【3月】ダイエット報告所

[1. 匿名]

新年度までに痩せようと思ってる方！
このトピで日々報告をしてモチベーションを上げましょう( ´▽｀)ﾉ

まず私から現在154センチの47キロです
今月の目標はマイナス2キロでコンビニで食べ物を買わないことを誓います！

[2. 匿名]

[3. 匿名]

158センチ48キロです！

体重だけ見たら大丈夫かもしれないけど
二の腕と太ももがやばいので
頑張ります！
半年後に結婚式控えてるので…

[4. 匿名]

毎日30分ウォーキングしてます
タンパク質お野菜多めの食事を心掛けてます
体重は変わりませんが足のむくみが取れてきました

[5. 匿名]

年中ダイエットターだな

[6. 匿名]

現在１５７センチ５５キロ。
５年で徐々に成長w
お正月に痩せるって言ってたら３月になってしまった。
１か月３キロ減目標です。

[7. 匿名]

ダイエットター

[8. 匿名]

進行形ですがダイエットしてます
年末年始で2kg太って戻し中です
身長155.5㎝目標は43kg台

[9. 匿名]

私も参加します。

158㎝51kg

1ヶ月2kg減量目指します！

[10. 匿名]

みんな痩せてていいなー

155センチの57キロ

私も頑張らなき！
でも今生理前で食欲が止まらない…！助けてー！

[11. 匿名]

166cm 51kg

47kgになります！筋肉は程よく誰が見てもしなやかな体が理想です。

40kg台の壁が高すぎて（涙
運動の後の白米おかわりをやめます！

[12. 匿名]

156センチ60キロちょっと
頭の中ではスリムな自分がいるけど実際は食欲止まらなくて絶讚増加中(笑)

[13. 匿名]

私は昨年から三キロ増

寒いし飴降るしネットで買い物して
在宅ワークしていたらこのざまです

買い物は歩き
腹６分のご飯

天気のいいときは散歩することを実行いたします

[14. 匿名]

どうかしら？

[15. 匿名]

そうダイエットター！

[16. 匿名]

167-65です。
生涯ダイエッターです。

お腹すきすぎて運動出来ない......(^o^;)

生理前って体重増えませんか？

[17. 匿名]

そんなに太ってないのに宣言する人多すぎ

[18. 匿名]

はーい！
１６３㎝今日は５９．９㎏でした(ー_ー)!!
筋トレ、有酸素運動、食事制限してるけど全く減らない・・・

[19. 匿名]

ワタシも入れてください〜

2kg減目標‼︎ ……なのに
今、生理中で、
かえって太ってしまった

女性って、なんか
損してるみたい

[20. 匿名]

>>10
こんにゃくをたくさん使った料理と炭酸水（無糖の）を食前に飲むと暴飲暴食を防げますよ
生理前辛いねー
お互い頑張りましょう

[21. 匿名]

[22. 匿名]

152cm47キロ
43キロになりたいけど30過ぎると全然痩せない…

[23. 匿名]

ちゃくちゃくと増えてます！
３月入ったから今日からまた頑張る

[24. 匿名]

やっぱり運動が1番痩せる！

[25. 匿名]

ここ見てダイエット思い出した。今日暇だから市民センターのジムに行ってきます！

[26. 匿名]

出たよ、ガル民の
ブスとデブには優しいトピ。

デブだとプラス、痩せてるとマイナス

[27. 匿名]

>>17
>>8ですが数字的にはOKそうでも服を着ると違和感を感じるんですよね
細身のパンツで太ももがキツく感じるようになったとか
肩周りに肉が付いたのか細身のトップスを着るとキツく感じるとか
今日ジムで計測があるのでドキドキです

[28. 匿名]

今月も始まりましたねー！
またよろしくお願いします。

週末からあまり健康にもダイエットにも良くない食事が続いています。
野菜食べなくちゃ

[29. 匿名]

中3から高3の間に12㎏増！！久しぶり測った体重に衝撃を受け1ヶ月で5㎏痩せました！あと7㎏…

[30. 匿名]

>>30
ありがとう！
今日帰りにこんにゃく買って帰る(笑)

お互い頑張りましょー！

[31. 匿名]

もう3月なのに正月太りのまま…やばい

[32. 匿名]

>>2
あゆ、大沢逸美みたい…
知らない方はググってね

[33. 匿名]

155cm 44㌔
あと1㌔で目標体重！
この一年、この1㌔がどうしても落ちない！！

ある程度頑張っているんだけどなぁ…

[34. 匿名]

>>30です

>>20さんへの間違いです！
自分で自分に返信してしまった(笑)

[35. 匿名]

体の脂肪全部胸に移動してほしい(｡-_-｡)

[36. 匿名]

>>33さん太ってないよ！

[37. 匿名]

凄く太りやすい体質です
何とか167㎝47㎏でキープしてますが食べたら食べた分だけ太るので増えたらまた戻しての繰り返しで年中ダイエット、ダイエットに終わりはないなとつくづく思います‥
今年も頑張ってキープします

[38. 匿名]

162cm、69kg
今月の目標−4kg
ウォーキング1時間半頑張ります！

[39. 匿名]

足指パット
付け始めてから2週間くらいでマイナス5キロ
数ヶ月維持してたけどパットが破れてしまいしばらくはめないでいたら数日でプラス2キロ
慌てて足指パットの黒を買って付け始めたら2キロ減って またさらにそれから1キロ減った

もう手放せない

食事制限とか無しで運動はワンコとのお散歩30分くらい

はめて最初の数日は痛いけど慣れた頃に体重が減りました
普通に朝はめて仕事して帰宅して外す使い方です

[40. 匿名]

162cm53キロです
チョコをバカみたいに食べてしまいます
5キロ痩せたい( ；∀；)

[41. 匿名]

170㎝、75キロ。
子供産んだのにまだひとり入っているようなお腹…。
３月は本腰いれないと上着のない季節がやばい！

[42. 匿名]

161、46キロ 44キロになる！４月までに頑張る。でも生理前で浮腫みが酷いよ。(+_+)

[43. 匿名]

28歳
156センチ
50.2キロ
Eカップ
着痩せするタイプですが、お腹がやばいです。
乳もたれたれです。
大台に乗ったのは何年ぶりやら
私も頑張ります。
目指せあの頃の体型！！
とりあえず運動して45キロになりたい！

[44. 匿名]

体重は徐々に増えてるのに胸が落ちていく、、、。
胸も落ちずに体重を減らす方法教えてください。
体重は減らなくても締まる方法教えてください。

[45. 匿名]

159 52.5
このままじゃ不味いので今日からダイエット始めます

[46. 匿名]

数字だけ見てるとダイエットする必要なくない？って人いっぱい！うらやましい。
155センチ56キロ、今日から頑張る〜

[47. 匿名]

食っちゃ寝、食っちゃ寝やめたす

[48. 匿名]

162センチ46キロ。
体重を減らすいうよりは産後のたるんだ体型を引き締めたい。
毎日スクワットと腹筋頑張ります！

[49. 匿名]

子供の卒業式と入学式が控えているから本気で頑張らなければ..

スーツを試着する勇気がでない

[50. 匿名]

161cm、49kg。
体脂肪が25。
体脂肪が25ってやばいですかね？
腹の脂肪がすごくて妊婦さんみたいです。
スクワット始めてまだ二日目です。

[51. 匿名]

このリアルキューピーちゃん腹とおさらばしたい！！！

[52. 匿名]

絶賛ダイエット中
今月友人の結婚式に出席するため、ダイエットしてます
着ようと思っていたワンピースがキツイ...
157cm49kg
2年で5kg増えてしまいました(T ^ T)

[53. 匿名]

157センチ 46キロ 季節によって体重が変動します。
夏 43〜44キロ
冬45キロ

妊娠4ヶ月目なので急激に増やさない様に努めます。

[54. 匿名]

158 69キロ

死にそう。。。3ヶ月後ドレスコードでレストラン行かなきゃいけない。周りは綺麗な女の人ばかり。見世物にならないためにも痩せなきゃ

[55. 匿名]

155センチ60キロです。もともと太っていて12月に出産して妊娠前に体重戻りましたが、ここからなかなか減りません。
この機会に産後ダイエットしようと思ってます。

[56. 匿名]

[57. 匿名]

身長と体重を正直に書いてる方にマイナス押す人はとてつもないでぶっちょな方？
努力もしない癖に…
手の施しようがないからひがみですか？

[58. 匿名]

>>56
平均体重と美容体重ってこんなに違うんだね！(◎_◎;)

[59. 匿名]

身長 149cm
体重 37.7kg

マイナス2㎏めざします♡

[60. 匿名]

153cm51㌔
スクワットチャレンジとプランクチャレンジを一昨日からしてます。
かなり太ももが筋肉痛で辛いですが頑張ります。

[61. 匿名]

私も平均体重はクリアしてるけど美容体重までは全然届いてない。

[62. 匿名]

158センチ53キロ(泣)
油断するとパン屋で買って平気で３つ４つ食べてしまう(泣)
20代後半になり３人出産したら本当に痩せにくくなってしまったorzでも20代のうちに痩せておきたい!!!!!!今年は家族で初めて温泉旅行へ行くんだ！客室露天風呂でオーシャンビュー！旦那や子供たちの前で裸で歩き回るんだから(;ﾟдﾟ)痩せないとみんな気分が悪くなっちゃう!!!絶対がんばる!!!!!!

[63. 匿名]

２１歳、１５０ｃｍの４７ｋｇです。
高校生のときは６０ｋｇありました(*_*)

今月の目標は４４ｋｇ

[64. 匿名]

165㎝ 51㎏
筋肉ないので、お尻や脚がたるんできた〜。
脚出せるように筋肉つけて引き締めます！！あと二の腕も！！
シルエットって大事。かっこいい体になりたい！！

[65. 匿名]

明日から本気でダイエットしなきゃ本当にヤバい！！

と半年前から思ってるのに、
なかなか明日が来ません…。。

春から大学生になるので入学式までにはスリムになってたい！
彼氏ほしい！

[66. 匿名]

173.5cm 63.6kg
痩せたらモデル体型になれるのに、、
夜ご飯は置き換えで頑張ってます！！

[67. 匿名]

158cm47キロ
生理前で食欲を抑えられず1.5キロ増えました。
筋トレもサボってお尻が下がってきた気がするので気合い入れて筋トレします。

[68. 匿名]

151cm、54㌔です…
2㌔減頑張るぞ！
みなさんがんばりましょう！！

[69. 匿名]

年々太っていってます(ｰ ｰ;)

[70. 匿名]

162cm 52kg 27%
去年ダイエットして58kg→51kg
その後リバウンドして54kg 30%
今51kgに戻すためにダイエット中。
体脂肪率は24〜25%が目標。

骨格ゴツくて痩せても華奢にならないので、運動して筋肉つけて体脂肪減らして、引き締まった体型にしたいです。

[71. 匿名]

162cm 51.8kgです。

最近夜食と晩酌をやめて、夜は極力炭水化物控えてます。

最高55くらいまでいってて、もう何年も40キロ台の数字見てない…

目標は48キロです！

[72. 匿名]

168cm 52キロ
桐谷美玲とかももクロのしおりんぐらいの細い体型が好きだから、あとひと回り小さくなるぐらい痩せたい。
食事制限とストレッチしてる。

[73. 匿名]

>>64
そうそう、筋肉つけて痩せないとダメですよね
筋肉は脂肪を燃やす大切なアイテム♡なので
食べないだけのダイエットだと筋肉が痩せてリバウンドするそうです

[74. 匿名]

インフルエンザで1週間寝込んで生理終わりもあって－3kg。このままキープしたい

[75. 匿名]

１５６㎝６１㎏
お腹のタルタルを何とかするべく、カーヴィダンス再開しました
おやつとお代わりやめてがんばります

[76. 匿名]

ダイエット頑張れ～って思ったら＋で
ダイエットしなくても…！って思ったら－かと思ってた。

あとはコメントに共感したら＋
コメントのダイエット内容に無理がありそうと思ったら－とか。

何でデブに優しいとかひがみって発想になるのかわからないや。

[77. 匿名]

