ガールズちゃんねる

大食いだけどダイエット中の人

137コメント2015/04/06(月) 18:51

  • 1. 匿名 2015/03/24(火) 09:02:57 

    私は普通の女子が食べる量よりも、確実に大食いです。

    ダイエットで食べる量を減らすとお腹が空いて空いて…

    皆さん、どうされてますか?

    +189

    -3

  • 2. 匿名 2015/03/24(火) 09:04:03 

    もうデブまっしぐら。

    +97

    -2

  • 3. 匿名 2015/03/24(火) 09:04:35 


    大食いだけどダイエット中の人

    +83

    -4

  • 4. 匿名 2015/03/24(火) 09:04:36 

    大食いであれば、ダイエットはムリサ

    +69

    -5

  • 5. 匿名 2015/03/24(火) 09:05:02 

    お米食べないと食べた気しない。
    しかもたくさん。

    +168

    -5

  • 6. 匿名 2015/03/24(火) 09:05:55 

    好きな野菜はいくら食べても良い事にしています。
    私の場合はセロリ、キャベツ、コリアンダー、ブロッコリー。
    納豆、豆腐、ところてんなんかも制限せずにおやつ代わりにしていますよ。

    +122

    -2

  • 7. 匿名 2015/03/24(火) 09:06:12 

    食べ始めると抑えられないので朝は抜いてます。
    昼は普通に食べて、夜はごはん抑えておかずのみ。
    具沢山の味噌汁を作ってそれを先に食べてからごはんを食べることに決めています。

    +102

    -3

  • 8. 匿名 2015/03/24(火) 09:06:29 

    食事前に炭酸水を飲んでお腹を膨らしてる。
    一時的に満腹になるがすぐお腹が空いて結局、間食してしまう。

    +33

    -2

  • 9. 匿名 2015/03/24(火) 09:06:43 

    私も知りたい!
    朝から大盛りごはんにケンタッキー4ピースとチーズグラタンでした。。
    あさってお腹空くんですよね。。

    今日はケンタッキー5ピース食べたかったけどダイエットを始めたので少し減らしたんですが。。。*\(^o^)/*

    どのくらい減らせばいいのかわからない。。。

    +40

    -60

  • 10. 匿名 2015/03/24(火) 09:06:44 

    食べるペース早い方ですか?
    私は早食いのせいで大食いが加速してたタイプですが、ゆっくり噛みまくって食べるようにしたら量を減らしても平気になりました!
    ペースって大事なんだと痛感。

    +97

    -1

  • 11. 匿名 2015/03/24(火) 09:07:50 

    いっぱい食べるけど、朝走るようにしてる





    けど最近起きられないのでデブ。。。orz

    +26

    -1

  • 12. 匿名 2015/03/24(火) 09:08:54 

    +45

    -5

  • 13. 匿名 2015/03/24(火) 09:09:03 

    9
    さすがに食べすぎ(笑)
    1ピース減らしても4ピースも食べりゃダイエットにもならんわ(笑)

    +135

    -3

  • 14. 匿名 2015/03/24(火) 09:09:32 

    朝はお菓子でも果物でもラーメンでもなんでも食べて良いことにして、夜は野菜スープ位にする。

    +30

    -4

  • 15. 匿名 2015/03/24(火) 09:09:40 

    はーい!!
    唯一食欲なるのは
    恋してる時だけ。
    でも恋が終わると減った体重の分
    どか食いします(笑)

    +40

    -5

  • 16. 匿名 2015/03/24(火) 09:09:42 

    食べる物を工夫したら?コンニャクを主食にして、野菜を沢山たべたり!
    春雨も良いよ?

    +24

    -6

  • 17. 匿名 2015/03/24(火) 09:09:59 

    8時間ダイエットしてる
    最後に食べた時間から16時間食べなければいいから調整しやすいよ
    胃腸を休ませてるからか、毎日お通じがあるようになった

    +43

    -3

  • 18. 匿名 2015/03/24(火) 09:09:59 

    食べる量を減らすより、運動がいいよ。

    +42

    -7

  • 19. 匿名 2015/03/24(火) 09:10:56 

    食前に炭酸水とか、カロリー低くてお腹が膨れるもの食べても、結局高カロリーのものを食べないと物足りなくて食べてしまうから意味がない。

    +35

    -2

  • 20. 匿名 2015/03/24(火) 09:13:09 

    私はお腹いっぱいになるまで食べないとストレスになるので、
    1日1食にしてその1食をお腹いっぱい食べます。
    カレーならじゃがいも5個とか食べます。
    でも一応ダイエットなので、白米ではなく、芋類でお腹を膨らませます。
    じゃがいもは以外とカロリー低いし、カリウムの王様と言われてるから
    むくみも取れる。

    そんな感じで現在ダイエット2ヶ月目ですが(月末で丸2ヶ月)
    56kgから51kgまで減りました。(身長161cm)
    とりあえず49kgになるまで続けて、
    維持の食事はどうするかその時また考えようと思ってます。

    +74

    -4

  • 21. 匿名 2015/03/24(火) 09:13:40 

    気持ちはダイエッター

    +26

    -3

  • 22. 匿名 2015/03/24(火) 09:14:03 

    夜遅くはなるべく食べない!
    食べた分動く!

