ガールズちゃんねる

夜抜きダイエット

157コメント2016/02/05(金) 01:44

  • 1. 匿名 2016/02/02(火) 10:10:18 

    今日から始めます!目標5キロ。経験談おきかせください。

    +151

    -24

  • 2. 匿名 2016/02/02(火) 10:11:01 

    トピ主見習って今夜からします(´・ω・`)

    +178

    -17

  • 3. 匿名 2016/02/02(火) 10:11:02 

    4日目で我慢できずにあっさり諦めました。

    +175

    -16

  • 4. 匿名 2016/02/02(火) 10:11:26 

    絶対途中でフラフラすると思います!
    少量でもいいからよく噛んで食べると自然と痩せますよ!

    +255

    -17

  • 5. 匿名 2016/02/02(火) 10:11:33 

    夜抜きかぁ
    ま、お腹空いたら寝ちゃおう。
    朝いっぱい食べればよい!

    +176

    -5

  • 6. 匿名 2016/02/02(火) 10:11:40 

    +29

    -3

  • 7. 匿名 2016/02/02(火) 10:11:53 

    夜抜きダイエット

    +196

    -6

  • 8. 匿名 2016/02/02(火) 10:11:56 

    夜抜きはすぐ痩せるよ(*^^*)

    って言ってもやってたの20代前半の代謝のいい時w

    +318

    -4

  • 9. 匿名 2016/02/02(火) 10:12:01 

    三食バランス良く食べるのが1番いいよ

    +145

    -36

  • 10. 匿名 2016/02/02(火) 10:12:28 

    10代の頃は朝昼いっぱい夜無しで痩せたけど30代では朝昼も減らさないと痩せなくなった

    +258

    -13

  • 11. 匿名 2016/02/02(火) 10:13:08 

    夜抜き3日目ですが、朝ごはんちょー食べる!お腹空いて起きる!尋常じゃないくらい食べる!大丈夫かなわたしwwwww

    +233

    -3

  • 12. 匿名 2016/02/02(火) 10:13:26 

    夜抜きは辛いよ…
    せめて炭水化物抜きで良くない?
    私なんか3日後に爆食いしたもん…

    +264

    -10

  • 13. 匿名 2016/02/02(火) 10:13:43 

    よる抜きじゃなくて、温野菜とかにすればいいと思う。私はそれで痩せた。

    +246

    -6

  • 14. 匿名 2016/02/02(火) 10:13:57 

    朝起きた時の体の空っぽ感が気持ち良いw
    前日食べ過ぎた翌日のあのむくんだ感じの真逆

    +339

    -8

  • 15. 匿名 2016/02/02(火) 10:14:02 

    テレビで言ってた朝晩はしっかり食べて夜は野菜中心の夜ご飯にするといいってもちろん間食はだめ

    +88

    -9

  • 16. 匿名 2016/02/02(火) 10:14:08 

    夜抜きは1番よくない てかご飯抜くのよくないよ
    運動すれば脂肪は消えるが
    食事抜くと脂肪じゃなくて体に必要な筋肉が消える

    +104

    -32

  • 17. 匿名 2016/02/02(火) 10:14:12 

    まずは炭水化物抜くことから始めたらどうでしょう。
    いきなり何も食べないのはツライよ。

    +94

    -10

  • 18. 匿名 2016/02/02(火) 10:14:59 

    逆に太るよ
    空腹時間が長くなりすぎると逆効果だった

    +45

    -37

  • 19. 匿名 2016/02/02(火) 10:15:44 

    サラダくらいは食べようかな…

    +121

    -3

  • 20. 匿名 2016/02/02(火) 10:15:47 

    炭水化物も野菜もバランスよく食べれば太らないよ。

    あとダイエットするなら食事を抜くんじゃなくて運動がいいよ。

    +53

    -11

  • 21. 匿名 2016/02/02(火) 10:15:49 

    夜抜きは無理あるんじゃない?
    お腹空いて眠れないとかじゃ、2.3日で挫折しそう。

    1日5食に分けて食べるとか?
    空腹を感じないようにするとか?

    何にせよ痩せる、維持する、キレィに痩せるを考えたほうが。

    食習慣の改善が必要。

    +35

    -10

  • 22. 匿名 2016/02/02(火) 10:16:06 

    寝起きの口めっちゃ臭くなるよ

    +24

    -29

  • 23. 匿名 2016/02/02(火) 10:16:15 

    糖質カットが一番効く
    糖質さえカットできればお腹いっぱい食べても大丈夫
    ただ食費はかさむ

    +112

    -12

  • 24. 匿名 2016/02/02(火) 10:16:36 

    元の食生活に戻ったらリバウンドするよ
    3食ちゃんと食べて運動しながら痩せないと

    +52

    -4

  • 25. 匿名 2016/02/02(火) 10:16:44 

    二食にすると三食の時より太るんじゃなかった?

    +21

    -12

  • 26. 匿名 2016/02/02(火) 10:16:59 

    抜くのは辛い、
    せめてデトックススープとかどうですか?

