ガールズちゃんねる

自分のいびきに悩んでいる方!

83コメント2013/10/23(水) 01:26

  • 1. 匿名 2013/10/22(火) 06:41:58 

    自分では気付かないけど、家族から指摘されることが多くて悩んでます。
    誰かと旅行に行ったときとか迷惑かけてないかなと思って、旅行に行くのも躊躇してしまって。
    同じような悩みを抱えてる方いたら語りたいです。

    +118

    -4

  • 2. 匿名 2013/10/22(火) 06:45:09 

    私も悩んでます!
    鼻が詰まっているわけではなく、日中も鼻呼吸なのに、上向きでねるとイビキをかいているそうです…(´・_・`)

    +142

    -2

  • 3. 匿名 2013/10/22(火) 06:47:08 

    疲れてる時だけイビキをかいてしまうらしく…
    抱き枕を捨ててからその頻度が高くなった気がします。
    やっぱり横向きで寝るのが一番かな。

    +72

    -4

  • 4. 匿名 2013/10/22(火) 06:47:14 

    たまに自分のイビキでビックリして起きる‼

    +240

    -3

  • 5. 匿名 2013/10/22(火) 06:49:00 

    イビキどころか
    歯ぎしりも寝言もねっぺもひどいらしい。

    どれからどう治していこうか...救いようのない私。

    +181

    -3

  • 6. 匿名 2013/10/22(火) 06:49:11 

    イビキがうるさいと旦那に言われ、別々の部屋で寝てます
    自分だってうるさいじゃん(-_-#)

    +113

    -6

  • 7. 匿名 2013/10/22(火) 06:49:54 

    鼻炎持ちで鼻が調子悪いとイビキをかくみたいで…
    高確率で喉も傷めて、数日後に熱を出します。
    横向き&加湿に気を付けてます。
    自分のいびきに悩んでいる方!

    +47

    -1

  • 8. 匿名 2013/10/22(火) 06:55:17 

    朝起きていつも一緒に寝てる猫がいないと
    あーイビキかいてたな、と気付く。

    +22

    -4

  • 9. 匿名 2013/10/22(火) 06:56:26 

    誰でも多少はかくと思うんだけど
    太ってからひどくなった
    旦那は何も言わないけど
    家族と旅行する時は気になって寝た気がしない
    鼻に貼るテープとかマスクとか色々やってはみるけど効果があるのやら
    (´。`)はぁ・・・。

    +60

    -3

  • 10. 匿名 2013/10/22(火) 06:57:00 

    私は扁桃腺が人よりかなり大きくて、そのせいでいびきがひどいです。

    昔は彼氏の前では熟睡できなかったし、よっぽと親しい人とじゃなきゃお泊まりもできなくて…

    扁桃腺を取ってしまえばいいんでしょうけど、手術と入院が必要らしく躊躇してます。

    苦肉の策として旅行などでできることは、なるべく横向きをキープするのと、人前では熟睡しない!あとは一番先に寝ないのは基本ですね。

    スースーとかわいい寝息で寝ている人が本当に羨ましいです…

    +159

    -4

  • 11. 匿名 2013/10/22(火) 06:58:10 

    解決方法でも書かれているのかと
    トピ開いちゃいました。
    語るだけですか・・・

    +46

    -22

  • 12. 匿名 2013/10/22(火) 06:58:42 

    横向きで寝ているときは いびきかいていないみたい

    仰向けで寝ているときは 凄いみたい(T.T)

    +31

    -4

  • 13. 匿名 2013/10/22(火) 07:03:41 

    ここに書き込んでる人達で旅行に行きたい
    気にしないでおもいっきり眠りたい!!(笑)