    やはりこれしかないかと(^o^;)

    +26

    -1

  • 23. 匿名 2015/03/24(火) 09:14:10 

    食事の量減らさないと痩せないですよ。我慢我慢

    +18

    -1

  • 24. 匿名 2015/03/24(火) 09:14:21 

    普段は抑えて食べられるけど、一度間食してしまうと今日はいいやとおもってありえない量食べてしまう。しかもお菓子ばっかり!ダメだ〜

    +57

    -2

  • 25. 匿名 2015/03/24(火) 09:15:51 

    20さん
    じゃがいもってダイエットに向いてるんですね!知らなかった!食べよう!

    +37

    -9

  • 26. 匿名 2015/03/24(火) 09:16:00 

    白いご飯が大好きなので
    朝に玉子や海苔や納豆でたくさん食べて、
    昼は普通、夜は炭水化物抜きでオカズだけにしてます。
    それでも痩せません・・・
    運動量が足りないとわかってるんですが(-_-;)

    +30

    -2

  • 27. 匿名 2015/03/24(火) 09:16:04 

    どうしてもお腹すいたらスルメ食べるといいですよ!
    噛めば噛むほど味がでてくるので満足感はえられるかと。
    ただ塩分が高いので、食べすぎないように!

    +12

    -1

  • 28. 匿名 2015/03/24(火) 09:16:11 

    1人で居る時は大丈夫だけど、誰かと一緒にご飯とか行くと、ついつい食べちゃう。

    相当決心がないと難しい、、、(T ^ T)

    +26

    -1

  • 29. 匿名 2015/03/24(火) 09:16:28 

    規則正しく食事すれば
    多少量が増えても大丈夫じゃないかな
    間食は絶対しない
    夜は少なめ
    21時以降は食べない
    カロリーは気にしてねw

    +11

    -2

  • 30. 匿名 2015/03/24(火) 09:16:32 

    皆様、ダイエットヤル気あるの??

    +41

    -9

  • 31. 匿名 2015/03/24(火) 09:17:53 

    私もずっと腹8分目はモヤモヤしてしまうので、1日1回は満腹になるまで食べる
    でも寝る前にはお腹が鳴るくらい空腹にしてから寝る

    +19

    -0

  • 32. 匿名 2015/03/24(火) 09:17:54 

    明日から、明日からで
    何年経過しただろ…
    特効薬はやっぱり恋患いだね〜
    もう、縁が無い事になったけど…

    +44

    -1

  • 33. 匿名 2015/03/24(火) 09:17:58 

    食べる順番を変えてみる。
    野菜や汁物からから食べると良いですよ。
    食事の前にサラダを食べるとか、飲み物を黒ウーロン茶にするとか。

    糖や脂肪の吸収を抑えてくれます。

    +21

    -1

  • 34. 匿名 2015/03/24(火) 09:20:11 

    結局食べても運動すればいいだけなんだろうけどね。
    でもスポクラ行くぐらいじゃ効果が実感出来ないし。

    +11

    -1

  • 35. 匿名 2015/03/24(火) 09:22:43 

    本当に空腹なのか、考える。
    「何だか食べたい」という気持ちなら食べない。

    ストレスがあると脳の満腹中枢が狂ってしまうので、食事以外のストレス発散方法を見付けると良いと思います!
    運動嫌い……でもたまに体を動かすとスッキリしたりしますよ~

    +17

    -1

  • 36. 匿名 2015/03/24(火) 09:23:18 

    あたしも大食いだけど朝からケンタッキーはきもちわるいw
    あたしはチビヂビ、優雅な気分でゆっくりご飯食べるようにしてるのと晩御飯は誰かとお喋りしながら食べると食べるよりお喋り優先になるからそんなに食べてなくても満腹になります

    +10

    -8

  • 37. 匿名 2015/03/24(火) 09:25:08 

    1000kcalは簡単に食べられるけど、1000kcal分消費するのは大変
    やっぱり食べる量も何とかしないとなぁ
    運動のみだと焼け石に水な気がする

    +65

    -2

  • 38. 匿名 2015/03/24(火) 09:26:17 

    食事減らすなんて、できない。

    リバウンド嫌だし、健康的にと思って運動して少しずつ体重減らしてます。

    +23

    -2

  • 39. 匿名 2015/03/24(火) 09:26:20 

    夜は、千切りキャベツを先に食べるとけっこうお腹いっぱいになり、食欲抑えられますよ!
    毎日違うドレッシングで味変えたり。
    キュウリやヤングコーンやブロッコリーも添えて。
    キャベツの後に、揚げ物食べるようにしてますが、お腹いっぱいであまり食べられません。
    キャベツはよく噛まなきゃいけないし、食物繊維も豊富だし、本当におすすめ。2キロくらいなら2、3日で減ります。

    +28

    -4

  • 40. 匿名 2015/03/24(火) 09:30:10 

    糖質ダイエットしてるんだけど

    お菓子って小麦粉だらけなんだなと今更ながら気付いた。
    クッキーもビスケットもケーキもパイも饅頭も。
    昆布齧ってガマンしてます。

    +24

    -2

  • 41. 匿名 2015/03/24(火) 09:33:33 

    17さん
    私も今朝から8時間ダイエットを始めました。
    タイマーをセットして。
    効果出るといいな〜

    +13

    -0

  • 42. 匿名 2015/03/24(火) 09:33:46 

    40さん!
    グラコロバーガーなんて、全部小麦粉ですよ!

