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便秘の方、出ない時どんなことをしていますか?

146コメント2013/12/08(日) 19:38

  • 1. 匿名 2013/12/07(土) 13:36:39 

    あの便秘の出なくて溜まった感覚、とても嫌ですよね。

    水を飲んだり、マッサージをしたり…
    出ない時どんなことをしていますか?

    +64

    -1

  • 2. 匿名 2013/12/07(土) 13:37:27 


    ウォシュレットで刺激。

    +105

    -11

  • 3. 匿名 2013/12/07(土) 13:38:02 

    どうにもならなくなったら便秘薬飲んでます。

    +132

    -2

  • 4. 匿名 2013/12/07(土) 13:38:04 

    猫のポーズ効きますよ!
    便秘の方、出ない時どんなことをしていますか?

    +106

    -6

  • 5. 匿名 2013/12/07(土) 13:38:39  ID:HCcq1mJGyu 

    ヨーグルト食べたり、林檎をもぐもぐ。

    センナ飲んだり
    センナ飲んだら大概出てくれるけど
    ダメだったら便秘薬の力借りるかな、

    +42

    -2

  • 6. 匿名 2013/12/07(土) 13:38:40 

    便秘の方、出ない時どんなことをしていますか?

    +69

    -8

  • 7. 匿名 2013/12/07(土) 13:39:18 

    腹筋したり太ももあげたりして腸に刺激を与えてます

    +31

    -1

  • 8. 匿名 2013/12/07(土) 13:39:27 

    6日目です。出るのを待つだけです(T_T)

    +62

    -6

  • 9. 匿名 2013/12/07(土) 13:39:44 

    便秘の方、出ない時どんなことをしていますか?

    +41

    -84

  • 10. 匿名 2013/12/07(土) 13:40:17 

    腸にいい食べ物 毎日取るのもしんどいし、サプリ飲んでる
    ストレスたまらなくなったし、良かった

    +17

    -3

  • 11. 匿名 2013/12/07(土) 13:40:30 

    コントレックスを1本ガブ飲みすると出ます。トドメは濃いコーヒー!それでも出なければイチヂク浣腸…チーン

    +31

    -8

  • 12. 匿名 2013/12/07(土) 13:40:43 

    仰向けに寝て、膝を立てて、お腹をダラ~ンとさせて、両手を重ねて丁寧に力強く時計回りにお腹をギュッギュッと押していく!。

    出ないのは辛いですよね…(TT)。

    +26

    -3

  • 13. 匿名 2013/12/07(土) 13:40:55 

    浣腸します(;_;)
    本当に悩んでます誰か助けて

    +77

    -4

  • 14. 匿名 2013/12/07(土) 13:40:58 


    ウォシュレットの「強」で刺激。

    +36

    -3

  • 15. 匿名 2013/12/07(土) 13:41:34 

    寝起きにお湯
    朝晩食後にお酢

    +15

    -2

  • 16. 匿名 2013/12/07(土) 13:41:40 

    胃下垂の人は落下腸マッサージがよく効く!
    嘘だと思ってやってみたらすぐ出てきた

    +16

    -3

  • 17. 匿名 2013/12/07(土) 13:41:41 

    便秘とは無縁だったのですが妊娠臨月近くで便秘になりました。
    便秘の人の辛さが初めてわかりました。
    薬は頼りたくないので是非参考にさせてください。

    +43

    -2

  • 18. 匿名 2013/12/07(土) 13:41:59 

    はなまるマーケットでやっていた、ねじれ腸のマッサージ。
    確実にバナナ級のがでます!

    +23

    -2

  • 19. 匿名 2013/12/07(土) 13:42:24 

    アイスコーヒー濃い目のブラック。インドカレー。から〜いラーメン。刺激物を食べる。

    +10

    -10

  • 20. 匿名 2013/12/07(土) 13:42:26 

    時間があれば、少し遠いところまで歩いて買い物に行ってます(*^^*)
    私は運動不足の時になりやすぃ、、、。
    どぅしてもの時は、酸化マグネシウムに頼ります!
    コーラックは即効性が高すぎて、身体に負担がかかるから、苦手です(>_<)

    +36

    -2

  • 21. 匿名 2013/12/07(土) 13:42:28 

    便秘で4回倒れているので(汗)
    毎日欠かさず薬を飲んでいます。ドクターにもその方がいいと言われたのでマグミットに頼ってます!

    +58

    -2

  • 22. 匿名 2013/12/07(土) 13:44:01 

    ミルミルかラブレを飲む!

