今やってるダイエットを教えて！

[1. 匿名]

ダイエットされてる方、
今どんなダイエットしてますか？

私はお粥ダイエットしてます！
10日目ですが4kg痩せました！
何やっても痩せなかったのに
短期間でこんなに痩せられて
自分でもびっくりしてます(^^)

[2. 匿名]

　

[3. 匿名]

私もダイエット中。
とりあえず寝る前のアイス辞めた。
ガッツリやると続かないの分かるから、小さい事からコツコツと。

[4. 匿名]

SMAPロスダイエット

[5. 匿名]

生野菜をいっぱい食べるようにしてごはんやおかずを減らしてる

[6. 匿名]

生理止まるよ

[7. 匿名]

>>1
すごい！ごはんをお粥にするだけ？おかずはなし？くわしくー

[8. 匿名]

とにかく歩く。
乗り物を使わない。

効果出てきた！

[9. 匿名]

腹八分目

[10. 匿名]

わたしも今日からおかゆダイエットをします！主さん詳しく教えてください！

年齢
身長
元の体重

おかゆ以外に何かされていますか？（ウォーキングなど）

[11. 匿名]

おかゆってカロリー低いもんね。
あとは冷やしたご飯を食べるのも痩せるんだって

[12. 匿名]

糖質制限ダイエットにプラス散歩もしてる

[13. 匿名]

おかゆってすぐお腹すかないですか？

[14. 匿名]

ダンベル持って運動

[15. 匿名]

踏み台20分気軽にやってます。
ご飯は普通に食べるけどお米は少なめかも。
けど食事よりちょっとした運動の方が絶対痩せる！！
一日食べないで体重減って喜ぶんじゃなくて
1ヶ月とかで見た方が続くよ！！

[16. 匿名]

今更ながらスクワットチャレンジ
効くのかなー？

[17. 匿名]

久しぶりにビリーした
たぶん明日はもうやらない気がする笑

[18. 匿名]

なおみちゃんダイエットしてる？

[19. 匿名]

毎日10キロ走ってるよ～！

けど、まだ成果は出てない。自慢できるほど痩せたい！！

[20. 匿名]

夜は食べない

[21. 匿名]

炭水化物はなるべく食べないで、野菜と大豆を積極的に摂っています。
それと夜８時以降は飲み食い厳禁、ウォーキングなど適度に運動しています。

[22. 匿名]

甘いもの摂らないダイエット
ジュースも飲まない
徐々に痩せてきた

[23. 匿名]

わたしは冷やしご飯ダイエットで２カ月で３キロ痩せました。
お通じも良くなったので継続してます。

[24. 匿名]

スクワットチャレンジして腰痛めた
かれこれ２ヶ月治らない
坐骨神経痛だって……
筋肉じゃなくて神経傷めると長引くから気をつけてね
ストレッチとマッサージしてるけどこんなんじゃ痩せないよねぇ

[25. 匿名]

水泳とウォーキングと食事制限で58kgから48kgまで痩せました。
去年は10kg痩せる！が目標で達成出来たので、今年は40kg前半を目標にしてます。
身長は162cmです。

[26. 匿名]

>>7
トピ主です！
おかずは温野菜(主にキャベツ)と
みそ汁や卵焼きが中心です。
あと腹持ちいいので
さつまいもやじゃがいもをよく食べます。
お菓子が食べたくなったら
乳酸菌いっぱいのビスコを食べます。
運動は全然していません（笑）

[27. 匿名]

昼だけ豆乳スムージーとバナナ。
2キロ痩せたけど満足出来ないよ(つ(ｴ)⊂)
家にいたら食べるので、できるだけ外へ。

運動してちゃんと食べた方がいいんだろうけど、、

[28. 匿名]

妊娠中に先生に,「夜はおかゆだけにしなさい」と言われてたからおかゆは効果的なのかも。

[29. 匿名]

常にお腹凹ませる
くびれるよ

[30. 匿名]

朝→好きなもの
昼→DHCプロテインダイエット
夜→具だくさんスープ

[31. 匿名]

脂肪燃焼スープダイエット
今日が初日！

[32. 匿名]

