ガールズちゃんねる

ダイエット成功経験者の方、なぜ成功できたと思いますか?

152コメント2015/09/07(月) 18:25

  • 1. 匿名 2015/08/31(月) 18:36:04 

    ダイエット成功経験者の方、勝因は何だと思いますか?
    (何をもって成功とするかはご自身の基準にお任せします)

    私は、カロリーハーフマヨネーズのおかげだと思っています。

    +28

    -132

  • 2. 匿名 2015/08/31(月) 18:36:38 

    好きな人が出来たから。

    +278

    -9

  • 3. 匿名 2015/08/31(月) 18:37:02 

    好きな人のため!!

    +205

    -7

  • 4. 匿名 2015/08/31(月) 18:37:12 

    継続する気持ち

    +168

    -4

  • 5. 匿名 2015/08/31(月) 18:37:12 

    自分に合ったスポーツを見つけたので、それと食事制限を合わせたら簡単に痩せました

    +163

    -2

  • 6. 匿名 2015/08/31(月) 18:37:21 

    +237

    -25

  • 7. 匿名 2015/08/31(月) 18:37:31 

    恋したら痩せた

    +174

    -6

  • 8. 匿名 2015/08/31(月) 18:37:32 

    強い意志があったから

    +212

    -4

  • 9. 匿名 2015/08/31(月) 18:37:48 

    かわいくなりたくて
    ダイエット成功経験者の方、なぜ成功できたと思いますか?

    +298

    -52

  • 10. 匿名 2015/08/31(月) 18:37:55 

    多忙な生活のなか気付いたら痩せていました。
    あと車持ってなかったので、毎日往復2時間自転車通勤していたからでしょうか。

    +138

    -5

  • 11. 匿名 2015/08/31(月) 18:38:27 

    太ってると、生きづらいという事に気付いた

    +411

    -2

  • 12. 匿名 2015/08/31(月) 18:38:30 

    彼氏がグラビアアイドル好きすぎて悔しかったから
    食べたくなったらそのグラビアアイドルの画像見てた(笑)
    悔しさをバネにって感じですかね…

    +157

    -7

  • 13. 匿名 2015/08/31(月) 18:38:32 

    毎日体重計に乗ってるから

    +170

    -6

  • 14. 匿名 2015/08/31(月) 18:39:41 

    恋愛する度に痩せて、その恋が終わったら太って
    の繰り返し。

    +130

    -8

  • 15. 匿名 2015/08/31(月) 18:39:42 

    色々頑張ったけど一番効いたのは夏バテですね
    自然の力には勝てない(笑)

    +105

    -7

  • 16. 匿名 2015/08/31(月) 18:40:01 

    ながらダイエットで食器洗ってる時に足踏みしたり疲れてなければ一駅歩いたりゆっくり1年ぐらいかけて6キロ落としたから

    +115

    -3

  • 17. 匿名 2015/08/31(月) 18:40:26 

    スキニーはいてきついかゆるいか確認してます。

    +132

    -3

  • 18. 匿名 2015/08/31(月) 18:40:27 

    秘密

    +4

    -37

  • 19. 匿名 2015/08/31(月) 18:40:46 

    外出はどこへ行くにも自家用車→なるべく自転車
    食べたいものを食べたい時に食べたいだけ→3食きっちり。野菜からいただく
    年間の運動時間ゼロ→筋トレ&スクワット&プラント

    ま、今年の5月からですが、ゆるやかに体重が減少し、二の腕とお腹が引き締まりました。
    まだまだ続行します。

    +106

    -5

  • 20. 匿名 2015/08/31(月) 18:41:10 

    ゆるい服を着て、痩せたと錯覚する事で本当に痩せました。

    +8

    -32

  • 21. 匿名 2015/08/31(月) 18:41:23 

    持ってるスーツや喪服などの服が合わなくなって新たに買うのが勿体無いと思ったから

    +124

    -3

  • 22. 匿名 2015/08/31(月) 18:41:28 

    ダイエットのことなんか考えず、ひたすら働きました。
    マイナス20キロ。10年経つけど今のところリバウンドなし。

    +124

    -8

  • 23. 匿名 2015/08/31(月) 18:41:31 

    ダイエットを意識しすぎない事です!!
    意識しすぎると逆に私には良くないと気づきました…

    +162

    -5

  • 24. 匿名 2015/08/31(月) 18:42:33 

    持続力
    目標達成がゴールじゃない
    せめて3ヶ月はキープしないと!

    +81

    -4

  • 25. 匿名 2015/08/31(月) 18:42:45 

    無理をしないこと。キツくてもすぐ挫折する。

    +20

    -6

  • 26. 匿名 2015/08/31(月) 18:43:01 

    ストレスで痩せて太るのもったいないからなるべくキープ頑張ってる

    +57

    -1

  • 27. 匿名 2015/08/31(月) 18:43:02 

    部屋に痩せて見える鏡と真実を映す鏡を置いて
    痩せて見える自分を目標にしました。

    +57

    -2

  • 28. 匿名 2015/08/31(月) 18:43:53 

    暴食しない!
    これがけっこうしんどい笑

    +134

    -1

  • 29. 匿名 2015/08/31(月) 18:43:54 

    辛いさ
    でもね、デブのままだと
    暗かったな
    痩せてよかった

    意志が強くなったかも

    +133

    -5

  • 30. 匿名 2015/08/31(月) 18:44:14 

    禁煙にしてもダイエットにしてもお金がないから出来ました
    買えないから吸えない
    買えないから食えない
    これに勝るものなし

    +140

    -6

  • 31. 匿名 2015/08/31(月) 18:44:41 

    健康を目標にした。
    綺麗になりたいという気持ちが、自分にはあまり無いということに気付いたので。

    +65

    -1

  • 32. 匿名 2015/08/31(月) 18:44:51 

    結婚式!!