    自分もイビキかくくせに
    女のくせにカッコ悪いとか言われちゃうと恥ずかしくて悔しくて
    ホントやだよ

    +135

    -6

  • 14. 匿名 2013/10/22(火) 07:04:13 

    いびき、半目、歯ぎしり、寝相が悪い。
    もう最悪としかいいようがないです。

    +71

    -2

  • 15. 匿名 2013/10/22(火) 07:04:46 

    イビキと無呼吸症候群・・・
    家族に心配されています
    治す方法があるなら教えて欲しい(*_*)

    +53

    -1

  • 16. 匿名 2013/10/22(火) 07:06:06 


    あたしもかきます。
    でももっと悩んでるのが寝屁です
    たまにしてるみたいで
    それで目を覚ましたこともあるので
    ほんとに恥ずかしいのでなおしたい!!

    +42

    -6

  • 17. 匿名 2013/10/22(火) 07:07:30 

    まさに今日です。

    姉に、鼻をつままれたり、枕を投げられたり……(全く気づかないのですが)そして、ようやく止まるそうです。

    いびきをかいてることも、止めようとしてることも、気づかないくらい、日々爆睡していますwww

    +38

    -1

  • 18. 匿名 2013/10/22(火) 07:08:58 

    お酒のんだあとは
    余計ひどいから
    ともだちに申し訳なくて
    寝られない(´・_・`)

    +48

    -2

  • 19. 匿名 2013/10/22(火) 07:10:16 

    鼻づまりを無くせばいいんですかね?
    私は歯を食い縛ることも多いので、困ってます。

    +27

    -3

  • 20. 匿名 2013/10/22(火) 07:13:32 

    息子がアデノイド肥大でいびきが酷く、手術で切除しました。
    手術にあたり、いびきの怖さや身体への影響を自分なりに調べましたが、成長期の子供へは勿論、成人の健康にも多大な影響を与えるようです。
    成人なら心筋梗塞や高血圧など、命に関わってくる場合があるそうです。

    いびきに悩まされてる方は、侮らず耳鼻科や睡眠外来などで診察を受けることをお勧めします。

    成長期の息子はいびきで胸郭に圧がかかるため胸郭が凹み、眠れないため顔つきまで変わっていました。

    息子のいびきで散々悩んだ為、いびきのトピでつい反応し、長くなりました。
    トピズレすみません。

    +69

    -6

  • 21. 匿名 2013/10/22(火) 07:18:11 

    ヒーリングを受けてから、イビキが無くなりました。
    旦那いわく…。。自分ではわかりませんが。

    意識を変えることで、体調などもかわります。
    お陰で5年ぐらい風邪もひいていません。

    ヒーリングをおすすめします!

    +6

    -30

  • 22. 匿名 2013/10/22(火) 07:20:45 

    私もイビキ凄いです
    それを上回る寝っ屁(T_T)
    友達との旅行は必ず別々に部屋をとります。

    +23

    -5

  • 23. 匿名 2013/10/22(火) 07:21:26 

    21です。
    人によるそうですが、だいたい我慢する方に多いそうです。
    普段言いたいことを言えないとか、はけ口がないとか…
    たから寝ている時に我慢が外れて、吐き出すのだそうです。

    +3

    -27

  • 24. 匿名 2013/10/22(火) 07:22:06 

    イビキひどいです。無呼吸症候群を疑って検査しましたが、そうではなく、骨格の問題でした。私はアゴが引っ込んでいるので、大がかりな外科手術しないと、直らないそう。
    ノドチ○コをとっちゃうっていう簡易な手術でイビキがなおるってたまに聞きますが、あれってどうなんですかね。

    +19

    -3

  • 25. 匿名 2013/10/22(火) 07:35:15 

    鼻炎持ちだから、いびきで病院へ行っても鼻炎の治療をされ鼻炎の薬出されて終わり。

    口呼吸が良くないから、寝るときは「ネルネル」貼って寝るとグッスリ寝れる。
    人と寝るときはそれにマスク(ネルネルが見えないように)して鼻孔を広げるテープ貼る。
    効果あるよ