ファンではないけど、GACKTは10年間くらい白ごはん食べてないんだって。
やっぱり白ごはんって太るんだなぁーと思った。

[33. 匿名]

晩御飯は温野菜だけにしてます。
野菜も単品じゃ飽きちゃうから、さつまいも、人参、ブロッコリー、タマネギ、キャベツなど色々入れます。お肉はササミ。

シリコン容器に入れてオリーブオイルと塩ふってレンジでチンするだけなので簡単です。

朝、昼は普通に食べて運動なしで２ヶ月で4キロ減りました。

[34. 匿名]

>>25
10キロすごい！
私何年前から10キロ痩せる！って言って実現できてないだろう…。

[35. 匿名]

>>10
トピ主です！

身長147㎝
今の体重44kg
元の体重48kg
まだまだデブなのでがんばります！

運動は全くしてません(^_^;)
たまに体幹トレーニングするぐらいです！

[36. 匿名]

わたしもお粥ダイエット中！
たっぷりの水と超弱火でゆーっくり煮込んだら、ご飯の時の倍の量に膨らむからすごいよ。これまで一食で食べてた量を二食に分けて食べるようになりました。

[37. 匿名]

7分間エクササイズってアプリやってます！
スマホ床に置いて動画見ながら同じ運動するだけだけどけっこうきつめです！

[38. 匿名]

エアロバイク60分またはDVDみて運動。平日毎日。
湯船につかって上がったらオイルマッサージ。

これを1年やっても痩せないので平日酒抜きと夜ごはんの炭水化物抜きを始めたところ。

[39. 匿名]

>>35
主よ、元から全然太ってないじゃないか！

わたしなんて155センチ60キロオーバーだぞ！
ヤバい、悲しくなってきた…。
本気で痩せなきゃ…。

[40. 匿名]

17時以降なにも食べない( ・ε・)

朝に食べたい物たくさん食べてるからストレス溜まらないし
私には合ってるみたい
2ヶ月で
49kg➡45kgになったよ
160cmです

[41. 匿名]

玄米お粥です。

でも玄米をお粥にすると殻から飛び出て白米状態になるんだよねｗ

出典：darling.sakura.ne.jp

[42. 匿名]

楽して痩せたい

[43. 匿名]

必要以上に食べない。

必要以上に食べてるから太るんだよ。

必要以上に動植物を殺さないでね。

[44. 匿名]

茶碗１杯分のお米をお粥にしたら茶碗３杯分くらいになるよね。

[45. 匿名]

チアシード
効果あるかはまだわかんないや。

[46. 匿名]

ビリー隊長2週間目突入！！

[47. 匿名]

水をたくさん飲む
１日２リットルくらい飲むといいらしい
モデルがよくやるってネットで見た

[48. 匿名]

・8時間ダイエット(18時移行何も食べない）
・スクワット、足パカ、腕立て…10回×3セット(慣れてきたら回数を増やす)
・ダンス20分(〃)
・間食なし
・朝、昼は好きな物を食べる(ただし、野菜から)
・毎日ヨーグルト300g食べる
・買い物とか外出で、なるべく歩き階段を使う


現在、2週間ですが2キロ落ちました。元がデブだから、まだまだ先は長い…でも、来年の今頃には【着れる洋服】ではなく【着たい洋服】を着れるように、1年かけて落とすつもりです！

[49. 匿名]

>>25
水泳、ウォーキングは週何回、どの位の距離を？
私もはじめましたが、仕事もありなかなか行けず…なので参考にしたい！

[50. 匿名]

食事制限かな。1200カロリー目指して。いつも1500こえてしまうけど。建設業だから足場のぼるから朝昼はそれなりにたべないともたないし。ご飯たべるけど、へらして野菜スープやサラダをふやしました。あと、八時以降はたべないようにしたりしてます。

[51. 匿名]

>>42
そんな事言ってるからいつまでもデブなんだよ。
能までデブ

[52. 匿名]

とにかく腹五分目。

一ヶ月に、何日かは

爆発の日‼︎

[53. 匿名]