    +54

    -1

  • 33. 匿名 2015/08/31(月) 18:45:13 

    強い意志

    +24

    -4

  • 34. 匿名 2015/08/31(月) 18:45:22 

    食べた次の日は減らすとか気付いた時にストレッチしてたり気をつけて半年ぐらいかけて4キロ落としたら戻らなかった
    昔食べる量減らして1カ月で4キロ落としたけどすぐリバウンドしたなあ

    +60

    -3

  • 35. 匿名 2015/08/31(月) 18:45:27 

    29. 匿名 2015/08/31(月) 18:43:54 [通報]
    辛いさ
    でもね、デブのままだと
    暗かったな
    痩せてよかった

    意志が強くなったかも




    痩せて良かったですね。
    なぜ痩せられたと思いますか?

    +105

    -13

  • 36. 匿名 2015/08/31(月) 18:45:26 

    ○自分がなぜ太ったのかを知ったから
    ○家計簿を細かくつけたらお菓子の無駄使いが多いことに気づいてそれをやめたから
    ○スキニーを書いてみたかったから
    ○20代前半という一番大人で若い時間を痩せて過ごしたかったから

    +94

    -2

  • 37. 匿名 2015/08/31(月) 18:46:54 

    達成感もそうだけど、山頂からの景色には毎回癒される
    山登り始めてからは、食事制限したこともないし
    気づいたら冷え症もなくなってた

    +30

    -1

  • 38. 匿名 2015/08/31(月) 18:46:56 

    目標があったから。

    +20

    -1

  • 39. 匿名 2015/08/31(月) 18:47:16 

    デブを見て、あんな風になりたくないと自分を戒めてきた結果だと思ってます。

    +137

    -10

  • 40. 匿名 2015/08/31(月) 18:47:43 

    私の場合食べる量減らすダイエットはすぐ戻るから職場帰りよく歩いてた

    +26

    -1

  • 41. 匿名 2015/08/31(月) 18:48:56 

    風邪で昨日、今日ほとんど食べなかったら腹周りがスッキリした。

    +14

    -7

  • 42. 匿名 2015/08/31(月) 18:49:21 

    長男の入園式の集合写真を見て、結構太めのママもいるんだなと思ったら私だった
    長女の入園式には必死にダイエットに励み、16キロのダイエットに成功した

    +210

    -3

  • 43. 匿名 2015/08/31(月) 18:49:54 

    すぐに結果が出なくても諦めない。
    根気よく続ける。

    +85

    -0

  • 44. 匿名 2015/08/31(月) 18:49:59 

    社会に出てストレスで痩せた友人います。
    今55キロ、ピークは85キロあったらしいです。
    久しぶりに再会したら痩せてすっごく綺麗になっていました。

    +80

    -3

  • 45. 匿名 2015/08/31(月) 18:50:18 

    >デブを見て、あんな風になりたくないと自分を戒めてきた結果だと思ってます。



    ネットで、デブにひどいコメントつけるのは、ダイエットのモチベーションを保つため。
    デブは見苦しい、臭そう、いっぱいウンコしそう、…等。

    +20

    -32

  • 46. 匿名 2015/08/31(月) 18:50:54 

    毎日少しの積み重ね。

    +31

    -1

  • 47. 匿名 2015/08/31(月) 18:52:02 

    18

    秘密


    って、ばかなの?
    なんで投稿したの?

    +61

    -17

  • 48. 匿名 2015/08/31(月) 18:52:39 

    太って醜くなりたくない。
    これに尽きる。

    +114

    -3

  • 49. 匿名 2015/08/31(月) 18:53:55 

    結局、死ぬまでダイエット生活しなきゃキープ出来ない
    太らない体質の人が怨めしい

    +169

    -5

  • 50. 匿名 2015/08/31(月) 18:54:14 

    若いうち(22)にビキニ着たいと思ってダイエットし始めた
    ジムに行って体を動かすとストレス発散になった
    痩せて前のパンツのサイズが大きくなったり、服選びが楽しくなった
    クビレができてビキニも躊躇なく着れたよ!

    +61

    -1

  • 51. 匿名 2015/08/31(月) 18:56:15 

    ダイエット=やせ細る ではないことに気が付いたから。
    ダイエット(=健康生活)は死ぬまで続けないと意味がないと覚悟したから。
    もうずーっと、それこそ20年以上ダイエット続けてますよ。
    もはや習慣です。
    きっと細い人はみんなダイエット(=健康生活)が週間になっていると思います。

    +86

    -4

  • 52. 匿名 2015/08/31(月) 18:57:59 

    毎日缶ビールを5本飲んでいましたが、血液検査で肝臓の数値が良くなかったので暫くお酒をやめていたら8キロ痩せました。

    どんだけ飲んでたんだろう、私(笑)

    +47

    -1

  • 53. 匿名 2015/08/31(月) 18:58:05 

    着たい洋服のブランドに出逢ったから。
    いつか着こなせることを目標に今頑張ってます。

    +40

    -2

  • 54. 匿名 2015/08/31(月) 19:00:32 

    彼氏のタバコを辞めさせるため

    約束で46キロから39キロまで痩せたのに
    辞めてくれてないwwww

    +7

    -35

  • 55. 匿名 2015/08/31(月) 19:00:32 

    6
    なんで あむろちゃん??この人はいつもいい身体してますよ。

    +21

    -1

  • 56. 匿名 2015/08/31(月) 19:00:41 

    彼氏に可愛いと言わせるため!