美容体重って統一されてないのかな？
私はこっちを参考にしてた(⌒-⌒; )

[78. 匿名]

>>50

私も161cm、49kg。
体脂肪が25。

一見、太ってないようでも皮下脂肪が多くてなんとかしたい。スクワットやストレッチしてるけどなかなか痩せない。やっぱり有酸素運動しないとダメなのかな。

[79. 匿名]

トピ主です
夜に申請していたので今トピが立っていることに気が付きました！
美容体重を貼っている方ありがとうございます(^^)

下半身が特に痩せたいので家に帰ったら足パカとウォーキングをする予定です！

[80. 匿名]

私上半身痩せたい

[81. 匿名]

155㎝
45.5㎏
あと3㎏痩せたい！
今日はまだヨーグルトとトマトしか食べてません。
夜は納豆ときゅうりで乗り切ります

[82. 匿名]

皆さん、どんなきっかけで本気でダイエットしようと思いましたか？
私も決意はするものの、持続力が弱くて(^-^;

[83. 匿名]

>>81
それリバウンドするからやめた方が良いよ。

何度も食事制限して痩せた事あるけど辞めたり、一度暴食するとすぐ戻ってしまうし、痩せにくくなるよ。

[84. 匿名]

>>82
私は結婚式のため本気ダイエット始めました！！

週3ジムプラス簡単な食事制限です。

[85. 匿名]

太ももってどうしたら痩せますか？(>_<)

[86. 匿名]

156cm47kgですが体脂肪率25%越えで見た目だるだるのデブです！
脂肪を減らし筋肉をつけ見た目を引き締め冷え性を治したいです

[87. 匿名]

10月からダイエット開始して153cm54キロから47キロになりました！引き続き頑張ります！！

[88. 匿名]

>>78
一番良いのは筋トレと有酸素運動を組み合わせることです
わたしはサーキットトレーニングを続けて10kg以上痩せましたが痩せすぎたので2kg戻し、それがベスト体重にもなっています
今は年末年始の食事と旅行で2kg太ったのがなかなか戻らずダイエットしてます

[89. 匿名]

>>85
足パカが良い聞きますが

[90. 匿名]

>>17 みたいに、そんなに太ってないって思うような人が
どんどん太っていくんだよ
手遅れになる前にしっかり気を付けていくのが肝心
ダイエットはストイックにならないと！

[91. 匿名]

159センチ44キロ体脂肪20
怪我して太った10キロから8キロ戻りました。
あとは体重よりも体脂肪落とそうと有酸素から筋トレにシフトチェンジ！
水着までにゆっくり頑張ります！
みんな頑張ろう！

[92. 匿名]

157㎝、51キロ
3月中に47キロになります‼︎‼︎

[93. 匿名]

78さん
同じ体型の人がいてびっくり。
服を着てると普通なんだけど、裸になるとプヨプヨしているんですよね。
お互い頑張りましょうね(*￣∇￣)ノ

[94. 匿名]

体重だけじゃなく体脂肪率も大事だよね

[95. 匿名]

158センチ 54キロがインフルエンザで2キロ痩せました！
このまま後2キロ痩せます
頑張ります！

[96. 匿名]

人それぞれの目標体重でいいと思う。

156cm52kg
出産前の47kg目指したい！
踏み台昇降で膝痛めたから、やってる人は気を付けてー！

[97. 匿名]

みんな……細いよ。161cm67kg。季節の節目に痩せようっ！！って毎回思うのに、次の日には忘れてる怠け者です。きっと明日には忘れます。痩せたい！とか痩せます！！とか宣言するのが恥ずかしくなってしまった。みんな頑張って～

[98. 匿名]

太ってないのに痩せようとしてる人多くない…？
無理にダイエットすると生理来なくなったりするよ…

[99. 匿名]

仕事柄、20代から50代女性の体重体脂肪を見ることができます。
体重体脂肪がそんなにない人でも、痩せたい！と言ってる方のほとんどの人は冷え性で、姿勢が悪いです。
日頃の食べ物や姿勢でかなり変わると思います！

[100. 匿名]

156cm、51kg…
ここ3年で7kg太りましたT^T
多分夫につられて爆食いしてたからだろうな…
がんばって痩せるぞー‼︎

[101. 匿名]

163センチ48・5キロ
太もも49センチからマイナス3センチ目標！

[102. 匿名]

サラダチキンダイエットって本当に効果あるんですか？
一日一食置きかえるだけでいいのでしょうか？

やったことのある方教えてください！

[103. 匿名]

皆さん太ってなんかないじゃん((T_T))
155㌢64㌔自覚しているデブですが
努力してもなかなか減らない

[104. 匿名]

170センチでピークが69キロ。ダイエット始めて今63キロ。目標56キロです！！

[105. 匿名]

12月ぐらいからダイエットトピ参加させていただいてます。
11月末に157センチ66.7キロが今日62.9キロでした。今月は61キロぐらいになりたい！
頑張る！

[106. 匿名]

そりゃデブトピなんだから痩せてるとマイナスだよ。

日本のダイエットの認識はそうだから仕方ない

[107. 匿名]

体重より見た目を引き締めたい。
体重増えてもいいから筋肉量増やして引き締まった身体になりたい。

ガルちゃんやってる間も小まめにストレッチ

[108. 匿名]

皆太ってない！？太ってるよ
太ってないって言う人は更に上をいくデブってだけ

[109. 匿名]

一ヶ月間炭水化物なしで野菜ジュース作って飲んどけば痩せる
あとは筋肉付けて代謝上げないと簡単には痩せらられない
運動なしで痩せれないって言ってる人いたらそれは当然

[110. 匿名]

みなさん何ダイエットしてますか？
160 66
痩せたい、、、（つд；*)

[111. 匿名]

152cm 62Kg
お腹、腰、お尻回りが肉に包まれています…
頑張ります‼

[112. 匿名]

170cm 65kg
結婚してここ5年で15㌔太りました。

取りあえず今日からmec食一ヶ月頑張ります。
運動は嫌いですがウォーキングは好きなので3キロ〜5キロは歩きます。
昔は体重コントロールできましたが、アラサーの今は無理。。。

身体が重くて体調が悪いので、取りあえず-10kg目指します！

[113. 匿名]

153cm45.5kg
44.0kg台をキープできるようになる！
野菜とタンパク質たくさんとってます！
減らすというよりも今をキープするくらいの緩い気持ちで日々頑張っています。

[114. 匿名]

149cm、46kg！
今でも太ってるけどMAX時は57kgでしたw

チビのデブはきつい。わかってる。
だから頑張ります！！

[115. 匿名]

嫌でもどんどん歳を重ねて醜くなるのに
若いうちから太って醜いとか
せっかくの一番綺麗でいられる時期に勿体無いよね
だから頑張るんだ！！

[116. 匿名]

160cmの60キロ( ´Д｀ )
夏から8キロ太ってしまいました。。。
ジムに週3通って糖質制限します！
1カ月2kg減目標！！

[117. 匿名]

１６４センチ、６４キロ！
せめて６０キロ切りたい！
みんな細すぎるよー(>_<)

[118. 匿名]

>>81
こう言う食生活はみなさん真似しないようにね。
すぐリバウンドです。
全然タンパク質と脂質足りてないしパサパサやカサカサになりますよ！

[119. 匿名]

154cm46キロ
主さんと同じくらいですね！！
生理おわったら頑張ります☆
年々痩せにくくなって大変です。。

[120. 匿名]

167cm56kgです。
2月は58kgから2kg減に成功したので、3月も2kg減目指します！

[121. 匿名]

155cm45kgです！
ちょうど昨日からジムに通い始めました(*^^)v
体重だけ見るとその割ですが3人生んでいる為ラインがたがたぶよぶよ…
顔の肉を落として足をスラッとさせたい（；´Д｀）
－3kg頑張ります！！！

[122. 匿名]

157cm 67kg 生理前で食欲抑えられなくて
2キロ太りました…
好きな人と3月会う予定なので少しでも痩せたいなぁ…

[123. 匿名]

>>85
↓のトピ参考になりますよ！
私の場合運動だけだと太もも痩せにくいけど、リンパマッサージを追加したらスッキリしてきました(^^)

太ももダイエット成功した方

太ももダイエット成功した方太もも、特に内腿痩せしたいです。 スクワットをしているのですが、前側、横に筋肉がついて太ももが細くならなくて、、 みなさん太もも痩せはどうやって成功しましたか？

[124. 匿名]

現在172cm58kg体脂肪率20％
体重維持でお腹を引き締めたい！
産後のお腹の皮を引き締められた人いますか？

[125. 匿名]

160cm52kg
元々46～48kgで3kgくらいの増減をよく繰り返してました。
産後1度46まで戻したんですが､食事制限だったのであっという間に元通り。
今は引き締めと食生活の見直しを頑張っています。食べすぎないようにチアシード､子どもの食べ残しを先に食べて自分のを食べるか考える。
足パカ､スクワット､Ｖ字腹筋､もも上げを暇を見つけてやるようにしています！
体重の変化はそこまでありませんが、お腹周りと太ももが少し引き締まりました。
とりあえず4月の入園式までには40kg台に突入出来るように頑張ります！

[126. 匿名]

>>124
私は妊娠前48で72まで増えちゃったから皮もだいぶ伸びてるのか、お腹ペッタンコになっても皮が乗ってる感じがある。
1度伸びた皮を引き締めるのは難しいと思う(;_;)

[127. 匿名]

157cm/51kg
今は全身ブヨブヨのガッチリ体型。
食べる量と質に気を付けないと、これ以上に贅肉ついたら駄目。
十代の時みたいに無理なダイエットしても落ちないって分かってる、それどころか逆効果なので無謀なことはやらない。
食材に気を付けて軽く運動して、なんとか春までにはスッキリと服を着こなしていたい。

[128. 匿名]

>>13
うんうん、飴が降って来たら食べちゃって太るよね。でも降って来たら嬉しい！

和みました。

[129. 匿名]

２８歳
１６７㎝
今朝測ったら６５.１Kg
6年間で１５Kg太りました。笑
３人目を産んだ後、一旦痩せたけど
激太り。。。
今じゃ動くのもしんどい。。
どうにか１５Kg痩せたい！！

痩せる痩せる詐欺は今日でおしまいに！！

[130. 匿名]

156cm
54kg

妊娠出産で15kg増えたんだけど
増えるばかりで全く痩せない…
食べる量も多いし間食もするし夜食するし
まさにデブになる生活してる。
母乳育児なんだけどね……(´；ω；｀)
二重アゴがデフォになってしまった。
まずは2～3kg痩せたいけど
どうすればいいの？

[131. 匿名]

157センチ53キロ、、、
ストレスで食い散らかしてすごいペースで太った（笑）
がんばるぞ〜

[132. 匿名]

164
57
絶対に48キロにしてみせる‼
今日からマジ頑張る‼

[133. 匿名]

159
68
頑張る。

[134. 匿名]

162センチ 60キロ
今年の元旦から変わらず、でもダイエットはしてる。。
見た目重視と言いながらも体重が気に食わないT_T
リンパストレッチしよ！
痩せるかな！

[135. 匿名]

151cm、54㌔です…
2㌔減頑張るぞ！
みなさんがんばりましょう！！

[136. 匿名]

154センチ50キロ
45キロ目指して頑張る！

[137. 匿名]

妊娠前は67.5キロ
出産前74キロ
現在3ヶ月たち64キロ
混合ですがこのまま痩せていってほしい！
1ヶ月1~2キロペースで、標準体重の58キロ目指します！

[138. 匿名]

158cm 53kg
仕事後にジムで筋トレとランニングして家に帰ることを習慣にできるよう頑張ってます！
あとは1食プロテインダイエットに置き換えしてます！

[139. 匿名]

皆さん軽い(ﾉω<；)

わたし
160/85です(ﾉω<；)

ほんまに
やばいので
がんばります(;:ﾟ:ж:ﾟ:;)

[140. 匿名]

産後太って75㌔ 。出産したのは四年前ですが減ってません(T^T)
今月生理が来ない予感がするんですが、来たら今度こそダイエットします。
今まで言い訳してた自分に活を入れてなんとなマイナス20㌔目指します！！

