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あがり症の人話しませんか?

132コメント2016/04/12(火) 00:39

  • 1. 匿名 2016/04/01(金) 14:59:46 

    私は人前で話す時に(1人ずつの自己紹介、学生時代は教科書を読む時など)心臓ばくばく、手足と声が震え、頭が真っ白でパニックになってしまいます。
    同じような方いますか?また克服された方いますか?
    あがり症の人話しませんか?

    +333

    -0

  • 2. 匿名 2016/04/01(金) 15:01:34 

    私も!!!
    声は震えるし、足と手はガクガク。。。
    顔は真っ赤。
    堂々と話してみたい!

    +397

    -0

  • 3. 匿名 2016/04/01(金) 15:02:09 

    慣れるしかなかった
    大学になったら論文発表もあったし

    でも今でも自己紹介とか嫌い

    +142

    -6

  • 4. 匿名 2016/04/01(金) 15:02:40 

    面接が苦手
    極度に緊張して頭真っ白になる

    +201

    -2

  • 5. 匿名 2016/04/01(金) 15:02:42 

    そういう病気もありますよ。
    克服できないようだと病院にいってみるのもいいかも?です。

    +57

    -11

  • 6. 匿名 2016/04/01(金) 15:02:44 

    前に出て発表よりもその場で本読の方が声震えて泣きそうになる。
    発表の番が来る前って心臓飛び出るほどドキドキするし直前になるとサーっと血の気が引くし…ピーク越えてしまったら大丈夫なんだけど困る!

    +139

    -6

  • 7. 匿名 2016/04/01(金) 15:02:58 

    あがって話せなかったらすみません

    +13

    -9

  • 8. 匿名 2016/04/01(金) 15:02:58 

    あがり症すぎて辛いです。
    とにかく、手、声が震える!!
    頭が真っ白になる…
    高校生の頃合唱祭でピアノ伴奏したことありますが、手震えてすっごくヤバかったです。
    途中で覚えていた楽譜も忘れちゃいそうでした。
    どうしたら良いのか( ; ; )

    +144

    -1

  • 9. 匿名 2016/04/01(金) 15:03:08 

    あがり症+赤面症です。真っ赤〜とからかわれたりつっこまれたりすると本当に辛いです。

    +204

    -3

  • 10. 匿名 2016/04/01(金) 15:03:22 

    準備期間があれば、紙に言う事を書いてそれ見ながら話す
    電話とか緊張するからメモしてから電話する

    +94

    -2

  • 11. 匿名 2016/04/01(金) 15:03:48 

    はい!私も極度のあがり症です!
    でも、大学生でプレゼンする機会も多いです(T_T)
    教科書読みでさえ緊張します!
    発表があるときは心療内科からもらった薬で凌いでます。

    +102

    -4

  • 12. 匿名 2016/04/01(金) 15:04:00 

    人前で自己紹介とかする時、固まって顔が真っ赤になり冷や汗が出ます(T_T)

    +122

    -0

  • 13. 匿名 2016/04/01(金) 15:04:35 

    腿とか自分の体をつねると
    痛みで緊張が軽減される
    って何かで見た気がします

    +18

    -3

  • 14. 匿名 2016/04/01(金) 15:05:22 

    手汗がヤバイ

    +57

    -1

  • 15. 匿名 2016/04/01(金) 15:05:33 

    聞かせる相手が聞いてなかったりする方が気が楽…。それか、熱心に頷いたりして聞いてくれるか。
    どっちか分かんない人の目が1番苦手です…。

    +84

    -3

  • 16. 匿名 2016/04/01(金) 15:05:33 

    薬って効くの?

    +44

    -4

  • 17. 匿名 2016/04/01(金) 15:05:39 

    目の前の人達より自分が下だと思うと緊張するでしょ。同じ人間なのよ。いや、とんでもないところがある人だっているかもしれない。いい意味で「何か?」って気持ちが大事。

    +26

    -7

  • 18. 匿名 2016/04/01(金) 15:05:48 

    途中で何言ってるかわからなくなります・・・
    人をみないようにしてるけど、やっぱり苦手。

    +93

    -0

  • 19. 匿名 2016/04/01(金) 15:05:51 

    今だにあがり症です。結婚式も心臓飛び出そうで顔ひきつってました。赤ちゃんが生まれたので区の講座とか行くとママ同士で自己紹介とかさせられます。自分の順番来ると、ドキドキドキドキっうまいこと話ができません(T_T)

    +137

    -2

  • 20. 匿名 2016/04/01(金) 15:06:43 

    あがり症な人ってある意味ナルシストでプライド高く、かっこよく見せたい人らしいです。周りは、あがってるなあ〜とは思うけどそう思うのはその時だけ。もう1分後には違うこと考えます。誰も見てないと気にしないのが一番みたいですが、そう簡単にわりきれません。

    +148

    -11

  • 21. 匿名 2016/04/01(金) 15:07:08 

    あがり症の反対がダウン症ってマジ?

