○○に効いたストレッチ

[1. 匿名]

私は寝る前に足の裏をあわせてあぐらみたいなカッコをして体を前に倒す！

体が柔らかくなったし股関節がほぐれてすこし足が長くみえるようになった

このようにどんなストレッチでどんな効果があったか教えあいなせんか？

[2. 匿名]

仰向けに寝ておしりをあげる。
おしりが少し上がったかな？と思ってます^^;

[3. 匿名]

歩く時に大股で歩く。腹筋にくる。

[4. 匿名]

ゲッタマン体操とか、肩甲骨を寄せるストレッチ。
毎日続けたら肩こりが随分楽になりました！

[5. 匿名]

寝る前に前屈。
つま先は天井をむけたまま静かに上半身を倒す。戻したら今度はつま先を床に曲げてまた前屈。これを数回繰り返すと朝にはむくみが取れてすっきりします。

[8. 匿名]

6の写真、観覧注意レベル

[9. 匿名]

寝る前と、朝起きあがる前に腰のストレッチします。
腰痛が酷くてあまり寝返りがうてないので、ストレッチで腰を伸ばして、よし！って感じになる。

[10. 匿名]

股間丸出しやめろ

[11. 匿名]

7
キモい
消して

[12. 匿名]

管理人さん、７の画像削除お願いします。

図らずも６のおかげでTOP画が７にならなくて済んだね。

[13. 匿名]

6と７のコンボ・・・・

[14. 匿名]

7の投稿、みんな通報して

[15. 匿名]

みんなが通報するしかない。

[16. 匿名]

7

みんなで｢通報｣して消してもらおう!!!

[17. 匿名]

＞6 悪意あり過ぎて不快
＞7最低とにかく不快

[18. 匿名]

ビックリしたし…
すぐさま通報させていただきました。

[19. 匿名]

７、トピ画になれなくて残念だったねwwwwwwwwww

[20. 匿名]

7の画像ほんとに吐き気する。

[21. 匿名]

7 何してんの？恥ずかしい人だね。

[22. 匿名]

これヒップの引き上げ効果があるので地味に続けてます

[23. 匿名]

７消えたねー。早い！
でも６も消して欲しい。トピと全く関係ないし、これも悪意あるよね？

[24. 匿名]

7 こんなに早く消えたの初めて見た。
みんなの心が一つだった(笑)

[25. 匿名]

吐き気しますよね…本当。
いつものオエー鳥さんまだかな(*_*)

[26. 匿名]

めごちゃん・・・

[27. 匿名]

お尻ブリッジと似てるけど、
ヨガの魚のポーズ？ってやつが首・背中のコリによく効きます

[28. 匿名]

毎日お風呂上りのストレッチ！
代謝がよくなる！

[29. 匿名]

７の画像がどんなのだったのか気になる…

6の画像には悪意を感じる。

エア和太鼓は二の腕が少し締まった感じがしました！

[30. 匿名]

７の画像がどんなのだったの

[31. 匿名]

30
全裸の男

[32. 匿名]

10. 匿名 2013/10/24(木) 14:11:09 [通報]


股間丸出しやめろ


これが削除された７のことか
最低ですね。。。。

[33. 匿名]

剛力さん可哀相だったので通報しときました

[34. 匿名]

なんでシンデレラ城の写真…？

[35. 匿名]

8のコメントだって酷いよ。

[36. 匿名]

仰向けになって手足を上にあげてバタバタすると、なんとなくスッキリする。ゴキブリ体操だったかな。

[37. 匿名]

５年以上お風呂上がり髪を乾かすときにバランスボールに座ってます。
おかげでおなか周りにはちょっと自信あり！
足とかほかの部分は人並み以下ですが・・・

[38. 匿名]

肩こりに効いた鋤のポーズ
首に負担がかかるらしいので注意ですが
気持ち良くて大好きです

[39. 匿名]

ストレッチではないけど、
階段があるところでは階段で使う！

彼氏におしりが小さくなったっていわれた (*•ω•*)

[40. 匿名]

ちょっと違うかもしれませんが…
私は産後一ヶ月半なので、みなさんが実際にして良かった産後のストレッチも知りたいです。
22さんのストレッチは私もしてます！

[41. 匿名]

２２さんのポーズ、手持ちの本に「便秘や腹部の贅肉解消に大変良い」と書いてあるんですが、そのあたりの効果はどうですか？

便秘したことないのでこのポーズスルーしてましたが、ヒップにもいいならやってみようかな！

[42. 匿名]

トピ主さんのストレッチ！！
足が長く見えるようになったんですか！！！
今日から、やるっ！！！！

[43. 匿名]

6なんだったのー

[44. 匿名]

正座して後ろに上半身を倒す(寝る)のは
毎晩、就寝前にやってます。
脚のむくみに効きます！
15分ぐらいそのままで、そのあと脚を崩して
伸ばすのがなんともいえない気持ちよさ♪
年を重ねると膝頭の上の部分がたるむそうで
その予防にもなります。

[45. 匿名]

25さん

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[46. 匿名]

6はゴーリキのやばい顔

[47. 匿名]

便秘薬に頼ってました。
腹筋が弱いのも一因なようで、１日30回、いまのところ腹筋を3週間続けたら、便秘解消しつつあります。
ポッコリお腹解消のためにも続けるつもりです。

[48. 匿名]

ストレッチと「腹筋」は違うと思うが。

[49. 匿名]

お風呂上がりの柔軟体操
カラダは柔らかくなるし
少しO脚が改善されて
1、2センチ背が伸びた