    +11

    -2

  • 23. 匿名 2013/12/07(土) 13:44:56 

    私だけかもしれないけど体冷やすと出るwww
    冬の場合寒い部屋にいるだけでお通じくるww

    +25

    -4

  • 25. 匿名 2013/12/07(土) 13:45:20 

    キャベツの千切りをもぐもぐ…

    +11

    -3

  • 26. 匿名 2013/12/07(土) 13:45:26 

    乳製品とか、カルピス、豆乳、こんにゃくゼリー。
    飽きやすいので、この辺りをぐるぐるしてます。

    +16

    -0

  • 27. 匿名 2013/12/07(土) 13:45:33 

    18さん

    そのマッサージの詳細教えて(>_<)

    +34

    -0

  • 28. 匿名 2013/12/07(土) 13:45:45 

    薬にたよりたくないので、ヨーグルトなど食べたり、朝にコップ一杯の白湯を10分ぐらいかけながらゆっくり飲むといいです!

    +22

    -1

  • 29. 匿名 2013/12/07(土) 13:45:49 

    薬はなんとなく怖いというへたれなんで‥
    牛乳様!バナナ様!
    バナナはなんとなくなんですが効く気がするんですよね(笑)

    +19

    -4

  • 30. 匿名 2013/12/07(土) 13:47:27 

    なるべく薬に頼りたくないので
    バナナ+プルーン、お酢、おから(十分な水分と一緒に!!水分とらないと逆に便秘になる)を
    集中してとります、根菜類たっぷりの味噌汁とか(牛蒡・人参・芋)
    私の場合は、かなり調子よいです

    +14

    -1

  • 31. 匿名 2013/12/07(土) 13:47:41 

    健康の為にと大嫌いだった納豆を食べ始めたら
    便秘が治りました。私には合ってるみたいです。

    +14

    -2

  • 32. 匿名 2013/12/07(土) 13:47:42 

    朝食にパンを食べるときにオリーブオイルにつけて食べます
    これしたら出る訳じゃないけど出るときにすっごく楽です! 一時間もトイレに籠らなくても出ます
    それでも出ないときは牛乳をコップ一杯イッキ飲み(^-^;
    出来ればお薬飲まずに自然に出したいですよね

    +10

    -1

  • 33. 匿名 2013/12/07(土) 13:49:32 

    わたしは 便秘の時は、
    腰からお腹まで、親指で流していくのを
    繰り返すと、その日までには解消します(^ ^)

    +8

    -2

  • 34. 匿名 2013/12/07(土) 13:49:50 

    鍋料理で繊維を沢山とって、朝ごはんにいつもヨーグルト食べるけど、さらに昼食やおやつにヨーグルト食べ、お腹をカイロで温め「の」の字にマッサージして、階段使って腹に力を入れ、豆乳やバナナも追加して…。
    少しでも便意を感じたらトイレに直行、できれば和式に、洋式のときは、少し身体をそらせると出やすい。

    それでも駄目なら病院でコロネルという薬を貰うとめっちゃいいのが苦痛なく出ます。

    +5

    -2

  • 35. 匿名 2013/12/07(土) 13:51:08 

    NHKの、ためしてガッテンだっけ?山瀬まみが出てるやつ。

    洋式トイレでの方法だけど、
    前かがみに座って、足はつま先立ちにすると、出やすいらしい。

    あと、便秘にいい食べ物はご飯。
    元々水分含んでるかららしい。

    多分、検索したら詳しく載ってるはず!
    良かったら参考にしてください

    +18

    -2

  • 36. 匿名 2013/12/07(土) 13:51:33 

    ローズヒップティとかマテ茶をホットで飲みます!

    +5

    -2

  • 37. 匿名 2013/12/07(土) 13:52:26 

    ガム何個か食べたらお腹がゆるくなって
    便秘解消されますよ!

    +10

    -16

  • 38. 匿名 2013/12/07(土) 13:53:00 

    温かい牛乳飲んだり、根菜類の煮物作ったりします。それでダメなら便秘薬!

    +10

    -2

  • 39. 匿名 2013/12/07(土) 13:53:50 

    腹筋するようになってからよく出るようになったよ。
    便秘の人って腹筋がないからうまくふんばれないってテレビで言ってたから。男の人に便秘が少ないのは腹筋があるかららしい。

    +26

    -2

  • 40. 匿名 2013/12/07(土) 13:55:03 

    妊娠後期で初めて便秘気味になりました。
    朝晩白湯、朝バナナとヨーグルト、水たくさん飲む、野菜を意識的に摂る、ウォーキング。
    これだけしてたら毎日出るようになりました!