    +4

    -48

  • 22. 匿名 2016/04/01(金) 15:07:12 

    人前で発表するときとかみんな緊張する〜って言うけど、私より緊張する人なんて見たことない
    今も想像するだけで緊張してくる(T_T)

    +187

    -0

  • 23. 匿名 2016/04/01(金) 15:07:20 

    目上の人と1対1で話す時、緊張して涙目になることがある
    だから目線そらしてしまう悪い癖がついた(T_T)
    顔もすぐ赤くなるしね

    +73

    -1

  • 24. 匿名 2016/04/01(金) 15:07:37 

    どうすれば緊張しなくなるのか。親戚とかで集まってる時に話題が自分になるだけで赤面しちゃうんだけれど。。。

    +83

    -0

  • 25. 匿名 2016/04/01(金) 15:08:08 

    あがり症はもう場数踏んで慣れるしかないです。

    +36

    -10

  • 26. 匿名 2016/04/01(金) 15:08:09 

    少人数なら大丈夫なんだけど、10人以上から緊張する。
    原稿があって読み上げるならできるけど、それ以外はホント苦手。
    自分の順番がくるまで、頭の中で何回も練習してるから、他の人の話が全然頭に入ってこない。
    スラスラとスピーチ出来る人が羨ましい。

    +107

    -1

  • 27. 匿名 2016/04/01(金) 15:08:29 

    夫に撮られる写真さえ緊張で顔こわばる

    +39

    -1

  • 28. 匿名 2016/04/01(金) 15:08:30 

    のどがキューッて閉まっちゃって、声が出なくなるの
    心臓バクバクすればするほど、声もブルブルして
    過去の緊張場面を思い出してまたさらにバクバク

    +106

    -0

  • 29. 匿名 2016/04/01(金) 15:08:50 

    >>1
    呼吸が浅いのではないでしょうか?
     
    深い呼吸は、自律神経を安定させる
    効果があるそうですよ。
     
    最近の子は、呼吸が浅いらしい。
    丹田(おへその辺り)から、
    鼻を使い、腹式呼吸をするのが
    正しい呼吸法です
    あがり症の人話しませんか?

    +20

    -2

  • 30. 匿名 2016/04/01(金) 15:08:58 

    見る側と見られる側で捉えるとあがり症は治るらしいですよ

    +21

    -1

  • 31. 匿名 2016/04/01(金) 15:10:13 

    あがり症に加えて通らない声、すぐ潰れる喉、滑舌の悪さも兼ね揃えております。

    +103

    -2

  • 32. 匿名 2016/04/01(金) 15:11:05 

    顔が赤くなって、話すと口元震える…
    人前での発表はしたくない。

    +91

    -1

  • 33. 匿名 2016/04/01(金) 15:11:13 

    人に自分をよく見せたいから、失敗したくないと思って余計緊張してしまう。

    +66

    -3

  • 34. 匿名 2016/04/01(金) 15:12:13 

    私も物凄いあがり症
    何度も失敗して恥ずかしい思いをした。
    不安症といって病院いくと薬がもらえる事を最近知った。

    不安のある人は、病院にいった方がいいと思う。



    +66

    -0

  • 35. 匿名 2016/04/01(金) 15:13:16 

    一対一は割と強いんだけど。四人とかになるとなんかダメ

    +59

    -1

  • 36. 匿名 2016/04/01(金) 15:13:18 

    自己紹介とか当てられるのはもちろん、話をふられてみんながこっちを見るだけで声が震えて顔が赤くなる
    克服したいと思い続けてもう十年近く経ってしまった...ずっとこのままなんだろうか

    +73

    -0

  • 37. 匿名 2016/04/01(金) 15:13:39 

    >>34
    不安障害だっけ?
    薬で緩和されるんだよね

    +33

    -0

  • 38. 匿名 2016/04/01(金) 15:13:46 

    私バカだから開き直ってて全然緊張しないな。
    ハ〜イ、皆さん!変な女が来たわよ!これが私だから気に入らなかったらスマホでも弄ってて!って感じ。

    +11

    -11

  • 39. 匿名 2016/04/01(金) 15:15:27 

    足が震えるっというか 何センチか浮いてる感じがする

    +28

    -0

  • 40. 匿名 2016/04/01(金) 15:17:30 

    場数を踏んだら慣れてきた。緊張がマシになった感じ。

    +24

    -2

  • 41. 匿名 2016/04/01(金) 15:18:29 

    ネットの書き込みだったら大丈夫なのにいざ生身の人間を相手となると自分で自分の言ってることがわからなくなる。
    心臓はバクバクなってるし頭の中は真っ白…
    その場からすぐに逃げ出したい気持ちでいっぱいいっぱい。