[141. 匿名]

目標がガリガリな人がちらほらいるけど、ちゃんと骨量とか体脂肪とか見てる？？
ただ体重落とすだけじゃ醜い体つきになるよ。
気をつけてね。

[142. 匿名]

通勤で1〜2駅歩くようにしてます。
歩くときはドローインで腹筋、
ドライヤーするときスクワットしてます。
補正下着も買って、背中や脇肉を胸に持ってきました。
まだ目標まで遠いけど、まずは普通体型を維持で頑張ります。

[143. 匿名]

30分ウォーキングしてきた！帰ってすぐカーヴィーダンス30分！
夜ご飯は、味噌汁とサラダ、ヨーグルト！

[144. 匿名]

157cm 53kgです…
年々1kgずつ増えていってます。
48kgまで頑張ります。

[145. 匿名]

148センチ43.5キロです！
3人目出産して6ヶ月経ちました(*^^*)
2週間前から人生初の筋トレ開始しました！！
体重ももう少し減らして、垂れたお尻をキュッと引き上げたいです。笑

[146. 匿名]

157センチ53キロ、、、
ストレスで食い散らかしてすごいペースで太った（笑）
がんばるぞ〜

[147. 64です。]

>>73
ですよね〜！いくら見た目細くても片足立ちできないとか、階段辛い…とかは問題外ですし。(筋肉ないから今の私です。)
痩せたいって言うより、綺麗に筋肉つけたいです。
あとは姿勢！！多少太かろうが姿勢が綺麗だとやっぱり素敵に見えます❤︎


まだ二の腕筋肉痛だけど今日もがんばろー。

[148. 匿名]

１月から始めて…未だなかなか効果でない…orz


1時間のエアロバイクに腹筋60回、腕立てにペットボトルダンベル合わせて100回弱…
スクワット30回にその他筋トレ数種諸々…
夜は炭水化物控えめ野菜中心。。。。

なんでーーーー！！！泣

まぁ運動が週３回なのと、アラフォーってのもあるのかな…痩せにくくなってる。。。怖


はー…モチベーションの維持が。。。。

[149. 匿名]

162センチ69キロのデブが通りまーす
11月までは64キロで12月から徐々に増えていき5キロリバウンドしてしまいました。。。
頑張ります〜

[150. 匿名]

ワンダーコア(剛力タイプ)と、食事中は30回以上咀嚼する事を始めた。

沢山咀嚼すると、満腹感が早い段階できて 長く続くよ。
小顔効果とか免疫力アップとか良い事だらけらしい。

[151. 匿名]

今月もダイエットトピ参加します。
150センチ　59､7キロからスタートです。
よろしくお願いします！

[152. 匿名]

157センチ61キロでしたが
1年で46キロになりました！
キチンと3食食べて、決まった時間に朝起きて
決まった時間に夜寝るだけで痩せた！

ちゃんとした人間生活始めたら
痩せていった！（笑）

[153. 匿名]

163㎝56㎏、産後母乳で痩せるって言ったやつ誰だ(笑)
52㎏なるぞー!

[154. 匿名]

157cmの61kg、目標49kg

膝に痛みを感じ始めたのでゆっくり運動、少しずつ食事制限を始めました
今まで仕事以外で外出すること少なかったけど、あえて人目につく場所に出掛けて意識高めてます(笑)

[155. 匿名]

来月に結婚式にお呼ばれです。
１週間に１㎏減、トータル４〜５㎏わ目標にしてます。
ホットヨガと徒歩通勤と夜少なめ。

でもチョコの誘惑に勝つのは難しい。

[156. 匿名]

ダイエットしたいけど、貧乳がこれより小さくなったらと思うとコワイ…

[157. 匿名]

167センチ64キロ 母乳やめたら一気に太った。。
痩せます！

[158. 匿名]

153センチ 48.7キロ（今朝の体重）
年々痩せにくい。。子供産んでおなかぶよぶよ。。。汗
マイナス1.7と、見た目引き締めがんばります！
ジムでピラティスとヨガ、仕事中は気がついたら腰ひねり明日からがんばります！

[159. 匿名]

150cmの52キロ
体脂肪34%だった
何よりショックだったのが27歳にして体内年齢40才だったこと(TT)

[160. 匿名]

全然太ってないような人が必要以上に食事制限とかして、筋肉や代謝おとしてしまい、どんどん太りやすい体になっていくってパターン。若い子に多いと思う。
不必要なダイエットがじわじわ逆効果になっていく。そうやって歳とるごとにどんどん小太りになってくんだよね。

[161. オタマ]

スゴい❗このトピ１日でこんなに伸びてる❗

私は169㌢64㌔体脂肪35%です
ダイエットの足掛かりというか習慣付けたいのでこのトピに参加させてください

できるだけ毎日来たいので名前もオタマで載せておきます

[162. 匿名]

160cm47kg
脂肪が！というよりも筋肉なさすぎて力が出ない。

減量より身体引き締めたい。

[163. 匿名]

夕食にがっつりカレーを食べた後にこのトピ見つけて反省……

160cm57kg
スクワットと夕飯のお米をやめて、毎食野菜多めを心掛け、一週間で2kg減!!
今生理前の食欲抑えるため、このトピを抑止力にさせてもらいます！

[164. 匿名]

160cm54kg
産後なかなか戻りません〜
あと4kgは減らしたい…！
これでもやっと妊娠前のデニムはけるようになりましたε- (´ー` )

[165. 匿名]

そんなに太ってないのに宣言する人多すぎって本人にとったら2.3kgでも痩せたいから宣言するんじゃ？

標準より10kg以上太ってる人限定でもないんだから。

[166. 匿名]

153cm54kg
約半年で7kg増えたので焦ってます
禁煙＋ダイエットがんばります！

[167. 78]

>>88
サーキットトレーニング、効果ありそうですね。
さっそくはじめてみます。


>>93
体重よりも皮下脂肪なんとかしたいですよね。
一緒に頑張りましょう。

[168. 匿名]

168㌢64キロ
キャベツダイエットで７キロ痩せたのに戻ってきてるので、また今日から始めました( ；∀；)

[169. 匿名]

今現在身長161センチ体重が52キロです。あと2キロ頑張ります！一応写真を貼らせてもらいます

[170. 匿名]

>>169
すみません。画像貼れませんでした。

[171. 匿名]

主さん身長も目指す体重も一緒で親近感！(笑)

154㎝、49,8Kg…

好きなだけ食べてだらだらしてたらあっという間にリバウンドしました。
ぐーたらした自分への罰なので頑張って痩せます！

目指せ45Kg！

[172. 匿名]

１６０．５センチ５０．５キロ。
あと一キロ落としたい。それが難しい。
春が来るしその後は夏だしね～
やっぱり細い方が涼しげだよ。

[173. 匿名]

162センチ
今日60キロ突破しました…
ワガママボディのワガママがとまんない…
今月からこそ痩せようと思いつつお菓子つまんで酒飲み中

[174. 匿名]

170センチ60キロ超えです‼️
一ヶ月マイナス３キロめざします。
４月の健康診断までにがんばるぞー( ´ ▽ ` )ﾉ

[175. 匿名]

163/60.7
一番痩せてた6年前の48kg目指してがんばります！

[176. 匿名]

１５５㎝ ６４㎏ ４２歳です
先日血液検査で悪玉コレステロールが高く
薬を処方されました
食生活を改善しないと、この年でこの数値はまずいと言われました
揚げ物をやめて、肉より魚を摂り、炭水化物を控える事から始めます
月末には－２キロになりたいな

[177. 匿名]

2月のダイエットトピにも参加してた
毎日10㎞ウォーキングしてる者です。
今月はこのトピに参加させてもらいます！

36歳 160㎝　女
1月末ダイエット開始時　73.4㎏
2月末時点　67.4㎏

毎日10㎏ウォーキング
ダンベル・チューブ体操
栄養・カロリー管理しつつしっかり3食
マルチビタミン・ミネラル摂る

先月は思ったより減ったけど、
まだまだおでぶ。
今月はもうちょっと筋トレも頑張ります！
今月の目標は65㎏を切る！

[178. 匿名]

157cmの48(∵)
とりあえずは46になりたいけど
どーしても47㌔になると食べてしまう…
自分の我慢のなさに泣ける

[179. 匿名]

150㎝/45㎏　20歳
筋肉つけて43㎏に減らす！！
自信持ってスカートはけるスラッとした脚！

[180. 匿名]

160センチ50.5キロ
４月までに48キロになります。よろしくお願いいたします。

[181. 匿名]

164センチ 52キロ

食事制限は出来ないので好きなものを食べまくって家にいる間はひたすらワンダーコアスマート！！
体重は減らないけど二の腕、ウエスト引き締まってきた╰(*´︶`*)╯

[182. 匿名]

158㎝ 50㎏
最近食欲が止まらず暴飲暴食してしまう…。
明日からちゃんとしよう。
できれば5㎏くらい痩せたい。

[183. 匿名]

トピ主です！
私と身長体重が近い方が何人かいらっしゃってなんだか嬉しくなりました(^^)
皆さん一緒に頑張りましょう!!

ちなみに今日はウォーキングと風呂上りにストレッチをしました
この30日間報告出来たらいいなと思い試しにIDつけてみます！

[184. 匿名]

皆痩せてる…
私なんて155センチの72,1キロ…
野菜多めの炭水化物少なめ、間食抜き、ゆっくり運動を先週始めたばかり。
元の体重は49。でも45キロまで頑張る！

[185. 匿名]

153センチ、61キロ
妊娠中太りすぎました、いま産後一ヶ月…
3ヶ月でマイナス10キロが目標です。
頑張るぞー！

[186. 匿名]

152㎝ 49㎏
やっと50㎏の壁を超えた！けど、お酒飲むと50㎏台に戻るし、まだ二重あご。。。
4月に結婚式控えてるので、頑張ります！！
皆さまも、体調崩さない程度に頑張りましょー！！(￣^￣)ゞ

[187. 匿名]

159センチ52キロです。生理前で難しいですが50キロはなんとかきりたいです。

[188. 匿名]

150cm 56kg


痩 せ ま す 。 笑

[189. 匿名]

みんなやせすぎ
150ｾﾝﾁ55ｷﾛの私が通りますよ

[190. 匿名]

29才身長170体重54キロ！食べたらすぐ増えちゃう、、。目標50キロ！！腰回りと太もも細くしたい！！生理前なのでとりあえず豆乳飲みます！

[191. 匿名]

149cm、何週間かぶりに体重を測ったら51kgでした…。
今年は子供の七五三、来年は入園式などと写真に残るイベントが沢山です(+o+)
みなさんといっしょに頑張らせてください！
よろしくお願いします！

[192. 匿名]

152㎝ 48Kg
体脂肪23%
これ以上落ちません。
スリムに生まれたかった(ｰｰ;)

[193. 匿名]

168㎝、53か54キロ
50キロまで減らすぞ！
上半身は細いからぱっと見は太ってないけど、太ももとお尻周りがやばすぎる…

[194. 匿名]

163.5cm 40.4kg あと0.4kg減らないかな。

[195. 匿名]

155センチ48キロです！

ここ３、４ヶ月で５キロほど痩せました。
あと３キロ落としたいのですが、
48キロからなかなか減りません。。

夏までにはがんばります！！！！！

[196. 匿名]

１６６cm ４８kg
病んだら痩せたーーー＼(^o^)／

[197. 匿名]

150 50
頑張る！！

[198. 匿名]

153㎝60kgでした。浜崎あゆみのトピ見て似たような体型で恥ずかしくなりダイエットして47kgに。今もダイエット中。目標は45！あと2kgが痩せない。

[199. 匿名]

157／62
やらねばー今日で踏み台四日目！三日坊主回避したけど続くのかな。

[200. 匿名]

>>132です！
今朝の体重は56.8でした。

[201. 匿名]

去年がんばって痩せたのに、最近はかったらプラス10キロ！こんなこと本当にあるんだ。。

とりあえず頑張ります！(>_<)なかなか痩せないけど少しずつでも自分に厳しく自分を応援して頑張るー！
がるちゃんのみんな〜！皆仲間ダーーー！！

[202. 匿名]