    +21

    -2

  • 57. 匿名 2015/08/31(月) 19:01:10 

    食事制限と運動(散歩程度)で4年で30㎏痩せました。元がかなりの肥満体型だったということもありますが…。
    ダイエット成功の鍵は「時間」かな、と思います。忙しいと外食や出来合いのお惣菜が増えてしまうし、野菜を摂るのも難しくなります。運動する時間も睡眠に充てたくなりますよね。
    私はダイエット中は失業中だったので時間はたっぷりありました。食事は野菜多め、手作りにこだわり、買い物の移動は徒歩、あえての遠回りなどしてカロリー消費するよう努めました。フルタイムで働いてる現在は出来ないなぁと思います。

    +46

    -1

  • 58. 匿名 2015/08/31(月) 19:01:22 

    何事も継続力です。

    +27

    -0

  • 59. 匿名 2015/08/31(月) 19:02:45 

    太った醜いおばさんになりたくない!と強く思ったから。太ってると言うだけで世間の目は冷たい。それに、着られる服じゃなくて着たい服を好きなように着たい!と思ったから。

    +100

    -0

  • 60. 匿名 2015/08/31(月) 19:03:03 

    気持ちが変わった。

    それまでは、本気の”つもり”で
    成功したときは、本気だった。

    甘い物や揚げ物が大好物だけど、食べる気がしなくなった

    この食べ物は、私が一生懸命運動してまで食べる価値があるものなのか?って考えられるようになった。

    ダイエットに至って、体質ってあんまり関係ないと思う。
    自分が他人と比べて痩せにくいかどうかなんて明確にわかるものもないし。
    甘えだと思う

    +60

    -4

  • 61. 匿名 2015/08/31(月) 19:05:55 

    「食事制限はリバウンドするし」ってずっと思ってたけど、適量を食べると言う意味で食事を減らすことが大事だと気付いたから。
    今まではどう考えても食べ過ぎ。

    +66

    -2

  • 62. 匿名 2015/08/31(月) 19:06:57 

    51
    全面同意そのとおり
    健康と美を重んじるなら
    無駄な脂肪なんていらないもんね

    +22

    -0

  • 63. 匿名 2015/08/31(月) 19:07:08 

    ダイエット成功の理由は「自分で決めたから」だと思います
    テレビに出てる芸能人を見てなんとなくやせたいなーと思ったとか、他人から言われてダイエットしたわけじゃなく、
    ダイエットをするっていう選択を自分自身で選ぶことが大切だったのかなと今となっては思います

    +55

    -3

  • 64. 匿名 2015/08/31(月) 19:08:28 

    ボンキュボンになるためには、運動と食事が大事だとわかったから
    ガリガリガリになりたければ食べなければなれるとわかったから

    80kg→45kg→53kg

    自分で実験してわかったことです

    +49

    -3

  • 65. 匿名 2015/08/31(月) 19:10:31 

    元々やせ型だから成功したんだと思います。

    +4

    -12

  • 66. 匿名 2015/08/31(月) 19:10:59 

    無理せず、諦めず、根気よく。


    短いスパンでなく長いスパンでみる。

    半年後、1年後今より痩せてたらいい。

    +57

    -0

  • 67. 匿名 2015/08/31(月) 19:11:45 

    意地と慣れ。

    習慣になってしまえば太ることは無い

    +40

    -0

  • 68. 匿名 2015/08/31(月) 19:13:01 

    ピークからは20kg痩せた。

    10kg ずつダイエットして、ます10kg 痩せたら数年はその体重をキープするだけのダイエット。
    そして5年後くらいまたダイエットして、さらに10kg 痩せた。
    痩せすぎてしまって、のちに健康のために少し体重増やしたくらいでした。

    まず食事のカロリーを計算して、1500カロリーくらいに。
    1000カロリーくらいまで減らすと、お腹がすいて続けるのは難しい。

    毎晩2時間のウォーキング。
    走るのは辛くて挫折するからウォーキングが合ってました。

    +31

    -3

  • 69. 匿名 2015/08/31(月) 19:14:51 

    昔、デブだブスだとバカにしてきた男の子達を見返したかったから
    告白せずに会わなくなってしまった好きな人にいつか偶然会えた時、綺麗になったな、って思って欲しかったから

    +56

    -2

  • 70. 匿名 2015/08/31(月) 19:16:32 

    3サイズと足や腕の太さだけ気にするようにしました。
    毎日メジャーではかっています。

    みんなが「豚!でぶ!」とバカにする生き物の体脂肪率は10%未満だと知りました。
    見た目はコロコロなのに・・・。
    それの倍以上ある自分は何なのか、とガックリしました。
    それからは体脂肪も体重も見るのを止めました。