    +31

    -1

  • 42. 匿名 2016/04/01(金) 15:19:09 

    あがり症って「人からどう見られるか」に捕らわれいる限り治らないみたい。
    年をとるごとに鈍くなっていくみたいだよ。
    だからガチガチにど緊張してるおばあちゃんとかあまり見ないもんね。
    私は仕事やPTA関係で人前に出るときだけ薬に頼ります。

    +63

    -2

  • 43. 匿名 2016/04/01(金) 15:20:34 

    会社で今日から新人入ったけど、私の方が緊張して顔真っ赤だった…恥ずかしい…。
    すぐ涙目になるし…どうにかしたい。

    +48

    -0

  • 44. 匿名 2016/04/01(金) 15:21:14 

    子供たち20人くらいの前で絵本の読み聞かせをしないといけない時があったんだけど、相手が子供であっても手も声も足も震えて、情けない思いをした。

    +47

    -0

  • 45. 匿名 2016/04/01(金) 15:22:49 

    私、その逆。
    人前にでると気持ちが高ぶるのかついついペラペラとしゃべってしまって、でしゃばり過ぎた~って後になって自己嫌悪…。

    赤面してて口数の少ない人をみたら、可愛らしいなと羨ましく思ってしまいます。

    +14

    -8

  • 46. 匿名 2016/04/01(金) 15:25:27 

    みんなたいした聞いてないし、
    話したこともどうせすぐ忘れるしって思うと
    けっこう楽になります。

    +9

    -3

  • 47. 匿名 2016/04/01(金) 15:25:30 

    懇談会で一言とか緊張する。声が震えちゃうから恥ずかしい。うまく話せないの分かってるから、言うこと考えて行くw思い返せば子供の頃からだな。変わらない…。

    +62

    -2

  • 48. 匿名 2016/04/01(金) 15:27:07 

    緊張を誤魔化すためにニヤニヤして余計変な発表とかしちゃう

    +9

    -0

  • 49. 匿名 2016/04/01(金) 15:28:31 

    「自分が見られてる」という意識を「自分の方から見てる」に変えたらいいと聞いたことがある

    視線を反らせたり、みんなカボチャと思ったりするより、きちんと目の前の人たちをみて、値踏みできる位になると、案外大丈夫だったりする。

    +37

    -2

  • 50. 匿名 2016/04/01(金) 15:29:01 

    体質改善でコントロール
    出来るようになるよ
    あがり症の人話しませんか?

    +13

    -0

  • 51. 匿名 2016/04/01(金) 15:31:17 

    声が震えて発表し終わったあとに顔がかーっと熱くなる。
    昔からそう

    じゃがいもだと思えと言われても全く思えないし、じゃがいもに置き換えても緊張する

    +41

    -0

  • 52. 匿名 2016/04/01(金) 15:31:27 

    緊張はみんなするものだと自分に言い聞かせて中学までは乗り越えてきたけど、高校のときにリコーダーのテストで手が震えてみんなに爆笑されてトラウマになった。  母になった今、懇談会などでひとことの挨拶だけで緊張。声がふるえているのが自分でわかるくらい。 努力して直せるものなら努力したいな。

    +49

    -0

  • 53. 匿名 2016/04/01(金) 15:37:03 

    とにかく複数人が自分に注目してるって状況が苦手です。みんなが向こう向いててくれたら普通に話せるんだろうけど。対面恐怖みたいなやつですかねぇ…逆にステージの上で何かを発表みたいのは人が小さく見えるので多少は大丈夫です。

    +19

    -0

  • 54. 匿名 2016/04/01(金) 15:37:55 

    人前で歌いたくないけどカラオケは好きなのでヒトカラしか行きません。

    +10

    -1

  • 55. 匿名 2016/04/01(金) 15:44:18 

    ここで皆さんの緊張エピソード読んで、私自身も何でこんなにたかが自己紹介とかで緊張するんだろうと今ずっお考えていたらなんか気が楽になった気がする。今ならいつもより緊張しないかも…。

    +21

    -0

  • 56. 匿名 2016/04/01(金) 15:47:39 

    赤面症をごまかすために 濃いめのファンデーションと厚化粧で仕事に行こうとしたことは何度かあります…

    +15

    -1

  • 57. 匿名 2016/04/01(金) 15:53:04 

    これはなった本人にしか分からない辛さ。
    周りはそんなの気にしなきゃいいで済むかも知れないけど、
    本人は地獄のように苦痛。これさえなくなれば視野が広がるって人多いと思う。

    +76

    -0

  • 58. 匿名 2016/04/01(金) 15:53:57 

    病院は何科にいけばいいの?