    +11

    -3

  • 41. 匿名 2013/12/07(土) 13:55:46 

    起き掛けに冷たい水をコップ2杯一気飲み
    腸が刺激されてすぐにお腹ゴロゴロいうけど健康に悪そうかな

    +6

    -2

  • 42. 匿名 2013/12/07(土) 13:56:27 


    ひたすらお腹マッサージ
    すると便秘治る\(^o^)/

    +7

    -2

  • 43. 匿名 2013/12/07(土) 13:57:58 

    長時間きばってたら出にくいらしいです。

    +8

    -1

  • 44. 匿名 2013/12/07(土) 13:58:27 


    コーヒー飲むとお腹ゆるくなる(´・ω・`)

    わたしだけ?笑

    +49

    -2

  • 45. 匿名 2013/12/07(土) 13:59:25 

    便座に座ったとき、背筋を伸ばして瞑想。アホみたいですが意外と出ます。

    +8

    -3

  • 46. 匿名 2013/12/07(土) 13:59:55 

    私自身は、納豆とオリーブオイルがよく効きます。これに普通の砂糖では無くてんさい糖か、オリゴ糖を混ぜたりします。納豆嫌いを克服させてくれた夫に感謝です。しかし、ヨーグルトはさっぱり私には効きません(´・∀・`)夫は効いてます、体質ですね。
    まだ9ヶ月の娘はヨーグルト、納豆、オリゴ糖、マッサージで頑張ってます。

    +10

    -1

  • 48. 匿名 2013/12/07(土) 14:05:54 

    私は朝起きたらヨーグルト飲むやつです。グラス一杯飲んで、専業主婦だから洗濯、掃除機、拭き掃除してる間に!キュルキュルときたわ〜ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘グロ話、便秘で何週間もでなくて、お腹痛くなってトイレに行ってもだめで1時間なるかならないかで、野球ボールの大きさのが旦那さんに腰から下にさするようにしてもらってやっとでました。笑われましたよーそれ以来飲むヨーグルトでスムーズです。ごめんなさい。汚い話でm(._.)m

    +8

    -10

  • 50. 匿名 2013/12/07(土) 14:07:00 

    最近かなり効いてるのが

    おやつを塩キャベツにしたこと。

    おやつとゆうかツマミですが
    4日間はお通じ順調です!

    +8

    -0

  • 51. 匿名 2013/12/07(土) 14:07:26 

    カスピ海ヨーグルトを作って食べると善玉菌が増えて、超健康的なものがでます!
    便秘に悩んでる人は是非試してほしい!
    市販に売ってるカスピ海ヨーグルトじゃなくて、自宅で作るタイプが効果あります!

    本当にオススメ

    +4

    -0

  • 52. 匿名 2013/12/07(土) 14:07:51 

    最近は、漢方に頼りっぱなし(><)
    自力で出さないと。って、思ってるけど(><)

    +5

    -0

  • 53. 匿名 2013/12/07(土) 14:12:16 

    ラマーズ法

    ヒッ、ヒッ、フー!

    +1

    -1

  • 54. 匿名 2013/12/07(土) 14:18:42 

    イヌリンという名前の水溶性食物繊維の粉末を飲み物にとかして飲んでいます
    最初はやたらオナラがでましたが慣れるとなくなり、お腹も痛くならないし快便です
    あとは最近のマイブームがコンニャクで、細かく刻んで料理にいれたりしてます

    +2

    -0

  • 55. 匿名 2013/12/07(土) 14:18:53 

    野菜たっぷりのお味噌汁とブロッコリーをたべています

    +2

    -0

  • 56. 匿名 2013/12/07(土) 14:20:28 

    こんにゃく!
    しかも、市販のでわなくて
    手作りこんにゃく!でますよ!
    あとゎやっぱり、プルーン!!
    絶対でます!

    +5

    -6

  • 57. 匿名 2013/12/07(土) 14:20:53 

    21さん
    私も全く同じで処方されたマグミット飲んでます。
    便秘でぶっ倒れた経験もあるし痔にもなりました。
    最初は薬に頼るの嫌だったけどそうは言ってられなくなりました。
    激痛でのたうち回ってる時は冗談抜きで救急車呼ぼうかと思ったこともあるし、ぶっ倒れるよりましだと言い聞かせてます。

    +12

    -0

  • 58. 匿名 2013/12/07(土) 14:25:00 

    テレビでお医者さんが
    毎日スプーン一杯のオリーブオイルを取ると
    良いと言っていました。
    なんでも、腸がツルツルになって
    頑固なあいつが滑りやすくなるそうです。

