおかしいです。少しずつ続けることが体にもいいし難しいこと
    長生きしてるひとは若い頃から体重の変化がほとんどないみたいですね。

    +7

    -2

  • 135. 匿名 2016/04/19(火) 02:51:56 

    食べないダイエットは次に太りやすくなるだけ。
    必要な栄養素が枯渇すれば、筋肉を分解してエネルギーを作りだす(カタボリック)筋肉が減った分だけ代謝量が減り太る。さらに恐ろしいのは、次なる飢餓に備えて溜め込む癖がつく事(ホメオスタシス)

    +12

    -5

  • 136. 匿名 2016/04/19(火) 03:08:46 

    やはり、食事制限だけより運動や筋トレ大事です。食事制限だけよりリバウンドしにくいし痩せやすくなります

    +6

    -1

  • 137. 匿名 2016/04/19(火) 03:16:37 

    >>109
    平均体重までは痩せやすいよ。
    美容体重までは遠い道のりよ。

    +22

    -1

  • 138. 匿名 2016/04/19(火) 03:54:42 

    >>124
    デブが痩せるのは簡単で、標準体型の方が痩せるのが難しいのなんてわかってんだよ!
    ダイエットトピになると毎回こういう元も子もないこというヤツ出てくるけどさ
    デブだろうが標準だろうがダイエット法教えて下さいって言われてんのにこの返答意味ないしウザイから

    +27

    -6

  • 139. 匿名 2016/04/19(火) 04:53:11 

    健診2週間前から毎回やる短期ダイエットは
    とにかく風呂、1日1食で野菜たっぷり塩分控えめ
    便秘にならないように食物繊維をとる。
    160cm50kg→47kg
    終わったあとはすぐ元に戻ります(笑)

    +16

    -1

  • 140. 匿名 2016/04/19(火) 06:12:49 

    >>66
    炭水化物=糖質だよ
    果物、梅干は糖質高いです
    あとどんな食べ物にも少なからず糖質は入っています
    どから全く糖質無しではないですね

    +10

    -2

  • 141. 匿名 2016/04/19(火) 07:10:23 

    確かに食べないのが一番効く。

    一週間のうち、一日断食する。
    失敗した時ように、低カロリーのおしゃぶり昆布とか、0キロカロリーゼリーとか、野菜たっぷりスープとかを常備しといて、どうしても耐えられなくなったらそれで食欲満たしてから食べたいもの食べると物理的に食べられない。




    +9

    -1

  • 142. 匿名 2016/04/19(火) 07:19:28 

    >>39
    無理したのにおっぱい無くならないひともいるよ
    胸が嫌だから無理したのに胸だけのこった、
    いらない脂肪

    +10

    -0

  • 143. 匿名 2016/04/19(火) 07:21:42 

    短期間ってどのくらいかわかんないけどその間に得られるダイエット効果って他人には全くわからない範囲内だよね。
    要するに自己満。
    急がば回れっていうように長く努力を続けないと綺麗にはなれないよ!

    +2

    -6

  • 144. 匿名 2016/04/19(火) 09:11:59 

    軽い筋トレと
    お菓子とお米食べずに過ごしたら

    3日で2キロ痩せたけど

    もう1週間も便秘で下っ腹パンパン!!

    代謝も落ちて、体脂肪も29%になった。

    +5

    -0

  • 145. 匿名 2016/04/19(火) 09:45:55 

    今更ですが…カーヴィーダンス。
    昔買ったDVD付きの本、思い出したように真面目に始めたら、スルスル痩せました。半信半疑でしたが私には合ってたみたい!捨てなくて良かった*\(^o^)/*

    +10

    -0

  • 146. 匿名 2016/04/19(火) 10:04:19 

    1週間だけ
    サラダチキン食ってたら痩せた
    運動もした
    ただそれだけ

    リバウンドしないためにどうするかが問題
    ただ食わなきゃいいだけ

    +8

    -0

  • 147. 匿名 2016/04/19(火) 10:07:21 

    無理なダイエットは心不全とか、マジ死にますよ。後は街でエスカレーター、エレベーターを使わないこと。デブはもれなく階段を使わない。スタイルの良い賢そうな女性が、颯爽と階段を使っているのを見ると習慣って大切だなと思う。

    +10

    -1

  • 148. 匿名 2016/04/19(火) 10:24:22 

    標準体重から美容体重にするため一週間軽い運動と食事制限してるけど、痩せるどころか1キロ太った笑。便が出てないからかなぁ。今30代だけど、20代の頃のように夕飯抜いたくらいじゃ痩せないね。