    +21

    -3

  • 71. 匿名 2015/08/31(月) 19:17:18 

    フラれた奴を見返すため。

    +18

    -1

  • 72. 匿名 2015/08/31(月) 19:17:33 

    一度痩せると、痩せるのが楽しみで続けられる。

    +84

    -2

  • 73. 匿名 2015/08/31(月) 19:18:07 

    一人暮らし始めて、お菓子を買わなくなった。

    +11

    -0

  • 74. 匿名 2015/08/31(月) 19:19:12 

    54
    まったく一緒です!
    私が痩せたら彼氏が禁煙するって約束して、
    ダイエットして彼氏も認めてくれるくらいに痩せたのに
    彼氏は禁煙してない。
    そういう嘘をつく人は無理だからこのまま禁煙しないようなら別れるつもりでいます(^○^)

    +63

    -1

  • 75. 匿名 2015/08/31(月) 19:21:07 

    ちょっと危ない方法なんだけど
    旧日本軍並の精神論+王道で「痩せる、必ず痩せる」
    と暗示をかけて、実際日40分の踏み台昇降(弟のジャンプ3冊で台を作成)したら痩せた。
    体脂肪27→19%で体重より見た目が変わった!

    +41

    -2

  • 76. 匿名 2015/08/31(月) 19:21:18 

    筋トレとカロリー制限(1日1300kcalまで)

    出来るだけタンパク質を取る

    これで4ヶ月で7キロ痩せました。
    160センチ47キロキープしてます^ ^

    +30

    -1

  • 77. 匿名 2015/08/31(月) 19:22:24 

    失恋で痩せて維持。

    +17

    -1

  • 78. 匿名 2015/08/31(月) 19:24:09 

    運動習慣が出来たから。
    大汗かいたあとの入浴が最高でハマった。
    きっとお風呂では脳から幸福物質が出ているので、
    あの快感を味わいたいがために自然と習慣付いたんだと思います。

    +34

    -0

  • 79. 匿名 2015/08/31(月) 19:24:40 

    成人式のためにマイナス10キロ。
    まだ5キロ落としたいです。

    +23

    -0

  • 80. 匿名 2015/08/31(月) 19:26:27 

    デブの友達がいて、その子みたいになりたくなかったから。

    +37

    -8

  • 81. 匿名 2015/08/31(月) 19:27:19 

    子供のためです。
    太ったお母さんでは可哀想だから。
    17㌔減量しました。

    +57

    -2

  • 82. 匿名 2015/08/31(月) 19:31:30 

    ランナーズハイ

    +8

    -1

  • 83. 匿名 2015/08/31(月) 19:31:58 

    太っていた頃の自分の写真を見る度に醜いと思うから

    +42

    -0

  • 84. 匿名 2015/08/31(月) 19:32:27 

    仕事辞めて専業になったらストレスが減り、痩せました。
    大学出て仕事始めてからのストレスでの過食と、仕事から帰って夜遅くに食べて寝るので5kgくらい太りましたが、辞めてから10kgくらい痩せましたね。
    運動する時間もとれるようになりましたし。

    +21

    -0

  • 85. 匿名 2015/08/31(月) 19:34:02 

    年取ってからの事考えてなかった!
    若い頃に炭水化物抜きとかほぼ絶食の日とかばっかりしてたら30代産後の今、完母でも体重が戻らない!顔はシミだらけ!お腹は筋肉が無くてダルダル!

    +26

    -1

  • 86. 匿名 2015/08/31(月) 19:36:36 

    見た目なんて関係ない。
    内面さえ良ければ良い。
    そう考えていましが、服装からスタイルから手を抜いていると人間関係に恵まれないと気付いたから。

    意地悪だから書かないけど、健康的なダイエットを続けると、スタイル以外に思わぬ収穫がありますよ。

    +34

    -11

  • 87. 匿名 2015/08/31(月) 19:41:59 

    いろんなメリットがあるけど健康によいからかな…。

    +19

    -1

  • 88. 匿名 2015/08/31(月) 19:47:17 

    すこし痩せたら前より外見ほめられるようになったから。
    好きな人もいたし、誰かのためになら頑張れると思う

    +27

    -3

  • 89. 匿名 2015/08/31(月) 19:48:22 

    恋煩い。

    痩せてキレイになるんだ!って思ってから
    それまでとは取り組み方が違った。

    で、実際痩せると
    「あ、私にもできた。」
    と思い、ずっと意識しながら生活してる。

    +33

    -1

  • 90. 匿名 2015/08/31(月) 19:48:58 

    47さん そういうのは釣りだから、スルーで良いよ。
         相手にすると喜ぶから。

    +6

    -0

  • 91. 匿名 2015/08/31(月) 19:51:33 

    痩せたらそこそこかわいいことも、もてることもわかってたし、何より職場のBBA達を蹴落としたかった。そんでもって自分に自信をつけたかったから。

    +33

    -4

  • 92. 匿名 2015/08/31(月) 19:55:02 

    ダイエットとか考えてなくて、ストレス解消に部屋で好きなアーティストのPV見ながら、なりきって踊ってたら158cm45kgのいい感じになった。恥ずかしくて人には見せれない光景だけど(笑)
    楽しくて気分もスッキリして服もSサイズに!辛い運動や食事制限より断然オススメです!

    +32

    -1

  • 93. 匿名 2015/08/31(月) 20:01:42 

    人に嘲笑われるのが悔しかった。仲良い友達は
    太らない体質でほんとに細い。おしゃれの話したりするけど内心デブなのにと思われてるんだろうと思いうまく付き合えなくなった。
    自分が惨めで堪らなくて20kgやせた

    +32

    -2

  • 94. 匿名 2015/08/31(月) 20:04:10 

    92たのしそう!