    ビックリするくらい、快便や血色良好に効果ありますよ。

    +54

    -1

  • 27. 匿名 2016/02/02(火) 10:17:02 

    夜は食べてもいい
    ご飯などの糖質を抜けば

    +20

    -5

  • 28. 匿名 2016/02/02(火) 10:17:03 

    一生続けられる強い意志があるならいいと思う

    +63

    -2

  • 29. 匿名 2016/02/02(火) 10:17:44 

    ダイエットじゃなくてシェープアップで身体作った方がいい

    +22

    -4

  • 30. 匿名 2016/02/02(火) 10:17:46 

    食べないと逆に太るよ。
    三食しっかり食べなきゃ。

    これ、デブの言い訳。

    +153

    -17

  • 31. 匿名 2016/02/02(火) 10:17:49 

    温野菜って方、
    ドレッシングや味付け?どのようにして食べてますか> <


    +13

    -2

  • 32. 匿名 2016/02/02(火) 10:18:01 

    ご飯抜くのって結局リバウンドするだけ、、

    +55

    -11

  • 33. 匿名 2016/02/02(火) 10:18:12 

    >>22
    それは関係ないw

    +6

    -1

  • 34. 匿名 2016/02/02(火) 10:18:14 

    夜抜きはめっちゃストレス溜まる。

    せめてこんにゃく麺でラーメン風のもの食べるとか、田楽とか、ほぼゼロカロリーのもの食べるか、低カロリーのスムージーとかに置換しないとやってらんなかった。

    +75

    -1

  • 35. 匿名 2016/02/02(火) 10:18:44 

    食事制限だけのダイエットはその場しのぎのダイエット
    続けるのやめたら確実にリバウンドする

    +59

    -7

  • 36. 匿名 2016/02/02(火) 10:18:55 

    まず運動しなきゃね
    また太るだけだよ

    +49

    -2

  • 37. 匿名 2016/02/02(火) 10:19:06 

    夜食べないとお腹空いて眠れないです

    +30

    -3

  • 38. 匿名 2016/02/02(火) 10:19:46 

    私には無理だ

    夜抜きダイエット

    +88

    -2

  • 39. 匿名 2016/02/02(火) 10:19:58 

    ガルちゃんする暇あるならウォーキングでもしたほうがいい

    +71

    -3

  • 40. 匿名 2016/02/02(火) 10:20:21 

    >>30
    本当それ

    +12

    -6

  • 41. 匿名 2016/02/02(火) 10:20:25 

    夜ご飯を全く食べないのは多分続かないし
    痩せてもやめたらリバウンドしますよ~

    まずは炭水化物抜くのはどうですか?
    ごはんだけ食べないで他のおかずは食べる感じで。
    おかずを食べる前にサラダを低カロリードレッシングや
    オリーブオイルとレモンだけかけてたくさん食べてから
    おかずを食べます。

    わたしはこれでかなり痩せましたよ!
    代謝が良くなる食べ物を選べば効果もでやすいです。
    この生活をもう1年やってます(笑)

    +30

    -7

  • 42. 匿名 2016/02/02(火) 10:20:53 

    フラフラして生理も遅れホルモンバランスめちゃめちゃになってきたので、サラダぐらいは食べることにしたよ。
    ただでさえ痩せにくい年齢だから、3ヶ月で2キロしか痩せなかったけど…

    年齢と体質にもよるかな!

    +16

    -4

  • 43. 匿名 2016/02/02(火) 10:20:56 

    食事制限は筋肉も落ちるからいいダイエットではない

    +15

    -7

  • 44. 匿名 2016/02/02(火) 10:20:59 

    太ってる方ってご飯抜こうとするけど
    三食食べ過ぎなければ太らないよ・・
    あと適度に歩いてれば問題ない

    +54

    -10

  • 45. 匿名 2016/02/02(火) 10:21:00 

    年齢にもよるけど35過ぎると一種目のダイエットでもたやすくやせない…(。-_-。)

    +34

    -4

  • 46. 匿名 2016/02/02(火) 10:21:31 

    なんかデブな人が必死で
    食べなきゃダメよ〜!!とかリバウンドとか言ってんだろな(笑)

    +69

    -29

  • 47. 匿名 2016/02/02(火) 10:21:51 

    生活リズムによってはむずかしいかもだけど、遅くても夜6時台には夕飯を済ませると自然にヤセるよ。
    1週間で無理なく2キロ落ちた。

    夕飯まったく食べないのは長続きしないし、リバウンドしそう。

    +31

    -4

  • 48. 匿名 2016/02/02(火) 10:21:51 

    炭水化物は糖質と食物繊維
    炭水化物カットは食物繊維も取れなくなるからダメ
    カットするなら糖質だけ

    +28

    -4

  • 49. 匿名 2016/02/02(火) 10:22:22 

    夜抜きは、辞めたらリバウンドすると聞いて
    おかずしっかり、炭水化物少なめダイエットにした。

    辞めてもリバウンドしなかったし
    よかったと思います!

    ただ、
    後から聞いた話ですが
    O型は炭水化物少なめ
    A型は肉類少なめ
    が良いと聞いたことがあります。

    だから効いたのかなーなんて思ったりも(笑)

    +10

    -10

  • 50. 匿名 2016/02/02(火) 10:22:41 

    走れ

    +26

    -1

  • 51. 匿名 2016/02/02(火) 10:23:21 

    寝るときに胃が空っぽなのは悪くないよ。
    むしろ健康的。

    +59

    -0

  • 52. 匿名 2016/02/02(火) 10:23:42 

    友達、夜抜きで綺麗に痩せてたなー。
    だから効果はあると思います。
    でも、朝昼の食事のバランス気をつけて!