    バンズ→小麦粉
    パン粉→小麦粉
    ホワイトソース→小麦粉

    +45

    -2

  • 43. 匿名 2015/03/24(火) 09:35:56 

    確かに野菜は、食べても太らないなぁ。。

    一時期、ベジタリアンの食事にしてて、もうびっくりする量を食べてたけど、痩せたもん

    +20

    -1

  • 44. 匿名 2015/03/24(火) 09:37:13 

    よし!今日からウォーキングするぞ!と 決心してから雨と強風で断念。
    気持ちだけは有るんだけと……

    +23

    -0

  • 45. 匿名 2015/03/24(火) 09:38:20 

    42
    本当ですねw
    糖質って結構色んなものに入ってるから避けるの大変だなあ

    +22

    -1

  • 46. 匿名 2015/03/24(火) 09:38:36 

    わたしも大食いです!が、
    【あすけん】アプリで食べたものを
    レコーディングしていたら
    摂取カロリーにビックリして恐ろしくなり
    少しづつ食べる量が減ってきています。
    レコーディングは食べたもの、運動と。
    かなり自分は食事を制御するのに
    あすけんはかなり効きました!
    大食いだけどダイエット中の人

    +19

    -3

  • 47. 匿名 2015/03/24(火) 09:38:41 

    ダイエットを意識し出すと、何故かご飯を食べたくなる。

    +61

    -2

  • 48. 匿名 2015/03/24(火) 09:39:11 

    3食満足いくまで食べないといや。
    お米食べないといや。
    お酒も飲めないのもいや。

    な私は

    必ず運動を入れてます。

    モムチャンの有酸素 30分
    トレイシーメゾット 気になる部位
    ヨガ 45分

    食べたら動く!
    それでも年齢を重ねていくとホント落ちない・・
    けど
    体を整えてるとイメージして日々頑張ってます。

    +13

    -2

  • 49. 匿名 2015/03/24(火) 09:40:22 

    じゃがいも意外!
    真似しよっ

    あと、8時間ダイエットかぁ。
    やってみようかな?

    +14

    -3

  • 50. 匿名 2015/03/24(火) 09:40:37 

    39さんと同じく、食前キャベツやってます!これで1ヶ月で3キロ落ちました。勿論、運動や筋トレ付きですが

    +10

    -0

  • 51. 匿名 2015/03/24(火) 09:41:09 

    やっぱり運動だよねぇ?

    どの位みんな運動してんだろ?

    +12

    -0

  • 52. 匿名 2015/03/24(火) 09:46:12 

    私も大食いで炭水化物大好き!
    で、今ダイエット中でやっと10キロ減りました。
    レコーディングダイエットで1日⚪️Kcalまでって決めて記録。
    毎日何か運動をする。
    ウォーキング、ヨガ、コアリズム、筋トレ。
    慣れたらしんどくないよ。ガンバローー!!
    オーーッ!!

    +23

    -0

  • 53. 匿名 2015/03/24(火) 09:49:59 

    25さん。

    はい。
    じゃがいもは、こぶしくらいの大きさでも80kcal未満。
    こぶし大のじゃがいもを5個食べたとしても400kcal
    これだけでもお腹パンパンになります。
    でも1日1食だからこれもで全然カロリー足りない。

    しかも、じゃがいもは水溶性食物繊維と、不水溶性食物繊維がバランスよく
    含まれてるから便秘にもいいです。

    サツマイモは、じゃがいもに比べ100g中50kcalくらいカロリー高いけど、
    サツマイモも同様の効果(腹持ち、むくみ、便秘)がありますよ。

    +17

    -1

  • 54. 匿名 2015/03/24(火) 09:53:30 

    52さん…すごい。。

    私はまだまだ甘かったあああああ

    +7

    -0

  • 55. 匿名 2015/03/24(火) 09:53:36 

    食事制限中のスーパーの惣菜は本当に葛藤
    腹筋を毎日30回するだけでも、少しずつ変わってくる

    +10

    -0

  • 56. 匿名 2015/03/24(火) 09:53:37 


    間食我慢してます
    お金の節約も兼ねて。。。

    +11

    -0

  • 57. 匿名 2015/03/24(火) 09:54:18 

    53さん
    めっちゃタメになる!
    ありがとう!

    +14

    -0

  • 58. 匿名 2015/03/24(火) 09:55:13 

    三食きちんと食べます!
    夕ご飯に白米も摂取してます。
    そのかわり間食を辞めてます。食べたい時は13時から15時の間までにおやつを食べる。
    週3回水泳 1km/回 クロールと平泳ぎ
    生理前はドカ食い、夜食などなどしますが、我慢するとストレスになるので許してます。
    166cm 56kg➡︎51kg

    +11

    -0

  • 59. 匿名 2015/03/24(火) 09:55:40 

    53
    それに、バターつけちゃ…ダメだよね?
    やっぱりダメだよね?(笑)

    +26

    -0

  • 60. 匿名 2015/03/24(火) 09:56:55 

    52さん!
    私も10kg減らさなきゃいけないんですけど…
    10kgダイエットどの位期間かかりましたか?

