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オススメのダイエットメニュー

73コメント2016/01/18(月) 09:20

  • 1. 匿名 2016/01/11(月) 14:39:18 

    ダイエット中だけど美味しく食べたい

    オススメにメニュー教えてください。
    オススメのダイエットメニュー

    +52

    -2

  • 2. 匿名 2016/01/11(月) 14:40:15 

    運動した後のとんこつラーメン

    +8

    -56

  • 3. 匿名 2016/01/11(月) 14:40:42 

    炊きたてご飯に食べるラー油と卵黄アボカド乗っけ

    +6

    -41

  • 4. 匿名 2016/01/11(月) 14:41:17 

    ワカメの刺身
    お通じも良くなるし、髪にもいいよ!
    オススメのダイエットメニュー

    +121

    -11

  • 5. 匿名 2016/01/11(月) 14:41:20 

    大豆ミート
    マンナンヒカリ

    +20

    -2

  • 6. 匿名 2016/01/11(月) 14:42:10 

    一口大に切った野菜をレンジで加熱
    カロリー75%オフのマヨネーズをかける
    肉もちょっとだけいれると食べやすい

    +63

    -9

  • 7. 匿名 2016/01/11(月) 14:42:17 

    豆腐ステーキ

    +43

    -4

  • 8. 匿名 2016/01/11(月) 14:42:34 

    冬だから鍋ダイエットは?
    しらたき大量投入!

    +144

    -6

  • 9. 匿名 2016/01/11(月) 14:42:52 


    一品物(丼物や麺など)じゃなく、野菜中心で肉魚少しずつ色々なおかず食べてたら 結構お腹一杯食べていても痩せました。

    やはりバランスが大事みたいです



    +77

    -2

  • 10. 匿名 2016/01/11(月) 14:43:00 

    豆腐ハンバーグ!

    +25

    -2

  • 11. 匿名 2016/01/11(月) 14:44:25 

    果物ならグレープフルーツがオススメです!

    +39

    -2

  • 12. 匿名 2016/01/11(月) 14:44:57 

    デブは甘え


    バナナ

    +16

    -36

  • 13. 匿名 2016/01/11(月) 14:47:24 

    自家製ピクルス。ピクルス液の砂糖は控えめにブラックペッパーとか唐辛子でアクセントつけると美味しい。

    +26

    -4

  • 14. 匿名 2016/01/11(月) 14:47:29 

    豆腐いいよね
    意外とおなかいっぱいになるよ
    今の時期は温奴おすすめです

    +75

    -4

  • 15. 匿名 2016/01/11(月) 14:47:37 

    湯豆腐とキノコ。

    +58

    -2

  • 16. 匿名 2016/01/11(月) 14:47:38 

    デブは甘え


    こんにゃくゼリー
    オススメのダイエットメニュー

    +10

    -64

  • 17. 匿名 2016/01/11(月) 14:48:38 

    もやしとお粥をたべてました。

    +37

    -3

  • 18. 匿名 2016/01/11(月) 14:49:04 

    毎日色んな種類の鍋を腹一杯食べて、玄米ご飯は茶碗に半分以下。
    冬は楽チンにカロリーオフできて助かる!