>>70です
3/1 52.7kg 27.3%
今朝 52.0kg 28.2%
痩せ期のおかげか体重は一気に落ちたけど体脂肪率が一気に増えてしまった(._.)
両方バランス取りながら減らすの難しい。

昨日はウォーキング、ストレッチ、筋トレ、腹筋、足ぱか、ハーフスクワットしました。
食事面で気をつけていることは、野菜多め、低脂肪高蛋白、夜はなるべく炭水化物控えるようにしてます。

私も先月のダイエットトピに参加してました。
今月もよろしくお願いしますm(._.)m

[203. 匿名]

>>39
大山式だか犬山式だかのやつですよね？
効くんだぁ…。
気になってたんだよなぁ。
痛くなるのは嫌で買ってなかったんだけど…。
痩せるならやってみたいなぁ…

[204. 匿名]

>>139さん！
私も、ほぼ同じ身長体重です！！

ここの書き込み40・50・60㎏の人たちばっかりで、こんなに“普通”体重の人たちが一生懸命ダイエットするとか言ってるんだもん。私はそれこそ死ぬ気で体重落とさねば…と思ってました。

>>139さんも頑張ってると思って私も頑張ります！
まずは80㎏台を脱します！目指せ80㎏卒業！

[205. 匿名]

>>105
今日は63.3キロ。
昨日はすき焼き、間食もしちゃったからな
(^^;;
今日も今からストレッチや腰回し、カーヴィーがんばるぞ！

[206. 匿名]

疲れた(*´ο`*)=3踏み台四日目40分

[207. 匿名]

165cm 62kgだった頃、ドスコイでぶでした。
ダイエットして10キロ痩せて今は52キロです。

下半身引き締めたいのでウォーキング続けてます。

[208. 匿名]

>>175です！
今朝59.7kg
1年半前からずっと60kg台だったので久々の50kg台に朝からテンション上がってます！笑
1か月前からかるく腹筋してるからかな？
10回3セットとかセット数があると続かないと思い、腹筋4パターンを1セットのみやってます！
回数は10回以上を出来るだけって感じです！
あとは、パートで21時過ぎに帰宅の日はなるべく夕飯は控えてます！
リバウンドもしてしまう可能性あるけど、とりあえず今痩せることを考えてがんばります！

[209. 匿名]

摂食障害で
80→50→60→70
毎日死にたいから、健康的に痩せたい

[210. 匿名]

さて、ウォーキング行ってきま～す‼
ここ見て頑張るよ‼

[211. 匿名]

>>209病院には行ったの？

[212. 匿名]

１５３センチ４６キロです。
４４キロからのリバウンド…

[213. リン]

155cm 47,8キロです。

毎日このトピに腹筋とスクワットの回数を報告します！

サボっていたら「おい！リン！」とコメントしてくださいm(。≧Д≦。)m
お願いします。

3月1日 腹20／ス20

3月2日の今日は夜やって報告します！！！！

[214. 匿名]

>>208夕食、味噌汁だけでもたべたら？
即席のでも。

[215. 匿名]

>>75です
３時のおやつに雪の宿食べそうになって、いかんいかんとやめました
体重は変化ありませんが、カーヴィはやりました
明日もがんばります

[216. 匿名]

>>151です。
今日の体重59､6キロ
筋トレとエアジョグ30分やりました。
ORANGE RANGE聴きながらテンションMAXで出来ました(≧▽≦)
夕ご飯食べ過ぎ注意！

[217. 匿名]

>>177の10㎞ウォーカーです。

今朝計ったら68㎏で増えてました(涙)
いつも通りの運動と食事なのになぜ！
ついに停滞期が来たのかも。

なにくそ精神で10㎞歩いて、
腹筋・背筋・ダンベル・チューブやりました。
1カ月頑張れたんだから、
停滞期でも絶対投げ出さないで頑張るぞ。

[218. 匿名]

多少自分に甘いときがあっても、努力し続けてる人は素敵だと思う。いま現在が太っているとしても応援したいし、私も頑張ろうって力をもらえる！

[219. 匿名]

十分やせてる方もチラホラいらっしゃる
みなさん美意識高い！
わたしもがんばります

[220. 匿名]

みなさまに質問です！
朝晩でどれくらい体重差ありますか？
私余裕で2kg近く増えるんですけど、食べすぎなんですかね…

[221. 64です。]

>>220

私は１キロくらいです。
ちなみに前日と翌朝の体重増減よりも、１日の体重の増減を目安にする方がいいそうですよ。
大体目安は１キロくらい。生活習慣や運動量などで食べる量もまた異なると思うので、食べている内容などを見直してみてもいいかもしれませんね。おせっかいだったらすみません！

[222. 匿名]

太ったな〜と思いつつ怖くて体重計乗らずにいたけど、今日勇気出して乗ったらなんと見たこともない人生最大デブになってました！(◎_◎;)
160センチ58.８キロです。。
テンパりすぎて明日ボクシングジムのダイエットクラス見学してきます！
とりあえず家ではワンターコアを1セット毎日やります！またこちらで報告します！よろしくお願いしますm(_ _)m

[223. 匿名]

自分が体育系学科で学んだこと

①ご飯は三食食べ、朝→昼→夜と
徐々に減らしていくのが理想
夜はご飯食べたら寝るだけで
カロリー消費しないので炭水化物は少なく

②ダイエットには有酸素運動(ウォーキング)が良い。早歩きなどにして運動強度を上げるのも良い。無酸素運動はどちらかというと心肺機能を高めるのに効果的。
ウォーキングを行う前に筋トレをして
筋温や体温を上げると脂肪燃焼効果が上がる。因みにウォーキングも始めてから20分後に脂肪が燃焼されだすので20分以上やらないとあまり意味がない。

[224. リン]

リンです！！

3月2日の報告
腹筋40／スクワット50／エアー自転車50

[225. 匿名]

163センチ52.5キロ
アラフォー

とりあえず50になりたい。
目標は48

[226. 匿名]

>>202です
51.6kg 27.7%
今朝は内臓脂肪レベルが3→2になったのと、体重が目標の51kg台になりました^ ^
増減しながらなのでまたすぐに増えたりすると思うけど、ここからは体重キープしながら体脂肪率を減らすことを重視します。
典型的な下半身太りなので、太もも、お尻、腰回りを引き締めたいです。

昨日の運動→ウォーキング、ストレッチ、筋トレ、腹筋、足ぱか

[227. 匿名]

>>205
今日は63.0キロでした。

昨日は腰回し、カーヴィダンス、エア縄跳びちょこっとやりました。
ぱっつんぱっつんだったジャージズボンも履けるようになった！
この調子でいくぞ！

[228. 匿名]

みなさん痩せていると数字では感じますが、それ見て自分がどんなに美意識低いかと奮い立たせていますT_T
149センチやっと47キロ代突入！
最近まで50キロあったけど、ダイエットトピ見てがんばります！

[229. 匿名]

>>125です。
今日も昨日と変わらず､(160cm)52.1kg 21.9%
昨日は予定外の外食で食べすぎちゃったなーと思っていたけど、買い物で歩いたおかげか変動はなし。
やっぱり運動はダイエットに欠かせないなと再確認しました。
あまりの眠さに筋トレをお休みしたので、また今日から頑張ります！
このトピを励みに頑張ります！

[230. 匿名]

>>217の10㎞ウォーカーです。

今朝は67.4㎏。
増える前に戻ってました。
少しの増減に振り回されては駄目ですね(汗)

上の方の意見を参考にして、
今日は筋トレしてからウォーキング行きました！
筋トレの時点で汗だくになり、
気持ちも軽くなって、ジョギングも
混ぜつつ10㎞行けました(*^_^*)

[231. 匿名]

>>215です
カーヴィサボっておやつ食べたら６１.８kgまで増えてしまいました
ここ見るまでまたおやつ食べる気でいましたが、やめます
リンさん応援してます(*゜ー゜)ゞ⌒☆

[232. 匿名]

皆さんのコメント見てやる気出ました！私２ヶ月で-4㎏がんばりたい！！

[233. 匿名]

ウォーキングして、エアー縄跳び、カーヴィーダンス、腹筋したよ！暑い‼

[234. 匿名]

>>216です。
今日の体重59､3キロ
エアジョグ30分と筋トレしました。
もうすぐ生理も終わって、痩せ期に入るので力入れて頑張ります。

[235. 匿名]

>>229です☆
今日はとりあえずＶ字腹筋30回､もも上げ100回､足パカ100回､足上げ30回終了。
寝るまでにお尻上げ？30回と他に時間があれば頑張る！

[236. 匿名]

一軒家ならダンスDVDとか出来るのになー(>_<)
カーヴィーはやっぱり痩せますか？

[237. 匿名]

ボクシングダイエットで痩せると決めたボクサーです(^o^)
今日ボクシングジム見学行ってきましたー！
早速来週から通おうと思います！
今日食事を気を付けてたらマイナス１キロ(^O^)／
160㎝57.8㎏とりあえず来週中には55㎏まで戻します！

[238. 匿名]

旦那と喧嘩して大食い夜中にお酒。最低な気持ち！

[239. 匿名]

>>175
一昨日の59.7kgから昨日60.5kg、今日60.7kgで1kg戻った…
しっかり3食食べてるからだけど、もっと運動も取り入れなきゃいけないよな…
太るのは簡単なのに！

[240. 匿名]

デブは甘えですよね。。
ウォーキング→河川敷の日差しきつくてやーめた
市営ジム→狭い、人に見られる→やーめた
あかんなぁ。。（泣）だれかウォーキングやってる人で
町のどの当たりを歩いてますか？河川敷だと
見晴らしはいいけど歩いてる人居なくてやめちゃいました。

[241. 匿名]

>>132
>>200です
今朝は、56.6キロでした‼
今日も、頑張ります‼

[242. 匿名]

>>236さん
私、ボロイアパート二階住みだけど、カーヴィーダンスしてるよ！
カーヴィーは、そんなに、バタバタしないから
大丈夫だと思うけど。
やりはじめたばかりだけど、筋肉痛になるから
効いてると思うよ！

[243. 匿名]

>>227
今日も63.0キロ。
62の数字、見れたの一日だけだったなー(^_^;)
カーヴィーダンス、腰回しなどをしました。
今日も昼からやります。

まわし者じゃないけど
カーヴィーダンスはおすすめ出来ます。
ビリーやコアリズム続かなかった私でも
やれますし。
昔やっていたとき、ちょっと痩せたし。
痩せるっていうか少しずつ体型かわってきます。「カーヴィーダンスで部分やせ！」は初心者向けかな？

[244. 匿名]

>>235です☆
今日も昨日と変わらず。
52.1Kg 21.9%
何ヶ月もここから増える事はあっても減る事はなく…
嫌になってついつい暴飲暴食してしまうのをここを見てなんとか耐えます！
カロリー消費をもっとした方がいいのかな。

[245. 匿名]

>>242
>>243
カーヴィーいいんですね！ちょっと買ってやってみます！
ありがとうございます(^^)

[246. 匿名]

さて、気合い入れて‼運動してきます‼

[247. 匿名]

やっぱり、続く人と続か無い人いるね！
私は、絶対に頑張るし～！！

[248. 匿名]

>>230の10㎞ウォーカーです。

今朝は67.2㎏。
今日も筋トレ後に10㎞ウォーキングしました。

私は川沿いを歩くか、近くの
緑地公園まで歩いて行って、
公園内をウォーキングしてます。
どちらも車が入れないし、
自分のペースを崩さず歩けます！
桜並木や梅園、竹林もあったり季節を
感じられて気持ちがいいです。
月に数回は気分転換に街中まで
ウィンドウショッピングがてら歩いて行きます。

みなさんの書き込み見て頑張れます！
やる気が落ち込んだらここみて気合い入れてます！

[249. 匿名]

>>201ずっと計ってなかったのね…(>_<)
やはり毎日体重計のらないとね‼

[250. 匿名]

>>201計ってなかったのね…(>_<)やはり毎日体重計のらないとね‼

[251. 匿名]