    +12

    -0

  • 59. 匿名 2013/12/07(土) 14:26:34 

    珈琲を飲む
    ペリエとかの炭酸水を飲む
    まだ出ないならホットの珈琲かなんかにイージーファイバーを入れて飲む
    最終手段が下剤

    +1

    -1

  • 60. 匿名 2013/12/07(土) 14:27:21 

    豆乳飲みます。

    便秘解消だけじゃなく

    痩せ効果もあるのでオススメです♪

    +3

    -2

  • 61. 匿名 2013/12/07(土) 14:27:38 

    ヤンキー座りで力むor深呼吸
    ホットココアが自分には効きます。

    +1

    -0

  • 62. 匿名 2013/12/07(土) 14:29:08 

    恥を捨てて
    肛門を直接押してます。
    ただし、トイレットペーパーを使って
    直接は触っていません。
    もう見えてるのに出ない時に良く効きます。

    汚い話でごめんなさい。

    +23

    -2

  • 63. 匿名 2013/12/07(土) 14:29:19 

    今まさに妊娠中の便秘。
    便を柔らかくする薬を毎日飲みなさい。
    ってこの薬一日中お腹痛くなるからいやなんですよね。

    だから、とりあえず背中から腸をグリグリ。
    それでも出なければ歩いて本屋さんへブラブラ。
    本屋さんって行くとお腹グルグルなりますよねw
    なので急いで帰宅w

    +6

    -2

  • 64. 匿名 2013/12/07(土) 14:32:24 

    恥ずかしいけど、彼氏にお浣腸してもらいます。

    +6

    -15

  • 65. 匿名 2013/12/07(土) 14:33:26 

    さつまいもの甘露煮を作ってモグモグ。
    次の日トイレが詰まるかと思うほど馬鹿デカイのが出た。

    +6

    -0

  • 66. 匿名 2013/12/07(土) 14:34:54 

    恥ずかしくて回りには言えませんがお腹とかブルブルするマッサージ器したらもよおします。
    マッサージ目的じゃなくて便秘解消として使ってます(笑)

    +5

    -0

  • 67. 匿名 2013/12/07(土) 14:42:07 

    ヨーグルトとオールブラン。

    +5

    -1

  • 68. 匿名 2013/12/07(土) 14:47:17 

    キャベツの千切りとしらたきゆでて、ポン酢で食べる!千切りをゆでると量いっぱい食べられますよ( ´ ▽ ` )ノ

    +2

    -0

  • 69. 匿名 2013/12/07(土) 14:55:48 

    まずは体操
    仰向けに寝て膝を立て、肩は下に付けたままお腹を上下にえっさほいさ!
    それから立ち上がり、腰を回す
    あとはプルーンだのカミカミ昆布を炭酸水で食べる
    それでも音沙汰なければ、クセにならないタイプの薬(酸化マグネシウム)

    +3

    -0

  • 70. 匿名 2013/12/07(土) 15:08:23 

    青汁かクロレラ飲む
    Tバックはく(笑)

    +1

    -1

  • 71. 匿名 2013/12/07(土) 15:10:13 

    医者にもらったマグミットと言う便秘薬を飲む。
    マグミットはホントに効く。
    コーラックは飲んだことないけど、お腹痛くなるんでしょ?
    マグミットは自然に出る感じだから安心です。

    +10

    -0

  • 72. 匿名 2013/12/07(土) 15:11:02 

    グラノーラと牛乳!
    毎日快便なった!

    +2

    -1

  • 73. 匿名 2013/12/07(土) 15:12:11 

    場合によってはイライラしまくります

    +2

    -0

  • 74. 匿名 2013/12/07(土) 15:12:35 

    限度を超えた下剤乱用は
    腸がドロドロになるらしいよ

    だからなるべく水分をとってる

    +5

    -0

  • 75. 匿名 2013/12/07(土) 15:12:55 

    トイレに入ったら下半身の衣類を全部脱ぐ。脱がないと股が開かないから。股を目一杯広げるとあそこの穴がが開く感じがする。実際に開くみたい。そしていきばると出る!最近、自己流で見つけたやり方です…。

    +5

    -4

  • 76. 匿名 2013/12/07(土) 15:16:26 

    ドクダミ茶を飲み続ける。

    スルスルって快調です。

    慣れるまでは下痢続きですが。

    +3

    -0

  • 77. 匿名 2013/12/07(土) 15:30:58 

    一週間でないのは当たり前で、苦しくなったら浣腸に頼ってました。
    あとは「モリモリスリム」っていうお茶やウィズワンも飲んだけど、仕事中にお腹痛くなるから結局続かず。

    そんなわたしが、ホットりんごとヨーグルトを食べ始めたら、毎日自然に出るようになりました!!

    皮付きのままりんごを4等分、レンジで2分チン、10分放置。これだけ!目安は一日りんご一個。

    私は朝食時に食べてます。おいしく手軽なので、お試しあれ!!!