    +14

    -0

  • 26. 匿名 2013/10/22(火) 07:37:15 

    イビキ科行ったよ。
    結果、無呼吸にはなってなくって
    ダイエットして、5キロくらい痩せたら、
    家族からも イビキかかなくなったと言われた
    とりあえず、痩せてみて。
    スリムな人は、イビキ科行かれるといい。
    私は、近くの大学病院に行きました

    +25

    -1

  • 27. 匿名 2013/10/22(火) 07:37:43 

    母と姉にはいびきがうるさいと言われますが、夫にはいくら聞いても「大きい寝息ぐらいだよ」と言われます。

    気つかわせてごめんなさい(T_T)

    +20

    -1

  • 28. 匿名 2013/10/22(火) 07:38:57 

    私もイビキが酷いです。私の場合は出っ歯が原因なのかな…


    修学旅行、林間学校など家族以外の旅行はいつも冷や汗だらだらでした…(*_*)

    +16

    -1

  • 29. 匿名 2013/10/22(火) 07:44:14 

    睡眠アプリもってますか?
    無料の睡眠アプリで自分のイビキ聞くとビックリしますww
    でも、どのくらいイビキかいてるのか、何時ごろ書くのかわかるのでちょっと楽しいです。
    直接的な解決策にならなくてごめんなさい。
    気になる人はオススメです。
    ちなみにスリープマイスター?ってやつだったと思います!

    +28

    -2

  • 30. 匿名 2013/10/22(火) 07:45:27 

    私と旦那のイビキが半端なくうるさいのにその間で爆睡してる息子は凄い!!(笑)

    +18

    -2

  • 31. 匿名 2013/10/22(火) 07:45:57 

    19さん、歯を食いしばるなら歯の内側に骨隆起が無いか見てください!

    わたしは今度手術することになりそう…

    いびきも無呼吸もすごいし21さんのヒーリング良さそうですね

    しかしヒーリングって信頼できる人探すのに苦労しそう…

    +6

    -7

  • 32. 匿名 2013/10/22(火) 07:56:09 

    あまりのイビキに、せっかく泊まりにきてくれた妹が置き手紙して始発で帰ってました、笑。家族から聞くと、私のイビキは殺意がわくそうです、笑。どうしたらいいか分かりません。

    +56

    -4

  • 33. 匿名 2013/10/22(火) 08:01:35 

    やっくんトピ消えたな

    +2

    -13

  • 34. 匿名 2013/10/22(火) 08:03:55 

    昔からガーガーヒドいです。好きな人には「うるさくて寝れない」と言われました。(´ヘ`;)

    更に今は、いびき、ねっぺ、歯ぎしり、寝言…

    どうすればいいやら…

    +18

    -1

  • 35. 匿名 2013/10/22(火) 08:05:29 

    仰向けだといびきがハイパーになるって聞いたのでうつ伏せで寝てみたら…

    やっぱりハイパーだった(笑)

    +15

    -1

  • 36. 匿名 2013/10/22(火) 08:10:36 

    妊娠中太ってた時は、いびきかいてたけど体重戻ってからはなくなった。

    +4

    -1

  • 37. 匿名 2013/10/22(火) 08:11:15 

    わたしもかきますヽ(´o`;

    友達とかにもイビキやばいよって、言われてどうしたらいいのやら…

    できるだけ意識をイビキかかないようにって集中させて寝るんですが、どうもそのあとしばらくするとかいちゃうみたいで

    困ってます…痩せたらいいんですかね…。

    それもそれで無理な話…( ; _ ; )/~~~

    +10

    -2

  • 38. 匿名 2013/10/22(火) 08:21:10 

    中学生くらいから悩んでて修学旅行なんかも
    むりやり寝ないで過ごしたくらい…
    彼氏と同棲を始めた時、寝る前に鼻にシュッシュする点鼻薬(薬局で売ってるやつ)を
    これでもかってくらいシュッシュして寝たら
    イビキかかなくなりました‼︎