    +35

    -3

  • 53. 匿名 2016/02/02(火) 10:24:05 

    どうせ続かないよ
    今より太るかもね

    +12

    -8

  • 54. 匿名 2016/02/02(火) 10:24:13 

    食事抜くんじゃなくて三食食べ過ぎなければいいんじゃ、、あと歩いてます?

    +10

    -6

  • 55. 匿名 2016/02/02(火) 10:25:18 

    オススメしません。私の場合ですが、リバウンドでダイエット前の体重+5kgになりました。

    +10

    -10

  • 56. 匿名 2016/02/02(火) 10:25:30 


    朝はしっかり食べる(おそらく800キロカロリー以上)
    昼は軽くヨーグルトやバナナなど
    夜はご飯を抜いた軽めの食事

    あとウォーキングorジョギング1時間を週3~4回

    これで去年の6月から15キロ落とした

    +59

    -3

  • 57. 匿名 2016/02/02(火) 10:28:09 

    夜軽くするのはできるんだよーーー
    ちょっとつまむぐらいで米なんて食べないよーーー

    しかしビールが止められないんだよーーーー
    全く痩せない。むしろ太った。
    お酒もだめなのねーーーー

    +10

    -6

  • 58. 匿名 2016/02/02(火) 10:28:21 

    仕事の関係上夜ごはんが23時とかだったので、夜ごはんを特製野菜ドリンクにかえました!

    1週間で1kg痩せました!目標体重までまだまだなのでこの方法で頑張ります(^O^)

    +11

    -0

  • 59. 匿名 2016/02/02(火) 10:28:47 

    リバウンドするに一票

    +16

    -6

  • 60. 匿名 2016/02/02(火) 10:29:31 

    学生時代食べるのが大好きで67kgまで太ってしまってダイエットしなきゃと思い
    食事抜くダイエットをやってましたが体に悪いと知り
    三食バランスよくちゃんと食べて
    夜軽いランニングしただけで
    160cm67kgから48kgまで落ちましたよ!
    ただ遅い時間の夕飯はちょっと減らすなどはしました!

    私は食事抜くダイエットは健康によくないと知ったので
    食事抜くのはあんまりオススメしません

    +29

    -6

  • 61. 匿名 2016/02/02(火) 10:30:00 

    私は本当にご飯食べないようにしたら痩せたけど体に力が入らなくなった
    そして生理止まった

    +12

    -0

  • 62. 匿名 2016/02/02(火) 10:30:01 

    36歳です。
    産後全然体重落ちなくて
    夜抜きダイエットしました。
    半年ちょっとで17キロ落ちましたよ(*^^*)

    間食しない
    どうしてもお腹すいたら
    夕食は野菜たっぷり味噌汁かスープ
    食べてました。

    体が慣れたのか夕飯食べなくても
    大丈夫になりました。

    主さん 頑張って!

    +37

    -3

  • 63. 匿名 2016/02/02(火) 10:30:02 

    食事抜きダイエットは体型くずれて元に戻せなくなるよ!!
    せめてストレッチだけでもしよう!!

    +10

    -5

  • 64. 匿名 2016/02/02(火) 10:31:14 

    書いてる人多いけど、夜抜きは続かないよ〜。炭水化物抜きに賛成。私夜抜きしてた時、朝ごはん爆食いしすぎて逆に太った。今やってるゆるい糖質制限が1番体重落ちてきてる。外食の時は炭水化物も食べちゃってるからかなりゆるいけど。

    +13

    -4

  • 65. 匿名 2016/02/02(火) 10:31:58 

    そういう極端なことはしないほうがいい
    続かないし逆に体調崩す
    せめて野菜とかは食べなよ

    +18

    -1

  • 66. 匿名 2016/02/02(火) 10:32:02 

    やっぱりご飯食べないとかじゃなくて
    食べ物を変えたら痩せると思う。

    以前コンビニでバイトしててコンビニのものばっかり食べてたけどバイト辞めてから自炊のものばっかり食べるようにしたら8キロ痩せました(´∀`;)
    食べ物でこんな変わるんだなーと身をもって学びました。

    +14

    -2

  • 67. 匿名 2016/02/02(火) 10:32:31 

    言い訳だけど、主婦には夜抜きキツイね
    夜は家族のためにどうしてもバランスよく色々作っちゃうから
    朝、昼ならなんとかできそうだけど
    専業になって3〜4年、今ではお洒落して出かけることもあまりない
    会うのは見慣れた家族のみ
    いまさら、痩せてもーーーなんて思っちゃうのよね
    言い訳だけどさ

    +35

    -6

  • 68. 匿名 2016/02/02(火) 10:32:45 

    今まで食べてたものを食べなくしたらそりゃー痩せるよ。
    ただ、痩せた後どうするのかって話。
    また食べるようにしたら戻るだけじゃなくリバウンドで元より太る可能性もある。
    かといってその後一生夕食抜き?
    それは無理だよね。

    +33

    -8

  • 69. 匿名 2016/02/02(火) 10:33:17  ID:7rSmVyru1f 

    痩せると思うけど…
    夜は食べたいんだ…(泣)
    夜だから食べたいんだよ…とうしよう

    +33

    -2

  • 70. 匿名 2016/02/02(火) 10:35:53 

    夕飯は、温野菜とササミ(皮を剥いたむね肉でも良し)をノンオイルドレッシングで食べればどうかな?