    +13

    -1

  • 59. 匿名 2016/04/01(金) 15:54:31 

    大人になるにつれて悪化してきた
    小学生のころはピアノの発表会で大きめの会場で緊張しつつもなんとか弾けてたけど、大学生の今なら自分の番が来る前に緊張で倒れるかもww

    +21

    -0

  • 60. 匿名 2016/04/01(金) 15:54:32 

    大人になるにつれて悪化してきた
    小学生のころはピアノの発表会で大きめの会場で緊張しつつもなんとか弾けてたけど、大学生の今なら自分の番が来る前に緊張で倒れるかもww

    +9

    -0

  • 61. 匿名 2016/04/01(金) 15:59:30 

    対人恐怖症が日本人特有の病気だもんね
    自分よりも他人を気遣う→他人の顔色を伺ってしまう→他人の視線などが気になる

    真面目で優しい人はなりやすいと思う

    +48

    -1

  • 62. 匿名 2016/04/01(金) 15:59:45 

    レジのバイトしてますが、〇〇円です!と言うだけで声が震えて顔が引きつってしまう。
    見られると緊張しちゃう!
    病気なのかな。。

    +19

    -0

  • 63. 匿名 2016/04/01(金) 16:02:04 

    私もそうだけど、何を話すか、何を聞かれるか考える時間があれば、伝えたい要点を幾つか書き出して、1つの流れとして組み立ててから話すと、以外と話せます。

    伝えたいことを明確に言葉にできたと分かると、肩の力が抜けてその後はスムーズに話せる事が多いです

    +5

    -0

  • 64. 匿名 2016/04/01(金) 16:03:18 

    >>58
    心療内科が良いと思う
    肩凝りで心療内科に通う人も多いから敷居は高くないよ

    +15

    -0

  • 65. 匿名 2016/04/01(金) 16:05:46 

    対人恐怖症って優しいからではないけどね。もっと醜いこと。私自身がなったから分かるよ

    +2

    -6

  • 66. 匿名 2016/04/01(金) 16:09:39 

    自己紹介とか悪夢でしかない…
    顔真っ赤、変な汗、心臓バクバク、声の震え、顔のひきつり。人の目が怖すぎる…

    +34

    -1

  • 67. 匿名 2016/04/01(金) 16:11:28 

    >>65醜いからでもないと思う

    +4

    -1

  • 68. 匿名 2016/04/01(金) 16:13:16 

    人前での自己紹介や発表で声が震えるあがり症と、赤面症に悩みました。
    今はおばちゃんになりだいぶ改善されましたよ。
    ドキドキはしますけど赤面症は出なくなりました。

    とにかく自分の声をしっかり出す。
    しっかりした自分の声を聞いてると落ち着くものです。
    あと、図太くなる。演じるでもいいから。
    実際図太くなってしまうかもですけど。

    +17

    -0

  • 69. 匿名 2016/04/01(金) 16:14:27 

    レキソタン

    +2

    -1

  • 70. 匿名 2016/04/01(金) 16:18:16 

    これツライよねぇ。

    +19

    -0

  • 71. 匿名 2016/04/01(金) 16:18:52 

    学生時代は超あがり症でした。
    面接も頭真っ白で不審者なみ。
    でもいつの間にか治っていて、今は逆に面接とかわくわく?するし、人前で発表も何とも思わない。
    けど、終わってから確認すると、ワキ汗がすごく出てたりはする。無意識に緊張はしてるのかな。

    +8

    -0

  • 72. 匿名 2016/04/01(金) 16:19:28 

    私もあがり症です
    何度か学会発表をしたのですが、その時は知らない人ばかりだったので全然緊張しませんでした
    知っている人がいる学内だと本当にダメなんですけどね…
    私の場合は良く見られたいという気持ちのせいであがってしまっているんだと思います…

    +15

    -0

  • 73. 匿名 2016/04/01(金) 16:23:04 

     
    口呼吸ならば、直した方がいい。
     
    口呼吸を治したい人
    口呼吸を治したい人girlschannel.net

    口呼吸治してこんな良いことがあったよ!という体験...

    +2

    -3

  • 74. 匿名 2016/04/01(金) 16:30:26 

    人前で発表する時は思った事を口に出す「あー緊張するー倒れたらお願いね~(笑顔で)」「(大袈裟に)ふーー」って息をはいたりしてから喋る。そしたらあんまし緊張しなくなる

    +5

    -4

  • 75. 匿名 2016/04/01(金) 16:32:30 

    >>65

    何もわかってない事が明らさまに分かるレスだな

    +5

    -0

  • 76. 匿名 2016/04/01(金) 16:36:40 

    高校時代、あいうえお順の席番で自己紹介など必ず自分が一番目でした。
    最初だから皆何を言うか注目してるし、めっちゃ苗字を恨みました

    +7

    -1

  • 77. 匿名 2016/04/01(金) 17:06:41 

    なんか、こんな事私だけだと思ったら皆さん苦労されてたんですね。すごく痛いほど気持ちがわかります。

    +42

    -0

  • 78. 匿名 2016/04/01(金) 17:26:25 

    私も小学生の時は本当に酷かったです。
    教科書を読む順番が近づいてくると他の人にも聞こえているんじゃないかっていうくらい心臓がバクバクして順番が回ってくると勝手に涙が出てきて読めなかったり……
    私のクラスでは日直は掛け算の九九をみんなの前で1分以内に言わなきゃいけなかったのですが、緊張でトイレにこもって泣いてしまいトイレから出れなくなった事もありました。
    授業参観の日は休んでいました。
    中学に入ってからは良くなりましたが、高校受験の時の面接では声は震えるし頭真っ白で自分で何を言っているか分からないくらい緊張しました。
    本当に治って欲しいです。