    結婚して三年…子供も二人になる今じゃ
    ガーガーイビキかこうが全く気にならなくなりました。

    +6

    -3

  • 39. 匿名 2013/10/22(火) 08:30:20 

    自分のイビキに悩むなんて配慮があるわ
    うちの旦那のイビキうるさいのなんの
    自覚ないからホント困る、、一緒に寝たくないのに寝たがるし

    +4

    -4

  • 40. 匿名 2013/10/22(火) 08:36:35 

    私もかなり指摘されます。横向きに寝ようと意識しても結局仰向けで寝てしまっているんですよね。

    いびき克服方法や対策など知りたい!!

    +10

    -2

  • 41. 匿名 2013/10/22(火) 08:41:22 

    病院行って異常がなかったし、一人暮らしだからぜんぜん気にならない(笑)

    +2

    -1

  • 42. 匿名 2013/10/22(火) 09:08:06 

    イビキ気になる!とか言うわりに、でも痩せられないー、とか。
    イビキ気にしてないじゃん。
    摂取カロリーを抑えて消費カロリーを増やせばいいだけだよ??

    +7

    -19

  • 43. 匿名 2013/10/22(火) 09:08:18 

    鼻炎だし小太りだしあごは小さいしストレスで疲れてること多いし。
    イビキかく要因ありすぎてどれから手をつけていいやら。
    ひとまず横向き、鼻に貼るテープしてるけど朝起きて喉がやられてることもしばしば。
    睡眠時無呼吸を疑う。悪夢をみる事が多いけど、たぶん呼吸止まってるんじゃないかな~。

    +4

    -1

  • 44. 匿名 2013/10/22(火) 09:08:36 

    私も小さい時からいびきすごいです‥
    小学生の時にあまりのうるささから、親にカセットテープで自分のいびき録音されてました‥笑

    電車でうたた寝するとたまにいびきかいちゃって自分のいびきで起きてすごい恥ずかしいですし、結婚した今もいびきはすごく、旦那さんがたまに枕をそっと顔の上に置いてくるし‥今ちょうど妊娠中で太ったせいで?余計にひどくなりました‥( ; ; )
    寝る時は私は絶対に鼻呼吸なのですがどうやったら治るのか本当に知りたいです‥

    +8

    -1

  • 45. 匿名 2013/10/22(火) 09:12:19 

    鼻炎持ちでいびきをかきます。
    最近では無呼吸にもなっており豚の鳴くようないびきとともに
    息苦しさで突然目を覚ましました。

    息子が入院して付添で泊まった時も自分が入院した時も
    旦那に「いびきがうるさいから」と個室を選ばされました。

    +7

    -2

  • 46. 匿名 2013/10/22(火) 09:14:54 

    顎関節症+人より舌が大きいのでいびきをかいてしまいます。
    歯科医に言われたので上記2つが原因だと思ってる。

    +5

    -1

  • 47. 匿名 2013/10/22(火) 09:26:24 

    いびきがおっさんくさいとよく言われる・・

    +4

    -1

  • 48. 匿名 2013/10/22(火) 09:35:00 

    太ってからかきだしたみたいです。
    喉に脂肪がついたのかな。

    +7

    -1

  • 49. 匿名 2013/10/22(火) 09:43:59 

    太ってる、高い枕が好き、鼻炎持ち、勿論いびき半端ないです。なので旦那は耳栓してなおかつ隣の部屋で寝てます。多分痩せないといびきは続くだろうなぁ…

    +3

    -1

  • 50. 匿名 2013/10/22(火) 09:45:50 

    知り合いのおじさんがいびきと無呼吸の症状で悩んでて、酸素ボンベみたいな機械を役所だかに申請してレンタルしてました。旅行に行く際も持ってきてて大変そうでした。マスク装着して寝るんだけど、寝相も悪い私には無理だろうなと思う。