    +48

    -3

  • 19. 匿名 2016/01/11(月) 14:49:27 

    プレーンヨーグルト+チアシード

    +18

    -2

  • 20. 匿名 2016/01/11(月) 14:49:54 

    ドライフルーツ

    +7

    -5

  • 21. 匿名 2016/01/11(月) 14:49:56 

    デブは甘え

    サラダ
    オススメのダイエットメニュー

    +40

    -33

  • 22. 匿名 2016/01/11(月) 14:50:24 

    炭水化物は減らしちゃだめだけど、パンは避けたほうがいいよ
    パスタとかご飯はあまり体重に出ないけど、パンはてきめんに体重が増える

    +105

    -7

  • 23. 匿名 2016/01/11(月) 14:50:55 

    鍋。
    白菜、大根サラダ。

    汁物には片栗粉でトロミ付け。

    おやつは水ゼリー+きなこでわらび餅風。

    +32

    -3

  • 24. 匿名 2016/01/11(月) 14:51:11 

    いかをせっせと食べてると自然とやせた
    いか・・・さきいか 酢いか いかリング いか酢味噌和え

    +34

    -5

  • 25. 匿名 2016/01/11(月) 14:51:47 

    本当に痩せたいなら食べない。太ってもいいなら好きなだけ美味しい物を食べる。
    どうしても痩せたいなら断食!これしかない。

    +9

    -24

  • 26. 匿名 2016/01/11(月) 14:52:13 

    もやしとお粥をたべてました。

    +9

    -2

  • 27. 匿名 2016/01/11(月) 14:52:17 

    デブは甘え   

    ミネストローネ
    オススメのダイエットメニュー

    +57

    -18

  • 28. 匿名 2016/01/11(月) 14:54:08 

    ダイエット中ですが
    お腹がすいたらひたすらするめを食べたり、
    もずくスープを食べて空腹を紛らわしてます。

    +36

    -2

  • 29. 匿名 2016/01/11(月) 14:56:48 

    白滝を野菜と少量のお肉を入れてチャーハンの素で炒めると美味しいです(^^)なんちゃって焼きそば!
    カロリー低いし腹持ちいいし、痩せました(^^)

    +35

    -2

  • 30. 匿名 2016/01/11(月) 14:57:13 

    8時間ダイエット。
    食べなきゃ痩せる

    +31

    -6

  • 31. 匿名 2016/01/11(月) 14:58:04 

    厚揚げの生姜味噌炒め。

    味付けもしっかりしてるし、油少な目で美味しいし満足感ある

    +16

    -1

  • 32. 匿名 2016/01/11(月) 15:00:48 

    白菜たっぷりお好み焼き(さっき食べた)
    豚肉、ソース、マヨは自己責任で。
    ポン酢だけでも美味しいよ~

    +8

    -2

  • 33. 匿名 2016/01/11(月) 15:01:06 

    さっきからデブは甘えと言っている人、辛口ながらもちゃんと返答していて可愛いw

    +233

    -8

  • 34. 匿名 2016/01/11(月) 15:03:35 

    ダイエットと言って良いのかは分からないが、飲み物全般をトマトジュースに変えたら便通が良くなって肌荒れも改善されました。
    太りづらくなったのか、食べたら出る‼︎って感じなので暫く続けてみようかと思います。

    +22

    -3

  • 35. 匿名 2016/01/11(月) 15:14:15 

    100円ローソンとかで売ってる
    こんにゃくの麺
    ラーメンとかうどんとかカルボナーラとかたらこクリームとかそこそこ種類があるけど、どれも100kcalないのばっかり

    +16

    -3

  • 36. 匿名 2016/01/11(月) 15:15:43 

    食べた分以上のエネルギー使わなければ脂肪は燃焼しません

    +22

    -1

  • 37. 匿名 2016/01/11(月) 15:18:21 

    サラダはドレッシングやマヨネーズ使ってないです。
    いくらヘルシーだからサラダにしてもドレッシングの油かけてたら意味ないような気もする…

    +7

    -2

  • 38. 匿名 2016/01/11(月) 15:21:03 

    デブは甘え

    と云いつつ教えてくれた人、ありがとう!

    頑張るよ。

    +123

    -4

  • 39. 匿名 2016/01/11(月) 15:21:40 

    鶏のムネ肉を茹でて、適当な厚さにスライスして、
    ポン酢をかけて食べる。ゆで汁は濾して、
    翌日野菜をたくさん入れてスープにして食べる。
    ヘルシーなうえに安上がり
    小腹空いたらおやつは蒟蒻畑のコーヒー味。
    冷蔵庫で冷やしておけば、コーヒーゼリーでスィーツ感高いから
    フルーツ味の蒟蒻畑よりも「甘いもの食べたー」って感じがする。

    +34

    -2

  • 40. 匿名 2016/01/11(月) 15:25:41 

    私もただいまダイエット中!
    今日の夜ご飯は豚肉ともやしとキャベツと豆腐のキムチ炒めです。
    毎回沢山の野菜と豆腐を取るようにしています。
    夜ご飯だけは白米抜きで。
    一緒に頑張りましょう‼︎