    +18

    -0

  • 79. 匿名 2016/04/01(金) 17:28:20 

    私もそうでした。
    教科書を5行位読むのでもドキドキドキドキして、声が震えてしまうし息継ぎも出来ないし本当に困ってました。
    心療内科であがり症のとんぷく薬を出してもらったら、最初は半信半疑だったけど、鼓動が収まって嘘みたいにスラスラ読めました。

    +19

    -0

  • 80. 匿名 2016/04/01(金) 17:30:52 

    >>58
    心療内科

    実際処方してもらった人の話だと
    それなりに効果あるらしい

    +9

    -0

  • 81. 匿名 2016/04/01(金) 17:35:15 

    私も昔から超あがり症です。
    数々の思い出したくもない経験があります。
    自分で思うに、ピアノの発表会や、マニュアルを見ながらの説明会の担当など、決められた事をこなすのは何とかできても、自分の意見や感想を話す、みたいなのが極度に苦手なようです。
    喉が狭くなって、声が震えて、顔がひきつって…。
    ほんとにこれに長年悩まされてます。

    +15

    -1

  • 82. 匿名 2016/04/01(金) 17:40:47 

    主です。コメントありがとうございます。毎年4月になるといろいろ緊張する場面があり、考えただけで食欲もなくなります。でも自分だけではなくみなさんも同じような悩みがあるんだと思うと少し気持ちが楽になりました。
    あまり酷いようなら病院に行ってみます。

    +26

    -0

  • 83. 匿名 2016/04/01(金) 17:43:12 

    子どもが中学校までは、懇談会などで一言ずつ話さないといけなくて、それが苦痛で辛かったです。
    高校生になって、そういう機会もなくて安心して過ごしてたら、仕事の研修会に代表で参加しないといけなくなり、渋々行ったら、最後に前に出て一人ずつ発表してもらう、とか言われて。
    歳もとったし、少しは図太くなったかなと思ってたら、とんでもない。
    待ってる間、心臓バクバクで泣きそうでした。
    結局時間がなくて流れて、どれだけほっとしたか。
    やっぱりそう簡単には治りません………

    +27

    -1

  • 84. 匿名 2016/04/01(金) 18:32:52 

    学生の頃は発表で人前に立つとき手が震えて酷かったです。。
    看護なので注射のテストも震えてこれじゃ受からない!
    と思って心療内科も併設してる内科に行って薬もらったよ
    大事なときは薬飲んでしのいでました(^_^;)
    今は患者に採血とかしても震えないのでよかったです!
    が、研究発表など相変わらず過緊張で恥ずかしい(笑)

    +7

    -0

  • 85. 匿名 2016/04/01(金) 18:55:03 

    私も極度のあがり症なのですが、薬を処方してもらってる方、飲むと緊張しなくなるんですか?今度大勢の前で発表をしなければいけないので、藁にもすがる思いで病院行ってみようかな。

    +17

    -0

  • 86. 匿名 2016/04/01(金) 19:12:07 

    たまに、思う。世の中、全員が極度のあがり症だったら自分は自然と気にしなくなり治ると思う。

    +28

    -0

  • 87. 匿名 2016/04/01(金) 19:20:47 

    ついこの前、久々に心療内科に行きました。
    他人からのアドバイス位で治る人は、普通のあがり症です。
    SAD(社会不安障害)の人は薬が1番効く!

    【βブロッカー薬】はマジでお勧め!
    精神病の薬ではなく、本来は心臓系の薬なんだけど、低血圧?にするからドキドキしない。

    オオサカ堂の【インデラル】の口コミを是非読んで欲しい!

    内科に行って処方してくれなかったら、心療内科に行ったらいいと思う。

    血圧低い人とか喘息の人には無理だから。

    +16

    -0

  • 88. 匿名 2016/04/01(金) 19:28:42 

    87です。
    もう見てる人は居ないかもしれないけど
    ちょっと探してきました。

    あがり症の薬/あがり症の治療と改善方法ついて詳しく解説
    あがり症の薬/あがり症の治療と改善方法ついて詳しく解説mattduckor.com

    あがり症の方に役立つ緊張をほぐす薬のご紹介です。あがり症に悩んでいる方は、早期の治療が効果があります。あがり症は薬で簡単にコントロールできます。

    +7

    -0

  • 89. 匿名 2016/04/01(金) 19:36:46 

    読んでるだけであがってくる-。
    誰か対処法、書いてください。

    +5

    -0

  • 90. 匿名 2016/04/01(金) 19:54:10 

    見られていると思うと緊張して
    心臓がバクバクして
    手がものすごい震えます 周りがびっくりするくらい
    震えます

    本当に恥ずかしくて嫌です

    ナルシストでプライドが高いからかな

    はー あの手の震えがどうにかしたい

    +17

    -1

  • 91. 匿名 2016/04/01(金) 20:03:08 

    ひどいとコンビニのレジでも緊張して
    反動で店員に無愛想になってしまう

    +8

    -0

  • 92. 匿名 2016/04/01(金) 20:08:09 

    遺伝です。自分に自信がなくなって病気になってしまう前に心療内科へ行きましょう。薬を処方してくれます。人前に出る30分前に薬を飲めば平常心のまま行動できます。早めがかんじん。