    ちなみに、アーティストはだれですか?
    食事制限だと限界あるので今本気で考えてて。笑

    +20

    -2

  • 95. 匿名 2015/08/31(月) 20:06:14 

    ダークだ、ダークだよ
    でも、これが真理か

    +1

    -7

  • 96. 匿名 2015/08/31(月) 20:13:07 

    私も健康のためかな
    間食止めて、バランスの良い食事(糖質抜き)を
    実施中
    あと、同僚と知人の叱咤激励

    +15

    -0

  • 97. 匿名 2015/08/31(月) 20:41:39 

    94
    歳がばれて言いたくないけど安室氏とかSPEEDとかですwあとコナンopでパラパラしてるやつとかを真似てなりきります。
    それぞれ好きな歌手でダンスしてるならジャニーズのPVでもいいんじゃないかなと思います

    +23

    -0

  • 98. 匿名 2015/08/31(月) 20:42:26 

    お米を前より食べなくなった。

    お茶碗8分めまで。
    外食でも、必ず少なめ。

    前は必ずおかわりしてたw
    それを変えただけで、自然と身につく。
    我慢もしてない。

    +31

    -2

  • 99. 匿名 2015/08/31(月) 20:43:13 

    女性アイドルを好きになったから!
    現場(イベントとか握手会とか)に行くために頑張ってダイエットした

    醜いブスなブタを好きなアイドルに晒すのは恥ずかしいもん!
    アイドルもなんだかんだ普通の女の子だからデブとかブスには厳しいと思うしって勝手に思い込んでめっちゃがんばった笑

    +17

    -3

  • 100. 匿名 2015/08/31(月) 20:45:41 

    意地‼️根性‼️気合‼️40キロ減‼️

    +15

    -1

  • 101. 匿名 2015/08/31(月) 20:58:19 

    公言。
    自転車通勤でやせましたが、同僚には「やせたいから」と正直に言ってます。
    (上司……というか会社には「家が駅まで遠く、自転車の方が早いから」(事実ではある)と届けていますが。)

    +7

    -1

  • 102. 匿名 2015/08/31(月) 21:10:36 

    スタイルや外見で悔しい思いをしたので
    こんな思いは2度とごめんだ!!!
    という強い意志があったからです。
    悔しい思いをさせられた相手は女ですけど。
    女の敵は女だわ。
    今はサイズを気にせず好きな服を着られるし
    12センチヒールも余裕です。

    +24

    -3

  • 103. 匿名 2015/08/31(月) 21:15:37 

    嫌いな上司と同じ体系だったからです!
    そして髪を切ったら後姿がとても似てることに気が付きました・・・
    ダイエット中ではありましたが、上司を見てるとさらにやる気が出て
    30キロ減に成功しました!

    +34

    -1

  • 104. 匿名 2015/08/31(月) 21:16:08 

    失恋して2週間で8kg落ちた。まだ心の傷が癒えてないけどスリムになったので気晴らしに洋服買ってるww

    +31

    -3

  • 105. 匿名 2015/08/31(月) 21:16:32 

    みんなかっこよすぎ
    やっぱり楽しては痩せられないんですね

    +43

    -3

  • 106. 匿名 2015/08/31(月) 21:22:35 

    私は欲望には弱い人間だから、楽して痩せれば直ぐに戻ってしまいますよ。
    楽しない方が良いんだと思いますね。

    +24

    -0

  • 107. 匿名 2015/08/31(月) 21:25:18 

    お金をおしまなかったからですね。
    ジム、ダンススタジオ、サウナ、ウエアやトレーニング用品、
    使うか使わないかは考えずピンときたら買う。
    週4日ジム、2日スタジオ行ってたら関節痛になったのでちょっと頻度を減らしました。
    あとは、それ以外になにもしなかった。
    資格の勉強も仕事上の勉強も休んで、痩せることに専念しました。

    +13

    -0

  • 108. 匿名 2015/08/31(月) 21:37:16 

    1ヶ月1kg減と決めて頑張りすぎずウォーキング。
    12ヶ月で12㎏減。
    のんびりやったのでリバウンドもなし。

    +41

    -0

  • 109. 匿名 2015/08/31(月) 21:44:53 

    見栄のため。
    自慢したかった。

    +21

    -2

  • 110. 匿名 2015/08/31(月) 22:16:51 

    ドカ食いを止めたらスルスル落ちた。
    元々、普段の移動手段が歩きの上休日は3時間歩いてる上に筋トレしてたので、単に食べ過ぎだった。

    運動した日はほんとに好きなだなけガツガツ食べてて、BMI 25ぐらいから今22ぐらいまで落ちた

    +22

    -0

  • 111. 匿名 2015/08/31(月) 22:31:06 

    2人出産して、スキンケアやヘアケア、洋服に前ほどお金かけられなくなった。ダイエットだけはお金をかけずともできる!と思い毎日少しずつ筋トレやスクワットなど。
    結果XSのパンツも履けるようになり、上下UNIQLOでも前よりずっと決まるようになった。
    とにかく少ない回数でも毎日やること!!