私は豆腐。
夜ご飯の白米代わりに豆腐１丁。
冷奴か湯豆腐かはその日の気分で。
おかずは普通に好きな物を食べています。
運動は特にしていません。
12月1日からはじめて現在－４㌔です。
白米が大好きだったので最初の１週間位はちょっと物足らない感じでした。
でも豆腐１丁って結構お腹にたまるし根性のない私には我慢出来ずにできるので継続しようと思います。

[54. 匿名]

発芽玄米！
とにかくうんPがどっさり出ます。
まだ2週間程ですが、食べたいもの食べ、
運動もしてません。
2キロ減りました。

[55. 匿名]

>>1夜だけおかゆですか？？
それとも三食おかゆですか？？
詳しく教えて欲しいです！！

[56. 匿名]

水泳って泳がなくても水中を歩くだけでも効果あるのかな？春から下の子も幼稚園通って時間出来るからチャレンジしたい

[57. 匿名]

がる民「わー!トピ主四キロも痩せたんだすごーい!」
トピ主「147cm.44kgです」
がる民「なんや、こいつデブやないやんけ!マイナス押したろ」

[58. 匿名]

お菓子食べないダイエット
少しづつ痩せてる

[59. 匿名]

食事系のダイエットは絶対リバウンドするからやめた方がいいよー(´･_･`)

[60. 匿名]

去年の年末からジムに行っています。筋トレを3種類×3セットしてから、ウォーキングなどの有酸素運動45分。週2〜3回ぐらい。食事制限はあんまりしてないけど、約1ヶ月で体重1キロ減&制服のスカートにゆとりが出た！これからも続けてみます＼(^o^)／

[61. 匿名]

１日１快食
朝昼は汁物かサラダ。夜は好きな食べ物
お通じよくなります。
10年続けてますが、健康診断での数値もいいです。
わたしは糖尿ですが、なるべく身体のバランス考えた食事がいいとおもいます。
あと、お粥ダイエットもいいです。玄米特にいいですよ。
フルーツばっかりとかは、糖質たまるからあんまりよくありません。痩せにくいかも
あたしはどうしても食べたい時は、ベビーフード食べてました。

[62. 匿名]

完食やめて一日三食、
何か食べたくなったらボトルガム！
顎がスッキリした

[63. 匿名]

トピ主様

10です！
そんなに軽いのにスルッと減るってことは太めのわたしはもっと痩せるかもー！！がんばります。ありがとう！

[64. 匿名]

野菜たっぷりのお鍋食べてます。
あと、お水たくさん飲んで
コーヒー飲んでから運動します。

[65. 匿名]

食餌制限だけで痩せたらこけるよ
筋肉つけて綺麗に痩せた方がいいと思う

[66. 匿名]

食事だけで痩せてもリバウドしやすいですよ

運動を取り入れて、特に筋肉付けて下さい
筋肉が脂肪を燃焼させますから

[67. 匿名]

>>26
7です。主さん詳しくありがとー
私も真似してみます！

[68. 匿名]

スペックにマイナスついてるけど、むしろこれくらいの人が痩せる方法が知りたいから助かるよ
ガチデブなんて何やっても痩せるでしょ
美容体重目指してる人だってたくさんいるはず

[69. 匿名]

アボカドの種茶。
テレビでやっていたと人から聞いて。
飲み始めたばかりなので効果はまだわからない・・・

[70. 匿名]

>>55

だいたい夜が多いです！
わたしの場合、
朝:白湯と豆乳
昼:まかない
夜:おかゆと野菜って感じです。
間食はりんごのココナッツオイル焼きや
ビスコです。
飲み物は白湯か豆乳かお茶です。
毎日2回排便してます！

[71. 匿名]

皆凄いなー！
ただ、160cmで40㎏前半は痩せすぎなイメージ。
健康的に痩せたい…。

[72. 匿名]

お昼を春雨だけにしたら、48キロから44キロまで痩せました。でも病気じゃないかって思われるほど心配されてしまった。

[73. 匿名]

MECダイエット

[74. 匿名]