    +9

    -0

  • 61. 匿名 2015/03/24(火) 09:57:50 

    ギャル曽根流、カサ増し!

    お好み焼きに豆腐
    ご飯にしらたき


    地味〜〜に努力

    +14

    -0

  • 62. 匿名 2015/03/24(火) 09:59:51 

    すごい大食いです

    お店ですぐに覚えられるくらいです
    でも太ってないです
    体型に見合わない 量なので覚えられるのかもです

    すごく食べたいものは我慢しませんが
    なんとなく
    とか
    お腹が空いてないのにはガマンします
    メリハリ!
    です

    +11

    -3

  • 63. 匿名 2015/03/24(火) 10:03:25 

    私もカロリーコントロール
    1日1500kcal
    運動は、1日300kcal
    脂肪を燃やすために有酸素運動

    タニタの栄養管理士さんが言ってたんですが、
    例えば…

    両手で水をすくう形(指をぴったりくっつけ、水が漏れないように器を作る)
    この形に入るお茶碗に軽く1杯が主食の適量

    指をぴったりくっつけ広げた手のひらの大きさと、厚さ1cmが主菜(肉さかな)の適量

    指を思いっきり広げ、軽く両手を合わせた手のひらに山盛りの野菜が副菜の適量

    これで2ヶ月で4kg落とせました!

    +9

    -1

  • 64. 匿名 2015/03/24(火) 10:04:09 

    は~い 趣味はダイエット 特技はリバウンドで~す

    +24

    -4

  • 65. 匿名 2015/03/24(火) 10:05:41 

    じゃがいも太るイメージだったけど、神じゃん!!!

    +23

    -3

  • 66. 匿名 2015/03/24(火) 10:06:39 

    64さん、同じく(笑)

    +11

    -1

  • 67. 匿名 2015/03/24(火) 10:09:30 

    大食いです。

    なんでこんなにお腹が空くのか、真剣に悩んだりしたこともあります。

    昔は何故か食べても太らなかったので痩せの大食いと言われてて、ファミレスとか5軒ハシゴしたりしてました。


    ですが、アラサーになってから急激に太り出し…今はやったことのないダイエットを始めました

    生まれて今まで、ご飯を我慢したことなく、欲望のまま食べてたのでとても辛いですが、みなさんのコメント参考にさせていただきます

    +25

    -1

  • 68. 匿名 2015/03/24(火) 10:20:21 

    60
    52です^_^
    半年くらいかけてゆっくりです。
    月1くらいで、何かの予定を入れてその日までのカウントダウンをカレンダーに書いてたら「どか食いやめとこ、お菓子半分にしよう。」とかの意識が続いて効果ありでした私は(*^_^*)

    +6

    -0

  • 69. 匿名 2015/03/24(火) 10:35:33 

    そのじゃがいもをフライドポテトにしてマヨネーズで食べてみるw
    なずけて「じゃがいも殺し」w

    +13

    -4

  • 70. 匿名 2015/03/24(火) 10:37:21 

    >69
    素材の味だけでお楽しみください(^^;

    +29

    -0

  • 71. 匿名 2015/03/24(火) 10:40:34 

    38
    過度な食事制限がダメなだけで、ダイエットに食事制限は必須だよ。
    運動だってやめれば戻るし。
    同じこと。
    両方を毎日続けられる範囲でやるのが正解だよ。
    一日バカみたいに食べてたらどんなに運動しても痩せないからね。

    +23

    -0

  • 72. 匿名 2015/03/24(火) 10:42:35 

    野菜スープ作って食べる。
    カロリー低いし、作るの簡単で時間もかからないし。

    運動してるので、どうしても腹へる。。。

    +9

    -0

  • 73. 匿名 2015/03/24(火) 10:51:14 

    食事制限はリバウンドするよ。毎日地道な運動してゆっくりやせるのがいいよ。あたしは毎日スクワットしたり歩いたりラジオ体操したりヨガやったり…気になったこといろいろしてる。食事制限は間食控えるとか夕食後は食べないとかそのくらいです。

    +8

    -2

  • 74. 匿名 2015/03/24(火) 10:56:30 

    本当は食パン一斤余裕で食べれる。

    ガマンガマン。

    +42

    -2

  • 75. 匿名 2015/03/24(火) 10:59:34 

    間食控えられない(ノ)・ω・(ヾ)

    +17

    -1

  • 76. 匿名 2015/03/24(火) 11:03:15 

    食べてもその摂取カロリー以上に運動すればいいと思うけどなかなか出来ないし、ダイエット中とか言ってるのに食べることしか考えてないのはもう絶対に痩せれません。
    本当に痩せたい時はまず脳から騙してみて下さい。
    食べ物の事を考える時間に痩せた自分を想像したり痩せた時に着る服見たりモチベーション上がる画像見たりとか!
    そうしてくと脳がそれに伴った行動をしようとしてきます。
    そして、結果痩せます。
    1日1日効果に関係なくダイエットを頑張った自分に、今日も綺麗に近づいたよ。と脳にインプットさせます。

    ダイエットは、みんな運動食事制限といいますがまずは脳を本気にさせないと成功しないです。
    その、結果何かしら行動を起こすんです。

    綺麗になりたい。オシャレしたい。と具体的にその姿を想像出来ればダイエットは絶対に成功します!