>>234です。
今日の体重60キロ　なんか増えました。
エアジョグ30分、スクワット50回やりました。
夕飯食べたらもうちょい筋トレしときます！

[252. 匿名]

皆さんに質問です！
運動は、毎日してますか？

[253. 匿名]

160センチ
58キロです。

55キロが第一目標で、
最終目標は50キロですー！

世界が変わるだろうなぁ。
がんばろ。

[254. 匿名]

>>252
意識して動くようにはしてます。

[255. 匿名]

158㎝50kg目標体重になりました！

これを維持するようにこれからも頑張ります！

お疲れ様でした(^^)／~~~

[256. 匿名]

リンちゃん？今日は何したの！

[257. 匿名]

>>255
え？それで、言いの？

[258. 匿名]

>>175
昨日は遅番だから夜ご飯なし、腹筋した！
今朝59.8kg
やっぱり食べないと痩せるなー
でもこれ、本当にリバウンドするんだよね。

[259. 匿名]

>>226
51.4kg 27.1%
昨日は28.1%、生活習慣は毎日同じ感じなのに変動激しい。
水分摂取も日によってほとんどムラないんだけどなぁ(･･;)

3・4日の運動→ウォーキング、ストレッチ、筋トレ、腹筋、足ぱか

[260. 匿名]

みなさんがんばってますね！
私もがんばろっと

164センチ　66キロ(-_-;)

毎日一時間６キロ歩いてスクワット60回、その他筋トレぼちぼちしてます
ここ一ヶ月でようやく２キロくらい痩せました
同じくらいの身長なのに、50キロ台の人がうらやましい
学生時代40キロ台だったのが夢のよう・・・笑

まだまだがんばるぞ～

[261. 匿名]

>>227です。
今日は62.9キロだ！
昨日はカーヴィーダンス、腰回し、ちょっとだけストレッチしたー
今日も出来るだけ体動かすぞ！

[262. 匿名]

>>241です！
今朝56.8だった増えてる(-_-)
頑張る‼

[263. 匿名]

>>251です。
今日の体重59､9キロ

これから薄着になっていくので、デブには厳しい。
もっと頑張らなきゃだ(￣｡￣;)

[264. 匿名]

>>248の10㎞ウォーカーです。

今朝は66.8㎏。
67㎏の壁を超えた！

昼からお出かけでしたが、
朝しっかり10㎞ウォーキング。
夕方に整体行ってきました。
骨盤がすごく歪んでるそうです(汗)
歪んでるといいことないそう。

こういう身体のメンテも大事なんですねー(-ω-;)

[265. 匿名]

>>264
すごいなぁ！
順調に減ってますね♪ (#^ー°)v

[266. 匿名]

今日ニュースで読みました。よければ読んでみてください^_^

[267. 匿名]

2児の母。
こどもが寝てから走りにいきだし2日目〜
31歳 58㌔！
今月末までに55㌔いきたいなぁ……

[268. 匿名]

お菓子をやめる。
158センチ49キロから47キロになりたい

[269. 匿名]

>>261です。
痩せ期の恩恵か？お通じも良かったからか62.5キロに。
昨日もストレッチやカーヴィー、腰回しもやりました。犬の散歩も(^ ^)
昔の服着れるよう頑張ろう。

[270. 匿名]

>>244です☆
二日前52.1Kg 21.9%
昨日 52.8kg 22.2%
今日 52.5kg 22.1%
昨日増えていた分は前日のカロリーオーバー
その分昨日１日買い物で歩き回ったおかげか少し減って一安心。
今日はカロリーセーブして筋トレ頑張ります！

[271. 匿名]

どうしても食欲が止まらなくて調べてみたら
1 睡眠不足
2 ストレス
3 運動不足
4 スマホの使いすぎ

見事にパーフェクトだった。

[272. 匿名]

>>262です！
相変わらず同じ体重…
食事と運動を少し変えてみるかな。

[273. 匿名]

>>271食べる物を考えてみたら？
キャベツとか、ブロッコリー、味噌汁！

[274. 匿名]

10㎞ウォーカーです。
>>265さんありがとうございます！

今朝も66.8㎏で変わらず。
腹筋・背筋・ダンベル・チューブに
骨盤体操も加えてみました。
その後10㎞ウォーキングしてきました。

骨盤が歪むとおしりや太ももの横側に
お肉がついてくるんだそうです。
いやー思い当たるσ(^◇^;)
家事の合間にも足パカして頑張ります！

[275. 匿名]

>>175
昨夜、カレーライスをおかわりするという最低なことをしてしまいました…笑
結果60.9kg
怖い！食欲が怖い！

[276. 匿名]

157㎝、51㎏
昨日測ったらウエスト80㎝もあったT_T

3ヶ月で体重48㎏、ウエスト65㎝いけるかなー

昨日からスクワットチャレンジとコアリズム始めた。

炭水化物は夜は取らないけど、お昼も我慢しなきゃかなぁ…
やりすぎたら暴食しちゃいそうで…

[277. 匿名]

１月からビリーの腹筋プログラムだけやってます！笑
3kg落ちました！ウエストもサイズダウン！(^_^)
キツいけど頑張ってます！ww

[278. 匿名]

なんで女ってこんなに体型に必死にならなきゃいけないんだろう。
男性でダイエットしてる人より女性の方が圧倒的に多いよね！

痩せても美人にはなれないのが、たまに悲しく思う。笑

[279. 匿名]

>>263です。
今日の体重69､7キロ。
今日は息抜きに運動休んで、美味しいものを食べる日にしたいと思います。

明日からは、気持ちを切り替えてまた食事制限と運動頑張ります！

[280. 匿名]

160cmですが44kgから57kgにリバウンド。
体幹鍛えてストレッチしてマッサージして
運動メインで引き締めます！！
あとはカロリー取りすぎなのわかってるんで、
徐々に落としていきます！！

[281. 匿名]

お久しぶりです！トピ主です(^^)

昨日暇でDVDを見ながら腹筋200回したらお腹が筋肉痛になりました…笑
あとスクワットもしました！
体重は変わらずです( ﾉД`)明日からウォーキングかジョギングしようと考えていています！

[282. 匿名]

ボクサーです。最初160センチ58.8キロから只今56.8キロまで落ちました！明日からボクシングジム通い始めて食事だけでなく運動でも絞ります！とりあえずの目標は３月中に５３キロ！

[283. 匿名]

ボクサーです。最初160センチ58.8キロから只今56.8キロまで落ちました！明日からボクシングジム通い始めて食事だけでなく運動でも絞ります！とりあえずの目標は３月中に５３キロ！

[284. 匿名]

>>278
ほんとそれ。
そんなに暴飲暴食してないのにポッコリお腹…
旦那は甘いものバカスカ食べても細っそい。
くやしい(-_-)

[285. 匿名]

>>269
今日は62.7でした〜！
カーヴィーと腰回し、犬散歩など。
今日も出来るだけがんばります！
たまには外食したーい（汗）

[286. 匿名]

>>262です‼
土曜日の夕方から風邪悪化して寝込んでました…
もう少し体長良くなったら、ダイエット続けます。
皆さんも風邪気を付けて下さいね‼

[287. 匿名]

こんにちはー！

82キロから64キロまで(去年の3月から7月までの４ヶ月間)痩せましたが、12月からだんだん増えていき70キロまでリバウンドしてしまいました。
今戻し中です(´∀｀；)
頑張らなきゃ！！

[288. 匿名]

156cm 57kgです。
夏から3kg増えました。
せめて元に戻したい！
願はくば5kgマイナスしたい！

[289. おばちゃん]

こんにちは
このところ忙しくて、今日は久しぶりにカーヴィしました

リンちゃん来てますかねえ…？

[290. 匿名]

夏より5キロ太った(>_<)
今ダイエット一週間だけど700g減った
今は身長159センチの56㎏だから50㎏になるまで頑張りたいな〜

[291. 匿名]

>>270です☆
なんとかまた52.1kg 21.9%に戻りました。
ここからが全く落ちません(>_<)
足は運動のおかげて少し引き締まったような気がするけど､サイズを測ると変わらない…

[292. 匿名]

>>279です。
昨日の体重間違えてます。59､7です(^｡^;)
今日は59、8キロでした。

ご飯食べたら足パカします。

[293. 匿名]

>>274の10㎞ウォーカーです。

今朝は66.2㎏。
今月の目標65㎏までいけるかなぁ。

今日は朝から体調が悪くて、
早朝ウォーキングはスキップしました。
夕方くらいから回復してきたので、
先ほど5㎞だけウォーキングしてきました！

今週は生理の前の週で太りやすい時期。
少し忙しいのでストレスで過食しないよう
気をつけないと！

[294. 匿名]

参加しまーす

148センチ59キロ
今月の目標−2キロ

[295. 匿名]

チートデイって体脂肪率25%以上の人はしちゃいけないんだね。
ガッカリ。
私30%。

[296. 匿名]

>>285
今日は62.9でしたー！
ちょっと食べ過ぎたかも。

昨日はカーヴィーと腰まわし。
今日も運動出来ますように。
野菜たくさん食べよう！

[297. 匿名]

第一目標ゴールデンウィークまでに－４キロ。
第二目標は更に－５キロ。
最終目標は筋トレで締める！

低糖質、高たんぱく質な食事を意識してます。
そしてちゃんと空腹を感じること！

[298. おばちゃん]

カーヴィやるぞー！と思ったのですが、なぜか急に腹痛に襲われました
もう少しお腹が落ち着いたら始めます
昨日寝る前にちょっとつまみたくなりましたが、ここを思いだし我慢できました
トピ主さんありがとう(*^^*)

[299. 匿名]

>>286です。
腹筋とカーヴィーダンスだけしました。
体重は変わらない(-_-)

[300. 匿名]

>>298体調不良の時はムリしないで下さいね(*^^*)

[301. 匿名]

今日でダイエット始めてちょうど1ヶ月経ちました！158cm、57.6kg→54.6kgと3kg減りました(;_;)！
この調子で夏までに50kgにはなりたいです！！

[302. 匿名]

>>292
あしぱかってなんですか？

[303. 匿名]

>>292です。
今日の体重59､9キロ
エアジョグ30分と筋トレしました。

[304. 匿名]

毎日早足で歩いてます。今日も50分歩いてきました。

１月からウォーキング始めました。
ウォーキングにより下半身痩せに成功された方っていますか？

[305. 匿名]

>>293の10㎞ウォーカーです。

今朝も66.2㎏。
朝早く家を出なきゃならなかったので
夜10kmウォーキングしてきました。

生理前のせいだけど
身体もしんどいしマイナス思考気味。
背中にファスナーがついてて
脂肪だけ脱げたらいいのに…

[306. 匿名]

>>302
仰向けに寝て足を上げてパカパカと
開いたり閉じたりする運動です。
足と腹筋にも効きますよ。
あと横に寝てやる横パカもやってます！

[307. 匿名]

>>305 10㎞ウォーカーさん
毎日頑張られててすごいですね！
でもしんどいときはあまり無理しないでくださいね(^ ^)

[308. 匿名]

>>291です☆
今日も昨日と変わらず52.1Kg 21.9%
ここまで減らないとめげそうです(;_;)
エクササイズアプリをとったので頑張ります！

[309. 匿名]

ボクサーです。今日はボクササイズしてきました！かなりハードで明日筋肉痛が悲惨だと思います(T_T)只今57.0キロです。今月の目標５４キロ！あと３キロ！がんばります！

[310. 匿名]

>>309がんばれ～絶対に痩せるよ‼

[311. 匿名]

>>296
今日も62.9でしたー。
ここのとこ変動ないなぁ。
ちょっと食生活見直そう！
昨日もカーヴィー、腰回しなどしました。
月末までに62キロきれますように！

[312. 匿名]

ダイエット３日目。
生理と便秘で体重増えてるみたいです。

でも生理後って痩せやすいんですよね？！
期待して、心折れないようにがんばります！

162cm 64kg→目標は一先ず55kg

9kgか、先が長いな( ；∀；)

[313. 匿名]

159 / 45 → 42

二十歳超えてからいきなり三キロも太りこのまま行くとどんどん増えそうなのでダイエット。生理中はゆるめに(_ *˘ω˘)_
朝と夜はグリーンスムージー（＋サラダとか）、昼は好きなものを、間食は一個ならok