    +31

    -1

  • 112. 匿名 2015/08/31(月) 22:36:02 

    体は何で作られているか考え、必要ではない物は脂肪になると考えた、たんぱく質をたくさん摂るようにして世の中にある炭水化物を極力避けようと思ったから。
    手軽に外食できる物ってほとんどが炭水化物。
    ラーメン、うどん、ファストフード、丼物。
    これらが綺麗な肌や髪の毛を作ってはくれない。
    ただ、糖分は頭の働きに必要だからフルーツや良質な玄米から摂る。
    美容そして、健康のため。
    炭水化物を減らしても生きていけるし、血糖の働きが緩やかだから体の調子も良い。

    +30

    -1

  • 113. 匿名 2015/08/31(月) 22:59:15 

    半年ほどで90キロから48キロになりました

    理由は好きな人が結婚してショックだったから
    中学の時からずーっと片思いで、彼も私のこと気にかけてくれてはいたけど結局は私は恋愛対象として見られてなかったみたい
    まあデブなんてそりゃ恋愛対象にはならんよな
    高校入ってからステロイドの影響でかなり太ってしまいデブだったけど、彼が結婚した翌日からダイエットしました
    薬の影響で普通のダイエットでは痩せないので少し過激になりましたが、「もしダイエットで栄養失調とかで死ぬのならば、それも運命だからその時は受け入れよう。」と半ば諦めに近い気持ちで頑張りました

    食べ物は1日にカロリーハーフのヤクルト一本かインスタントのお味噌汁一杯のみで、たまにバレエとピラティスをやりました
    そのおかげか皮の余りとかたるみはなく筋肉が増え引き締まりました

    お腹の好きとか立ちくらみは我慢できるけど吐き気はとてつもなく辛かったです

    でも今は晴々した気持ちです
    卑屈になりません

    +14

    -11

  • 114. 匿名 2015/08/31(月) 23:03:25 

    ・毎日お腹へこませる(下っ端らを意識して)
    ・背筋は絶対ピンッと伸ばして良くする
    ・歩く時は大股で脚の裏が伸びるように
    ・食べ物は良く噛んで食べる

    毎日腹筋とかウォーキングとかがめんどくさかったので、それをカバー出来ることは何かと考えたどり着きました。
    因みに中学1年生からやってて、22歳の今も45キロキープしてます!
    良く噛んで食べるのが一番効果あると思いますよ!

    +20

    -2

  • 115. 匿名 2015/08/31(月) 23:43:47 

    全身を鏡でみたら腰回りとかおばさん体型に見えて危機感を覚えた。

    +22

    -1

  • 116. 匿名 2015/08/31(月) 23:56:54 

    鉄の意志

    お菓子を減らす
    満腹まで食べない
    間食はケースバイケース

    114さんのは
    とても参考になります

    +16

    -1

  • 117. 匿名 2015/09/01(火) 00:12:09 

    身体動かす事が好きになったから!

    事務職に代わってから、1日の中で違う事でリフレッシュしたくて

    気分に合わせてウォーキング、ジョギング、エアロビ、ヨガ、ピラティス、金チレ、ダンス、プールで適当に泳ぐetc

    をやってる内に筋肉の動かし方が分かったり引き締め方のコツが分かってきて、効率よく

    脂肪燃焼できる様になりました!

    好きこそ継続の素

    +13

    -0

  • 118. 匿名 2015/09/01(火) 00:30:07 

    健康の為だったから。アラフォー過ぎたら少しづつ増えてゆき、健康診断で「あと5キロ痩せて下さい」と言われるように。
    年齢もあるし痩せにくいだろうから一生出来ることだけやろう、と毎日買い物前にたくさん歩いたりお菓子は食べないけれど腹七分目で家族と同じもの食べて軽い筋トレして。
    三カ月で5キロ減りました。
    普通体重になり体動かすの楽になり続けられそうです。

    +14

    -0

  • 119. 匿名 2015/09/01(火) 00:46:41 


    ドカ食いをしてしまってもそこで諦めない

    +26

    -0

  • 120. 匿名 2015/09/01(火) 01:06:07 

    膝を壊したので頑張って減量しました。
    今は痛みもなくあるけます!

    +7

    -1

  • 121. 匿名 2015/09/01(火) 01:52:42 

    持病の手術のためカロリー制限をした食事、歯列矯正の開始で食べられる量が減り胃が縮んだ、
    通ってたヨガ教室がピラティスのクラスを開いて行き始めた

    この3つが1年で立て続けになったこと。
    痩せるなんて想像もつかなったけど無理なく健康に痩せられてラッキーだったなと思う
    びっくりするくらい痩せるための流れだった

    +11

    -0

  • 122. 匿名 2015/09/01(火) 05:32:35 

    120さん、間違ってマイナスしてごめんね。
    膝大事!私も痩せたら膝が楽になりました。
    118より。

    +7

    -0

  • 123. 匿名 2015/09/01(火) 06:11:20 

    体育会系のパート始めたから

    半年かけて166センチ61キロ→53キロ
    もうスポーツジムだと思ってパート頑張ってる

    +21

    -1

  • 124. 匿名 2015/09/01(火) 08:19:40 

    もともと普通だったのに三十路を越えると招いてない肉がやってきた。
    それでも運動嫌いだし、危機感を感じてもスルー。
    そしたら婦人系の病気に。太り過ぎとかでもないのに体重が増えるとホルモンの関係でなる婦人系の病気あるなんて知らなくて健康診断で判明。手術しました。普通のままだったら余分なお金、精神的な心配がいることもなかったのにと思うと健康って大事だとなってみて痛感。
    人間ならないと学習しないもの。
    健康だから美味しいものやテレビみて笑えるんだなぁと。太ってしまいそうな人本当に気をつけてくださいね。