    私は産後14㌔くらい痩せました☆

    頑張って下さい!痩せたあなたは今よりもっと自信が出て綺麗になってますよ☆

    +21

    -1

  • 77. 匿名 2015/03/24(火) 11:03:59 

    68. 匿名 2015/03/24(火) 10:20:21 [通報]
    60
    52です^_^
    半年くらいかけてゆっくりです。
    月1くらいで、何かの予定を入れてその日までのカウントダウンをカレンダーに書いてたら「どか食いやめとこ、お菓子半分にしよう。」とかの意識が続いて効果ありでした私は(*^_^*)



    返事ありがとうございます
    半年!!!
    すごい!
    リバウンドとかないですか?

    私も頑張ります!

    +10

    -0

  • 78. 匿名 2015/03/24(火) 11:07:25 

    76さん、すごい納得した。

    実際は、ダイエットどのようにしたの?
    脳を騙したあと、何らか実行したダイエット方があると思うんですが。。

    +12

    -0

  • 79. 匿名 2015/03/24(火) 11:08:35 

    体重が減ってなくても自分を褒めることは確かに大事かもね

    +6

    -0

  • 80. 匿名 2015/03/24(火) 11:09:15 

    8時間ダイエット、一週間ちょい
    体重54→51.8、ウエスト70→64.2


    8時間の間はお腹いっぱい好きな物食べてます
    お腹周りが特にすっきりして嬉しい
    週に3回、筋肉が落ないように筋トレもしてます
    ゆっくり痩せるのがいいんだろうけど、結果が出ないと続ける気にならない性格なので
    最初にスルスルっと落ちてくれるダイエットが好き

    +22

    -0

  • 81. 匿名 2015/03/24(火) 11:09:31 

    めっちゃ大食いです(´;ω;`)

    じゃがいもやってみす!

    +9

    -0

  • 82. 匿名 2015/03/24(火) 11:11:47 

    80さん、そんなにスルスル落ちたんですか!?

    +7

    -0

  • 83. 匿名 2015/03/24(火) 11:13:13 

    朝ごはん、食べないと肝臓に負担がかかるって聞いてネットで調べたら、両方の意見があってわからなくなった。

    でも、朝食べると確実に食欲増すし、太る。。。

    +9

    -1

  • 84. 匿名 2015/03/24(火) 11:14:20 

    食事制限って、食べる量を減らすんじゃなくて、カロリーを減らすことだから、低カロリーのもの食べればたくさん量を食べれるよ!

    +12

    -1

  • 85. 匿名 2015/03/24(火) 11:31:44 

    77
    今の所リバウンドはなしです。
    でも停滞期らしく体重動かないです...
    頑張りましょっ!!


    皆さーん、停滞期の時、どうしてるんですか?

    +9

    -0

  • 86. 匿名 2015/03/24(火) 11:35:56  ID:qR8FhKFLaD 

    76です

    私も妊娠してすごい食べてて胃が大きくなった状態からのスタートだったんで食事制限ツラかったですが、痩せようと、決めて痩せてた頃の服でコーディネート考えたり身長同じくらいで痩せているモデルさんの画像見たり自分が痩せた時にやりたいことリスト作ったりして脳を完全にその気にさせたら、自然と食べ物の見方が変わりました。

    白湯を頻繁に飲んで代謝あげたり(飲んでる時はこれは痩せる水と言い聞かせる)
    食事の時選ぶメニューも自然とカロリー低い和食になったり、白いご飯は昼のみにして朝はフルーツとか時間無かったら青汁。夜はおかずだけとか昼食べ過ぎたら食べないとか。

    付き合いで夜食べた時は次の日に調節するとか意識が変わります。

    一歳半の子供いるのでジムとか行けないので家で出来る運動したり、マッサージしたりとかしました。

    でも、綺麗になってったり好きな服着れるようになったり想像して、イメージしたりを習慣として、できるようになればダイエットは成功します。

    お互い頑張りましょう!!

    +13

    -3

  • 87. 匿名 2015/03/24(火) 11:52:05 

    86さん、返事ありがとうございます

    す、すごい意識の高さ!

    自分にできるか不安ですが、頑張りますっ!!

    +8

    -0

  • 88. 匿名 2015/03/24(火) 11:53:04 

    85さん
    停滞期でしょ。
    本当みなさんどうやって乗り切ってるんでしょうね

    +8

    -0

  • 89. 匿名 2015/03/24(火) 11:54:11 

    46さん
    わたしもあすけんのアプリでレコーディング始めて3週間で3キロ減りました。
    一日に食べる量ってこんなに少なくていいのね…と愕然としました。
    どんだけ食べてたんだ私!!!