    +6

    -0

  • 78. 匿名 2013/12/07(土) 15:46:36 

    以前ガルチャンでダイエットトピにあった、寝る3時間前にヨーグルトを食べるっていうの。

    量とか無糖が良いのかとか書いてなかったけど、とりあえず毎日ヨーグルト100グラムくらいに無糖が苦手なので、ドライフルーツ(ミックス)を少量混ぜて食べるようにして、毎朝、朝食時に豆乳にハチミツ&黒すりごま混ぜたものを飲んでたら、数日後から嘘みたいに毎日朝食後に出るようになった。

    それまでは、いつしたっけ?って思っちゃうことが度々あるほどの便秘で、便秘薬やら漢方やらためしたけど、腹痛があったり時間が定まらなかったりで辛かったから、自分には一番あってた。

    豆乳は別の目的で、ヨーグルトを始めるより前から飲んでたから、多分ヨーグルトのおかげ。

    +4

    -0

  • 79. 匿名 2013/12/07(土) 15:49:45 

    便秘で長年悩んでますが、毎日きちんと朝食をとるようにしたら改善されました。
    それでもたまに便秘になった時はマグネシウム飲んでます。便秘薬みたいに腹痛がないのでオススメです。

    +6

    -0

  • 80. 匿名 2013/12/07(土) 15:59:08 

    このヨーグルトめっちゃいいです
    私はこれにリンゴ小さく刻んで混ぜてたべてます

    +8

    -1

  • 81. 匿名 2013/12/07(土) 16:04:42 

    グラノーラ入りヨーグルトに蜂蜜かけて食べる。
    コーラック効き目が強いので、麻子仁丸(ましにんがん)という漢方薬飲んでます。効き目が穏やかで、ちゃんと出ます。

    +3

    -0

  • 82. 匿名 2013/12/07(土) 16:05:56 

    妊娠時の便秘だから、ちょっと違うかもしれないけど、ある日どうしても出ない時、和式でやってみたら、出ました!!普段和式絶対入りたくないけど、初めて和式最高だと思いました!
    でも妊娠後期は控えてくださいね

    +4

    -0

  • 83. 匿名 2013/12/07(土) 16:06:39 

    体験談ですが…
    私は高校生のときから何年間もの間、二週間出ない、なんてザラなほどの便秘でした、、、でても、コロコロ…

    しかし今は、なんで悩んでたんだってくらい快調なんです!!

    なんの薬が効いた、とかではなく、
    毎日、排便する身体になることが大事だと思いました。

    便秘のときって、う◯ちをお腹に貯めたくないから、少食だったんですが、
    たぶんこれがダメだったのかも…

    半年ほど前
    一ヶ月間仕事でホテル住まいだったとき、朝昼晩がビュッフェでモリモリ、しかしバランス良く食べてたら、三日目くらいから、いい感じ。
    後半は出ない日はないくらい。
    しかも、コロコロではなくちゃんとしたやつ!

    肌もつるつるして調子かなりよかったです。
    体重は食べ過ぎで二キロ増えましたが、
    その仕事から帰ってきて体重戻すために少食になっても
    朝にちゃんと便がでる体質になりました!

    コーラッくとか漢方とか試したけど、その場しのぎっぽくて、、、汗
    今回の一ヶ月間の生活でそのあともかなり順調なので、
    ぜひみなさんの参考になるとうれしいです。

    +6

    -0

  • 84. 匿名 2013/12/07(土) 16:11:57 

    タバコとコーヒーで出る

    +8

    -4

  • 85. 匿名 2013/12/07(土) 16:23:40 

    アロエのサプリメントのんでました!
    そしたらすごいお通じがよくなった
    最近はもう飲まなくても毎日でるように
    改善されましたよ!

    +0

    -1

  • 86. 匿名 2013/12/07(土) 16:24:57 

    昔から野菜はよく食べるのに便秘体質。
    良いと言われる事はいろいろ試した。

    牛乳を多めに飲んだ時だけお通じがある。
    飲み過ぎたら、下り気味になるけど。

    +3

    -0

  • 87. 匿名 2013/12/07(土) 16:26:49  ID:BDzABNqvEB 

    アミティーザ飲んでます。

    +2

    -1

  • 88. 匿名 2013/12/07(土) 16:32:35 

    この間硬くて出ない時がありました。出そうで出ない、でも硬くて出せないっていう最悪な状況…便秘薬もタイミングがわからなかったので綿棒に頼りました

    +4

    -0

  • 89. 匿名 2013/12/07(土) 16:34:23 

    PMS(月経前症候群)が酷いので病院で漢方を処方されました。
    その漢方を飲むと、産後から慢性便秘だったのに快便になりました!
    PMSと便秘を同時に悩んでいるかたにオススメです!
    61番の漢方です。

    +4

    -0

  • 90. 匿名 2013/12/07(土) 16:42:28 

    「愛しさと切なさと心強さと」を熱唱しながら踏ん張ると出ます
    小学校からずっとこれで乗り切ってます

    +4

    -3

  • 91. 匿名 2013/12/07(土) 16:47:27 

    りんごとビオフェルミン‼︎
    あと寝起きにアルカリイオン水。
    生理前に便秘になりやすいです…
    便秘の方、出ない時どんなことをしていますか?