    タンパク質は取らなきゃ、痩せても汚ない体になるよ。

    +27

    -2

  • 71. 匿名 2016/02/02(火) 10:36:20 

    私も頑張ろうかな
    完全に食べないはできないけど、軽い夕食にする程度で
    ダイエット始める為のキッカケになればいいな
    来月卒園式、4月に入学式
    持ってるスーツ入らない^^;

    +23

    -0

  • 72. 匿名 2016/02/02(火) 10:38:28 

    抜くより3食食べろとよく言われるので
    置き換えにしてます。

    +9

    -4

  • 73. 匿名 2016/02/02(火) 10:39:13 

    野菜沢山のお粥とかおすすめします
    すきっ腹は胃酸過多になって体に悪いです

    +10

    -1

  • 74. 匿名 2016/02/02(火) 10:39:20 

    ダイエットの継続はまず目標体重を決めて毎日体重を記録していくこと
    そして短期で結果を求めないこと

    +12

    -0

  • 75. 匿名 2016/02/02(火) 10:41:09 

    お腹すきすぎて寝れないし、寝てもすぐ起きちゃうんだけど、どうしたらいいの?
    食い意地張りすぎなのかな...

    +11

    -0

  • 76. 匿名 2016/02/02(火) 10:42:44 

    夜抜くと朝も食べれなくなる
    すぐお腹一杯になる

    +11

    -2

  • 77. 匿名 2016/02/02(火) 10:42:46 

    少しでもいいから食べたほうがいいのでは?
    逆にストレス溜まってドカ食いしそう

    +12

    -1

  • 78. 匿名 2016/02/02(火) 10:44:04 

    夜ご飯はきちんと食べて、夜8時以降食べない方が朝食までの時間が空いて良いですよ

    仕事などで夜ご飯が遅い人には難しいですが...

    +7

    -0

  • 79. 匿名 2016/02/02(火) 10:46:27 

    向いてる人と向いてない人がいるんだね。

    私は向いてないタイプ。

    ストレスが増して、反動で昼に食べ過ぎてしまったりして、イライラして駄目だった。

    今は、高たんぱくな朝食をとったり、グルテンを控えたり、リラックスすることを意識して自然に食欲が抑えられてる。

    ストレスなしでキープできてるから、夜抜きしてた頃の苦労を思うと拍子抜けというかなんというか…。

    +9

    -0

  • 80. 匿名 2016/02/02(火) 10:46:34 

    >>56
    私も見習いたいです!
    身長体重教えてもらえませんか(>_<)?

    +2

    -1

  • 81. 匿名 2016/02/02(火) 10:47:00 

    恥ずかしながら1か月ほど続けて2キロくらい減ったけど、クリスマスやお正月であっという間に戻ったよ。生理前はなかなか減らないし、ずっと続けるのは無理な方法だと思う。

    +6

    -1

  • 82. 匿名 2016/02/02(火) 10:47:15 

    お米などの炭水化物は抜いて
    豆腐、納豆、鶏肉などのタンパク質を多く摂る
    あとウォーキングやジョギングなどの運動をする

    これで確実に痩せます

    +19

    -2

  • 83. 匿名 2016/02/02(火) 10:51:20 

    痩せるけど食べるようになったらすぐリバウンドするよ

    +5

    -1

  • 84. 匿名 2016/02/02(火) 10:53:28 

    朝はお茶、昼はうどん、夜は好きなだけ、というダイエット法もあるね。
    長続きはしなかったけれど。
    私は、お酒をやめたら、痩せ始めて4キロ痩せました。

    +9

    -1

  • 85. 匿名 2016/02/02(火) 10:53:32 

    >>80
    今は160cm、48キロですよ

    +6

    -3

  • 86. 匿名 2016/02/02(火) 10:55:15  ID:qF99Jwxl8P 

    1ヶ月一キロずつぐらい減って半年続けて六キロ痩せました。そのあと晩御飯サラダだけとかたべるようになったけど、リバウンドしてないですよ~

    夜抜きやる前は晩御飯だけ炭水化物抜きしたけどゆるやか~に減った笑 半年で三キロとかだったかな。

    +9

    -1

  • 87. 匿名 2016/02/02(火) 10:57:06 

    パーソナルジムインストラクターをやっていますが、おすすめしません。
    長続きしないし、おなかがすいて変な時間に食べるくせがついたりします。
    「抜く」のではなく、野菜だけ摂るなど
    もっと負担がない方法にした方が、長い目で見ても効果ありますよ。

    +10

    -1

  • 88. 匿名 2016/02/02(火) 10:57:23 

    ダイエットの基本、痩せたいなら三食きちんと食べろって言うじゃん?
    間食や食べ過ぎるから痩せないんだわ

    夜はおかずだけでもしっかり食べていいよ
    私も夜の炭水化物抜き、おかずの野菜、肉をしっかり食べて痩せたよ!

