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食べ過ぎた次の日の食事

87コメント2016/04/19(火) 17:37

  • 1. 匿名 2016/04/18(月) 18:05:33 


    食べ過ぎた次の日は
    どうやって調整してますか?
    どんな物を食べますか?
    教えてください!

    +31

    -0

  • 2. 匿名 2016/04/18(月) 18:05:58 

    ダイエットシェイク!

    +38

    -1

  • 3. 匿名 2016/04/18(月) 18:06:17 

    雑炊

    +29

    -4

  • 4. 匿名 2016/04/18(月) 18:06:19 

    食べ過ぎた次の日の食事

    +23

    -33

  • 5. 匿名 2016/04/18(月) 18:06:35 

    ごはんとお味噌汁

    +43

    -1

  • 6. 匿名 2016/04/18(月) 18:06:43 

    フルーツ
    食べ過ぎた次の日の食事

    +62

    -6

  • 7. 匿名 2016/04/18(月) 18:06:46 

    お白湯飲んで
    食事の量を減らす

    +79

    -2

  • 8. 匿名 2016/04/18(月) 18:06:56 

    普通に食べてる。
    その分のカロリーはちゃんと消費できる生活をしてるんで。

    +48

    -26

  • 9. 匿名 2016/04/18(月) 18:06:58 

    変わりなく過ごします。

    +77

    -13

  • 10. 匿名 2016/04/18(月) 18:07:01 

    野菜スープ
    食べ過ぎた次の日の食事

    +61

    -3

  • 11. 匿名 2016/04/18(月) 18:07:03  ID:6R5XpBk9og 

    朝は普通に食べるけど昼夜は控えめにするかな

    +54

    -1

  • 12. 匿名 2016/04/18(月) 18:07:11 

    軽めのご飯とかスープとか。

    +12

    -1

  • 13. 匿名 2016/04/18(月) 18:07:31 

    野菜中心
    牛並みに野菜ばっか食べます
    ( ′~‵)ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”

    +68

    -3

  • 14. 匿名 2016/04/18(月) 18:07:36 

    サラダ多めにして炭水化物減らす

    +46

    -1

  • 15. 匿名 2016/04/18(月) 18:08:18 

    普通に食べる。
    食べれちゃう

    +56

    -4

  • 16. 匿名 2016/04/18(月) 18:08:24 

    朝昼晩、炭水化物抜きにして
    豆腐やキノコ、野菜中心の食事にします

    +46

    -1

  • 17. 匿名 2016/04/18(月) 18:08:35 

    なんですかこのトピ?
    ろくに食事できない被災者への嫌がらせですか?

    +7

    -84

  • 18. 匿名 2016/04/18(月) 18:08:45 

    お腹すくまで食べない。無駄食いをやめる

    +76

    -2

  • 19. 匿名 2016/04/18(月) 18:08:50 

    普通に食う(;^ω^)

    +12

    -6

  • 20. 匿名 2016/04/18(月) 18:08:50 

    おにぎり一個とか春雨スープやカップスープ。
    苦手じゃなかったらドリンク系の置き換えダイエットもたまには活用するといいかも。

    +11

    -2

  • 21. 匿名 2016/04/18(月) 18:09:13 

    喉ごしのよいカレーにします
    食べ過ぎた次の日の食事

    +64

    -28

  • 22. 匿名 2016/04/18(月) 18:09:33 

    豆腐1丁

    +12

    -0

  • 23. 匿名 2016/04/18(月) 18:09:56 

    朝は軽く、昼はうどん、夜は焼き魚、お浸し、味噌汁、白ごはん!

    +15

    -2

  • 24. 匿名 2016/04/18(月) 18:09:59 

    お茶漬けとうどん

    +3

    -0

  • 25. 匿名 2016/04/18(月) 18:09:59 

    いつもと同じだけど?