    +9

    -0

  • 90. 匿名 2015/03/24(火) 11:57:33 

    大食いの私は、ダイエット始めてすぐに停滞期!?

    3ヶ月も夕食抜き、朝昼、カロリー調整
    完食抜き
    有酸素運動1時間
    筋トレ1時間
    ストレッチ30分
    毎日毎日やってるのに500gしか減らず…

    「痩せない病気とかあるのかな?」って調べたくらい。

    もうダイエット辞めようかと思ったら、ダイエット成功者の先輩に「絶対、今やめちゃダメ!」と後押しされ、続けること更に1ヶ月。

    風邪引いて、寝込んで2日間お粥しかたべれなかったら、2日で4kgも落ちた^^;

    先輩曰く、今までの努力で基礎代謝が上がっていたはず!と。

    そこから、面白いようにスルスル落ちました!

    +9

    -0

  • 91. 匿名 2015/03/24(火) 11:59:18 

    89さん!
    私もあすけんアプリでカロリー調整と運動記録して4kg落としました!

    食べるのって書き出すと「え!?こんなに食べてた?」とか「これ、こんなにカロリー高いの!?」とか色々見直せますね

    +6

    -0

  • 92. 匿名 2015/03/24(火) 12:04:05 

    トピズレでごめんだけど、毎回何かのトピが立つ度に、トピ画を素早くあげてくれるトピ画職人さんに感心してしまうww

    ダイエットは、私にとっては永遠のテーマ。

    あ〜死ぬまでダイエットなんだろうなぁって思うんで、のんびりすることにした(笑)

    +12

    -0

  • 93. 匿名 2015/03/24(火) 12:07:27 

    9さん、朝からケンタッキーってスゴいですね!

    ピースの数を減らすのでなく、チキンをお味噌汁に代えるだけで、効果が出そう♪

    お互いに頑張りましょう!

    +9

    -0

  • 94. 匿名 2015/03/24(火) 12:27:43 

    あすけん、ダウンロードした!!!

    +8

    -0

  • 95. 匿名 2015/03/24(火) 12:32:52 

    11月中旬からダイエット始めて今−12〜13㎏ウロウロ。
    元々大食いで食欲も人一倍。
    食べる順番を変えて有酸素運動をしました。
    野菜→スープ系→蛋白質→糖質。
    徐々に野菜の量を2人前に増やしお茶をたくさん摂るとかなり満腹になり最後のご飯は食べなくて済んだりしました。
    週末は気にせずデザートも外食もたらふく食べて平日はまた頑張る、を繰り返したらストレスもなかったです。
    適度な運動取り入れたらリバウンドもないです。

    +9

    -0

  • 96. 匿名 2015/03/24(火) 12:34:48 

    超~大食いですよ~
    でも10キロ痩せました!
    彼氏も出来ました~
    超~幸せです!

    +10

    -3

  • 97. 匿名 2015/03/24(火) 12:43:42 

    昨日晩御飯湯豆腐だけにしようと思ったけど1分後には冷食のラーメン食べてた…
    食べることをやめられない泣
    痩せたいのにー(>_<)運動も三日坊主だし…もう10年はダイエットダイエットいってるのにいまだに始まりもしない…

    +10

    -6

  • 98. 匿名 2015/03/24(火) 13:20:39 

    食前に寒天ゼリーとかとろろ昆布にお湯入れて醤油かけたのとかの食物繊維含んだのを食べると、胃の中で膨らんで良いですよ\(^^)/
    血糖値が急激に上がるのも防げます!!

    +8

    -0

  • 99. 匿名 2015/03/24(火) 13:32:47 

    1月から歯列矯正をはじめたんだけど、歯磨きが面倒くさい→間食がなくなって
    すでに3kg減った
    食い意地より面倒くささが勝つんだなと思った

    +8

    -1

  • 100. 匿名 2015/03/24(火) 15:12:14 

    あすけん、もう3ヶ月ぐらい続けてるんだけどプラマイ0。。
    カロリーも適正にしてるし、運動もできるだけ必要量やってるけどこの結果。
    嫌になってたけど、ここ見たらもっと努力しなくちゃ!ってモチベあがった!

    +5

    -0

  • 101. 匿名 2015/03/24(火) 15:18:51 

    100さん
    あすけん、私も長くつけてますが、摂取していいカロリー数より、100〜200kcal減らすと、サクサク落ちます。

    食べ物で減らすのが難しい時は運動で!

    +6

    -0

  • 102. 匿名 2015/03/24(火) 15:22:01 

    体重1kg減らすためには

    7200kcal減らす必要がある。


    7200kcalを1ヶ月で消費するには
    1日 240kcal

    つまり、毎日240kcal食べ物でも運動でも消費すればゆっくりと体重は落ちる計算です。

    私はダイエット80っていうアプリで
    80kcalの消費を1日に3回と考えてやってます!

    +3

    -0

  • 103. 匿名 2015/03/24(火) 15:27:09 

    たくさん食べ続けたら、どんどん内臓に負担がかかるよ。内臓がボロボロになったらダイエットどころじゃなくなるよ。醜いおばさんはだいたい大食い

    +2

    -2

  • 104. 匿名 2015/03/24(火) 15:31:52 

    大食い=早食いでしょ?
    早食いって食べてる姿が見苦しいよね。鏡の前でご飯食べたら?