    +0

    -1

  • 51. 匿名 2013/10/22(火) 10:11:56 

    娘にまでママうるさくて眠れないよと言われる私・・・
    スノアゴーンって言う2つで8000円くらいする腕時計みたいな物で、イビキをかいたら、ビリッと微弱な電流が流れるものを買いました
    効き目なし
    アプリでもイビキ防止使ってみましたが
    効き目なし
    ブリーズライトは
    効果ありですよ!
    見た目はあれだけど、おすすめです!
    剥がす時痛いけどね

    +6

    -2

  • 52. 匿名 2013/10/22(火) 10:18:16 

    イビキと歯ぎしりに悩んでいます…


    どうしたらかかなくなるのか…

    +2

    -1

  • 53. 匿名 2013/10/22(火) 10:19:12 

    扁桃腺が肥大してしまい喉の半分以上が塞がれ、つい4日まえに摘出手術しました。
    ステージⅢでした。
    無呼吸症候群もすっかり改善され、イビキもかかずグッスリ寝れるようになりました。
    生命保険から手術のお金も出るし、扁桃腺が原因の人は取ることをオススメします。

    +6

    -2

  • 54. 匿名 2013/10/22(火) 10:19:30 

    ものすごいイビキで、母に「あんたのイビキと歯ぎしりと寝言は1万年の恋も冷める。結婚したら絶対別室にしなさい。間違いなく離婚される。一晩でも、夜が明けるまで一緒に寝てはいけない。寝る時は絶対別室に行きなさい」と昔から言われ続けていたので、旦那とは別室。
    耳鼻科で相談した結果、扁桃腺が大きいのではなく、顎が小さくて舌が顎の割に大きくて、片方の鼻の奥の骨が曲がっていて空気が通っていない(これは結構多いらしい)から、イビキを治すには、顎を割って舌を縮めて鼻の骨を治すという壮大な手術をするしかないから無理、と言われた。

    +16

    -2

  • 55. 匿名 2013/10/22(火) 10:39:05 

    私もすごいw
    いつも腕まくらしてくれてる彼氏は
    私がいびきかきはじめると腕で顔をキュッと挟むらしい。すると、軽減されるそうな。

    +7

    -1

  • 56. 匿名 2013/10/22(火) 10:46:40 

    てかいびきかく人病院行ってほしい
    本当迷惑。あたしの彼氏がいびきかくんだけど、
    毎日耳栓してる。
    耳栓しても振動で伝わるし。
    本当人に迷惑かけてることは、なおさないと世の中生きていけないんじゃない?

    +5

    -27

  • 57. 匿名 2013/10/22(火) 10:55:26 

    自分のイビキで起きることがある!!!!!!

    +13

    -2

  • 58. 匿名 2013/10/22(火) 11:21:44 

    >56

    だったら別れろ(笑)

    +27

    -2

  • 59. 匿名 2013/10/22(火) 11:51:50 

    私はいびきプラス、ウーンウーンと低音でうなるらしい。悪夢を見てるわけじゃない。

    時たま自分がウーッとうなっている声で目が覚めた事がある。
    友人とツァーで旅行した時「ゆうべ、うなされててよ。悪い夢見たの?」と言われた。
    本気で悩んでます。

    +6

    -1

  • 60. 匿名 2013/10/22(火) 12:12:53 

    私も扁桃腺がかなり大きく
    そのせいだと思ってましたが、
    あまりにも毎月扁桃腺で高熱が出るので
    取りました。


    が、イビキわかきます。。(笑)

    +4

    -2

  • 61. 匿名 2013/10/22(火) 12:17:00 

    横向いて寝るといびきかかないのはわかってるんだけど...まつエクつけに行ったりすると仰向けなんだよね。寝なきゃいー話なんだけど...
    目を瞑ると寝ちゃうのよね。そして、いびきかいちゃうのよね。あー恥ずかしい。