    +9

    -6

  • 26. 匿名 2016/04/18(月) 18:10:26 

    結局開き直って食べ過ぎる、そして肥える。
    痩せるわけがない。

    +82

    -1

  • 27. 匿名 2016/04/18(月) 18:11:46 

    野生のライオンのようにひたすら体を休める

    +39

    -3

  • 28. 匿名 2016/04/18(月) 18:12:01 

    湯豆腐とか食べたり、
    消化の良いもの選んで食べる!
    あと食物繊維豊富なものを選んで
    水とかたくさんとって
    早く大を出すようにしてる

    +25

    -1

  • 29. 匿名 2016/04/18(月) 18:12:32 

    水、野菜だけ

    +6

    -1

  • 30. 匿名 2016/04/18(月) 18:13:04 

    調節!?ダイエットのためか何か?
    普通に食べるけど。

    +3

    -17

  • 31. 匿名 2016/04/18(月) 18:14:19 

    一人暮らしです。失恋してからおなか減ってもないのに仕事休みの日は1時間おきぐらいに冷凍パスタやカップ麺やらお菓子を食べてしまいます
    2ヶ月で7キロ太りました
    鏡見たら目や鼻のまわりを脂肪がまとわりついてます

    +51

    -4

  • 32. 匿名 2016/04/18(月) 18:14:55 

    食べ放題行った日はそれ以外食べない

    +30

    -3

  • 33. 匿名 2016/04/18(月) 18:15:09 

    普通に食べる。
    そして便秘が悪化。

    +3

    -3

  • 34. 匿名 2016/04/18(月) 18:15:24 

    いつもと変わらない食事。
    2~3日で戻る。
    下手に減らしたりすると余計食べたい欲が出てしまうので。

    +8

    -8

  • 35. 匿名 2016/04/18(月) 18:15:32 

    うあぁ~~~まさに今日・・
    300gのハンバーグでご飯一合食べちゃった キヌア入れると美味しいんだよね
    そっからヤケになってケーキも・・・
    ダイエットの停滞期抜けて落ち始めて気が緩んだ ><
    今晩はもうヨーグルトだけ で、明日は1200kcal以下だわ

    +21

    -3

  • 36. 匿名 2016/04/18(月) 18:17:21 

    お茶漬け
    本当は炭水化物に偏ったらダメなんだよね。分かってるけどバランス考えるのメンドクサイ

    +7

    -1

  • 37. 匿名 2016/04/18(月) 18:18:02 

    一度にたくさん食べられない。その代わりすぐお腹がすく。
    から食べ過ぎて調整とかないな。食べ放題には不向きなタイプ。

    +8

    -3

  • 38. 匿名 2016/04/18(月) 18:18:29 

    ごはん少なめの、お味噌汁かけごはん、冷ややっこでしのぎます。

    +9

    -4

  • 39. 匿名 2016/04/18(月) 18:19:56 

    今日もそうだったけど 便秘の時に限ってすごくお腹が減るのは何故だろう

    明日は野菜と鶏胸肉か魚・豆腐・納豆・キムチくらいで抑える 

    +8

    -3

  • 40. 匿名 2016/04/18(月) 18:20:05 

    >>35
    そういう日もあるよ~
    明日からまた頑張ろう!私も頑張る!

    昨日と今日食べ過ぎたから明日は野菜とヨーグルトと納豆中心にするつもり
    無理に我慢ってよりも、その方が胃腸が落ち着く

    +21

    -2

  • 41. 匿名 2016/04/18(月) 18:20:43 

    いつも通り大好きな二郎さんに行くよ
    ニンニクチョモランマヤサイマシマシアブラカラメオオメ
    食べ過ぎた次の日の食事

    +19

    -11

  • 42. 匿名 2016/04/18(月) 18:21:09 

    普通に食べてる。
    寝たら(気持ち的には)リセット。

    +12

    -4

  • 43. 匿名 2016/04/18(月) 18:27:57 

    食べすぎのレベルによるけど、普段より1食分多いぐらいなら、通常運転。
    胃もたれするぐらいなら、それが治まるまで食べない。

    +8

    -0

  • 44. 匿名 2016/04/18(月) 18:29:09 

    野菜多め
    味付けはお酢とかでさっぱり
    消化のいいもの

    +12

    -0

  • 45. 匿名 2016/04/18(月) 18:29:21 

    食べ過ぎの日ご飯抜くと体重が1キロとか減っちゃうんだよね
    だから無理やり消化に良いの食べてる
    たいていうどんかヨーグルトかな

    +4

    -8

  • 46. 匿名 2016/04/18(月) 18:30:15 

    罪悪感を感じつつも、お腹が減るので普通に食べてしまいます…

    +8

    -0

  • 47. 匿名 2016/04/18(月) 18:30:30 

    特に変えない。
    だから体重減らないのかな笑

    +3

    -0

  • 48. 匿名 2016/04/18(月) 18:31:36 

    もずく

    +5

    -2

  • 49. 匿名 2016/04/18(月) 18:32:02 

    ミルクたっぴりめのコーヒーでお腹をふくらます!
    以上。

    +6

    -3

  • 50. 匿名 2016/04/18(月) 18:32:17 

    スープ春雨とサラダ

    +3

    -0

  • 51. 匿名 2016/04/18(月) 18:32:22 

    お腹が空くまで食べない

    お腹が鳴ったら、欲求のままに(笑)