    +10

    -2

  • 89. 匿名 2016/02/02(火) 10:59:17 

    22歳くらいにやってた!
    1年で25キロやせたよ。
    縄跳び(ただ跳ぶだけ)等の軽い運動もたけど。


    36歳の今元通り(汗)

    +8

    -1

  • 90. 匿名 2016/02/02(火) 10:59:26 

    そんなん腹減って寝れない!
    テレビでおいしそうな食べ物でも映った瞬間、決心折れるわ

    +11

    -4

  • 91. 匿名 2016/02/02(火) 11:01:54 

    最初の一週間、体重もあまり変わらないし、辛いけど
    3ヶ月で6.5kg 痩せました。
    朝 大量(笑)
    昼 普通
    夜 なし

    朝起きるのがとても楽しみになるし、私には合うダイエット方法でした。

    必要なのは、強い「意志と根性」です!
    わたしもまだまだデブです。ダイエッターの皆様、頑張りましょうね!(o^^o)

    +30

    -2

  • 92. 匿名 2016/02/02(火) 11:04:05 

    食事抜きに否定的な意見が多いみたいだけど、私はオススメするよ。
    私は夜抜くのは無理だから(子供いるので夜は皆で食べたい)朝と昼はほぼ食べない。
    ダイエット大好き人間だから色々試してるけどこの方法が1番あってる。
    散々栄養計算して三食規則正しくなんてやってきたけどダメだった。
    食事の回数は減らしてるけど1日の総カロリーは1800以上は取ってるよ。
    リバウンドしないよ。
    私は腸が弱いので空腹の時間をまとめて長時間取るのがあってるみたい。

    1人1人体質が違うんだから
    教科書通りな事言ってるだけじゃ
    なりたい身体になんて絶対なれないよ。
    色々試してみた方がいいと思う。
    二週間で全く効果が出ないようなら次の方法考えた方がいいよ。
    少しでも効果が見られるならもうちょっと続けてみればいいし。

    +34

    -8

  • 93. 匿名 2016/02/02(火) 11:09:09 

    完全抜きにするとそのうち反動で結局食べる
    だったら少量でもカロリー低いもの食べた方がいいと思う。あと出来たら時間も遅くならないのが理想ですよね。働いていると難しいんだけどね

    +9

    -2

  • 94. 匿名 2016/02/02(火) 11:12:05 

    153センチ。夜抜きで60キロ→現在40キロ。
    朝、昼、栄養バランス良くしっかり摂ります
    昼は13時までに終え、翌朝7 時まで何も食べません。
    痩せた事で何を着ても似合う体型なのを実感しちゃったら食欲なんか余裕で勝てます。
    この快感の前にはどんな食べ物も叶いません。
    逆に朝昼だけになった事で食事回数少ない分
    体に良いものだけを摂る必要があるので栄養やバランスなど献立工夫し
    真剣に食と向き合う契機になっています。
    間食やジャンクやスナック、スイーツ、高カロリーモノは摂らなくなりました
    そんなのでお腹膨らませたら肝心の朝昼の食事が入らないから。
    肉も魚も素材を生かした調理を。空腹だと野菜も美味しくてドレッシングなんか要りません
    肌ツヤも良く逆に痩せて健康になりました
    食とストイックに向き合う事でいかに今まで食に無神経だったか気付かされています。

    +35

    -8

  • 95. 匿名 2016/02/02(火) 11:12:34 

    >>31さん
    私の場合はノンオイルドレッシング。
    カップで売ってる、付けるドレッシングもバーニャカウダや明太子味などあって美味しかったです。

    夜は温野菜だけにしたら1ヶ月で4キロおちましたー

    +7

    -0

  • 96. 匿名 2016/02/02(火) 11:16:17 

    朝バナナと水のみ、昼は好きなものOKで夜はフルーツ食べてからサラダ。サラダがないときは野菜スープ。 4ヶ月で10キロ痩せました‼

    +8

    -4

  • 97. 匿名 2016/02/02(火) 11:17:33 

    夜全く食べないんじゃなくて、ホット豆乳や
    りんごを食べたりしたほうが長続きすると思うよ
    わたしの経験上

    意外と夜は長くて、何も食べないと空腹過ぎて
    朝まで我慢できずに夜たくさん食べてしまうて事もあったから

    +13

    -1

  • 98. 匿名 2016/02/02(火) 11:17:38 

    小さい子どもが居る専業だけど最近始めた
    完全に子どもとはメニューが別です。
    手間がかかります。でも辞めるわけにいかない

    +6

    -2

  • 99. 匿名 2016/02/02(火) 11:32:18 

    ダイエット、という認識ではなく、生活習慣として夜ごはんたべないのを長年していますが、私には合っているようで体重1キロ以上増えません。

    +14

    -0

  • 100. 匿名 2016/02/02(火) 11:34:36 

    抜くのはやめて、野菜やたんぱく質はとらないと 筋肉なくなりますよ。間食なしで 19時以降食べない。

    リバウンド覚悟でとにかく体重だけ軽くならいいけど…。

    +5

    -1

  • 101. 匿名 2016/02/02(火) 11:40:20 

    運動も続かない性格だけど、夜抜きして1年半経ちました。年齢もあり代謝が落ちてきてるので、今までと同じ食事量や生活だと確実に太ります。今は慣れて食べないのが当たり前になりました。

    +19

    -1

  • 102. 匿名 2016/02/02(火) 11:43:01 

    仕事が忙しくヘトヘトで家に帰ると、
    優先順位が睡眠>>>>ごはんとなり、結果的に夜抜きダイエットになってました。
    1年ほどで66kgから56kgになりました。169cmです。
    ただ、筋肉がつくわけではないのでダイエット方法としてはどうかなーとおもいます。

    +14

    -0

  • 103. 匿名 2016/02/02(火) 11:44:48 

    年末から夜抜きして、朝昼炭水化物抜いてしてるのにまだ1キロしか減らない…
    甘いものも揚げ物もほぼ食べてないのにー!
    2〜3キロ落としたかったから軽く考えて実行してたのに、何だか馬鹿らしくなってきたわ。
    結局、代謝上げなきゃどうしようも無いのかもね。

    +9

    -5

  • 104. 匿名 2016/02/02(火) 11:45:19 

    私は夜抜きより
    夜8分目
    朝ヨーグルトとか果物ちょっと
    の方が体の調子いいし痩せる。
    体質とかあるから
    色々試してみたらいいと思う!
    主頑張れ!