主さんお粥ダイエット教えてくださりありがとうございます！
一人でマジマジマジと言ってしまいました　笑
デブなので、10日後の海外旅行でビキニ着るの諦めて友達に仮病使おうかと思ってましたが、やる気出ました(^^*)
早速お粥作ってきます！

[75. 匿名]

炭水化物抜きダイエット。
でも、我慢ばかりだとストレスになるので、1週間に1回程度は大好きなパスタやピザをたべています。普段はお肉と野菜、卵など。
10月から始めて5キロ痩せました。
身長は168センチ体重60キロです。

[76. 匿名]

おやつ抜きダイエット。。元旦から今まで61.1～60.6になりましたが
まだまだおでぶなんで皆さんのやり方教えてください。
いつも運動は2週間くらいで終わります。生理が来て、諦めるの繰り返し。
だからなにかで痩せたいです。
スクワットが気持ちいいので回数は少なくて30回からなんですが
やり始めてます。

[77. 匿名]

ラジオ体操第１、第２を続けて１日２セットやる！
腹筋20回、スクワット10回、軽めのストレッチ、とりあえず毎日続いています！

[78. 匿名]

燃焼スープ、昨日から始めました！
あと、アルコールを、昨日から絶ちましたw

いつまで続けられるかな〜。

[79. 匿名]

甘酒ダイエット

おちょこ一杯を食前､食後に飲んでる。
あと牛乳で割ってコップ1杯で置き換え。
甘いからか満腹が結構ある。

やり始めたばっかりだからとりあえず１ヶ月続けてみる！

[80. 匿名]

[81. 匿名]

[82. 匿名]

ストレスを溜めたくないので、

たったの週1ですが、友達と5キロ強のウォーキング&ジョギング

夜寝る前にオチョダイエット

体重は地道ですが落ちてるし、体が絞らてきました！

[83. 匿名]

レコーディングダイエット+スクワットチャレンジ
まだ始めたばかり、続けるようにがんばりたい

[84. 匿名]

ダイエットしたい
でも自分で御飯考えて作ってる暇がほんとない
昼間もバタバタで食べれられない日の方が多い
お粥って買ったお粥チンでも効果あるかな？

[85. 匿名]

足は太すぎず細すぎずで満足してますが、上半身がゴツいです。お腹がキューピーみたいです。
なので、今はお腹痩せを狙ってて、２日前からおからを食べ始め、腰をグルグル８の字に回すオチョダイエットを始めました。
効果はまだ分かりませんが、おからはお通じ良くなる！

上半身痩せの方法を知りたい！
一年前、ウォーキングしてたけど、下半身は痩せても上半身は痩せなくて、バランス悪い体型なんです。

[86. 匿名]

>>81
確実に身長伸びてるww

[87. 匿名]

朝→コーヒー
昼→小さいおにぎり ワカメスープ
夜→酒 つまみは枝豆など野菜
お酒好きなのでヘルシーなつまみ心掛けてるかな
運動はウォーキングとかランニング
お腹空いたらコーヒー飲めば落ち着く〜

[88. 匿名]

>>87
なんかホルモンバランス崩しそうな食生活。
大丈夫ですか？たまにはお肉食べてますか？

お節介かと思いますが、完全にお肉断つのは肌ツヤも失われやすいし、心配になりました。
でもよく考えたら、87さんが書いたのが毎日ではないのかな？

[89. 匿名]

>>84
詳しくは分からないけど、お粥ってかさ増しで、満腹感得られるってことが目的なんだと思います。
それだったら、買ったお粥でも効果ありそうです。
後、お粥食べて腸の中をデトックス出来ると聞いたことあるような…

とりあえず、普通の白米よりお粥がダイエット向きってことだと思います。
変な回答で申し訳ない。

[90. 匿名]

87です(^^)
お肉も食べてますよ〜夜にササミが好きなのであと油抜きして豚とか鶏肉。ローストビーフとか夜はつまみ最低でも5品は作りますよ。ヘルシーを心掛けてね

[91. 匿名]