    +4

    -0

  • 52. 匿名 2016/04/18(月) 18:32:42 

    いっぱい食べた事を、
    自分の胃が、しっかり覚えちゃって、
    今日もいっぱい食べれるのかな?
    って、ワクワクしてたりする。
    結局、
    変わらない食生活…。
    ダメだ、胃が元気すぎる。

    +17

    -1

  • 53. 匿名 2016/04/18(月) 18:36:51 

    豆乳!

    +2

    -2

  • 54. 匿名 2016/04/18(月) 18:38:45 

    細い子は気にしなくてもいいと思う。
    太ってたり若くない人は、調整した方がいい。
    私は食べ過ぎた翌日は野菜と水分のみにしてる。

    +14

    -1

  • 55. 匿名 2016/04/18(月) 18:39:50 

    豆乳はおデブさんにはあんま良くないんだよね

    +4

    -0

  • 56. 匿名 2016/04/18(月) 18:39:52 

    二日酔いと同じで反省はするけど、午前中くらいで終了。

    昼は反省の欠片があるけど、夜には忘れてる。

    +3

    -1

  • 57. 匿名 2016/04/18(月) 18:41:26 

    身長-110を超えないように食事で調整してます
    運動は無理

    +6

    -5

  • 58. 匿名 2016/04/18(月) 18:46:16 

    >>40 うん明日は控える ウォーキングする日だし 
    今のBMI値は死守しなきゃだわ 頑張りまひょ~ねー!

    +4

    -0

  • 59. 匿名 2016/04/18(月) 18:49:04 

    >>31 さのさ デブ自慢トピじゃないんだけど

    +0

    -3

  • 60. 匿名 2016/04/18(月) 18:52:14 

    >>52さんなんか可愛い
    胃が丈夫なのは健康な証拠だよ(*^o^*)

    +9

    -2

  • 61. 匿名 2016/04/18(月) 19:04:30 

    食べ過ぎると胃腸がつかれる気がして翌日はむしろ消化に悪い野菜は無理して食べない
    わたしも白を飲んで、>>27さんのみたいにライオンのように体休める(笑)

    +6

    -1

  • 62. 匿名 2016/04/18(月) 19:05:26 

    まさに今日リセット日
    ヨーグルト4個セットの1個食べたので、
    今日はあとお茶のみ

    +10

    -6

  • 63. 匿名 2016/04/18(月) 19:19:08 

    素敵なアラサーを目指してるんで、食べ過ぎた日の翌日は夕食を抜いて寝る!

    +5

    -1

  • 64. 匿名 2016/04/18(月) 19:49:53 

    お蕎麦を軽めに。
    どーしても空腹すぎて寝れなければ小さめのバナナ食べて寝る。

    +4

    -1

  • 65. 匿名 2016/04/18(月) 19:53:07 

    >>7
    白湯にも『お』つけるの?

    +6

    -1

  • 66. 匿名 2016/04/18(月) 19:54:51 

    食べすぎたら翌日~2.3日は、多くても1200kcalくらいで抑えます。
    食べるものとしては気持ち炭水化物控えめでタンパク質はしっかり摂ります。

    +5

    -1

  • 67. 匿名 2016/04/18(月) 20:24:22 

    また食べすぎる。
    腹八分目を知らない私。

    +3

    -1

  • 68. 匿名 2016/04/18(月) 20:25:16 

    今日食べ過ぎた。明日は朝はヨーグルト、昼は弁当、夜は軽めにして頑張ろうと思います。

    +3

    -1

  • 69. 匿名 2016/04/18(月) 20:26:00 

    水をのんだり、野菜ジュースとか負担にならないようにする!
    最近は食べ過ぎより食べれなくなってきたので危ういなぁ、食べれないことはその分栄養とれないということだし(;´∀`)

    +2

    -1

  • 70. 匿名 2016/04/18(月) 20:27:04 

    痩せている人はやっぱり努力してるのね(*_*)
    見習わなきゃと思いつつ時だけが過ぎて行く

    +5

    -1

  • 71. 匿名 2016/04/18(月) 20:29:32 

    特に変えてません。
    2日から、長くても1週間くらいで
    自然にもどりますよ!!