    +31

    -2

  • 41. 匿名 2016/01/11(月) 15:40:37 

    デブは甘えと言ってる人、あたりまえのメニューしか書いてないじゃん。
    これで優しさを感じるなんてチョロい人がいるもんだ。

    +14

    -35

  • 42. 匿名 2016/01/11(月) 15:41:07 

    タジン鍋や蒸し器に、もやしや色んな野菜を入れて梅昆布茶をふりかけて蒸す。
    野菜たっぷり摂れて、美味しいよ。
    しかも、蒸してるから茹でるより栄養素は逃げていかないし、調理も簡単。
    少しだけ、薄切りのロースをいれても美味しいよ。

    +11

    -3

  • 43. 匿名 2016/01/11(月) 15:42:47 

    いっぱい野菜入れて、スープストック入れて豆乳入れてブレンダーでポタージュにしてます
    おいしいし野菜いっぱい摂れる〜

    +9

    -2

  • 44. 匿名 2016/01/11(月) 15:44:14 

    ご飯は酵素玄米にしてる
    面倒臭いけど本当に美味しい

    +10

    -2

  • 45. 匿名 2016/01/11(月) 15:44:38 

    トピ主です。

    沢山あるんですね〜

    参考にさせてもらいます。

    ありがとうございます(*´∀`*)

    +14

    -1

  • 46. 匿名 2016/01/11(月) 15:45:34 

    めかぶ+納豆

    これを夜ご飯の前に食べてたら、
    便秘気味だったのに毎日お通じきてます!

    +16

    -2

  • 47. 匿名 2016/01/11(月) 15:46:18 

    キャベツを冷水につけてシャッキリさせたらザルに上げて
    上から軽くごま油をまぶして味噌につけて食べる
    味噌はマヨいれたり出汁入れたりお好みに味付けするといいよ

    +8

    -3

  • 48. 匿名 2016/01/11(月) 15:53:21 

    千切りにしたキャベツをレンジでチンして、納豆とタレを混ぜて食べる。
    チンするとキャベツがしんなりして、しかも甘みも出てうめぇよ。健康にもいい。

    +30

    -1

  • 49. 匿名 2016/01/11(月) 15:54:18 

    減量が目的なら、
    食べる順番を、①生野菜→肉魚→乳製品→炭水化物:白米パンなどにする。

    間食はしない。

    食べ物にオリーブオイルや今流行りのえごま油などを適量食べ物にかける。

    +8

    -2

  • 50. 匿名 2016/01/11(月) 15:55:40 

    カロリーオフの調味料は塩分が高かったりするから気をつけてね!むくむよ!

    +6

    -2

  • 51. 匿名 2016/01/11(月) 15:56:55 

    現ダイエット中だけど、紅白で西野カナさんが激やせしてて可愛くなって、ビックリしたからダイエット方法を探して「8時間ダイエット」結構中です。

    1週間で2キロ強痩せました(といっても、元々食べ過ぎてた)

    勿論、運動(踏み台昇降やダンス等)も一緒にしてます。あとは間食抜きで、朝と昼は好きなもの食べてます

    ダイエット食というものが苦手なので、この方法で続けます

    +14

    -2

  • 52. 匿名 2016/01/11(月) 16:10:37 

    ブロッコリースプラウトがいいってTVでやってたけど、試してる方いますか??

    +9

    -1

  • 53. 匿名 2016/01/11(月) 16:13:23 

    >>23

    水ゼリーについて詳しく知りたい!!

    +8

    -2

  • 54. 匿名 2016/01/11(月) 16:31:38 

    カロリー落として痩せるとリバウンドしやすい体になるよ
    私は毎食肉か魚を食べて野菜多めご飯半分でかなり痩せましたよ
    もちろん筋トレもしてたけど
    私の友達は30キロくらいカロリーと糖質制限で痩せたけど50キロ太って糖尿病なってます

    +7

    -2

  • 55. 匿名 2016/01/11(月) 16:41:13 

    8時間ダイエットは私には効果なかった 笑
    夜は20時までに食べ終わるし、朝は7時以降にしか食べないし…毎日してるけど痩せない 笑
    冷たい炭水化物ダイエットしてた時はひたすらスパゲティサラダ食べてた 笑
    ドレッシング変えたり、具材を変えたりして飽きないようにしてた‼︎
    食事前に大根食べるダイエットしてたけど、ずっと食べてるとやっぱり飽きる 笑