    +5

    -0

  • 125. 匿名 2015/09/01(火) 08:29:38 

    114

    それまだ22歳で若いからだよ。
    20代後半から、肉はつきやすくなって痩せにくくなるから。

    +9

    -2

  • 126. 匿名 2015/09/01(火) 08:51:06 

    彼氏が出来たから

    +1

    -1

  • 127. 匿名 2015/09/01(火) 09:40:31 

    メル友とメールしてるうちにネット恋愛になって
    彼に会いに行くために必死でダイエットしました。
    期間は約5ヶ月間で80kgから60kgへ。
    普通の女性のように9号~11号の服を着れるようになりたかったから本当に頑張りました。

    +5

    -0

  • 128. 匿名 2015/09/01(火) 11:50:51 

    今までの食生活が
    ご飯・パン・麺など糖質中心だったことに気付けたから。
    あと極力車使わず歩く癖もつけた。

    お菓子も食べないとイライラしたり
    気がおさまらなかったけどやめたら楽に。

    ほんとに依存してただけだった。

    +10

    -0

  • 129. 匿名 2015/09/01(火) 12:13:50 

    128さん
    本当に依存ですよね。糖質って取りやすいし安いから簡単に摂取しがちですもんね。

    私も同じでした。

    +5

    -0

  • 130. 匿名 2015/09/01(火) 12:18:29 

    無趣味な私がダイエットを趣味にしたら15㎏減。
    趣味にすると続く。

    +7

    -0

  • 131. 匿名 2015/09/01(火) 12:38:44 

    女性の代謝は23から落ちるとかナントカ

    置き換えやサプリ、薬品、
    ウォーキングもランニングもきつい腹筋も腕立ても一切必要ないことを知ったら早かった
    短時間でできる楽な運動でガンガン体重減ったもの

    +2

    -0

  • 132. 匿名 2015/09/01(火) 13:16:14 

    二ヶ月で5キロ落としたことありますが
    お菓子は食べない完食は絶対ありえない
    早朝四十分早歩き(これは続きませんでした笑)
    あと一番大事なのは早寝早起きです。
    特に早く寝ることで顔のむくみがとれるし便秘になりません。
    これで絶対5キロは痩せます!
    頑張ってください!

    +4

    -1

  • 133. 匿名 2015/09/01(火) 13:42:21 

    ダイエットでよく
    「ダイエット成功!◯Kg痩せた〜」とか聞くけど
    その後リバウンドしたら失敗でしょ。

    何年も維持できて初めて成功じゃないの?

    延々とダイエットとリバウンドを繰り返してるのは
    肉体的にも精神的にもただの不健康だと思うわ。
    まだ年中小デブの方が健康的に見える。

    +4

    -1

  • 134. 匿名 2015/09/01(火) 14:32:40 

    >125

    やってから言ってください。
    年なんて関係ありませんよ。
    やる気がない人は所詮何かを言い訳にしてやらずに終わる。

    いつも思うのはお腹周りだったり、太股らへんが痩せない人って、歩き方だったり背筋がすごく悪いなって思います。

    意識して歩いてますか?してないでしょ?
    ただ歩くんじゃなくて、ねじれてる感覚とかを意識して歩きながらお腹へこませるのがどれだけ大変かわかります?

    確かに私のダイエット方法は、すぐに結果が出るわけではないから友人に教えても途中でやめる人が多いです。
    でも年齢を理由にしてやらずに言うのは違うと思います。

    結局ダイエットなんて続けなきゃ意味がないんですよ

    +11

    -2

  • 135. 匿名 2015/09/01(火) 14:58:17 

    134
    私はあなたの言ってることよく分かるよ。今ダイエット中のデブだけど。私は小股でチョコチョコ歩くし猫背。背筋、腹筋ないもの。ねじれてる感覚は分からないけど、お腹へっこませて歩いて体重は減ってないけど、ズボンは緩くなってきました。30越えても鍛えればへっこむよ。あとは体重を減らさなくちゃ。

    +6

    -0

  • 136. 匿名 2015/09/01(火) 15:44:36 

    >135

    分かってくださってすごく嬉しいです(T0T)
    小さい頃デブすぎて体重サバよんでたくらい頑張ったので!!!

    135さんも頑張ってください!継続です!
    あとは、周りの誰よりもよく噛んで食べ物を食べると本当にお腹いっぱいになります!徐々に食べる量も減ってきます!
    そして、脚とお尻のつけ根?区切りの部分?から歩くと自然と上半身と下半身がねじれてる感覚になります。日々歩きながら腰周りが燃焼されてることを意識するとよりいいと思います!

    上からすみませんでした。でも頑張ってほしいです!

    +8

    -0

  • 137. 匿名 2015/09/01(火) 16:16:03 

    夫の体重が90キロに達しそうになり、健康が心配だから痩せなよ!と言ったが、自分も太っているのでそれでは説得力に欠けると思い、まずは自分から痩せなくては!と決心した。3ヶ月で6キロ減。痩せたら洋服選びがとても楽しくなった!