    +2

    -2

  • 72. 匿名 2016/04/18(月) 20:39:28 

    朝食べない(普段から食べない日もある)
    昼サンドイッチとコーヒーの軽食
    夜グリーンサラダ大盛り・エビとブロッコリーのサラダ・糖質0チューハイ1本

    ってかんじ。
    プラス、ジムに行ければ行く。

    +3

    -0

  • 73. 匿名 2016/04/18(月) 20:43:33 

    タンパク質とビタミン多めで、あとは10Kmくらい走れば問題ない。

    +0

    -1

  • 74. 匿名 2016/04/18(月) 20:50:46 

    胃が痛くなるので、夕方辺りまでは食べれない( ̄▽ ̄;)良くないね…

    +1

    -0

  • 75. 匿名 2016/04/18(月) 20:55:20 

    朝昼は食事抜き、夕食に鶏ささみ肉を300グラム位茹でてポン酢をかけて食べるプラス20分以上半身浴するとリセットされます。
    騙されたと思ってやってみて。

    +5

    -1

  • 76. 匿名 2016/04/18(月) 20:59:52 

    ス、スムージーと言いたいのに…
    一度外れた食欲のタガが…戻ら…な…ぃ…

    +6

    -0

  • 77. 匿名 2016/04/18(月) 21:05:13 

    次の日は余韻が残って朝は炭水化物を摂取。お昼から次の日の朝までは断食

    +1

    -1

  • 78. 匿名 2016/04/18(月) 21:05:59 

    蕎麦とか魚食べる
    和食中心にする。

    +3

    -1

  • 79. 匿名 2016/04/18(月) 21:07:06 

    無理してまで食べない、温かい紅茶や白湯で過ごして、お腹が空いたら温かい餡掛けのお蕎麦かなぁ。

    +3

    -2

  • 80. 匿名 2016/04/18(月) 21:13:16 

    胃が戻るまでは、水分のみ。
    お腹すいてきたら、おにぎりと野菜たくさんの味噌汁。
    たいていこれで食べ過ぎた次の日は満たされる。
    それでも、甘いものが食べたいときはヨーグルトにする。

    +4

    -0

  • 81. 匿名 2016/04/18(月) 21:24:00 

    ①何も食べない
    ②3食スムージーだけ
    ③イチゴ1パックだけ

    のどれか

    +1

    -1

  • 82. 匿名 2016/04/18(月) 21:28:08 

    前の日の食事から必ず16時間空けて朝昼食を食べる。

    +1

    -2

  • 83. 匿名 2016/04/18(月) 22:14:38 

    そこであえて食う

    +5

    -1

  • 84. 匿名 2016/04/19(火) 04:08:38 

    食べるのって楽しいよね。
    私も胃弱を忘れて食べ過ぎちゃうんだけど、翌日は必ず胃もたれ、胸やけ。
    ひたすら胃腸薬を飲みながら時間の経過を待ち、野菜スープなどをちょびちょび飲んで復帰する。
    そしてまた回復すると食べ過ぎる。

    +2

    -0

  • 85. 匿名 2016/04/19(火) 10:55:40 

    まさに今日。昨日、友達が家に来てくれて楽しいからお菓子食べまくった…
    とりあえず夕食は食べない。ヨーグルトで終わらせる!
    お昼は、豆腐と鶏肉かってきてスンドゥブでも作るかな…。ご飯抜きで!

    +1

    -0

  • 86. 匿名 2016/04/19(火) 16:46:43 

    17時間あける

    +0

    -0

  • 87. ほなみ 2016/04/19(火) 17:37:51 

    スムージーとかグラノ―ラ。
    フルグラはあー見えて意外とカロリー高いので、50グラム制限は守った方がいいかも。
    ダイエットの救世主・スムージーでより効果的に痩せる4つのコツ|Cofree【コフリー】
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    +1

    -0

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