    +7

    -0

  • 105. 匿名 2016/02/02(火) 11:48:16 

    私の母はこれで8キロ減量に成功しました!
    60代です。運動は一切していません。
    ちなみにもともとデブなわけでもありません。
    食べなくても痩せないは嘘だと言っていましたよ!
    今はほどほどに食べていますが、体重キープ中だそうです。

    +17

    -0

  • 106. 匿名 2016/02/02(火) 12:07:07 

    やっぱジュースってダイエットには悪??
    夜ほとんど食べてないのに思ったより痩せません。

    お風呂出た後、水分補給にがぶ飲みです。

    +9

    -3

  • 107. 匿名 2016/02/02(火) 12:13:41 

    夜だけ炭水化物抜いてるけどこれでもめっちゃきつい。
    ほかほか白ごはん食べたい。

    +13

    -1

  • 108. 匿名 2016/02/02(火) 12:14:24 

    >>106
    そりゃそうよ
    砂糖の固まり

    +24

    -0

  • 109. 匿名 2016/02/02(火) 12:15:08 

    夜抜きは挫折しそうなので、炭水化物抜きにしたい。
    夜は野菜、納豆、豆腐とか。
    炭水化物は昼間に取るようにします。

    +12

    -0

  • 110. 匿名 2016/02/02(火) 12:23:48 

    代謝上げるためにも夜と朝はタンパク質たべた方がいいよ。
    若ければ食事だけで痩せられるからいいな。

    +8

    -0

  • 111. 匿名 2016/02/02(火) 12:32:36 

    夜抜きで朝昼ガッツリ食べてたけど全然痩せなかったよ。歳だからかな。

    つわりで、全体的に食べる量が減ったけど3食食べてたら痩せたよ。

    +6

    -3

  • 112. 匿名 2016/02/02(火) 12:33:47 

    高校生のときの友人はこれで2週間で7キロ痩せてた。

    +7

    -0

  • 113. 匿名 2016/02/02(火) 12:42:28 

    3日前から夜だけ炭水化物抜いてます。
    寝る前に子供たちとストレッチ、腹筋20回。
    朝はテレビ見ながらラジオ体操。

    今のところ、体重は変わらずです
    (´・_・`)

    +6

    -2

  • 114. 匿名 2016/02/02(火) 12:46:14 

    夜抜くと、寝れない方いらっしゃいませんか?明け方目が覚めて、イライラします。

    +17

    -2

  • 115. 匿名 2016/02/02(火) 12:51:45 

    結婚式控えてたから夜の6時から水だけしか飲まないダイエットしたら160センチで42キロまでやせたよー
    朝はヨーグルト、昼は定食など普通に食べて、夕方5時くらいにカロリーメイト、そこからはおなかすいても水だけ、を数ヶ月やったらやせたよ。
    でも夢では食事する夢みるし、短期間ならおすすめのダイエット、長期だと辛いかも

    +13

    -0

  • 116. 匿名 2016/02/02(火) 12:53:32 

    痩せてもさ、おブスなんでしょ?
    我慢しないで食べなさい。

    +6

    -14

  • 117. 匿名 2016/02/02(火) 13:21:47 

    辞めた方がいいよ。
    また夕食を食べ始めたらリバウンドするし、寝られなくなって睡眠不足になる。
    せめて野菜やタンパク質を少量摂るのはどうかな?

    +4

    -6

  • 118. 匿名 2016/02/02(火) 13:32:43 

    健康のために三食シッカリ食べろっていくけどさ、育ち盛りやハードな運動をしてるならともかく、三食もキッチリ食べたらカロリーオーバーするわ。
    江戸時代まではもともと二食だったんだし、その頃に比べて運動量が増えたとは思えない。

    +43

    -1

  • 119. 匿名 2016/02/02(火) 13:32:59 

    夜ほとんど食べないようにして
    10キロ以上痩せたし、
    何年も経った今も痩せたままです!
    リバウンドは自分次第と思う。

    +24

    -2

  • 120. 匿名 2016/02/02(火) 13:35:55 

    スタイルいい人が「3食食べたほうがいいよ」と言うと「なるほど」と思えるけど、小太りが言うと微妙だし、デブが言うと「やっぱ2食にしとこうかな」と思うw

    +37

    -0

  • 121. 匿名 2016/02/02(火) 13:43:11 

    がるちゃんまた仕様変更してる?おかしくない?