    +9

    -0

  • 138. 匿名 2015/09/01(火) 16:50:19 

    134さん
    私もよくわかります。
    いつもおなかをへこませることを意識して過ごしてると、かなり腹筋に効く感じですよね。
    40代で子ども3人産んでますし、子どものときから太りやすい体質ですけど、おなかはぺたんこです。

    +6

    -0

  • 139. 匿名 2015/09/01(火) 17:07:21 

    118です。138さん、本当にお腹へこまして歩くと下腹へこむのわかります。私も二回出産40代半ば。この年でもちゃんと痩せるんだ、と自分でびっくりしました。お腹周りは痩せ始めて少したるんだけれど続けてたら引き締まってきました。ここ読んで歩き方にも気をつけてみようと思いました。
    有益な情報を下さった方々ありがとうございます。 一生続けなくては^_^

    +4

    -0

  • 140. 匿名 2015/09/01(火) 17:47:38  ID:8Xt1kAfP3s 

    私は8ヶ月で30キロ痩せました!ただ可愛くなりたい、モテたい!だけの気持ちだけです!ダイエットは、小さいことの継続です!本当にそれだけです!

    +9

    -0

  • 141. 匿名 2015/09/01(火) 17:56:09 

    ダイエットは、一時期のイベントでなく毎日コツコツ続けるもの、と分かったから。

    だから絶対に絶食とか何かを食べるだけとか薬に頼る、みたいな一時しのぎなことはしない。
    もし甘いものをたくさん食べてしまっても気にしないで、また節制に戻る。

    4月から始めて現在で8kg減、
    今は体型をキープするために緩く継続しています。
    40代半ばでも、ちゃんと痩せられますよ!
    歳のせいにするのは間違っている、ということも分かりました。

    +16

    -0

  • 142. 匿名 2015/09/01(火) 18:33:27 

    振られたから。彼はかなりのドラえもん。絶対に痩せてキレイになって、強くなって私の覚悟を見せてやる!勝負は来年の春!

    +0

    -0

  • 143. 匿名 2015/09/01(火) 18:37:28 

    振られたから。彼はかなりのドラえもん。絶対に痩せてキレイになって、強くなって私の覚悟を見せてやる!勝負は来年の春!

    +0

    -0

  • 144. 匿名 2015/09/01(火) 18:51:47 

    4月断食で5日でマイナス5キロ
    一ヶ月後にはマイナス7キロ
    サプリに頼り、体重キープしてたけど。
    最近それじゃダメと思ってるけど、
    どーやったら痩せるのか分からない。
    できるだけ我慢してるけどお菓子好きでも痩せれる方法知りたい。

    +1

    -0

  • 145. 匿名 2015/09/01(火) 18:56:02 

    17㎏痩せた時は、忙しくて常に動いてたし食欲なくてあんまりドカ食い出来ず(普段よくしてたのに)腹八分だった。その後、少し戻ったけど写真を撮る機会があって、一生残るから少しでも痩せたくなり、鍋とご飯生活にして麦茶でむくみ対策、それから腹筋・腕立て・ストレッチ・姿勢を正したりして軽く引き締めた。

    当たり前だけど、食事は適量にして動けば痩せる。それがなかなか出来ないから太るんだよね。あとは、鏡を見たり自分を良く見て自分を大切に思う気持ちも大事だと思う。

    でもまたストレスでドカ食いし始めてだいぶ戻ってきてしまったから(勿体無い事した…)、ダイエット本気で頑張ろうかな。ここ見て皆んな頑張ってるんだな〜って刺激になりました。ダイエットは継続が大事だよね。リバウトンド良くない!!また頑張るぞ!!
    ( `・ω・)っ≡っ ババババ甘い考え

    +2

    -0

  • 146. 匿名 2015/09/01(火) 21:24:11 

    ジリアンマイケルズのDVDを毎日欠かさずやる!

    夕御飯は炭水化物なしのたんぱく質多め

    なるべく1日30分は歩く


    以上を続けて160cm46kg維持してます。
    子持ちのアラフォーです。

    +2

    -0

  • 147. 匿名 2015/09/03(木) 11:04:45 

    子供が幼稚園に入園したら、クラスのママの中で自分が一番若いのに一番デブだった笑

    4ヶ月で13キロ痩せました!でも体調崩しちゃった、、

    +0

    -0

  • 148. 匿名 2015/09/06(日) 16:49:04 

    人生が順調でストレスがなかったからできた。
    この世は普通体質の人に合わせて生きるしかないから仕方なかった。
    食べずにふらふらでもまだデブ扱い。

    最悪の人生だ。普通の奴が全員許せない。

    +0

    -1

  • 149. 匿名 2015/09/06(日) 17:08:51 

    たくさん食べて太ってる人はデブじゃないよね。
    ただの普通体質の人が食べ過ぎて太っただけ。

    食べなくても太いのがデブ。

    +0

    -1

  • 150. 匿名 2015/09/06(日) 17:10:24 

    戦争中や貧しい国でもデブいるよ。
    うちの死んだおばあさんもそうだった。

    ただの体質。もともとがデカい肉付きがいい。
    それがデブ。

    +0

    -0

  • 151. 匿名 2015/09/06(日) 17:17:17 

    海外の超肥満のニュースで、「この程度の食事量で数百キロになるの?」と芸能人が言ってた。
    食事量は多かったけどそこまでの量じゃなかった。
    太りやすい人が多く食べたら数百キロの超デブになるのは当然。
    あまり食べなければ並みのデブ。
    過酷な減量すれば、ましなデブ。

    それが本当の肥満(デブ)。

    +0

    -0

  • 152. 匿名 2015/09/07(月) 18:25:20 

    食事制限とウォーキングと筋トレで3ヶ月20キロ痩せました!
    ダイエットをしたのは2年前ですが、いまも42キロを維持してます!

    +2

    -0

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