    +7

    -1

  • 93. 匿名 2016/04/01(金) 20:14:23 

    >>88
    ありがとう!!

    +4

    -0

  • 94. 匿名 2016/04/01(金) 21:08:39 

    色々克服する為に本読んだけどダメ。
    慣れれば多少はマシになる。
    小学生位の時は目立ちたがり屋だったけど、虐めなんかで嫌になった。
    囲まれると視線で固まる。

    +2

    -0

  • 95. 匿名 2016/04/01(金) 21:20:04 

    極度のあがり症、というか、社会恐怖症でした。
    思いきって精神科に行き、デパスを処方してもらいました。
    デパスを飲むと、一切あがりがなくなります。
    そうすると、飲んでも飲まなくても周りは同じ視点なんだなということがわかりますよね。
    そうすれば、もう飲まなくてもいいとなり、いまでは完治しました。
    人生最大や悩みが消えました。
    みなさんも苦しみがなくなりますように。

    +22

    -0

  • 96. 匿名 2016/04/01(金) 21:25:01 

    >>82
    この病気は、恥ずかしい思いをすればするほど悪化します。
    酷いようなら病院に、という、一見頑張ってる姿勢ですが、悪化を誘引しかねません。
    はずかしい!という過去を作りすぎるとよくないです。
    病院にいってください。
    くすりは常用せず、頓服すればいいんです。

    +11

    -0

  • 97. 匿名 2016/04/01(金) 21:26:21 

    あがり症ですが小さな会社のため人事の仕事をしてます。先輩からは場数踏めば慣れると言われましたが全く慣れず…今日の入社式も緊張感伝わってたかな

    +9

    -0

  • 98. 匿名 2016/04/01(金) 21:37:55 

    結婚式の友人スピーチとか、自分のプレゼン発表とかは気合いで乗り切れるんだけど、音読がだめです…
    アラサーの今、もう音読の機会はないことを祈る!!!
    終わりが見えなくなってブルブル震えちゃう

    いまも想像したら足の裏に汗かいてきた

    +11

    -0

  • 99. 匿名 2016/04/01(金) 21:39:04 

    >>95さん

    87・88です。
    私も以前、デプロメールとデパスを処方されたことがあります。
    デパスは、飲んだ30分後くらいに眠気のようなものが来て、緊張具合と眠気が釣り合ったときに緊張しない感じでした。
    私は、学生時代の朝の点呼でも緊張するくらい重症だったので、デパスの量も多かったです。

    発表とかが終わると眠気が来るので、私の場合は仕事に少し影響がありました。

    β(ベータ)ブロッカーは、強制的にドキドキさせないので良いですが、不安な気持ちは残ったままなので、そこはデパスを少量飲んでます。

    βブロッカーを飲んで、全力疾走しても息切れしませんよ。最強です!

    +10

    -0

  • 100. 匿名 2016/04/01(金) 21:58:30 

    そもそも、沢山の人からの視線が自分に集中する事が苦痛…

    昔いじめられたから、そん時からかなぁ( ; ; )

    +7

    -0

  • 101. 匿名 2016/04/01(金) 21:58:50 

    >>99
    95です。
    確かにデパス飲み始めはどの程度、どの時間に飲めばいいか分からず飲みすぎて睡魔がひどかったです(笑)
    いまは、一時間半前に1錠のめばOKだとわかっているのでこれで睡魔に悩むこともなくなりました。
    私もβブロッカーを本で読んで、デパスと一緒にもらえるかもと思って医者に聞いてみたのですが、βブロッカーは脳への信号を遮断するものだから、精神科では率先して出さないと言われて処方はされませんでした。ただ一般的にはもらえるようですね。
    私の場合はデパス一本で良い方向にいきました。
    症状によって合う合わないがあるので、みなさんが本当に快適な社会生活を送ることができればと願うばかりですよね。

    +8

    -0

  • 102. 匿名 2016/04/01(金) 22:08:38 

    >>62
    私も高校生のときコンビニでバイトしてましたが、レジで金額の読み上げを一点一点しなくてはならず、毎回声震えてました(;_;)
    カゴいっぱいに買う人が来た時の絶望感やばかったです