    +2

    -3

  • 122. 匿名 2016/02/02(火) 14:09:47 

    腹八分目にしようと思うのに、
    食べ出すと食欲湧くから、食べないか食べる方がいいのかなぁ。
    味が薄いと物足りないけど、濃いと増すから極力味薄めにするようにしてる。

    +13

    -0

  • 123. 匿名 2016/02/02(火) 14:47:42 

    食事抜くだけで痩せるなんて羨ましいよ。

    きっと20代なのね。

    +5

    -5

  • 124. 匿名 2016/02/02(火) 14:54:04 

    炭水化物抜いた鍋を夜に食べれば?
    サラダでもいいけど体冷えるし、温野菜は飽きるし
    上でも出てたけど、糖質に変わるものを摂らなければ痩せるよ
    食べないのは体にもよくないし、朝昼だけじゃ栄養も足りない気がする

    +8

    -2

  • 125. 匿名 2016/02/02(火) 15:17:14 

    夜抜きは確かに痩せる。

    でも痩せた後にふつうに痩せたー!と三食に戻したら簡単にリバウンドする

    +6

    -4

  • 126. 匿名 2016/02/02(火) 15:48:25 

    やっぱ、痩せてる人って努力と我慢してると思う。

    3食しっかり食べて痩せるはずないw

    +33

    -1

  • 127. 匿名 2016/02/02(火) 15:59:07 

    食事制限すると太るのはもとの食生活に戻すからですよね?太ってる頃の食生活に戻したらリバウンドするに決まってるよ。
    ダイエットは一生ものだよ

    +16

    -1

  • 128. 匿名 2016/02/02(火) 16:03:37 

    やっぱり食べて痩せるものってないなー、笑
    炭水化物減らして野菜生活にしてるけど、実感ないわ

    +5

    -0

  • 129. 匿名 2016/02/02(火) 17:20:23 

    夜抜きとかではないけど6時までにごはんを済ませるダイエットの方がいいんじゃないかな?
    もちろん健康趣向の低カロリーの食事を心がけて。
    主さんがんばれ!

    +4

    -0

  • 130. 匿名 2016/02/02(火) 17:32:16 

    20代の頃は断食してたなぁ。ラマダンですかとか聞かれたっけ。3日が限界だった、カップ麺が旨すぎて泣いてしまったよ。

    +2

    -2

  • 131. 匿名 2016/02/02(火) 17:44:43 

    10代とか20代ダイエットというより、なんとなく夜食べないを何日かすると、あっという間に2キロとか減るんですが、30代の今、夜抜くダイエットを燃えるようにしてんのに、1キロ痩せるのになかなかです。
    代謝のこともあるが、やはり運動かな。フラフープとか家でしてる。

    +3

    -0

  • 132. 匿名 2016/02/02(火) 18:04:03 

    50代にもなったら食事量減らしていいだろうけど、まだ20代30代なら糖質だけ減らした方が健康的に痩せるよ。
    何歳であろうと筋トレはやらないときれいに痩せないけどね。

    +2

    -0

  • 133. 匿名 2016/02/02(火) 18:15:36 

    糖質Offたとえ夜だけでも必ず頭が痛くなるんですが同じくって人いませんか?

    +4

    -1

  • 134. 匿名 2016/02/02(火) 18:22:30 

    今日はお菓子我慢と思って、野菜たらふく食べてたけど、
    1日でキャベツ一個食べきるって食べすぎですよね・・・
    でも夜無しって厳しいなー。

    +3

    -0

  • 135. 匿名 2016/02/02(火) 19:59:04 


    朝昼はたいして食欲ないし眠いから
    朝なし昼少しです。夜はやっぱりお腹空いて食べてしまう
    でも朝からガッツリ食べたくないし夜ぬきできない

    +2

    -3

  • 136. 匿名 2016/02/02(火) 20:20:00 

    もう夕食食べちゃったよ!
    もっと早く言ってよ~!
    明日から抜くよ(多分)

    +4

    -1

  • 137. 匿名 2016/02/02(火) 20:26:11 

    ちょっと前に、夜抜き、置き換えダイエットしてた。でも、元の食事に戻した途端、体重も体型も戻りました。
    一生よる抜き、置き換えしないと維持できないと思います。だったら、しっかり食べて運動したほうがよっぽど健康的だと思う。

    +4

    -1

  • 138. 匿名 2016/02/02(火) 20:56:45 

    食事、睡眠、運動

    +2

    -0

  • 139. 匿名 2016/02/02(火) 21:04:40 

    朝は普通に食べて、お昼は自炊のお弁当(多め)に食べる。

    夜はおかずだけ食べてご飯は食べない。

    友達や同僚と仕事帰りにご飯を食べに行く日や飲み会の日はおかずだけじゃなくてご飯もがっつり食べるし、デザートも食べる。

    自宅に居る時はお菓子は18時以降は食べません。

    体調が悪い日なんかは三食を少ない量でもしっかり食べる。

    この生活を半年以上続けてますが自然と痩せたよ。

    健康診断にも引っかかった事がないし、
    私には合ってたみたいです。

    +4

    -1

  • 140. 匿名 2016/02/02(火) 21:08:22 

    ちょっと前に、夜抜き、置き換えダイエットしてた。でも、元の食事に戻した途端、体重も体型も戻りました。
    一生よる抜き、置き換えしないと維持できないと思います。だったら、しっかり食べて運動したほうがよっぽど健康的だと思う。