そんな感じで一週間、－1キロです。グリーンスムージーおいしいから続きそうです！がんばります

[314. 匿名]

>>309です☆
昨日はイライラして夜中にお菓子を食べちゃって
案の定増えて52.5kg 22.1%
エクササイズアプリはしてみたところいい感じだったので頑張って続けてみます！
今日はカロリー少なめで我慢。

[315. 匿名]

>>298です
腹痛が治まってからカーヴィしました
今日もカーヴィしました
体重は変化ありませんが、おやつを我慢するのがそんなに辛くなくなってきました
食べたくなったらここを思い出します

[316. 匿名]

>>303です。
今日の体重60キロ
エアジョグ30分と筋トレやりました。
暖かくなってきたし、ウォーキング再開しようかな。

[317. 匿名]

10㎞ウォーカーです。
今朝も66.2㎏で変化なし。
5㎞だけウォーキングしました。

外出の際ふとはめられなくなっていた
結婚指輪をしてみたら、はまりました！
結婚前は45㎏で7号サイズで作った指輪。
指も太るんだよね…。
帰る頃には浮腫んで取るのに一苦労でしたが(´`:)

やっと7㎏減ったけどまだあの頃より
20㎏も重い。私のバカバカ！
でももうやるしかない！

[318. 匿名]

今日は１時間半くらいウォーキングしました。ちょっとふくらはぎが痛いー。よくストレッチして寝ます！

[319. 匿名]

>>311です。
今日は62.7キロ、
昨日はカーヴィー、腰回し、エアなわとび等。前より体を動かすのが苦痛じゃなくなってきた！
体重減らなくても前向きにやるぞー！

[320. 匿名]

>>312
やっとお通じあり－500g！！
水分量の変動でもいい、モチベーション上がるから。
今日は外に出られないから家事をテキパキしてごろ寝せず過ごす。
食事もバランスよく！

[321. 匿名]

>>313

昨日は夜中お腹がすいてグリーンスムージーを少し飲みました。
朝、43.9キロ。久しぶりの43キロ代(ㆁωㆁ*)まぁ朝食で増えちゃいましたが・・・
今日はお昼からフルでバイトなので無駄に間食しなくて済むのが救い！頑張ろう〜

[322. 匿名]

>>316です。
今日の体重60､4キロ
また増えてしまいました。
めげずに筋トレ頑張ります。

[323. 匿名]

>>314です☆
やっとやっと！52.1Kg 21.9%から脱出！
51.8kg 21.8%になりました。
エクササイズアプリは昨日からハードモードにしたんですが､なかなかハードで3分を2setやってます。
慣れてきたらset数を増やしていこうと思います。

[324. 匿名]

トピ主です！
ここ最近腹筋×30、足パカ×30、スクワット×10を1セットとして
1日3セット以上やるようにしています！
そしてまだ20分程度ですがジョギングも始めました！

今日体重を測ったら46キロジャストになりましたヽ(T▽T)ﾉ
やっと1キロ減ったのでこの調子でがんばります！

[325. 匿名]

10㎞ウォーカーです。

今朝は65.6㎏。
お通じあったので減りました。
今日はちゃんと10㎞ウォーキング。

いつもはじめゆるくジョギングして、
それから自分の限界のスピードで
ウォーキングするようにしてますが、
太股の内側と裏側お尻の下の筋肉を
使ってる実感があり、筋肉痛が治りません。
今日とうとう太股がつりそうに
なってしまいました。
ストレッチが足りないのかな…

[326. 匿名]

私もウォーキングしてるので思うのですが、10キロ歩くってすごいですよね！なかなか出来ることじゃないと思います。根気とやる気が必要だなと思います。

[327. 匿名]

>>319です。
今日は62.3キロ。ちょっと減ったー！
昨日はカーヴィ、腰回し、徒歩でスーパー行きました,ゴールデンウイークまでには59キロ代になりたいなー！

[328. 匿名]

>>320
100g増。

負けない！負けない！

今日からエアー縄跳びはじめようかな。

[329. 匿名]

>>321
やってしまった！昨日の夕方ハンバーガーを食べ、21時過ぎてからサンドイッチとサラダ・・・
今朝は44.3キロでした。前日の＋400g(>︿<｡)
今日は21時以降は絶対食べません！がんばります

[330. 匿名]

１５８㎝　５３㎏

産後体重が戻らないので困っています。
あと５㎏！
でもがんばるの無理！
努力しないでやせる方法ないもんかなー！
ないよなー！って毎日考えてます。

[331. 匿名]

161センチ、51キロ
産後9ヶ月、痩せにくくなってきました。
目標はあとマイナス3〜4キロ！
子供といっぱい散歩して、下半身痩せ頑張ります(>_<)

[332. 匿名]

>>331
えっ、細い！
うちのお母さん、同じ身長で59キロだけど普通の体型だよΣ(*ﾟДﾟﾉ)ﾉ

[333. 匿名]

>>332
実は57キロで妊娠して、出産前は69キロまで太ってしまったんです…
51キロまで何とか痩せれたんで、これでも自分としては頑張った方かなと思うんですけど(>_<)

妊娠前から職場の人にデブデブ言われてイジメられていたので、育休中のうちに痩せて見返してやろうと思って(;_;)
長々とすいません…

ちなみに下半身は母の遺伝でめちゃくちゃ太いです(泣)
Mサイズのパンツがギリギリなんで(T_T)

[334. 匿名]

>>322です。
今日の体重59､5キロ
急に減りました。
2週間ほど前から食事を記録してるのですが、キャベツスープを食べた日は体重減ってます。
キャベツすごい！

[335. 匿名]

>>333
かなり痩せましたね！
ストイックさに尊敬しますm(_ _)m
私も誹謗中傷されてダイエット決意しました(´∀｀；)
お互い頑張りましょう！

[336. 匿名]

>>287です。
24日からダイエットをし始めて65キロまで落ちました！
目指せ50キロ代なのでまだまだ頑張ります！

[337. 匿名]

>>335
ありがとうございます(>_<)
悔しいですもんね！
はい！お互い頑張って見返しましょう(^o^)/

[338. 匿名]

10㎞ウォーカーです。

今朝の体重65.8㎏。
朝ウォーキングしましたが
夜飲み会だったので明日はどうなることか。

>>326さん
毎朝行きたくない気持ちとの格闘です。
そう言って貰えると頑張らなきゃ！と
気合い入ります。
ありがとうございます。

[339. 匿名]

162㎝、現在53㎏。
ダイエットをして1.5㎏やせたのに、イベントが重なり、見事に戻りました(*´；ェ；｀*)
来年までに-4kg維持が目標！！

寝る前2時間は食べない！
お菓子買い込まない！
毎日腹筋10回はしよう。
できることから始めます。

[340. 匿名]

>>338 10㎞ウォーカーです

今朝の体重65.4㎏でした。
体重は増えてなかったけど
体脂肪率がちょっと増えてました。

今からウォーキング行ってきます。

[341. 匿名]

>>327
今日は62.0キロでした！
昨晩はそばサラダであっさり済ませたからかも？ダイエット開始時12月はじめより4.6キロ減った！継続は力なり。

昨日はゆるカーヴィ、腰回し、エアなわとびちょっとでした。
今日も無理しないで頑張る！

[342. 匿名]

>>328
増減なし。
昨夜７時までに食事を済ませたのに、飲みから帰ってきた夫にイライラしてせんべいとバナナ食べてしまった(>_<)

朝はサラダで調整！

運動しなきゃ…。

[343. 匿名]

>>329
おはようございます。昨日は夜ご飯にうどんを食べてしまいました。今朝は44.2キロ。グリーンスムージー、ごぼうサラダ。これからバイトなので早めのお昼で菓子パンを食べました(ㆁωㆁ*)
夜もグリーンスムージーとサラダでなんとか我慢したい・・・

[344. 匿名]

>>336です。

朝から
からあげ×9
チョコ菓子×1
ポテチ少し
キャラメルポップコーン(大量)

を食べてしまい反省中。
ダイエットする気あんのか！！！！
ってくらい食べました。
11時〜3時まで自転車乗って色んなお店を徘徊してきました笑
気を引き締めて頑張らなきゃ！

[345. 匿名]

>>334です。
今日の体重59､9キロ
お昼にエビバーガーセットを食べてしまいました。
出掛けていたので、筋トレ今からやります。

[346. 匿名]

>>333
え、私Mサイズのパンツ入らないよ・・・
Mサイズ着れないってことはやっぱり異常な事なんだよね？(ToT)
頑張らなくちゃ！

[347. 匿名]

ダイエット意欲に反してものすごく食欲出て食べちゃうのは、あれ何なんでしょうね。何かに取り付かれてるのか！ってくらい。

今日は子供たちと、ちょっと遠い公園まで散歩がてら行ってきました。夜は筋トレ。
筋トレで頭に血が昇ったのか頭痛がする。

[348. 匿名]

>>343
バイトから帰ってきてドーナツと焼き芋を食べました。夜ご飯は食べずにポテトチップス・・・土日はだらけちゃうなぁ(>︿<｡)
明日は日曜日だけど、外出で気を紛らわせて食べずに帰ってこよう〜
平日痩せて土日元に戻ってを繰り返してる・・・

[349. 匿名]

>>340　10㎞ウォーカーです

今朝は65.4㎏で昨日と同じ。
体脂肪率も戻りました。

昨日ものすごくイライラする事があって
数日に分けて食べるつもりだったパンを
お昼に４つヤケ食い。
おやつにシュークリームまで
食べてしまいました。
なのに夜もしっかり牡蠣フライ食べました。

今からウォーキングしてきます！

[350. 匿名]

>>341です。
今朝は62.5でしたー！
お総菜食べたから納得w
まあ週に1回は好きなもの食べて、
その他の日に頑張ればいいのだ！

昨日は腰回しにカーヴィーダンス。
今日もがんばるぞー

[351. 匿名]

>>348
今朝は44.0キロ。
朝はグリーンスムージーを飲んで昼にとんがりコーン半分と自分でつくったクッキーを食べてしまい・・・。夜ごはんは麻婆茄子ときゅうりの和え物。すこーーーしだけ久しぶりにお米を食べました(>︿<｡)
そしてつくったクッキーの残りを食べました。
ご飯を食べずにお菓子を食べてしまうのをなんとかグリーンスムージーにしていきたいけど固形物が食べたくなってしまう・・・がんばります！

[352. 匿名]

>>345です。
今日の体重60､2キロ
少しだけでも筋トレしときます。

[353. 匿名]

158センチ.63キロ
3月10日からダイエット始めてます！
でも、明日はホワイトデー

[354. 匿名]

始めて２週間
62.4㎏
トータル-1.9㎏となりました。
今日はウォーキング出来ないのでごはんを節制します。

[355. 匿名]

>>351
おはようございます。昨日は44.8キロと恐ろしいことに・・・なので今日はまだグリーンスムージーだけです(>︿<｡)
生理もそろそろ終わりなので半身浴とストレッチがんばります
お昼は少し食べよう・・・

[356. 匿名]

こんにちは。ダイエットを初めて3週間ほどになります。主にダイエットDVDをしています。まだ授乳しているので、食事は極端に減らせません。間食は、ストレスにならない程度に減らそうと心がけています。多少筋肉がついた感じはするけど、体重やサイズにあまり反映されません。目標はマイナス5キロ、お腹や腰回り〜太ももについたお肉を綺麗に引き締めることです。三日坊主の私が、細々とでもこんなに続いたのは初めてなので、絶対に成功させたいです！

[357. 匿名]

どなたかの真似して、脚パカやってみました
とりあえず２０回やりましたが、ゼェゼェです
これからカービィします
授乳中の方、私も一緒です
がんばりましょう

[358. 匿名]

>>349 10㎞ウォーカーです。

今朝の体重は65㎏。
今月の目標の65㎏を切るのが
あとちょっとです。

早朝から遠出する用事があり
今日はウォーキング出来ませんでした。
朝食べる時間がなくてお腹ペコペコで、
お昼に見つけたラーメン屋にあった
350キロカロリーの豚骨ラーメンを食べました。