    +5

    -0

  • 92. 匿名 2013/12/07(土) 16:51:24 

    鈴木おさむが言ってましたが、トイレに座ったら上半身を右にひねる(後ろを向く感じ)と出るそうです。

    +3

    -0

  • 93. 匿名 2013/12/07(土) 16:55:54 

    朝食をオールブランとココアにしたら
    午前中には出ます。
    出ない場合はお昼にココアをもう一杯。

    +6

    -0

  • 94. 匿名 2013/12/07(土) 16:57:02 

    私は妊婦の時1週間便秘は当たり前でした(ノ_<)

    妊婦はコーヒーと下剤は良くないので試行錯誤の結果→寝起きに1杯の水+青汁+紫の野菜ジュースでバッチリ出るようになりました(o^^o)

    青汁飲み辛かったら牛乳いれると美味しいし、カルシウムもとれて妊婦じゃない人でも薬に頼るより健康的でオススメですよ★

    +3

    -0

  • 95. 匿名 2013/12/07(土) 17:00:22 

    便秘の時は一日2リットルを目安にこまめに水を飲みます。そして次の日の朝一番にコップ一杯の水を飲むと、しばらくすると便が出ます。
    私の場合食べ物より水飲むほうが効果あります。

    +2

    -0

  • 96. 匿名 2013/12/07(土) 17:07:46 

    毎日仕事帰りに岩盤浴行きます
    うつ伏せ20分間、仰向け10分間
    たったそれだけですが毎日快便です
    便秘の大敵は下半身から来る冷えが原因です

    あとは卯の花とコップ一杯のお水です(^ー^)

    +2

    -1

  • 97. 匿名 2013/12/07(土) 17:34:02 

    朝ご飯を、たっぷり食べる
    夕飯後は、食べない

    お腹空いて寝ると、消化力が強まる

    +6

    -1

  • 98. 匿名 2013/12/07(土) 17:52:56 

    炭酸飲むといいらしいですよー!

    +4

    -0

  • 99. 匿名 2013/12/07(土) 18:01:47 

    今日松本明子がテレビで言ってましたが、大きい病院の『便秘外来』に行って子どもの頃からの頑固な便秘が改善されたそうです。

    酸化マグネシウムやら整腸剤やら三種類の薬を飲んで良くなって来たところに毎日乳酸菌が含まれているものを食べるように言われて本当に治ったって言ってました。

    ヨーグルトかキムチか納豆のうち、どれか一つでいいから毎日食べるように言われたそうです。


    便秘が治ったら肌がきれいになって肩こりも良くなって花粉症も軽くなって…と良いことずくめなんですって!

    うらやましい~

    +10

    -0

  • 100. 匿名 2013/12/07(土) 18:30:22 

    ヨーグルトは自分に合った菌じゃないと意味がないと聞きました。お腹が冷えるから逆に良くないと言う意見も。
    オリーブオイルが腸を温めるから良いとTVで見たけど、匂いがダメでしたね。効果も良くわからなかった。


    食材では玄米が一番(これも食べ過ぎは体を冷やすみたいですが)

    玄米切らした時は3Aマグネシアを飲んでます。市販薬で癖にならない便秘薬なので、マグネシウムはおすすめです。

    +2

    -1

  • 101. 匿名 2013/12/07(土) 18:35:19  ID:oMGwlw5hDU 

    フルーツグラノーラを1日2皿くらい食べる!
    味と食感が良くて食べ始めただけなんですが、いつの間にか便秘もなりにくくなりました!
    それでも無理なら、プチ断食が私は効きます!

    +2

    -0

  • 102. 匿名 2013/12/07(土) 18:37:10 

    毎日、納豆キムチ。
    寝る前に、スーパーカップのアイス。
    それでもダメなら、ベクニスドラッジェってゆうドイツの便秘薬。でも、これ飲むと腹が突き刺すように痛くなる。

    +1

    -1

  • 103. 匿名 2013/12/07(土) 18:46:48 

    関係ないけどトピ画が卑猥。

    +2

    -4

  • 104. 匿名 2013/12/07(土) 19:26:01 

    27さん。
    はなまるマーケットねじれ腸で検索してみて下さい。行程が何個かありますが、簡単です。
    ねじれ腸だと食べ物に気をつけていても便秘は
    改善されないそうです。
    ガツンと出るので試して下さい‼︎