ルイボスティーいいですよ('◇')ゞ
ただし、ティーバックNGで煮だすタイプの物で、オーガニックが良いです
利尿作用半端なくてむくみ０！
なにより嘘みたいですがシミが消えます！
妊活に良いのは有名らしいですが、子宮内膜がふかふかになるらしいです
お試しあれ！！

[92. 匿名]

私は今、とりあえず夜は米を抜いて
おかず食べる時も1つ口にいれたら他を入れないよう、サラダ→主→味噌汁で食べてます！あとワンダコワー1日150回してます！

[93. 匿名]

早く痩せたいなら、さつま芋とウーロン茶しか食べない。がいいらしいですよ！

[94. 匿名]

サプリ系で全然ダメだったから今はダイエット薬やってる

[95. 匿名]

エアロバイク
間食しない
朝スムージー(小松菜と季節の果物で)
あと矯正してるので調整のたびに食べれなくなる…笑
6キロ痩せたいです

[96. 匿名]

骨盤矯正と食べ物は本当に欲しいのか身体に聞くダイエット、してます。
元旦60キロ
今朝62キロ笑
くびれる体操なのか、体重重くても、お腹はペタンコなので、下着姿の自分は結構好きです。笑
体操やらストレッチやら日々の生活に習慣にしていきたいです！

[97. 匿名]

>>70ありがとうございました！
やってみます(^o^)

[98. 匿名]

18時以降食べない
基本揚げ物食べない
お菓子食べない
寝起きに白湯
髪乾かしてる間はスクワット
お風呂に浸かってるときにカッサでリンパを流す
子供寝かしつける間は足パカ、空中自転車こぎ

をやってます。
足パカもなんだかんだ結構長くやってるけど
思ったように効果でないなぁ(>_<)

[99. 匿名]

昨年秋に退職してからｼﾞﾜｼﾞﾜ太り始め、2キロ増
で現在160㎝48キロ。

昨年12月から炭水化物抜き、踏み台、脚パカ、スクワット、ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ、色々やってるのに、この2キロが中々減らない！1キロも減らない！

出来れば45キロまで減らしたいけど、それが無理なら、せめて元に戻りたい。

なんか、下半身、腰回り、太ももが異常に太くなったきがします。

37歳という年齢のせいなのか…だれか、良い方法を教えて下さい((T_T))

[100. 匿名]

タイムリーな話題だ！

[101. 匿名]

ドカ食いしなかったら
痩せる

[102. 匿名]

ダイエット!!!!!って意識してる時って
なかなか体重減らなくない??

そじゃない時はなぜか減ってる

[103. 匿名]

３日前からダイエットのサプリを飲み始めました。

160センチ48キロの普通(？)体型ですが、バイト(ホステス)してるお店のママに「あと5キロ痩せなさい。これ効くから毎日ちゃんとのむのよ。」とダイエットサプリを渡され、いまんとこ毎日飲んでます。

一応変な副作用とかないかなと、ネットで調べたんですけど、ちゃんと認可されたものでしたし、何よりそのママさんが責任感があって面倒見よくて綺麗で信用してたのでそうしました。

パタリと食欲がなくなって、何も食べたいと思わなくなりました。大学でと友達とのランチとか付き合い以外はほんとに水しか飲んでないです。

まだ3日目ですが、1.5キロへりました。

ただネットで調べた情報で結構なお値段することが分かって、後日ちゃんとお金払いますって言ったんですけど「あなたが痩せて綺麗になってお客さんに喜んでもらえたら、私にもメリットあるからそれでいいの～

[104. 匿名]

週一で体重計る。
毎日乗ってたら数字に振り回された

163cmだけど48になりたい
いま53(T . T)

[105. 匿名]

>>103
それってMDってやつですか？

[106. 匿名]

103です
途中で切れてしまった

[107. 匿名]

ルイボスティーってどんな味ですか？
杜仲茶やセンナ茶みたいな味??