    +8

    -1

  • 62. 匿名 2013/10/22(火) 12:30:41 

    マウスピースして寝るようになりました。顎が奥に引っ込んでいるので、ブリーズライトも効かず、蓄膿症直しても相変わらずイビキは止まらず、マウスピースするようになってやっと止まりました。
    最初の一週間ほどは顎の筋肉が疲労して、筋肉痛になりますが、次第におさまります。でも1-2年の長いスパンでつけ続けないといけないので面倒ですね。

    +2

    -0

  • 63. 匿名 2013/10/22(火) 12:31:52 

    いびきに加え、寝っ屁します。
    それと時々、パンツに手を突っ込み股をかきまくってるらしいです。
    恥ずかしくて他人とは絶対同室で寝ません。
    どうしたものか・・・

    +11

    -2

  • 64. 匿名 2013/10/22(火) 12:50:08 

    昔は死んだように眠るタイプだったのに太ってからイビキかくようになりました。やっぱりまず痩せなきゃ(;_;)

    +4

    -1

  • 65. 匿名 2013/10/22(火) 13:11:11 

    寝てる時のことって本当に自分じゃわかんないですよねー。一回携帯のムービーか何かで1夜撮ってみるか、とか思いますが、変なもの写ったら怖いし 笑
    彼に いびきうるさいんだからー!と言ったら
    ◯◯だってかくやん。しかも唸るし と言われた時にはまじかと思いました。
    私の中では少女漫画のヒロインのように可愛い顔してスヤスヤ寝息を立て、彼氏の名前を寝言でぽそっと言い、こいつ可愛いな♪というのが理想のシチュエーションなのに…現実は
    ぐーぐーうぅう〜〜…あちぃーー…
    切腹

    +12

    -1

  • 66. 匿名 2013/10/22(火) 13:23:33 

    扁桃腺とったら治ると思って病院行ったけど、私は扁桃腺や体型じゃなく、顎骨と舌と歯の噛み合わせが原因で、治すことはできないからとマウスピースすすめられた。矯正歯科受診して、マウスピース作って、3年くらいつけてたかなー。つけなかったら、元通りのいびき。

    +1

    -0

  • 67. 匿名 2013/10/22(火) 13:25:33 

    赤ちゃんの頃からいびきをかいていたらしく、家族以外の旅行は寝ることが憂鬱で仕方なかったです。

    女性でいびきをかく人に今まで出会ったことがなかったので、このトピはかなり励まされます!

    +10

    -0

  • 68. 匿名 2013/10/22(火) 14:00:04 

    イビキもすごいけど寝相もすごい…
    横向きはイビキが軽減されるので、横向きで手足をベッドとかに縛らないとダメかも(涙)

    +2

    -0

  • 69. 匿名 2013/10/22(火) 14:08:02 

    iPhoneアプリの「あなたが寝てる間に」を試しに使ったら、時々すごいイビキが録音されてて、すごいショックでした。
    イビキなんて人ごとと思っていたのに…。

    +4

    -0

  • 70. 匿名 2013/10/22(火) 14:48:00 

    私もいびき、歯ぎしり。
    歯ぎしりは昔は無かったんだけど。

    まず、歯ぎしりは噛み合わせらしいよ!顎関節症の疑いも。
    歯ぎしりの人、朝起きて顎がだるいとかないですか?
    私は歯医者に通って噛み合わせ調整してもらいました。でもまだたまにするので現在マウスピース作ってもらってます。
    いびきは枕が高すぎてもダメだし、横向きで寝るとマシみたいだけど、なんせ寝てる間の事なので(ーー;)
    いびきは喉ちんこの長さ?の関係で手術すればとか耳鼻科の先生が言ってたけど、怖くてそれ以上聞いてない(-_-)