    +0

    -0

  • 105. 匿名 2013/12/07(土) 19:42:43 

    ヤクルト毎日飲む!
    職場にヤクルトのおばちゃんが毎日来るんですが、ヤクルト買って飲むようになったら便秘が嘘みたいに解消しました。
    たぶん腸内環境良くなったのかな~是非お試しください。

    +1

    -0

  • 106. 匿名 2013/12/07(土) 20:01:36 

    夜にプルーンを食べると、翌朝には解決(笑)

    +0

    -0

  • 107. 匿名 2013/12/07(土) 20:03:58 

    私は太陽のマテ茶飲んだら出ます。
    効きすぎて困るので水で薄めて飲んでます(>_<)

    +1

    -0

  • 108. 匿名 2013/12/07(土) 21:30:07 

    冷えたコントレックスを一気飲み

    ただし下痢になるリスクあり

    +1

    -1

  • 109. 匿名 2013/12/07(土) 21:35:25 

    プルーンいいよ

    +2

    -0

  • 110. 匿名 2013/12/07(土) 21:42:30 

    生アーモンドをポリポリ(^^)

    毎日快便です。

    +0

    -0

  • 111. 匿名 2013/12/07(土) 22:11:23 

    牛乳をがぶ飲みしてわざと下痢になる

    +1

    -0

  • 112. 匿名 2013/12/07(土) 22:17:59 

    朝にあまり熟れてない(硬めの)バナナを1本食べるといつまでも出てこなかった便が出るようになりました。

    +1

    -0

  • 113. 匿名 2013/12/07(土) 22:42:30 

    数年前まで便秘酷かったんですが、
    環境変えて、ストレスを減らし
    納豆、青汁、ダノンビオヨーグルト。

    を毎日試したら改善されました!
    あと、コーヒーも利きます!

    +1

    -0

  • 114. 匿名 2013/12/07(土) 22:46:55 

    腸もみマッサージ。効きますよ☆

    後はビオフェルミンを、のむかな。

    +0

    -0

  • 115. 匿名 2013/12/07(土) 23:07:03 

    23さんと同じく。
    体を冷やすのはあまり良くないけど。
    寒い時期はあえて裸足でフローリングに立って、冷たい水で食器洗いしてたら便意がきます。

    +2

    -1

  • 116. 匿名 2013/12/07(土) 23:12:09 

    話 ちょっとズレますが、ビオフェルミンって便秘に効くの?
    私は逆に お腹が緩くゴロゴロしてる時に下痢止めの代用品として服用してますが…。

    +2

    -0

  • 117. 匿名 2013/12/07(土) 23:17:39 

    野菜と水分をたくさん摂って解消します。

    野菜はお鍋がいいです。
    腸が動き出します。

    +3

    -0

  • 118. 匿名 2013/12/07(土) 23:18:46 

    ウォーキングをすると
    腸の動きがよくなります。
    あとは納豆を食べる( ^ω^ )

    +3

    -1

  • 119. 匿名 2013/12/07(土) 23:26:16 

    りんごいいですよ!
    食前に果物を食べます!
    ダイエット効果もあるんです( ^ω^ )

    +2

    -0

  • 120. 匿名 2013/12/07(土) 23:33:10 

    土踏まずを拳でもむか
    足をグーでさすると神経が刺激されてうんこもりもりでます。
    疲れもとれて気持ち良いよ

    あと今の季節柄みかんを死ぬほど食べると超出ます

    +2

    -0

  • 121. 匿名 2013/12/08(日) 00:13:32 

    持病で小腸の動きが悪く、便秘とひどい下痢の繰り返しなのですが
    一般的に便秘によいとされている食物繊維の摂り過ぎが、却って私にはダメだったようで…
    ナッツ類や蒟蒻などは消化が悪く、腸管に詰まりやすいそうで、毎日、ヨーグルトと納豆、プルーンを必ず食べるようにしています
    便通の不調って、ホント不快で生活の質が下がりますよね

    +3

    -0

  • 122. 匿名 2013/12/08(日) 00:15:04 

    体を左右にひねるストレッチをやると結構効き目あります。

    +1

    -0

  • 123. 匿名 2013/12/08(日) 00:17:20 

    野菜たっぷりの鍋をたべる!

    +1

    -0

  • 124. 匿名 2013/12/08(日) 01:23:08 

    買い物の時、安くなってるヨーグルト(ダノンビオ)を賞味期間までには食べましたが、かなり良かったです

    通常価格だと出ないのに、安い身体でございます

    +1

    -0

  • 125. 匿名 2013/12/08(日) 01:59:29 

    豆乳!!
    ききます!
    いろんな味があるんで飽きもこないし
    かなりの便秘なおりました!