[108. 匿名]

ビリー
やってて思ったけど、運動する時間によって減る体重が全然違う！
19時以降にやっても体重へらなかったけど、朝起きてバナナ1本たべて1時間してからビリーやったら次の日1キロ減ってた！
やる時間も大事だと思う

[109. 匿名]

主さん
お粥って朝昼晩ですか？

[110. 匿名]

国立病院ダイエットを生理終ったぐらいからしたら1週間で5キロ痩せました！が、すぐにリバウンド、、、また国立病院ダイエットやってリバウンド、、痩せにくい体質になってきてる

[111. 匿名]

私、白米抜いても痩せないんだけど、お粥食べたら痩せるのか疑問だな。

[112. 匿名]

トピ主さんのお粥ダイエットいいですね！
私も身長同じで体重も同じくらいで
空いた時間に筋トレなどしてますが
44キロからがなかなか減らなくて(>_<)
お粥ダイエットもプラスで頑張ってみよう♡

[113. 匿名]

とりあえずウェスト捻りをしてる。
あとマエケン体操みたいな動きも。

[114. 匿名]

今月から鍋ダイエットしてます。
野菜をたっぷりと、お肉も食べたいので、鶏肉少し(皮なし)または豚モモ少しをいれて、ポン酢で食べてます！
簡単だし、お腹いっぱいなるし、体重減ってるし、私には最高のダイエットです！

[115. 匿名]

以前お粥ダイエットについて聞いた情報では胃の吸収率が上がるとかなんとか聞いたことあります。

それがいいのか悪いのか分からないけど一生続けられないダイエットはしても意味が無いと思いお粥やめました！

今は筋トレなど運動しながらカロリー計算してますが凄く良い感じでどんどん痩せてきてますよ。

[116. 匿名]

マイナスつけてる人、相当デブなんだろうなw

[117. 匿名]

お粥は消化吸収がいいから食べる→排便までのサイクルが早くなって代謝が上がるから痩せやすくなるみたいです
明日も寒そうだし朝からお粥にしてみます！

[118. 匿名]

鍋ダイエット！
夕飯は鍋でお野菜沢山食べる！
米は朝と昼に食べる！

[119. 匿名]

冬痩せ難しいー

[120. 匿名]

夜は炭水化物を摂らない。
１日のカロリー1300〜1500まで。
糖分をできるだけフルーツにする。
週2、3は運動又は筋トレ。
毎日体重を測る。

週2ぐらいスイーツや、お菓子、ジュースなど好きなものを昼に食べる。

が私の日課です。

参考になればと思います。

[121. 匿名]

一日一食。そんで出来るだけ歩く！

[122. 匿名]

平日のみ、
朝→食べない
昼→普通のお弁当、フルーツ
夜→おかず、サラダ

土日はお菓子やパンや炭水化物をすきなだけ。

[123. 匿名]

とりあえず、体幹に筋肉付いてなかったから
体幹トレーニングやってる

30秒しかキープ出来なかったのが
4日目の今日は90秒まで出来るようになったよ！

[124. 匿名]

食事制限だけじゃだめってわかってるけど、運動なんて出来ないからせめてもと、仕事中足閉じて太ももの内側に負荷がかかるよう座って過ごしてます。
これって一応運動に入るのかな？
太ももにはかなり効果絶大で見た目変わったよ！

[125. 匿名]

歩くダイエットは足に筋肉付いてしまうかな？

つかない+
つく-

[126. 匿名]

165cm62㎏…昨日からKARAFIT始めました。ちょっと楽しい。
本気で痩せます！脱おデブ！

[127. 匿名]

ピラティス！

っていってもジムとかじゃなくて、youtube見ながら(笑)
体重もそうなんだけど体型が気になって(>_<)

すごい痩せた～とかは思わないけど、お腹と二の腕は効果出てるなと思う。手ふっても振り袖プルプルしなくなったよ！結構オススメです！

[128. 匿名]