    +9

    -1

  • 105. 匿名 2015/03/24(火) 15:46:59 

    お菓子が大食いです。
    食事はおかわりしないし、一人前で十分なんですが。。
    食事抜いてお菓子だけでもいいくらい好きで・・困。

    一日が食事一食とお菓子一食。痩せる訳ないな・・

    +9

    -0

  • 106. 匿名 2015/03/24(火) 16:00:02 

    どうしても間食がやめられません…(・_・、)
    イライラしてしまいます…

    +7

    -1

  • 107. 匿名 2015/03/24(火) 16:07:52 

    食べることが好きだから、何回噛むとか、食べる順番とか、小さいことでもストレスになっちゃうし、続かない。運動しかないな!って思って、勇気出してランニング始めたらいい感じ!キツイけど、爽快感がクセになる。走り始めたらなぜか食欲抑えられてる。運動不足なことへの罪悪感?もなくなってポジティブになりました!

    +4

    -0

  • 108. 匿名 2015/03/24(火) 16:31:10 

    あすけん、気になって登録してみた
    大食いだと思ったけど、今晩ごはん終えて入力してみても総カロリー足りなかった
    足りない栄養素教えてくれたりなかなか良さそう
    運動面頑張ってみる

    +5

    -0

  • 109. 匿名 2015/03/24(火) 20:53:14 

    脂肪は1kg燃やすのに約7,000kcalね
    脂肪1g=9kcalだけど、身体には約20%の水分があるから実際には約80%が脂肪。すなわち脂肪1gは約7kcalで燃焼させることができる。1kgとなると1,000倍なので約7,000kcal。だいたいフルマラソン3回分。
    例えば1ヶ月で1kg減らそうと考えた場合、
    1日約230kcalでいい。ご飯(140g)1杯分。

    +5

    -2

  • 110. 匿名 2015/03/24(火) 21:55:27 

    109
    タニタの栄養管理士が7200kcalって言ってたよ!

    +4

    -0

  • 111. 匿名 2015/03/24(火) 21:56:32 

    ネットで調べたら7200kcalってなってるね。
    1kg減らすのに。

    +3

    -0

  • 112. 匿名 2015/03/24(火) 22:26:38 

    今朝から8時間ダイエット開始。
    8:30〜16:30の間に食べました。
    一応 量を意識してみたけど、お米が大好きなので16穀米をお粥にして食べた。
    16:30からがキツかった〜。
    口がさみしくて青汁飲んじゃったけど平気かな?
    明日もまたがんばろう!

    +5

    -1

  • 113. 匿名 2015/03/24(火) 22:59:37 

    ダメだぁ
    さっきチーズケーキ1本食べた 1個じゃないよ長いの1本(/ω\)

    +6

    -0

  • 114. 匿名 2015/03/24(火) 23:12:02 

    肉メイン。

    あとなぜか米が痩せない。パンの方がすぐ落ちる

    +5

    -0

  • 115. 匿名 2015/03/24(火) 23:17:09 

    はーらへりはらはら~
    大食いだけどダイエット中の人

    +5

    -1

  • 116. 匿名 2015/03/24(火) 23:46:53 

    リンゴのようなネガティブカロリー食品(食物のカロリーより消化吸収にかかるカロリーの方が多い)を食べる
    米などの多糖類なら食べ過ぎなければ太らないよ
    炭水化物抜きダイエットは良くないし米食べないと満足感ないし

    +5

    -0

  • 117. 匿名 2015/03/25(水) 00:02:56 

    スープダイエット効果なかったから、再チャレンジしようか迷う。
    でもやらないとまずいくらい食欲が抑えられない。

    +3

    -0

  • 118. 匿名 2015/03/25(水) 00:44:24 

    7さんの食べ方は太るか、太らないにしても体脂肪が増えます。

    朝食べないと空腹状態が長時間続くことになり、次に食べる食事の前には低血糖状態。
    昼ご飯が軽くでなく普通量食べるのなら、血糖値が急上昇し処理しきれない糖があふれてしまいます。

    朝抜きでしたら、昼はパンやうどんなどの小麦製品はダメですよ。

    +4

    -1

  • 119. 匿名 2015/03/25(水) 01:48:15 

    ここ半年で7㎏痩せました。
    体重64㎏→57㎏
    体脂肪32㎏→24%

    食べる量はあまり変えてないけど、よく歩くようになって胃が小さくなり、すぐに満腹になるようになりました。

    +6

    -0

  • 120. 匿名 2015/03/25(水) 06:50:52 

    確かに、空腹時に歩くと少し収まるのよねぇ。
    何かあるのかなぁ?