    +2

    -0

  • 71. 匿名 2013/10/22(火) 16:39:05 

    いびきかくけど、普通に友達と旅行行けます。
    かいてたと言われるけどみんな許してくれます。。

    案外いびきかいてる人多いんだな~ってちょっと安心してしまいました。

    +3

    -2

  • 72. 匿名 2013/10/22(火) 16:56:30 

    たまにいびきをかいていないと、
    生存確認をされますwww

    +4

    -0

  • 73. 匿名 2013/10/22(火) 17:05:07 

    無料のいびきのアプリないでしょうか?
    スリープマイスター調べたけどなかったです、

    +2

    -0

  • 74. 匿名 2013/10/22(火) 19:28:22 

    いびき防止のテープ(口に貼るタイプ)を最近使用してます。
    朝、喉が乾燥してないのでいびきは抑えられているのかも・・?

    +1

    -0

  • 75. 匿名 2013/10/22(火) 20:01:26 

    同じく、小学生の頃アデノイドの手術をしてからイビキが酷くなりました
    修学旅行で同じ部屋の友達から迷惑がられたのをきっかけに他人と夜を過ごす事が怖くなり…
    出産で入院した時も、別料金払って個室で過ごしました

    +4

    -0

  • 76. 匿名 2013/10/22(火) 21:39:31 

    73さん、寝言レコーダーというアプリはいかがでしょうか?

    +0

    -0

  • 77. 匿名 2013/10/22(火) 22:03:48 

    自分は骨格の問題と食道にかけての気道が狭すぎると言われました。
    ただ、外科手術はお勧めできないと言われました。
    そして歯科医院では、歯ぎしりが酷いと言われました。
    無呼吸症候群も治療する程ではないと・・・
    なので、諦めました・・・

    +2

    -0

  • 78. 匿名 2013/10/22(火) 22:23:30 

    73さん!
    iPhoneですが、「寝てる間!」っていうアプリなら私使ってますよ!

    +0

    -0

  • 79. 匿名 2013/10/22(火) 22:25:01 

    いびきは嫌だ…。

    +1

    -1

  • 80. 匿名 2013/10/23(水) 00:25:17 

    軽い人だと横向き寝で改善されるらしい
    舌がのどにおちるのを回避する程度だから扁桃腺がでかい人は効果ない

    +1

    -0

  • 81. 匿名 2013/10/23(水) 01:09:49 

    私もイビキ悩んでます(>_<)
    あごが引っ込んでるので喉が閉まりやすく、仰向けに寝ると舌が喉のほうに下がって余計に圧迫してしまいます。なるべく横向きに寝るようにしてますが…
    喉が閉まらないようなマウスピースなんかもあるそうですが、マウスピースして寝れる自信がありません(>_<)
    もしお使いの方いらっしゃったら、使用の感想とか効果しりたいです(*^^*)

    +2

    -0

  • 82. 匿名 2013/10/23(水) 01:17:58 

    ただ太ってるだけじゃなく、
    大食い早食い、満腹、肉食はいびきの元だと実感。

    野菜料理中心で和食を腹八分にしたら3ヶ月で15キロ減りまだまだデブだけど、イビキだけはピタッと止みました。

    2階に寝てるんですが、以前は1階にいても聞こえるほど猛獣のようなイビキかいてたのに今は全く聞こえない…と親に言われます。

    +2

    -0

  • 83. 匿名 2013/10/23(水) 01:26:45 

    なんてタイムリーな!
    わたしもいびきに悩んで、3日前から舌の根っこの筋肉を鍛える運動をやり出したところです。

    くちを閉じて、舌を上の前歯ぐきにあて、歯ぐきに這わせてぐるりと右回りに20周。同じく、左回りも20周。
    これで根っこが鍛えられていびき防止になるみたいです。あごにも効くし小顔効果も期待して…笑
    気になる方は是非。

    +1

    -0

コメントを投稿する

トピック投稿後30日を過ぎると、コメント投稿ができなくなります。

人気トピック

新着トピック

関連キーワード