    +14

    -2

  • 56. 匿名 2016/01/11(月) 17:26:19 

    手抜きでよければ、大塚食品のマイサイズシリーズ
    スーパーでそこそこ扱ってる
    マイサイズ|大塚食品
    マイサイズ|大塚食品www.otsukafoods.co.jp

    大塚食品のマイサイズをご紹介します。

    +6

    -1

  • 57. 匿名 2016/01/11(月) 17:33:10 

    主食はコンニャク、野菜を沢山いれた卯の花。
    デザートはボールいっぱいに作った水寒天に黒蜜でどうぞ。

    運動も忘れないでね。

    おいしいよ(*^^*)

    +8

    -2

  • 58. 匿名 2016/01/11(月) 18:32:28 

    カロリー低いものでお腹一杯にさせても続かないよ
    腹八分が一番

    +9

    -1

  • 59. 匿名 2016/01/11(月) 19:55:06 

    肉を控えるのはダメだよ?
    肌や髪がハリを失って老けこむから

    +17

    -3

  • 60. 匿名 2016/01/11(月) 20:16:45 

    私もダイエット中。食事制限とビリーズブートキャンプやってます!まだ一週間だけど少ししまりました。体重は変わりませんが…

    +2

    -1

  • 61. 匿名 2016/01/11(月) 20:25:53 

    あ!ごめんなさい。60ですがダイエットメニューは私も鍋がいいと思います!シメには少しご飯いれて食べればいいし。野菜キノコで食物繊維も沢山とれます!

    +3

    -2

  • 62. 匿名 2016/01/11(月) 21:37:32 

    >>55
    それは8時間ダイエットとは言わないのでは?
    1日のうち8時間しか食べられないんだと思います!

    +10

    -1

  • 63. 匿名 2016/01/11(月) 21:41:15 

    >>62ですが、アンカー間違えましm(_ _)m
    >>55

    +2

    -0

  • 64. 匿名 2016/01/11(月) 22:08:35 

    周りの痩せた人に聞くと
    夜ご飯はまずキャベツのざく切りをお腹いっぱい食べてからおかずをつまむ!

    +6

    -2

  • 65. 匿名 2016/01/11(月) 22:53:17 

    黒豆始めてみました

    +1

    -1

  • 66. 匿名 2016/01/11(月) 22:56:52 

    夜に食べる量減らして朝とお昼にしっかり食べれば痩せますよ

    +5

    -4

  • 67. 匿名 2016/01/12(火) 01:50:47 

    おから蒸しパン。
    卵とおから、ベーキングパウダーに適当に味付けしてレンジ3分。
    結構お腹たまる!

    +1

    -1

  • 68. 匿名 2016/01/12(火) 06:18:32 

    大根や、きのこで、
    唐揚げ(*^^*)

    サラダや煮物だと飽きがきて続かない時にやってみました。

    +1

    -0

  • 69. 匿名 2016/01/12(火) 07:57:43 

    朝食と間食を甘酒にする。
    私は朝食のみ甘酒と生姜を温めて飲んでました。
    これだけで1ヶ月で3㌔痩せました。
    炊飯器で大量に作るのがオススメです!

    +1

    -0

  • 70. 匿名 2016/01/12(火) 10:05:21 

    〉〉62
    そういう事でしたか⁉︎
    勘違いしてましたΣ(゚Д゚ υ)
    すいませんm(_ _)m
    そう言えば8.6秒バズーカの人がやってた気がします‼︎

    +1

    -0

  • 71. 匿名 2016/01/12(火) 10:07:11 

    白湯

    +0

    -0

  • 72. 匿名 2016/01/17(日) 00:52:04 

    こんにゃくと、ここのサイトのやつ飲んでます♡

    早速効果が出てきた
    オススメのダイエットメニュー

    +1

    -0

  • 73. 匿名 2016/01/18(月) 09:20:20 

    油を使わないでフライパンで糖質0麺ときのこを炒めてお茶漬けの素で味つけ。
    あとはローソンのねばねばサラダに納豆をプラスするとすごくおいしい。

    +1

    -0

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