    +8

    -0

  • 103. 匿名 2016/04/01(金) 22:14:28 

    >>101さん

    >>99です。
    確かに、βブロッカーは処方してくれないところもあるので、私は3カ所の心療内科に行きました。

    あがり症で初めて病院に行く人には「SSRI」系の薬と「ベンゾンアゼピン」系の薬をそれぞれ1種類ずつ処方されると思うので、まずはそれを試してダメだったらβブロッカーを試して欲しい。

    オオサカ堂の口コミを貼っとくけど、心臓系の薬だから、お医者さんに処方して貰って下さい。

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    +3

    -1

  • 104. 匿名 2016/04/01(金) 22:18:40 

    >>103です。

    インデラルの口コミは、最後の方に「カスタマーレビュー」というところがあります。

    心臓系の薬なのに、口コミはほとんど
    あがり症の方たちのです。

    +8

    -0

  • 105. 匿名 2016/04/01(金) 22:24:42 

    ここの人たちと同じクラスになりたかったなあ

    +25

    -0

  • 106. 匿名 2016/04/01(金) 22:24:44 

    友達の結婚式のスピーチしたときは
    やばかったwww
    声震えるし涙は出るし足ガクガクだし持ってた紙震えて
    字読めなくて散々だった、、、

    +13

    -0

  • 107. 匿名 2016/04/01(金) 22:43:12 

    ソラナックス!

    +3

    -0

  • 108. 匿名 2016/04/01(金) 22:59:35 

    場数って言う人嫌い

    +17

    -0

  • 109. 匿名 2016/04/01(金) 23:24:31 

    新しい職場に行くと緊張してた子って言われる。
    本当にどうにかしたい。

    +10

    -0

  • 110. 匿名 2016/04/01(金) 23:31:50 

    私も不安症でパニック障害も併発しました。
    なのに営業の仕事で言葉を発する機会がかなり多いので、皆さんと同じく心療内科で処方された薬を飲んで過ごしています。メイラックスとかデプロメールとかですかね。確かに楽にはなりますよ。

    +7

    -0

  • 111. 匿名 2016/04/01(金) 23:43:09  ID:DO2RC1yLjS 

    私の場合はとにかく汗です。
    表面化するので本当に嫌です。
    汗が出てくると、その事が気になって、もっと汗が出ます。それも顔に

    +8

    -0

  • 112. 匿名 2016/04/01(金) 23:43:29 

    私もあがり症です。

    学生時代の席順。
    真ん中あたりの、一番前の席に座らなきゃいけなくなった時、めまいがした。
    一番落ちついた席は、端の列の一番後ろだったなあ。
    自己紹介や作文発表で、前にたたないといけない時は、ホント地獄。
    心臓とびだすんじゃないかなって。

    そんな私ですが、あがり症がさほど出ない時があった。それは、自分よりあがっている人を見つけた時。不思議と気持ちが落ち着いてくるんだよなあ。
    ただ、私よりあがっている人を、そうそう見たことがないという、ね。。

    +16

    -0

  • 113. 匿名 2016/04/02(土) 00:16:00 

    同じくあがり症です。
    人前で話すと、声が震え、汗が出て、考えていなかった事を喋ってしまい、後悔の連続でした。
    母親になっても、子供の幼稚園、小学校で、自己紹介や子供の様子を発表しなければならず、苦痛で仕方がありませんでした。
    思い切って心療内科に行き、ソラナックスを処方されました。
    ソラナックスを飲めば、平常心で発表出来ます。
    もっと早く処方してもらえばと、思いました。

    +9

    -0

  • 114. 匿名 2016/04/02(土) 00:59:35 

    人前であがるのはもちろん、職場のみんなでご飯食べるだけでも緊張する。変な汗かくし、ご飯の味なんてわらかなくなる。苦痛

    +4

    -0

  • 115. 匿名 2016/04/02(土) 01:05:40 

    小学生の時、当直とかの前日は不安と緊張で眠れなかった。ただ「起立、礼、着席」と言うだけなのに。
    発表もすごく苦手だったし、先生が指名します、というのも大嫌いだった。
    大学も、プレゼンや卒論ができなくて、結局中退してしまった。

    +7

    -0

  • 116. 匿名 2016/04/02(土) 05:32:28 

    電話の第一声が、言葉が出てこなかったりする。

    こないだも渋々、接客業を1日やる事になり、
    レクチャーのため企業に電話したら第一声に何て言ったらいいかわからなくて挙動不審ぎみで、
    相手に(接客業やるなんて)大丈夫ですか?と言われた^_^;
    悔しかったから、なかなかの成績を残してやった!