    +7

    -1

  • 149. 匿名 2016/04/19(火) 10:33:20 

    65キロから52キロまで1ヶ月半で13キロダイエットしました。お昼3時までに好きなもの食べてそれ以降は食べない!揚げ物やマクドなど好きなもの食べて痩せましたよ、17年前の話だけどリバウンドしてません、運動もしてません。

    +16

    -0

  • 150. 匿名 2016/04/19(火) 11:13:03 

    164センチです。
    お腹周りを引き締めたくてダイエット開始しました。
    朝起きて白湯。
    タンパク質、野菜中心の食事。
    炭水化物は摂ってもいつもの半分とか。
    食事の前に水ガブ飲み。
    噛む回数は1口30回。
    これで満腹中枢が刺激され少量で満腹になれます。

    ジムで週2~3は1時間ランニング。

    2ヶ月で52から48キロなりました。
    綺麗に痩せられました。
    今は少し戻っちゃいましたけど…

    +7

    -0

  • 151. 匿名 2016/04/19(火) 12:20:42 

    コンビニのサラダチキンとゆで卵を主食にするといいよ〜。
    満腹感もそれなりにあるから!

    +4

    -0

  • 152. 匿名 2016/04/19(火) 12:34:36 

    短期間では無理かもしれないけど、普段毎日のように食べてるチョコを、ドライフルーツに変えようと思います。プラス運動!

    +4

    -2

  • 153. 匿名 2016/04/19(火) 15:27:48 

    短期間は標準体重なら2kgほどで一旦止めた方がいいんじゃない?それ以上短期で痩せると皮たるむよ。膝裏、尻裏なんか出やすい。

    +5

    -0

  • 154. 匿名 2016/04/19(火) 16:54:10 

    日頃から1日のうちにしっかり食べるのは一食だけだった。
    その後でビールとおつまみ飲んで食べる生活でした。
    でも1週間前に生理が終わってから何だか食欲が無く、一食は今まで通りだったけど、その後のビールとおつまみを止めてずっと寝てた。

    痩せた!
    本来運動して痩せたいタイプだからなんか体重減っただけだなーって感じだけど、

    でも運動して痩せたわけじゃないからカッコ良い感じではないよ。

    ここから運動すれば筋肉付いて良い感じに少しはなるかも。

    やっぱ食べないのはダメだー!

    +1

    -0

  • 155. 匿名 2016/04/19(火) 17:28:58 

    脂肪は1kg7000カロリーくらいなんだから
    限界あるし不健康な食事制限するより
    毎日2時間くらい泳げばみるみる痩せる
    考え事や音楽聴きながらウォーキング、サイクリング
    ネットや読書しながら筋トレもオススメ
    一番重要なのは、だらしない心を鍛えるだけの感情だけどね

    +8

    -0

  • 156. 匿名 2016/04/19(火) 17:41:51 

    10ヶ月かけて10kg痩せた
    短期で痩せようなんて甘い事言ってると
    何時まで経っても痩せない

    +7

    -1

  • 157. 匿名 2016/04/19(火) 19:21:17 

    食べた物のカロリーを調べるにはどうしたらいいの?

    +0

    -3

  • 158. 匿名 2016/04/19(火) 19:44:58 

    水素水ってホントに、身体にいいの??

    Q.水素水ってそんなに健康に良いの? 信じたらカラダを壊す有名健康法100 | 裏モノJAPAN-鉄人社公認の裏モノJAPANオフィシャルオンラインサイト
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    短期間ダイエット

    +1

    -2

  • 159. 匿名 2016/04/19(火) 20:19:54 

    1日一食にしたら10キロやせたよ。
    体に悪いとかリバウンドするとかきにぜず。食べない。リバウンドは、要はキープすりゃいい。

    食わなきゃやせる。デブは食ってるよ。

    +14

    -0

  • 160. 匿名 2016/04/19(火) 21:20:47 

    食べ過ぎが問題なのであって、あまり食べないのもどうかと思う。

    食べ物によっては病気予防に効果的なものもあるし。

    +2

    -0

  • 161. 匿名 2016/04/19(火) 22:21:54 

    夏までに痩せたくて、これから3ヶ月プライベートジム通います!!出費は痛いけど人生変わると信じて!!

    +3

    -0

  • 162. 匿名 2016/04/27(水) 17:29:04 

    モデルやってる友達に教えてもらったんだけど
    メリバーン
    メリバーンqq3q.biz

    たった30日の服用で、太もも周りが最大で7.89cm!平均3.09cm細くなる、臨床試験済みの安心・安全な脚痩せに特化した脚痩せ専用サプリメントで、誰もがうらやむ魅せ脚を手に入れませんか?


    これめっちゃ痩せるわ!
    太ももなんか6cmも細くなったし

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