    +0

    -0

  • 126. nine 2013/12/08(日) 02:04:50  ID:Vd4GLll3Ss 

    でない時はスルーラック飲むとぃいよ(*^^*

    +1

    -0

  • 127. 匿名 2013/12/08(日) 02:23:24 

    長年便秘に悩まされてきましたが、今は便秘知らずです。
    一日分の野菜を毎朝コップ一杯飲むだけで便秘があっという間に治りました。
    それまでウォシュレットや便秘薬に頼って来ましたが、今は汚い話ところてん式です。
    (食べたら出る)
    オススメです。
    便秘の方、出ない時どんなことをしていますか?

    +0

    -0

  • 128. 匿名 2013/12/08(日) 04:21:51 

    グリーンスムージー3ヶ月目で便秘解消
    週1が毎日出るように。
    セロリ、バナナ、林檎とかにして続けてたら体質が
    3ヶ月たって変わりました

    +0

    -1

  • 129. 匿名 2013/12/08(日) 04:24:23 

    プルーンジュース飲むとすっきりしますよ、
    ただ効きすぎて何回もトイレに行くことになるときもあるで、休日に飲むことをおすすめします
    便秘の方、出ない時どんなことをしていますか?

    +1

    -0

  • 130. 匿名 2013/12/08(日) 04:52:28 

    楽天でダイエット茶のランキングにある中国のお茶。すごい出る

    +0

    -1

  • 131. 匿名 2013/12/08(日) 04:57:44 

    コントレックスは体が慣れたのか全く効かなくなった…
    最近はアサイードリンクで順調に出てます!

    +1

    -1

  • 132. 匿名 2013/12/08(日) 05:40:29 

    お酒呑んだ次の日はゆるい。

    +2

    -0

  • 133. 匿名 2013/12/08(日) 05:52:23 

    冷たい飲み物はその時はいいけど慢性的な便秘に拍車かけるだけ。

    +1

    -0

  • 134. 匿名 2013/12/08(日) 06:21:18 

    青汁毎日飲むと快便になりますよ。

    +1

    -0

  • 135. 匿名 2013/12/08(日) 06:37:02 

    116さん
    整腸剤=腸の働きを正常化するので
    腸の動きが止まってしまう便秘にも
    腸が動き過ぎる下痢にも
    効果があります。

    +1

    -0

  • 136. 匿名 2013/12/08(日) 07:09:51 

    おからとオールブラン

    +0

    -0

  • 137. 匿名 2013/12/08(日) 07:33:22 

    ヨ ー グ ル ト

    +1

    -0

  • 138. 匿名 2013/12/08(日) 09:38:56 

    ミルクティやコーヒー
    カフェインが私には効く

    +0

    -1

  • 139. 匿名 2013/12/08(日) 10:11:28 

    前にテレビで便秘症の人達がオリーブオイルを毎回食事に入れてたら毎日出るようになったと喜んでましたよ。

    +0

    -0

  • 140. 匿名 2013/12/08(日) 10:17:16 

    妊娠後期に便秘で悩みました。
    薬は飲めないので、朝起きたらちょっと多めに白湯を沸かして、マグカップ1杯ちびちび飲んで、残りは1日の飲料水にしました。
    あと、食前30分前にキウイ、イチゴ、みかんなどのフルーツを食べて酵素の働きで食事を分解する。
    1食ごとに野菜を使った料理を食べる。
    それでも便秘するなら、入浴時に肛門の周りを円を描くように優しくマッサージする。
    私の場合はこれでほぼ解消しました。

    +1

    -1

  • 141. 匿名 2013/12/08(日) 11:36:47 

    >139
    食事前にスプーン一杯のエキストラバージンオリーブオイルを飲むと潤滑油になっていいみたいですね!

    +0

    -0

  • 142. 匿名 2013/12/08(日) 11:37:47 

    毎日出るけと残便感がある。これも便秘?

    +0

    -0

  • 143. 匿名 2013/12/08(日) 11:38:31 

    毎日出るけど、残便感がある。これも便秘?

    +0

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  • 144. 匿名 2013/12/08(日) 13:55:28 

    和式スタイルだと、直腸がまっすぐになって出やすいそう。洋式なら足の台があれば良いのかも。ぢになるし、力みたくはないですよね。
    予防としてはゴボウ。食べ過ぎはヤバイですが。
    便秘3日目とかなら、お尻だけ熱めのお湯に浸かってボーッとするとかかな。

    +0

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  • 145. 匿名 2013/12/08(日) 15:00:26 

    楽天でダイエット茶のランキングにある中国のお茶。すごい出る

    +0

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  • 146. 匿名 2013/12/08(日) 19:38:21 

    乳酸菌とかいい!!

    +0

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