    +3

    -2

  • 117. 匿名 2016/04/02(土) 06:02:42 

    こどもの参観日や運動会、何か発表するわけでもないのに知らない人がたくさんいる場所に行くだけで緊張してしまう…

    +7

    -0

  • 118. 匿名 2016/04/02(土) 07:48:14 

    こどもの参観日や運動会、何か発表するわけでもないのに知らない人がたくさんいる場所に行くだけで緊張してしまう…

    +4

    -1

  • 119. 匿名 2016/04/02(土) 09:28:54 

    なんかここ見て道が開けた気がした。思いきって病院行ってみます。病院も緊張するけど…
    みなさんありがとう。

    +8

    -0

  • 120. 匿名 2016/04/02(土) 11:06:28 

    これが原因で不登校なった。
    これから大学生になって必ず発表の場はあるだろうから、不安で不安で仕方ない。

    +3

    -0

  • 121. 匿名 2016/04/02(土) 11:13:09 

    心療内科などの病院では、何と言って薬がもらえるのですか?…>_<…
    緊張が、人より酷いので薬が欲しいです。といえば、簡単にもらえるのですか?

    +4

    -0

  • 122. 匿名 2016/04/02(土) 12:07:57 

    心療内科などの病院では、何と言って薬がもらえるのですか?…>_<…
    緊張が、人より酷いので薬が欲しいです。といえば、簡単にもらえるのですか?

    +1

    -0

  • 123. 匿名 2016/04/02(土) 12:10:23 

    >>121
    症状を話せば適したお薬をもらえますよ。
    心療内科はホームページでしっかり探そうね。
    きちんと話を聞きたいから予約制をとってますっていうところがいいよ。
    いまや、単なるあがり症ではなく、社会不安障害はきちんと認められている精神疾患だから、安心してください。恥ずかしいことじゃないから、治したいことをきちんと話したら大丈夫。

    私は101だけど、薬のことを書くといまいちプラスが少ないんだね。私も抵抗はあったけど、薬飲むだけで、逃れられない最大の悩みが解決した今、人には勧めて楽に過ごしてほしいなと本気で思ってます。
    ただやっぱり常用しなきゃいけないレベルの人は、私と症状がちがうから安易に勧められません。
    月1の会議や朝礼に苦しんでいる人は是非、心療内科にいくことをお勧めします。
    長くなってすみません。

    +4

    -0

  • 124. 匿名 2016/04/02(土) 12:32:33 

    みなさんのお気持ちすごーくわかります!
    私は、1年前まで仕事でエステをしてました。
    緊張してしまうお客様は手が震えてしまうことが多々あり、仕事にならない状況で、心療内科でお薬処方してもらってました。
    それでも緊張はしてしまいますが、お薬飲みはじめたらだいぶよくなりましたよ。
    過去にこの状況で、緊張したとか、震えや動悸があったっていうのって覚えてますから、また似たような状況だと緊張してしまうことが辛いですね。

    +3

    -0

  • 125. 匿名 2016/04/02(土) 12:48:39 

    38さん
    マイナスついてるけど、こういう人うらやましい。

    会社の朝礼で話すときすら、声が震え心臓がバクバクの私…何を話してるのかわからなくなって情けないです。

    小学生の頃からあがり症だからどうしようもないのかな…。

    +3

    -0

  • 126. 匿名 2016/04/02(土) 12:48:39 

    >>123
    121です。
    症状としては、重い方だと思うんですが、お医者さんにこれだけで来たの?と思われたらどうしようと思いなかなか病院にいく勇気がありませんでした>_<
    でもこれから、卒論などあって発表の機会が増えるので病院にいきます!とても参考になりました!ありがとうございます!

    +3

    -0

  • 127. 匿名 2016/04/02(土) 12:49:32 

    心療内科などの病院では、何と言って薬がもらえるのですか?…>_<…
    緊張が、人より酷いので薬が欲しいです。といえば、簡単にもらえるのですか?

    +3

    -0

  • 128. 匿名 2016/04/02(土) 12:51:18 

    すみません、戻るボタン押したら、また投稿になっていました、、

    +2

    -0

  • 129. 匿名 2016/04/02(土) 12:59:50 

    学生時代に後輩達の前で発表する機会があり、そこで滝のような汗が噴き出し、自分が極度のあがり症であることを自覚しました。
    それから人前で発表となると、自己紹介であっても頭が真っ白になり汗が噴き出すので苦痛で仕方なく、どうにかしたくて心療内科を受診しました。

    自分があがり症であることを話すだけでとても気楽になりました。
    薬に助けてもらいながら発表する場面を繰り返していったことで、だいぶ場面に慣れました。
    今でも緊張しますが、滝のような汗が噴き出すことはなくなりました。

    +2

    -0

  • 130. 匿名 2016/04/02(土) 13:01:04 

    >>126
    一歩前進だね!
    やさしい先生選んでね!
    がんばれ~(⌒‐⌒)

    +3

    -0

  • 131. 匿名 2016/04/02(土) 15:18:12 

    こないだの送別会。司会進行役。
    言うこと考えてたのに
    やっぱりど緊張して、いいたい事の1%しか言えなかった

    +2

    -0

  • 132. 匿名 2016/04/12(火) 00:39:37 

    今日学校で音読があって声震えまくって身体もブルブル震えてしまいました。泣きたいです

    +1

    -0

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