もうすぐ生理なので食欲すごい。

[359. 匿名]

>>352です
今日の体重59､8キロ
筋トレやりました。

ご飯前にお菓子つまんだので、夜は少なめにしました。

[360. 匿名]

>>355
おはようございます。朝食後44.2キロです。
昨日はご飯は食べていないものの、おかずをお腹いっぱい食べました、寝る前44.7キロ。
今月中に食後44.0キロ目指してゆっくりがんばります！

[361. 匿名]

>>323です✩
ここ数日すっかり書き込むのを忘れてました。
書いてない間､つい食べすぎる事もあって変動ありましたが､今日またやっと今までより減って
51.6kg 21.7%になりました。
所要で朝から子どもを抱いて行ったり来たりしていたおかげかなと思います。
外を歩くのはやっぱり効果ありますね。
今日も買い物に行かないと行けないので沢山歩きたいと思います！

[362. 匿名]

>>344です。
昼にメンチ半分、とんかつ半分、天ぷら少し、ジョイ、チョコというまたまたダイエットする気あんのか！と言わんばかりの量を食べてしまい反省中。
夜は春雨スープとサラダにします。

昨日まで66.0〜66.4うろちょろしてたのに今測ったら65.1なんだけど(T ^ T)
停滞期終わったという事？

脚パカ私もやってみましたが腹筋がつりそうになりました笑

[363. 匿名]

>>359です。
今日の体重59､5キロ
エアジョグ30分と筋トレしました。

[364. 匿名]

356です。こんばんは。みなさん、生理中はどのように過ごしていますか？ダイエット中でも、生理の時は運動は控えた方がいいのですかね？

[365. 匿名]

カービィダンスってこれですか？

DVD付きムック『樫木式・カーヴィーダンスで即やせる！』PV - YouTube

楽しく踊るだけで、女性らしいカーヴィーボディに！ 2010年6月22日に発売、すでに115万部突破のDVD付きムック『樫木式・カーヴィーダンスで即やせる！』の魅力を凝縮したプロモーション映像です。 カリスマトレーナー樫木裕実先生が考案した、ダンスエクササイズブッ...

[366. 匿名]

こんなの見つけた笑
１週間やってみよーかな！

痩せすぎ注意　簡単な動きで体脂肪を燃やすダンスエアロ・エクササイズ - YouTube

太っている人が痩せている人に嫉妬する時代は終わりを告げるだろう。なぜならば、このエクササイズ動画がユーチューブで公開されたからだ。視聴したほとんどの人がブックマークしていく最高品質・高画質なダンス・ダイエットで貴方の体は内側から変われる。現在の姿...

[367. 匿名]

>>364
私は生理中は、生理痛が軽ければ運動、
重かったら運動休んでます(^ ^)
体調によりけりですね

[368. 匿名]

>>358　10㎞ウォーカーです。

今朝も65㎏。
朝7㎞、夜5㎞で計12㎞ウォーキングしました。
貧血気味なので鶏肝の甘辛煮を
作ってみました。

いつもは朝ホットの豆乳を飲みますが
生理中は無加糖の甘酒におろし生姜を
入れて飲むのにはまってます。
でももうひな祭りも終わって
スーパーに置いてある種類が減ってて悲しい。

[369. 匿名]

>>365
私はこっちやってますよー！

『DVD付き　樫木式・カーヴィーダンスで部分やせ！』PV - YouTube

35万部突破の大人気エクササイズ「カーヴィーダンス」、待望の第2弾が2月4日（金）発売！ 『DVD付き 樫木式カーヴィーダンスで部分やせ！』のプロモーション動画です。 1月22日発売のFYTTE3月号には、このDVDの一部を収録したDVD付録がつきます！

[370. 匿名]

>>350です！
62.7キロ。多分生理前の時期に突入したからか痩せはしない(；´Д`A
いつも通りカーヴィーや腰回しやりました。今日は子どもの検診だから歩いていき、ちょっとでもカロリー消費したいです。

[371. 匿名]

>>360
おはようございます。ああ、食べてしまう食べてしまう
朝食後44.6です。明日から朝は大好きなヨーグルト（とグリーンスムージー）だけにしよう・・・
お昼は好きなものを食べるのは変えずにがんばります。
生理終わったので今日からまた半身浴です！

[372. 匿名]

>>342
久々に。
弱音すいません。
間食しちゃったり、夜遅くに食べたりもあったけど約１週間食事に気を付けた。
結果ほぼ横ばい64kg(>_<)
なんだかんだ消費カロリー以上に食べ過ぎてるんだ。

運動をとエアー縄跳びはじめたら、筋を痛めたか歩くのもやっと。

そして食事制限の反動でここ２日食欲がすごいです。
食事制限がすぐ体重に反映されたらモチベーション上がって続けられるんじゃないかと思うんだけど…。

仕切り直してまた頑張ります！

[373. 匿名]

>>363です。
今日の体重59､2キロ
エアジョグ30分と足パカやりました。

今日はキャベツとバナナのおかげで、
かなり便通が良かったです。

[374. 匿名]

>>368　10㎞ウォーカーです。

今朝は65.2㎏。
昨日から生理になり、
今回生理痛と下痢がひどくて
昨日は5㎞だけウォーキングして
途中で切り上げてしまいました。
今日はひたすら身体を温めて様子見してます。
夜までに落ち着いたら
少し歩こうかと思います。

[375. 匿名]

>>370です
現状維持って感じです。
しかし一時は62キロ前半をキープしていたのに63前後をフラフラ。
生理前とはいえモヤモヤ。
過食に走らないようにだけ注意しよう。
昨日は歩いて疲れて、カーヴィとか
しませんでした。

[376. 匿名]

生理後って痩せやすいんだっけ？

[377. 匿名]

生理後のデトックス期がきました～！
筋トレとレッグマジックしてからウォーキングしました。
いつも体重に左右されて一喜一憂しちゃうのでしばらく体重計に乗るの控えようかなと思います！

今までは朝晩きっちり測定していて、思ったりより増えているとなんか自暴自棄になってしまうし、減っていると安心してちょっと食べ過ぎてしまったり(。>д<)私アホだぁ～～

[378. 匿名]

>>373です。
今日の体重59､6キロ
ご飯食べたら筋トレしまーす！

[379. 匿名]

お久しぶりです！トピ主です！
ココ最近ストレッチ、ウォーキング、食事制限をしています！
体重は45.2キロとなり、もう少しで今月の目標達成です( ´▽｀)ﾉ
ただ生理がもうすぐなので少し不安です(>_<)

>>376
生理から数日後が痩せやすいみたいですよ！
ルナルナなどの生理周期管理できるアプリを使うとわかりやすいと思います！

[380. 匿名]

>>371
今日からカロリー計算できるアプリを使ってます。すごく便利ですね、もっとはやく使えばよかったと後悔！
体重はあまり変わらず。
運動するのがとにかく嫌いなのですが、散歩は好きなので、週末はスイーツ目的で遠くのカフェまで歩こうかと思ってます。歩いて、おいしいもの食べて、そしてまた歩く┌(;･_･)┘

[381. 匿名]

160㎝、53㎏です。
2ヶ月前57㎏からダイエットを始めて-4㎏
GWまでに40㎏台になれると良いなぁ〜
炭水化物少し少なめ、ウォーキングかサイクリングとスクワット・腕立て・腹筋・足パカしてます。
あと私の体重は49㎏と思い込んでます…笑

[382. 匿名]

>>375です。
生理前から生理後まで体重測るのやめとこうか思案中（汗）
あまり食べ過ぎてないのに太るw

とりあえず見た目どーにかしなきゃ！

ストレッチやカーヴィやりました。

[383. 匿名]

>>380
なんていうアプリですか？

[384. 匿名]

364です。生理中のこと教えてくださってありがとうございます！367の方に間違えてマイナスつけてしまいました、ごめんなさい(>_<)

体重計が壊れかけていたので、体組成計を買いました。ダイエットスタート時に買えばよかったです。

今、ものすごくスナック菓子食べたいけど我慢しています。

[385. 匿名]

364です。生理中のこと教えてくださってありがとうございます！367の方に間違えてマイナスつけてしまいました、ごめんなさい(>_<)

体重計が壊れかけていたので、体組成計を買いました。ダイエットスタート時に買えばよかったです。

今、ものすごくスナック菓子食べたいけど我慢しています。

[386. 匿名]

>>378です。
今日の体重59､5キロ
半身浴と足の筋トレしました。

今月も残り半分なので、気を引き締めて頑張ります。

[387. 匿名]

>>383
カロリサイズというアプリです(*^^*)

[388. 匿名]

>>374　10㎞ウォーカーです

今朝は65.4㎏。
生理期間なので体重はもう少し増えそう。
今日はちゃんと10㎞ウォーキングしてきました。

私もカロリサイズ使ってます！
あくまで目安ですが、一日の摂取カロリーが把握出来るので、調整がしやすくなって便利だと思います。

[389. 匿名]

ダメだ！自分がデブだと自覚しなくちゃ。
痩せたい。痩せる！

[390. 匿名]

>>386です。
今日の体重59､5キロ

気分が乗らず、まだ運動出来てません。

[391. 匿名]

春物のトレンチコート買いました。スキニーと合わせてカッコ良く着たい！
今日はジムで運動しながらウォーキングマシンのテレビ見ていて「オカザイル」の再放送やってました。岡村さん40代？にして過酷なダイエットにダンスレッスンに頑張ってましたね。
私も頑張ろうー！

[392. 匿名]

上のコメントの者ですが
ジムでタ○ザンを立ち読みしてきました♪
何月号か忘れたのですが・・・ウォーキングの特集でした。

時速６㎞くらいの限界早歩き３分
時速４㎞くらいのゆったり歩き３分
を繰り返して５セット計30分。

というウォーキング法が載ってました。
ふむふむ

[393. 匿名]

>>380
こんばんは！今朝の体重は44.3キロでした。
お菓子がやめられない・・・のでちょっと前からハマっているブランのものを食べることにしてます٩(๑ơ ڡơ๑)۶
朝と夜はヨーグルトのフルーツソースかけ＋αで頑張ってます。

[394. 匿名]

別トピでも参加してます！
164㎝/62.7㎏
今まで断食等でダイエットしていたのですが、リバウンドが凄くて、痩せていた時から+10㎏強となってしまいました…。
今回は、３ヶ月まずじっくり運動してダイエットします！
始めて19日目、スタート時には64.3㎏でしたので-1.6㎏です。
１ヶ月-2㎏ダウンを目標にして頑張ります。

[395. 匿名]

>>382です。
身体が重たい気がするけどまだ生理来ず。
昨日外出していてカーヴィやらなかった。だけどわんこの散歩や片付けでかなり動いたつもり！今日はぜったいカーヴィやストレッチやるぞーい！

[396. 匿名]

>>394です。
今日は20日目62.4㎏です。
トータル-1.9㎏になりました。
今月中の目標まであと0.1㎏！
まだまだデブですけど、順調に体重が減ってうれしいです。
朝から筋トレしました。
朝ごはん
フルーツヨーグルト
バナナ一本　イチゴ２つ　ぶどう３粒
海藻サラダ
とうふデザート
トータル405カロリー
いっぱい食べましたので仕事がんばりまーす

[397. 匿名]

５月までに55㎏いけたらなぁ。

[398. 匿名]

>>390です。
今日の体重58､8キロ
買い物で歩き回ったので減ってました。
春物の服を買ったので、可愛いく着こなせるように頑張らなきゃです！

[399. 匿名]

去年の夏にダイエットはじめたけど年末年始の2ヶ月サボってたから約5ヶ月で68kgから59kgです。
遠すぎる目標を設定すると挫折しそうなので、最初の目標はBMI22の58kg、最終的に身長-110の53kgを目指します。
50kgの時はSサイズ着れてたから本当はそのくらい痩せれたらなー。

[400. 匿名]