ダイエットの原理原則であるマクロ栄養素を黄金比に当てはめてしっかりとした食事メニューを５食食べる
タンパク質(ｇ)＝体重×２ｇ～３ｇ※運動していない人は１ｇ
脂質(ｇ)＝体重×0.5ｇ～0.9ｇ
炭水化物(ｇ)＝1.5ｇ～2.8ｇ※維持期の場合は4ｇ～6ｇ
タンパク質に重きを置いてるから食べられるものがかなり限られる。けどクリーンな食事しかとれないので体の調子がいい
巷に溢れてるダイエットやライザップ等が少年野球と例えるなら、ボディビルダーの食事管理はプロ野球。特殊でもなんでもなくダイエットの延長線上にあるのがボディービルダーの食事管理。
筋肉を減らさないことと脂肪を減らすことに命を懸けているので、同じ１０キロでも一般の人が１０キロ痩せたとか喜んでいるのとは身体面でも全然内容が違うから本当に勉強になる。
原理原則がわかると〇〇ダイエットとか、〇〇を摂ると痩せるとか、〇〇時間に食べると太るというのが出鱈目なのがわかる。

[129. 匿名]

私は白米が大好きなので、白滝入りご飯にしています！
あと、常に常備菜をたくさんストックして、ちょっとずつたくさんの種類を食べると結構満足しています。
ファスティングで4キロ落ちたので、キープしていきたいです！

[130. 匿名]

禁酒ダイエット
節約にもなるし二週間で顔つき変わってきた

[131. 匿名]

お菓子大好きで気が付いたら
10キロ増加
食事制限は無理！お菓子も食べたい！
有酸素運動は苦手
テレビを観てたら生田斗真の腹筋の
鍛え方をやってて
試しに1ヶ月毎日試した結果8キロ痩せた
腹筋うっすら４パック

腹筋のやり方
１日10回
ただし お尻から上半身を浮かせて
（テーブルの上などがやりやすい！身体が落ちないように下半身を支えてくれる人が必要なのが難点）
腹筋

[132. 匿名]

食べたいものは、朝、昼に食べて、夜はお味噌汁だけにしたら、一週間で3キロ落ちた。

[133. 匿名]

>>5
すこし間違えてる気がする、、、。
リバウンドしない？

[134. かれん]

これの一位のやつで1ヶ月で5kg痩せた！！

読モハック！！モデルが使用している美容商材徹底検証！！

読モハック！！モデルが使用している美容商材徹底検証！！ 読モハック！！モデルが使用している美容商材徹底検証！！ ダイエットサプリ第1位はこちら↓↓↓価格効果人気度総合評価19201958/60あいにゃんのブログで書いていたんですが、イートミー（EAT ME）発売の時に色...

[135. 匿名]

半身浴、マラソン、後は反則かもだけどサプリも始めました

[137. 匿名]

飲んだり食べたりするだけで痩せるものはない。
そんなのあったらノーベル賞ものだわ。

[138. 匿名]

>>136
通報
他のトピも書いてたよ？

[139. 匿名]

8時間ダイエット1週間目です
ジョギングでダイエットと思いしていましたが膝を痛めてしまい現在はコレだけです；
早く膝治ってほしい・・

[140. 匿名]

私も踏み台昇降やってます。
昇降前に10分ほど軽い筋トレをして、アニメやバラエティー番組を見ながら30分もしくは1時間。
いきなり食事制限してしまうとストレスで余計食べちゃうので、とにかく寝る3,4時間前は何も食べないようにする・お菓子類は一日200～300カロリーまで・一週間に一度は好きな物を食べる(カロリーオーバーしすぎないように)・運動も乗り気じゃない時はやらない(ただし次の日に二日分の運動を頑張る)など自分のペースでやってます。
ダイエット開始から3ヶ月ほど経ちますが、次第に食事制限にも慣れてきて体重も11キロ落ちました。元の体重が多いので目標体重はまだまだ先ですが…！
これからも自分のペースで続けていきます。

[141. 匿名]

たまたまかもしれないけど
なんとなくおへそから指4つ下にサロンパス貼ってみたら痩せた(゜ロ゜)

[142. 匿名]

ゼニカルと筋トレ、４キロのランニング

[143. 匿名]

悲しい(ﾉ_･｡)スクワットしても屈伸になる。どうも、ゆっくりできない。辛くても
腰回りとお腹の肉がムカつくからやってます。
デブから卒業したいです。
スロージョギングで走らないとダメかな～（泣）

[144. 匿名]

カーヴィーダンス