    +2

    -0

  • 121. 匿名 2015/03/25(水) 07:23:37 

    ダイエットする前は夜ご飯に重きを置いていたのを、朝ごはんにシフトした!
    今までは朝ごはん抜きの昼、夜、夜中の3食(/--)/そりゃ太るわ~笑

    今は、夜炭水化物抜きで、キャベツ半玉くらい食べます!調理方法は変えて♪腹6分目くらいにして…どうしても我慢出来なかったらゼロカロリーゼリー食べます。
    でも夜我慢してる分不思議と朝お腹空くようになりました!
    朝はオールブランにプレーンヨーグルト(便秘解消しました!)と、旦那のお弁当作りの残り物。ご飯も食べます。朝は気にせず結構ガッツリ食べてますよ~。
    昼は野菜炒めを職場に持っていってます。

    これで2ヶ月で8キロ痩せました!まあ77→69なんですけどね(^^;)
    目指せ年内50キロ!\(^o^)/皆さん頑張りましょう!

    +4

    -0

  • 122. 匿名 2015/03/25(水) 07:39:30 

    みなさま おはようございます

    8時間ダイエット 2日目

    さすがに昨日の1日だけじゃ体重は変化無し
    500gでも減っててくれたら モチベーションが
    上がるのに~
    この年(アラフィフ)だと ほんっっっとに痩せない!
    元々食べる時間が不起訴だっから余計かな
    とりあえず 今日も決行します

    +3

    -0

  • 123. 匿名 2015/03/25(水) 08:11:35 

    おはようございます。8時間ダイエット中の80です
    今朝は体重変わらずでしたがウエストが64.2→63.5とまたサイズダウンしてました(・∀・)
    今日で10日目です
    お腹周りは本当にスルスルっと減っていくので楽しい!

    +3

    -0

  • 124. 匿名 2015/03/25(水) 08:13:24 

    122
    不起訴×
    不規則○

    +0

    -0

  • 125. 匿名 2015/03/25(水) 08:21:32 

    おはようございまーす٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑)

    私も8時間ダイエットやってみようかなぁ?

    みんなのダイエットコメント本当に役に立ちます

    +3

    -0

  • 126. 匿名 2015/03/25(水) 08:22:58 

    116
    その話、最近知った!
    きのこや、こんにゃく、野菜もほとんどがそうらしいね!

    +2

    -0

  • 127. 匿名 2015/03/25(水) 11:33:51 

    >118
    朝ご飯は食べない方がいいと言うお医者さんも多いから素人が一概には言えない
    私は朝食べず1日2食で半日断食の考え方を取り入れてダイエットしてるけど体脂肪も体重もきちんと減少して体調もすこぶる良好
    1年8ヵ月で約10キロ減のスローペースだけどね
    成人した大人はむしろ1日に16時間~18時間胃を空にする時間を作った方が健康になると思う

    +5

    -1

  • 128. 匿名 2015/03/25(水) 17:25:59 

    ダイエット中だけど食べてます
    気持ちだけダイエット

    +1

    -1

  • 129. 匿名 2015/03/26(木) 08:33:16 

    おはようございます
    8時間ダイエットの3日目です
    今朝 体重を計ったら、1.5キロ減ってました
    昨日の朝は全然減ってなかったのに
    嬉しいです
    今日もがんばります

    +2

    -0

  • 130. 匿名 2015/03/26(木) 09:56:50 

    朝食べなかったら肝臓に負担をかけるって医者から聞いたけど…。

    肝臓の数値があまり良くないので、やっぱり朝は少しは食べないといけないのかなぁ。。

    +2

    -0

  • 131. 匿名 2015/03/26(木) 14:24:57 

    夜6時以降はなにも食べないようにしています。
    それより前は好きなもの食べています

    +2

    -0

  • 132. 匿名 2015/03/27(金) 04:01:10 

    109

    1kg減らすのに9000kcal必要でその内の20%は水分なので、よって計算すると7200kcalです。

    7000kcalではありませんよ。

    嘘を書いちゃダメ。

    管理栄養士の講演に先日行って勉強してきたので間違えありません。

    +2

    -0

  • 133. 匿名 2015/03/27(金) 06:32:56 

    おはようございます
    「あすけん」ダイエットで4kg減りました

    まだ、落とさなきゃいけないので頑張りますが、1週間に1回はドカ食いします(笑)

    +0

    -0

  • 134. 匿名 2015/03/27(金) 08:26:16 

    おはようございます。
    8時間ダイエットの4日目の朝です。
    丸3日目を終えて、体重は計2キロ減りました。
    アラフィフの私でさえ効果出ます。
    一週間で4キロ痩せるとの噂も、あながち嘘では無さそうな。
    今日もがんばります。
    私はガッツリ食べてます。
    運動もこれといってしてません。
    でも8時間ダイエットだけで効果出てます。

    +2

    -0

  • 135. 匿名 2015/03/27(金) 13:23:36 

    134

    すごいですね!

    ガッツリってどれ位食べてますか?
    食事制限、全くしてないってことでしょうか?

    甘いものとかも?

    すみません、良ければ詳しく教えてください。

    +0

    -0

  • 136. 匿名 2015/04/05(日) 10:39:55 

    朝は炭水化物多めで昼はタンパク質、
    夜は控えめ
    これで痩せてますっ

    +0

    -0

  • 137. 匿名 2015/04/06(月) 18:51:00 

    食べなきゃお腹空かない 食べるからお腹空いてることにきずく

    +0

    -0

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