    +2

    -1

  • 141. 匿名 2016/02/02(火) 21:43:38 

    私は夜残業で8時以降にしか、
    ご飯が食べられないときは抜いてました。

    3ヶ月くらいで4キロ位やせました(28歳)
    でもその分朝ご飯とお弁当(手作り冷食無し)
    で栄養は気をつけていました。
    糖質制限も意識してたし、早く帰れた日は
    1時間くらい有酸素運動して。

    でも少しくらいはお菓子も食べて(笑)
    今考えると、夕食抜いたことより
    ただダイエット生活が出来てただけかも( ^^)/( ´艸`)

    +7

    -0

  • 142. 匿名 2016/02/02(火) 21:58:08 

    ダイエットがきっかけで、高3から26歳の現在まで、基本夜は食べないです。
    初めの頃はめっっちゃ辛かったけど、今ではすっかり当たり前になりました!
    普段の生活くらいじゃ、お腹も特に空かないです。
    し始めた時は徹底して食べなかったので、かなり痩せましたよー!
    今は、外食や付き合いがある時は割り切って普通に食べるし、間食もちょこちょこしてるので、
    全然痩せなくなりました。
    身体も慣れてしまってるのだと思います。

    +4

    -0

  • 143. 匿名 2016/02/02(火) 22:34:02 

    母がやって5キロ落ちましたよ。
    背中の段々肉がなくなってました

    +4

    -0

  • 144. 匿名 2016/02/02(火) 22:53:44 

    痩せるよ〜
    最初はキツイけど二週間くらいで慣れる。

    +4

    -0

  • 145. 匿名 2016/02/02(火) 22:56:27 

    主さんいくつ?
    20代前半くらいなら夜抜きすぐ痩せるけどそれ以上だったらやめたほうがいいよ
    ただでさえ代謝が落ちてるのにさらに代謝が落ちて太りやすくなるよ
    バランスよく食べて運動しかない!

    +1

    -1

  • 146. 匿名 2016/02/02(火) 23:33:42 

    37才です。10月から(約3ヶ月)、禁酒&夕飯抜きしてます。8キロ減りました。初めた頃は、減りが良かったのですが、身体がこの生活に慣れたのか、BMI値が平均になったからか、落ちなくなってきました。当初から運動も、だいたい週3で1時間ほどウォーキングしています。

    +5

    -0

  • 147. 匿名 2016/02/03(水) 00:05:18 

    夜抜いて7キロやせたわ
    がるちゃんみんたちはでぶ率高いから無理って言うのかな?強い意志あれば痩せるよ!

    +6

    -0

  • 148. 匿名 2016/02/03(水) 00:29:15 

    知人は、病気後に2食にしましたが、
    太っていました。
    まぁ、元がガリガリ→普通体型ですが…。

    お相撲さんも2食って聞いたことあるし、たぶん、早めにきっちり食べる方がいいです。

    +1

    -0

  • 149. 匿名 2016/02/03(水) 00:38:51 

    今からがんばろうとしてる人の気持ちを折るわけじゃないけど、無理な食事制限は後々自分の体に返ってくるよ。そりゃ体重は減るだろう。でも大切な筋肉まで落ちる。てことは、代謝も落ちる。歳取ってから気付くよ。

    一生夜ご飯食べない決意ならリバウンドもしにくくなるかな。

    +3

    -0

  • 150. 匿名 2016/02/03(水) 02:00:26 

    不健康
    やめたほうがいい

    +0

    -0

  • 151. 匿名 2016/02/03(水) 02:47:37 

    30すぎたら夕飯食べなかろうが
    本当に痩せなくなった
    筋トレして少しでも締まって
    見えるように努力はしてる
    若い頃はムチムチでも年取ると
    張なくなるからブヨブヨなってくる

    +4

    -0

  • 152. 匿名 2016/02/03(水) 06:24:03 

    夜抜きダイエットは痩せるけど、痩せたその体を維持するのに、夜抜きダイエットを続けないといけない。
    痩せたからと言って、夜食べるのを復活すると食欲が増してリバウンドになる。

    一生、夜食べない!のであればいいけど…
    そんなの辛くないですか?

    +5

    -0

  • 153. 匿名 2016/02/03(水) 06:44:57 

    40代です、ただ炭水化物抜きしても本当に体重は減らないのでプロテインを飲みながらダイエットしてます。肌、髪も衰えることなく2ヶ月で−5キロです。
    体脂肪が凄く減りました!

    +4

    -0

  • 154. 匿名 2016/02/03(水) 08:44:40 

    夜抜いた分、朝にお腹が空いてドカ食いしていたら境界型糖尿病になりましま(´・_・`)
    確かに体重は減るし、お腹が空いて朝目覚めるので早起きにはなりますがあまりオススメしませんね〜〜。

    +6

    -1

  • 155. 匿名 2016/02/03(水) 09:22:20 

    今、夜だけ炭水化物抜きやってる。
    夕飯は毎日、野菜だけのお鍋です。
    結構、気持ちも楽だから続けられるよ!

    +1

    -0

  • 156. 匿名 2016/02/03(水) 10:28:39 

    生理不順になりますよ。

    +1

    -0

  • 157. 匿名 2016/02/05(金) 01:44:37  ID:5O3dvuTp6F 

    40歳です。昼ガッツリ食べるようになってから、夕食はおかずを軽くつまむ程度。4,5キロ落ちました(^◇^)

    +1

    -0

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