>>304 さん
わたしは約10kmのウォーキングを週4はやっていましたが正直効果は感じませんでした。
プラスで食事制限をはじめたら痩せていき、約10kg痩せてようやく周りから足が細くなったと言われるようになりました。
ダイエット始める前は脚を組むのもギリギリでしたが今は普通に組めるので痩せたんだなぁと実感します。
体重が落ちるに連れて下半身も緩やかに細くなっていく感じです。

[401. 匿名]

>>393
こんにちは、今日は朝おにぎり一個食べてバイトに行き、帰宅後ヨーグルトとパンを食べました。お通じがあり体重は44.0でした！（でもすぐ戻る予感・・・）
私の場合甘いものがとても好きなのでカロリーより糖質を制限するべきなのですがやめられない・・・
肉や魚を少しでも食べるように心がけたいと思います٩(๑ơ ڡơ๑)۶

[402. 匿名]

>>398です。
今日の体重59､1キロ

気分が乗っていたので、エアジョグ１時間と筋トレしました。

[403. 匿名]

今日、久しぶりに気になっている人に会いました。会いましたと言うか、見かけました(*´-`)
付き合うとか全く手の届かない存在なんだけど、久しぶりに見かけただけでハッピーな気持ちになれました。

ヨシ♪がんばるぞ～！

[404. 匿名]

>>395です！
日曜日はちょっと大きな公園でピクニックして歩き回り、楽しかったー！
筋肉痛になったしいい運動になりました。
体重が61キロ台に今月末なれたらいいな(＞人＜;)

[405. 匿名]

>>388　10㎞ウォーカーです。

今朝の体重65㎏。
生理前の体重に戻りました。

今回の生理中はちょっとした事で
イライラしたり落ち込んだりがひどくて、
危うく心が折れそうになりました。
ウォーキングだけはなんとかやってるけど
筋トレ全然出来てません。
今月中にあと－1㎏目標に頑張ります。

[406. 匿名]

>>372です。

連休の旅行で+1kg。
あっという間に生理後のやせ期も終わってしまう(笑)
でも1kgで済んだと思って前向きに頑張ります！

私には食前キャベツダイエットが合っていそうなのでチャレンジ続けてみます。

[407. 匿名]

>>402です。
今日の体重59､2キロ
今日もエアジョグ1時間やりました。
モチベーション少し上がってます。
筋トレこれからやります

[408. 匿名]

最近ぽかぽか陽気でウォーキングしていると本当に気持ちが良いです！
ただ、今年から初めて花粉症になってきまったようで……歩きながらくしゃみ鼻水が酷いです(泣)マスクして歩くとすごく息苦しくなる。

[409. 匿名]

>>401
こんばんは！今朝は44.4キロでした。
来週ランチに行ってケーキを食べる予定なのでそれまでに痩せなきゃ！と思うとモチベーションがあがります(*‘ω‘ *)
来週までに44切るぞー！

[410. 匿名]

>>70です
久しぶりの書き込みです。
今朝50.9kg、27.9%
体重は目標だった51kgを安定して維持できてますが、体脂肪率は26%〜27%をウロウロしてます。
今朝はポーンと上がってしまいました。

一ヶ月くらい前、痩せたし…と思ってデニムを買いに行ったんですが、履きたいサイズがピッチピチで撃沈したことがありました。
そのデニム、昨日再び試着したらなんときれいに履けるようになってました！
このサイズを目標に頑張ってたので嬉しかったです。
体重は1.5kgほどしか減ってないけど、運動ではなかなか細くならずに気になってた下半身が、マッサージ始めてだいぶスッキリしたのを実感しました。

体脂肪率や、体型の引き締め(もう少し筋肉つけたい)は目標には達してませんが、今までどおりバランス良い食事と運動を、ストレスにならない程度の範囲で継続して、焦らずゆっくり理想に近づいていければと思っています。

とりあえず体重とサイズが目標達成できたので、これを最後の書き込みにします。
ありがとうございました！

[411. 匿名]

163㎝、54kg。
2月のはじめは51kgまで落としたのに暴飲暴食が続き太った(*´；ェ；｀*)(*´；ェ；｀*)(*´；ェ；｀*)
今週末イベントがあるのでそれまでに2kgはおとしたい！！
ヨガと、毎晩腹筋の機械40分、あとは、出来るだけ食事気を付ける。週末にまた報告します！！！
一緒に頑張りましょう！！！

[412. 匿名]

>>407です。
今日の体重58､8キロ
エアジョグ40分やりました。
あとで筋トレやっときます！

[413. 匿名]

カロリサイズ強制終了になって使えない...
私だけかな？

[414. 匿名]

>>404です。
生理前の足の付け根の違和感が出てきたから生理もう来そうです。
最近たるんでたから、気合い入れ直して
もっとストイックになってみるぞー！

[415. 匿名]

>>405　10㎞ウォーカーです。

今朝は64.8㎏。
やっと65㎏を切りました！

昨日は朝ウォーキングに加えて
色々歩いて移動していつもより歩いたのと、
とても緊張する相手と２時間も
マンツーマンで話したので、
精神的に疲れてやつれただけかもしれないですが(´`:)

今日も頑張ってきます！

[416. 匿名]

>>409
おはようございます。今朝は44.6キロ。200g増( ´=x=)
朝ごはんはヨーグルト、朝バナナカステラを食べました。

カロリサイズ、わたしも昨日ずっとつかえませんでした！いまは使えてます！

[417. 匿名]

>>416
私、メッチャバグってます(ノω；｀)
食べた物入力すると食べた分だけoverになります。。

[418. 匿名]

>>412です。
今日の体重60キロ
エアジョグ40分と筋トレやりました。
もうすぐ生理が来ると思うので、食欲に気をつけます。

[419. 匿名]

>>404です。
先程久しぶりに体重測りました。
62.8キロ、やっぱり停滞期かな？
だけど増えてないだけいいと思おう！
最近サラダたくさん作ってノンオイルドレッシングかけて食べてます。
日曜日子どもの誕生日だから食べ過ぎ注意'!

[420. 匿名]

>>301です。

158cm
2/8→57.6kg
3/8→54.6kg
3/25→53.3kg

4/8でダイエット始めて2ヶ月目になります。3月中の目標は53kg台をキープすることです！
18時以降は食べない。
間食は極力しない。
カロリー計算をする。
マッサージは疲れていても脚だけは必ずする。
を、徹底しています！

7月までに50kg台目指しています！

[421. 匿名]

>>415　10㎞ウォーカーです。

今朝は64.6㎏。
今月もあと1週間、切りよく64㎏まで
落としたいけど間に合うかな。

昨日は10㎞のウォーキングと、
ダンベル、チューブ、筋トレ、
ストレッチ、リンパマッサージ、
半身浴をしっかりやりました。
今朝のすっきり感が全然違ったので、
今日もしっかり出来るように頑張ります！

[422. 匿名]

>>418です。
今日の体重59､2キロ
エアジョグ40分やりました。
夜はおでん。好きだから食べ過ぎてしまいそう。

[423. 匿名]

>>419です。
おはようございます！
今日は62.3キロでした。ってか生理いつ来るんだろ？来そうで来ない(；´Д`A
とりあえずエアなわとび300回したどー！

[424. 匿名]

>>416
おはようございます。今朝も44.5キロです。
朝と夜はヨーグルト100g〜200g（＋グリーンスムージー）にフルーツソースを6〜10gほどかけて食べています(*‘ω‘ *)
昔からすぐにお腹が空いて一日に四、五食食べていたのですが量にすると三食と変わらないので自分にはそれがあってるんだと思いまた四食にしました。

[425. 匿名]

>>422です。
今日の体重59､5キロ
エアジョグ30分しました。
筋トレもやっときます。

[426. 匿名]

去年の12月頃からダイエットを始めました！
162㎝で79㎏→70㎏
少しずつですが、減ってきています(*´∇｀*)
ダイエットをする前に比べて笑顔も増えてきました♪
食べすぎて落ち込むこともあるけど、努力をすることは素晴らしい事だと思っているので、諦めずに頑張りたいと思います！

[427. 匿名]

>>421 10㎞ウォーカーです。

今朝は64.2㎏。
今日は15㎞ウォーキングしました。
今月の目標64㎏まであと少し！

リンパマッサージがかなり効いてます。
筋肉痛も少し楽な気がするので、
疲れてても頑張って続けます！

[428. 匿名]

トピ主です！
体重計に乗ったら44.6キロになっていました！
今月の目標達成しました( ´▽｀)ﾉ
ですが全くお尻や太ももの肉減ってない気がします…( T . T )下半身痩せしたい…(；＿；)
これからもがんばります！

[429. 匿名]

こんばんは！ダイエットのトピ立ててもなかなか申請が通らないので、遅ればせながら参加させていただきます( ･ᴗ･ )
昨日の朝の時点
身長160cm 体重52.5kg 体脂肪率31〜32%
ちょうど生理が昨日から始まりデトックス期なのかな？！
昨夜から夜だけ、お菓子を極力やめて、野菜と豆乳中心にしています。野菜も糖質少なめのものを選んで腹八分にしてます。
今朝は52.1kgでした。
運動は週1でジムに通っています。家では柔軟をやるぐらいです。
最終目標48.0kg！！がんばります\( ˆoˆ )/

[430. 匿名]

>>423です。
今朝は62.2キロでした！
今日は親せき呼んで家でパーティしたから動きっぱなし(；´Д`A運動になったか分からんが（笑）

[431. 匿名]

>>425です。
今日の体重59､6キロ
朝から用事で忙しく運動出来ませんでした。
今日はお休みにして、久しぶりにお酒でも飲みます。
明日からまた頑張ります！

[432. 匿名]

auをお使いでスマートパスにも加入されてる方なら無料で使えるKarada Managerがオススメですよー。
わたしはカロリサイズとKaradaManagerを使ってましたが今はKaradaManagerだけを使ってます！

BMIが22前後になってから本当痩せにくくなった…。
しかもようやく1kg痩せてもちょっと食べ過ぎると1.5kgも増えてて2週間かけて落としたのが水の泡(´；ω；`)
めげずに運動頑張ります。。

[433. 匿名]

>>430
今日も代わりなしー。
まだ生理来ない(；´Д`A
絶対妊娠ではないから、生理周期ちょっと空いたのかしら

[434. 匿名]

>>431です。
今日の体重59､3キロ
とりあえずエアジョグ30分と自転車こぎやりました。

あと４日でギリギリでも58キロ台に入っときたいなぁ。

[435. 匿名]

>>424
おはようございます。今朝は44.2キロでした！
週末まで甘いもの禁止にしてます(>︿<｡)
主食をヨーグルトにして、肉と野菜を少しずつ食べてます。
もう少しで三月も終わりですね・・・44キロ切れるかなぁ・・・

[436. 匿名]

>>434です。
今日の体重59､1キロ
足の筋トレやっときました。

生理になったので無理せず頑張ります！

[437. 匿名]

>>427 10㎞ウォーカーです。

今朝は64.4㎏でした。
今月中に64㎏、難しいかも。

土日はいつもより沢山歩いたのですが、
昨日シューズが壊れてしまいました。
歩いてる途中で靴ズレして痛くて
昨日は4㎞で挫折。
今日は違うシューズで10㎞歩いたけど
ウォーキング用ではないので
足がすごく疲れました。
靴買わなきゃいけないけど金欠です。。

[438. 匿名]

>>435失礼ですが、拒食症気味ですか？思考がそんなかんじがしました。ちがったらすみません

[439. 匿名]

>>433です。
やっと生理来た！
今朝は６２．０でした。
最近シリコンスチーマーで温野菜作るのにはまってます。
お腹痛いので今日は軽くわんこの散歩するだけにします！
もちろん食べ過ぎないぞーー！

[440. 匿名]

>>436です。
今日の体重59キロ
眠くて運動全然出来なかったので
せめてもの筋トレやっときます。

[441. 匿名]

>>437　10㎞ウォーカーです。

今月ももう今日で終わりなので
最終報告します。

1月末スタート　73.4㎏
2月末　67.4㎏(前月比－6㎏)
3月末　64.4㎏(前月比－3㎏)

このところビクともしなくて停滞期。
モチベーション下降気味でしたが
ここを励みに今月も頑張れました！
来月からも引き続き頑張ります！
またダイエットトピがあれば参加します。
ありがとうございました。